㈠ 什麼是肌膚營養素
在冷氣房工作的上班族應注意水份和維生素C的補充，以防水份從表皮蒸散流失，造成皮膚干澀。水分能活化肌膚機能，幫助廢物排除。 而蛋白質是皮膚組織再生重要的原料。充足的蛋白質與維生素C能讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚正常結構與彈性。 若缺乏維生素A，會使皮膚組織變得粗糙乾裂，表皮容易損傷剝落。維生素C能防範黑色素過度產生，有利肌膚美白。 貧血會使肌膚無法獲得充分的養分，應多攝取肝臟、瘦肉類、蛋、綠色蔬菜等含有豐富鐵質的食物。缺乏鋅不但會影響皮膚健康，也容易長青春痘。
㈡ 分時段保養抗皺讓皮膚變年輕
導讀：分時段保養抗皺對每個女生來說都很重要，但是很多女生其實很難做到分時段保養抗皺，也不知道保養抗皺需要注意什麼，下面，讓我介紹一下吧。
時間段：上午6：00-8：00
從清晨6點開始，肌膚的運作便逐漸「蘇醒」過來。經過一晚上的油脂分泌，肌膚表面堆積油脂。
保養手段：
只用清水潔面是不明智的，肌膚在深夜雖然處於休息狀態，但油脂分泌仍在繼續。清早醒來用溫水潔面，加上性質溫和的潔面乳或潔顏油，幫助洗去毛孔里的油脂，也為後續保養品吸收做好准備。皮質旺盛，按摩要趁早！
別以為按摩產品都是睡前用的，這時候用才是它發揮最大功效的時候！皮質層素讓皮膚相對比較「堅挺」，不愛敏感，按摩時稍微上點兒力度也無妨。水腫、面色蠟黃都要抓緊此時來解決，否則過了這個「服務站」，下一個就得明天了！
攢竹穴——冬天感到睡不夠是常有的事，黑黑的眼圈更是像睡意一樣揮之不去，臉色也容易變黃，缺乏光彩。按摩攢竹穴位可以疏通經絡，加速面部淋巴循環，提神醒腦的同時緩解浮腫。
方法：用手指稍微用力按摩，感到酸痛即可。
迎香穴——北京的暖氣給你溫暖的同時，也把肌膚烤得發干。早起鏡子里那張乾巴巴的臉可絕對見不得人。按摩迎香穴能促進面部血液循環，讓皮膚恢復彈力和水分。
方法：以指關節按壓此穴做圈狀按摩。
瞳子篌穴——眼皮水腫，有點睜不開？按摩這里即可！這里針對眼部浮腫最有效，按完以後還會感到眼睛視線更清楚了。
方法：用食指或指關節繞圈輕揉。
時間段：8：00-12：00
肌膚機能運作逐漸達到最高峰，表皮細新陳代謝速度加快，肌膚抵抗能力增強。氣溫升高，皮脂腺分泌旺盛，皮膚容易受到日曬損傷。
保養手段：
這是一天中肌膚最為活躍的時候，機能產品如緊致、抗皺類的產品更適合在這個時間段內使用，表皮細胞活躍的新陳代謝讓保養品吸收更好。早上的陽光雖然看起來並不猛烈，但一樣會含有加速肌膚老化的UVA和UVB。因此，大家不妨選擇具有防曬效果、能讓肌膚細胞恢復彈性的日霜。
時間段：12：00-17:00
經歷了午間肌膚敏感低谷期，體內微循環逐漸增強，身體的倦怠感已經消失，膚色也隨著循環的增強紅潤起來。這段時間血液中含氧量提高，能充分吸收營養。人體體溫較熱，肌膚溫度也是全天最高，對營養成分的吸收能力也要比低溫時強。
保養手段
面膜提早用，效果更明顯
晚飯之後，邊上網邊敷個面膜是大家最喜歡的休閑。但是！這時候微血管抵抗力衰弱，血壓下降，皮膚最易出現過敏反應，並不適宜做皮膚護理。你有沒有發現這時臉部的承受能力很差，極容易泛紅，並且不接受任何帶有刺激的護膚品。把集中護膚的時間提前到晚飯前才是正解！即使不去外面做皮膚護理，回家清潔以後來個面膜也很不錯！
時間段：23：00-5：00
午夜時分天地磁場最強，是身體進入休養及修復的開端。熟睡之後，細胞生長和修復極其旺盛，分裂的.速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時若使用幫助細胞生長的產品，不僅吸收非凡，更利於強化肌膚的自身屏障。
保養手段
別讓細胞光分裂不生長
細胞分裂速度再快，也得要足夠的營養支持它長成型。所以睡前來點兒高機能面霜精華是必須的。還有今年火得不得了的各種肌底液之類幫助激活細胞再生的產品，都在等待此時發揮大作用呢。
保養注意事項
1、日跟夜：皮膚狀況有別
肌膚在日夜面臨的是兩個完全相反的過程，日間的肌膚，因為要為一天工作的開始做准備，要面臨一個逐漸興奮的過程；夜晚的肌膚則相反，在結束了一天的工作後，會從一個興奮的狀態慢慢地放鬆下來，進入休養期。
因此，我們的日夜保養，除了成分的選擇有別，保養的心境和心態也各有不同。
2、日間保養重點：保濕+防禦
白天的時候，人處於交感神經比較興奮的狀態，加上環境、空調、壓力大等內外因素的影響，比較容易感到緊張，從而導致肌膚出現過度出油、容易缺水等狀態，因此玻尿酸等保濕成分要用的更積極。同時還可以使用一些讓心情放鬆和處於愉悅狀態的成分，如快樂因子Calmosensine?和植物精油，利用芳香療法釋放壓力。
另外，白天的肌膚會受到陽光照射的侵襲，除了要堅持使用防曬產品，建議也要使用一些抗氧化成分，加強皮膚對紫外線的耐受程度，針對白天所面臨的自由基傷害進行消弭。
3、夜間保養重點：養護+煥新
晚間是肌膚美容的黃金時間，細胞更加活躍，肌膚新陳代謝也更為旺盛，皮膚能更有效地吸收美容成分，排除廢物，但因為夜間的肌膚更容易流失水分，所以保養應著重滋養和修護。建議使用一些修護和滋養效果好的油脂成分鎖著水分，如含有Ω-3的月見草油、玫瑰果油等，含有植物固醇的米萃取蛋白、乳木果油，這些都屬於滋養和修護效果出眾的成分。
此外，晚上因為不會受到紫外線的影響，因此還可以使用一些白天忌諱的感光度高的護膚成分，如維他命A、果酸等進行煥膚保養。
這些保養的注意事項你都知道了嗎？學會了之後，再給自己用護膚品，就要根據不同的時間段來選擇不同的護膚手段，這樣才能讓自己的皮膚變得美美噠。
㈢ 皮膚衰老的保養方法具體有哪些
皮膚衰老的保養方法具體有哪些
皮膚衰老的保養方法具體有哪些，好皮膚是大家都想要的，但是人們皮膚的水分會隨著年齡的增大而流失，所以有很多人都很注重保養好自己的皮膚，下面分享皮膚衰老的保養方法具體有哪些？
女性隨著年齡的增長皮膚就會出現逐漸衰老的情況。如果想要緩解皮膚衰老的話，在平時的時候一定要多注意皮膚的保養。
平時的時候可以選擇敷一些補水的面膜，而且在這階段飲食上不要吃一些辛辣刺激性的食物，一定要多吃一些新鮮的水果與蔬菜。平時還需要注意局部的清潔衛生，如果在平時能夠適當運動的話，也能夠起到緩解皮膚衰老的作用。
在平時的時候一定要注意臉部的防曬，使用一些防曬霜的話能夠起到抗污染和隔離紫外線的作用。皮膚出現衰老的原因有可能是因為身體膠原蛋白流失所造成的，所以建議女性朋友在平時的時候，飲食上可以選擇多吃一些富含膠原蛋白的食物。比如可以選擇多吃一些豬蹄，也可以選擇使用一些抗衰老的產品。
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
不要經常開著電腦睡覺，減少面對電腦的時間，如果經常面對電腦，應該每90分鍾進行一次休息和洗臉！同時塗上專業的防輻射護膚品。
補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤。平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
防止皮膚衰老的方法
1、食療延緩衰老
洞迅孫延緩衰老-龍眼首烏羹
〖 來 源 〗： 民間葯膳方
〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，紅棗6個，冰糖50克。
〖 制 作 〗： 1.將制首烏、當歸去凈雜質，烘乾研成粉末；紅棗去核，洗凈，切成細粒；龍眼肉剁細。 2.凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開之後，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
〖 特 點 〗： 甜羹適口。
〖 說 明 〗： 制首烏補肝腎，益精血，黑頭發，悅顏色，久服益壽。當歸補血和血；龍眼補精益髓，美顏色，潤肌膚；紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在
2、長期食用滋補食品可延緩衰老
豐富的營養攝入有助於延緩衰老，這也就是為什麼很多人都開始注意到飲食養生的原因。在滋補品中，海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海參具有很好的補充營養、延緩衰老的功效，同時，長期食用海參還能預防多種老年病的發生，如高血壓、高血脂等。
3、適量運動延緩衰老
「生命在於運動」運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養生學上都積極主張運動。 有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不然。
經國外運動生理學家研究證實：「老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，並通過適量負荷的體育運動，機體的生理機能和組織狀態都能得到明顯的改善。」因此，任何老年人，只要堅持適量的體育運動，對健康和長壽都是有益的。
4、堅持適量飲水延緩衰老
人體細胞中納鏈水的成分很大，人的生死過程也可以說是昌埋間接的脫水過程。 茄子是常見的蔬菜，其表皮紫黑發亮，是一種高營養蔬菜，含有非常高的維生素P。茄子約94%是水分，但是它卻含有豐富的維生素和礦物質。
茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便秘問題，防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。 吃法：把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟後食用。或者清蒸後蘸上一點調味品，也很好吃。
如何防止皮膚衰老
打好基礎。不是要等到初老的跡象來臨後我們才要想盡方法來召集和阻礙。二十從一開始就要養好我們的護膚習慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護，很多人總是在問什麼時候開始護膚最好。其實現在很多的小女孩都知道要保護肌膚了，所以最晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護，要知道基礎護理。
護膚不偷懶。我們呵護肌膚的時候不要偷懶，總感覺一天不抹看不出來，或者感覺一天不洗臉也沒什麼。可是就是有了這樣的'心理，所以我們才會有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚才會有了各種各樣的隱患，一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會讓我們的肌膚慢慢由健康轉變為油性肌膚或者過敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習慣積少成多。
不要只顧面部肌膚。在我們護理自己的肌膚的時候，一定要注意很多的細節，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。就是我們平時很難照顧到的地方，一定要注意。有時候往往就是這些地方不經意間泄露了我們的初老跡象。
不要有不良習慣。對於肌膚的嬌嫩，我們都有目共睹，所以一定要注意我們不能有各種不好的習慣，比如揉眼睛，用手撐臉擠壓，或者洗臉的時候揉搓臉部過於使勁兒，又或者用臟手去擠痘痘，這些都是讓我們肌膚容易褶皺的，所以要注意哦。
學會做按摩。在我們對自己按摩的時候要用些舒緩的精油或者很滋潤不油膩的護膚乳來配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營養和水分。不僅是對面部，身體，四肢都可以有。
可以有表情。之前好多的人在說，我們不要總說太多話，或者總笑，說我們不要有太多的表情，否則我們的眼睛周圍就會有很多的魚尾紋。其實告訴大家，就算你忍住不笑了吧，你的顴骨的肌膚也會衰老，甚至毛孔都會下垂，所以大家還是該說話說話，該笑就笑，面部肌肉多活動，還會減緩面部肌膚的衰老的。
呵護親水，一定要防曬。對於經常做面膜和多用補水東西，以及吃水果和多喝水，這已經成為老生常談了。要做好防曬，減少肌膚曬傷的風險，一定要保護好肌膚。要想年輕，首先要肌膚充盈水份才好，所以別覺得這很簡單，每天做，堅持做下去就不是一件簡單的事情。
要有運動出汗。當我們臉部的肌膚很少出汗的時候就會變得粗糙和乾燥，各種問題都會來，有時候剛抹了護膚品，過了一會就感覺幹了，是因為肌膚本身的調節能力下降，而且新陳代謝慢，大家要適當的做有氧運動，做到面部出汗，才比較舒爽，肌膚感覺也透氣了，而且運動的時候全身的肌膚都會得到鍛煉。
㈣ 曬後皮膚修復步驟
曬後皮膚修復步驟
曬後皮膚修復步驟，很多人喜歡在出太陽的時候出去曬曬太陽，但是我們的皮膚在太陽底下暴曬時間長了這樣會容易曬傷皮膚，從而出現大面積紅腫，以下分享曬後皮膚修復步驟
曬後修復第一步——補水
很多人曬後第一件事情就是忙於美白，而忽略了補水工作。因為較高的氣溫，特別是曬後，帶走了肌膚大量水份，導致肌膚缺陷的現象非常嚴重。這種情況下，首現是要給肌膚喝飽水份，補水不僅能令肌膚充滿彈性，還能鎮定肌膚，修復曬傷。
這個時候，我們最好的方法是在潔面後，選擇一款美白補水功能強大的爽膚水，為了強化爽膚水的功效，我們可以利用化妝棉自製爽膚水，將浸透爽膚水的化妝棉敷於面部3-5分鍾，在鎮定曬後肌膚的同時，提亮肌膚、提供水份。
注意事項：一定要等肌膚恢復常溫之後，才可以使用爽膚水，不然冷熱交替，將會刺激肌膚，引起過敏，紅腫等現象。自製的爽膚水也不易敷太久，因為一旦化妝棉里的水份被吸收之後，就會反過來吸收肌膚里的水份，那就得不償失了。
曬後修復第二步——維生素
強烈的陽光會消耗人體內的維生素，缺少維生素就會引起血液循環和新陳代謝不順暢，進而引發肌膚營養不良等一系列問題。所以曬後，及時補充維生素能夠幫助肌膚恢復水潤美白。這其中以維生素A、B、C為主，它們可以促進肌膚新陳代謝，幫助修復曬後肌膚細胞，起到淡斑和美白的作用。
注意事項：很多MM喜歡在家自製面膜，眾所周知檸檬里邊含有大量的維生素C，而維生素C是公認美白佳品。然後自製的果酸面膜，因為其濃度，提取方式不夠正規，極有可能造成光學反映等弊端，反而灼傷肌膚，引起紅腫，過敏，膚色變得更黑甚至毀容者也不在少數。
推薦方法：可以將檸檬切片，泡在水中稀釋，每日飲用。日常生活中注意多食用一些含有美白功效的水果以及蔬菜。另外像芹菜，胡蘿卜都非常容易產品光學反映，應該盡量避免曬後食用，以免引起色素在體內沉澱，引發色斑等等問題。
曬後修復第三步——美白面膜
在曬後為了減少色素沉澱，迅速修復美白，恢復肌膚機能就一定要日常肌膚護理與加強型肌膚護理雙管齊下，尤其是針對曬後出現曬傷的肌膚，美白面膜必不可少，每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進行加強護，讓面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。
注意事項：很多MM習慣在出門和約會前使用面膜，那樣子可以讓肌膚看上去更加無暇，然而卻不知，加強護膚後的肌膚其實更為脆弱，如果在敷完面膜後出門，將更容易曬黑，曬傷。尤其是一些美白面膜裡面含有的美白成份，像熊果苷之類的雖然美白效果極佳，但是卻非常容易產品光學反映，遇到陽光之後將會使肌膚變得更黑。所以，面膜還是在曬後使用效果最佳。
曬後修復第四步——涼水洗臉
很多油皮MM只知道熱水洗臉可以清楚肌膚上的油脂分泌物，卻不知曬後的肌膚如果用熱水洗臉會讓毛細血擴張、充血，導致皮膚出現片片潮紅甚至會出現曬斑。所以在休息涼快之後，用上涼水洗臉，可以令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用，讓肌膚不沉澱黑色素。
注意事項：如果擔心用冷水洗臉清潔力度不夠，可以選用深層清潔的潔面產品，如果有使用防曬霜或隔離霜的話，就一定要在潔面前做好卸妝工作。雖然現在很多洗面奶都是多效合一，宣傳具備卸妝功效，然而，卻並不能代替專業的卸妝產品，如果卸妝不當，將會引起毛孔堵塞等問題，給肌膚帶來嚴重的傷害。
曬後當時
表現：曬後皮膚發紅發燙，輕輕一碰就發疼，這表明皮膚已經被輕微灼傷。
修復方法：冷噴或冷敷。如果家中有冷噴機就打開冷噴碰10到20分鍾，一般美容師，醫院皮膚科都會有冷噴機。沒有冷噴可以快速躲進溫度低的、涼爽的房間內，取一塊冰塊或者冰牛奶塊包上毛巾冷敷較為嚴重的地方。
原因：高溫會讓使人變黑的麥拉寧色素活化，冷噴會降溫，不僅抑制黑色素而且會抑制炎症。
曬後第二天
表現：由於沒有做好曬後當時的修復工作，皮膚開始發炎，變硬變厚，麥拉寧色素增加，曬斑悄然出現。
修復方法：塗一層厚厚的修復霜在臉上，修復霜可以使用蘆薈膠，意在防止深層組織發炎。
原因：這個時候雖然已經不在太陽下暴曬了，但是黑色素仍然在皮膚的深層走，發炎會越來越重，圖賞修復霜可防止炎症繼續發炎。
曬後3天
表現：皮膚開始脫屑
修復方法：補水。使用不含油脂的補水面膜，記得使用應該透氣散熱效果的面膜，保濕乳透氣效果不佳，所以不建議使用。 還可以用黃瓜汁敷臉，黃瓜汁內含有豐富的維C既能補水又能治療脫屑。
原因：曬後的皮膚都失水比較嚴重，所以補水是最好的選擇。
曬後一月
表現：細紋出現
修復方法：在眼部塗抹含有膠原蛋白的彈力精華
紫外線會使皮膚內膠原蛋白流失，所以要及時補救，三天內要補救。
一、曬傷可以塗什麼
黃瓜汁塗抹：曬傷之後用黃瓜汁抹在皮膚上面是可以緩解皮膚曬傷狀況的，另外黃瓜清涼的感覺還能緩解曬後疼痛。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗干凈。
蘆薈：將蘆薈內的汁液，塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透便可。
蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。
維他命e、潤膚膏：一粒維他命e丸、一湯匙潤膚膏。先把維他命e丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維他命e潤膚膏。只要把它塗在曬傷的皮膚上便可。
曬傷後多塗含維他命e的潤膚膏，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維他命e丸加入潤膚膏內，可提高維他命e的濃度，令曬傷的皮膚更快康復。
熏衣草香熏油：熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。
此香熏療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復，更可滋潤皮膚。
二、曬傷後有哪些修復方法
1。敷曬後修復面膜
皮膚曬傷後，我們可以敷一些曬後的修復面膜，這樣可以緩解皮膚的疼痛和傷害，起到修復皮膚的作用。
2。西瓜皮敷面修復
如果是太陽輕微的皮膚曬傷的話，可以選擇用西瓜皮白的那一層來敷面。西瓜皮中含有豐富維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分。而西瓜皮本身水分充足，跟黃瓜一樣，符合水果面膜的基本要求，因此西瓜皮美容面膜敷臉讓皮膚變得水靈靈的動人。
3。冰敷法修復
皮膚曬傷後趕緊回到室內，使用冰水敷在曬傷部位15分鍾左右，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼恢復原來的顏色和溫度為止，這樣可以起到快速修復的作用。
4。黃瓜面膜修復
將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼於臉上，效果非常的好哦，這個可以起到消炎、鎮定、減輕日曬傷。
5。牛奶敷面法修復
用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬後灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再塗抹曬後修復凝露。
6。薰衣草精油敷面修復
先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。可以舒緩曬傷的疼痛，加速皮膚的康復，更可以不可以滋潤皮膚。
三、皮膚被太陽曬傷了怎麼辦
1、若出現紅腫時可用蘆薈汁鎮痛
若皮膚疼痛紅腫、起紅斑，說明皮膚曬傷較嚴重，可先用冰水降溫，再塗抹蘆薈汁鎮痛消炎。蘆薈有降熱保濕功效，可幫助受傷的皮膚更快康復，防止脫皮。
2、停止使用護膚品
若被曬得出了水泡，那就什麼護膚品都不要用了，要避免摩擦以防水泡破裂，用冰水拍臉時也要非常小心。
3、及時找醫生治療
若起了小紅疙瘩，說明皮膚已被曬得過敏發炎了，應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害。出水泡和起小紅疙瘩都是很嚴重的`曬傷，應在降溫護理的同時，及時找醫生診治，塗上消炎類葯膏進行治療。
4、用化妝水不斷敷臉
皮膚曬傷後還可以現用蘸了化妝水的化妝棉不斷交替敷面，30分鍾後再用經冰箱冷過的化妝水敷臉，直到肌膚冰涼為止。要用溫水洗臉，等皮膚降至正常溫度後用溫水洗臉，且最好用含有牛奶、蜂蜜等滋潤、保濕成分的洗面奶。
5、患者可用冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下（不滴水就行），然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。一天敷3－4次，每次約半小時即可。
6、用黃瓜汁塗抹患處
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
7、用茶水熱敷患處
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
8、塗抹乳液護理患處
在曬傷部位可用1％的氫化可的松乳液塗抹，也有一定幫助。對疼痛部位一天塗3－4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5－6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
四、防曬的誤區都會有哪些
錯誤1：認為SPF值越高防曬時間越長。SPF值顯示了防曬品抵抗紫外線等光線的時間。但是SPF30已經達到防曬時間最長的范疇，即使用SPF100的防曬品，也不可能再為肌膚增加多少防曬時間。
錯誤2：用厚重的防曬乳應對40度高溫天。悶熱的天氣肌膚本身容易出汗，如果再塗抹厚重的防曬霜，只能讓肌膚感到憋悶不透氣。這時候你需要做的是用防曬噴霧！
錯誤3：忽略耳部防曬。耳朵是身體里比較少暴露出來的部位，但是夏季很多人會因為天氣熱把頭發紮起，紮起以後耳朵便暴露在紫外線中。
錯誤4：沒有及時補塗防曬霜。如果你在室外，2個小時需要補塗一次防曬霜，因為之前塗抹的防曬霜的功效已經在兩個小時內消失殆盡。
錯誤5：在露天游泳池游泳。夏天是游泳的好時節，當你迫不及待想去游泳的時候，別忘了選擇一個室內游泳館。室外的游泳館會因為水波的反射加重被曬傷曬黑的狀況，只要游一次，肌膚恨不得深一個色號。