精油泡澡水溫多少

① 用精油泡澡該怎樣操作方法應注意的問題有哪些

芳香泡澡，是芳香療法中非常重要且多用途的療法。芳香泡澡具有緩和肌肉疼痛、保護皮膚、治療以及避免許多生理疾病等療效。准備芳香泡澡的方法很簡單：現在浴缸中放慢舒服的熱水，在進入浴缸前才加入六滴左右的精油，用受攪拌直到精油均勻散開。不要太早將精油加入水中，以免損失精油的某些療效（有些精油具有高度揮發性，療效易隨蒸汽散發）。
精油加入水中之前，也可以利用基礎油、牛奶或伏特加酒等先將精油稀釋，皮膚比較容易過敏的人，特別需要這個預先稀釋的程序。另外，讓嬰兒或幼童進行芳香泡澡時，也一定要進行這個稀釋的步驟。
相對於一浴缸的水，我們所使用的精油量實在很少，但效果卻非常驚人。精油會散布在水面上，形成一層薄膜，在我們沐浴時，部分精油就會粘附在我們的皮膚上。熱水的溫度，促進皮膚吸收精油的速率，而部分精油揮發成蒸汽，從我們的鼻子吸入體內，只要泡十五到二十分鍾，精油就有足夠的時間發揮功用。
注意事項:1、絕對不要在嬰兒或幼童的洗澡水中加入純精油，一定要先用杏仁油等溫和的基礎油，或二至三湯匙的全脂牛奶先進行稀釋。高純度的精油，療效非常強烈，如果誤食，可能會損傷嬰兒或幼童纖細的胃壁組織。特別是嬰兒，他們經常會有吸吮拇指，或將手指放在口中的習慣，因此為了安全起見，決不可使用未經稀釋的精油，以免發生誤食中毒的危險。此外，未經稀釋的精油，也會損傷眼角膜，而嬰兒又很容易用手揉眼睛，因此一定要先稀釋精油，才能讓嬰兒使用。對嬰兒來說，稀釋一滴精油加入洗澡水中，就足夠了，對於已經可以在浴缸洗澡的幼童，則只要稀釋二至三滴精油，就很足夠了。
2、有些精油會刺激皮膚，所以不適合用於芳香泡澡，而這些具有刺激性的精油，都列在附錄表中。皮膚比較敏感的人，就算是接觸比較溫和的精油，也可能會出現刺痛感，只要先將精油稀釋再加入洗澡水中，就可以改善這種情形。

② 泡澡的步驟是怎樣的

泡澡總比淋浴要好。水溫不可過高，38-42度之間最合適。泡浴時間不要過長，不要超過25分鍾，否則會破壞肌膚天然油質層，令肌膚失去天然油質層，令肌膚失支天然保護而乾燥。一般情況下泡浴能比較徹底的全面清潔肌膚。至於精油根據個人選擇沒有太多的要求。洗澡就不必了。

③ 把精油滴3滴到水裡泡澡，身上會不會有油脂，要不要再用清水沖洗一次

單方精油與復方精油：
所謂單方精油是指單純由各種類植物萃取而來的各種精油如薰衣草.迷迭香等每一種精油各有其一般名稱及植物拉丁學名這也是做為分辨每一種精油非常重要的根據。而藉由不同的數種單方精油混和調配而成的精油稱為復方純精油。

精油泡澡：
精油滴水裡用一般有幾種情況：泡澡、淋浴和手浴、臀浴、冷熱坐浴冷敷、熱敷等，在使用前，也必須用浴鹽、基底等稀釋了再放進水裡。如果直接滴進水裡，精油是類油質的，一樣會浮在水面，那等於沒有稀釋過，對皮膚容易造成傷害甚至燒傷皮膚，特別是泡澡。

而用於泡澡作用是讓身體把精油吸收，如果沒用浴鹽把精油先溶解於水中，那麼，精油浮在水面，身體接觸到精油的只是一小部分面積，其吸收量就有限，達到的效果也大大減少了。

精油的分子極小，比人體的細胞還要小，更別說毛孔了。因此，皮膚接觸到精油後，4秒到1分鍾內，就會被人體吸收，只要你是用浴鹽來稀釋精油的話，根本不會有油脂殘留，如果有，那麼證明你的精油是假精油或者商家出售前已經混有基底油，不是純精油了（不過國內市面上基本都是稀釋過的復方精油，那就沒辦法了，你可以到一些大牌點的美容院購買一些100%純濃度的復方精油）。

沒經稀釋的精油就算有殘留到皮膚或者衣物上，都會被身體吸收或者揮發掉，絕不會造成堵塞毛孔或者是起那些小小的顆粒，100%純精油滴在衣物上也不會殘留任何的痕跡（沒痕跡但會殘留芳香氣味），這就是分別是不是100%純濃度精油的最好辦法。

特別提醒：
現行國內大部分廠家為其銷售問題，把復方精油的概念錯誤的灌輸給消費者，他們認為：「稀釋過的精油就是復方精油，無論單方復方也一樣」（甚至有商家稱稀釋過的單方叫「復合單方」，我暈掉，這個詞本來就是個矛盾）、「復方精油一定是稀釋過，並可以直接使用的」。

這兩個概念都是錯的，經芳療學中，稀釋過的單方精油必須標明百分數，如稀釋到3%的茶樹精油，名稱就叫「3%茶樹精油」。而復方精油就是由2種以上的單方精油調配而成的，國外復方精油基本都是100%純濃度的，都是使用前才進行稀釋，精油一經基底稀釋後，會迅速被氧化，所以我們一般建議稀釋過的精油在三個月到半年內全部用完。而國很多商家為了多賺錢，出售的復方精油都是稀釋過的，為保證保質期，就在裡面加防腐劑，那麼精油的功效的明顯減弱了。

補充回答：

精油泡澡：
泡澡的理想溫度是大約攝氏18到30度，用2-5滴精油稀釋於沐浴鹽、全脂鮮奶中，再加入溫水中來享受芳香泡澡治療。用這種溫度來泡澡的效果可同時減輕身體和心理上的緊張壓力。利用水溫，將浮在水面的精油化成分子並被人體吸收，從而起到放鬆、舒緩、協助治療等相應的功效。
但用全脂鮮奶的話，就要再沖洗一次了。

④ 泡泡浴的用法 (精油泡澡)

1、泡澡時，浴鹽的用量大人是70克，小孩50克，時間控制在15至30分鍾。
2、不同的精油添加量也不同，一般來說一盆泡藻水不要超過6滴純精油。水溶性精油不要超過20滴，用手攪拌一下再進入澡盆。
3、有些浴鹽只要取少量，溶於盆中便可充當洗面奶、潔面乳等潔膚品，既清爽干凈又簡單省事；有的則需加入洗面奶中，做皮膚清潔和脫屑，有的適合蒸桑拿時，將鹽放入布袋輕擦肌膚，既補充流失鹽份又潔膚美容；有的適用於沐浴，將裝入鹽的布袋，吊在花灑噴頭上，輕鬆快捷達到護膚效果；還有些浴鹽就必須要放入浴缸加水浸浴，達到去除疲勞，爽潔肌膚的功效。

4、如果是用在臉上，先要清潔面部，然後用一勺細浴鹽，加入幾滴水，一滴精油（如薰衣草），不等它融化，就用指尖沾取浴鹽，從額部到頜部自上而下塗抹，並輕輕地作環形按摩，幾分鍾就夠了。等到臉上的鹽水干透呈白粉狀時，用溫水洗去，繼續正常的護膚步驟。每天早晚各一次，可以幫助清除臉部的油脂、粉刺、黑頭和污垢等。堅持一周左右，就能使面部皮膚變得鮮嫩，有透明感。對於感性的皮膚，則可再加入幾滴蜂蜜，可防止皮膚乾燥。
5、如果是用來洗浴，也是先將身體洗凈，然後用浴鹽加在沐浴露或按摩底油中，按摩全身。按摩的順序是先手肘，後大小腿，再胸、腹、背部。待鹽水干後，躺在溫水裡浸泡一小會兒（注意浸泡時間太久皮膚會起皺）。最後用清水洗凈，抹上護膚乳。這不僅可清除污垢，還能增強全身皮膚的活力。
6、如果是用來健體，可先沐浴，然後擦乾身體後，將浴鹽與蜂蜜或蛋清、維生素C調勻後塗抹於全身，按摩至全身發熱，根據體質不同，5-10分鍾冒汗後再將身體沖洗干凈，堅持使用能發現肌膚變得更結實，更光滑。
7、泡藻是集治療和愉悅心情放鬆最好的方式之一。但是因為精油幾乎不溶於水，會在水面形成看不見的薄膜懸浮，所以千萬不要把純精油直接滴入藻水中，一定要先把精油製成水溶性精油，可以使用使用乳化劑吐溫20，比例是吐溫:精油=4:1，充分混合後使用就可以了。還有全脂牛奶也可以溶解少量精油，這些都是泡藻的安全方法。

油性皮膚的話將浴鹽和水簡單混合即可；皮膚偏干，可以將半勺浴鹽、一勺水溶性或弱油性按摩霜加水混勻使用。水溫也不要過高。

⑤ 精油泡澡的好處有哪些

在水中加入適量的精油，通過精油來達到放鬆神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主，薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇，每次往浴缸里滴加10—15滴即可，熱水還能夠幫助精油吸收並促進其味道揮發於空氣中，達到芳療的作用。

注意事項：

1、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

2、女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

(5)精油泡澡水溫多少擴展閱讀：

泡澡的好處：

英國一項新研究發現，洗一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能大量消耗能量。英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀，在40攝氏度恆溫的水中泡澡。結果發現，人們在洗澡過程中消耗了大量能量，泡澡一個小時，能量消耗可增加80%。

福克納教授認為，泡澡帶來的這種效果源於「熱休克蛋白」。它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛煉或處於炎熱環境中時，體內也會產生這種蛋白質。

福克納提醒，通過泡澡耗能有兩個前提：洗澡時間和水溫。試驗顯示，要連續泡一個小時的澡，且水溫恆定在40攝氏度左右，身體能量消耗才會提升；水溫不夠的話，效果會相應變差。

雖然參試者在泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳的熱量，相當於散步30分鍾消耗的熱量，但在同樣的時間長度內，騎自行車燃燒的熱量顯然更多。因此，研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛煉的人。

參考資料來源：

人民網-4種沐浴泡澡方法 給疲憊身體放個假

人民網-關於泡澡，你都了解多少？泡次熱水澡等於散步30分鍾

網路-精油

⑥ 使用精油前需要加熱嗎

精油不是油，是類似醇類的東西，直接加熱會使精油產成化學變化。放手心預熱，用精油一定要選擇好的品質，我用下來覺得優然美和Oshadhi的行。

⑦ 乾花泡澡效果好嗎 水溫多少度合適 應該怎麼泡

乾花泡澡效果也是非常好的，水溫可以設置到40多度，泡好之後水溫再調下來。 這樣能夠充分激發乾花中的香味，也能泡出他的精油，對身體皮膚非常好。

⑧ 泡浴缸的溫度是多少

1.男人 ：溫度過高 對精子不利 2.女人泡浴缸生理期禁止3.有心臟病、高血壓的人：根據情況來確定，嚴重的就別泡了。要注意，水溫不能太高，時間不能太長，家裡要有人，一旦感覺不適，立即叫人 早、晚入浴方法有別希望清醒過來的早上，可以用42°C左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C左右的熱水進行20 分鍾左右的半身浴，幫助放鬆且安眠。
泡澡後不需要沖洗身體使用了有保濕效果的入浴劑時，最後最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現刺激肌膚的情況，這時需要沖洗干凈。
一定先吃飯後泡澡當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心症狀，對身體造成極大的損害。專家建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。
沖澡不可以代替泡澡隨著年齡增長，血液循環和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內溫熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內.
泡澡時間要掌握在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鍾能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20次循環，也就是說20 分鍾左右的泡澡時間最合適。
花粉症、過敏的人，更推薦泡澡過敏或肌膚乾燥的人，可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內在體溫的溫水半身浴，既不會出現瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過敏物質。另外花粉症的患者當身體發寒時，症狀會加劇，也可以通過半身浴來改善發寒問題，還能重整花粉症導致的憂郁心情。
大部分人認為熱水最有效促進血液循環、解乏、放鬆，特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水，長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣，水溫和時間的控制卻有很大差別。
1.需要好睡眠的時候：37-39°C的溫水慢慢浸泡，讓身心沉靜下來。體溫先升高，然後慢慢回落，這個過程能夠引導出優質的睡眠。
2.祛除腿、腳部浮腫：37°C 溫水浸泡10分鍾以上，水位最好沒過腿部。除了通過溫熱效果來促進血液循環外，還能通過長時間的水壓，將腿部聚集的血液和淋巴通過循環帶到上半身。
3.平穩心情：用40°C 以下的熱水泡15-20分鍾，這能讓身心處於緊張狀態的交感神經主導狀態，變為具有鎮靜作用的副交感神經工作的狀態。
4.改善肌膚粗糙：熱水會讓肌膚乾燥，長時間的泡澡更會降低肌膚的防禦機能。所以選擇38-40°C 的溫水，泡5分鍾就好，重要的是後續的去除死皮步驟。
5.緩解肌肉疲勞：用39°C 以上的熱水浸泡15分鍾以上，來促進血液循環。血液循環順暢，才能讓導致疲勞的物質乳酸轉化為能量源。
6.想讓頭腦清醒：用42-43°C 的熱水來清洗全身，讓交感神經優先工作，提高身心的緊張感。

⑨ 泡澡的健康須知

如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。
對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鍾，40℃可以泡10分鍾，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鍾。
健康狀況不太好的人，泡澡時盡量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發「體內循環恆定」系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。
身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。 喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。
心血管科專家認為，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，「有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血」。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等「澡堂綜合征」，也需立即停浴，到醫院就診。 中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾病。
很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。
冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內濕度高於外界，開始人體很舒適，肌肉放鬆，長時間處於其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然後過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡；洗後30分鍾內要適當進食。
泡澡「中暑」，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水；有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。

特別說明
·嬰幼兒、老年人、體虛、心血管疾病患者、重症國民人群等，需逐量、嘗試性進行泡浴；
··泡浴後的清水沖淋是有必要的，頭發部位和面部用冷水沖淋則有極其良好的保健和延緩衰老的功效。
泡浴時間
·低溫、長時間的泡浴--- 失眠、壓力帶來的疲勞
·上班前或者重大活動前高溫或者低溫並且短時間的泡浴--- 打起精神
·0-21°，收斂組織器官和神經系統-- 冷水浴
·32-40°，舒緩、愉快 -- 溫水浴
·32-42°，止痛、鎮靜，浴後無力需要休息 -- 熱水浴
· 覆蓋肩膀為主，溫水 – 提高新陳代謝
·半身浴：肚臍平齊，不增加心臟負擔，30-40分鍾，慢慢發汗，上半身披毛巾或間斷性加水--- 改善心臟功能，改善冷性體質，特別適合老年人。 注意：39°，肚臍，30分鍾以上
· 從腳底向上全身塗抹，然後淋浴·適當加入安傑瑪水療浴油產品，增加每次泡浴的專項功能。·泡浴前要做暖身淋浴，從腳向上沖刷；浸入水中後，先心臟下浸泡3分鍾，而後全身；泡浴後，切勿暴飲暴食。
·足浴冷熱水交替法：熱水40°，冷水15°，熱水3分鍾，冷水1分鍾，交替3次··浴後馬上使用安傑瑪按摩精油進行局部塗抹按摩，然後穿上棉襪。 泡澡的時候很多人習慣放一些天然香料，打碎的番茄、胡蘿卜，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡時總會把這些東西放入一個布袋裡，不僅方便精華集中揮發，清理浴缸時也會好打理一些，如果你沒有布袋子，絲襪就是你最天然方便的香料袋。
要想充分享受這浸在浴缸里的20分鍾，投放在浴缸里的寶貝可是有講究的，泡泡沐浴液、精油、浴鹽還是自己DIY的天然成分，這些寶貝都是浴缸里的精尖分子，尋著自己的喜好下手吧。 泡澡時毛孔張開，這時候在熱水中適當增加一些「配料」，可以起到不同功效。
熱水浸泡後，人體皮膚毛孔張開，這時候在熱水中放入合適的中草葯，可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己製作。不過，具體加什麼「配料」適合各人的體質，千萬不能盲目，最好向專門的醫生咨詢。
也可以適當的加一些精油，這樣的話，泡完澡後身體就會香噴噴了。