改善暗黃肌膚提亮膚色吃什麼水果

Ⅰ 什麼水果會改變臉膚質暗沉

6、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

Ⅱ 吃什麼水果對臉部皮膚比較好

吃什麼水果對臉部皮膚比較好

吃什麼水果對臉部皮膚比較好，皮膚差膚色暗沉是女性的天敵，這是愛美的女性不能容忍的，為了調養自己的皮膚，平時就要多吃一些好的蔬水果。為大家分享吃什麼水果對臉部皮膚比較好。

吃什麼水果對臉部皮膚比較好1

1、獼猴桃：美白、祛斑

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能幹擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上雀斑的功效。

2、草莓：除皺

草莓也是一種不錯的美容水果，一個草莓含維生素C是日攝入量的130%，維生素C可以促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑、有彈性。維生素越多，皺紋越少，反之維生素越少，則會導致皮膚乾燥、多褶皺。

3、蘋果：保濕

蘋果是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

4、檸檬：美白

檸檬是水果中的美容佳品。因為檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉澱，同時還可以分解皮膚中的黑色素，可以達到美白的效果。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

5、櫻桃：嫩白

櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中還是含鐵和胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還可以促進角質層的形成。

6、紅棗：護膚

紅棗是護膚美容佳品，有句俚語說到「要使皮膚好，粥里添紅棗」。紅棗中豐富的糖分及維生素C還可以補脾強胃。

吃什麼水果對臉部皮膚比較好2

女性多吃這4種水果皮膚會越來越白嫩

1、石榴美白抗氧化

要說美白護膚的食物當屬石榴，雖然石榴的果肉嬌艷欲滴，但是石榴的抗氧化效果絕佳。石榴特殊的成分可以幫助我們的皮膚免於環境中的一些污染物質的侵害，有效的延緩皮膚衰老的速度。根據研究顯示，石榴裡面的茶多酚比綠茶裡面的多酚還要高出幾倍，是美白護膚不可多得的佳品。

2、火龍果提亮皮膚

很多愛美的女性都把火龍果當做減肥餐中必不可少的一種成分，主要就是因為火龍果是一種低脂肪高纖維的食材。而且火龍果裡面還含有非常豐富的食物纖維，可以有效的提亮我們的皮膚。而且火龍果的果肉裡面還含有非常豐富的花青素，可以讓我們的肌膚保持彈性，並且火龍果的肉質非常的鮮美，是減肥護膚絕佳選擇。

3、櫻桃抵抗黑色素

櫻桃可以有效的抵抗我們皮膚底層黑色素的形成，櫻桃裡面含有非常豐富的維生素c，這類物質是抵制黑色素形成的主要因素。可以有效的改善，由於日曬導致的皮膚斑點，避免斑點顏色加重的情況出現。

4、葡萄抗癌抗氧化

葡萄不但可以讓皮膚變得美白，而且還可以有效的抗氧化。如果說在吃葡萄的時候把葡萄籽一同食物，抗氧化的效果會翻倍。除此之外，葡萄還含有多種礦物質，可以有效的抵制癌症的侵害。

在我們的餐桌上可以美白的食物還有很多，炎炎夏日，愛美的女性朋友們不妨行動起來吧。選擇幾款自己喜歡的水果，吃對水果比買對化妝品更重要。而且食物美白是性價比最高的一種護膚方法，而且攝入的食物是最直接被人體所吸收的，美白效果也是最直觀的。

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吃什麼水果拯救你的皮膚

1、梨

梨中富含非常多的水分，所以它又被稱作「天然礦泉水」，秋季乾燥，吃梨來補水明顯是首選。並且梨可以生津潤肺，對於一些氣管或喉嚨不適的人，更是非常有效果。梨的市價普通，功效又多，可謂吃秋季補水效果中最受歡迎的水果了。

2、柿子

柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化，對皮膚也是極好的。

3、無花果

無花果的果實除了開胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛，富含豐富的蛋白質，對護膚也有功效。在浴盆中放入乾燥的無花果葉片，有暖身和防治神經痛與痔瘺、腫痛的效果，同時還具有美容皮膚的作用。

4、香蕉

香蕉的作用一向都是潤腸通便，那是因為它富含大量的`粗纖維。秋季多吃香蕉，還可以排毒養顏，抑制高血壓，還有一定的減肥作用呢！

5、石榴

石榴是水果界中的「王」，因為它所含的營養特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。

6、櫻桃

櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。

7、胡蘿卜

可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什麼作用，其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不鬆弛。

8、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，這就代表葡萄可以有效的延緩衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄還能保濕養顏，同時還能抗皺防老，可謂是一舉多得。

9、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

10、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

Ⅲ 皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大，該怎麼改善吃些什麼水果可以改善皮膚

皮膚暗黃，粗糙，毛孔粗大，可能是與內分泌失調有關。脾胃虛弱，肝臟功能不協調，可導致皮膚暗黃等。

皮膚護理不當，不良的飲食和生活習慣，過量飲酒，辛辣刺激性食物的刺激等，使的皮膚乾燥粗糙，出油長痘等皮膚疾病。

如何改善？

首先要注意保濕控油。如補水面膜，黃瓜補水面膜，保濕控油的氨基酸洗面奶，保濕面霜等

其次，多吃水果蔬菜，富含維生素蛋白質含量高的食物，塗抹蘆薈膠，維生素e等

治療期間最好不要用化妝品，容易堵塞毛孔，如清潔不幹凈，會加重皮膚疾病。

找有關中醫專家調理內分泌，使之恢復正常。

有關水果，如檸檬，蘋果，獼猴桃，菠蘿等等。

對於女人來說，立體的五官很重要，但白皙的膚色也同樣重要，生活中有不少女人被暗黃膚色深深困擾著，想盡了一切方法來改善膚色，甚至連偏方都嘗試過，但結果還是沒有改善。

如何改善暗黃膚色？護膚必不可少，除此之外，飲食也同樣重要，生活中有不少食物具有美白膚色的作用，若是每天堅持吃，暗黃膚色自然也能慢慢地改善。

皮膚發黃怎麼辦？這3種食物多吃，慢慢改善暗黃膚色，人也會更漂亮。

第一種：南瓜

如今進入秋季，正是吃老南瓜的好季節。南瓜是一種常見且價格便宜的食物。別看南瓜價格便宜，但其實含有的營養一點也不低，澱粉、維生素、鈣、蛋白質等營養元素，南瓜中都含有，尤其是南瓜中所含有的維生素和胡蘿卜素，有護肝的功效，肝臟排毒功能好了，皮膚也會慢慢地變白。

第二種：胡蘿卜

小時候特別不愛吃胡蘿卜，總覺得胡蘿卜吃起來怪怪的，但其實不吃胡蘿卜損失可大了。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有維持皮膚細胞機能的作用，有助於改善皮膚粗燥、暗沉等問題，對於那些膚色暗黃的女人來說，是一種非常棒的食物。平時生活中可以多吃一點。而且胡蘿卜既可以炒來吃也可以燉來吃，都是比較簡單的做法，很容易就學會了。所以，皮膚暗黃的女人不妨試著多吃胡蘿卜。

第三種：西紅柿

西紅是也就是我們平時生活中所說的「番茄」，很多女人都非常喜歡吃，尤其是將蕃茄打成汁來喝。很多人都知道番茄具有抗氧化的功效，能夠延緩皮膚的衰老，平時多吃番茄也能幫助改善膚色暗黃的問題。

毛孔粗大的話 多半是油性皮膚 一般是油脂分泌過多 代謝不掉後在毛孔堵塞從而撐大了毛孔 很多時候還有伴有黑頭 那麼這種情況下肯定要做好控油 清潔

但也不必過度清潔 因為一直的強力皂基清潔或者迷戀深度清潔等 長此以往 會傷害我們皮膚天然的皮脂膜 破壞角質層 降低天然屏障的鎖水保濕能力 那麼皮膚特別容易外油內干 所以在溫和清潔的基礎上 選用天然保濕因子比如神經醯胺成分的產品 補充皮膚自身真正的鎖水因子 使皮膚水分充足 加之適度控油 比如在肌底 健康 的前提下 可選擇在晚上適當刷酸 從低濃度的水楊酸或者果酸開始嘗試 建立耐受

在這里值得一提的是 毛孔粗大問題可以改善 但不能做到宣傳所謂的零毛孔的 而且是需要長期堅持的工作 特別嚴重的最好求助醫美

膚色暗沉無光的話 注意在做好清潔保濕的同時 做好防曬抗氧化 因為紫外線對皮膚的傷害是無處不在 而且日積月累的 所以做好防曬是必須的 畢竟光老化對皮膚的影響不是開玩笑的 其次可以考慮抗氧化成分的產品 比如維C 維E類 艾地苯 多肽類等 內調方面 維生素類適當補充 對 健康 和皮膚改善都有好處 比如獼猴桃 櫻桃等高維C 植物油脂 堅果類多維E 抗氧化比較好的的葡萄 藍莓等深色食物 還有蝦青素 類胡蘿卜素 綠茶多酚類等 口服膠原蛋白類對皮膚也有改善的效果 但都看個人堅持和吸收哦

吃什麼也改簽不了，那不是吃什麼就能解決的問題

有很多水果蔬菜等食物都對皮膚很好的

先簡單說說幾款

櫻桃

櫻桃中的鐵含量是很高的，有補虛養血的功效

火龍果

火龍果的營養豐富，對人體 健康 有絕佳的功效

它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維

白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

蘋果

蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂

能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除臉上的黃褐斑等等斑點

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害

地瓜

地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E

常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效

同時含有大量的粘蛋白，可以防止疲勞 讓人精力充沛

地瓜中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，可以促進腸道蠕動

減肥好物！

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落

含有豐富的微量元素 其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽光的作用

而且據研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑

常吃西紅柿還不易出現黑眼圈

獼猴桃

也是富含維生素C，可以干擾黑色素生成，並有助於淡化皮膚上的雀斑

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，可清除體內自由基。

葡萄中含有的花青素，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍

而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不會在體內沉積

因此，葡萄是目前科學界公認的一種沒有副作用的完美抗衰老物質，而在美容業、保健業，葡萄也是首選的抗氧化、防衰老產品

苦瓜

維生素C含量豐富，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果膠、礦物質和維生素

國外學者還從苦瓜是提煉出一種叫奎寧精的物質，含有生理活性蛋白

有利於人體的皮質更新和傷口癒合，增強皮層活力，使皮膚變得健美細嫩

對於去痘印有不錯的效果哦

胡蘿卜

它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱

並可以清除肌膚的多餘角質

它也含有抗氧化不能少的維生素E

水果蔬菜中很多都對皮膚有好的效果，每種都有自己的營養價值

所以合理搭配 都會有好的效果

食物是一方面，護膚保養也是不容忽視的 兩者結合起來

像提到的多敷面膜，沒錯敷面膜是有效果

它的效果只是補水的效果 對緩解乾燥皮膚很有用

要想美白 還是要注意防曬吶！ 非常重要的！

除了防曬另外就是美白效果的護膚品

比如像sk2小燈泡

olay小白瓶

小白瓶平價些， 這兩款都是煙醯胺主打成分

能抑制黑色素轉移，加速角質層黑色素代謝，效果都還不錯

pureskin肌醇凍乾片

杜克色修

這兩款都是美白提亮，對痘印淡化效果還不錯的，凍乾片很平價很好用

再基礎的就做好皮膚的保濕就可以了

保濕+防曬 兩點很重要

然後就是不要熬夜，真的是皮膚殺手！

吃水果並不能直接讓你的皮膚變白、毛孔變細，但是每天都吃水果，可以補充各種維生素、多酚和微量元素，會讓你的氣色紅潤，毛孔細致，皮膚看起來會更好。比如檸檬、櫻桃、西瓜、蘋果、香蕉、杏、芒果、山楂、草莓、獼猴桃、木瓜、橙子等等，都是非常好的水果。

皮膚暗黃改善:是不是沒休息好？是不是肝臟出問題了？皮膚暗黃可能是內臟出了問題，可以去醫院檢查，找出原因，對症下葯。

皮膚粗糙改善:那是皮膚缺水，空氣乾燥，可以多補水，增加空氣濕度。

皮膚毛孔大改善:可以用適合的洗面奶洗完後。用冰水冷敷，縮小毛孔！

吃什麼水果補水:蘋果 ，梨子，香蕉，荔枝，橘子，西瓜，桃子，葡萄。

多喝蜂花粉，

首先，保證充足的睡眠，睡眠很重要，除了對皮膚好，對身體也好。其次，飲食方面一定要葷素搭配，清淡些，少吃油膩和刺激性的食物，多吃青菜和水果，平時也要多喝水利於排毒。最後，做好皮膚保養，卸妝要徹底，面膜也要定期做，多補水是王道。