奧曲美減肥還加什麼精油嗎

『壹』 怎麼用精油有瘦身效果

1、全身都適用的瘦身按摩配方：黑胡椒2滴+廣藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基礎油。
2、腿部、腹部纖體油：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮膚較乾的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)綠魔瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿。
3、瘦腰：杜松3滴+絲柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基礎油。
4、瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+絲柏2滴+15ml基礎油。
5、消水腫瘦腿：絲柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油。
6、消除蘿卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴絲柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加熱，均勻塗於小腿上，用兩手捏住小腿肉按摩，再用拳頭由下向上打圈按摩。
7、瘦手臂：迷迭香2滴+絲柏3滴+天竺葵3滴+15ml基礎油。
倒10-20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，可以更自信地露出小蠻腰。

『貳』 哪些精油有瘦身

黑胡椒精油，可以促進血液循環，加速脂肪代謝，消除脹氣。
茴香精油、姜精油、葡萄柚精油對減脂功效也很好。
給你介紹一個法枘（ferret）產品的瘦身調理精油套組。

套組組合：燃脂緊膚精油、纖體排毒精油、極品美腹精油。
功能：促進血液循環，排出體內多餘水份和毒素，加速脂肪代謝，收緊浮肉，令身體纖細、緊實、富有彈性。
個人用法：先用纖體排毒精油塗抹於身體淋巴處按摩，再用極品美腹精油，後用燃脂緊膚精油。（配合按摩手法效果更佳）。

『叄』 哪些精油瘦身 減肥精油推薦

精油具有很好的功效與作用，使用精油按摩可以改善人體的新陳代謝，精油含有豐富的營養物質，可以幫助瘦身減肥，深受大家的喜歡，那麼哪些精油瘦身？減肥精油推薦。
哪些精油瘦身
精油能夠幫助瘦身，但是並不是所有的精油都具有很好的瘦身效果。只有選對了精油才能夠幫助身體排出脂肪間隙的多餘水分和毒素，從而促進瘦身。

常用的瘦身精油有：柑橘精油、柚子精油、檸檬精油、茴香精油、柏樹精油、杜松精油、黑胡椒精油、天竺葵精油等等。

怎麼利用精油瘦身
利用精油瘦身主要是配合正確的按摩手法。

瘦腿部

兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復此動作30次。

瘦腹部

取適量的精油於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。

刮痧要配合精油嗎
刮痧可以配合精油。

配合精油的作用是潤滑皮膚，減少刮痧時刮痧板對皮膚的阻力，使皮膚不易受傷。精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。不同的精油功效也不一樣，可以選擇自己想要的效果來配合精油的使用，例如想要減肥可以選擇葡萄柚精油，它利水，促進脂肪代謝。如果只是單純的避免皮膚摩擦受傷，也可以不使用精油，可以用乳液，橄欖油等替代。

精油開背可以瘦哪裡
精油開背主要是瘦背部、腰部。

精油開背主要是對背部、腰部進行重點的按摩，按摩的過程中能夠幫助緊致後背、腰部的肌膚，同時還能夠幫助排出多餘的水分，有效對抗水腫型後背、腰部肉多。

『肆』 精油與減肥

精油減肥既能促進人體的血液循環和新陳代謝，還有很好的排毒作用，可以幫助人體排毒燃脂。不想節食又不想運動的懶MM，不妨嘗試一下精油減肥。不過精油減肥的好壞與按摩有很大關系，需要長期堅持，並不是一次兩次能達到效果的，所以如果你有足夠的毅力，那麼一定要了解下面這8類不同減肥功效的精油！

想要首畝減肥成功，首先心要平靜下來，如果一直持續心情起伏的狀態，甚至是覺得減肥帶來莫大壓力的話，那麼你就很難成功了！說起減壓舒緩情緒，非薰衣草精油莫屬，它能令快速的心跳恢復平穩，降低血壓，讓你時刻感覺到舒適，跟其他同樣具有減肥功效的精油一起配合，能共同發揮神奇的減肥功效哦！

杜松漿果精油和側柏精油的減肥功效相當顯著，其中最具特色的就是可以消除雙腿的水腫，如果兩種精油搭配來使用，效果能大大加倍。杜松漿果精油能刺激胰臟，具有利尿功效，能讓你體內的老舊廢物通通排出。而水腫導致的肌肉與皮膚鬆弛，能通過側柏精油來加以緊致、提升，兩者結合，從內到外徹底擊退水腫。

3、葡萄柚精油：促進新陳代謝

其實現在最具人氣的減肥精油是葡萄柚精油，葡萄柚的有效成分能促進血液循環，具有排毒、利尿的功效，從而提高新陳代謝，打造易瘦體質。另外，還能令體內的淤血重新流動起來，消除水腫。

4、茴香精油：排毒改善便秘

傘形科植物的茴香，具有獨特香味，而茴香精油也同樣是十分人氣的精油，它可以重整腸道，促進消化，防止體內的過多積聚，同時凈化體內的毒素與廢物，特別是受便秘困擾的人群，可以有針對性的改善作用哦！

5、天竺葵精油：調整荷爾蒙平衡

體內的荷爾蒙分泌失衡的話，減肥也很難成功，所以最好在實行你的減肥大計之前，就利用天竺葵精油來調理一下內分泌。天竺葵精油具有鎮靜作用，幫你從心開始，穩定情緒，調整荷爾蒙平衡。另外，鼠尾草精油和玫瑰精油也具有同樣的功效。

規律的飲食，是健康減肥的基本，不吃東西或者暴飲暴食，都是你成功減肥的巨大阻力，其實通過活用精油，配指也能有效控制食慾哦者賣森！當你不想進食的時候，可以利用野橘精油、檸檬草精油和檸檬精油來激活，舒緩壓力，恢復規律飲食。如果想要避免飲食過度，則可以活用玫瑰精油或依蘭精油，幫你解決暴飲暴食的問題同時，讓你瘦得更漂亮。

想要解決肥胖問題，燃燒中性脂肪是關鍵。那麼，首先就要將中性脂肪分解成游離脂肪酸和甘油，然後燃燒游離脂肪酸，酸化成二氧化碳與水。能促進此酸化作用的精油有黑胡椒精油、葡萄柚精油和茴香精油，通過刺激與活化交感神經，促進去甲腎上腺素的分泌來達到減肥功效，這是代謝的其中一環哦！

壓力會讓你無法持續減肥，同時也會加劇你的肥胖症狀，當你在減肥的時候感到壓力，或是壓力已經對身材帶來影響，那麼，你可以選擇乳香精油、檀香精油、天竺葵精油或鼠尾草精油，能將積累的種種壓力一次釋放出來，讓你更能體會減肥的樂趣！

注意：

其實，瘦身精油並非萬能，它只能對減肥起到一定的輔助作用。減肥不能完全依賴於外用品，適度的運動和合理的飲食習慣也是非常必要的，從內調節，改善生活習慣。倡導運動+纖體瘦身精油的健康瘦身理念，在瘦身的同時健康生活，享受快樂。

『伍』 精油減肥按摩手法

精油按摩瘦臀按摩手法

運用精油在臀部進行按摩能夠使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織銷消的新陳代謝，加快臀部局部脂肪的分解。

材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。

做法：將全部材料混合均勻後，蘸取適量精油將雙手放置在臀部左右下方，雙手由下往上一邊揉搓一邊往上提起，然後用雙手手掌包住臀部由內向外以圓形方向揉搓進行10次後再用手指載運部由下往上畫圓圈。

效果：能夠有效促進臀部多餘脂肪代謝，改善臀部水腫，有效瘦臀。

什麼精油減肥效果最好

市場的精油有很多，但是並不是所有的精油用來按摩都能減肥，通常來說用下面這些精油來按摩減肥效果最好：

葡萄柚精油

葡萄柚精油能夠幫助分解脂肪，對於一部分游離的脂肪也具有很好的分解效果。

天竺葵精油

天竺葵精油能夠幫助清除身體內的毒素，有良好的利尿作用，排出身體內多餘的水分，有效對抗水腫型肥胖。

黑胡椒精油

黑胡椒精油可以有效地增強胃腸功能，並幫助你恢復腸道的活力，促進腸道蠕動，對排毒瘦身非常有利。

柑橘精油

柑橘精油對清除多種毒素有很好的效果，能緩解多種毒素引發的症狀，有很強的清潔效果，能促進肝臟的作用，可以加速膽汁的分泌，促進脂肪的分解。

精油按摩還有什麼好處

除了減肥之外，精油按摩還能夠對身體起到這些好處：

美容

使用精油按摩臉部肌膚，使可以促進肌膚的血液循環，促進細胞再生，恢復肌膚的彈性，另外利用精油按摩肌膚能調整肌膚油脂分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平胡旦衡，使肌膚的油脂不容易堆積，避免各種阻塞現象，同時還有清潔和收斂的多重效果密閉門肌膚出現老化現象。

舒緩壓力

現代人多是工作、生活壓力大，而運用精油進行全身按摩時，精油可以通過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中，同時精油的香氣也對我們的情緒有很影響。

促進新陳代謝

用精油來按摩全身，能夠通過血液與淋巴的循環，有效排除體內的二氧化碳與各種毒素等廢物，也能因為加速血液循環，使得各種營養物質可以有效地被體內細胞所吸收，因此精油按摩能有助於體內新陳代謝的提高。

振奮精神

精油按摩能有效的刺激腎上腺素的分泌，同時強化中樞神經系統，因此可以幫助振奮精神，還能有效的消除與緩解壓力的作用。

排毒

精油按摩可以有效的將靜脈與淋巴管內堆積已久的毒素排出，幫助身褲斗擾體排毒，增強身體的抵抗力。

『陸』 有哪些好的減肥精油呢

方法/步驟
阿芙AFU ：AFU阿芙品牌，純天然香薰護理品著名品牌，主要以單方精油為主，像玫瑰、薰衣草、檸檬等，進入中國以一二線城市頂級商場的形象專櫃為主，在植物護膚品領域里，無論銷售額還是消費者口碑，都是當之無愧的領導品牌，也很成為中國很多MM的最愛。
家美樂Camenae ：來自法國品牌，使用植物精華作為美容護理，一直秉持向大自然獲取靈感，籍上乘產品謳歌身心靈和諧的信條。植物精華油擁有不可思議的「自然力量」。選用優質天然植物萃取飽含熱情的植物精華油，並創造出功效卓著的E.O-SKINCTM精油添加型護膚品。
Oshadhi精油：Oshadhi，著名的頂級精油品牌，來自德國。Oshadhi為它的純精油產品確定了有確切療效的標准，是世界上經過最仔細的生產以及選擇的芳香療法產品。產品主要以精油為基礎的護膚品為主，像：Oshadhi橙花花水、Oshadhi 嫩白淡斑面油等~
4
香襲人精油：新疆香襲人精油採用茶樹、薰衣草、天竺葵、葡萄籽油、西洋甘菊等珍貴植物為原料，致力於全程保護肌膚。根據科學研究發現：茶樹有利於平衡油脂分泌，改善暗瘡，並具有極強的殺菌功效；薰衣草則可促進細胞再生，修復受損皮膚組織，對治癒疤痕、痘印有奇效；洋甘菊適用於乾性、敏感性皮膚，可用來保護臉部最敏感的眼部肌膚；天竺葵則適用於各種皮膚狀況，對松垮、毛孔阻塞及油性皮膚尤其適用；葡萄籽油中含有兩種重要的元素，亞麻油酸和原花色素，可強化循環系統的彈性、降低紫外線傷害，保護肌膚中的膠原蛋白，預防黑色素沉澱。

『柒』 精油減肥

植物精油是非常細小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養品更好。一般減肥用到的精油有：

1、絲柏 具有幫助身體排水的功能。

2、杜松 可排毒凈化，幫助代謝廢物。

3、小茴香 可抑制食慾。

4、葡萄柚、檸檬、柑橘類精油 可提高肌膚活力、祛除多餘脂肪，葡萄柚的效果又比檸檬強。

5、迷迭香 可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循環的作用。

6、藍甘菊 具有緊實肌膚的效果。

7、胡蘿卜籽 可治松垮，多利用在瘦身後期定型的步驟中。

8、肉桂、冬青二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時使用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。

什麼精油可以減肥？

羅伯滴莎蘭德纖體緊實精油 查看

功能：通過皮膚的吸收，令皮下組織釋放熱量，消耗多餘脂肪，改善松馳組織，促進血液循環，加速新陳代謝，排除積聚的水份及毒素，輕減及塑造形體。
使用方法：先用熱效瘦身精油按摩後再用本品按摩15-20分鍾，或擦本品按摩15分鍾，效果更佳。

『捌』 減肥精油有哪些

很多人會問：減肥精油有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。

其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完後用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食慾、利尿的功效，所以能幫助減肥、消水腫。杜松有排毒效果，凈化功能，也是很好的利尿劑，還能削減蜂窩組織炎，水腫以及滯留的體液，對減肥有很大的幫助。洗澡水中加5滴杜松精油能放鬆運動後僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分發揮這些精油的減肥功效。

減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養成長期的好習慣。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃雪菜肉末炒毛豆嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

雪菜肉末炒毛豆的熱量：136大卡（100克）

分類：家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)8.94；脂肪(克)8.08；蛋白質(克)10.81；熱量(大卡)136.46

炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜餚。

雪菜肉末炒毛豆是一道美食，主要食材有毛豆、雪菜、肉餡、紅辣椒等。

做法：

1、將肉餡放入碗中，調入料酒腌制2、毛豆洗凈後，用剪刀將兩側都剪開，這樣剝豆子比較容易。紅辣椒洗凈後去蒂，斜切成片。3、鍋中倒入油，加熱至7成熱時，放入肉餡，煸炒至變色後，繼續用中火炒半分鍾，將肉餡中的水分炒的干一些，吃起來更香。4、把炒過肉餡的鍋洗凈燒干後，倒入油加熱至5成熱時，放入雪菜改成小火，煸炒1分鍾，雪菜的香味出來後，放入毛豆和辣椒片，改成大火炒制1分鍾。5、放入肉餡，調入生抽，清水和糖攪勻後，大火燒2分鍾，待湯汁快收干即可。

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