❶ 快樂鼠尾草精油用哪個精油可以替代
精油並沒有固定的配方，只是功效相近的精油搭配起來效果更好而已。比較有名的防治掉發的精油有：雪松、快樂鼠尾草、薰衣草、迷迭香、百里香等。治頭皮屑的就更多了，除了上述幾個都可以外，還包括：佛手柑、絲柏、尤加利、天竺葵、廣藿香、檀香、茶樹、依蘭等等。你加上雪松或百里香都可以，如果還是沒有就從上述隨便再選一個，不過一定要將精油稀釋後再用，比如加入無香洗、護發乳中，或用基礎油稀釋後使用。如果沒有三種，只用薰衣草和迷迭香也完全可以，還要注意稀釋比例：10毫升基礎油最多能加5滴純精油～～
祝你香香美美的～～
那個，可以是可以，不過據說芳香療法用的橄欖油必須經過冷壓萃取，和食用油不太一樣哦。如果你實在沒有基礎油或者無香洗、護發乳，也可以把精油加到用玻璃或者瓷器裝的純凈水中，洗過發以後把精油水均勻噴到發根，然後吹乾就好了。不過柑橘類的精油（比如上面的佛手柑）不能白天用，會有光敏作用。
❷ 程玉清教授《中醫與精油養生--夏季用油》
時間:2020.07.05
打卡:劉莉娜
內容:程玉清教授《中醫與精油養生--夏季用油》
夏季是指立夏至立秋之前三個月，是一年中陽氣最盛的季節。 盛夏酷暑，人易感睏倦煩躁和悶熱不安，為適應一氣候環境變化，人們在起居、飲食、運動、睡眠方面都需做相應調整保持健康活力。這就是夏季養生。夏季養生經典摘錄「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」－－－－《黃帝內經》夏季養生法則：
01 靜心養心防郁怒
02 酷暑炎熱防中暑
03晚睡早起子午覺
04 飲食清淡宜消化
05 適度運動護津氣
06 冬病夏治在三伏
靜心養心防郁怒夏季養心-------署氣通於心。夏季是心的陽氣最盛的季節，盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，夏季要養心。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。 心靜人自涼，可達到養生的目的。
1. 推薦用油：檸檬、薰衣草、薄荷、羅馬洋甘菊、安定情緒復方等。
2. 使用方法：
香薰：薰衣草、安定情緒復方各2滴，臨睡前滴入香薰器內香薰；·薄荷、羅馬洋甘菊各2滴，白天在車內或室內香薰，或滴在掌心嗅吸。
塗抹：取安定情緒、羅馬洋甘菊1-2種精油塗在太陽穴、膻中穴、極泉穴·內服：檸檬、薄荷各1滴，滴入飲料或溫開水飲用。
酷暑炎熱防中暑 1. 出門前戴上墨鏡、太陽帽、擦上防曬霜防止紫外線的照射。 (防曬配方：10ml 滾珠空瓶，夏威夷檀香、永久花、 薰衣草精油各2滴，分餾椰子油加滿。皮膚乾燥者取無香乳液50克盛入玻璃或瓷器罐內，二周內用完。）
2. 廣藿香、薄荷精油隨身攜帶防署。椒樣薄荷辛涼發汗解署，提神醒腦可以使恐懼、憤怒、激動的情緒瞬間平靜下來，是夏季清署的必備品。
3. 如果長居空調房內，深居簡出，或貪涼飲冷可引起陰暑，則需要廣藿香、生薑散寒解表，祛暑化濕。
陽暑 「暑」為夏季的主氣，為火熱所化，獨發於夏季。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成出汗過多，體液減少而傷津， 唇乾口燥，尿黃，心煩等現象， 這是夏季最常見的中暑現象。一薄荷、檸檬。
陰署陰暑證其實是署天受涼。出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、 腹痛腹瀉、肢體拘攣麻痹等症皆屬於陰暑。 明代著名醫家張景岳指出： 「陰暑者，因暑而受寒者也···此以暑月受寒，故名陰暑。」 －一廣藿香、生薑0晚睡早起子午覺夏季晝長夜短，晚睡早起（子時23：00--1：00，午時11：00-13：00），中午小睡 20分鍾，可以補充人體的陽氣，恢復消耗的「精氣神」， 增強抵禦暑濕之邪的能力，提高下午的工作效率。
白天香薰：野橘、柑橘清新，提振心神：
晚上香薰：薰衣草、安定情緒、安寧神氣、岩蘭草舒緩心情。
飲食清淡易消化飲食清淡：吃容易消化的食物， 不宜吃過於油膩的食品； 黑胡椒、甜茴香、肉桂、生薑佐餐祛濕助消化 如果平時體熱的人可以選擇：羅勒、檸檬佐餐。羅勒化濕、 消食、活血、解毒和行氣的作用。
夏季養生－－食療結合綠豆銀耳湯（人體偏熱的加檸檬1滴）桂圓蓮子赤豆湯：可以加1滴檸檬防止上火。（根據個人平時喜好，加入自己喜歡的精油如檸檬、薄荷、生薑、紅橘、胡椒等等）。銀耳蓮子羹（健脾）。
運動適度護津氣 夏季氣溫高人體消耗大，要保持低運動量；運動前補充體力，防止攝入熱量過低，造成體力不支。製作A檸檬、薄荷清署飲料。運動前後可以除使用活動關節的乳香、舒緩、冬青、馬郁蘭精油外，可以加上有收斂特性的絲柏精油，以防運動時出汗過多。補充水分，運動後小口喝水補充水分，忌一次大量飲水。
冬病夏治防未病冬病夏治是藉助夏季人體陽氣最旺盛的節氣，來治療一些容易在冬季發病或在冬季加重的寒性病症。在夏季三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，修復自愈力最佳，適時予以溫補陽氣、散寒祛邪、活血通絡，為體內的元氣加把勁，可以增強機體抵禦病邪的能力，有利於祛除陰寒之邪，從而達到冬病夏治的目的。
2020年三伏天時間表初 伏 07. 16-07. 25 中伏07. 26-08. 14（20天） 末伏08. 15-08. 24（10天）
夏季養身－一三伏用油推薦用油：生薑精油、廣藿香精油、肉桂精油、胡椒精油、丁香花蕾精油、乳香精油、 百里香精油、檀香精油、香蜂草精油。這幾款精油走肺、脾、胃、腸、心、腎經
使用方法：香薰或穴位按摩（需專業醫生指導）
問答：冬季咳嗽：胡椒、生薑、茴香貼大椎。關節疼：點按，按摩。曲池穴濕氣重：用生薑、廣藿香、茴香濕熱：舌厚，黃膩，用廣藿香，豆蔻，生薑寒濕：白膩舌苔，（用大溫，大熱的精油，生薑、茴香）
泡腳不要晚上用生薑泡腳，可提前一點時間。肝火：橘科，塗永久花、羅馬洋甘菊、薰衣草。
頭療：檸檬，薄荷、羅馬洋甘菊。極泉穴： (液窩）， 羅馬洋甘菊、茶樹。安眠穴：睡前塗翳風穴（耳後到後到風池穴之間，用柑橘類精油，熏香，嗅吸。
❸ 常用精油的替代方案
使用精油最大的好處之一，就是許多精油的用途跟屬性會有所重復。如果你仔細查看多特瑞精油屬性盤，就可以看到不同精油之間所擁有的主要類似特性。
這是一個能協助你根據情緒或是生理需求，去找出所需要的精油的良好資源。當你對精油的使用還沒有那麼上手，或是用了一段時間之後，想要試試看其他的香氣，你就可以試著找出不同的精油，來替代原本的精油。
️但需要記住一點，就算這些精油擁有共同的特性，彼此之間還是有些許的不同。沒有兩種精油會是一模一樣的，請記住這一點。
我們把主要幾種替代方案列出如下，並根據該精油的特性，加上建議，或許你也會有需求，並且想要試試看
【薰衣草 vs.苦橙葉】睡眠與安定
當你需要搭配睡眠的精油，薰衣草會是最常見的選擇。而薰衣草的替代方案就是苦橙葉，它擁有撫慰與安定的香氣，並且花香較弱（因此擁有「男性薰衣草」的稱號）。與薰衣草類似，它可以協助我們安定及安撫緊張的情緒，它也可以幫助我們一夜好眠。其他可以用來安定的精油還包括佛手柑、快樂鼠尾草以及羅馬洋甘菊。
✨其他的薰衣草使用替代方案
* 肌膚修復：玫瑰或檀香木精油
* 維持秀發改善頭皮脫屑：茶樹或羅馬洋甘菊
【薄荷 vs.綠薄荷】腹部塗抹與香氣
雖然他們在化學成分上並不相同（薄荷大多是薄荷醇，綠薄荷則大部分是香芹酮），綠薄荷依然是薄荷很好的替代品。它們的氣味溫和，對敏感性肌膚來說比較不具致敏性，並且用在腹部塗抹上，也有良好的效益。
✨其他薄荷的使用替代方案
* 避免蟲蟲危機：側柏、檸檬草或天竺葵
* 激勵能量：茴香或蒔蘿
【檸檬 vs.任何柑橘類精油】排毒
精神一振與清潔：這個替代方式似乎有點簡單，但柑橘類精油其實可以互相替換，雖然每種柑橘類精油都有某種程度上的不同（如佛手柑具有安定的功效），但都可以激勵你的情緒，並且潔凈你的身心。除了檸檬以外，柑橘類的精油還有包括：佛手柑、野橘、葡萄柚、萊姆及甜桔。如果你想尋找一個很棒的柑橘香氣，可以試試柑橘清新這支不可思議的復方精油，來激勵你的情緒。
【乳香 vs.永久花】修復
能夠同時讓人享受身心的好處的精油，很少能比得上乳香。不過，給永久花精油一個機會，它會讓你大吃一驚。這兩種精油在很多方面都相當速配，兩者對肌膚都很有益處，它們都能藉由按摩進入肌膚，好為你舒壓。不過，最令人訝異之處，在於它們對身體全面性的各種效益。最後，乳香跟永久花都能幫助健康並找回彩色人生。
✨其他乳香的替代方案
* 亮白：側柏、羅勒、胡荽籽、絲柏、茴香、乳香、永久花、花漾年華、茉莉、杜松漿果、萊姆、茶樹、香蜂草、廣藿香，或是冬青
【茶樹 vs.天竺葵】清潔收斂
肌膚：很多精油都有加入肌膚保養品的價值，茶樹絕對是你的肌膚清潔與恢復青春光采其中一個好選擇。然而，天竺葵也是保濕的理想精油，它對肌膚有撫平的功效，讓你看起來更健康。它同時對秀發也相當有幫助，加在洗發精或潤發乳中，可以讓秀發健康及有閃亮的光澤。
✨其他茶樹的替代方案
* 對抗環境威脅：側柏，順暢清新復方、丁香或胡荽籽
* 凈化並潔凈空氣：凈化清新復方、尤加利或杜松漿果
【順暢呼吸 vs.尤加利.豆蔻】呼吸
清新空氣的感覺：當你需要維持空氣的潔凈感，並且讓自己感受順暢，順暢清新復方是一個非常受歡迎的擴香選擇。但是，當你需要做其他選擇時，尤加利跟豆蔻都非常適合。豆蔻可以幫助維持順暢清新好感受，尤加利可以塗抹在胸前，好好的大口深呼吸。
✨其他順暢清新的替代方案
* 對抗季節變化威脅：薰衣草、檸檬、茶樹、四季三寶膠囊、側柏
【樂活復方 vs.生薑油】胃腸道
如果你偶而會有不適的情況發生，樂活就是屬於你的復方。
幫助消化：生薑油是幫助消化的完美選擇。簡單來說，姜在很多方面都對消 化很有幫助，同時也能幫助你消脹氣，以及偶而發生的消化不良。
【保衛復方精油 vs.茶樹、牛至或百里香】提升防禦
保衛復方是一個對提升防禦有幫助的復方配方。茶樹、牛至以及百里香精油都對提升防禦有極大的幫助。然而，這方面你可以找出一長串的替代選擇。其他能夠幫助提升防禦的精油有：羅勒、黑胡椒、豆蔻、桂皮、肉桂、丁香、胡荽、茴香、乳香、天竺葵、永久花、杜松漿果、萊姆、馬郁蘭、香蜂草、沒葯、苦橙葉、羅馬洋甘菊、甜桔、岩蘭草，以及野橘。
❹ 純植物精油應該怎麼用一定要用什麼基礎油調配麽
純植物精油可以利用植物基礎油來稀釋精油。
基礎油的選擇參考如下：
1、以膚質選擇基礎油：
油性肌膚：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
乾性肌膚：酪梨油、小麥胚芽油
敏感肌膚：甜杏仁油
老化肌膚：小麥胚芽油
皺紋肌膚：酪梨油
青春痘膚：荷荷芭油
2、以使用范圍選擇
身體：甜杏仁油、杏桃仁油
臉部：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
局部：小麥胚芽油、酪梨油
基礎油，也稱作基底油或調和油，是由各種植物的種子、果實經壓榨、萃取的非揮發性油脂。它的主要成分是亞油酸，同時含有豐富的各類維生素等營養物質。因為純精油的刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，所以精油在皮膚使用前，一定要先稀釋。而基礎油具有很高的營養價值和很好的療效，同時性質溫和，容易被人體吸收，因此在芳香療法中被選為稀釋精油的媒介。