『壹』 如何提高皮膚的耐受力
皮膚耐受性是指皮膚對外界環境的刺激感受力與抵抗力，如果紅腫，刺癢，乾燥，脫皮，甚至有紅斑，長痘，起疹子都是皮膚的耐受力出現問題了，要及時改善，不然會皮膚耐受性會越來越差，皮膚耐受性，就像是身體的免疫力一樣。免疫力高就不愛生病，免疫力低就愛生病。皮膚耐受性較低的人，普遍皮膚偏薄，有紅血絲，愛過敏，不敢亂換化妝品等多種問題。所以一定要保護好最外面的皮脂膜皮脂膜也被形象地稱為「皮膚磚牆」外層的牆漆。皮膚的角質層細胞和細胞之間通過脂質。角質形成細胞是「磚塊」，細胞間的連接是「鋼筋」，細胞間的脂質是「灰漿」，再加上皮脂膜這層「牆漆」，由此共同構成了一道人體天然保護屏障。當皮膚的天然屏障健康完整時，皮膚內水分不易丟失，皮膚不易缺水乾燥；皮膚表面的細菌、真菌或病毒等共生菌不易致病。做好這些防護可以說就像給皮膚穿了防護衣一樣，能很好的保護好你的皮膚的！
『貳』 臉部皮膚鬆弛怎麼可以緊致
臉部皮膚鬆弛怎麼可以緊致
臉部皮膚鬆弛怎麼可以緊致，隨著年紀的提高，面部鬆弛是很多女性擔心的問題之一，選擇合適的方法可以鍛煉臉部的肌肉，緩解臉部鬆弛下垂的速度。下面就來看看臉部皮膚鬆弛怎麼可以緊致。
1. 限製糖的攝入量
英國著名抗衰老專家丹尼爾·賽斯特博士進行的一項新研究發現，經常吃甜食不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷，且這種現象在女性月經期間尤為突出。
2.試試椰子油
椰子油是終極保濕霜。當你把椰子油塗在皮膚上時，它會填補毛孔和皺紋，幫你保持皮膚光滑，此外，椰子油中含有的脂肪酸由於分子量小，可以滲透到皮膚中，不像所有的水性保濕劑，椰子油可以保護皮膚的天然蛋白質。根據美國國立衛生研究院的一項研究，椰子油可以有效治療皮膚乾燥，防止皮膚鬆弛和消除皮膚皺紋。
3.多吃抗氧化劑食物
皮膚是人體最大的器官，它暴露在氧化環境中的時間最多，這意味著你的皮膚會在日常生活中受到損傷。富含抗氧化劑的食物可以幫助對抗氧化壓力對皮膚造成的損害。（多吃藍莓、葡萄、草莓、黑莓、紅芸豆、菠菜。）
4.黃瓜美容
如何使用:
1.拿一個黃瓜，削皮，切成小塊。
2.研磨10 - 20秒，直到變成水汪汪的果汁。
3.然後，把它放在過濾器里，把水和糊狀物分開。
4.晚上用不含油脂的潔面乳洗臉。
5.將果汁輕拍在化妝棉上，然後塗抹在臉部。
6.放置20分鍾直到它變干。
7.用冷水洗臉，拍干。
每周重復這個方法兩次。
5.混合小蘇打和椰子油
椰子油和小蘇打都有很好的抗衰老功效。小蘇打是一種天然成分，用於去除皮膚角質，收縮毛孔，促進膠原蛋白的產生。椰子油，如上所述，可以保濕皮膚，治療鬆弛和皺紋。
如何使用:
1.將1/4的罐子裝滿椰子油(選擇一個有蓋子的罐子，這樣你就可以儲存起來，以備以後使用)。加入3湯匙小蘇打拌勻成糊狀。
2.早上，舀出1茶匙膏體，按摩臉部和頸部1-2分鍾(避開敏感的眼部區域)。
3.靜置10分鍾
4.用冷水洗凈，拍干
5.每周重復2次。
6.拒絕帶妝睡覺
我們都有過帶妝睡覺的經歷，因為我們太累或懶得卸妝。但是早晚多花幾分鍾洗臉是很重要的，尤其是卸妝的時候。當化妝品塗在皮膚上時，它會慢慢地被毛孔吸收，因為幾乎所有的化妝品都含有刺激性化學物質，這會增加皮膚細胞每天所經受的氧化壓力。
7.混合蛋白和蜂蜜
蛋清和蜂蜜對皮膚有很多健康益處，現在科學可以證明這一點。根據Agocampu Rennes科技研究中心的一項研究，蛋清被證明可以減少皺紋，細紋，逆轉皮膚鬆弛。蜂蜜富含抗氧化劑，能清除污垢，滲透肌膚。將這些成分結合在一起，就成了一種有效的皮膚療法。
如何使用:
將一個蛋白從蛋黃中分離出來，放入碗中。
加入2湯匙蜂蜜，拌勻成糊狀。
塗抹於肌膚、臉部及頸部(避免眼部敏感部位)。
保持20分鍾。
用冷水洗凈，拍干!
每周重復一次。
8.胡蘿卜素和維生素A
胡蘿卜素已經被證明可以阻止太陽紫外線對皮膚的傷害和老化，維生素A可以刺激皮膚膠原蛋白和彈性纖維的再生。
註：胡蘿卜素和維生素A存在於胡蘿卜、紅薯、甘藍、菠菜、哈密瓜和杏等食物中。
臉部皮膚鬆弛的原因
1、年齡增大
隨著年齡增大人的皮膚都會有老化鬆弛的現象，這是因為細胞組織之間的纖維退化，從而導致面部失去彈性。
2、臉部皮下脂肪流失
臉部皮下脂肪流失，會使原本緊致的皮膚失去「填充」而導致皮膚鬆弛。
3、長期陽光曝曬
長期陽光曝曬，是造成90%的人皮膚提前老化的原因。
4、飲食不均衡
飲食不均衡，進食大量高脂肪食物，會產生大量的自由基，加速身體老化。
改善臉部皮膚松馳方法如下
1、多做臉部運動
有意識的多做一些臉部運動，可以通過嚼口香糖來鍛煉臉部肌肉，使其更為緊致。
2、冷熱水
交替洗
3、糾正不良生活習慣
減少不良的生活習慣、熬夜、吸煙、酗酒對人身體都有不同程度的損害，養成良好的生活習慣，對人整體的健康有益無害。
4、塗抹膠原蛋白
塗抹膠原蛋白護膚品，能直接有效的改善皮膚狀況，可使皮膚變的更加緊致和光滑。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素
有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。此外，胡蘿卜用油炒著吃，也可促進人體對β-胡蘿卜素的.吸收。秋季氣候乾燥，胡蘿卜、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養肌膚。
如何收緊臉？
1、臉部運動
既然臉部鬆弛，第一步就要從臉部開始。首先，需要讓面部肌肉活躍起來。可以採用這種方法：站立著，挺直背部，把「I」、「O」、「E」和「A」用不同的長音唱出來，整個環節唱下來，面部肌肉會有熱乎乎的感覺，這是就起到了活躍面部肌肉的作用。
2、抬頭伸唇
這種方法明顯不那麼優雅，但效果卻很突出。找個凳子，穩穩地坐在凳子上，輕輕地抬起下巴，讓頭稍微傾斜。現在伸出下唇，盡量伸到天花板上，持續5~10秒，休息。這個可以分組練習，每次做2到3組即可。
3、抬頭深吸
雙手抱住手臂，直立挺胸時抬起下巴。當達到極限時，請深呼吸，數到15，數完後慢慢回到剛開始抬起下巴的位置。這個動作也是分組進行的，每組做5次。這種動作練習可以有效增強面部彈性，減少面部肌肉下垂。另外，在進行這個動作練習的時候，可以把嘴角拉下來，把頭伸直，鍛煉臉上的肌肉。
4、咬緊吸管寫字
身體坐直，用牙齒咬緊吸管。然後試著在空中寫下自己的名字，這個地方有一個要求就是不能動腦筋。利用臉部肌肉，揮動吸管，至少練習3分鍾，休息臉部肌肉重復。這樣，能讓下巴和嘴巴周圍的肌肉充分的揮動起來，變得更加緊致，以免下垂。
5、深吸鼓腮
深吸一口氣，把嘴巴閉緊不呼氣。然後，用雙手捂住兩次臉頰，順便遮住耳朵，開始推動臉膨脹的地方。使肌肉產生向外的阻力，保持這個姿勢5~10秒，重復。
面部鬆弛是很多女性擔心的問題之一，選擇合適的方法。肌肉運動的話，皮膚會運動，所以鍛煉臉部的肌肉，活躍肌肉，也可以和臉部鬆弛下垂的速度。
『叄』 皮膚耐受性差怎麼修復
皮膚耐受性差怎麼修復
皮膚耐受性差怎麼修復，在生活中經常可以聽到有人說皮膚耐受能力越來越差，皮膚耐受能力表現對外界環境的刺激感受力與抵抗力。下面一起來看看皮膚耐受性差怎麼修復
1、使皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚乾燥。
2、經常用冷水洗臉，以鍛煉皮膚，增強皮膚的耐受力。
3、少食油膩、甜膩以及刺激性的食物，多吃維生素豐富的食物，以增強機體免疫能力，加強皮膚的防禦能力。
4、盡量不化濃妝！皮膚過敏後，立即停止使用任何化妝品，並對皮膚進行觀察和保養護理。
5、不使用過分滋養的護膚品。對於敏感性皮膚而言，高濃度、好效果就是高風險、高敏感。
6、盡量使用同一牌子的化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。
7、生活有規律，心平氣和，避免精神過度緊張。長時間工作後一定要注意休息，進行調整。
皮膚耐受性差的特點
1、皮膚表皮薄，細膩白皙，皮脂分泌少，較乾燥，微血管明顯，皮膚呈現乾燥機能減退，角質層保持水分的能力降低，肌膚表面的皮脂膜形成不完全。
2、接觸化妝品或季節過敏後易引起皮膚過敏，出現紅、腫、癢。皮膚缺乏光澤，臉頰易充血紅腫。
3、因季節變化而使皮膚容易呈現不穩定的狀態。主要症狀是瘙癢、燒灼感、刺痛、皮膚發癢和出小疹子。
4、容易受冷風、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環境或物質的影響。
1、什麼是皮膚耐受性？
皮膚耐受能力表現對外界環境的刺激感受力與抵抗力。舉個例子：皮膚遇熱、遇冷、氣候乾燥、換季是否會出現肌膚小狀況？或者說抹一些含有防腐劑、添加劑的化妝護膚品之後
皮膚是否會出現敏感不適症狀。皮膚耐受性越差，出現問題肌膚的可能性越大，同等外界傷害，出現在皮膚上的問題也就越大。
2、皮膚耐受性會給人帶來哪些影響？
皮膚耐受性，就像是身體的免疫力一樣。免疫力高就不愛生病，免疫力低就愛生病。皮膚耐受性較低的人，普遍皮膚偏薄，有人是先天形成
有人是後天違禁化妝護膚品、葯膏用多了所造成的。直接對人的影響是皮膚更加敏感，嚴重的情況會誘發各種各樣的問題肌膚，如脂溢性皮炎，化妝品皮炎，激素性皮炎等等。
3、問題肌膚如何提高皮膚的耐受性？
健康皮膚的耐受性很難再有所提高，而問題肌膚的耐受性是必須要提高、改善。更確切的說，不同種問題肌膚，需要不同種對待，將問題肌膚治好
才能還原健康肌膚，才能讓皮膚的耐受性在問題肌膚的基礎上，提高。我們給出的建議是：遠離含有抗生素、激素、防腐劑、熒光劑等對皮膚有害的化學物質；
積極解決問題肌膚的根源，同時要注重皮膚屏障的修復與防護；最後培養健康正確的護膚習慣，使用安全放心的化妝護膚品。
首先，我們先來了解下什麼是皮膚的耐受：
護膚品的耐受指的是皮膚對某一成分的接受程度。護膚品中的一些活性成分可以發揮有益的生理效應，但是也可能帶來紅斑、刺痛、蛻皮等副作用。對於這些成分，有些人在使用初期會產生不適，即對這種成分不耐受。
隨著使用時間的延長，皮膚會逐漸適應，不適的情況會消失，這個過程就是皮膚對護膚品的耐受。
了解了皮膚的耐受性，下面我們就一起來看看那些關於越貴越好，濃度越高越有效的護膚品誤區。
誤區一：越貴的產品就越好？
解釋：否！應該說各個價位都有優良的產品。產品價格的定位更多來自市場定位和廣告等多方面的考量。高端產品往往宣傳某一成分的神奇效果，利用信息不對稱進行超常規定價，引起消費者關注和崇拜，鞏固它們在行業中的`頂端地位。同一集團也會推出不同價位的品牌，來創造多個梯度的價格空間，以此擴大目標消費人群。
誤區二：高濃度真的就比常規產品效果強？
解釋：不一定！並非所有人的皮膚都受得了高濃度「喂養」。正如酒精只有濃度在75%時才有殺菌作用，高於這個濃度反而無效一樣，美容品也存在一個「有效濃度范圍」，理論上在這一范圍內，濃度越高，作用越強，實際情況則因人而異。
另外，配方的酸鹼環境以及使用方式，都會影響保養品的效用。「濃度」可以是你選擇產品的參考值之一，但不能成為絕對標准。如果你對某款保養品有興趣，可從低濃度的開始嘗試，感覺有效又想進一步加強時，再逐漸搭配高濃度的產品。
誤區三：保養沒以前有用了，要更換高濃度護膚品？
解釋：否！保養品「不再好用」的原因有很多，可能是皮膚問題已經得到改善或者其他原因，而再好的保養品，效果也有限。譬如使用美白保養時，提亮膚色的速度比淡化斑點來得快，皺紋形成後無法靠護膚品去除；也可能是皮膚需要已經改變，如年輕皮膚和成熟皮膚的保濕護理並不一樣。
在追求「更高濃度」前，須明確自己的護膚需求，同時結合自己的實際生活狀況，如飲食、作息、壓力等，再決定是否增加高濃度護理。
誤區四：活性成分越復雜越好？
解釋：否！成分越復雜，產生敏感和不耐受情況出現的機率就越高。舉例來說，我們知道維生素C會有美白、促進膠原蛋白表達、抗氧化等功效。
但是一般的維生素C穩定性差，更多的廠商會使用維生素C的衍生物，比如酯化維生素C，維生素C葡萄糖苷，維生素鹽類等。市面上有些產品會添加多種維生素C衍生物，宣稱更好的護膚效果。但是理論上看並不是越多越好。
總的來說，判斷一個產品的優劣不能簡單的將成分的復雜程度作為依據，更重要的是合理的配方和制劑。
誤區五：做一次高濃度的護理，就等於做數次低濃度的護理？
解釋：否！這是美容院中經常用的伎倆，聲稱「用一次N倍的高濃度產品，就能獲得N次的護理效果」，聽來誘人，事實卻未必如此神奇。皮膚確實會「儲存」一些有效成分，但「儲存量」並不會因使用儀器而「猛增」。
而一次「導入」過多高濃度的物質，皮膚不能充分吸收，更無法無限疊加。做完護理後容光煥發的情形，最多持續一天左右，之後還是需要日常護理。
誤區六：高濃度昂貴護膚品長期使用不會有依賴性？
解釋：高濃度產品的見效速度的確很好，但配方再怎麼科學化，對肌膚的刺激性也會比常規護膚品大，在肌膚狀態被拯救到一定好的程度後，就可以用成分類似但濃度適當的普通護膚品進行維持。而且，也要看它是哪種功效的高濃度護膚品。
高濃度果酸換膚依不同膚質和膚況需求，每周使用2~3次，持續2~3個月不等，並沒有統一的最佳周期。那種因曬黑使用高濃度維C精華來美白的，膚色恢復後，只要做足防曬並使用基礎美白品，就能達到保持膚色的效果，也不必長期依賴高濃度。
誤區七：選擇護膚品的依據是年齡？
解釋：否！年輕人雖然更常遇到痤瘡問題，但是一樣也會有皺紋、色斑。老年人除了皺紋同樣可能會有痤瘡、濕疹、過敏等問題。選擇護膚品最先考慮的應該是自己的膚質，是油膩還是乾燥，容易過敏還是耐受性好，是否有色素沉澱，緊致還是有皺紋。
即使同一年齡段也會有不同的膚質，經常會有人羨慕同齡人沒有痤瘡、皺紋等皮膚問題，並不是他們用了什麼神奇的產品，可能只不過是天生麗質加上選擇了適合自己膚質的護膚品而已。
誤區八：如何讓高濃度成分發揮出雙倍功效？
解釋：很簡單的熱敷就能提升護膚品吸收力，把擰乾的濕毛巾放入微波爐里「叮」30秒，拿出來在臉部緩慢按壓20秒，以熱氣促進微血管循環。或者，也可以用晚安凍膜當養分鎖，達到「悶敷」效果，利用夜間的細胞修護期幫肌膚持續導入活性成分。
『肆』 皮膚鬆弛怎麼辦如何變緊致
皮膚鬆弛怎麼辦如何變緊致
皮膚鬆弛怎麼辦如何變緊致，隨著人年齡的增長人的各項組織器官都在發生變化，到了一定的年紀，皮膚就會出現鬆弛的狀況，這的確是讓人非常頭疼的問題。那麼，皮膚鬆弛怎麼辦如何變緊致？
1、合理的補充膠原蛋白
當膠原蛋白逐漸消失後，皮膚就會逐漸變得鬆弛，不夠緊致。所以應該多吃一些富含膠原蛋白比較多的食物，比如魚皮、骨頭湯、豬蹄以及牛蹄筋等。另外也要調整好飲食結構，避免有挑食和偏食的壞習慣，並且不能暴飲暴食，同時還要避免吃過於油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
2、合理的對臉部進行刮痧
選擇正規的醫館對臉部進行刮痧，這樣能促進局部的血液循環，為臉部細胞提供充足的氧氣和血液，從而讓臉色變得更加有光澤。每天晚上回家後徹底的卸妝，然後對臉部進行按摩。每天抽出45分鍾的時間來進行有氧運動，能提高基礎代謝率，加快了新陳代謝的速度，讓更加旺盛的血液運輸到臉上。
3、堅持做臉部緊致操
每天抽出10分鍾的時間做臉部緊致操，能防止皮膚肌肉變得更加緊致，但需要長時間堅持下去才能夠看到明顯的效果，具體的方法是先把嘴巴輕輕的合上，向左側近最大限度一直移動下巴到底，然後再換另一側，每組做一次，一共做8組即可。
4、做好防曬工作
大部分的皮膚鬆弛是因為過度的受到太陽光照射所引起的。受到太陽光照射時會讓自由基導致皮膚出現過度氧化，從而失去一定的彈性，最終引起皮膚鬆弛，另一種是形成了光老化。所以必須要做好防曬工作，每次出門前半個小時塗抹防曬霜，也可穿上防曬服，打上遮陽傘或者遮陽帽等，來減少紫外線對皮膚所帶來的傷害。
溫馨提示
平時可以多吃胡蘿卜，裡面含有豐富的果膠，具有潤膚的功效，增強了皮膚彈性。另外含有的抗氧化劑能改善皮膚小細紋。紫菜也是不錯的選擇，裡面的營養價值很豐富，能夠幫助皮膚排毒。每天保證有充足的睡眠，總是熬夜的話會人體皮膚細胞調節出現失常，從而影響了皮膚微循環，加快了皮膚老化速度，適當的對皮膚進行按摩能提高基礎代謝率，為皮膚細胞組織提供充足的營養。
造成皮膚鬆弛的原因
1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;
2、皮膚的支撐力下降。脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂;
3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
1、平常要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。
2、多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部皺紋。不妨每天找點樂子，放鬆身心。
3、改善臉部肌膚。簡單的一盆清水，適當地加點「料」，就能讓你的洗臉過程達到對症改善面部皮膚的效果，食鹽、蜂蜜、醋、綠茶、大米，廚房裡隨手可取的材料，讓你的洗臉水變得不一般。
4、早上起床後，要喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水，促進肌膚毒素的排出。
5、洗臉的盆中稍微放一點醋，然後與清水混合，用來清潔肌膚，可以起到去角質的作用，還能夠嫩滑肌膚。
6、適當去角質。女性都愛在美容院做面部去角質，但過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚鬆弛。正常肌膚用磨砂或去角質膏類產品28天祛除角質一兩次，如果是去角質化妝水或去角質面霜可以一周用兩三次。
7、拯救皮膚的膠原蛋白。多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。
8、提拉按摩。臉部一旦出現鬆弛，除了塗抹緊致產品外，選用滋潤的按摩產品加上適當的按摩可以刺激血液循環，進一步幫助緊致肌膚，經常按摩可以提升緊致度，改善肌膚鬆弛現象。
9、將半個檸檬擠汁過濾後，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鍾。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡。保持30分鍾後，用溫水洗凈即可。
10、為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。因為缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生。吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現，所以大家要遠離吸煙的人們。
11、充足的睡眠對於皮膚養護很重要。10點入睡，是保養肌膚的最好方法。每天晚上的10點到早上的5點是肌膚新陳代謝的最佳時間，也是肌膚細胞修復的最好時刻。
12、拯救眼部肌膚的眼霜。眼部肌膚較之臉部其他部位脆弱，因此應交由專業的眼部護膚品來打理，推薦E1璀璨眼霜，這款眼霜塗抹在眼部感覺清爽自在，能緩解熬夜引起的眼睛浮腫、黑眼圈等，而且因為是專注年輕人肌膚的，所以用起來不用擔心會產生脂肪粒等副作用，個人很是喜歡。
13、在卸妝時，一定要認真的將臉部的妝容清潔干凈，不要殘留在肌膚上，不然很容易造成毛孔堵塞。
預防皮膚鬆弛
1、洗臉方式方法，我們在平時的時候一定要注意的，洗臉也是有技巧的，最好是使用冷熱水交替洗臉，先用熱水洗臉，其次就是用冷水來洗，這樣的做法其實在物理上來說是熱脹冷縮的，對於我們的肌膚的鬆弛是很有效果的。
2、注意防曬，很多肌膚老化出現都是因為陽光的照射，盡量在中午或者陽光強烈的時候不要出門的，平時多吃一些蔬菜和水果，多多補充一些維生素c等微量元素。
3、保持皮膚清潔干凈，面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
4、保持飲食均衡營養，暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
5、運動健身，很多時候，我們都是在忙碌自己事業或者家庭問題，對於自己的肌膚保護卻沒有做好，經常地去參加一些鍛煉，根據自己的愛好來選擇，一定要帶著愉悅的心情去運動，這樣不僅僅對於身體心理有好處，而且對於皮膚的保護也是很好的。
6、保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的.休息而形成皮膚鬆弛。
1、不能熬夜。隨著生活節奏的加快，熬夜已經成為了很多女性常見的事情，而經常的熬夜會導致睡眠不足，也容易讓皮膚變差，造成皮膚鬆弛的現象出現。所以，要保持准時的睡眠時間，不能熬夜，保持良好的作息習慣是讓皮膚穩定的首要方法。
2、多按摩。按摩也是一個可以防止皮膚鬆弛的方法，尤其是對脖頸皮膚比較鬆弛的人來說，每日進行脖頸處的皮膚進行按摩操可以很大程度上的緩解皮膚鬆弛的現象的。而且脖子也是一個比較容易衰老的地方，如果把它護理好了的話，也會讓人顯得更加年輕。
3、飲食攝入。還可以通過飲食的攝入來讓皮膚變好，多食用一些富含維生素a和維生素c的食物，如西蘭花、胡蘿卜等。可以提高皮膚的耐受能力，可以讓皮膚保持彈性，不容易被傷害。
4、注意做好皮膚清潔。由於我們一天接觸的空氣中充滿了灰塵和各種微生物，這些如果附著在皮膚表面後，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。所以每天要做好皮膚的清潔工作，用溫水清洗臉部，保持皮膚的健康。
5、注意護膚品不能隨便用。因為每個人的膚質不同，有些是油性肌膚，有些是乾性疾病。所以在選擇護膚品的時候要有針對性，不能盲目使用或者聽到別人說哪種好就用哪種，這樣就容易讓皮膚變得更糟糕。
6、多喝水。多喝水可以讓身體內的水分充足，皮膚也會水潤。如果每天喝不了那麼多的水，也可以從食物中攝取，因為有很多食物中的水分是很高的，如水果蔬菜，所含有的水分一般都是超過70%，所以多從這些食物中攝取水分也是可以的。
『伍』 敏感肌怎麼修復成穩定肌膚
敏感肌最重要的修復就是養皮，養皮是一個比較漫長的過程，在養皮的過程中，盡量用溫和的產品，用封閉性強的較厚重的霜類來幫助養皮或者是含神經醯胺成分的產品來幫助修復皮膚屏障。
同時少用或者盡量不用清潔面膜以及磨砂類產品。
清潔產品就不說了，口碑敏感肌專用的潔面太多了，我們主要看修復型產品。
這款面霜應該算是有一定的名氣了，便宜大碗，成分溫和，封閉性好，對干敏皮較友好，修復力很不錯，裡面含有燕麥，有控油抗脂的功效。
不算特別好推開，上臉需要先用手搓熱乳化下，不然容易搓泥，還有就是硬脂酸成分排得比較靠前，愛悶痘的肌膚不適用。
這款面霜裡面含有較高含量的角鯊烷，具有較好抗氧化力和刺激免疫力，能快速地與肌膚內的水分和油脂相溶，形成天然的皮膚保護屏障。滋潤度不錯，過敏時期用的可以很好的緩解過敏期的乾燥問題，幫助修復皮膚，整體使用感滋潤度較高，封閉性也可以，可以修復皮膚受損情況。
不含香精，酒精，色素以及防腐劑，成分溫和，最大程度地減少皮膚過敏源。
敏感肌修復必提這個，主要是含有鯨蠟基-PG 羥乙基棕櫚醯胺可以很好地幫助修復皮膚屏障，滋潤保濕度不錯，不油膩，不會悶痘，吸收和使用感比較好，對於缺少皮脂的乾性皮膚最為適合，同時還有尿囊素，有一定的舒緩效果。
這款也是主打神經醯胺作為修復屏障的主要功效成分，不過裡面含有煙醯胺，雖然煙醯胺有鎖水保濕美白淡斑的效果，但部分人可能會不耐受，所以用之前要先試一下，便宜大碗，乳液質地，輕薄好推開，修復效果不錯，而且長期用下去還有美白和細膩皮膚的效果。
找到一款適合自己皮膚的養皮面霜後，剩下的時間就是堅持使用，以及慢慢養皮了，不作死不亂來，盡量讓皮膚維持在穩定的狀態最重要，特別是少去角質啊，大部分敏感肌都皮薄，要養角質層很不容易的，就先不要去了，潔面儀這類也盡量少用些~~~~~
下面我來推薦幾款維穩效果很好的產品，可以作為參考：
1.敷爾佳面膜
這是一款醫美面膜，成分簡單安全，而且效果針對性很強，維穩效果也是一級棒。主要成分是透明質酸鈉，也就玻尿酸，可以幫助皮膚導入水分，所以敷面膜會吸收大量水分進皮膚，表皮形成一道屏障，保護皮膚，對皮膚痤瘡，痘痘，褪紅，鎮定效果特別好，對於維持皮膚狀態穩定很棒。面膜紙很服帖，使用感非常好，甚至可以敷30分鍾。很推薦大家囤起來！
2.DARPHIN朵梵多效舒緩精華液
這款精華液是范冰冰大力推薦過的維穩小能手，而且這個品牌也是非常權威的，一個法國巴黎的品牌，創始人是權威植物學家、配方大師與理療大師，現在是雅詩蘭黛集團旗下的高端芳療護膚品牌。這款精華液的主要成分有牡丹萃取，是號稱媲美維他命E抗氧化力的」花王「牡丹精萃，可以強韌肌膚，勻凈膚色。還有洋甘菊萃取，有鎮靜舒緩肌膚的作用，安撫干敏帶來的不適。和山楂花萃取，含有豐富的維他命原B5、多酶體，有幫助消褪紅血絲和鎮靜肌膚。質地很輕薄，也不會黏膩，流動性很強，有淡淡的花香味，聞起來很舒服。用一段時間真的可以明顯感覺到皮膚狀態穩定了很多，也不容易長痘了，而且紅血絲也淡了，非常推薦的一款精華液。
3.薇姿89精華露
這款精華露是火了很久了，號稱孕婦都可以使用的精華液，原因是這個精華露的配方中僅有11種有效成分，而且含有89%的火山溫泉能量，所有膚質都可以用，可以修復肌膚屏障，構建肌膚形成一張保護網，能有效的提升肌膚水潤度和光滑度，更加深層的鎖水，用後臉上水水嫩嫩的，持續使用一陣子會發現皮膚細膩光滑了許多，很適合干皮或者混乾的女生，不過油皮女生就不太推薦使用這一款了，因為很多人反映油皮用會有搓泥現象。油皮的話還是比較推薦使用上面那一款
不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！
很多女生或多或少都容易皮膚敏感，包括我自己也是。特別是敏感肌，該如何保養修復，如何穩定肌膚？
1.增厚角質層
如果你是敏感肌膚，很多原因都是因為角質層太薄，容易出現紅血絲，臉蛋泛紅等情況。這很有可能造成皮膚的抵抗力下降，很不利於角質層的增加。不要用過多的清潔產品，以免破壞角質層的生長。讓你的肌膚更加敏感，還有不盲目使用。
2.合理護膚
護膚產品需要合理使用，潔面後敷個面膜就行，不要大費周章的護理一遍，這樣不僅很累而且也會傷害你的皮膚，因為本就讓你的皮膚白天化妝，擔負了很長時間的壓力，那晚上就讓它多放鬆透氣，放鬆白天的壓力，畢竟皮膚的每個毛孔也要喝水。為白天做好准備工作。
3.醫學治理
如果你皮膚很是敏感，那你就要趕緊去醫院尋找專業醫生對症下葯，趕緊問問皮膚的情況，如何做好後續治理工作。
4.用防曬能力好的產品
如果你外出工作，旅行，你就需要准備一款防曬效果好的產品，避免曬傷讓自己皮膚變得敏感。
5.敏感皮膚如何修復，你要找到一款適合自己的修復產品，盡可能溫和無刺激，不然會對皮膚的傷害力度很大，還有就是不盲目跟從他人，每個人的膚質都是不同的，多了解自身情況這樣才能不花冤枉錢的同時又修復好了皮膚。何樂而不為呢！
飲食方面，不要吃燒烤，否則很容易破壞使敏感皮膚嚴重缺水，造成極大的破壞。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同時要注意少飲酒。
敏感性皮膚絕對要禁止蒸桑拿，無論是干蒸還是濕蒸，都會破壞皮膚。
避免使用劣質化妝品。劣質化妝品質地不純 或含鉛多，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚至造成色素沉澱，這些都易對皮膚造成傷害。經常使用冷水洗面，可以有效的增強皮膚的抵抗力。如果皮膚不適應，可以先使用溫水，再逐漸降低水溫。注意，潔面產品要選擇適合敏感性皮膚使用的。
護膚品選擇天然植物製成的，不宜使用含有葯物或植物蛋白的營養護膚品及面膜，否則很容易出現皮膚過敏。使用新的護膚品之前，應先在手臂或耳後試用，確認沒有過敏後再試用。盡量減少化妝，不要輕易回更換化妝品。 如果是對寒風和紫外線過敏的皮膚，外出時戴好防寒帽和口罩，防止寒風侵襲。夏季應戴遮陽帽或撐傘，面部可以試用合適的防曬霜，答防止日光曝曬。 晚上對皮膚進行護理時，盡量選擇水果汁或蔬菜汁，在營養皮膚的同時，可以有效的預防皮膚過敏。
1、有過敏體質的應迴避敏感源。對於特定物質過敏，但又有敏感性皮膚，皮膚屏障功能不全，過敏原就更易於進入人體引起過敏反應。一旦皮膚出現過敏反應，先找到敏感原，這很重要，然後在用低溫的清水反復溫和流水清潔過敏的部位，如果過敏的地方一直發熱，避免過度清潔進一步損傷皮膚屏障功能，清洗好後用干凈的毛巾把水分吸干，不要用力去擦乾水分，紅熱痛癢明顯時，可以考慮局部進行冷濕敷或冷噴處理；必要時正規醫療機構就診治療。
2、使用溫和的潔面產品
潔面護膚的產品要慎重選擇，潔面產品一定使用溫和的產品，要避免鹼性或磨砂去角質潔面產品對肌膚的刺激，同時要配合安全的保濕滋潤產品，修復屏障保持肌膚水油平衡，健全的水脂膜才能使得皮膚水分不流失。
3、給皮膚降溫
肌膚一旦出現紅腫炎症反應，可以用醫用冷敷貼（通常說的醫用面膜）或多層紗布包裹一些冰塊放在紅腫發熱的區域，可以幫助肌膚降溫，緩解炎症的紅腫症狀。盡量處於陰涼通風的環境，讓肌膚可以得到盡快的鎮靜舒緩；方便的話，建議到醫院皮膚科或正規醫美機構進行局部冷濕敷或冷噴處理。
4、可以使用低溫噴霧
家裡的補水噴霧可以現在冰箱冷藏一下，處於炎症反應狀態的肌膚可以用低溫的噴霧得到舒緩，緩解肌膚的紅腫熱痛的症狀。要是家裡沒有補水的噴霧，冷藏的礦泉水也是可以代用一下，但是最好用可噴霧的小瓶子給臉部噴，不要直接面部使用。
1，注意防曬
作為敏感肌，防曬霜一定不能忘了塗，而且一年四季都要塗，因為紫外線對敏感肌的傷害非常大。除了化學防曬，物理防曬也是不能少的，平時出門一定要帶把遮陽傘的，而且一定要選擇傘表面是黑色材質的，或者傘內有黑膠塗層的，這樣的傘才有防紫外線的效果。
2，舒緩修復
作為敏感肌，舒緩修復的護膚品更是一定不能少。我個人一直在用的是臻草霜，質地看著雖有點厚重但上臉很清爽不油膩，沒有不適感，很舒服，抹上稍加按摩就能被吸收干凈。
我都是每天早晚各用一次，而且每次肌膚敏感的時候用它，都有很好的幫助，舒緩鎮靜的效果特別好。有時候皮膚泛紅，發癢發燙什麼的，塗上它，差不多兩三天不舒服的感覺就下去了，再塗個3周左右過敏症狀就沒有了，皮膚被安撫的敲好，還很水潤，摸起來柔嫩細滑，壓根看不出來有過敏感的痕跡。
而且我感覺修復的效果也不錯，用的這4個多月下來，敏感的次數也越來越少了，像之前只要天氣一變臉就開始敏感，現在好多了，肌膚狀態穩定了很多，基本上不怎麼泛紅發癢了。
3，其他小貼士：
①因為敏感肌承受能力弱，所以盡量化淡妝。
②潔面的時候，一定要將洗面奶在手裡揉搓出泡沫後再上臉。
③減少去角質的頻率，一個月一次就好，選擇溫和的去角質產品。
④護膚品一定要選擇無酒精的，更換護膚品的時候，要循序漸進，不要一次性全部換掉。
⑤勤換自己的床上用品，特別是枕頭，除蟎的工作要及時。
敏感肌首先要做的就是溫和清潔，潔面切忌使用皂基或含有較強清潔力和刺激性表活成分的體系，如SLS離子型表活的洗面奶，推薦用糖苷類表活潔面產品或氨基酸類表活潔面產品
再一個就是要做好保濕，但保濕不等於天天敷面膜，尤其要避開刺激成分的面膜，酒精香精防腐劑之類的，那麼幫助肌膚保濕及維穩的最好成分就是皮膚本身自有的神經醯胺，選擇產品時可以看下它的成分
敏感肌還要注意做好防曬工作，最好是硬防曬，比如帽子啊遮陽傘啊面罩啊之類的，如果非要推薦防曬霜的話，最好選純物理防曬霜，以二氧化鈦和氧化鋅為防曬劑的產品
敏感肌的護理分為兩個方面
第一，日常飲食與生活作息， 這一點我就不廢話了，無非就是多吃蔬菜水果、少吃辛辣油膩。保證睡眠時間和睡眠質量
第二，是護膚品的選擇與使用
這一點又要分兩個層面來講~
1）規避誤區敏感肌膚7不要，避踩雷，了解一下。
① 千萬不要使用皂型洗劑，如氨基酸潔面乳等
② 謹防過度清潔和清潔不到位
③ 千萬不要使用磨砂膏和去死皮的產品
④ 千萬注意防曬，不要讓敏感肌遭遇光老化
⑤ 謹慎使用美白類和含酒精或酸的護膚品，一定要用先做測試（方法網路）
⑥ 謹記過敏源，選擇產品前看成分表，避踩雷
⑦ 非必要，拒絕彩妝
2）護膚品的選擇，這里要講一下肌理
敏感肌之所以總也治不好，不是因為產品不好，而是因為產品沒有真正作用到角質層，而敏感肌的形成和修護主要是圍繞角質層展開的。
這么說吧，我們的皮膚從外到內分表皮層，真皮層和皮下脂肪三層。每一層都有自己的地盤和作用。角質層在表皮層最外面。是皮膚的第一層屏障，也是護膚品起作用的第一個部位。基底層的新生細胞不斷運動，最後也會到達角質層，時間大概是28天。（額，它是跟大姨媽約好了嗎？捂臉）
說白了，角質層就是皮膚的後台，不管你各種作各種浪。只要你的角質層是 健康 的，能幫你鎖住水分，隔離外界紫外線和粉塵傷害，你的皮膚就還能很快修復回來接著浪。
蛋似，敏感肌就杯具了，因為敏感肌膚的角質層比一般肌膚要薄，防禦能力直線下降，甚至完全沒防禦，那陌，既擋不住外界侵害，又鎖不住水分和營養，遇到溫度變化或刺激就容易發生乾燥、脫屑，發癢等問題。
而女神之淚的抗敏感產品之所以能夠發揮作用，是因為AQP-3，也就是前面提到的諾貝爾化學獎獲獎科研，對新角質層的形成起著關鍵的作用。
一方面，角質層被KO時，AQP3能通過跨膜轉運將水分、甘油和甘油三酯帶入角質層「急救加固」。
另一方面，有了AQP3的水油運輸和代謝，新生細胞才會 健康 飽滿地向角質層運動，最後在28天周期里形成水潤、堅固的新角質層，讓敏感肌膚「改頭換面」。
而且女神之淚運用獨家生物發酵技術，從21種珍稀植物中萃取發酵而成的鮮活酵素，本身質地就很溫和。再加上考慮到敏感肌膚的易過敏特質，產品在生產過程中，堅持 無防腐劑、無化學添加、無化學油脂、無色素、無香精、無酒精的「六無」原則，因此沒有任何刺激和副作用。
而且在「鮮活酵素家族」的明星抗敏成分中，酵母菌溶胞物提取物、二裂酵母發酵產物溶胞物、積雪草提取物都是 蘭蔻、雅詩蘭黛、香奈兒等國際一線大牌的御用成分 ，他們能消炎殺菌，鎮靜收斂，起到修護皮膚屏障，深層改善膚質的作用。 而長角豆籽提取物和水解酵母蛋白兩種專利成分則具有極強的親膚性， 能夠在皮膚表面形成鎖水防護膜，持續立體地促進營養物質滲透、修復肌膚。
我推薦有敏感肌困擾的女孩子們都去試試這個品牌，尤其是裡面的鮮活酵素多效原液和肌底修復精華，真的很nice
3年重度敏感肌修護心得
重度敏感肌一隻，之前只是覺得自己皮薄，然後前幾年去測了一下膚質，好傢伙，一測一個重敏肌，紅血絲、角質層薄、易敏感、乾燥脫皮幾乎全佔了，而且用護膚品很容易感覺到刺痛，我用過敏過的產品就有碧柔防曬、無印良品的水乳、蘭蔻粉水等等等等
酒精香精基本就是無緣，重敏肌一用就知道這產品成分怎麼樣
很多人都覺得重敏肌應該是高原紅那種的，但是我的重敏肌完全就是屏障受損很嚴重，泛紅只是偶爾，所以意識到自己是重敏肌之後馬上就准備開始修復
密集修復期（3個月）
密集修復期以修復屏障為主，產品避免傷害角質層的產品（具體介紹在圖片上）
珂潤潔面
雅漾噴霧
一刻時光二裂酵母修護乳
優色林修紅霜
珂潤面霜
重敏肌盡量不用卸妝水、少用爽膚水，對皮膚是有摩擦力的
密集修復期我是不用防曬霜的，出門就是帶帽子和傘以及口罩
一定不能再熬夜了，尤其是凌晨3、4點的那種熬夜，對皮膚傷害更大，第二天起來膚色不好發黃暗沉，用多少護膚品都沒用
重敏肌不敷面膜哈，越敷越難受，面膜的封閉性補水對重敏肌真的很傷
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保濕維穩期（3個月後）
修復差不多3個月之後發現自己臉上的角質層沒有那麼薄，泛紅也沒有那麼經常了，用很多護膚品也不會感覺到刺痛了，整體膚質狀態好了很多。
基本就是從重度敏感肌轉為輕度敏感肌了
之後我就換了一部分產品了，主要以保濕維穩為主
珂潤潔面：維穩期還是不能過度清潔傷害肌膚
haba柔膚水：水狀質地很清爽，以按壓的方式上臉吸收
修麗可b5精華：保濕鎖水效果比較好，經常用皮膚狀態也更加穩定
一刻時光二裂酵母乳液：主打的二裂酵母+藍銅勝肽成分真的很nice，可以修護受損，維穩減少敏感，薄薄一層膚感真的很好，用完幾次就感覺皮膚又潤又穩定了
芙麗芳絲面霜：質地更加水水潤，保濕鎖水效果更好，第二天不僅不幹，臉上還覺得是潤的
珂潤防曬：很溫和的純物理防曬，防曬系數也比較高
輕度敏感肌可以使用補水面膜急救，一周一次zui多
輕敏肌一定要開始用防曬，設備防曬還是會避免不了一些光放射，一定要嚴防死守
可以開始化妝，但是不能太厚，卸妝一樣使用卸妝油
現在的皮膚狀態還比較穩定，平常化妝上班皮膚也不會突然泛紅，粉底也扒的比較勞，之前脫皮的地方現在摸起來很光滑！特別nice！！！
敏感肌是受損肌膚，修復敏感肌簡單來說就是把已經受損的角質層養厚，或者還需要找出自己的過敏原，這里只談角質層薄的情況。
1.不要使用任何含酸、酒精、香精的護膚品/化妝品一定要對所有上臉的東西的成分非常上心！買之前一定要做好功課。
2.扔掉皂基潔面，改為氨基酸潔面像freeplus、elta md這種都是口碑非常不錯的產品。
3.少用去角質的產品有說法是敏感肌同樣需要去角質，我本來挺認同的，但是之前用了fancl的一款號稱很溫和的去角質凝膠，又變成大紅臉了。
4.護膚從簡保持皮膚水油平衡，不要過度清潔也不要過度護膚。護膚品成分越簡單越好，護膚步驟也越基本越好。（我在潔面後只會用水和乳液，冬天不用乳液用面霜，偶爾用精華。）不要追求美白淡斑之類的效果，最重要的是溫和，能鎮定肌膚。
5.關於修復角質可以多做做修復類的產品的功課，我了解得不全，只說自己用過的產品。強推德國dms角質層修復基礎乳（有清爽、中性、滋潤，我用的兩瓶都是清爽），有人是做完醫美後醫生推薦用的。去紅鎮定收縮毛孔的效果很好，第二天早上起來皮膚會嫩嫩的像雞蛋一樣。然後就是fab急救面霜，說是急救真不是沒道理的，一個晚上妙手回春的感覺，皮膚狀態很差的時候可以救命，而且便宜大碗。但是要注意乳化，不然會悶痘，可以加一兩滴化妝水在手心揉搓後再上臉。珂潤面霜、haba角鯊烷美容油也很好。我現在皮膚狀態比較穩定，只是每次洗完臉之後臉還是有點紅，但不明顯，在用雅詩蘭黛小棕瓶，塗上去可能過一分鍾臉就不紅了，非常神奇。總之修復角質是一個長期的過程，一定要有耐心。
6.對自己的臉溫柔一點洗臉不要瘋狂搓，輕輕地打圈，用溫水沖洗，我一般用手接水往臉上撲，把泡沫沖掉就好。洗完臉也不要用毛巾擦乾，用化妝棉或者潔面巾輕輕按壓把臉上的水吸走，還是一句話，不要搓！護膚的時候也是一樣，手法越溫柔越好。
7.盡量少化妝，選擇物理防曬可以打傘戴口罩來防曬，或者用純物理防曬。卸妝也記得選擇溫和的產品。