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敏感肌膚怎麼吃

發布時間:2022-04-11 18:21:55

敏感肌膚吃什麼食物好

皮膚過敏的患者,應該少吃油膩甜食以及刺激性食物,限制吸煙、飲酒,避免吃魚、蝦等海鮮類的食物。例如羊肉、魚、龍蝦、韭菜、雞肉、豬肚、山楂、糯米、杏仁、楊桃、榴槤、紅棗、石榴、核桃、蔥、姜、蒜等等。
應該吃一些富含維生素c多的食物,還有清熱降火的食物,如板栗、彩椒、橘子、橙子、西瓜、綠豆、小米、獼猴桃、無花果、香蕉、草莓、菠蘿、海帶、黃瓜、冬瓜、菜花、菠菜、芹菜、油菜、捲心菜等等。
除了飲食之外,還要保證充足的睡眠,多參加戶外活動,保持愉悅的心情。

Ⅱ 皮膚敏感吃什麼好

敏感肌膚也可以用食療的方法改善的:
Point一:蜂蜜炒香蕉
材料:香蕉,橄欖油,蜂蜜,水,肉桂粉(可以要也可以不要)
1、把香蕉切片 在鍋里放橄欖油燒熱,碼入香蕉片,煎至兩面焦黃後取出。
2、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水,開始冒泡後倒入煎好的香蕉,炒勻出鍋。
3、出鍋後可以撒上肉桂粉即可。
Point二:菊花大棗枸杞粥
材料:銀耳,大米,菊花,無核金絲棗,枸杞,蜂蜜
1、銀耳加清水泡發,摘去根部,撕成小朵。
2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續煮半個小時。
3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續煮半個小時。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調勻即可。
Point三:芥末雞絲金針菇
材料:金針菇,雞胸肉,胡蘿卜,薑片,調料:芥末,醋,生抽,鹽,白糖,芝麻油
1、鍋內加適量水(沒過雞肉)和薑片,將雞脯肉放入煮10分鍾至肉熟撈起瀝干。
2、金針菇剪去根部,撕開洗凈。胡蘿卜切絲,熟雞肉撕成絲。
3、鍋里加適量水燒開,放入金針菇和胡蘿卜絲,汆30秒撈出入冷水過涼。
4、將過涼後的金針菇和胡蘿卜絲稍微擠去水分,和雞絲一起拌勻。
5、根據自己的口味,把所有調料放在小碗里調勻,淋在雞絲金針菇上,吃時拌勻即可。
Point四胡蘿卜菠蘿汁
材料:菠蘿,胡蘿卜
1、菠蘿去皮切塊,先用淡鹽水浸泡半小時,再取出沖洗干凈,切成小丁待用,胡蘿卜洗凈也切成小丁。
2、把切好的胡蘿卜丁和菠蘿丁一起放入榨汁機,加入一杯純凈水榨汁既成。
如果嫌食療比較麻煩的話還可以用外用的 愈慜霜緩解敏感肌膚的,但不管是哪種方法,堅持是很重要的。

Ⅲ 敏感肌膚的MM你們是怎樣食療的呢

對於敏感肌膚的日常調理事項

(一)飲食調理篇

一般而言,牛奶、黃豆、花生、蛋、和魚,是小兒科常提起,可能在食用後導致嬰幼兒過敏的食物。

而造成成人過敏的食物常見的則有魚、核果類、花生、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、麵粉等。

其實,根據文獻所記載,還有許多其他常見的食物都有使人過敏的記錄,如玉米、稻米、雞、火雞、豬肉、牛肉、香蕉、南瓜、馬鈴薯、谷類、荔枝、芒果、茄子等。

而近代因為食品工業發達,也有一些人因為食品添加物而過敏,例如添加美感的色素、防止食物氧化變質的抗氧化劑、防止食物腐敗的安息香酸和硝酸鹽等。

當然,食物若是色香味俱全,真是可以使人食慾大增,只是對一些有過敏性體質的人而言,這類添加太多人工添加劑的食品還是少吃為妙,例如蜜餞、金針和一些糖果中會添加二氧化硫或亞硫酸鹽,可以減少加工過程所造成的褐變現象或延長保存期限,但是對於患有氣喘的人而言,卻會誘發氣喘發作。

在台灣,常被人提起的過敏食物,非海鮮莫屬。不過對許多人而言,其實是海鮮「不新鮮」,以致其中含有的過量組織胺所造成的不適症狀。除了少數人因為天生缺少分解組織胺的酵素,以致吃了魚類,即使是現撈的新鮮魚,也會因為少量的組織胺而引起過敏。而大多數在吃了海鮮之後會過敏的人,可能是因為所吃的海鮮已經不新鮮了,含有太多細菌分解所產生的組織胺,以致發生過敏反應,並非真的對海鮮過敏。

其實,這些食物不止是在食用後可能會引起過敏反應,有些食物甚至是在當您接觸到這些食物時,也可能造成皮膚發癢、紅腫的過敏反應,例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜、鳳梨、桃子、油桃、無花果、甜瓜、馬鈴薯、櫻桃、葡萄、芹菜、番茄、紅蘿卜、小麥、裸麥、榛子,甚至連蘋果、水梨也都有過記錄!

如何處理食物過敏的問題?

一、 避免再次食用曾經引起過敏的食物這是最簡單,也最有效的方法,
但是一定要切記:還是出現過敏反應,才需遠離該食物,否則,只是一味地禁食反而可能會發生飲食不均衡、營養不良的問題,影響未來的生長發育。

二、攝取足量的維生素

曾經有義大利的研究人員發現,多吃含維生素C的水果能夠讓氣喘小朋友的症狀獲得舒緩。也有其他的報告認為維生素C不足的人,特別容易發生過敏症狀。這可能是因為維生素C可以協助人體組織的完整性,使過敏原不易侵入體內,誘發過敏。而維生素A和E也都是維持細胞組織完整性的重要營養素,須留意補充。此外,維生素C和泛酸不足時,會使腎上腺素的分泌不足,也會使過敏症狀加重。

三、調整油脂的攝取量及選擇正確的食用油
過敏的主要原因是因為免疫系統的過度反應所致,而當人體的免疫系統接觸到過敏原時,會利用一些必需脂肪酸為原料,合成製造一些必要的訊息傳遞物質(例如前列腺素、血液凝集素等),向身體各細胞與組織提出請求需要協助的訊息,以協助過敏原的排除。因此,當我們調整飲食中的脂肪量與來源時,將可以對過敏反應造成影響。

(二)生活調理

生活調理中過敏性皮膚護理的重要環節,具體措施有:

1、生活要有規律,保持充足的睡眠;

2、皮膚要保持清潔,經常用冷水洗臉;

3、要保持皮膚吸收充足的水分,避免炎熱引起的皮膚乾燥;

4、避免過度的日曬,否則會引起皮膚受到灼傷,出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象;

5、選用敏感系列護膚品,如:冷漠、修復霜、細胞乳液霜等,以鎮靜皮下神經叢,我個人推薦使用一個叫濱純全效修復霜的產品,這個產品比較溫和,對於敏感皮膚的改善很不錯,主要是沒有任何添加劑 ;

6、使用同一牌子化妝品,選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品,盡量不化濃妝;

7、選用特效的敏感霜,使皮膚增加纖維組織,使薄弱的皮膚的以改善;

需要注意的常見的化妝品刺激敏感物:

1、刺激物:化妝品中會引發皮膚刺激的成分比較單純,常見的就是強酸或強鹼,低級脂肪所製成的肥皂、洗滌用品、陽離子四級氨鹽,以及香精里的脂肪醛等成份,都是容易對皮膚造成刺激敏感反應的。

2、敏感物:可以引起皮膚過敏反應的物質成份非常復雜,最常見是就染發劑里的一些染料中間體,如一次酚基二胺、對一二笨乙烯基二胺、胺基酚等原料。其它還有:

羊毛脂(LANOLIN) 是種極佳的脂溶霜,而護膚面霜中使用很多,同時也有很多人對其產生過敏反應。

彩妝 可可脂、油酸、蛋白質及彩妝品中常用的金粉、鋁粉、及像D&C橙色5號、D&C紅色21號、紅色27號的色料也會產生過敏反應。

去斑產品 治療黑斑、雀斑等皮膚色素沉積的對苯二酚,以及水楊酸也都有過敏記錄。

植物精油 尤其是柑橘類植物精油、側柏精油很容易出現光敏感,而光敏感反應的潛伏期大約在14天左右,因此在使用此類精油時,盡量不要照射陽光。

其它像蜂王乳、酵母等,都曾有引起過敏感的記錄,因此,在使用此類或含有以上成份的化妝品時,一定要小心為妙!

五招防敏感絕活

又癢又干又痛,都是敏感性皮膚的人常見的煩惱,想讓皮膚少受點罪,有什麼法子呢?下面五招防敏感絕活,記得經常使用哦!

第1招:選擇微酸性潔面品

潔面品方面,不要選太濃太刺激的鹼性產品。鹼性太強,容易傷害皮膚,因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。此外,潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡,以免因磨擦而造成敏感。

第2招:用不含酒精的爽膚水

一般的爽膚水大多含酒精,除了會令敏感皮膚發紅外,當酒精揮發後,還會令皮膚綳緊,所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水。塗時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈,千萬不要用力拍打。

第3招:日霜忌用控油配方

皮膚敏感者不宜選用帶刺激性而濃度高的日霜,偏微酸性而無香料或標明敏感皮膚專用的最好,日霜中無須使用油光控製成分,只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。

第4招:用高水分濕粉底

敏感性皮膚在使用粉底時,除要顧及防敏感的作用外,也應選擇含高水分的濕粉底,以減少因乾燥而造成的癢痛。

第5招:多補充維他命C

缺乏維他命C,容易令皮膚粗糙枯乾,從而引發敏感症狀。在含豐富維他命C的水果中,梨與奇異果是首選,多吃有助於對抗外來敏感。

Ⅳ 肌膚敏感吃什麼怎麼吃更健康

你好,敏感肌膚平常的時候吃葡萄籽是最佳的,葡萄籽中含有花青素是現在最好的抗氧化物質,能夠幫助清除皮膚中的自由基,對抗敏感。所以被稱作敏感肌膚的福音。其次就是多種維生素以及礦物質,保障皮膚正常代謝所需。

Ⅳ 敏感肌膚飲食上有什麼注意的

護理敏感肌膚,在飲食上,要多食新鮮的水果、蔬菜,飲食要均衡,最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜,任何含維他命B的食物。飲用大量清水,除了各種好處外,它更能在體內滋潤皮膚。平時自製一些營養面膜,如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜、雞蛋清蜂蜜面膜等,以逐步改善皮膚狀況,獲得皮膚的健美。不吃刺激性食物,不飲酒,春秋季少食泥螺、灰菜、莧菜、小白菜、菠菜、油菜、 萵苣、木耳等含光敏物質的食品。

敏感性肌膚由於皮膚的屏障功能較弱,對外界的正常刺激經常出現過度的反應,所以在選擇產品時,要盡量選擇無香料、無酒精、無色素,酸鹼度適中的產品。建議您使用雅漾抗紅舒敏系列或者理膚泉抗紅舒敏系列,增厚皮脂膜,修復紅血絲。要長期堅持使用,才能徹底解決紅血絲問題。

需要更多幫助歡迎您咨詢:知我葯妝肌膚專家。

Ⅵ 敏感肌膚怎麼

1、應停用所有的化妝品,讓皮膚有緩沖的時間,要選擇具有針對敏感皮膚專用的護膚品(葯妝護膚品)。採用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。如果有持續發紅的現象,則應及時到醫院就診。
2、不要擅自用葯。不要自行到葯店購買激素類外用葯,這是傷害皮膚的做法,應在醫生指導下應用。因為它對抑制炎症雖然有效,但長時間使用會產生副作用而危害到健康。
3、注意使用防曬產品。敏感性肌膚的皮膚較薄,對紫外線防禦能力差,容易老化,所以在擦上基礎保養品作為隔離之後,再用防曬品會比較好,但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一,因此最好不要直接塗抹在皮膚上。
4、謹慎更換護膚品。對於肌膚容易敏感的人而言,用慣了的護膚品最好不要隨便更換,若要使用新的護膚品,應先做皮膚試驗,方法是將要使用的護膚品塗抹在手腕內側皮膚比較細嫩的地方,留置一晚或2-3天,以觀察其反應,若是出現異常反應,如丘疹、紅斑、瘙癢等,就必須避免使用該護膚品。
5、強化肌膚的抵抗力睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境及過敏原、減少皮膚的刺激等。在飲食上,要多食新鮮的水果、蔬菜,飲食要均衡,最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬任何菜和任何含維他命B的食物。睡眠具美容功效,每天八小時的充分睡眠,是任何護膚品都不能代替。運動能增進血液循環,增強皮膚抵抗力,進入最佳狀態。盡量避免接觸可疑致敏原,如反復出現過敏現象,可到正規醫院皮膚科行過敏原檢測

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