1. 身體皮膚松垮垮的怎麼辦
身體皮膚松垮垮的怎麼辦
身體皮膚松垮垮的怎麼辦？在現實生活中，可能有一些女性朋友由於年齡大了，會出現一些身體皮膚松垮的現象，這是很多愛美的女性不能容忍的。為大家分享身體皮膚松垮垮的怎麼辦。
當身體出現皮膚松垮垮的現象，可以通過運動的方式進行改善。出現松垮垮是由於身體蛋白質流失所引起的，平時可以多吃一些蛋白質的食物，然而通過適當的運動也可以達到也可以使肌膚達到緊致的效果，如果是臉部肌膚出現松垮，也可以通過做埋線的方式進行修復。
5個皮膚鬆弛的傳說和真相
1、跑步會導致你的臉下垂？X
皮膚鬆弛是由於兩個主要原因，而且都跟年齡有關——膠原蛋白的流失，導致皮膚缺乏彈性；臉部脂肪的流失，會造成皮膚下垂。「當你跑步時身體上下運動時，這種運動幅度不至於到達損壞膠原蛋白的程度。」美國美容整形協會主席邁克爾·愛德華博士說。
一個更可靠的理由？長時間的室外活動會讓你長時間暴露在紫外線之下，長此以往會分解膠原蛋白。長時間室外活動的時候一定要確保自己擦了夠多的防曬霜，即使在寒冷的天氣里。
2、俯卧會導致皮膚鬆弛？X
你的睡眠姿勢不會真正導致皮膚鬆弛，但是會導致睡紋：你每天早上起來的時候在浴室鏡子里看到的皺紋和細紋。它們是由於枕頭在你睡覺時會拉到極少部分的皮膚而造成的。當你年輕的時候，這並不是什麼問題，因為皮膚充滿彈性，能夠很快修復這些細紋；但當你上了年紀，皮膚缺少彈性，那你最好仰卧來避免這個問題。
但是如果你是個鐵桿的俯卧睡眠擁護者或者晚上經常翻身（一些實驗發現睡覺時經常翻身的人平均一個晚上會換11次姿勢），你可以試試一種叫Juverest的枕頭，這種特殊造型的枕頭通過固定頭部的位置來防止睡紋。
3、你可以通過臉部運動來緩解皮膚鬆弛？√
但是也有副作用。「這樣會增強臉部肌肉，雖然理論上能夠改善皮膚鬆弛，但是也會造成表情紋。」霍華德醫生說。所以一些運動可能可以幫助緩解眼部下垂，但是也可能會導致魚尾紋。如果你不反對從皮膚科醫生和整形外科醫生那兒獲得一些幫助，你可以試試打肉毒桿菌，這樣能得到更好的結果。
4、減肥導致皮膚鬆弛？√
當你長胖的時候，臉上的皮膚會為了適應你長出來的肉而伸展，就像身體任何一個部分一樣。但當你最終減下肥來的時候，你會注意到你的眼袋和下巴都變得更鬆弛了。「當你年紀變大，皮膚就會漸漸失去彈性，當它伸展之後不會像年輕的時候那樣馬上恢復。」霍華德醫生說。但是也別絕望：全反維生素A酸之類的產品可以幫助你，而像Voluma之類的填充物也非常有效。
5、有一些產品能夠幫助你對抗皮膚鬆弛？√
你可以從外而內對抗皮膚鬆弛：「可以嘗試外用產品，如非處方或處方類視黃醇，它促進膠原蛋白的生產，和血清中維生素C，有助於恢復彈性。」霍華德醫生說。在一項研究中發現，每日補充碧容健——一種法國松樹皮提取物——能夠增加皮膚彈性和水分，同時可以提高透明質酸（一種讓皮膚豐潤的成分）的產生達到44%。
了解皮膚鬆弛的11件事情
1、皮膚是超乎你想像的有彈性
去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。
2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少
起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。環境部分你可以彌補，但是基因和年齡你是無法改變的。
建議：運動起來，改變那些你可以改變的事情。現實一點，不要去考慮太多那些你無能為力的事情。
3、你的皮膚會恢復多少緊致度和你的年齡有關系
歲數越大，減的體重越多，鬆弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。
4、超多少體重和減肥後皮膚能恢復到何種緊致度有很大的關系
比如，9個月的懷孕期和9個月超100磅。
5、體重和皮膚恢復的緊致度有很大關系
你的皮膚只能伸展到這個程度，你也百分百希望可以彈力十足。
6、減多少體重和皮膚緊致度有關
快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的'身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。
7、上述說的種種都有例外。
比如，一個大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重，她們的皮膚居然也能百分百恢復到之前的狀態。
8、市面上說可以重塑肌膚緊致的面霜
沒有用的，至少不持久或可測定的，尤其是當你有太多鬆弛的皮膚時。所以，不要浪費你的錢。
9、萬不得已不要做外科手術。
假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術，去咨詢外科醫生。外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。
10、給你的皮膚一些時間
你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉後，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。
11、在做外科手術前了解你身體的脂肪含量
皮膚鬆弛是個問題，但是仍然還有肥肉是另一個問題。對自己誠實一點，好好計算下你的身體脂肪含量。
這個可以通過皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設施(如果你有大片的鬆弛皮膚，卡尺可能不太管用，或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法)來測量。
舉個例子，假如一個人把35%的身體脂肪一路減到20%，他應該很高興，但是，那就不要抱怨鬆弛的皮膚和仍然高的身體脂肪含量。要繼續努力變得更加苗條。
一個正常青少年的平均身體脂肪是大約16%，有益的身體脂肪大概是10-12%，個位數的身體脂肪算是非常瘦的了(如果你的身體脂肪不是個位數，那麼就別妄想可以有100%緊致的腹肌和撕裂狀的肌肉線條，女性的含量會比青少年的還低)
除去一些極端例子，你不太常能看到皮膚鬆弛身體脂肪卻很少的。你的肌膚能有多少緊致度，一旦你的身體脂肪從「平均水平」到「極棒水平」，皮膚開始依附在你的腹部肌肉上了，這些是要特別注意的。那些有合理的個位數身體脂肪還有超多鬆弛皮膚的現象是很罕見的。
所以，皮膚變得緊致的秘訣在於要減去更多的身體脂肪，直到你的身體組成等級比「平均數」好(好或者很棒的水平，而不是還行)。
只要在你達到你長時間的 身體脂肪目標，你才能去考慮「去除多餘的鬆弛皮膚」問題。在這點上，必須承認的是，有些人實在不能忍受有那麼多的鬆弛皮膚存在，才不得不去做手術。
但是，除非你是特別特別的瘦，很難看出哪些是鬆弛的皮膚，當剩下的脂肪減掉後，你要考慮的就是如何保持適當的脂肪和如何提高肌膚的緊致度了。
均衡飲食，加強運動
多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白，減低皮膚鬆弛嚴重性。
避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。
減肥後進行按摩
隨著減肥，多餘的皮膚會輕輕耷拉下來。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對於加強鍛煉效果或代替練習也是必須的。
仰卧起坐，緊實腹部肌肉
腹部脂肪堆積最多，減肥後特別是通過吸脂減肥方法，腹部皮膚會變鬆弛。仰卧起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通過以下方式改善。
造成皮膚鬆弛的原因
1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;
3、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。
4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
應對措施
1、維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
2、補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。
3、防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
4、飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。大約10~15毫升純鮮牛奶和五克左右珍珠粉一個小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。(玻璃碗跟小勺90%是為了看起來舒服啦)。
製作方法：很簡單，把大約五克(做一次的話只要三克左右就夠了)珍珠粉放到碗里，倒入適量牛奶，調勻，製成糊狀就可以了。皮膚比較乾燥的MM可以添加適量的蜂蜜，有很好的保濕作用的。
注意：不要太稀哦，不然珍珠粉容易沉澱到碗底啦。 使用方法：更簡單啦，調成糊後均勻的塗抹全臉和頸部皮膚，待20分鍾後用清水洗凈，然後塗柔膚水面霜等即可。
2. 身上肉很松怎麼辦.
適合的運動就是散步和慢跑，讓自己稍出一點汗，多喝水，有利於毒素的排出，這樣肌膚的新陳代謝也會得到調節，可以緊致全身肌膚。
同時注意補充維C，可以從維C顆粒補充，但最好是從食物、水果中攝取，比如：桔子、蔬菜類等。
首先要注意皮膚的清潔的工作，如果臉部的油污多、灰塵重的話會導致皮膚的毛孔的堵塞啦，這樣就會導致皮膚的張力缺失啦，也就導致皮膚沒有彈性而鬆弛；
還有不要長期使用去角質的產品，因為會導致角質層變薄的，這樣也會使皮膚乾燥敏感，從而導致鬆弛，角質層的產品不要經常的使用；
注意日常是飲食習慣，不要暴飲暴食，多吃一些富含有蛋白質的產品，多吃一些含有維生素C的食物對抗皮膚氧化鬆弛，從而保持皮膚的彈性；
每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦，這樣可以促進血液的循環，同時起到了保持皮膚的彈性的作用；
注意保持充足的睡眠習慣。睡眠不足會導致內分泌失調，從而導致皮膚抵抗力變差啦，也會導致皮膚鬆弛、無光澤、無彈性啦。
3. 全身皮膚鬆弛怎麼緊致
全身皮膚鬆弛怎麼緊致
全身皮膚鬆弛怎麼緊致，皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。下面我告訴大家全身皮膚鬆弛怎麼緊致。
1、做好防曬預防皮膚鬆弛
不管是冬天還是夏天，在有陽光的天氣出門，要做好防曬工作。因為有時候太陽光強度並不高，但是照射在皮膚上後，毛孔會吸收紫外線，導致皮膚變黑、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、斑點等等。所以在出門時要塗好防曬和隔離，尤其是太陽比較大的天氣，最好穿防曬服和打遮陽傘。
2、多補水促進皮膚緊致
皮膚鬆弛的原因和缺水有很大的關系，因為皮膚內沒有了充足的水分，導致皮膚干癟、下垂、鬆弛、皺紋等等，長時間這樣不光會導致嚴重的皮膚鬆弛，還有可能會因為脫水，導致皮膚分泌油脂，引起毛孔粗大。全身補水的方法，是在洗澡後用身體乳，面部補水的方法，是使用水乳霜和面膜。
3、補充膠原蛋白促進皮膚彈性緊致
膠原蛋白是皮膚里的重要成分，隨著年齡增長，經常工作熬夜，導致皮膚內流失掉大量營養成分，再加上飲食不規律，也會導致營養不良，這樣會讓皮膚越來越差，出現皮膚鬆弛。所以補充膠原蛋白，在這時會派上重要的用場。膠原蛋白的來源，包括食物，膠原蛋白產品等等。
1、劇烈運動
人體代謝循環太慢會導致全身皮膚鬆弛,因此,可以嘗試一周兩到三次訓練,或者一天早晚鍛煉2-3個小時,這樣才能改善全身皮膚鬆弛。不過要注意一步一步地進行操作,切記不能陡然增加運動量和運動次數,以免出現肌肉拉傷或關節折損的情況。
2、普遍性運動
肥胖過多的人在減肥過程中也會出現全身皮膚鬆弛的情況,特別是那些不運動的人,比如節食或手術,快速減肥的人,更容易出現皮膚鬆弛的問題。這也是可以嘗試用全身運動的方式來鍛煉緊綳感,比如游泳、跳繩、慢跑、競走或爬山等。此外,對全身進行按摩或針灸等方法,都能起到一定的緊實作用。
3、健美操
身體皮膚鬆弛,不能用簡單皮膚護理來達到有效緩解的狀態,可以嘗試做一些有氧運動,比如高溫瑜珈或有氧操等,這樣既能改善皮膚的新陳代謝,又能緩解身心的疲勞;特別是在工作壓力大且精神過度緊張的人,應該試試。
1、吃水果蔬菜。水果、新鮮蔬菜中的維生素含量是很高的，所以平時多吃這些食物就可以降低自由基對皮膚的傷害，它是抗衰老最好的辦法之一，除了吃水果蔬菜以外，也可以為維生素片。
2、補充膠原蛋白。皮膚鬆弛的主要原因是缺少膠原蛋白和彈力蛋白，因此我們就需要補充足夠的蛋白質，尤其是這兩種物質，多吃含膠原蛋白多的食物，然後使用可促進膠原蛋白生產的護膚品。
3、適當運動。運動在任何時候都是對皮膚保養、身心健康是有利的，堅持每天做20分鍾的有氧運動，可以加速肌膚新陳代謝，皮膚就會抵抗力更強，因年齡增加而導致的肌膚鬆弛問題就會改善。
4、使用合適產品。還有許多的產品是能夠抗衰老、氧化的，它們能讓皮膚鬆弛的問題得到緩解，並且讓全身的肌膚更加緊致，預防鬆弛比改善鬆弛其實是更重要的，所以從25歲之後就開始注意皮膚保養。
1、補充膠原蛋白
想要肌膚變得緊致的時候，就需要充分的補充膠原蛋白，它是肌膚的重要組成部分，當皮膚裡面的膠原蛋白含量比較多的時候，肌膚就會看起來更加飽滿，同時也會富有彈性，而一旦缺乏這種元素，肌膚就會變得鬆弛，並且黯淡無光澤。因此想要讓肌膚變得緊致，可以適當的'吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬皮，雞爪，銀耳等等來改善皮膚當中膠原蛋白含量不足的問題。
2、按摩
按摩能夠有效的促進面部的血液循環，尤其是在每次洗完臉以後，對面部進行按摩，它能夠很好的加速血液的流動，因此可以保持面部肌膚富有彈性，讓肌膚變得更加緊致。
3、控制洗臉水的溫度
想要讓肌膚變得緊致，洗臉也是有講究的，最好是能夠用溫水洗臉，盡量減少對肌膚造成的刺激，有利於保持肌膚彈性和光澤。而長時間使用過熱的水洗臉，會讓肌膚變得比較鬆弛。
4、補充水份
當人體水分大量流失以後，皮膚就會顯得比較粗糙乾燥，這時候也會出現有細紋，皺紋等等的情況，並且皮脂腺的分泌功能也會下降，從而使得肌膚容易變得衰老，失去彈性。因此每天補充充足的水分能夠讓肌膚保持潤澤的狀態，對於皮膚鬆弛也會有一定的改善作用。
5、補充維生素
充足的維生素對於維持肌膚健康起著非常重要的作用，尤其是維生素e和維生素c，能夠抗氧化，延緩肌膚衰老。另外維生素a和維生素b是讓皮膚保持細膩光滑的重要物質。
1、皮膚是超乎你想像的有彈性去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。
2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。環境部分你可以彌補，但是基因和年齡你是無法改變的。建議：運動起來，改變那些你可以改變的事情。現實一點，不要去考慮太多那些你無能為力的事情。
3、你的皮膚會恢復多少緊致度和你的年齡有關系歲數越大，減的體重越多，鬆弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。
4、超多少體重和減肥後皮膚能恢復到何種緊致度有很大的關系比如，9個月的懷孕期和9月超100磅。
5、體重和皮膚恢復的緊致度有很大關系你的皮膚只能伸展到這個程度，你也百分百希望可以彈力十足。
6、減多少體重和皮膚緊致度有關快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。
7、上述說的種種都有例外。比如，一個大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重，她們的皮膚居然也能百分百恢復到之前的狀態。
8、市面上說可以重塑肌膚緊致的面霜沒有用的，至少不持久或可測定的，尤其是當你有太多鬆弛的皮膚時。所以，不要浪費你的錢。
9、萬不得已不要做外科手術。假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術，去咨詢外科醫生，因為這是個小手術，但是要記住你的做外科整形手術和腹壁整形術的錢可以讓他買輛寶馬了。(因為他會讓你去做其實沒有太大必要做的手術)。外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。
10、給你的皮膚一些時間你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉後，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。
11、在做外科手術前了解你身體的脂肪含量皮膚鬆弛是個問題，但是仍然還有肥肉是另一個問題。對自己誠實一點，好好計算下你的身體脂肪含量。這個可以通過皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設施(如果你有大片的鬆弛皮膚，卡尺可能不太管用，或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法)來測量。