⑴ 按摩一小時可以消耗多少卡路里
你是哪一種按摩啊？
我個人覺得一般的按摩能解除疲勞，但消耗不了多少卡路里，個人意見。
當然特別的比如精油什麼的除外
⑵ 精油按摩減肥有效果嗎 精油按摩減肥有副作用嗎
相信很多人都應該知道，造成肥胖的主要原因之一，便是因為體內殘留的毒素過多導致虛胖及水腫現象，而這里說到的通過精油按摩便是目前流行的方式之一，那麼通過精油按摩真的能減肥嗎？
精油按摩減肥有效果嗎精油的分子十分細小，可以直接透過皮膚毛孔，進入人體肌膚表皮處的微血管中，能有效促進身體血液循環和新陳代謝，使更多血液流入微血管中，有效刺激局部肌肉，當精油經過肝膽部位時，又可以有效刺激分泌膽汁，加速脂肪燃燒;當精油經過腎臟，膀胱時，又會加速體內多餘水分和毒素排出，從而起到減肥的效果。
用什麼精油按摩可以減肥
天竺葵精油： 天竺葵的氣味濃烈，能有效清除體內的毒素，還有較好的利尿作用，能幫助人排出身體內的多餘水分，用天竺葵精油按摩可以起到明顯的減肥作用。
柑橘精油： 柑橘精油對清除多種毒素有很好的效果，能緩解體內毒素囤積引起的不適症狀，有很強的清潔效果，用柑橘精油按摩還有利於肝臟健康，可以加速膽汁分泌，促進脂肪分解。
檸檬精油： 檸檬精油可以被稱為是身體的清道夫，它能夠有效幫助身體排出毒素，還可以增強肝，腎功能，促進血液循環和加快形成代謝，有助於加快減肥速度。
精油按摩減肥的正確步驟
手臂按摩
1.取天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升攪拌均勻後按摩手臂15分鍾，天竺葵精油可以有效促進血液循環，增強毒素代謝，幫助消除惱人的手臂蜂窩組織。
2.取檸檬精油和茴香精油各4滴，與25毫升精油混合攪拌均勻後按摩手臂15分鍾，可以有效消除手臂蜂窩組織中的毒素效果，排除多餘的廢物與體液，使手臂肌肉緊實。
手臂按摩的步驟：用一隻手的四指在另外一隻手臂外側揉搓，由手腕向肩膀方嚮往上進行，接著放鬆力量往下按摩至手腕處。手臂內側運用同樣的方式，進行往上與往下的揉搓按摩。
腹部按摩
通過精油按摩手法，可以有效強健腹部肌肉，促進腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產生熱量，幫助消除腹部脂肪，使腹部肌肉更緊實。
1.取鼠尾草精油和羅勒精油8滴，與25毫升橄欖油混合後按摩腹部15分鍾。鼠尾草精油與羅勒精油都有消除脂肪與促進代謝的功效，特別對容易堆積脂肪的小腹有瘦身效果。
2.取豆蔻精油8滴與橄欖油25毫升混合攪拌均勻按摩腹部約15分鍾，可以有效分解腹部多餘的脂肪，具有消除小腹贅肉的作用。
腹部按摩的步驟：採取坐姿，雙手蘸取適量精油，將雙手放在腹部兩側，以四根手指托住腹部肌肉，然後往上推動，一邊推一邊抖動，持續進行約5分鍾，接著用一隻手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉向上提起，然後進行順時針轉動，放鬆肌肉，變換角度繼續進行肌肉的扭轉動作，持續進行約五分鍾即可。
腰部按摩
用精油對腰部進行按摩，可以有效消除腰部脂肪，促進腰部血液循環，使腰部新陳代謝變得更好，有效代謝與排出脂肪。
1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄欖油混合攪拌均勻按摩腰部約15分鍾。黑胡椒精油能有效促進血液循環，可以排出體內多餘的脂肪與廢水，具有塑造腰部曲線的作用。
2.取羅勒精油8滴與25毫升橄欖油混合均勻按摩腰部約15分鍾，羅勒精油有緊實肌膚的作用，可以有效消除腰部多餘的贅肉與脂肪。
腰部按摩的步驟：首先用雙手抓住腹部用力揉捏，接著慢慢揉搓肚臍下方，運用雙手捏取腹部的肌肉，使皮下組織感到被壓迫，一直到腹部肌肉發熱為止。
臀部按摩
運用精油在臀部進行按摩，可以使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織代謝，使局部脂肪得以瓦解，臀部肌肉更為緊實。
1.取迷迭香精油8滴，茴香精油7滴與25毫升橄欖油混合攪拌均勻後按摩臀部，迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水腫現象，改善虛胖體質。
2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴與25毫升橄欖油混合均勻後按摩臀部，能有效促進臀部多餘脂肪的代謝，改善水腫現象。
臀部按摩的步驟：將雙手放置在臀部左右下方，由下往上一邊揉搓一邊向上提起，雙手手掌包住臀部，然後由外向內以圓形的方向揉搓，用四隻手指將臀部以畫圓圈的方式，由下往上揉搓按摩。以上動作各進行約10次。
腿部按摩
用精油在腿部進行按摩，可以進行淋巴排毒，有效消除腿部的毒素，改善水腫與虛胖症狀，使腿部肌肉更為緊實。
1.去葡萄柚精油3滴，羅勒精油1滴與25毫升葡萄籽油混合均勻後慢慢按摩整個腿部肌肉，能有效緊實腿部肌膚，使腿部線條更美。
2.取百里香精油和檸檬精油各3滴，與25毫升葡萄籽油混合後按摩腿部肌肉，能緊實腿部，有效消除惱人的腿部蜂窩組織。
精油按摩減肥有副作用嗎
1.有的精油屬於光敏性精油，不能見光，如果白天塗抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至有可能造成皮膚疾病，比如柑橘精油和檸檬精油就是屬於光敏性比較強的，適合晚上使用，
2.精油雖然有減肥功效，但也不適合每個人，比如孕期和哺乳期的女性就不適合，盲目使用精油按摩有可能造成內分泌系統紊亂，對健康不利。
3.有些人的肌膚比較敏感，使用精油之前如果沒有做皮膚測試，就有可能出現皮膚過敏的現象，造成皮膚有灼熱感，發癢腫脹，甚至長痘痘的現象出現。
⑶ 自己做精油按摩30分鍾相當於什麼運動消耗的熱量
不是出汗多就能消耗脂肪，出汗不過是消耗水分而已
有氧運動有幾個標准
1：全身大肌肉群參與運動
2：中（低）強度，心率在110次-140次/分左右
3：持續時間長
無氧運動又叫抗阻力運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。
你自己對比下看看
⑷ 按摩消耗熱量嗎 我在一個減肥機構用按摩的方法減肥。他們宣傳，進行一次全身按摩相當於跑步2000米
沒他們說的那麼誇張，但減肥按摩是有效果的。
減肥按摩指減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做「按摩來促動」就會有不可思議的效果。
按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院採用，可以幫助顧客達到加快減肥速度，調理身體的目的。
⑸ 精油按摩減肥飯前還是飯後比較好 精油按摩減肥什麼原理
精油按摩減肥是一種很安全的減肥方法，相對於需要內服的減肥葯，這樣按摩的減肥方法可能會更容易被大家接受，那麼，精油按摩減肥是在飯前還是飯後比較好呢？
精油按摩減肥飯前還是飯後比較好
飯後半小時為宜，不能過飢不能過飽。過飽就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。
有沒有一種不費力、又可以享受的瘦身方法呢?有，那就是精油按摩減肥。按摩可以被動消耗能量，按壓肌肉時，可以釋放卡路里，加快新陳代謝，脂肪可以減少。一個小時的按摩和游泳45分鍾消耗的能量是一樣的。
精油按摩減肥什麼原理
精油按摩減肥利用精油非常細小的活性分子，精準迅速的進入身體，參與全身的血液循環和淋巴循環，加快脂肪代謝和毒素的排導。
精油按摩減肥被譽為「綠色」減肥方法，精油見效因人而已，有利於皮膚表層皮膚的緊致光滑，消除橘皮肌膚和暗黃不光滑的表皮肌膚。對於表皮肌膚有一定的修復作用。溫和的減肥方法，植物萃取精華比較溫和，一般一月可以減六七斤左右。相對普通精油，多種瘦身成分相互合作協同增效，大大增加了減肥瘦身的功效，比起單方精油瘦身效果更加專一顯著。
精油按摩減肥真的能瘦嗎
可以瘦的。
精油按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質。
常見減肥小妙招
①減肥茶：
主要是利尿和輕瀉作用，在短時間內把體內大量的水分排出體外，達到減輕體重的效果。但當身體嚴重缺水時，皮膚就會變得暗淡無光，身體內的細胞收縮，活動能力大大減低，影響健康和記憶力，對於青少年而言是弊大於利。
②抑制食慾的減肥茶：
成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是通過血清素與神經中樞抑壓食慾，但嚴重增加了心臟的負擔，長久會影響心臟機能，甚至可能誘發心臟病。
③排油丸：
能抑壓身體吸收食物中的脂肪，把脂肪經過大便排出體外，阻止身體吸收營養及脂肪，將大量水分排出體外。這些葯物可能會引起腹痛和腹瀉。
④按摩減肥:
其原理是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態，促進脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法，對腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法，可促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸對營養的吸收，使多餘的食物營養及時從腸道排出。如果停止腹部按摩，體重就會回升，使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈。
⑤替食減肥:
就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學的減肥方法，而且對於還在發育階段的青少年來講，極為有害。
⑹ 精油減肥
植物精油是非常細小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養品更好。一般減肥用到的精油有：
1、絲柏 具有幫助身體排水的功能。
2、杜松 可排毒凈化，幫助代謝廢物。
3、小茴香 可抑制食慾。
4、葡萄柚、檸檬、柑橘類精油 可提高肌膚活力、祛除多餘脂肪，葡萄柚的效果又比檸檬強。
5、迷迭香 可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循環的作用。
6、藍甘菊 具有緊實肌膚的效果。
7、胡蘿卜籽 可治松垮，多利用在瘦身後期定型的步驟中。
8、肉桂、冬青二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時使用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。
什麼精油可以減肥？
羅伯滴莎蘭德纖體緊實精油 查看
功能：通過皮膚的吸收，令皮下組織釋放熱量，消耗多餘脂肪，改善松馳組織，促進血液循環，加速新陳代謝，排除積聚的水份及毒素，輕減及塑造形體。
使用方法：先用熱效瘦身精油按摩後再用本品按摩15-20分鍾，或擦本品按摩15分鍾，效果更佳。