肌膚衰老怎麼辦

Ⅰ 如何緩解肌膚衰老

肌膚日漸「老齡化」對每個人來說都是無法逆轉的，但我們可以通過一些簡單的方法「內調外養」，讓肌膚衰老得無限極慢一些。
1. 吃點菠菜拌芝麻，菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對延緩皮膚衰老大有作用。菠菜中還含有大量的鐵，可以起到補充氣血的作用，讓你看起來氣色更紅潤，顯得更年輕。涼拌菠菜加點芝麻還能健腦哦。
2. 調整枕頭高度，成人枕頭高度在8~15厘米，仰卧時一拳高，側卧時一拳半高；寬度應超過肩寬，幫助避免過多的水分堆積在臉部，緩解眼部水腫。
3. 喝點茯苓粥，常服茯苓能養顏、烏發、抗衰老，這與茯苓健運脾胃的功能有關。中醫認為，脾是氣血生化之源，只要脾的功能健旺了，氣血才會充足，臉色也會好看。
4. 做做乾洗臉，乾洗臉時，手掌和臉部互相摩擦，使血液循環加快，新陳代謝旺盛，防止皺紋形成。
5. 來杯紅糖棗茶，紅糖中有一種叫做「糖蜜」的多糖，具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。

Ⅱ 皮膚老化怎麼辦

保證睡眠充足，多喝水，注意營養平衡，多運動。身休好了，各方面都調整好了，臉部自然會有光彩！
首先要多吃水果，第二嘛我教你幾招．
冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。

冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。

把曬乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會保持光滑潤澤。

曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

用中葯白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用～月，皮膚將會變得白嫩。

杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉後，用葯塗抹，數月後，容顏會變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。

皮膚美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、�0�4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。

Ⅲ 怎樣延緩皮膚衰老

延緩皮膚衰老的有效方法：
1、及早抗皺抗衰
最好在30歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。女性30時歲後肌膚開始快速衰老，可以用簡露抗皺抗衰老精油來延緩衰老。
2、遠離日曬
90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。
3、多補水
時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處於「新鮮」的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充皮膚流失的水分，但是過量的對自己的皮膚也不一定好。
4、全面適當的營養
食物應多樣化，特別應多食蔬菜水果，屬鹼性，可使酸性體液恢復為微鹼性，從而延緩皮膚老化。
5、保持精神愉快和樂觀的情緒
這一點對於防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關系。俗話說「生氣催人衰老，微笑示人益壽」，心情抑鬱、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，像簡露精油的芳香就能給人們釋放壓力、舒緩情緒，放鬆心情。

Ⅳ 皮膚提前衰老怎麼辦

1、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

2、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥。

(4)肌膚衰老怎麼辦擴展閱讀：

抗衰老食物：

1、植物蛋白。大米和豆腐、蕎麥等食物所含的蛋白質幾乎與等量肉類一樣多，而且還能補充纖維素、維生素和礦物質。

2、胡蘿卜。胡蘿卜中富含的類胡蘿卜素既可減緩衰老，又可保護肌膚，讓您充滿活力。

3、沙丁魚。沙丁魚中富含的歐米伽3脂肪酸和維生素B12，有助於降低心臟病和糖尿病風險。

4、螺螄。1份螺螄含鐵約4毫克，比紅肉還高。攝入足夠的鐵可預防貧血、延長壽命。

參考資料來源：

人民網-怎麼抗衰老 6個妙招讓你老得更慢一些

人民網-抗衰老，吃這十種食物

Ⅳ 解決皮膚衰老的方法

一定要有一個充足的睡眠和良好作息，飲食習慣，而且一定要注意皮膚補水，按摩提拉

Ⅵ 這幾年皮膚衰老的越來越快，該怎麼辦

皮膚是女人都很在乎，很關心的問題！哈，好像與女人的自信，漂亮，聯系在一起。

下面從不同層次的認知讓，讓你真正讀懂皮膚的秘密所在。不會令你失望喔！

一:首先搞清楚，皮膚的問題，不管是衰老，鬆弛，斑點，皺紋等，是內求？還是外求？這個意識觀念的認知非常的重要，為什麼？

角質層就是細胞慢慢失去水份，慢慢扁平，慢慢的堆積，形成的緻密組織，是皮膚最外的一層保護層。

角質層下面的就是基底層，基底層有黑色素細胞，在需要的時候會分泌黑色素細胞保護皮膚，也是皮膚的保護層。

真皮層是皮膚的核心，布滿血管，神經，通常傷害到真皮層，才會流血，才會痛。基底層，與角質層的營養都是有這真皮層供應的，也有這一層細胞慢慢代謝往上推而形成。

另外皮膚還有皮脂腺，毛孔，毛發。其根孔都在於真皮層。皮膚毛孔排的汗，油脂，都是從真皮開始層往外排的。經常聽說的彈力蛋白，膠原蛋白，也存在於真皮層。養容院的減肥抽脂，打玻尿酸等，都是作用於真皮層。

皮膚表面的弱鹼性保護膜，即皮脂膜，也是有真皮層分泌形成的。可以說真皮層是皮膚的心臟，核心，問題所在。皮膚的好壞，衰老，斑點，皺紋，彈性等問題都取決於真皮層。

好，接著，什麼決定真皮層的健康呢？當然是布滿真皮層，給真皮層輸送血液養份的毛細血管。真皮層內的膠原蛋白，彈力蛋白，真皮細胞的更新代謝，都仰賴於毛細血管輸送源源不斷的養份供應。

嗯，皮膚的健康，衰老與否，取決於真皮層，而真皮層的好壞，代謝更新，取決於毛細血管帶來的營養滋潤。如:維生素c，膠原蛋白，維生素e，脂質等。

這也是為什麼經常聽到別人說維生素C可以美白，增加皮膚的彈性，豬腳雞腿可以補膠原蛋白等，就是這個原因。因為，膠原蛋白的構成主要就是有維生素c與蛋白質組成的，維生素c可以增加毛細血管的彈性，同時起到抗氧化的作用，維生素e可以保護細胞膜的作用。

那如何延緩皮膚的衰老呢？冬天樹旪開始枯萎，樹皮也乾燥萎縮，為什麼？因為冬天陽光減少，雨水減少，氣候變冷，導致樹木得到的營養養份減少。

於是樹木不得不把僅有的營養養份收縮回根部，保護最重要的器官部份。以犧牲了樹葉，樹皮，樹枝為代價，保護了重要的根部與樹干，這叫棄足保帥。

直到等待春天到來，氣候變暖，陽光充沛，雨水充足時，樹根得到的營養能量開始充足，不但止滿足了樹根，根乾的需要。

還有源源不斷多餘的營養能量供應，於是樹就開始發出了新芽，長出了綠葉，開始枝繁葉茂。都源於根部有源源不斷的營養支持。綠葉長出來，跟充沛的陽光光合作用，又反向為樹提供生長的能量來源。

說上面樹的例子，是想你切底明白皮膚衰老的問題根源，不在皮膚本身。而是在你身體本體內的營養能量資源儲備情況。

如果一直以來，你的飲食都是缺乏蛋白質，缺乏維生素c，缺乏好的脂肪來源，那幾年，幾十年累積下來，你身體內的營養能量儲備，不能滿足全身所有的組織器官的需求，不夠滋潤全身的組織器官。

於是身體就會棄足保帥，把僅有的，不多的氣血，能量營養，重點用來供應給身體，重要的生命器官，與內臟的器官。營養能量都不夠分配，就會收縮回內臟以保護內臟為主，舍棄次要的組織部位，皮膚衰老就開始。

包括有些女人，手腳冰冷，臉色白白凈凈，毛孔特別細的女人，都是身體嚴重能營養不足的，氣血大部份收縮到內臟，沒有多餘的氣血分配到次要組織器官，包括皮膚，生殖系統等。

明白這個先後，因果的邏輯關系，非常的重要。要不然，你天天盯著皮膚來保養，以為皮膚衰老就是皮膚問題。

卻不知，皮膚衰老問題根源，是你身體內多年以來能量營養儲備不夠，身體氣血不足，一年比年差，身體不得不棄足保帥的結果。

這就是你問的問題，為什麼皮膚一年比年衰老得快的原因。

解決皮膚衰老鬆弛問題，也很簡單，就如一棵樹木一樣。先讓自己的氣血好起來，能量充沛，營養充足，慢慢的，能夠滿足內臟器官，生命器官的需求外，就會啟動次要組織部位的代謝更新，慢慢的你的皮膚就會變好，衰老就會減緩，變得有彈性，有光澤。

Ⅶ 哪些不良習慣會加快面部肌膚的衰老，如何有效解決肌膚衰老問題

衰老是在所難免的，但我們都會期望衰老不要太早來。雖然我們無法阻止時間的流逝，但我們可以做一些事情來撫平臉上留下的痕跡。有些人選擇手術，有些人選擇微整形手術。還可以通過飲食和生活習慣來保護肌膚。
哪些不良生活習慣會加速肌膚衰老？
一、熬夜會加速肌膚衰老
今現的很多年輕人似乎都喜歡熬夜，而且生活和工作上的壓力越來越大，這樣更加速了使皮膚老化，而且會導致心臟供血循環系統功能會下降，嚴重時會導致猝死。同時，熬夜也會引起內分泌失調，皮膚粗糙、色斑和長痘等皮膚問題。
二、愛吃甜食會加速肌膚衰老
似乎女性更喜歡吃甜食。事實上，吃甜食可讓心情愉快，但也會導致皮膚出現問題。甜點的含糖量很高。雖然有些食物不甜，卻不能忽視它們所含的糖。這些糖與蛋白質結合，容易使皮膚變老。
三、不吃蔬菜會加速肌膚衰老
蔬菜是富含膳食纖維的食物，但有些人吃的很少，容易發生便秘。便秘不僅對人體肝臟有益於腸道等，而且還會使皮膚容易出現痘痘、面部色素沉著等症狀，此外，便秘還可以增加體內的毒素，導致代謝紊亂、內分泌失調和微量元素失衡，從而導致皮膚色素沉著、面色，並產生斑點。
四、沒有做好防曬會加速肌膚衰老
防曬是日常必須要做的工作，公所周知，四季都需要防曬，特別在夏天和秋天，陽光特別大，所以有必要保護皮膚免受陽光的照射。根據陽光的強度，選擇適合的防曬用戶， 並且在外出時要戴太陽帽和遮陽傘。紫外線對皮膚非常有害。
五、飲酒和抽煙會加速肌膚衰老
酒精會導致血管擴張和變性，改變血管的通透性，以及皮膚乾燥等問題。吸煙會減少皮膚的血液流動，體內的膠原蛋白會退化和溶解。膠原蛋白的含義是使皮膚緊致有彈性。煙和酒都會使皮膚衰老無彈性。
綜上所述，我們了解了哪些不良生活習慣會加速肌膚衰老。當我們了解了哪些習慣是有害的，必須要及早糾正。除以上列舉的生活習慣外，飲食對皮膚的護理和保養非常重要，而且相對簡單易行，安全且經濟。若不想肌膚衰老，就需要養成良好的生活好習慣。

Ⅷ 皮膚衰老速度太快怎麼辦

出現皮膚老化的現象，要及時的進行調理，可以通過飲食的方法，預防皮膚老化的產生，盡量外出時帶上太陽傘，避免出現紫外線的照射，導致老年斑的產生，可能會誘發皮膚老化的現象。老化是一種比較常見的現象，光老化比皮膚老化相對更加的可怕，光老化是由於紫外線照射導致的皮膚老化的現象，可能會導致惡性的腫瘤的產生，也可能會導致日光角化病的產生，一定要及時的預防。皮膚老化是一種比較常見的現象，可以通過食用維生素E的方法，來有效的緩解皮膚老化的現象。有的人出現了皮膚的老化，也可以通過使用激光治療的方法來進行調理，能夠有效的嫩膚和美白，也可以通過注射美容的方法來預防皮膚老化。