❶ 泡澡用什麼精油好
如果清晨洗浴,可以用迷迭香,薄荷,檸檬這類清新的精油,中午泡澡可以用洋甘菊,甜橙,天竺葵,玫瑰之類的調節心情,晚上可以用松科精油讓心沉靜下來。當然這一切都是可以自己按味道來使用的。只要精油沒有寫它是由比較大的禁忌的(冬青樹油,兒童口服5ml致死)都可以。
還有精油不溶於水,最好先溶在牛奶,豆漿,雞蛋之類的乳化劑裡面。或者買q網的精油分散劑,
❷ 身體精油在洗澡的時候塗抹順序是什麼,塗完用沖洗掉嗎能天天用嗎
洗澡的時候是不需塗抹精油的, 泡浴可以滴入單方精油, 按自己的需要滴入不同的單方精油。 一般的洗澡後可以塗抹精油, 身體的精油一般都是復方的是可以直接用的, 也可以全身塗抹, 塗抹後不需要再洗 ,只是用量不要過多那樣會感覺油, 最好是可以混合膏霜一起塗抹, 那樣可以更好的補水鎖水。
❸ 精油泡澡的使用方法
用精油泡澡就是在水裡滴入適量的精油,一般滴五滴左右就可以,可以有效的緩解疲勞,舒緩皮膚。
❹ 精油的正確使用方法是什麼啊
精油的正確使用方法:
嗅覺吸收法
1、熏香式:此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣,不受污染物質傷害的最好方式;也可改善環境衛生,凈化空氣,避免感染病菌;香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。
使用方法:
(1)熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源,也有插電式的熏香燈,以及不用加水的熏香器,效果類似。
(2)將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中,約置入八分滿。
(3)選擇1~3種精油先後滴入盆中,一盆水的總滴數約6~8滴。
(4)一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右,房間不可完全密閉,要能透氣,內外空氣要能流。
(5)把精油直接加在乾燥花中,或反精油混合基礎油中加進乾燥花中,亦可讓香味持續數天。
2、蒸氣吸入法:蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油,通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入,例如:咳嗽、多痰等,但要注意的是,氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入,以免造成呼吸不順;另外這種方法也可使臉部毛孔打開,讓肌膚更清潔,精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法:將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器(洗面盆、碗或杯子)中,滴入4~6滴精油,以大毛巾或衣服蓋住後頸,俯身於容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒適為止,這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情緒變換最好的方法。
3、手帕式:將3~4滴精油滴在面紙或手帕上,開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。
4、手掌摩擦式:用1~3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱,可以立即改善疲倦,提振精神。
5、噴霧式:在100ml的噴式容器中注滿純水之後,加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時,由上方45度角往下噴,先後依序為:
(1)要求其先坐下,放鬆心情,閉上眼睛。
(2)噴其頭頂上空,讓霧氣緩緩隆至頭部。
(3)待其聞到氣味時,才再噴其他的目標,如頭發、臉及頸,勿噴到眼睛。
按摩吸收法
1.身體按摩:10ml基礎油5滴精油。
2.臉部按摩:10ml基礎油2~3滴精油。
3.止痛按摩:10ml基礎油50滴精油,只做局部按摩3天。
按敷法
1、冷敷:使用精油冷敷,能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛,通常使用於緊急狀況,例如剛扭傷、淤傷時,需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法,是准備一盆冷水或冰水,滴入精油後浸入毛巾,再將毛巾輕輕拿起,吸附浮在表面的精油後,將毛巾擰半干,敷在受傷部位,即可舒緩不適。
2、熱敷:以精油熱敷,則是藉由熱力,加速精油成分吸收到皮膚、血液中,使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部,宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位,肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風,除熱敷外,還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同,只是將水換成熱水。
3、塗抹:塗抹主要是經由皮膚吸收,使肌膚直接吸收精油;塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況,有時還是可使用純精油,大約1~2滴,直接塗抹在需要之處,例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草,或者說想提神醒腦,塗1滴薄荷精油在頸後等。此外,較常用的方式,是將精油以植物油、無香精乳液稀釋,塗抹在需要處,如臉部、胃部、腳底等。
沐浴法
1、盆浴:這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37~39度為原則,每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛,作用精油沐浴以適中的水溫為主,總滴數6~8滴。
2、足浴:對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷,都可以利用精油4~6滴泡腳來舒緩症狀,由於精油屬於濃縮性質,所使用的足浴浴盆,最好是不銹鋼材質,若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候,只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。
3、臀浴:是生理保健的最佳方法,將配好的配方以溫水進行灌洗,這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。
4、淋浴:三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時,將3~4滴精油混合沐浴露搓洗全身,邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣,盡情享受沁人肺腑的芳香,國達到對身體滋潤的最佳效果,淋浴後抹上一點點按摩油,用毛巾輕輕拭乾即可。
5、灌洗:特別針對很多婦科問題,加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里,沖洗私處能止癢,消除灼熱感,並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里,沖洗私處,可治療陰道炎,婦女疾病。
(4)泡澡精油怎麼用擴展閱讀
使用禁忌:
1.不可經常太高劑量使用,平時使用,濃度還是以3-5%為宜,較危險的精油,則以不超過3%為准。
2.光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處,有些精油含有會引起光敏感的成分,使用後如果曬到太陽,皮膚會變黑,甚至引發皮膚癌。
3.不能接觸眼睛 精油濃度極高,因此不可接觸眼睛。
4.內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服,但不是所有精油都可內服,而且坊間精油良莠不齊,如果無法判定精油好壞,最好不要口服。
5.皮膚上有傷口時,精油要避免用於傷口上,不過如果是很小的刀傷、小傷口,則可使用精油使肌膚快點癒合。
6.使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油,使用在腋下或胸口,至少24小時後沒有過敏現象,才可使用精油。
7.哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內避免哺乳,因為精油會參與人體血液循環,6小時後精油幾乎被完全代謝。
8.女性經期一般不建議使用精油,因為85%以上的精油都是具有通經作用的,可能會出現經期血量增大,偶爾出現血崩的情況。
9.孕期的話,全過程都可以使用熏香,孕前期3個月,禁止使用精油泡澡或者按摩,還是因為精油的通經作用,懷孕期間避免使用雌激素功效的精油,如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。
參考資料網路——精油
❺ 精油只能泡澡么還能怎麼用呢
薰衣草和茶樹兩種精油可以直接塗抹,其它單方精油都要加入基底油才能直接塗抹在皮膚上。
葡萄柚和基底油調和後,可以塗抹在脂肪過多部位使用。
❻ 用精油泡澡該怎樣操作方法應注意的問題有哪些
芳香泡澡,是芳香療法中非常重要且多用途的療法。芳香泡澡具有緩和肌肉疼痛、保護皮膚、治療以及避免許多生理疾病等療效。准備芳香泡澡的方法很簡單:現在浴缸中放慢舒服的熱水,在進入浴缸前才加入六滴左右的精油,用受攪拌直到精油均勻散開。不要太早將精油加入水中,以免損失精油的某些療效(有些精油具有高度揮發性,療效易隨蒸汽散發)。
精油加入水中之前,也可以利用基礎油、牛奶或伏特加酒等先將精油稀釋,皮膚比較容易過敏的人,特別需要這個預先稀釋的程序。另外,讓嬰兒或幼童進行芳香泡澡時,也一定要進行這個稀釋的步驟。
相對於一浴缸的水,我們所使用的精油量實在很少,但效果卻非常驚人。精油會散布在水面上,形成一層薄膜,在我們沐浴時,部分精油就會粘附在我們的皮膚上。熱水的溫度,促進皮膚吸收精油的速率,而部分精油揮發成蒸汽,從我們的鼻子吸入體內,只要泡十五到二十分鍾,精油就有足夠的時間發揮功用。
注意事項:1、絕對不要在嬰兒或幼童的洗澡水中加入純精油,一定要先用杏仁油等溫和的基礎油,或二至三湯匙的全脂牛奶先進行稀釋。高純度的精油,療效非常強烈,如果誤食,可能會損傷嬰兒或幼童纖細的胃壁組織。特別是嬰兒,他們經常會有吸吮拇指,或將手指放在口中的習慣,因此為了安全起見,決不可使用未經稀釋的精油,以免發生誤食中毒的危險。此外,未經稀釋的精油,也會損傷眼角膜,而嬰兒又很容易用手揉眼睛,因此一定要先稀釋精油,才能讓嬰兒使用。對嬰兒來說,稀釋一滴精油加入洗澡水中,就足夠了,對於已經可以在浴缸洗澡的幼童,則只要稀釋二至三滴精油,就很足夠了。
2、有些精油會刺激皮膚,所以不適合用於芳香泡澡,而這些具有刺激性的精油,都列在附錄表中。皮膚比較敏感的人,就算是接觸比較溫和的精油,也可能會出現刺痛感,只要先將精油稀釋再加入洗澡水中,就可以改善這種情形。
❼ 泡泡浴的用法 (精油泡澡)
1、泡澡時,浴鹽的用量大人是70克,小孩50克,時間控制在15至30分鍾。
2、不同的精油添加量也不同,一般來說一盆泡藻水不要超過6滴純精油。水溶性精油不要超過20滴,用手攪拌一下再進入澡盆。
3、有些浴鹽只要取少量,溶於盆中便可充當洗面奶、潔面乳等潔膚品,既清爽干凈又簡單省事;有的則需加入洗面奶中,做皮膚清潔和脫屑,有的適合蒸桑拿時,將鹽放入布袋輕擦肌膚,既補充流失鹽份又潔膚美容;有的適用於沐浴,將裝入鹽的布袋,吊在花灑噴頭上,輕鬆快捷達到護膚效果;還有些浴鹽就必須要放入浴缸加水浸浴,達到去除疲勞,爽潔肌膚的功效。
4、如果是用在臉上,先要清潔面部,然後用一勺細浴鹽,加入幾滴水,一滴精油(如薰衣草),不等它融化,就用指尖沾取浴鹽,從額部到頜部自上而下塗抹,並輕輕地作環形按摩,幾分鍾就夠了。等到臉上的鹽水干透呈白粉狀時,用溫水洗去,繼續正常的護膚步驟。每天早晚各一次,可以幫助清除臉部的油脂、粉刺、黑頭和污垢等。堅持一周左右,就能使面部皮膚變得鮮嫩,有透明感。對於感性的皮膚,則可再加入幾滴蜂蜜,可防止皮膚乾燥。
5、如果是用來洗浴,也是先將身體洗凈,然後用浴鹽加在沐浴露或按摩底油中,按摩全身。按摩的順序是先手肘,後大小腿,再胸、腹、背部。待鹽水干後,躺在溫水裡浸泡一小會兒(注意浸泡時間太久皮膚會起皺)。最後用清水洗凈,抹上護膚乳。這不僅可清除污垢,還能增強全身皮膚的活力。
6、如果是用來健體,可先沐浴,然後擦乾身體後,將浴鹽與蜂蜜或蛋清、維生素C調勻後塗抹於全身,按摩至全身發熱,根據體質不同,5-10分鍾冒汗後再將身體沖洗干凈,堅持使用能發現肌膚變得更結實,更光滑。
7、泡藻是集治療和愉悅心情放鬆最好的方式之一。但是因為精油幾乎不溶於水,會在水面形成看不見的薄膜懸浮,所以千萬不要把純精油直接滴入藻水中,一定要先把精油製成水溶性精油,可以使用使用乳化劑吐溫20,比例是吐溫:精油=4:1,充分混合後使用就可以了。還有全脂牛奶也可以溶解少量精油,這些都是泡藻的安全方法。
油性皮膚的話將浴鹽和水簡單混合即可;皮膚偏干,可以將半勺浴鹽、一勺水溶性或弱油性按摩霜加水混勻使用。水溫也不要過高。
❽ 精油泡澡的好處有哪些
在水中加入適量的精油,通過精油來達到放鬆神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主,薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇,每次往浴缸里滴加10—15滴即可,熱水還能夠幫助精油吸收並促進其味道揮發於空氣中,達到芳療的作用。
注意事項:
1、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油,使用在腋下或胸口,至少24小時後沒有過敏現象,才可使用精油。
2、女性經期一般不建議使用精油,因為85%以上的精油都是具有通經作用的,可能會出現經期血量增大,偶爾出現血崩的情況。
(8)泡澡精油怎麼用擴展閱讀:
泡澡的好處:
英國一項新研究發現,洗一次熱水澡,不但能降低血糖峰值,還能大量消耗能量。英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀,在40攝氏度恆溫的水中泡澡。結果發現,人們在洗澡過程中消耗了大量能量,泡澡一個小時,能量消耗可增加80%。
福克納教授認為,泡澡帶來的這種效果源於「熱休克蛋白」。它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子,人們鍛煉或處於炎熱環境中時,體內也會產生這種蛋白質。
福克納提醒,通過泡澡耗能有兩個前提:洗澡時間和水溫。試驗顯示,要連續泡一個小時的澡,且水溫恆定在40攝氏度左右,身體能量消耗才會提升;水溫不夠的話,效果會相應變差。
雖然參試者在泡熱水澡時,每小時平均燃燒了590焦耳的熱量,相當於散步30分鍾消耗的熱量,但在同樣的時間長度內,騎自行車燃燒的熱量顯然更多。因此,研究人員提示,用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛煉的人。
參考資料來源:
人民網-4種沐浴泡澡方法 給疲憊身體放個假
人民網-關於泡澡,你都了解多少?泡次熱水澡等於散步30分鍾
網路-精油