⑴ 如何擁有一個完美的肌膚
維生素A是一種強大的抗氧化劑,具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效,可以抗衰老,去皺紋,還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性,同時淡化斑點,柔潤肌膚。我們要想擁有好皮膚、好氣色,那就要常吃含有維生素A的食物。
牛奶同雞蛋一樣,也是人類重要的營養來源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤。
要想有好肌膚,從吃開始。多吃含維生素A的食物,讓你一直美美美!
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⑵ 怎麼才能把皮膚養白
養白是個漫長的過程,我就說一下可以日常養白的10個小習慣吧
不管什麼天氣,出門必擦防曬,因為防曬防的不是太陽,而是紫外線
番茄,奇異果這種含維C多的水果盡量多吃點,維C是美白最天然的來源
多按摩身體,特別是脖子,因為身體長時間不放鬆,血液流通的不順暢就會臉色發黃,黑眼圈,多按摩按摩不常運動的部位就好
每天晚上洗完澡用山羊奶身體乳塗抹身體,因為山羊奶是美白的
臉部的話可以用一些帶有醯胺酸的的產品,初次使用記得在耳後根嘗試下是否耐受
如果化妝的話,每天卸妝這幾分鍾一定要仔細點,因為卸妝不仔細會導致很多細微的殘留影響皮膚
注意去角質,身體可以用顆粒狀的那種磨砂膏,臉部可以用溫和一點的去角質啫喱
注意抗氧化,氧化會使皮膚越來越黃,可以買一些主打抗氧化的精華,多吃點深色的蔬菜(如紫甘藍,菠菜,胡蘿卜)
銀耳吃起來,這個算本人自己吃出來的經驗。每次泡發後燉出膠質就好
護膚習慣要做好,少買點化妝品,多買點護膚品,眼霜和精華要可以買稍微好一點的
⑶ 如何擁有完美無瑕肌膚
飲食習慣這方面是非常重要的
⑷ 打造完美肌膚
打造完美肌膚, 我覺得有這么好的肌膚,那是相當注重排毒養顏的結果。不是隨便用某種護膚品就能達到的,應該是內外兼養,同時還要講究日常生活各個方面。比如飲食、起居、作息時間等等都有要有規律。要打造好肌膚,排毒養顏很重要,每天人體內都會產生大量毒素。我的建議是選用茶療,是排毒的首選。你可以參考我的經驗。網路:仙花芳露。或看下面的資料。
⑸ 怎麼把皮膚從里到外的調養好
在日常生活中,想擁有白皙的肌膚,應該多食用富含維生素C的食物。 維生素C可以中斷黑色素形成的過程,減少黑色素沉著,加快皮膚的還原變白,甚至能減退原有的黑斑,不妨多吃些富含維生素C的食物。 一說到富含維生素C的水果和蔬菜,你可能如數家珍,比如黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔、草莓等。 其中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬可以稱得上是天然的美白佳品,尤其是檸檬,在每年推出的美白保養品,檸檬總是獨占鰲頭的主角,它不僅可以美白,還能淡化已經形成的黑色素。 每天早上喝一杯檸檬水是極好的美容方式,這也是很多演藝明星的必修課。 另外,蔬菜中的白菜、洋蔥、蘿卜褪黑色素的效果很好,玉米中的胱胺酸含量在食物中非常少有,它可以幫你阻擋紫外線,酸奶、銀耳和薏仁都可以令肌膚變得白皙,還能排出體內毒素,所以多食用無妨。尤其在夏天,不妨多飲用一些消暑美白的甜湯,這些對美白肌膚特別有幫助。 現在介紹一款最有效果的美白湯,經常喝這種湯,你的皮膚不僅會變白,而且會變得白里透紅。 材料:雪梨2隻、銀耳3~4朵、紅棗5枚、冰糖適量。 方法:將雪梨去皮、核,銀耳泡軟,紅棗去核,然後加水燉2個小時。 很多女生以為,如果想變白,就應該吃那些白色的東西,比如牛奶、豆漿等等,雖然這些東西對身體很有好處,但這種想法實在沒什麼科學依據。若條件允許用牛奶洗臉,倒是增白的一種好方法。 就很多食物的種類來說,有一些容易感光,比如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等等,這些食物進入體內之後,如果馬上經過紫外線照射,就很容易產生斑點。 而紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等水果,由於富含黃色的胡蘿卜素,吃多了臉色很容易偏黃。 畢竟食物中的營養含量不同,對人體的作用也各有千秋,所以女生們大可不必因噎廢食,只要不過度食用就可以了,對於那些容易感光的食物,可以選擇在晚上食用。 另外,不要過度飲用咖啡,少吃鹽,因為鹽中所含的黑色素能沉積色素,還會影響身體的新陳代謝,久而久之,皮膚會變得粗糙,如果攝入的鹽分過多,就要增大飲水量,讓多餘的鹽分盡快排出體外。 盡量不要食用加入了食品添加劑的食物。 健康人的內臟可以維持正常的新陳代謝,讓黑色素順利排出,但食物中如果增加了過多的人工添加劑,會給內臟造成負擔,造成黑色素沉積。如果你實在不捨得拋棄這些美味,也沒關系,只是要吃更多可以排毒的水果和蔬菜。 只要打好了身體內部的底子,不僅是臉部皮膚,其他部位的皮膚也會隨之美白起來。 想成為百分之百的美女,全身上下的每一寸肌膚都水水嫩嫩的,因此要多泡美容澡。 對全身美白效果最明顯的是泡玫瑰精油澡。 在放滿水的浴缸里放一兩滴玫瑰精油,由於精油的純度非常高,加入過多往往適得其反,嚴重的甚至會灼傷皮膚。 泡澡可以增進血液循環,讓全身皮膚更結實。 解決了內部問題,再加上一些外在美白產品,肯定可以達到事半功倍的效果,但是,現在的美白產品幾乎令人眼花繚亂,聰明女生們一定要注意。 含有熊果苷的美白產品不可以在白天使用!因為熊果苷雖然具有很好的美白效果,但它也很吸光,白天用更容易變得更黑。 所有標榜可以「迅速美白」的保養品,都含有果酸、A酸或酵素之類的保養品,它們可以加快表皮的新陳代謝,讓皮膚在短時間內白起來。 一般來說,我們都認為果酸、A酸或酵素之類的含量越高越好,但對於這種酸性的美白產品,一定要注意它的成分與含量。根據規定,如果熊果苷的濃度果超過6%~7%,就不能在臉上使用,麴酸只能占產品的2%,維生素C衍生物MAP的用量應該限制在3%,至於其他美白產品的成分,最高也不能超過10%,否則就超出了普通護膚品的范圍,最好不要購買。另外,不要連續使用六個月以上,因為它會使皮膚表皮變薄,很多敏感性肌膚就是這樣造成的。 值得提醒的是,任何一種美白產品都具有刺激性,所以使用時一定要謹慎,不要長期使用。 有的女生天生膚色就黑,因此往往使用那些去角質的產品,希望達到美白效果,但試想一下,如果天天去角質,皮膚肯定會變薄,更易受到損傷。 只要你想變成白皙美女,就一定要給自己時間,最少需要一個月,如果你希望一星期就變白,完全是不可能的。即使內外兼修,也要按月計算,說不定下個月只比上個月白一點點,但你不必灰心。 有效的去黑頭方: 一、鹽加牛奶去黑頭 1.最好用沒有用過的食鹽,可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來; 2.每次用4~5滴牛奶兌鹽,在鹽半溶解狀態下開始用來按摩; 3.由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒,所以在按摩的時候必須非常非常小力; 4.半分鍾後用清水洗去,不能太久了; 5.為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護,所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了 。 二、用珍珠粉去黑頭 用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下: 1.在葯店選購質量上乘的內服珍珠粉。 2.取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量清水,將珍珠粉調成膏狀。 3.好的珍珠粉均勻地塗在臉上。 4.部按摩的手法在臉上按摩,直到臉上的珍珠粉變干,再用清水將臉洗凈即可。 5.每周可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。 特別提醒 想把黑頭清除而不想毛孔變大,不論用何種方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然張開,除了有助於排出毒素外,也有助於清潔。清除完黑頭後,最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位,除能鎮靜皮膚外,還可以收縮毛孔。 三、蛋清去黑頭 1、准備好清潔的化妝棉,將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片,越薄越好; 2、打開一個蛋,將蛋白與蛋黃分開,留蛋白部分待用; 3、將撕薄後的化妝棉浸入蛋白,稍微瀝干後貼在鼻頭上; 4、靜待十至十五分鍾,待化妝棉干透後小心撕下。 四.雞蛋殼內膜去黑頭 雞蛋殼內層的那層膜,把它小心撕下來貼在鼻子上,等干後撕下來。這是很多人都說好的方法! 五、鹽 洗臉後趁皮膚沒有干透,用鹽(燒菜的鹽就可以了)適量塗在鼻子上打圈圈按摩,你會感覺鹽慢慢融化(偶用的是細鹽),繼續按摩,過十分鍾左右(自己可以感覺)用清水洗干凈,! 注意事項:有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛, 慎用;敏感膚質者不提倡使用該方法。 建議產品:匯美舍的洗面鹽,用的時候可以取一小勺在手上,用幾滴清水調和,就變成濃濃的液體,然後把這個液體在鼻子上按摩一會,再洗掉就OK了。 六、米飯(提供者 了一) 每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔,說會把臟東西都帶下來。據說她認識的老太太從不做美容,但是皮膚非常好,就用的是這個法子!使用飯團在臉上輕輕滾,然後應該是洗臉的。 註:沒有太多JM親身試驗,效果不詳。 七、BB油 (提供者 sweet_eda) 卸裝油的成分一般有3種:為植物油最佳,礦物油次之,合成脂最差。因為植物油通常會帶給你粘膩的感覺,所以更多的人喜歡礦物油。嬰兒油的主要成分就是礦物油,所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有效。事先准備好高質量的面巾紙,一瓶嬰兒油(強生就好,看看成分是否以礦物油為主),清潔面部之後,開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭,這個需要耐心,因為油脂的溶解不是瞬間 的事情,建議可以一邊看電視一邊做這個按摩。我大約按摩了1個小時左右,到了半個小時的時候,就已經感覺到手指上有一些小顆粒,其實就是黑頭的油脂被按摩出來了,用紙巾擦掉,接著按摩。注意,有青春痘的妹妹一定要謹慎,因為不當的按摩會刺激痘痘,按摩時避免有青春痘的地方。按摩時力度適中,不能太用力,否則可能會把鼻子按摩紅的,那可就不好看了。 已經有很多姐妹們實踐了,大家的反應一致不錯,尤其是按摩過程中感覺黑頭油脂一顆顆的出來,心裡很高興,按摩結束之後,需要再次清潔皮膚,最好用收斂水。個人覺得這個方法科學而有效,比那些鼻貼斯拉最皮膚的破壞好得多,實際上這個辦法並不是個人憑空臆造,而是來自一本美容書籍(不知道名字,因為我沒有這本書)。感興趣的妹妹試驗看看吧!
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⑹ 如何可以保養好皮膚
完美護膚,堅持簡單三步曲
潔膚──潔凈+溫和
每天的空氣污染、彩妝以及皮膚本身的分泌物,都會覆蓋在皮膚表面上,以致堵塞毛孔的通暢,甚至容易引起「痘痘」和皮膚過敏,許多人誤以為頻繁地洗臉或使用去脂力強的潔膚品便可以減少油膩、緩和過敏。實際上,這只會破壞皮膚天然的皮脂膜,肌膚缺乏了皮脂膜的保護,不但變得乾燥緊綳,而且當刺激物入侵時,肌膚更將乏力抵抗,即使用再好的護膚品來保養也是事倍功半,達不到理想的效果。所以,潔面產品不但要「潔力出眾」,同時還要性質溫和、安全。
調膚──滋潤+調理
不要小看調膚這一步,它可是基礎護理中的重要步驟。經過清潔後,皮膚表面的酸鹼度不能立即恢復平衡的狀態,這時我們需要使用調節水。調節水可以減輕因洗臉使皮膚受到的刺激,並進一步清潔皮膚,幫助收縮毛孔,鎮定皮膚,舒緩神經,軟化角質層、防止水分流失,調節皮膚pH值。因為我們洗臉的水一般是經過殺菌的自來水,它會令皮膚干化,所以潔面後應立即使用調節水,為潤膚做好准備,讓皮膚更充分吸收護膚品的有效成分。
潤膚──保濕+防曬
滋潤、白皙的肌膚是許多人的護膚目標,皮膚保養過程中,潤膚也起著至關重要的作用,皮膚經過適當的清潔與調理後,就需要對皮膚進行徹底地滋潤,以提供肌膚所需的營養成分與水分
⑺ 皮膚曬傷後怎麼辦,六妙招快速恢復完美肌膚
蘆薈
將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透便可。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外,當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時,塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
黃瓜
皮膚曬傷後,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鍾,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象,但敷後身體要用水沖洗干凈。
牛奶
肌膚若因日曬而出現紅腫現象,可立即用牛奶來護理。冰鎮過的牛奶更好,因為低溫可以收縮毛細血管,減輕炎症反應,緩解疼痛,增強牛奶的修復作用。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚光滑和有彈性。牛奶不單可以給肌膚充分的營養,還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、甜椒和草莓。
西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對*不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種有益健康和美容的成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好
薰衣草香薰油
薰衣草香薰油5滴,15ml底油。先把薰衣草香薰油及底油混合在一起,早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。此香薰療法不但可舒緩曬傷的痛楚,加速皮膚的康復,更可以滋潤皮膚。
⑻ 如何護膚保養
生活中的習慣。
1
水分足。這個已經是我們說了很多很多很多次的事情了,現在也已經收到了很多女生的重視了,大家開始很關注水杯和飲水機了,我們的水分足是要吃飯喝水都要補水,面膜護膚水一樣也不能少,所以無論你是什麼樣的懶女人都要有補水的意識。
2
護膚全方面。對於我們的護膚,其實不是說只要呵護我們的臉,我們的臉蛋固然重要,可是還沒到一護臉就什麼都不用操心的地步。我們的手,腳,脖子,身體都要一氣呵護,而不是我們只臉上白白,身上皺皺。
3
護膚產品盡量自然健康如果我們要用什麼護膚品或者化妝品,那麼我們自然是要選擇自然健康的為最重要的,所以我們選擇護膚品的時候一定要把眼睛擦亮哦。買的時候要試用,不僅要抹然後要聞,和查看產品的成分。
4
及時清理身體垃圾。對於我們的身體,干凈起來才會不容易生痘痘,所以我們不僅要常搓澡,還要去角質,磨死皮,幫助我們的肌膚表面能夠干凈和順滑。
5
全方位鍛煉。對於為了抵抗地心引力,我們要強身健體,對於女人來說,最害怕的就是下垂了。那麼我們就要全方位的鍛煉我們的身體,我們的胳膊身體,和臉,等等。現在很多賣的小工具也是有很多,可以幫我們鍛煉腰腹,腿部肌肉,胳膊脖子,臉部都有。
6
健康飲食,補充營養。對於飲食和營養都要用,不要怕胖,一定要通過食物中的營養和膠原蛋白來補充維生素,讓我們的肌膚有光澤,而且健康紅潤。而且盡量減少垃圾食物,多吃水果和粗纖維的食物,女孩子一定要慢慢的會煲湯,不說給別人,至少要會給自己補充營養和促進吸收。
7
健康的生活習慣。盡量做到不熬夜,按時睡美容覺,保持心情的舒暢不要太大的壓力,不要讓自己太生氣,或者過於焦慮,要學會讓自己的情緒平穩。
END
實用方法
多吃紅棗枸杞。對於女人來說一定要多吃紅棗和枸杞,來補充我們的氣血。女人的氣色好了就會讓我們的精神好,感覺更漂亮了。
面膜要會做。自己至少要會做兩道三種的面膜,然後要堅持一周一次的面膜來給肌膚呵護。
身體護理。選擇滋潤的身體乳在洗澡後均勻的塗抹全身,護手霜也要每次洗手後就塗抹起來,對手進行呵護。每天堅持泡腳來讓腳部放鬆,去除死皮然後塗抹乳霜。
多交朋友多旅遊。女人最重要的就是心情舒暢,這樣最好的解決方法就是我們多和朋友溝通,可以幫我們換換心情,然後就是可以出去旅遊散心讓我們的心境更廣闊的,不會凡事太較真或者憋在心裡容易影響精神狀態。