精油泡腳用多少度水溫的水

Ⅰ 在泡腳的時候，水溫多少最合適

老一輩人常說：「百病從寒起，寒從腳下生」。腳又被稱為第二心臟，因為雙腳上有五臟六腑的反射區，也分布著大量筋絡。秋冬季節，氣候轉涼，想要祛除濕寒，最簡單的方法就是泡腳。熱水泡腳能讓反射區得到刺激，促進毛孔開放和全身血液循環，幫助調理內分泌系統，增強器官機能，同時也能加快微循環，緩解疲勞，改善睡眠質量。

熱水泡腳除了最明顯的暖身效果外，如果說自己有水腫、易感冒的情況，推薦大家多泡泡澡，也可以添加些不同功效材料的泡腳產品，在驅寒暖身的同時，還能改善各種身體問題。常見的泡腳好妙招：

1、艾葉泡腳，止咳化痰

2、白醋泡腳，美白淡斑

3、陳皮泡腳，潤腸通便

4、花椒泡腳，改善睡眠

5、生薑泡腳，驅寒祛濕

6、當歸泡腳，活血補腎

7、紅花泡腳，散瘀止痛

Ⅱ 精油泡腳的功效與作用泡腳用什麼精油好

隨著現代人生活品質的日益提高，泡腳成了越來越多的人推崇的一種養生方式。那麼， 泡腳用什麼精油好呢？
精油泡腳的功效與作用
1.精油對於乾燥硬化的腳部皮膚非常適用。其緊實、舒緩的特性，對發炎現象很有幫助，由於它還能收縮微血管，所以是治療小靜脈破裂的神奇法寶。

2.精油泡腳還有著很好的心裡療效，它可平撫情緒，提振心情，舒緩神經緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油。

3.用精油泡腳還有著極高的生理療效。它能鎮定經前緊張症狀，促進陰道分泌，調節月經周期。對不孕症、性冷感與性無能相當有幫助。

4.用精油泡腳還能活化停滯的血液循環，降低心臟充血現象，強化微血管。強身健體。

5.既可以防止神經衰弱，又可以加強神經末梢系統鍛煉，促進神經系統調節功能，從而改善睡眠效果。(連續一個星期泡腳效果明顯)

6.精油泡腳還可以促進腎上腺分泌腎上腺素，促進皮膚新陳代謝，分解體內脂肪，從而達到皮膚白皙、身材苗條。

泡腳用什麼精油比較好呢
1.百里香精油殺菌消炎

配方：百里香精油3滴，小蘇打1杯。

用法：將百里香精油與小蘇打混合均勻，加入熱水中，水溫保持在38°C，浸泡雙足20-30分鍾，同時進行按摩。

功效：百里香具有非常好的殺菌，抗炎功效，能治療膿瘡，傷口，蚊蟲咬傷，口臭，用來泡腳還能減輕痛風的不適，舒緩關節炎，肌肉酸痛等症狀，此外還能強化神經，活化腦細胞，因此能提高記憶力和注意力。

2.洋甘菊橙花精油消炎鎮痛

配方：德國洋甘菊精油，橙花精油各2滴，薰衣草精油3滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將所有精油及甜杏仁油混合均勻，塗抹小腿至雙足，再泡入熱水中，水溫保持在39°C左右，浸泡20分鍾。

功效：德國洋甘菊精油有很強的消炎作用，尤其是對治癒消化系統發炎效果很好，用來和橙花，薰衣草，甜杏仁油混合泡腳，可止痛，抗痙攣，舒緩胃痛，頭痛，生理痛，肌肉關節痛，牙痛等，還能改善失眠症狀。

3.薰衣草洋甘菊精油清熱解毒

配方：薰衣草精油3滴，德國洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將所有精油放入泡腳水中，水溫保持在38-39°C,浸泡雙足30分鍾。

功效：薰衣草精油可清熱解毒，清潔皮膚，具有促進受損組織再生恢復功能，還能舒緩壓力，放鬆肌肉，有助於睡眠，具有解除充血與腫脹，除臭，解毒，利尿，通經，殺黴菌，降低血壓，鎮靜，利脾，催汗，治創傷等諸多功效。

4.檸檬香茅精油抗疲勞減壓

配方：檸檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將精油和甜杏仁油混合後加入水中，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足30分鍾。

功效：檸檬香茅精油具有促進循環，舒緩肌肉疼痛的功效，尤其對腿部作用特別明顯，用來泡腳可以改善腿部疲勞;此外檸檬香茅精油還有抗菌效果，能緩和感冒症狀，減輕喉嚨疼痛，緩解頭痛，還能減輕壓力。

5.檸檬薄荷精油增強抵抗力

配方：檸檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：將所有的精油滴入泡腳水中，攪拌均勻，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足15-20分鍾，並加以按摩，使雙足得到足夠的休息。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，對於刺激白細胞，免疫系統，維持體內的酸鹼平衡。
泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

二忌水溫過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中葯。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血症狀的病人不可泡腳。

用精油按摩給身體的諸多好處
1、精油按摩可以減肥

因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

2、臉部按摩可以達到美容療效

可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。

3、頭部按摩療效

若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現*每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

4、精油按摩，消滅胃火

用柑橘精油、薄荷油或生薑精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液塗抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然後用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。

5、全身按摩

精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會進入腦中的腦葉系統，那裡是人類無意識和情緒領域的大門，透過精油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放，有助於舒緩全身的壓力。

Ⅲ 泡腳水的最佳溫度是多少

1.泡腳的時間，最好選擇在上床睡覺之前，這樣可以保證你睡覺的時候，雙足很溫暖的，氣血循環也很舒適和順暢。

2.泡腳水的時間要少許久一點，大概20分鍾左右就可以了，過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時間太久，也沒有什麼更好的效果，因此只需要20分鍾左右即可。

泡腳水的溫度要適當高一點，帶點燙腳的感覺，大概55度即可。不要使用溫水，對泡腳而言完全不起作用的，當然也不要是滾開的水，以免燙傷。

3.泡腳的時候，可以在水中放一些花瓣精油，或者薑片，來起到活絡血管，按摩足底的作用，對健康大有幫助。

4.水變溫就要加熱水進去，不要等水涼了再加水，泡好後，最好馬上就去睡覺，不要再到處走動，以免熱氣散逸。

Ⅳ 精油泡腳的功效與作用 泡腳用什麼精油好

檸檬香茅精油抗疲勞減壓

配方：檸檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將精油和甜杏仁油混合後加入水中，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足30分鍾。

功效：檸檬香茅精慶頃慧油具有促進循環，舒緩肌肉疼痛的功效，尤其對腿部作用特別明顯，用來泡腳可以改善腿部疲勞;此外檸檬香茅精油還有抗菌效果，能緩和感冒症譽答狀，減輕喉嚨疼痛，緩解頭痛，還能減輕壓力。

檸檬薄荷精油增強抵抗力

配方：檸檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：將所有的精油滴入泡腳水中，攪拌均勻乎橘，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足15-20分鍾，並加以按摩，使雙足得到足夠的休息。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，對於刺激白細胞，免疫系統，維持體內的酸鹼平衡。

Ⅳ 泡腳水的溫度在多少度是比較適宜的如果太熱了會怎樣

腳是人類的第二心臟。多關懷自己的腳對身體健康有很大的好處。睡前泡個熱水腳不僅可促進足部血液循環，還可以消除疲勞、改善睡眠，更可調整臟腑功能、增強體質。

人的腳部是血管分支的最遠端末稍部位，腳部的脂肪層交薄，保溫性差，腳低皮膚溫度是全身溫度最低的部位。如果經常使用涼水洗腳，會使腳部進一步受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起全身的一系列復雜病理反應，最終會引起疾病的發生。

例如：

生薑泡腳可以驅寒改善供血不足，配合食材能夠很好地起到暖腎養腎的作用。

鹽水泡腳可殺菌消毒，且可以治腳氣。

艾葉泡腳促進血液循環，擴張血管，減少手腳冰涼的情況，還可促進機體新陳代謝，提高睡眠質量。

紅花泡腳：可活血化瘀，促進機體血液循環，溫暖全身，提高機體免疫力，強身健體，延緩衰老。