敏感肌膚吃什麼食物好

Ⅰ 皮膚容易過敏吃什麼食物可以緩解

皮膚過敏又稱為「敏感性」皮膚。從醫學角度講，皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激如不良反應的化妝品、化學制劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等，導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。敏感性肌膚可以說是一種不安定的肌膚，是一種隨時處在高度警戒中的皮膚。其護理要特別留意。
皮膚過敏的發病原因
皮膚過敏的發病原因包括內在因素,外在因素兩大方面：
內在因素就是本身具有過敏體質,這在皮膚過敏的發病中起主導作用。及早徹底脫敏是治療皮膚過敏防止復發的關鍵。
外在因素也很多。包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。由於如此復雜的原因，使得皮膚過敏因眾多的發病原因和誘發因素交織在一起而反復發作。
如何呵護皮膚過敏
1、要遠離過敏原。因為過敏症狀會永遠存在，不可能根治，只能隨時小心防範，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。
2、要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過於活性和可能對皮膚產生刺激的物質。過度不當的使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織；過於活性，會使血液循環加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用葯皂等皂性洗劑，因界面活性劑使分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調節酸鹼度，適應肌膚。磨沙膏去角質劑等產品更應該敬而遠之。採用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。
3、注意使用防曬產品。敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防禦能力，容易老化，所以在擦上基礎保養品作為隔離之後，再用防曬品會比較好，但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接塗抹在皮表上。近來有些廠商推出含較少化學成分，具有物理成分的防曬品，對皮膚的刺激相對要少。同時避免過度曝曬，因為紫外線穿透力特別強，經常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激。
4、謹慎使用化妝品。對於肌膚容易敏感的人而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換，若要使用新的化妝品，應先做皮膚試驗，方法是將要使用的化妝品塗抹在手腕內側皮膚比較細嫩的地方，留置一晚或2-3天，以觀察其反應，若是出現異常反應，如發炎、泛紅、起斑疹等，就必須避免使用該化妝品。
5、「敏感性」皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可於早晚使用潤膚霜、以保持皮膚的滋潤，防止皮膚乾燥、脫屑。
6、在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。平時自製一些營養面膜，如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜、雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美。
7、隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。
8、睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替。
9、運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態。

Ⅱ 敏感肌膚吃什麼食物好

皮膚過敏的患者，應該少吃油膩甜食以及刺激性食物，限制吸煙、飲酒，避免吃魚、蝦等海鮮類的食物。例如羊肉、魚、龍蝦、韭菜、雞肉、豬肚、山楂、糯米、杏仁、楊桃、榴槤、紅棗、石榴、核桃、蔥、姜、蒜等等。
應該吃一些富含維生素c多的食物，還有清熱降火的食物，如板栗、彩椒、橘子、橙子、西瓜、綠豆、小米、獼猴桃、無花果、香蕉、草莓、菠蘿、海帶、黃瓜、冬瓜、菜花、菠菜、芹菜、油菜、捲心菜等等。
除了飲食之外，還要保證充足的睡眠，多參加戶外活動，保持愉悅的心情。

Ⅲ 皮膚過敏吃什麼食物好呢

在日常生活中，很多人都有皮膚過敏的經歷。事實上，對於皮膚過敏的人而言，平時一定要注意飲食，以下幾類食物是不能吃的：

第三點，這點是皮膚過敏不能吃什麼日常生活需要知道的。盡量不化妝或不化濃妝；如果出現皮膚過敏後，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。

第四點，避免在炎熱的空氣中逗留，避免塵埃、汗水的過多刺激；保持皮膚吸收充足水分，避免夏日炎熱引起皮膚乾燥。

Ⅳ 紅血絲敏感肌膚吃什麼好

1、番茄
它的維生素C含量也很豐富，所以對於養顏美容也很有用，可以給皮膚補充營養，讓皮膚自我修復，淡化紅血絲。
2、柳橙
有豐富的膳食纖維，維生素A、B、C、磷、蘋果酸等，可以抗氧化，改善紅血絲敏感性。
3、豆漿
豆漿最好是自己打制的。豆漿主要是大豆製成，大豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以增強皮膚細胞的抵抗能力，一旦細胞的抵抗能力增強，臉上的紅血絲狀況也可以得到有效緩解。
4、豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白能夠使皮膚細胞變得飽滿，從而恢復細胞彈性以及光澤，從而修復受損的皮膚細胞。補充膠原蛋白也是改善臉上紅血絲的方法哦。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有大量細胞需要的氨基酸、維生素以及糖類，這些成分可以有效修復皮膚的受損細胞。
6、水
每天最好喝1000ml以上的水，而且要是白開水，補充充足的水分，保持皮膚正常的新陳代謝。

Ⅳ 皮膚敏感吃什麼好

敏感肌膚也可以用食療的方法改善的：
Point一：蜂蜜炒香蕉
材料：香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)
1、把香蕉切片 在鍋里放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。
2、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。
3、出鍋後可以撒上肉桂粉即可。
Point二：菊花大棗枸杞粥
材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜
1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵。
2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時。
3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。
Point三：芥末雞絲金針菇
材料：金針菇，雞胸肉，胡蘿卜，薑片，調料：芥末，醋，生抽，鹽，白糖，芝麻油
1、鍋內加適量水(沒過雞肉)和薑片，將雞脯肉放入煮10分鍾至肉熟撈起瀝干。
2、金針菇剪去根部，撕開洗凈。胡蘿卜切絲，熟雞肉撕成絲。
3、鍋里加適量水燒開，放入金針菇和胡蘿卜絲，汆30秒撈出入冷水過涼。
4、將過涼後的金針菇和胡蘿卜絲稍微擠去水分，和雞絲一起拌勻。
5、根據自己的口味，把所有調料放在小碗里調勻，淋在雞絲金針菇上，吃時拌勻即可。
Point四胡蘿卜菠蘿汁
材料：菠蘿，胡蘿卜
1、菠蘿去皮切塊，先用淡鹽水浸泡半小時，再取出沖洗干凈，切成小丁待用，胡蘿卜洗凈也切成小丁。
2、把切好的胡蘿卜丁和菠蘿丁一起放入榨汁機，加入一杯純凈水榨汁既成。
如果嫌食療比較麻煩的話還可以用外用的 愈慜霜緩解敏感肌膚的，但不管是哪種方法，堅持是很重要的。

Ⅵ 敏感性皮膚吃什麼能讓皮膚變強

1.多喝開水。每天要攝入足夠的水，喝水不但有利於肌膚新陳代謝，而且還有保濕補水的作用，要注意碳酸類飲料不算哦；
2.多吃水果。水果富含各種維生素，多吃水果不僅可以攝入足夠的水分，還有美容養顏之功效；
3.少吃蝦、蟹等容易引起敏感的食物。蝦、蟹等食物本身容易引起過敏問題，對於這一類食物，要盡量少吃；
4.少吃辛辣類，如麻辣燙、燒烤類。辛辣類食物一直很受歡迎，很多MM對辛辣類食物十分嗜好，但辛辣食物是敏感肌膚的一大忌，辛辣食物中含有的辣素不僅會造成皮膚角質層水分的減少，而且會引起肌膚敏感。很多人吃辣後爆痘，這就是典型的吃辣引起肌膚敏感。
要想護理好敏感肌膚，在日常飲食上就需要有意識地去調整，飲食盡量清淡，做好預防工作。