瘦麗減肥精油多少錢盒

㈠ 如何在10天內快速減掉20斤

中醫認為：「血為氣之母，氣為血之帥」。

氣血共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。

氣虛，人就會疲乏無力、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

人體氣血平衡了，才會精神抖擻。

一個氣血平衡的人，體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人，體內氣的運動不充分，運化功能就會弱下來，就會導致運化水濕的功能降低，能量代謝發生障礙，濕聚成痰（即多餘的水分和脂肪）不斷積聚，造成形體肥胖！

所以，氣虛才是肥胖真正的原因。

你可以做到：

1、飲食調理.

平時多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養物質的食物，如紅棗、枸杞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻等。

2、用艾灸補氣

艾乃純陽之物，艾灸是可以改變體內的大環境，治標也治本。

艾灸可以溫陽補氣，調節自身的陽氣。小主們平時在家也可以自己點按或艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴

氣有四虛，胖人氣虛，原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

氣虛☞這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人稱這類胖子為「脂人」。

陽虛☞人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為「肥人」。

痰濕☞人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，就會阻礙身體內氣的運行，引起了身體氣虛，古人稱這類胖子為「膏人」。

濕熱☞身體內的濕和熱相結合，也會阻礙身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為「肉人」。這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

中醫認為：「胖補氣，瘦補血」。

氣血平衡了才會瘦，所以，胖人減肥要補氣。

最後一日三餐，降胃縮小，營養均衡，不能不吃，做到氣血平衡，身體代謝正常。

適當的運動一定能瘦下來。

但10天內減20斤的方法不可取，正常一個人一個月減10斤比較健康，對身體沒有傷害。

㈡ 精油美容的副作用有多大

對於精油，人們聽得最多的就是「從植物中提取的純天然物質」。一個「純天然」，叫大多數人在使用時少了戒心。的確，精油這種從自然界提煉出的「精靈」，無論是沐浴還是按摩，抑或香薰，對於飽受工作重壓的都市白領們都有那麼一點作用，它不僅可以改善女人的膚質健康，還可以增進活力，調理身心平衡。但是，精油雖好，卻也不可以隨心所欲地使用。精油不同於普通化妝品，而是和中草葯一樣，具有一定毒性。因此，盡管精油的效用神奇，但使用時必須謹慎、科學。由於精油濃度很高，過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝，形成灼傷，使皮膚發黑。不少美容師就坦言，常會遇到這樣的情況：顧客買回單一配方精油後，以為多用一點效果更好，於是洗臉時多滴了幾滴，結果臉上長出了紅色小丘疹。都市白領吳女士，一周前不小心將一瓶洋甘菊精油打翻在手機上，擦凈後沒過幾天，手機按鍵變得十分毛糙，翻蓋鉸鏈部分竟被腐蝕得斷裂開來。可見，我們在向精油要美麗的同時，也要注意它的隱患。 把好選購關 1.在商店購買芳香精油時，一定要問清成分、用法和禁忌，正規的精油產品應盛在深色小瓶中，瓶口設計成滴口狀。市場上出售的不少所謂的「香精油」，已添加了礦物油和香精，只能用於點香薰爐聞香，只有從植物中提取的純芳香精油才能用於美容護理。 2.一定要到正規的商場或專賣連鎖美容院購買，注意精油的標簽上有無標明植物的學名、產地、純度、注冊商標、生產日期。最好能在專業人士指導下，購買自己所需的精油，務必詳細閱讀使用說明書，不要擅自混用或調配精油。 3.初次購買芳香療法精油恐怕很難辨別真偽。精油的檔次和等級差別很大，不同品種、不同產地、不同提煉方法萃取的香精油價格大不相同。這就如同買茶葉，分為很多等級，同一品種的茶可能有不同的價錢，有些茶甚至可能是天價，很多時候要根據個人的品味、消費價值觀而定，品嘗後感覺滿意就可以購買。 4.多去幾家店綜合比較一下，千萬別貪便宜買一些合成精油，它不僅沒有美容美體養生功效，還可能對身體有害。 在購買前問清楚精油是單方還是復方的，建議使用復方精油，然後查閱使用說明書，了解其安全性。 把好使用關 使用芳香精油做皮膚保養，一定要先與植物基礎油或霜混合稀釋，以免容易過敏的膚質出現灼熱、刺激等不適症狀。但勿使用礦物油（如嬰兒油）來稀釋芳香精油，因為礦物油的分子量過大，會妨礙皮膚吸收，使療效消失。 如果皮膚有過敏史，使用含酚成分的芳香精油時，稀釋比例要調低（即精油成分減少，基礎油或霜增加）及注意用量，使用前作小部分皮膚測試，通常12小時後便可知道是否適用。一般而言，皮膚敏感者在使用檸檬、薄荷、茶樹等精油時，均要作敏感測試。 使用芳香精油時，不要接觸敏感的黏膜周圍：如陰部、口腔、鼻孔、眼睛等部位，若不小心接觸了，可能會產生灼熱不適感，應立即使用蘸有適量植物基礎油（如甜杏仁油、葡萄核油）的棉球或卸妝棉，在不適的部位反復塗擦稀釋。 個別芳香精油（如柑橘類）會與紫外線產生化學作用而令皮膚產生黑色素，應避免日間使用在面部，或在暴露的皮膚上接受日光浴。但並不是所有柑橘類的芳香療法精油都含光敏特性，可以在日間使用的有：青檸（蒸餾法提取）、甜橙、紅柑、蜜柑、西柚。避免在日間使用的有：青檸（壓榨法提取）、佛手柑、苦橙。打預防針36小時後，才可使用芳香精油。懷孕時，避免使用容易引起流產的精油，如香芋、絲柏、茉莉、洋甘菊等。幼童使用量是成人的1/4或減半，請勿過量。精油應存放在深色的玻璃瓶內，且要避光、避高溫密封保存，應放置於小孩拿不到的地方。 以下人群應慎用精油按摩：經期女性和妊娠三個月內的孕婦、高血壓患者、腫瘤患者、有癲癇病史者、皮膚處於過敏期者等。

㈢ 美容院精油按摩減肥有用嗎為什麼做了兩天的腰腹部按摩。肚子腹部特別疼呢。

首先，適當的飲食
飲食：控制主食和限制甜食

如可用於原來的食物攝入大主食余額遞減法，一日三餐減去50克。逐步控制在250?300克的主食，主食，如小麥，大米及一些雜糧的選擇，但必須嚴格限制攝入的食物，吃七八分飽的習慣。含澱粉過多和極甜的食物如甜薯，馬鈴薯，藕粉，果醬，蜂蜜，糖果，蜜餞，麥乳精，果汁，糖果，盡量少吃或不吃。有些食物中含有過多的脂肪，如花生，核桃，芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物應限制。副食可以瘦肉，魚，蛋，黃豆製品和含糖的蔬菜，水果和其他少。

纖維的食物纖維飲食能阻礙吸收的食物，纖維吸水胃擴張，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食物的攝入，控制體重。人們吃纖維食物，可以在一定時間內很好的消化和吸收，但將廢物的排泄。飲食中的纖維多的食物，咀嚼的數量，所以這頓飯放緩，導致小腸慢慢地吸收營養，血糖水平難以上升。如果你吃大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，便秘自然減少，大腸癌的發病率也會下降。肥胖或多吃纖維。

快速減肥：高蛋白的「新飲食革命」

原理：高碳水化合物食品會引起肥胖，無法抑制的飢餓和食慾。因此，限制攝取碳水化合物吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重，保持苗條的身材。此瘦身食譜一個為期兩周，在14天瘦身計劃中，你可以吃適量的蔬菜，但你可以吃足夠的奶，蛋，肉，魚，這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。

醋減肥

興起食醋熱，如美國，日本的肥胖喝醋減肥在國內和國外。醋含有揮發性物質，氨基酸和有機酸等物質。據悉，每日劑量為15?20毫升醋，可起到減肥的作用。這些年來，日本生產一種「糙米醋精」是一種固體顆粒，攜帶方便，服用方便，每日為20個月，有更明顯的減肥。上海健康醋也是很不錯的。在日常生活中，醋吃多了，你可以蘸食品吃，拌生的食物吃的湯還可以放一點醋以調節胃口。

量的水或湯減肥

需要的飲用水在人們的日常生活中是必不可少的。可食用西瓜，西紅柿等解渴夏天，西瓜汁，冬瓜湯可以利尿，過度限制 a>
往往湯，健康的生活。湯對人體有益的研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖的人減肥湯。平時吃飯時喝一些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥的目的。

減肥通常會減慢速度吃飯，你可以實現減肥的目的，慢食，中村，日本研究人員發現吃同量同樣的食物，肥胖男子用8至10分鍾後，浪費了13到16分鍾後吃的食物，而他也進行了一些咀嚼調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，在一般人的8.9倍，平均9.4倍的女人。然後，他的速度減慢吃減肥測試，發現後，肥胖男性19周，體重下降了4公斤，肥胖女子經過20周，體重下降4.5公斤。中村指出，食物進入人體，血糖升高是必要的，高血糖，發出的大腦食慾中樞發出停止進食信號，經常吃了過多的食物。因此，快餐可能會導致肥胖。如果你放慢吃飯的速度，你可以有效地控制食慾，起到減肥的作用。因此，吃太快了。

輕松減肥三原則

談到減肥，恐怕大家首先想到的是，飲食和運動，或者每天餓了，餓得頭昏眼花，無論是日常滿身是汗，累半死。您知道既不節食不運動能減肥嗎？

合理安排膳食

早餐只能吃低脂肪高纖維谷類，新鮮牛奶，不僅可以幫助排便，同時也非常營養，健康的，留給中國的食品如肉類，海鮮，你可以吃清淡的晚餐，蔬菜佔了大部分。

晚餐後站立半小時 BR />
其實，最大的原因是女性發胖的疏忽合理調配生活，工作和學習忙，沒有時間來安排自己的飲食生活。事實上，你可以吃晚餐至少有一半一個小時，這既可以去除的脂肪沉積在腹部隆起的煩惱，也無需事後彌補。

3，睡前5小時前空腹
/>減肥是一個忌諱吃之前，你去睡覺。睡眠時，身體並不需要鍛煉，吃的東西，都將被吸收，在體內轉化為脂肪堆積。如果餓得受不了，只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要長期遵守這三項原則，身體自然會保持苗條美麗，同時享受美食的同時，和很容易的。

體育鍛煉

把你的減肥衣服，運動，和增加能量消耗。

最有效的運動減肥有氧運動，尤其是消耗能量的運動，如慢跑，爬山，快步走，球類運動，游泳，每一個運動的最佳時間持續到結束，中間不要停止，每個運動可以燃燒更多的熱量為300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

游戲，以提高身體的新陳代謝率，但最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果你不能這樣做，每天至少兩天做一次。

對於一個極度胖的人，連走路都是一個很大的負擔，因此選擇運動的類型，住在其力所能及的范圍內，或載入主體，逐步增加運動量，預防心臟肺臟不能載入，或者肌肉和關節損傷。

以下幾個可以消耗300千卡的運動：

30至50分鍾的慢跑。

騎自行車一小時75分鍾。

一個小時的步行?l個半小時。

游30至40分鍾。

打網球45分鍾到1小時。

跳繩30?40分。

㈣ 減肥高手請進！

減肥其實我們知道很多五花八門減肥方法，比如我們都知道要少吃點和多運動，不要吃消夜等等，但最主要的問題是我們會不會付出實際行動，即使有人告訴你了一個很好的辦法，你半途而廢或沒有毅力堅持下去，到最後還是會嚷嚷著不成功。。。。。所以有毅力才是解決的辦法！ 如果你都按照你知道的減肥方法去做，我就敢說你一定會瘦。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。附加。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

這些辦法我剛找到的，也包括美容，很有效喔。。。記住，要堅持！！

1． 刷牙洗臉時：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動（小心別摔傷了）。2． 掃地＋拖地：家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運動，可能甘願一點，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鍾可以消耗掉150卡，疊棉被5分鍾約25卡，用吸塵器吸地20分鍾約可耗掉47卡。3． 換床單：換床單也是可以消耗卡路里的！不要偷懶了，以後自己換床單吧，不要再勞駕媽媽。4． 洗衣服＋曬衣服：女孩子的小衣小褲還是自己洗吧！因為洗60分鍾可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運動吧！5． 熨衣服：平日懶散的你，最好從今天起要好好朝「賢慧」邁進，雖然只是熨衣服，1小時也可以消耗110~160卡呢！6． 三餐自己動手：雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分鍾就是128卡了！7． 打電話：不會吧！打電話也可以減肥嗎？沒錯，據說1分鍾可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。8． 化妝：胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點――我是說動作可以大一點，下筆輕一點。另小看哦，30分鍾可以耗掉你77卡。9． 邊洗澡邊進行美姿：洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不無聊又可燃燒卡路里。拜託別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！10． 刷洗浴缸：要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前後後地刷動，這個時候腰也動到了，手臂也動到了，腿也伸展到了，很不錯吧！11． 看書時：看書看得死去活來，眼睛累死了，與其如此，不如邊看邊做一點簡單的動作：①聳聳肩膀 ，先從一側開始，兩側輪流，然後再兩側一起上下運動，前後旋轉。②書桌下的腳，也可以做旋轉腳踝的動作，這樣可以讓腳踝變細，線條變美。12． 逛超級市場購物：星期天陪媽媽去吧！記得要搶著推車子，別忘了踮高腳尖找找罐頭，彎腰去找找洗發精，一切都「我來！我來！」13． 爬樓梯：住3樓是吧？忘掉電梯吧！一天爬7分鍾，可以燃燒將近100卡呢！14． 走路時，挺胸、收小腹，臀部夾緊：偷懶的錯誤走路方式，讓你既邋遢又難看――拖著走路、弓著背……改變一下吧。15． 如果有手提包，不妨邊走路邊左右手交換著拿。16． 坐公車一站，不如走路：「可以走路，絕不選擇坐車。」有了這樣的認知，一天多走二三十分鍾，絕對有益身心！17． 坐公車時別搶著坐：到學校以後馬上要坐幾個小時，到辦公室也是一樣，何必在公車上搶著坐呢？博愛一點嘛！更何況，還可以多少耗掉些脂肪。18． 利用公車上的手環：站著搭公車時，利用拉手環的動作，時而用力握緊，時而放鬆，反復地做，這樣可以讓手腕變細。19． 打保齡球：這是時下很多人經常從事的活動，雖然流不了什麼汗，但不管你技術一流還是三流，打一個小時消耗250卡左右呢！20． 唱KTV：比打保齡球還省力吧！但要努力搶麥克風，大聲賣力地唱，至少可以消耗200卡！

睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到「睡眠美容15法」，晨起必定容光煥發。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鍾，再用棉花輕輕擦拭乾凈。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。
4、清洗臉部後，用棉球沾「收斂化妝水」拍打，並抹上乳液再睡。
5、清洗臉部後，用「嘴唇脫皮霜」除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部乾燥。
6、油質或易長粉刺的肌膚，不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。
7、粗糙的卷發應在白天清洗，讓它自然風干，晨起時就不會顯得毛茸茸了。
8、在發根抹上不用清洗的護發素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發。
9、睡前用緞帶鬆鬆地綁住發根，晨起時只需稍稍梳理，頭發就會顯得蓬鬆飽滿。
10、每天有充足的睡眠，容顏自然更嬌艷。在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
11、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。
12、睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
13、洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
15、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。

1.去角質
手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質，再擦上保濕乳液。後腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林用綳帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時或擦完乳液之後按摩，也可以去除一些黑漬。

2.絲巾墊枕頭發不變形
每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發型後經過一覺醒來，頭發就變形了!其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭發，又可保持美麗的發型喔！

3.吹風機有助清除臉部污垢
很都人不知吹風機除吹乾頭發外，仍有許多妙用。如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後布滿灰塵又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕松完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭發時，可順勢舉起吹風機除霧！如：冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！

4.檸檬浴讓皮膚更白晰
檸檬正值生產期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢！

5.護發DIY小撇步:
a.先將把頭痛洗干凈並用毛巾拭乾
b.把適量橄欖油倒入鍋中溫熱
c.加進10滴熏衣草精油
d.按摩頭皮和頭發即可

6.增長睫毛
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的睫毛增長液噢！

7.消除黑眼圈
a.將用過的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔!
b.准備冷水及鮮奶跟衛生紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鍾，就可以消除惱人的黑眼圈了!

8.減肥妙招
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)

9.烏青不見了
跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，剝殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了

10.如何瘦瘦!
去中葯店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗瘦了哦！（要天天喝！）

㈤ 慕小腰減肥創業可信度高嗎

娛樂圈的腰精真不少~
微博之夜女明星爭奇斗艷，其中纖細的腰是一大看點。
很多網友紛紛感嘆「鞠婧禕的腰=我的頭圍」，實在是只有羨慕的份兒。
萌萌子綠色復古裙裝照片中的腰更是讓人嘖嘖稱贊，雖然姐姐自己發微博說「是拿命換的」，但能勒成這樣說明原來的基礎也不差。
女生的腰腹確實非常容易長肉，有的女生可能四肢很纖細，就是中段壯，刨除可能天生身體基因的問題，我們先來看看自己有沒有以下不好的習慣助長了贅肉生成。
腰腹長肉的原因
01.久坐及坐姿不正確
久坐這點很好理解，腰腹部包括臀部代謝循環肯定不佳，但凡熱量攝取多了肯定往這個地方體現。
坐姿不佳容易被很多人忽視。當你上半身挺直坐的時候，腰腹部的肌肉是在隱隱發力的，而如果你習慣鬆鬆垮垮坐，腰腹部整體是泄力的狀態。你可以把手放在腹部感受一下。並且不良的坐姿會影響身體骨骼平衡，同樣也影響體態。
因此，一方面我們要提醒自己坐一會就站起來活動活動，同時要特別注意正確坐姿，懶散的姿態也很難看。
02.腹部受涼
腹部受涼這個問題有兩方面，一個是愛吃冷飲等寒涼食物，還有就是不注意腹部的保暖，這兩個習慣會讓身體自動儲備脂肪及減慢代謝。因此，為了減肥吃生的菜並不是很科學的方法，很多營養師和健身教練都會建議用水煮菜替代沙拉。
穿衣方面，露腰腹的穿搭性感好看，而且瘦下來不露幹嘛呢，但如果天氣很冷還是要保暖為先。
03.高熱量食物
其實這點並不是只針對腰腹，愛吃油炸食物、愛喝奶茶那肯定哪都胖，之所以列出來是要提醒大家——就算你崇尚的是不節食、靠運動減肥塑型，也不等於可以放肆吃喝。偶爾的欺騙飲食沒問題，但長期管不住嘴，即使你運動量大，贅肉依舊會瘋長，很難達到理想效果。
要想腰腹部緊致有型必須有針對性的鍛煉和措施，我們這里不說關於整體減肥的方法了，少吃多動、打造能量缺口的大方針大家都知道。下面只重點講幾個腰腹部的減脂方法。
腰腹部鍛煉
在做針對腰腹部的鍛煉動作時，大家一定要注意發力部位是腹部而不是頸部。我們以卷腹為例，當你剛開始做的時候，由於腹部力量薄弱，很難將身體帶起來，於是自然而然就會用背部乃至頸部發力，這就不但達不到鍛煉目的還會讓脖子受罪。
因此，對於健身新手來說，找個私教先打基礎糾正動作，了解每個練習的正確方式非常重要和有必要。當你有了一定基礎後，再跟著視頻自己在家練習。
腰腹部按摩
每天睡前順時針按摩肚子；自下至上，從外向內按摩腰部，可以幫助腸胃蠕動加快代謝，也能緩解鍛煉的疲勞感，同時也算是小小的被動運動。按摩的時候可以搭配精油或者按摩霜，避免干搓令肌膚不適。
這個習慣就是要堅持，只是偶爾做做不會有什麼效果。至於每次按摩的次數和時長你可以逐漸加量，剛開始也許100下或者幾分鍾手就累了，慢慢地到更多，精神放鬆不要有壓力。
儀器助力
可能很多人對一些身體塑型的項目都不陌生，像林允和周雨彤分享過的美修斯體驗，以及最近也很火熱的酷塑減脂，不需要自己長期費力運動就能得到理想效果，非侵入式的療程安全性高痛苦性小，被稱為「懶人福音」。
酷塑是針對特定部位（目前通常用在腰腹部肥肉治療），把溫度降低到能觸發脂肪細胞凋亡的程度。治療按照點位，通常腹部一次可以做兩個點，一個月後效果最佳。
美修斯是卡戴珊在真人秀《與卡戴珊同行》里分享過，還在拚命做卷腹的你我頓悟——原來馬甲線還能這么得到。這台儀器在30分鍾治療期間，能帶來20,000次肌肉超強收縮，相當於30分鍾做了20,000次仰卧起坐。治療從低強度開始，會根據個人的耐受性逐漸增加。聽起來是不是太誘人了？
隨著科技的發展肯定會有越來越多省時省力的變美辦法。不用排斥但一定要謹慎選擇。不過提醒大家，就算你預算充足可以經常通過醫美手段來保持身材，也不應該忽視健康飲食和合理運動的重要性，更不要因為有了這些儀器就大吃大喝。美麗的面子是一方面，健康的里子才更重要。
愛美之心人皆有之，健康理性瘦身，下一個「小腰精」沒准就是我們其中的一個。
文章來源：時尚COSMO
如有侵權請聯系小編刪除

㈥ 哪種豐胸產品好，豐胸排行榜第一名

現在豐胸市場蓬勃發展，呈現扎堆的現狀，各種各樣的豐胸產品層出不窮，淘汰一批就成就一批。女性朋友就是要在眾多的豐胸產品中找到好的豐胸產品，然而在選擇豐胸產品時，往往會出現盲目的選擇。下面就分享幾招選購豐胸排行榜第一名的技巧。

第一、廣告不浮誇

很多豐胸產品廠家為了吸引眼球，經常會打出七天爆乳，十天圓你G奶之夢這類的廣告。而不少消費者也因為想要快速豐胸，就陷入了商家的陷阱之中。其實真正的豐胸產品排行榜產品，靠的是真實的效果，而不是這種浮誇的廣告，所以再選擇的時候，這些七天爆乳，十天圓你G奶之夢這類的豐胸產品一定要避開!因為沒有任何產品能夠達到這樣的效果，即使是豐胸產品排行榜之最。

如果沒有資質，一方面，不敢保證豐胸產品是否安全，是否有副作用，另一方面也可能會出現廠家不負責任的情況。因此，建議最好選擇有資質的產品，不僅為了豐胸，更為了安全。

㈦ 精油可以減肥嗎

肯定可以，運動也是不可少的，剛在「我愛精油控」
看了一篇精油減肥的原理，你也可以去看看

㈧ 現在美容院有種精油減肥,有效果嗎

希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。