痘痘肌膚吃什麼青菜

㈠ 吃什麼水果蔬菜可以祛痘排毒啊

多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的逗轎高新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。黃瓜其中含有多種維生素，具有美白滋養的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的山尺功效在。梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。

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㈡ 臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好，都說這是個看臉的時代，但臉上長痘，這無疑卻是個大難題，長痘痘就是因為飲食太過辛辣油炸，並且經常熬夜造成的，下面看看臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好。

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好1

痘痘，即所謂青春痘，又或者叫痤瘡、粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛發生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛發和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。

臉上長痘痘可以多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。

除此之外，不同對於治療痘痘也有輔助治療，葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

除了臉上長痘痘吃水果可以輔助治療之外，下面為大家推薦幾款葯品，也能有效治療痘痘，如需購買歡迎撥打.：400-8811-020。

泰爾絲異維A酸軟膠囊：為治痤瘡葯.適用於重型痤瘡,尤其適用於結節囊腫型痤瘡。

復方木尼孜其顆粒：可調節內分泌水平，治療各種內分泌紊亂引起的痤瘡、皮膚炎症、色斑、黃褐斑，痛經等。

阿達帕林凝膠：可緩解痤瘡的炎性白反應(如膿皰)。

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臉上長痘痘吃什麼好

1、長痘吃燕麥排毒

燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

2、長痘吃小米排毒

小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的'膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的小姐姐們可以試著長期喝小米粥哦。

3、長痘吃蘋果排毒

蘋果是非常營養的一種水果，對我們的身體非常好，而且也有很好的美容效果，蘋果中含有大量的水分，還含有各種保濕因子，這些都對我們的皮膚有很好的保濕作用，而且蘋果還有促進消化，排毒的作用，經常吃蘋果可以幫助我們排出體內的毒素，有很好的祛痘效果，還能夠讓我們的皮膚變得有光澤。

長痘痘應該吃什麼

1、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

2、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

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臉上長痘痘吃什麼好？

補充充足的維生素

補充充足的維生素是預防臉上長痘的關鍵，在眾多的維生素中，維生素A對肌膚起到再生作用，維生素C能修復被痘痘損傷的組織，維生素B2和維生素B6是加速人體內細胞生物氧化，平復痘痘的關鍵元素，因此在生活中多吃菠菜，芒果，木耳，深海魚類，生菜可以充分補充身體所需的各類維生素。

多吃粗纖維食品

腸胃消化功能不好，腸道蠕動緩慢，導致體內毒素堆積，長期出現習慣性便秘症狀就容易造成痘痘肌的出現，要想避免這種問題發生，就要保持大便通暢，養成及時排便的好習慣，日常生活中痘痘肌人群應該多吃粗糧，攝入足量的粗纖維，並且注意飲食葷素搭配均勻，才能有效避免痘痘滋生。

補充鋅元素

痘痘肌的形成多與人體中必要營養元素的缺失有關，人體內如果長期缺鋅和缺鈣，皮膚抵抗力必定會下降，導致臉上痘痘密布，對於這部分人群來說，日常生活中應該多吃玉米，黃豆，蘿卜，牛奶，堅果，肝臟，蘑菇等含鋅和鈣豐富的食物，來幫助增強皮膚抵抗力，並加速體內蛋白質的合成和細胞再生，並促進傷口癒合。

㈢ 長痘痘吃什麼蔬菜好

大家都知道了，危險三角區的痘痘不能隨便擠，那麼長痘到底該怎麼辦呢？接下來我搜集了長痘痘吃什麼蔬菜好，歡迎查看，希望幫助到大家。

長痘痘吃什麼蔬菜好

1、西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而達到祛痘的效果。

2、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素，能夠促進皮膚的新陳代謝以及將體內的多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

3、黃瓜

黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。

長痘痘適合吃的食物類型

富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱的食物。長痘痘的.人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。

注意事項

長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

水果營養豐富，不但對身體大有裨益，對痘痘也有預防和治理的的作用。多食水果，補充營養，祛痘美顏，既飽口福又有效祛痘，何樂而不為呢！長痘的朋友要多食一些水果，營養自己的肌膚和腸胃。

我們擁有一個健康的身體，才能擁有美白的肌膚，如果身體老是出問題，必然臉上也會長痘痘。在生活中要做一個有心人，多多的積累治療痘痘最好的方法，祛痘也不會那麼難了！

㈣ 食療 吃什麼蔬菜降火祛痘

青春期的孩子精力旺盛，不管是男生還是女生，皮膚都愛出油長痘痘，屬於青春期的正常表現。很多朋友已經過了青春期還有這方面的困擾就要注意了，有可是因為體內肝火旺火氣大導致皮膚長痘，皮膚長痘會影響我們的心情。出現這樣的症狀要及時想辦法降火祛痘，飲食宜清淡，可以吃些涼性的蔬菜 。下面一起和 食療養生 來看看吃什麼蔬菜可以降火祛痘。

苦瓜
苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

蓮子芯
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便干硬的上火症狀會較好的緩解效果。

海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。

茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與蒓菜、鱸魚並稱為「江南三大名菜」。由於其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

㈤ 痘痘肌的皮膚，應該多吃什麼蔬菜

痘痘肌的皮膚，應該多吃冬瓜、苦瓜、白菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜。這幾種蔬菜是美容佳品，痘痘肌多吃這些，皮膚光滑又細嫩。

三、痘痘肌膚怎麼調理

因為大部分長痘痘的人都愛出油，護膚品的選擇不應該用油性護膚品，尤其是內層和外層。大多數產品像面霜和防曬霜都很油膩，應該盡量少用。內調要注意少吃辛辣食物，少熬夜，保持相對穩定的情緒，不要遇到事情過於焦慮，減少對神經內分泌的不良刺激，並減少痤瘡的發生。

㈥ 長痘痘應該多吃什麼蔬菜

1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

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祛痘要多吃這5類食物

1、多吃富含維生素A豐富的食物。

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物。

維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物。

主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含鋅豐富的食物。

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

5、多吃清涼食物。

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

㈦ 吃什麼蔬菜可以祛痘 如何飲食

在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，包括：（1）果蔬類：獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山葯；（2）堅果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。

㈧ 臉上長痘痘吃什麼蔬菜

臉上長痘痘吃什麼蔬菜好
建議不要吃土豆的好，這玩意還蠻上火的。下面是一些調理方法：
1、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。注意自己的個人衛生，洗臉前先洗手。
2、果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30
分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
3、早上起床要空腹喝一杯淡鹽水，檸檬水也行，平時可以吃一些蔬菜，水果粗糧之類的食物，這樣可以促進新陳代謝，加速排毒。

㈨ 臉上長痘痘吃什麼青菜

苦瓜最好，要是用來治療痘痘的話，是在吃不下也可以用來敷臉