姨媽期間為什麼不能用魔法精油

❶ 大姨媽最後一天可以精油開背嗎

經期一般不建議用精油按摩開背，由於女性經期體質較弱，有的女性朋友容易精油過敏，引起疾病的發生。另外經期如果前兩天月經量太多的話，用精油開背刺激可以使血流的太多，嚴重者可引起崩漏的發生。如果月經較少，且周期不規律，可以適當精油開背，起到疏通經絡，調理氣血的明顯。最後建議的女性患者，經期前兩天最好不要用精油開背，月經結束後兩天相對合適些。

❷ 來例假洗臉用精油後例假沒有了怎麼辦

用精油洗個臉不至於導致例假沒了，這個情況很可能跟生活習慣有關，例如：熬夜、晝夜顛倒；生活或者工作的壓力，從而導致內分泌失調造成的。建議用以下方法調理一下：

1. 每天早上起床後喝一杯蜂蜜檸檬水，養成吃早餐的習慣，每天吃水果，多喝水，晚飯後出去散步等生活習慣，對調理身體都是有幫助的。

2. 平時的飲食要健康，少吃油膩、油炸的、不幹凈的食物，多吃蔬菜、水果，補充蛋白質，減肥也要適度，不能因為減肥而刻意節食，每天攝取必要的營養，蛋白質，維生素等。

3. 人體器官的工作時間都有一定的規律，所以規律的作息時間對調理內分泌是很有幫助的。提高白天的工作效率晚上盡量不要熬夜，讓人體的各項功能規律的運作。

4. 保持一個樂觀積極的心態對調理內分泌有一定的幫助。姨媽不來的時候，越著急往往就越不來，一放鬆反而就來了。心態很重要。偶爾晚來幾天也不要太焦急，放輕松生活規律就沒有什麼大問題。

如果還是比較擔心的話建議去醫院檢查激素六項。

❸ 大姨媽期間可以貼精油艾灸貼嗎

月經期間是不能使用精油和進行艾灸的,。會導致姨媽期延長或者姨媽血過多~~~時間長了會貧血的~

❹ 姨媽來了可以做精油推背嗎

精油開背本意是為了去血化瘀，促進血液循環的，若是所用的精油含有促進血液循環的東西那麼經期流血量可能會增加，最好還是選擇不含有或少量的促進血液循環的精油，還有若是平時經期血量就很多的人不建議精油開背。

一般來說，處於生理期的女性或者更年期的女性也不適合用精油，否則會引氣經期混亂，月經不調等症狀。同時，孕婦以及還處於哺乳階段的婦女是不適合做精油開背的，以免精油影響到胎兒的正常發育和嬰兒的健康成長，對於嬰兒來說，精油還不是很適合他們，如果非要給嬰兒使用精油開背，最好是等到他們1歲之後，身體有一定的抵抗能力之後再使用比較妥當。

精油開背有一些大家要慎重對待的注意事項，為大家總結如下：

1、一定要先做肌膚測試

2、一些敏感部位，比如說眼睛、口鼻、陰道部位等不要使用精油

3、千萬記住，精油只能用於外敷，一定不要採用內服的方式使用精油

4、精油必須稀釋後再使用

5、身體不適者不適合使用精油開背

雖然說精油開背對人體的好處有很多。但也有很多注意事項。女性在經期的時候，身體是處於一種非常特殊的狀況，不僅體質弱，而且抵抗力非常低下，很容易受到傷害，需要我們在生活中多加調養。因此，女性在經期的時候，是不可以用精油開背的。

❺ 維一植物精油月經來能用嗎

女性在月經期間的身體會發生一些變化，是很虛弱的，所以是有很多的注意事項的，不然很容易會引起一些疾病的發生。在飲食上和生活上都需要注意。精油有活血補血的作用，那月經期間可以用精油嗎？

精油在現在的市場上得到了廣泛的應用，精油是從植物的根、莖、葉、花中提取的，是純植物的，有活血補血、通經活絡的作用，並且精油的種類也有很多，是對身體很好的。但是女性在月經期間最好是不要使用精油，如果在月經期間使用精油的話，可能會導致女性出現月經量增多的現象，如果是長期使用，並且嚴重的話，還可能出現血崩，危害生命。

月經是健康女性都有的一種正常的生理現象，正常的月經是每個月一次，是把身體里的有毒物質排出體外，加速新陳代謝，對女性的身體有很好的作用。但是女性在月經期間身體體質會發生很大的變化，這個期間抵抗力會減弱，如果使用精油可能會出現過敏的現象。

精油對女性的身體有很好的作用，可以用精油開背，能有效的排出污垢，但是在月經期間不要使用。可以在月經結束後的7天使用，在下次來月經的前3天停止。

❻ 月經期間可以用精油嗎

還是不太建議例假期用精油的，因為精油一般都需要配合一些手法進行按摩。很多穴位都是有活血的功效的，有些人本身血量就比較大，再更多的促進血液循環流動，容易出現經血不止或是經血量更大，傷元氣的情況。所以，一般包括很多中醫理療和美容機構都不太推薦經期做理療。

精油有各種各樣的功效，有些人說，那我就選不會活血的唄。其實不然，每個精油一般單方的比較多，其實現代和古代醫學對成分的研究，都是突出起主要功能，並不能說所有的功能都了解的很全面，或是都能標注到說明上。

有的標注了，也未必你能理解，或是能完全正確的使用。如果使用不當，這樣就對自身健康，又造成了新的傷害。大家都知道，經期即是女人的福利期，又是女人的敏感期。對待姨媽君伺候的好了，那就一片和諧。如果伺候的不好，可能就成了新的傷害了。

❼ 瑰玖精油有什麼用

玫瑰精油的使用方法和功效
建議不要將單方精油直接用於臉上，精油分二種：1.單方精油，2.復方精油。
單方精油的濃度較高，是未經稀釋的，如果直接用於臉上會引起皮膚過敏可其它不可預測問題，如想使用可用以下方式

1。美容靚膚（將精油滴入注入溫水的盆中，比例為500：3，臉離水面20cm左右的高度蒸臉，或直接將水拍打到臉上，連續多次），

2.提神醒腦，消毒殺菌（將香薰爐中注入水，然後將7——8滴精油放入香薰爐就可以了，同時整個屋子裡都有一種清香，在提神醒腦的同時可以殺菌）

3.當做香水用（將精油滴3—5滴到手帕 上放入包中或口袋中，香味持久）

4.當做霜劑來用（可與洗面奶，去角質，按摩，面膜，日霜，晚霜同時使用，用1—2滴的精油和想要用的某個產品揉和到一起使用即可）

使用精油禁忌：

1。不可白天擦拭精油，因精油自身有吸光的作用，在用後容易使皮膚發黑或引起過敏

2。單方精油不可過量使用，因單方精油屬於純天然植物提取，沒有經過調和的單方精油的濃度過高，易產生負面的影響

人體吸收精油的最佳途徑是呼吸系統和皮膚，除非你對精油的葯性有全面的了解，否則，請不要嘗試口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其發揮功效的方式可分為吸入、沐浴和按摩法；按照精油的用途可分為身體用法、房間用法和水療法；按照精油的功效可分為美容用法、治療緩解用法等。但其最基礎的用法是吸入、沐浴和按摩。

一、以吸入方式使用精油主要是通過各種熏蒸和噴灑的方法，將精油分子散布於空氣中，並通過呼吸系統進入人體，從而發揮作用。主要方法和功效如下：

1、熏香爐或其他專門熏香器具 1-6滴
方法：在熏香爐的容器內加入50%容量的溫水，滴入精油，點燃蠟燭或接通電源，保持水溫。
作用：清新空氣；殺滅有害病菌；消除異味；安定煩躁情緒。
注意：熏香器具的材質以陶瓷和玻璃為最佳。盛裝精油的碗表面必須沒有氣孔，以利於清洗和更換精油

2、燈泡或暖氣系統 1-2滴
方法：將精油滴在干凈的脫脂棉片上，放在燈泡或暖氣系統的散熱片上。
作用：清新空氣；消除異味；安撫神經；鎮定情緒。
注意：精油易燃，有的還能腐蝕金屬，因此不能將精油直接滴在燈泡上或暖氣系統上。

3、面紙或手帕 1滴
方法：在干凈的面紙後手帕上滴上精油，需要時用鼻子吸入氣味。
作用：尤其適用於旅途中人，能提神、抗疲勞；安撫煩躁的情緒；驅除蚊蟲叮咬。

4、吸入蒸汽 2-3滴
方法：碗中倒入熱水，滴入精油，用毛巾包裹頭和碗，臉距水面約25公分，雙眼閉上，用鼻子深深吸氣，至少持續5分鍾。
作用：美容；防治感冒，並能有效緩解咽喉疼痛、咳嗽、鼻竇炎等呼吸系統症狀；對偏頭疼亦有一定療效
注意：氣喘、花粉熱或其他過敏性病症的患者第一次最好只吸入30秒，間隔幾小時，無不良反映發生時再行吸入。

5、噴霧器或其他噴灑器具 5%-10%濃度
方法：取適量凈水（蒸餾水最佳），按比例配製噴灑液，劇烈搖晃後噴灑在空中、窗簾、牆壁、地板等處。
作用：除蟲、驅蚊；滅菌、消毒；尤其適用於傳染病肆虐期間。
注意：精油不會與水均勻混合，必須劇烈搖勻，噴1-2次後可再搖一搖。噴劑中精油的比例不很重要。通常為5%，傳染病肆虐期間可達10%。噴灑器具最好是陶瓷或玻璃。噴劑必須當天用完，沒用完的要拋棄不用。

二、沐浴是比較重要的使用精油的方式，有的芳香療法書籍稱其為水療法。

1、泡澡 1-6滴
方法：打開水龍頭放好洗澡水，滴入精油，關好浴室的門。泡在水中至少10分鍾，深深地吸入芳香的蒸汽。
作用：排毒；減輕壓力，緩解肌肉疼痛；舒緩神經，放鬆身心；美化肌膚
注意：純精油會刺激皮膚，最好和基礎油調配後使用。

2、淋浴 2-3滴
方法：照慣常方法淋浴，在沖洗時，把精油滴在毛巾上，擦拭身體，吸入香氣
作用：促進血液循環；美化肌膚
注意：盡量不用沐浴海綿

3、坐浴 1-2滴
方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一個能夠容得下盤腿而坐的盆子，滴入精油以旋轉的方式攪拌均勻即可。
作用：放鬆神經，促進血液循環。
注意：盡量攪勻，使水面上不殘留精油微粒，或以基礎油混合後使用，以防止引起敏感的黏膜部位的不適

4、手浴 1-2滴
方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙手浸在溫水中，不超過10分鍾
作用：改善雙手粗糙的肌膚；治療輕微的手部疾患
注意：同上

5、足浴 2-4滴
方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙腳浸泡在水中20分鍾

作用：除菌、消毒；促進血液循環，改善足部粗糙的肌膚；治療、緩解足部疾患引起的不適和疼痛。
注意：同上

三、按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮膚是人體巨大的排泄器官，而精油分子很小，構造簡單，可以輕易地進出皮膚，因此，皮膚很容易吸收精油。按摩則提供了一個讓精油有效接觸和進入人體的方式，它同時具有身體和心靈兩方面的療效。按摩不僅能減輕疼痛，放鬆緊張僵硬的肌肉，促進血液循環，同時也能放鬆緊張、煩躁的情緒，減輕精神壓力。

按摩可以由專業按摩師進行，也可以自己進行。按摩手法主要是滑撫和揉捏。滑撫是精油按摩手法中最有用的手法，按摩時用整隻手而不是只用手指，動作可以是大幅或小幅，力道可以強勁也可以輕柔，它能使精油迅速滲透到體內，從而達到放鬆肌肉、舒緩緊張與壓力的作用。揉捏一般針對脂肪厚的部位以及背部，其方式猶如揉面團，力道應輕柔、緩慢，不要引起疼痛，揉捏法能有效地放鬆肌肉，促進血液循環及淋巴液流動，並協助體內毒素排出。

精油是濃度非常高的物質，因此我們很少使用純精油進行按摩，只有在治療燒、燙傷，刀傷，擦傷、蚊蟲叮咬等問題時，才會使用少量的熏衣草或茶樹精油原液。按摩用油必須是經過稀釋的精油，或者說必須是與基礎油調配過的復方精油。

應當注意的是精油是油溶性物質，稀釋精油只能用基礎油。水，無論多少加侖都不能稀釋精油。所以，要用精油進行按摩必須准備好優質的基礎油

春玫瑰精油不能直接塗在皮膚上

口服奧圖玫瑰精油的注意事項

1、 未經稀釋的奧圖玫瑰精油不宜直接使用；
2、 月經期、孕婦、哺乳期不能使用；
3、 疾病患者禁用；
4、 在芳療師的指導下使用。
5、在口服奧圖玫瑰精油的同時每天需大量飲水，至少800ml以上，使人體毒素隨尿液排出。
6、本品在17－22度會出現羽毛狀結晶，使用時先在溫水中浸泡或用手掌揉搓數分鍾，再倒取

實用玫瑰小妙方

1. 滴5-6滴的玫瑰於浴缸中，可以促進血液循環，可以改善荷爾蒙失調，對於生理不順、更年期荷爾蒙分泌不足有調理的作用的問題。
2. 將5滴的玫瑰精油加入5CC的基底油中，按摩下腹部可以緩和經痛及調理經前癥候群，也可用於的荷爾蒙失調的更年期障礙。
3. 將以調和好玫瑰按摩油，按摩臉部具有柔軟膚質，保濕與抗皺的作用，對於老化及乾性肌膚，可以有效調理膚質，讓皮膚的新陳代謝活潑化。
4.浪漫玫瑰香花浴:倒一浴缸溫水,滴入8-10玫瑰精油.在浴缸中泡浴15-20分鍾,使全身每一個細胞都能得到玫瑰的滋養,鼻子吸入玫瑰的香氣,可增加浪漫情趣,凝聚植物的生命能量.玫瑰浴後不要先後把衣服穿上,用浴巾包裹身體,靜做10分鍾做深呼吸,使身體得到更好的放鬆,可延緩壽命,提升個人氣質,玫瑰浴可一周1-2次.

奧圖玫瑰精油主要參數（保加利亞國家標准653－96）：
性狀 高於凝點時為
流動性透明液體
顏色 黃色
氣味 保加利亞玫瑰精油特殊芳香
密度,d30/30 0.8480－0.8610
折射率,n25/D 1.4530－1.4640
旋光度,α20/D -2.0－-5.0
凝點,℃ 17－22
酸值，mg KOH/g 不超過4.0
酯值，mg KOH/g 7.0－17.5
乙醯化合後的酯值，mg KOH/g 202.5－245.9
主要成分含量：％
香茅醇 20.0－37.0
橙花醇 6.0－12.0
烷烴（C17+C19+C20+C21+C23） 18.0－25.0
香葉醇 14.0－27.0
苯基乙醇 不超過3.0
精油絕對不是萬靈丹，他也不像葯物一樣，用了立即有效，討論里常用的精油的『療效』，這『療效』二字的意義應該是對某種症狀有舒緩作用，如果你對精油有固定的期望，一定要達到怎樣的標准，如果存有這樣的心態去看待精油，真的會很失望。調配的時候，精油種類過於繁復，其實容易造成功效上的沖突。個體的差異也需要修改配方和使用辦法，所以，朋友用的好，不見得你也用的好哦，給出詳細的肌膚狀態給能便於我們給我最好的指導~~

最基本的，你應該知道：

1、1ML的精油約有20D，10ML就是200D。

2、10ML的媒介物加上2D精油是1%的濃度（新手建議）

3、10ML的媒介物加上4D精油為2%的濃度（正常濃度）

4、10ML的媒介物加上6D精油是3%的濃度（身體按摩）

5、新手建議1%濃度使用，沒有不適濃度可以慢慢增加。用在臉上的濃度要低，用在身體的濃度可比臉上高，身體濃度最高可以達到5%。

6、單方精油不能直接用在肌膚上（薰衣草和茶樹除外），需要稀釋以後才能作用於肌膚。

7、每100ML的花水可以添加20ML的透明質酸做成爽膚水，或者花水泡紙膜，直接使用。

玫瑰 Rose

適用皮膚:乾性、敏感性

美容療效:淡化細紋、保濕、美白、淡斑。

身體療效:治療女性生殖系統毛病，調節內分泌。

情緒療效:催情、抗憂郁、舒緩壓力。

簡述：抗菌、抗痙攣、殺菌、催情、凈化、鎮靜、補身。適用所有膚質尤其是成熟乾燥或敏感，任何敏感紅腫和發炎皮膚。一玫瑰有強壯和收縮微血管的效果，對老化皮膚有極佳的回春作用。撫平情緒，沮喪、哀傷、妒忌和憎惡的時候，提振心情，舒緩神經緊張和壓力，能使女人對自我產生積極正面的感受。

【本質】
葉片多呈三葉連鋸齒狀，花色主要為紅色、粉紅色，最早起鴻自保加利亞，目前法國、土耳其、摩洛哥皆有種植，精油由脂及法萃取自花瓣，呈淡黃色，產量比很少，100公斤才可生產50公克左右，通常一公斤叫價三十萬左右。

【氣味】
甜而沉的纖細花香。

【歷史使用記錄】
埃及艷後利用玫瑰花作為催情香味，它也有助靈思與純潔，玫瑰曾被作為治療肺病和氣喘的良葯，對安撫情緒效果也被證明。

【使用需知】
懷孕時不可使用。

【功效】
偏頭痛，喉嚨痛，咳嗽，便秘 ，陽萎早泄性冷感，乾性皮膚，月經不順，減輕壓力。

【適合的場所】
卧房：玫瑰就是卧房的代表香氛，記住：只要你走進卧房就能有玫瑰的味道伴隨著，你的心中一定充滿了愛意，不只是戀愛的愛意，而是對自己溺愛，對別人關愛，對伴侶戀愛...

【心理療效】
可平撫情緒，特別是沮喪的、哀傷、忌妒和憎惡的時候。提振心情，舒緩神經緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油，能使女人對自我產生積極正面的感受。

【生理療效】
1.玫瑰是絕佳的子宮補品，能鎮定經前緊張症狀，促進陰道分泌，調節月經周期。對不孕症、性冷感與性無能相當有幫助。
2.活化停滯的血液循環，降低心臟充血現象，強化微血管。情緒低落時，可平衡並強化胃部。抗菌與輕瀉的功能，能凈化消化道，也能改善反胃、嘔吐和便秘。
3.緩解月經痛:玫瑰精油和天竺葵精油各4滴,滴於一盆熱水中,侵濕毛巾熱敷下腹部半個小時,可治療痛經.
4.玫瑰精油2滴+天竺葵精油2滴+基礎油5毫升,以順時針方向輕柔地按摩下腹部,可解除痛經

【皮膚療效】
1.適用於所有的皮膚，特別有益於成熟、乾燥硬化或敏感的皮膚。其緊實、舒緩的特性，對發炎現象很有幫助，由於它還能收縮微血管，所以是治療小靜脈破裂的神奇法寶。
2.皮膚保養：每天早上洗臉時，將一滴玫瑰精油滴在溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩衰老，保持皮膚健康亮麗。
3.皮膚按摩：將玫瑰精油3滴+薰衣草精油1滴+乳香精油1+玫瑰果油5毫升，每周1—2次做臉部皮膚按摩，可使皮膚滋潤柔軟，年輕有火力。如做全身按摩，可製造浪漫激情，令全身肌膚滋潤水嫩，輕鬆柔軟，其香氣具有催情作用，更可延緩衰老。
4.回 春：玫瑰2滴+甜茴香2滴+丁香2滴+10ML基礎油
5.淡化細紋：玫瑰2滴+天竺葵2滴+丁香2滴+10ML基礎油（臉部、眼部均可用）
6.改善紅血絲：玫瑰2滴+絲柏2滴+德國洋甘菊2滴+10ML基礎油
7.淡化黑眼圈：玫瑰2滴+絲柏2滴+德國洋甘菊2滴+10ML基礎油

【純精油使用心得】
適合長期在卧房中熏香使用
滴於乳霜中可以增添乳霜的香氣
玫瑰的香味很持久，你可以滴一兩滴在自己愛戀的物品上，例如心愛的書，心愛的照片，心愛的衣服用玫瑰的香氛來照顧，並表達你的愛意，

【搭配精油使用心得】
適合與之調和的精油：佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、熏衣草、橙花、橙、玫瑰草、廣霍香、檀香。
熏衣草能引出玫瑰清新甜美的氣味
甘菊能加強玫瑰鎮靜的效果
檀香木能增加另一種獨特的木質芳香

【魔法配方】
1.玫瑰搭配苦橙花是絕佳的助眠按摩油
2.瑰搭配香蜂草會產生相當馥欲芬芳的氣味，也有非常好的平衡情緒的功效
3.玫瑰的故事 -- 真愛與唯美的化生
4.一股清幽淡雅的花香撲鼻而來，讓人有被愛溫暖的幸福感，在舒伯特的「野玫瑰」中形容玫瑰有如清晨般的清麗～，但他暖暖的後味卻給人無限的愛與浪漫的遐想空間。
5.玫瑰花一直以來被視為是愛情的象徵，原產自保加利亞、摩洛哥、土耳其一帶，經過不斷的衍生配種，至今世界上大約有兩萬多個品種花，但目前用於萃取精油比較知名的產地還是來自於保加利亞與土耳其。
6.玫瑰精油可以說是精油之後，不但香味氣質獨特，最讓人肅然起敬是它昂貴的身價，因為五噸的玫瑰花只能萃取出約兩磅的精油，所以我們也不難想像，為何玫瑰精油動輒要上萬元了。全世界的玫瑰精油的品種有好幾種，比較知名的玫瑰精油有大馬士革玫瑰、保加利亞玫瑰、土耳其玫瑰，其香味的同構型很高，但濃郁度與後勁都不同
7.土耳其玫瑰，一聞上去香味濃郁，後勁也不失其力道；保加利亞玫瑰，則是聞上去，味道非常的沉，不如土耳其玫瑰濃郁，但後勁很強，且很持久；大馬士革玫瑰的味道濃郁度則介於這兩者之間。其顏色都是黃橘色，深淺有些微差距，但不脫原色。
8.玫瑰最主要的功效在於活血化瘀、通經活血，強化子宮卵巢的功能，使荷爾蒙分泌順暢，也可以強化神經系統，撫平焦慮沮喪的情緒，還能緩和腎上腺皮質的分泌，有抒解壓力的作用。

【實用玫瑰小妙方】
1. 滴5-6滴的玫瑰於浴缸中，可以促進血液循環，可以改善荷爾蒙失調，對於生理不順、更年期荷爾蒙分泌不足有調理的作用的問題。
2. 將5滴的玫瑰精油加入5CC的基底油中，按摩下腹部可以緩和經痛及調理經前癥候群，也可用於的荷爾蒙失調的更年期障礙。
3. 將以調和好玫瑰按摩油，按摩臉部具有柔軟膚質，保濕與抗皺的作用，對於老化及乾性肌膚，可以有效調理膚質，讓皮膚的新陳代謝活潑化。
4.浪漫玫瑰香花浴:倒一浴缸溫水,滴入8-10玫瑰精油.在浴缸中泡浴15-20分鍾,使全身每一個細胞都能得到玫瑰的滋養,鼻子吸入玫瑰的香氣,可增加浪漫情趣,凝聚植物的生命能量.玫瑰浴後不要先後把衣服穿上,用浴巾包裹身體,靜做10分鍾做深呼吸,使身體得到更好的放鬆,可延緩壽命,提升個人氣質,玫瑰浴可一周1-2次

❽ 來大姨媽可以精油按摩

1、首先需要明確的是月經期間是可以使用植物精油的。
天竺葵精油、薰衣草精油、洋甘菊精油性質都是比較溫，可以在月經期間進行熱敷來緩解痛經或月經不調的狀況。方法是：准備一盆溫熱水，水溫可以略高一些，滴入3滴薰衣草精油+2滴天竺葵精油+3滴洋甘菊精油在熱水中，然後將毛巾浸濕，稍微擰干敷在下腹部，可重復幾次。幫助舒緩痛經的症狀。
2、但是經期女性體內激素水平改變，盆腔、子宮充血及機體抵抗力下降。使用精油容易導致出血量增多，經期延長等，所以建議經期不要輕易使用精油。
3、平時用精油按摩胸部時要避開乳頭，針對「具有活血、通經功效的精油比如玫瑰精油」，那是絕對不要用的！如果在經期使用會增大你的出血量，且不容易結束！