敏感缺水肌膚怎麼辦

① 敏感肌膚怎麼調理

一、食療改善
內部調理對於敏感肌膚的修復也是有很大幫助的，不要小看了哦。內部調理增強皮膚自身的免疫力和防禦力，才能改善敏感肌膚的膚質。我們平時多吃一些補充維生素和蛋白質的蔬菜水果的食物，如：草莓、獼猴桃、西紅柿、冬瓜、紅棗等食物。
二、外部呵護
首先，堅持使用溫水洗臉，這個習慣看似簡單，但是一般人還是很難堅持的。溫水洗臉，不僅不會刺激到敏感肌膚，還會使皮膚毛孔張開，徹底清潔。主要還可以舒緩鎮靜敏感肌膚，增強肌膚免疫力和防禦力，改善敏感膚質，使其不那麼容易受到刺激。
其次，可以堅持使用睡前面膜。敏感肌膚不管是偏油性還是偏乾性，都對水分子的需求很大，雖然自己本身看不出來，但卻真真實實存在，想要改善敏感肌膚，就要做好補水改善，最好的方法莫過於貼補水面膜了。
三、深層修護
對於敏感肌膚是非常容易過敏的，在平時就要使用抗過敏的護膚品，不能隨隨便便使用護膚品及一些美白產品，選擇適合自己的修復產品，修復受損角質層，真皮組織，收獲健康完美的肌膚。
如果果你也是個敏感肌膚，那一定要注意細節哦，不要讓自己的敏感肌膚更加嚴重，給肌膚補足水分，修復敏感肌膚，不再備受敏感肌膚的折磨。

② 敏感肌皮膚嚴重缺水怎麼補水

敏感肌皮膚嚴重缺水怎麼補水

敏感肌皮膚嚴重缺水怎麼補水 ，敏感性皮膚是指皮膚的抵抗力較低,對於外界各種刺激的反應敏感,水分流失,導致肌膚嚴重缺水,需要及時補充水分，以下敏感肌皮膚嚴重缺水怎麼補水 。

敏感肌皮膚嚴重缺水怎麼補水 1

敏感肌嚴重缺水一般需要使用應用護膚品來進行補水，盡量不要盲目的購買一些含有酒精或者是重金屬的補水產品，因為有可能會加重對皮膚的刺激，不僅會使皮膚敏感度變得更高也有可能會對皮膚的角質層造成損傷，容易出現面部紅血絲增多的情況，也有可能會產生一些比較嚴重的過敏反應，可能會使皮膚的屏障功能受到損傷，還需要嚴格遵醫囑護理。

感性皮膚是指皮膚的抵抗力較低，對於外界各種刺激的反應敏感，很容易因為日曬，氣溫變化，化學物品刺激，以及使用不當的護膚品而出現皮膚不適症狀，比如說皮膚刺痛，灼熱，緊綳，瘙癢，起丘疹皮屑等，都是敏感性皮膚經常會出現的問題。

這種現象不僅有損皮膚的健康，對於患者正常的工作生活也有很大的影響，除了要注意做好皮膚的保護工作之外，也應該注意做好皮膚的補水保濕工作，這樣也能夠提高皮膚的抵抗力，緩解皮膚敏感的現象。

敏感性皮膚補水方法介紹

1、平時經常使用成分比較天然的補水面膜，一周使用兩次或者是三次補水的效果是最好的。

2、不能用太熱的水洗臉，否則會會造成臉部水分流失。溫水洗臉後再使用涼水洗一次，也可以鎖住皮膚水分，達到補水效果。

3、注意增加飲水量，每天的時候喝八杯水，及時補充皮膚水分。

4、做好防曬的工作，外出的時候隨身攜帶補水噴霧，隔一個小時左右噴一次。

6、在家裡或者工作的地方多放些綠色植物，通過植物的光合作用緩解環境乾燥的現象。

7、使用蘆薈，黃瓜，蜂蜜等材料自製補水面膜。

9、每天晚上使用蒸臉器來補充皮膚的水分，避免乾燥。

10、多吃些新鮮的水果與蔬菜，尤其是含維生素豐富的水果蔬菜要多吃一些，也有補水的功效。

另外敏感性皮膚的人也要注意飲食健康，不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃容易誘發皮膚過敏的食物。季節交替的時候外出戴上口罩，穿長袖長褲，不要接觸動物毛發，柳絮，花粉等容易誘發皮膚過敏的東西，不要盲目的使用功效型的護膚品，這樣就可以防止皮膚過敏的出現。

敏感肌皮膚嚴重缺水怎麼補水 2

敏感肌缺水怎麼辦？

敷補水面膜

補水面膜是萬能的護膚方法，不過在選擇補水面膜的時候，應該選擇那些無酒精無添加的溫和型面膜，這樣可以大大減少對肌膚的刺激，每周敷1-2次面膜能讓肌膚水潤充滿彈性了。

冰鎮紙膜敷臉

冰鎮能舒緩過敏帶來的皮膚問題，用一張紙膜沾濕清水，然後放在冰箱中冷凍一段時間，再把紙膜打開覆蓋在臉上，可以有效減少過敏引起的不適感。

塗抹玻尿酸原液

玻尿酸原液溫和不刺激，可以有效打開毛孔被肌膚吸收，是一種非常補水的神器，非常適合缺水的敏感肌膚，建議在潔面適當擦乾臉後便直接塗抹在皮膚上，待其吸收後再塗其它護膚產品，以增加肌膚對護膚品的吸收以及護膚品的保濕度。

用冷水洗臉

冷水洗臉可以收縮臉部毛孔細致毛孔，可以增強肌膚的抵抗能力。不過如果對冷水不太適應，也可以採用溫水洗臉，也可以有達到效護膚效果。洗臉的時候應該用天然材質製成的或者是刺激性比較小的洗面奶。

及時塗抹護膚品

敏感肌膚除了要平時的保濕補水，在日常護膚後也要及時塗抹護膚品，比如水乳、面霜等，例如偏乾性的敏感肌就選擇成分天然的純植物護膚品，或者選擇知名度較高的葯妝，這樣可以在補水的同時慢慢修復肌膚。

用天然護膚品

使用護膚品或者是面膜一定要使用植物性護膚品，如果用動物或者是化學制劑類的護膚品就會造成皮膚的過敏，易於過敏的皮膚一定要選購不會造成過敏的化妝品，避免因為使用化妝品造成皮膚過敏。

敏感肌補水護膚品

無印良品敏感肌化妝水

無印良品是敏感肌護膚品中性價比相對較高的產品，從口碑和效果上來看都是很不錯的。這款化妝水能補充皮膚足量的水分、預防 皮膚水分流失，它分為清爽型和高保濕型，混合偏油性敏感肌可以用清爽型，混合偏乾性敏感肌可以用高保濕型。

科顏氏金盞花爽膚水

科顏氏的王牌產品之一，以植物為主要成分，添加有金盞花、洋常春藤、牛蒡根等，不含酒精和香料，能起到舒緩抗炎症、調理皮 脂的作用。它的質地清爽，用後溫和不刺激，更適合油皮或偏油皮敏感肌使用。

資生堂肌水噴霧

喜愛日系護膚品的'人可以選用這款資生堂的噴霧來補水舒緩皮膚，它分為藍色和粉色兩款，藍色屬於清爽型，噴在皮膚上更加薄透 輕盈，冷藏後使用還有收斂毛孔和降溫的作用；粉色屬於滋潤型，噴在皮膚上偏粘膩但不油膩，能很好被皮膚吸收，滋潤和保濕效 果更加持久。

悅木之源菌菇水

這款悅木之源菌菇水含有冬蟲夏草、沙棘果以及靈芝等珍貴天然植物精粹，起到了深入肌底強韌肌膚、舒緩敏感肌膚、由里到外滋 補養肌、鎮靜消炎以及控油保濕等功效。更適合偏油性敏感肌使用。

以上便是四款混合敏感肌膚適合的護膚品推薦，混合性敏感肌在護理皮膚時除了要避免皮膚再受到刺激外，也要根據混乾性或混油性的膚質來做好補水保濕或控油保濕的護理工作。

敏感肌皮膚嚴重缺水怎麼補水 3

敏感皮膚的補水護膚品

絲塔芙洗面奶

敏感性肌膚需要一款溫和弱酸性的洗面產品，絲塔芙家的洗面奶無疑是不錯的選擇。它的弱酸配方PH值為6.2，非常接近人體的正常肌膚需求，無香味、無色素、無刺激、無過敏性，保濕效果也是非常不錯的。

理膚泉特安舒護潤膚水

這款理膚泉舒護潤膚水盡可能排除可能造成過敏原和刺激的成分，沒有酒精、香精、羊毛脂和防腐劑，特別適合用於敏感性肌膚的保濕護理。能夠長時間保濕，也可以舒緩肌膚緊綳感不適感。對於秋冬季節的乾燥天氣，選擇一件保濕效果好、保濕時間長的潤膚水也是需要的。

資生堂泊美鮮純珍萃保濕水乳

這款水乳本身屬於滋潤型，適合乾性皮膚以及敏感肌膚的人使用。含有新鮮植物的萃取成分可以改善皮膚乾燥的情況，促進肌膚修復，也很容易吸收。配合乳液時能夠在秋冬季節鎖住水分達到滋潤肌膚的效果。是一款適合敏感性肌膚的秋冬季護膚品。

迪蕾玻尿酸保濕補水面膜

在秋天或冬天的時候，洗完澡出來可以適當敷個補水面膜，用來補充白天里流失的水分。這款玻尿酸補水保濕面膜含有超小分子玻尿酸，同時添加了法國進口木糖醇提取物，在玻尿酸進入皮膚提供水分的同時木糖醇提取物能夠起到優異的保濕性能，兩者兼顧幫助皮膚保持水環境的平衡。

在以上幾款適合敏感肌膚秋冬用的護膚品中，你有找到適合自己的護膚品嗎？如果沒找到不要緊，敏感性肌膚選擇任何護膚品只要遵循著不含酒精、香料、防腐劑的挑選原則，再加上一點季節因素即秋冬季節皮膚需要注意保濕補水就可以很快找到了！

③ 敏感肌怎麼補水怎麼做令肌膚遠離乾燥

敏感肌是最常見的皮膚類型之一，敏感肌的皮膚很薄。護膚品應該是敏感肌專用或者溫和無刺激的產品。敏感皮膚很過敏，補水是基本的護膚需求。那麼敏感肌怎麼補水呢？讓皮膚遠離乾燥。

敏感肌怎麼補水？

1.以防萬一，建議使用前先在耳後皮膚上試用海藻面膜，不過敏的話再敷在臉上。

2.敷海藻面膜前先用洗面奶洗臉。敷完臉洗完臉，再塗護膚品鎖住水分。

3.海藻面膜中加入的很多東西都可以增加功效，比如蜂蜜、橄欖油等。但是敏感皮膚最好不要加太多雜七雜八的東西，否則會有過敏的風險。

好的海藻面膜是什麼樣的？

好的海藻面膜顆粒飽滿，顏色均勻，暗紅色，有點像棕色，用量小，但是產生的膠原蛋白更多更快，呈透明膠狀，容易調整，塗抹均勻，敷在臉上也不會滑下來。

④ 脫水性敏感肌怎麼辦

缺水性敏感肌補水保濕很重要，但不能一下子大量補水，要循序漸進的進行，皮膚敏感，代謝能力本身就差，一下子大量護膚會造成負擔，皮膚更加不好的，還有就是皮膚敏感不單是缺水這么簡單，主要是身體免疫力減弱，皮脂膜受損的問題，導致皮膚儲水能力跟鎖水能力下降，稍受到刺激容易出現不適感。
改善敏感肌膚辦法：

外養：

1、注意清潔，保持毛孔暢通，皮膚能正常吸收護膚品

2、修復受損的皮脂膜，讓皮膚的儲水能力跟鎖水能力提高，能讓皮膚得到很好的保護屏障

3、補水保濕，讓細胞恢復自然狀態，增強代謝跟吸收能力，促進皮膚循環代謝

4、防護，塗抹隔離乳，防曬霜，保護皮膚不受過多自由基的攻擊，保護皮膚膠原蛋白流失

內調：

1、給身體做排毒，減少身體毒素，提高身體抵抗力

2、增強腸道有益菌群，提高身體免疫力。

⑤ 嚴重缺水皮膚怎麼改善

嚴重缺水皮膚怎麼改善

嚴重缺水皮膚怎麼改善，人們第一想到得就是喝水，或者直接明了的面膜和護膚品深受大眾喜愛，例如皮膚緊綳發癢，起皮乾裂等，有很多的因素，我們一起看看嚴重缺水皮膚怎麼改善吧！

嚴重缺水皮膚怎麼改善1

皮膚乾燥缺水怎麼辦

1、用溫和洗面奶

潔面潔面皂具有很強勁的清潔力度，但是會使皮膚更加乾燥，所以在初春這種乾燥的天氣，建議不要使用潔面皂，而使用溫和且有保濕功效的洗面奶。特別添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉後的肌膚緊綳感，還能減少過敏泛紅的跡象出現。

2、不要用太高溫度的

熱騰騰的水會讓皮膚變得更加乾燥，長時間的高溫沐浴也會使你的皮膚變得乾燥。所以應該使用溫度適中的水來洗澡，平時洗臉也是同理。用化妝水濕敷臉部來保濕化妝水能給乾燥的肌膚補水保濕，是肌膚保持滋潤。換季時節肌膚非常乾燥，這時候建議使用化妝水對肌膚補水。而且用化妝水來泡紙膜或化妝棉敷臉，每天只需濕敷3分鍾，效果會更佳，注意不要使用清潔型化妝水來。

3、用保濕精華

精華液能有效進入肌底，使乾燥肌迅速恢復水潤。保濕精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保濕面膜使用。

4、眼部保濕

乾燥的天氣，眼部也會受到傷害，因為眼部肌膚很薄且很細，一缺水就很容易引起的眼尾紋、細紋等。所以建議小蜜們早午晚以按摩打圈形式塗抹溫和濕潤的眼霜。

5、泡泡麵膜取代洗顏

每次我熬夜後隔天照鏡子時都會不小心被自己的熊貓眼紅血絲，以及日漸粗大的毛孔暗黃的膚色嚇到!大寫的嚇死寶寶了，嚶嚶～其實這都是自由基搞的鬼，因為疲勞、體內壓力等等都會使的體內自由基急速竄高，臉色自然不好看。用泡泡麵膜代替洗顏品，讓細微泡沫能鑽進微血管推動血循，就能瞬間提升氣色!

6、適時去角質

皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多餘的角質，你該給肌膚去角質了。如果長期不去角質，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤哦!一般兩星期去一次角質就可以，不需要頻繁去角質。去角質一定要選擇溫和的產品，這樣才不會傷到肌膚。

7、滋潤保濕

在皮膚乾燥的情況下，需要選擇保濕度跟滋潤度高一些的產品，夏季輕薄型的產品對冬天來說是不夠的。而且當皮膚吸收力不佳的時候，要加入前導精華打開肌膚大門，提升滲透力，讓吸收效果更好。皮膚相對乾燥的妹子可按照之前說的加入美容油，用油脂封住水分，讓保濕想過更好。

皮膚乾燥缺水怎麼辦皮膚乾燥如何補水皮膚缺水有什麼方法

8、選擇補水面霜

一些美眉在肌膚乾燥的時候塗抹超級滋潤的面霜，乾燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什麼會這樣呢?這時候肌膚需要的是補水，太過滋潤的面霜給面部造成了負擔，將毛孔堵塞住了，所以就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補水的同時又不給肌膚帶來過重負擔。

9、補充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。

10、適量運動

適量運動能幫助我們改善皮膚狀態，每天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內的毒素等，相信堅持每天運動出汗的MM們，皮膚狀態並不會差到哪裡去!

皮膚乾燥缺水時急救補水方法

急救招數一：疾速保濕面膜

真空單片包裝的`疾速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的費事，並且它一般是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是寶貴，單價一般也較高，緊迫時刻運用對比實踐。

急救招數二：乳液+保濕精華

保濕精華的分子體積比乳液還要小，可以滲透到角質層下，潤澤枯燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子相同，把精華液緊緊掩蓋在肌膚表層下，延伸水分被蒸騰的時刻。

急救招數三：嬰兒保養品

膝蓋、關節、嘴角常常會發生枯燥脫皮表象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不行美觀。因而洗完澡後，可在枯燥部位塗抹嬰兒油以改善脫屑表象。不過肌膚科醫生正告，假如你得過毛囊角化症(即是肌膚表面呈現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不合適你了。

急救招數四：熱蒸汽敷臉

敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫助，面膜中的成分也更簡單被疾速吸收。可是運用深層清洗面膜，就別在濕氣重的當地，由於它靠的是面膜幹了今後的拉力將毛孔內的臟污吸附出來，假如濕氣太重，面膜就沒有乾的那天。

皮膚嚴重缺水應該怎麼樣補救？

1、喝飽水

平時注重喝水，不要用飲料代替喝水，這樣會使皮膚不能吸收足夠的水分，還會因為喝飲料過多增加了皮膚的負擔。所以要多喝水，還要少量多次的飲水，這樣可以促進身體新陳代謝，排出身體的毒素，才能讓我們擁有健康光滑水潤的皮膚。

2、使用適合的護膚品

我們都曾經歷過幼兒時期，也是隨著年齡的增長，才導致了皮膚粗糙，暗淡無光等各種皮膚問題，這就是皮膚在很缺水的情況下導致的，讓我們蒼老許多。

我們應該根據自己的皮膚選擇一些適合的護膚品，可以使用可柏迷迭海鹽皂清洗皮膚，深層清潔毛孔的垃圾，可以改善粉刺，改善毛孔堵塞，皮膚發炎等情況，其抗氧化性還能延緩皮膚的衰老，深層清透的同時還能潤膚。

完成清潔後盡量使用保濕效果好的護膚品呵護自己的皮膚，讓皮膚充分吸收裡面的營養和水分，讓皮膚狀態呈現更好。

每周最好敷保濕補水的面膜，一周2-3次即可，進一步加強皮膚的保濕度。

平時還要注意少熬夜，少吃辛辣等刺激性食物，也能協助調養健康好皮膚，皮膚補水到位率，那些細嫩飽滿有光澤的膚質也就找回來了。

嚴重缺水皮膚怎麼改善2

1、化妝水+面膜

用化妝水加面膜是解決秋季皮膚乾燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鍾，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復了生氣，但要記住哦!一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦!

2、泡澡前喝杯冷開水

護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利於健康，但是在乾燥的秋季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發掉。

3、 蒸臉

蒸臉可以加快面部血液循環。先將面部塗些營養霜，然後用電熱熱杯或臉盆盛上熱水，加入適量甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置於蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次。

4、睡前一杯紅酒

紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質，睡前喝一杯紅酒，可加速血液循環，同時也加強皮膚對保濕品的吸收，皮膚就不會感覺到乾燥起皮了，而且紅酒還有極強的抗氧化能力，可幫助延緩衰老哦!

5、飲食調養

日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

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每天要保證八杯水的攝入量，這樣才可以補充身體所需要的水分，讓皮膚快速的補充水。如果角質層過厚的話也會影響了皮膚對營養物質的吸收，從而不能得到水分的滋養。角質層過厚的話，會讓皮膚變得越來越粗糙並且沒有光澤，盡量每周去做一次去角質，這樣可以讓皮膚變得更加的光滑細膩。

使用補水面膜屬於為皮膚補水最快的方法，若是皮膚極度缺水的話，可以每天使用補水面膜來進行深度的補水。如果皮膚處於嚴重缺水的狀態，可以為皮膚選擇一款能夠補水的滋潤霜。

在平時洗澡的時候不能使用過熱的水，因為過熱的水會分解皮膚表層的油脂，讓皮膚變得更加的乾燥，而且每次洗臉的時間不能過長，不能超過20分鍾。每次洗完澡之後趁著表面的水分沒有完全乾之前，可以塗抹滋潤乳這樣可以鎖住皮膚中的水分。

嚴重缺水皮膚怎麼改善3

一、皮膚嚴重缺水怎麼辦

1、飲水

每天要喝6到8杯白開水，牛奶，飲料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就說明你身體已經很缺水了。

2、睡眠

每天優質充足的睡眠時間是什麼都比不了的，一定要美美的睡覺，皮膚才會水水的。不要以為熬一晚上沒事的，以後睡回來就可以了，不要抱這種想法，否則你的皮膚不會好到那去的

3、面膜

面膜補水絕對是最方便最快速的方法，選擇適合自己的面膜，每一天都堅持補水，那樣你皮膚看起來會水水嫩嫩的。

4、面霜

不論是補水做的多好，不鎖水就沒用，如同一個瓶子，水再多，你若不蓋瓶蓋，就算再多的水也會蒸發掉，面霜就是那個瓶蓋，不要因為覺得太油就不想用，那油就是鎖水的。

5、噴霧

皮膚乾燥時噴在皮膚上，能有效的緩解皮膚乾燥，可以能一直留在皮膚上，需要一分鍾後將剩餘的水用化妝棉檫掉，不然皮膚缺水更嚴重。

二、皮膚缺水的症狀表現

1、油脂性缺水

主要表現為臉部經常性油光滿面，臉上毛孔粗大，常有粉刺和暗瘡滋生。粗糙，且有細紋。這就是油多水少的皮膚。它主要是皮膚缺水時，毛孔擴張，導致皮膚內的油脂分泌過度，所以皮膚會油膩膩的。現在的年青MM們大多數屬於這一性質的皮膚。

2、敏感性缺水

敏感性的缺水主要特點就是皮膚看起藍比較乾燥，反而在臉部T行區反而很油。這樣性質的皮膚主要是在潔面後皮膚會感覺有明顯的變紅，還會有刺激感發生。還有在卸妝後也會有泛紅的跡象。

這種性質的皮膚主要是因為皮膚組織缺水而受損，皮膚不能碰到任何刺激性的物質。大部分的問題都是因為皮膚太過乾燥，皮膚表面極度缺水，造成皮膚的角質層有縫隙和松動的現象，這時候皮膚原本的抑制外界刺激的功能減退。空氣中任何有刺激的物質都會傷害到皮膚，促使皮膚敏感，讓年輕的皮膚老化得很快。

3、先天性缺水

也就是乾性皮膚性質。此類皮膚少有粉刺，痘痘。但是皮膚會隨著天氣的日常轉變而產生皮屑，粗糙不光滑。面部有微表情或者小動作時，都會有緊綳的感覺。這種性質的朋友主要是由於天生缺少天然的載水因子，使得皮膚保濕功能降低。這種皮膚長年都需要做好補水保溫的工作，否則衰老現象會日發嚴重。

4、環境性缺水

主要表現為一天中有太多的時間留在空調房裡，造成皮膚缺水。潔面後，沒有及時的給皮膚做好潤膚，造成皮膚乾燥，緊綳。所以我們要知道，我們的皮膚，會由於外部的環境乾燥而受影響(比如經常呆在空調房裡)而缺水。對於這類情況，大多數都是忙碌在大廈中的白領麗人了，在平時注意補水護膚的同時，可以在辦公桌放上美樂雅白領女性必備的-青蘋果美肌噴霧，記得還有幾款味道的，工作閑暇之餘噴灑在面部，還有防輻射抗疲勞的效果，特別適合白領使用。

三、皮膚缺水吃什麼可以補水

1、吃大白菜護膚養顏預防皮乾燥

大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。

大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。

2、皮膚乾燥就喝蜂蜜

蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。

3、皮膚乾燥就吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。

4、皮膚乾燥多吃石榴汁

到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，並且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。

5、皮膚乾燥就喝粥

踏入秋冬季節，皮膚變得乾燥，有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。

6、皮膚乾燥就吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

7、皮膚乾燥就吃梨

經常吃些梨大有益處;能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。梨1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。

四、從膚色看肌膚是否缺水

一、皮膚暗黃

要想判斷自己的肌膚缺不缺水，那麼在這樣的情況之下就可以看一看自己肌膚的顏色，首先要給大家介紹的這種顏色就是肌膚暗黃。肌膚每天都在進行著新陳代謝，那麼在這樣的情況之下，就會有角質層的堆積，如果不定期處理，那麼就會讓肌膚變得暗淡無光。再加上皮膚缺水，那麼就會讓肌膚的排毒功能下降，所以就會造成有些人的皮膚變得暗黃並且沒有光澤。

二、皮膚泛紅

對於有些肌膚缺水的人群而言，主要是由於肌膚本身就比較的敏感，所以肌膚一旦缺水乾燥，那麼就會讓肌膚有刺痛的感覺，並且面部會泛紅。那麼這個時候肯定有人會比較的好奇，為什麼肌膚敏感的人缺水面部會泛紅。

這是因為肌膚在乾燥的情況之下，就會讓肌膚的角質層出現縫隙，那麼肌膚本身對外界的抵抗能力就會減弱，這時候一旦外界有任何刺激肌膚的物質存在，那麼就會讓肌膚表面變紅。因此，在平時的生活中做好面部的補水比什麼都重要。