多特瑞精油苦橙葉怎麼用

1. 精油的功效與用法 精油的使用方法

精油是植物提取液，比普通護膚品更加天然安全，因此精油備受推崇。但是很多女性購買了精油後卻不知道該如何使用，老改升今天就給大家介紹精油的使用方法，讓大家學會用使用精油的方法。
白天精油與護膚品的正確使用順序
潔面、爽膚水、眼霜、乳液/面霜、防曬隔離即可。雖然精油的分子很細小，很容易被皮膚所吸收，但是一樣需要藉助基礎油按摩，我相信絕大多數的MM早上的時間都很匆忙，很少有這樣的時間來做簡單的按摩。不妨把精油按摩放在晚上，皮膚吸收營養、細胞更新的最佳時間，潔面後做個簡單舒服的按摩，然後直接休息睡覺，帶來第二天的好心情。如果白天也想使用精油，首先要保證你的復方油(或芳香按摩油)沒有任何的柑橘類的精油才可以，例如：甜橙、佛手柑、葡萄柚等，避免光敏反應!順序是：潔面、爽膚水、精油、面霜。
晚上精油與護膚品的正確使用順序
晚上使用精油按摩就不用擔心陽光帶來的影響，但是使用後不要長時間對著電腦屏幕、電視屏幕，因為油類的東西很吸光，長期這樣使用，即便沒有使用光敏性的精油皮膚也會變黑的。晚上可以在潔面後，使用爽膚水，然後再用精油按摩面部，按摩完再使用霜。如果使用的是乳液，那就用完爽膚水後用乳液，再用精油按摩。用精油按摩完後不要洗掉，讓精油停留在肌膚表面幾個小時。

提示

正確使用精油，可以讓精油的功效得到最大限度的發揮。如果對護膚品的成分不是十分了解，那就不要混搭，盡可能使用同一個品牌的同一系列產品，也不要頻繁更換護膚品，護膚品、保養品適量就好，另外要記住：皮膚是身體的寫照，好的生活習慣、飲食習慣、好的心情才會有好的皮膚。

精油的使用方法
基礎油

基礎油，也稱作基底油侍老或調和油，是由各種植物的種子、果實經壓榨、萃取的非揮發性油脂。因為純精油的刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，所以精油在皮膚使用前，一定要先稀釋。而基礎油具有很高 的營養價值和很好的療效，同時性質溫和，容易被人體吸收，因此在芳香療法中被選為稀釋精油的媒介。當然，基礎油也可單獨使用，可作為皮膚保養的用油，也是製作按摩油的基礎油。身體有了它就能產生熱，它是蛋白質的絕佳來源。我們可以利用植物基礎油來稀釋精油。

單方精油

單方精油是從具有香氣的部位提取單一植物精華為單方精油，不是任何植物都可以萃取的，是必須具有葯療性的植物，通常以該植物名稱或植物部位名稱命名，一般具有較為濃郁的本植物氣味，並且具有特定的功效及個性特點。

復方精油

復方精油指已搭配好，可供立即使用的配方精油，經組殲櫻合調配後製成成品，使用上較為方便，猶如配好葯方的成葯。 是它由多種植物精油根據其不同的特點性質調配而成的，她主要用於對人體潛在的病灶等方面的改善。要根據人體的具體症狀，以適當的單方精油和基底油及劑量的控制,做一定的復方搭配才能達到預期的效果。

以上就是精油的三種主要類別，而對於愛美的女性，更想要了解的應該是利用精油的美容護膚的方法。下面我們就針對不同的護膚需要，來介紹下如何使用精油吧。當然，精油的使用方法並不僅僅只有以下這些，喜歡精油的女性可以在生活中多多的發現。

美白 適用精油

馬郁蘭、鼠尾草、薰衣草、檸檬、橙花、玫瑰。

馬郁蘭1滴+鼠尾草1滴+玫瑰1滴+小麥胚牙油10ml。

抗衰老 適用精油

肉桂、香茅、香橙、乳香、絲柏、茉莉、玫瑰。

玫瑰2滴+肉桂1滴+橄欖油10ml。

乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄欖油10ml。

使用精油的注意事項
1.由於精油的濃度非常高，因此千萬不要將精油內服。

2.在孕期內避免使用某些精油，因為其中一部分會導致月經紊亂，並且其中某些利尿成分可能會使胎盤中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷迭香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹精油等。(注意不要將精油置於噴霧器中使用)

3.一些精油可能會導致皮膚對太陽紫外線過敏，所以在使用後4小時內避免皮膚直接暴露在陽光下。這些精油包括：佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚、柑橘、苦橙葉、萊姆等。

4.患有高血壓、癲癇、神經病及腎部疾病的人應避免使用某些精油(如：柏樹、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松樹、茴香)。以上人員在使用精油前需要接受專業芳香師的指導。

5.精油並不是葯品的替代品，不能用於治療各類內外疾病或紊亂。如果需要對抗身體上的任何問題，建議在一位合格葯劑師的指導下使用。當用於減緩身體上的不適時，如果病痛或不適在使用後仍沒有減輕，那就應該去咨詢一位合格的芳香師。

6.嚴格保持使用安全范圍內劑量的精油。使用過多有可能產生相反的療效，而且會在體內積累毒素，特別是鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭精油。

7.精油一般要稀釋後使用，除非另有說明。

8.注意不要讓兒童直接接觸到精油。

9.在深色玻璃瓶中密封保存，放置在蔭涼處，避免陽光直射，這樣才能延長其使用期並更好的保持葯效。

10.避免精油直接接觸眼部及其他敏感部位。

11.避免精油接觸塑料、油漆和繪畫表面。

12.用不銹鋼、玻璃或陶瓷器皿盛放精油，不能用塑料製品。

13.出生後兩周內的嬰兒不能使用精油;出生兩周至四個月的嬰兒可以在洗澡水中滴入一滴薰衣草精油(或混合20毫升的基礎油一同使用);12歲以上的兒童使用成人四分之一的劑量。無論何時在對兒童使用時都得非常小心。

14.某些精油不能在酒後和駕駛前使用，例如鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭依蘭精油(會產生微醉現象)。

15.一些精油會使皮膚過敏，特別是柑橘精油。在大范圍使用前應先在手臂內側進行「小范圍皮試」。

16.在以蒸汽法使用時，哮喘患者要格外小心，只能在有保護措施時進行，嚴禁在運動中使用。

2. 橙花單方精油的使用方法

如果有持續兩周以上的心情低落，又伴隨著全身乏力、失眠、急躁不安、無法集中注意力、覺得自己是個失敗者、對人生失去希望等現象產生時，就必須注意了。通過芳香療法，有助於放鬆心情與身體。
橙花
吸嗅：
配方：橙花精油3滴、苦橙精油6滴、苦橙葉精油6滴、隨身1瓶子
使用：將所有精油加入隨身瓶中，需要時隨時打開吸聞即可
熏香：
配方：橙花精油1滴、苦橙葉精油2滴、乳香精油2滴
使用：將精油加入熏香燈中，於睡前熏香。
另附：
憂郁脫困
沐浴：
配方：依蘭精神2滴、檸檬精油4滴、薄荷精油2滴
將精油滴入水溫約為37-38攝氏度的浴缸里
攪拌均勻後，即可入內浸泡約15-20分鍾
吸嗅：
配方：佛手柑精油2滴、天竺葵精油1滴
使用：精油滴在面紙上，深呼吸3口，再將面紙放在附近，可以隨時聞到其芬芳。紙巾最好無香精的。

3. 來問下各位，多特瑞乳香精油怎麼用

乳香精油你要和一些基礎油混合之後才能夠使用。

4. 多特瑞保衛精油的五十二種用法

1、於一湯匙水調和，漱口一分鍾後吞下，舒緩喉嚨痛。

2、保護復方5滴+牛至5滴，放入空囊中內服，一天三次，可緩解感冒症狀。

3、流感季節的晚上塗抹在孩子腳底，可增強孩童免疫力（塗完精油後要穿上鞋子）。

4、當肺部充血氣塞現象是，用一大碗很熱的熱水，滴入幾滴保護復方精油，趁著熱蒸汽呼吸。

5、用一瓶噴水瓶裝30盎司（900ml）的蒸餾水，加入50滴保護復方，使用在廚房和浴室清潔和消毒。

6、可加入洗碗機內加強清洗消毒。

7、加入洗衣機內洗衣服，讓衣服特別潔凈。

8、加入拖地板的清洗液中，讓地板更潔凈。

9、塗抹在被蜜蜂或蚊蟲叮咬的皮膚上，可緩解毒性和疼痛。

10、用在每日刷牙和漱口上，促進牙齒牙齦的健康並預防牙周病。

11、用5滴保護復方和一湯匙的開水，塗抹在牙齦和牙齒上，舒緩看完牙醫後的疼痛（牙齒矯正或拔牙齒）

12、在辦公室或住家用熏香器小腹，可殺死空氣中的病原體，阻止細菌產生及增強免疫系統。

13、更換空氣過濾器時，滴上幾滴保護復方，可殺死空氣中的病原體。

14！加幾滴在柳橙汁中，有助傷風感冒的康復。

15、滴一滴在舌上，咀嚼一下可減低抽煙的慾望（加多上1-2滴的丁香Clover更有效）。

16與牛至和乳香合用，塗抹在疣上

17、保護復方1滴加上椰子調和油，塗抹在寵物的傷口上。

18孩子放學回家前，先熏香空氣，可減少孩子們身上從外帶回來的病菌。

19、保護復方5滴+牛至5滴+乳香3滴+薄荷2滴+檸檬1滴的比例，調配成天然的消炎抗生素，隨時備用。

20、干凈的地毯：用玉米粉或太白粉加入15滴保護復方調勻，灑在地攤上，放置一小時，再用吸塵器吸地毯。

21、孩童感冒咳嗽時，在小湯匙里用2-3滴保護復方+2滴檸檬和蜂蜜調和服用，有助舒緩。

22、喉炎症狀：保護復方和檸檬各1滴和1湯匙開水調和漱口。

23、旅館內的通風口處滴幾滴，可殺死空氣中的病原體和病菌。

24、用幾滴和小蘇打粉調和清洗浴盆。

25、直接塗抹在腳趾頭和指甲上，抵抗細菌。

26、玻璃杯中方2湯匙的開水+5滴保護復方，再將牙刷浸泡過夜消毒。

27、用50/50的比例和純凈水調和，噴灑烤箱內等15分鍾後將油垢擦掉。

28、塗抹在手上取出像樹液類的粘稠污垢。

29、加在洗地毯或蒸汽機中的水中清潔和消毒地毯。

30、加幾滴在吸塵器的吸袋中，可殺死病原體。。裝有6盎司（180ml）凈水的噴水瓶，加入15滴保護復方搖晃均勻

31、噴灑在房間、書桌和床單上抵禦病菌。

32、用在車內的座椅和天花板上清潔消毒。

33、演講或演唱表演前，用一滴保護復方和1湯匙開水漱口。

34、洗衣服時候可先塗抹揉搓在污垢的部分。

35、每天用3滴保護復方在牙刷上刷牙，促進口腔的健康。預防蛀牙和牙齦疾病。

36、塗抹在損壞的牙齒上，促進復原。

保護復方消毒液：裝有6盎司（180ml）純凈水的噴水瓶，加入15滴保護復方，搖晃調均勻，使用傾向如下：

1、擦拭門把手和大眾會觸摸的物件上。

2、擦拭鋼琴和鍵盤清潔消毒。

3、旅行時，噴在孩子的手上。

4、使用在車子的方向盤和換擋器上。

5、使用在公用電話上消除細菌。

6、使用在公眾的電腦的鍵盤和滑鼠上。

7、當作腋下除臭劑使用。

8、和大眾握手前，先噴灑在手上。

1、噴灑在飛機的公共廁所，消除空氣中的病菌。

2、出國旅行時，隨身攜帶，預防霍亂，瘧疾或痢疾。

3、烹飪時使用，去除腥味或不好的氣味。

4、到健身房健身時，噴灑在你使用的健身設備上。

5、到超級市場購物，噴灑在購物車的把手上。

6、噴灑適用於學校課桌椅或使用教具設備。

7、感冒初期，噴灑在口腔和喉嚨中，抵禦細菌。

8、噴灑在浴室的浴簾和牆上消毒和去除發霉。

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5. 甜橙精油功效與作用，怎麼用。

一、功效

1、美容方面：

精油對皮膚有保濕效果，而且能平衡皮膚的酸鹼度，幫助膠原的形成，具有保濕、補水美白，淡化細紋等功效。

2、身體方面：

能夠用來預防感冒，對於身體組織有良好的修復功效，能夠促進發汗，從而幫助阻塞的皮膚排出毒素，對油性、暗瘡或乾燥皮膚者皆有些許幫助。還可以來刺激膽汁分泌、幫助消化脂肪、舒緩肌肉疼痛。

3、心理方面：

甜橙精油是少數被證明有鎮靜作用的精油之一，有著淡淡橙香味的甜橙精油，可以平緩神經，減壓，保持身心愉悅，增進活力。並且在驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠上面有著一定的作用。

二、用法

有以下三種用法：

1、美容/按摩使用：

用於面部美容，需要使用基礎油，將精油稀釋至1%～3%以下，最好的使用時間是在晚間潔面後。用3～5滴稀釋後的精油，均勻塗抹，輕輕按摩至吸收。

使用後，如果感到油膩，可以使用溫熱的毛巾敷一下，來促進精油的吸收，並緩解油膩現象。

2、身體/按摩使用：

用於身體按摩時，需要先使用基礎油，將精油稀釋至1%～5%以下，清潔身體後，最好由專業的芳療師，遵循芳療手法，依照程序進行按摩。

按摩完後，最好等待大約30分鍾後再清潔身體，以利於精油功效的發揮。配合環境進行五感搭配，效果會更好。對老人以及兒童進行按摩時，需要遵從芳療師的建議。

3、心理/香薰使用：

配合擴香儀使用，結合放鬆舒緩的音樂，品味清新的花草果茶，放鬆身心進行冥想，放下塵世煩惱，讓心境自由飛揚，給自己一個重生的感覺。

(5)多特瑞精油苦橙葉怎麼用擴展閱讀：

精油使用的注意事項：

1、未經稀釋絕不能直接塗於皮膚上（薰衣草與茶樹精油除外）。

2、不宜直接接觸眼睛和唇部（靠近眼部時可用純露代替）。

3、避免用於傷口（極小的傷口例外）。

4、精油只能外用，如需內服，必須有注冊芳香治療師或醫生的指示。

5、甘菊類精油不要在日光浴之前使用，容易產生雀斑。

6、孕婦、高血壓、低血壓病患者，癲癇病患者、氣喘病、肝腎功能不佳者、皮膚極度過敏者、嬰兒和小孩，如要使用精油，必須小心選擇，應咨詢注冊芳香治療師或醫生。

7、初次使用精油時，濃度盡量低一點，適應後再慢慢酌量增加。如使用後引起敏感性皮膚不適，應立即停止使用。

6. 多特瑞精油怎麼樣 了解多特瑞精油的功效和使用方法

多特瑞精油是一種天然植物精油，具有多種功效，被廣泛應用於香薰、按摩、護膚等領域。下面將為大家介紹多特瑞精油的高啟功效和使用方法。

多特瑞精油是一種天然植物精油，具有多種功效，被廣泛應用於香薰、按敏念耐摩、護膚等領域。下面將為大家介紹多特瑞精油的功效和使用方法。

1. 香薰：將幾滴多特瑞精油滴在香薰燈或加濕器中，可享受到精油的芳香療效。

一、功效

3. 護膚：將幾滴多特瑞精油加入面霜、身體乳等護膚品中，可滋潤肌膚，改善肌膚質量。

2. 改善睡眠：多橋春特瑞精油具有安神、助眠的作用，可幫助人們改善睡眠質量。

7. 多特瑞精油的50種用法--收藏起來慢慢用！

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生活點滴

1.清洗毛巾、褥單、衣服時，可以滴幾滴味道喜愛的精油，在布料上，置入洗衣機清洗並晾乾（或烘乾）。也可以滴5滴精油搭配在1/4杯柔軟精中，倒入洗衣機水中一起洗滌。

2. 若是空氣中有氣味混合，有雜味，可以滴幾滴精油，就可以恢復芳香的氣味。

3. 在噴霧器或水瓶內滴一些精油，調和水，可以當作空氣清化器使用。

4. 如果在火爐上燉煮食物，可以滴幾滴香料類精油到鍋內，增加風味。

5. 把一至二滴精油放進熱融融化的蠟燭中，可以製造成芳香氣味的蠟燭。

6. 把一些你喜愛的精油滴在烹煮的平底鍋中，可以消除廚房的烹煮油煙味。

7. 如果肌肉疲勞或者關節發炎疼痛，可以調和舒緩復方精油 、分餾椰子油以1:4比例，作為按摩油使用。

8. 把迷迭香精油或者薰衣草精油塗抹在脖子或背上，以緩和頭痛。

9. 可以在你自己的按摩油中,加入3-5滴你最喜愛的精油調和30ml(1盎司)分餾椰子油。

10. 把10滴精油與玉米澱粉或者小蘇打，充份調合，放置一至兩天。可以灑在家中地毯上，過一小時多，再用吸塵器吸凈。

11. 可以做一個自然的防跳蚤項圈， 用茶樹精油浸透一條短的繩子或者柔軟的繩，用動物的領巾或直接在脖子周圍鬆鬆地綁住即可。

12. 可以讓鞋子通風清新，將天竺葵精油直接滴入鞋子內或放置檸檬精油棉花球入鞋子。如果是運動員的鞋子，那使用茶樹精油更好。

13. 把你最喜愛的精油滴在棉花球上，放置吸塵器袋裡，檸檬精油讓空氣變清新凈化。天竺葵精油幫助寵物除氣味。

14. 讓香氣散播在你的餐廚和抽屜，將精油滴在棉花球上散發好氣味，放在櫃子角落裡。

15. 有老鼠危害嗎？滴幾滴薄荷精油在棉花球上，並把棉花球安置在老鼠進出位置。

16. 浴室可以放置精油棉花球在角落裡，或者直接噴灑精油在布上或者乾燥花上。

17. 直接擦上薰衣草精油或茶樹精油，或滴1-2滴精油可以促進傷口癒合治療。

18. 自製精油肥皂芳香氣息令人感到愉快，當我們常嗅聞精油，也會有治療的效應。

19. 在家自製簡單香囊包，只要將精油與花、植物葯草調合，氣味就很芳香。

20. 將精油滴在暖氣散熱器或者燈泡上，讓房間充滿令人驚嘆的芳香，也能有安定情緒或者振奮精神的效果。

21. 滴幾滴你最喜愛精油在你手巾的沖洗水中，將會有令人驚奇的效果。

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家居點滴

22. 漁民們已經使用多年茶樹精油 。在准備誘餌時，在指尖上滴精油。茶樹精油可以把會嚇跑魚的人氣味蓋掉。

23. 降低發燒， 只要在腳、脖子和前額上擦薄荷精油，不會有使用不愉快或者其他副作用產生。

24. 驅逐蚊子和其他野餐害蟲，可以在燒烤溶化的蠟燭蠟上滴幾滴不怕盯精油(或是滴在烤肉架BBQ的煤炭上。

25. 牛至精油直接塗在疣上，是有效根除疣的方法，每天使用精油塗抹，直到疣消寶貝失。

26. 在長途汽車旅程或是閱讀學習、研究時，嗅聞迷迭香精哦可以促進靈敏、活躍並且刺激記憶。

27. 如果你要出售房屋，散發芳香出售較容易﹗可以用芳香精油，例如丁香精油、薰衣草精油和活力甦醒復方精油在爐上或者在你的芳香擴散器內滴入，使香氣充滿廚房區域。在整個家撒滿天竺葵精油香味，讓人有一種溫暖、快樂和吸引人的氣氛。給傢俱木頭擦上肉桂精油，擦拭後很光亮可以當作亮光劑。

28. 將精油加上混凝紙漿，可以創造出可愛的芳香藝術創作品。

29. 用精油滴在書簽和其他文具上。在信紙上滴精油並且把它們放進塑膠袋，在香氣袋中密封一整夜，當信件發送出去，可以散發香氣，帶來的信中的好訊息。

30. 做枕頭或填和裝飾的吊飾物送人，滴兩滴精油在上面，那將是非常值得留念的禮物。

31. 昨晚放縱喝酒嗎？薰衣草精油 、迷迭香精油 和檸檬精油(Lemon 可以幫助去除宿醉。在你洗澡時，將這些精油混合滴上6-8滴，效果佳。

32. 絲柏精油 ，乳香和沒葯精油可以製造令人驚嘆的柴油。一根乾躁的木材，在放到火里燃燒前，先將精油混合大約滴上2-3滴油或者浸泡，效果佳。

33. 蒼蠅和蛾不喜歡薰衣草精油，在窗子框架外面灑薰衣草精油即可。

34. 在你休息睡覺前，滴2滴薰衣草精油在你的枕頭上，將可提升你的睡眠品質。

35. 搬新家時，使用你最喜愛的精油，噴在環境空間中，這樣幾天，就可以感覺到那是自己的空間了。

36.適合卧室的氣味是天竺葵 ，薰衣草精油 或者檸檬精油 。

37. 滴檸檬精油在柔軟的布上，可以擦亮銅器皿。

38. 當清洗冰箱、電雪櫃或烤爐時，把1滴檸檬精油或者野橘精油加入到沖洗水，洗滌效果佳。

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健康點滴

39. 燒傷或者燙傷，直接滴上檸檬精油或者茶樹精油於患部，將會有效果。

40. 緩慢地放1滴薄荷精油在1/2杯水中，啜飲後可以幫助消化和減少腸胃不適。

41. 使用1滴茶樹精油或者保衛復方精油在布包裹著小冰塊中，冷敷以減少孩子牙痛的痛苦。

42. 在洗澡過程中，滴6 到8滴尤加利樹精油在夏季可以冷卻身體，在冬天可以保護身體。

43. 把1滴天竺葵精油增加到你的化妝水中，擦拭皮膚，讓你皮膚紅潤有光澤。

44. 把1、2滴迷迭香精油滴在你的發刷上，梳理頭發，可以促進毛發生長濃密。

45. 當流行性感冒流行時，可以把百里香精油滴一些到擴散器或者在爐上的鍋里煨著，預防感染。

46. 要降低發燒溫度，滴尤加利樹精油、薄荷精油和薰衣草精油到水中，增加水的清涼，用海綿擦拭身體。

47. 將薰衣草和檸檬精油調合，適合於辦公室空間。 檸檬精油可刺激感覺並清除空氣中雜味，薰衣草則能帶來平靜的氣氛。

48. 天竺葵精油，薰衣草精油和野橘精油調合精油能物減輕憂慮和沮喪。在一個房間擴散器或者在洗澡時，滴6-8滴調合精油使用。

49. 嬰兒極佳的按摩油是調和2餐匙分餾椰子油，稀釋加入1滴野橘精油，1滴薰衣草精油，和1滴天竺葵精油。

50. 1茶匙分餾椰子油稀釋1滴薄荷油精油，擦在脖子、背面，可以幫助減少頭痛。中，啜飲後可以幫助消化和減少腸胃不適。

8. 【轉】多特瑞使用方法

希爾博士傳授這個簡單且適用於每一個人的每日精油使用方法，每天照著這五項作，你將感受到使用doTERRA精油的立即效果。

1、每天起床時，將薄荷精油及乳香精油塗抹在腳底，可讓你完全清醒、精力充沛，做好一天的准備。

5、口氣清新：用薄荷精油刷舌頭。                                                                  6、增強免疫力：在飲用水中加入1滴薄荷或薰衣草精油，天天飲用；

7、頭痛：在前額或太陽穴上塗抹數滴薄荷精油；偏頭痛時，在太陽穴或後腦勺上塗抹薰衣草加乳香精油。                                                                                8、消化不良：薄荷精油滴入飲用水中，塗抹在腹部表皮肌膚上。                    9、發燒：將數滴薄荷精油滴在濕毛巾上，敷在前額，在雙腳腳底塗抹薄荷精油。

10、過敏、氣喘：順暢呼吸或薄荷精油直接塗抹胸口或人中。

11、經期不適：下腹部塗抹薄荷精油，稍微按摩後，熱敷。

12、玻璃清潔劑：1杯水+1杯白醋混合裝噴瓶，加入15滴檸檬精油。              13、檸檬：用後12小時內避免日照。對皮膚有極強的刺激性，使用前應在小面積皮膚上實驗以免過敏。                                                                                  14、薄荷：重復使用可能會導致接觸過敏。高血壓患者慎用。孕期慎用。        15、清新空氣的香薰配方： 檸檬2滴+薄荷2滴

16、調節過敏體質的香薰配方：檸檬2滴+薄荷2滴+薰衣草2滴

17、高尿酸：檸檬精油滴入溫開水中服用

1、檸檬  檸檬精油由檸檬皮經過冷壓程序製成，以保存其敏感細致的天然特質和芳香調理作用。檸檬精油有兩個重要的功能，一是可以刺激白細胞保護身體及預防感染的能力，另一個是它可以中和身體的酸。 A 可用於芳香 T 可直接用於皮膚 I 可內服 N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙感冒發燒、免疫力低下引起的炎症、重症：半杯水調和檸檬精油口服以及熏香，都可以刺激白細胞保護身體及預防感染，增強免疫功能，對發炎導致的發燒有退燒效果。

⊙空氣環境差：熏香可以凈化空氣，預防病毒交叉感染。

⊙過食脹氣、食慾不佳、肥胖：半杯水調和檸檬精油口服，幫助消化，有助於溶解脂肪、排毒。

⊙胃痛、胃潰瘍、胃酸過多：口服和局部塗抹按摩，可中和身體產生的酸，幫助體內酸鹼平衡。

⊙風濕、痛風、關節炎：口服，可幫助身體排除酸性物質，調節體內酸鹼平衡。

⊙肌膚保養：塗抹按摩，可以去角質，美白淡斑，增加皮膚光澤，減少油脂分泌。使用在皮膚上12小時內避免陽光照射。

⊙瘤、疣、雞眼等皮膚凸起物：塗抹按摩，可軟化消除。

⊙濕疹、蕁麻疹、粉刺、青春痘、疤痕：口服，可提升免疫力，抗感染，皮膚修復。

⊙心血管病、動脈硬化、高血壓：口服，可調節體內酸鹼平衡，提高抗氧化能力。

⊙情緒低落：熏香，可以讓人心曠神怡。

⊙家居清潔：塗抹擦拭家中所有器具的表面，是一種天然環保的清潔產品。

薄荷  薄荷用途極廣，常被用於醒腦提神和鎮痛退燒。 A 可用於芳香 T 可直接用於皮膚 I 可內服 N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙發燒、頭疼、中暑：塗抹、口服、熏香，可以減輕感冒症狀，緩解頭痛，發汗退燒。

⊙脹氣、消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、暈車：塗抹按摩、口服，可止吐止瀉，幫助消化，緩解脹氣、胃灼熱。

⊙頭腦發脹、思緒混亂、注意力不足、耳鳴：塗抹按摩、熏香，可清醒頭腦，清除雜念，提升注意力和記憶力。

⊙長途開車或熬夜工作：塗抹、熏香，可提振精神、清新空氣。

⊙牙痛、牙齦出血、齒齦炎、口臭：漱口、塗抹，可消炎殺菌，保持口腔清新。

⊙肥胖、食慾過旺：口服、塗抹，可抑制食慾，調整消化系統。

⊙皮膚瘙癢：塗抹，可舒緩止癢，清涼皮膚。

⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，幫助清醒。

注意： 1、高血壓及孕期要謹慎使用。 2、晚上少用，以免失眠。同時，由於薄荷精油的刺激作用具有累積性，最好不要長期使用以免嚴重干擾正常睡眠。

9. 疼痛管理--植物精油使用分享

我們推薦的精油使用方法，不代表精油可以用於治療，更不代表醫生處方。而是為有需要的朋友提出一些輔助緩解方法。只是個人分享，供大家參考。

經常有朋友問：關節疼痛、肩頸疼痛、腰椎酸痛、背痛等等之類的問題，看來現在疼痛問題真的很普遍，普遍到大家或多或少都會有的一個狀態了。

一、疼痛的字面理解

痛為會意字，「甬」為道路，人體經，人體經絡行氣，脈管行血，如同甬道，一旦堵塞，心神就會產生痛的感覺，所以經常說，不通則痛，痛則不通。「疼」為形聲字，發音尾韻同冬，含義略微相近，冬日寒冷，氣血凝滯，容易導致疼痛①。

二、疼痛怎麼來的

疼痛，一般與勞累、壓力、身體老化、外力傷害、以及受寒等都有有很大關系，還與心神的感知有關系。

1.有一種痛叫幻肢痛

身體沒有創傷，醫院里做了各種檢查，查不出問題，但是疼痛不已的人大有人在，

幻肢痛就是一些做了截肢手術的人，經常會感到被截去的肢體的某個部位疼痛，西醫覺得奇怪，難以解釋，中醫認為是合情合理的，《素問 至真要大論篇》中說「諸痛癢瘡，皆屬於心。」疼痛是發自內心的感覺，是心神的問題。它與肉體不見得等同對應，心肌缺血、梗死的病人，表現出來的可能是胃痛，或者是肩背、手臂的放射性疼痛，焦慮、抑鬱病人感覺到的也許是頭痛、目痛。

我疼故我在，有疼痛，就說明心神尚在，生機尚存。不管疼痛都么難以忍受，但總比麻木不仁要好，例如有些中醫師就提到過，胃癌患者往往是近幾年都不覺得胃痛的人，而那些整天感覺，叫嚷胃痛的人，往往只是一些患有淺表，糜爛，潰瘍等不很嚴重的人①。

2.壓力型疼痛

許多人經常感覺背痛，當人面臨壓力時，會不知不覺的綳緊肌肉，而背部肌肉是最常被拉緊的部位。上背部、脖子和肩膀的肌肉是最容易緊張的部位。用植物精油進行按摩不但可以緩解生理上的疼痛，還能減輕壓力②。

3.靈性層面

例如常見的頸椎疼痛，從心理層面是，覺得自己都是正確的，不能改，較勁，性格較倔強、固執己見的心理。我就是「不服」。

三、可以有什麼辦法緩解嗎？

我們常規的緩解疼痛的方式，一般都是使用葯物，除了葯物，也可以試試植物的力量。

人類屬於大自然，最終應回歸大自然。自然界已為我們准備好了許多可以緩解疼痛的方法，例如我們可以用天然的、芳香的、無殘留的方式來管理我們的疼痛，激發我們身體的自我免疫系統，達到身體平衡。

以下分享幾種主要的疼痛管理用油。

（一）肌肉骨骼系統的分層塗抹

疼痛部位順序塗抹：椰子油10滴，丁香2滴，牛至2滴，薄荷2滴，尤加利2滴，沒葯2滴，生薑2滴，冬青2滴，薰衣草2滴。分層塗抹後熱敷。孩減量，加更多椰子油。

1、分餾椰子油——抗敏調和

分餾椰子油有無色、無味、分子小的特點，親膚性強，好吸收，在保證身體潤滑的同時又可以充分和其它精油融合，既不會搶了其它精油的香味，又可以起到調和稀釋、抗敏感的作用，促進之後使用精油的吸收。

2、牛至精油——凈化環境 提升免疫

牛至精油被視為一種天然的強力抗生素，具有超強的抗氧化能力，有抗菌、抗真菌、抗病毒和激發免疫力的屬性。牛至精油較為刺激，在分餾椰子油充分打底的情況下，才可以放心使用。它可以起到凈化調理環境、激發免疫系統、構築防護線的作用，為之後的調理打下基礎。

3、芳香調理復方——安撫放鬆 促進循環

芳香調理是一款包含羅勒、葡萄柚、絲柏、馬郁蘭、薄荷、熏衣草的復方精油，具有放鬆、安神和緩解肌肉緊張、組織炎症及促進血液循環的作用，可以增強按摩效果。

4、冬青精油——止痛舒緩

冬青精油含有天然的水楊酸甲酯，是聞名的止痛劑。阿斯匹林的主要成份就是模仿冬青中的水楊酸甲酯人造出的甲基水楊酸。冬青可增強及加快皮膚癒合的速度，能有效消除肌肉疲勞及疼痛，具有強筋健骨的作用，既可用於急性風濕性關節炎、肌腱炎，又可以促進局部血液循環，預防風濕。

5、檸檬草精油——消炎修復

檸檬草精油是強力的殺菌劑和消毒劑，可舒緩肌肉、肌膚的發炎症狀，對肌腱和韌帶的拉傷、扭傷、挫傷部位起到修復作用。

6、薄荷精油——鞏固強化

薄荷精油本身就有止痛、抗菌、抗炎症、解痙攣的功效，加上它極強的穿透力，可以幫助前面使用的精油快速擴散和吸收，鞏固強化調理效果。

（二）肌肉骨骼系統常見問題的精油緩解方式

關節炎~芳香調理復方或舒緩復方塗抹；骨折~夾板固定後塗抹冷杉、檸檬草、永久花精油；肌腱炎~稀釋塗抹冬青、芳香調理、馬郁蘭精油；類風濕性關節炎~塗抹芳香調理復方、馬郁蘭、舒緩、天竺葵、羅勒精油；心肌輔助~心臟、足底塗抹香蜂草、馬郁蘭、依蘭依蘭、活力蘇醒、薰衣草、苦橙葉精油。

（三）塗抹後的提醒

1.塗抹完畢後熱敷

搓熱雙手捂在患處或用熱毛巾、加熱鹽包敷在患部，還可以用電吹風的熱風吹。

2.使用次數與用量

隔天或每天1次，（日常保養一周一次即可）每次每種各1-3滴，按流程進行。需要注意的是，牛至與檸檬草建議以周為周期交替使用，

3.使用酸痛包之前，需要說明

如果你的疼痛是老傷或手術遺留問題，那可能在使用後會出現1-3天更加疼痛的現象。原因在於長期的損傷會導致神經受損而失去知覺，所以在神經的恢復過程中，你會感覺到比原來更痛。這就是中醫說的「痛比麻好、麻比木好」。如果循環不好的人，還可能會出現短暫的腫脹。（註：以上方法僅限達到CPTG等級認證的精油）

（二）運動

從長遠來看，最能促進骨骼肌肉健康的方法是適合自己的運動，很多人簡單、機械的認為生命在於運動，而從不考慮自己的年齡、體質以及適宜的運動、運動量，以至於出現了運動性損傷。

參考書籍：

①《字里藏醫》徐文兵 著.2016年9月第三版

② 《芳香療法大網路》英.派翠西亞.戴維斯 著.2013年11月第1版

10. 多特瑞精油調配精油是否可以任意搭配

建議不要任意搭配，搭配使用有講究。
多特瑞精油家庭醫生套裝10種精油使用秘籍：
1.【頭痛】薄荷精油2-3滴擦在脖子、前額。熏衣草精油2-3滴擦在脖子，同時也可使用舒緩復方精油。
2.【肚子疼】檸檬精油滴2滴在水中或在舌頭，一天2-3次。樂活復方精油滴4-5滴在胃部。
3.【消化不良】2滴薄荷精油在水中飲用，或塗抹2-3滴在胃部或胸口。
4.【建構免疫系統】保衛復方精油每天2滴塗抹在腳底。檸檬精油放在飲水中每天喝。茶樹精油、熏衣草精油、薄荷精油，每天2-3滴塗抹在脊柱上。
5.【傳染】每天在被傳染的區域塗抹茶樹精油，也可用熏衣草精油。茶樹精油、牛至精油4-5滴放入膠囊中，每夭服用，連續一周。
6.【感冒和流感】順暢呼吸復方精油或茶樹精油數滴塗抹於胸口。保衛復方精油數滴塗抹於腳底，一天數次或可內服檸檬精油滴1-2滴在舌頭或滴入開水中每天常常飲用。薄荷精油數滴塗抹於胃部，腳底或放入開水中飲用。8滴椰子油加上4滴牛至精油、4滴茶樹精油、4滴乳香精油、4滴薄荷精油塗抹在脊椎並用濕熱毛巾熱敷。
7.【脊椎或背部疼痛】8滴椰子油加上6滴牛至精油、6滴熏衣草精油、6滴茶樹精油、6滴舒緩復方精油、6滴乳香精油、δ-8滴薄荷精油，用濕熱毛巾敷脊椎。
8.【肌肉痛】舒緩復方精油2-3滴塗抹在患處，同量也可使用熏衣草精油。
9.【關節痛】舒緩復方精油2-4滴塗抹在患處。
10.【關節炎】在患處塗抹3-4滴順暢呼吸復方精油，或是抹擦3-4滴熏衣草精油加上3-4滴薄荷精油，或是3-4滴舒緩復方精油擦在患處。
11.【皮膚過敏】茶樹精油擦在過敏的皮膚上。
12.【酵母菌感染】3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油，放入膠囊中每天服用一次，連續一周。茶樹精油加上熏衣草精油各3-4滴擦在感染的部位。
13.【緊張有壓力】將熏衣草精油塗擦3-4滴在肩膀或脖子以及腳底部。
14.【緊綳的肩膀、脖子】熏衣草精油,3-4滴。舒緩復方精油,3-4滴。薄荷精油,3-4滴。
15.【循環代謝差】順暢呼吸復方精油3-4滴擦在腳底，或熏衣草精油或薄荷精油或保衛復方精油。
16.【泌尿道感染】3滴茶樹精油、3滴牛至精油、3滴樂活復方精油在膠囊中每天服用，連續一星期。樂活復方精油4-5滴塗抹在胃部，或者用順暢呼吸。
精油不是葯，有病一定要看醫生！