㈠ 女人保養皮膚的方法有哪些
女人保養皮膚的方法有哪些
皮膚是末梢神經的感覺，所吸收的水分提供不足。無論如何，保養都要有科學的進行，不會導致肌膚越來越差。接下來我整理了女人保養皮膚的方法有哪些的相關內容，文章希望大家喜歡！
女人保養皮膚的辦法有哪些
1、早晚兩杯白開水。水分是皮膚的重要養分，是保證女性皮膚健康和美容的重要保證，如果皮膚縮水，很容易由表面看出皮膚的老化現象，失去彈性和光澤。而要解決這個問題，早晚一杯白開水是必要的。早上的開水幫助腸道清潔，而夜間的則是保證血液不過分粘稠，防止提前衰老。
2、一天一個西紅柿。維生素C是人體需要的營養物質中重要的一種，攝取富含維生素C的食物是人體每天的必修課，而西紅柿作為水果蔬菜中維生素C含量最高的一種，只要每天至少保證一個西紅柿就能夠達到人體對維生素C的需求量。
3、一小杯醋。醋可以有效緩解血管硬化情況的發生，每日在三餐中保證適量食醋的攝入對身體健康大有裨益。除此洞純之外，醋還可以通過外用達到美膚的效用，洗手之後敷一層醋在手上可以有效延遲手部皮膚的老化。
4、一杯酸奶。女性和男性的區別之一——鈣質容易不足。牛奶是富含鈣質的`食物之一，容易吸收，並且因其口感野顫瞎不錯，女性也比較喜歡飲用，所以可在日常生活中取酸奶補充鈣質。
保養的女人需要做什麼事
1、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶製品。建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿（酸奶）+兩片全麥麵包+雞蛋+胡蘿卜（其它水果）。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐裡面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
2、不急於起床
早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有「蘇醒」的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。
3、每晚按時睡覺
最好是每天頌空都有規律地睡7～8個小時。睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
4、25歲之前穩定的自己體重
最好保持在健康體重狀態，如果要減肥，最好在25歲之前完成。另外，經歷生育後，你的體重已經不能和20多歲時相比，這時在減肥的話，是需要持久的耐心，不能快速減肥。由於不良生活方式引起的體重過高或過低都是不健康的體現，會縮短壽命。
㈡ 女性皮膚應該如何保養
女性皮膚應該如何保養
女性們常常會被「二十五歲以後，皮膚的狀態就會走下坡路」而嚇到。早早地就會有肌膚保養的意識，並付諸於日常的行動之中。接下來我整理了女性皮膚應該如何保養的相關內容，文章希望大家喜歡！
女生如何保養肌膚
1、保證在11點之前入睡
最好的排毒養顏產品其實就是自然而有有規律的優質睡眠。每天在十一點之前睡覺，不錯過膽經值班、身體排毒的時節。長次以往，肌膚的狀態就會要比熬夜的同齡人好上許多哦！
2、多吃膠質食物
膠質是人體中很重要的一種蛋白質，它可以保持皮膚彈性，減緩皺紋的產生。保存住身體中的膠質就是保持住肌膚的年輕狀態。日常飲食可以適當地食用秋葵、黑木耳這類膠質豐富的食物。此外，食用豬蹄、雞皮、豬皮、魚類等膠原蛋白豐富的食物以及黃瓜、番茄、橙子等維生素成分豐富的水果，也是飲食保養的關鍵。
3、肌肉運動
肌膚的衰老與地心引力也有著一定的關系。平時可以做一做身體各部位的肌肉鍛煉的活動，也能增強對抗地心引力的能力，有效對抗衰老。
皮膚保養的基本步驟
第一步：卸妝
晚上回到家中後，有很多閑暇的時間，這個時候先不要急著去刷手機。帶妝的時間越持久，於肌膚的保養就越不利，最好是先把妝給卸了。化了彩妝，千萬不能拿洗面奶就草草了事，用化妝棉蘸取卸妝水清理肌膚會更好。卸妝時，棉面如果臟了的話，也要及時地更換新的化妝棉。
第二步：清潔
沒有化妝，也沒有在肌膚上塗隔離霜、防曬霜等產品，可以直接用洗面奶清潔肌膚。需要注意的`是，一定要在手心的位置揉搓出豐富的泡沫後，再塗抹在面部肌膚上，輕輕地按摩打圈揉壓，清潔效力會要更好。
第三步：調理
每周需要給肌膚敷上一到兩次的補水面膜。如果當天恰巧是要敷面膜的時候，可以將敷面膜安排在面部清潔之後。如果擔心肌膚適應不了面膜的成分，也可以提前臉部肌膚上先塗抹上一層常用的爽膚水。
第四步：補水
敷完面膜並用清水清潔了之後，就到了給肌膚使用化妝水的時刻了。把握好使用護膚品的時間，將它拍打在肌膚上，肌膚就可以變得很水嫩了。要使用精華液的話，緊接在補水之後即可。
第五步：眼部護理
為預防黑眼圈、眼袋、魚尾紋等眼部問題的發生，可以在眼周肌膚的位置，塗抹質地清爽的眼霜。輕輕按摩，促進眼周肌膚的血液循環，眼睛的狀態看著也會更年輕一些。
第六步：使用晚霜
塗抹完乳液之後，就到了肌膚保養的最後一個步驟了，肌膚乾燥的女生，在夜間的時候還可以塗抹晚霜來給修復肌膚損傷、補充肌膚流失的水分和養分。
㈢ 女人要怎麼保養，皮膚才會好
女人怎麼保養？21世紀，女人們不再只是圍著老公孩子轉的黃臉婆，她們也開始重視女性保養和自身的健康狀況，開始對自己的身體負責。那麼女人怎麼保養呢？我給你以下建議。
據調查數據顯示，女人與男人相比，其壽命普遍要比男人長。而讓人驚訝的是，在同齡的情況下，女人普遍要比男人衰老得快。所以，保養成了女人呵護青春的唯一法寶。一般情況下，女人的皮膚從25歲之後開始走「下坡路」。所以，皮膚保養應從25歲開始。
女人要注意保養皮膚
那麼，女人怎麼保養才能讓衰老『減速』呢？我我建議不要用過多的功能性保養品，對於25歲的年輕女性來說，皮膚保養重在補水與保濕。
女人的保養秘訣：
1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認真洗臉。
2.如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的護膚品。
3.滋潤產品要選擇保濕度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。
4.不要因為「懼怕油光」而經常使用深層潔面品，過度潔面容易破壞皮膚的PH值。
5.每天外出要塗抹防曬霜，而且最好是不含油分的。 說女人的肌膚在一生中要過三關：二十歲的水油平衡關，三十歲的補水滋潤關，四十歲當然是防衰抗皺關，如果能了解這三個年齡段的肌膚特點，並在每個階段都能進行非常有針對性的護理工作，幾十年之後你與同齡人相比，真的會讓所有的.人瞠目結舌。
有什麼方法可以既美白又保濕，還經濟實惠呢？經過一個月的實踐，我發現最好的美白保濕品居然是物美價廉的純牛奶。用法也很簡單：每天早晚兩次各取純牛奶20ML左右，盛於碗內，用手指將其塗抹在皮膚各處，如面部、頸部、手臂、腿部、甚至是腳面，塗抹時注意要邊塗邊按摩，臉部可以用打小圈的方法，手臂、腿部可以輕加拍打。
一個部位抹完後，可能牛奶已經在局部變干，會覺得局部有類似面膜的緊綳感，此時可以反復多次塗抹，直到把所倒牛奶全部用完為止。
待各部位牛奶全部變干之後20分鍾，再以清水洗凈即可。這樣，即使你一天不用保濕水，皮膚依然濕潤不幹燥。還可改善過敏性皮膚的膚質。就算長幾個小痘痘，看上去也不明顯，而且也沒那麼紅。
1、最好是一天早晚兩次，忙的話也要堅持一天一次，可以選擇晚上看電視時做，看電視美容兩不誤。
2、堅持一周以上，皮膚乾燥就會有較明顯改善，堅持兩周以上，就可以看到較明顯的美白效果，所以為了皮膚好就要持之以恆啊。
3、可以選擇無菌磚的純牛奶，剪開一個小品後倒出適量牛奶，所剩牛奶依然可以存放於冰箱；如果你有每天喝牛奶的習慣會更好，只要留下少許牛奶用做美容即可。
4、如果想增強 美白保濕效果，可在牛奶內加少許蜂蜜，更可使皮膚細膩光滑。本人已堅持兩個月，明顯感覺到毛孔縮小，皮膚細膩白潤很多，再也不用什麼化妝品了，而且每天坐12小時的空調房也不會感到皮膚乾燥。
女人要注意養血補血
對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血，因為女性生理有「周期」耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：「婦女以養血為本。」女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。
人體是「血肉之軀」。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血，因為女性生理有「周期」耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：「婦女以養血為本。」女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見，女性養血迫在眉睫。那麼，女人應怎樣養血補血呢？
神養
情志不暢、肝氣郁結，最易使血液暗耗，所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快，開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進造血機能更加旺盛。
靜養
動靜結合、勞逸適度是的重要保證。找一個安靜的環境調養精神，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，均可寧心養神，以防思慮傷血。同時，採取有效措施，防止過多生育、流產，這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件。
㈣ 女人如何保養皮膚
女人如何保養皮膚
女人如何保養皮膚，對於女性來說，肌膚的健康狀態是非常重要的，而為了保持肌膚的年輕狀態，女性會花很大的時間和精力對肌膚進行護理，下面為大家分享女人如何保養皮膚，一起來了解一下吧。
1、防曬
首先我們要做好防曬措施，對於紫外線強烈的天氣，大家盡量不要出門，這樣可以減少皮膚的老化，即便出門，也要敷點防曬霜，打把傘，這樣就可以大大降低紫外線對皮膚的傷害了。
2、表情
其實誇張的表情對皮膚也有傷害，比如，經常性的大笑，愁眉苦臉......這些表情容易導致皮膚出現皺紋，更別提防止衰老了，所以，在生活上，輕笑、淺笑，不做誇張的表情演繹，相對來說保養皮膚還是可行的。
3、熬夜
我們都知道，熬夜傷身，其實傷身不僅傷內臟，同時對皮膚還有非常多的危害，比如容易發生色素沉積、皮膚老化，皮膚出油，這不僅容易出現痘痘，同時還有不少的皮膚病隱患在裡面，所以，盡量不要熬夜。
4、運動
運動可以讓我們的血液循環加快，讓我們身體出汗，這樣我們身體裡面的毒素或者其他有害物質就能夠通過汗液排出體外，這就能夠讓皮膚變得光澤而富有彈性，所以，適當的時候，多做點運動，對皮膚是非常好的。
5、煙酒
人們常說男人抽煙喝酒，其實有些女人也是如此，這種行為是非常不好的，這非常容易導致卵巢功能出現衰退，而對於皮膚的危害更加不用說了，嚴重的甚至會導致皮膚癌變，所以，為了保護皮膚，還是盡量不要抽煙喝酒。
6、久坐
久坐也是有危害的，因為這樣不利於血液的循環，這就導致體內大量的毒素沉積，當沉積到一定量的時候就會讓皮膚衰老速度變快，身體內部的新成代謝也會出現絮亂，無論對內部還是對外部都是有非常大的危害的。
護膚的誤區
1、用完面膜不洗臉
大多數人用完面膜後不洗臉是要保持營養的有效吸收，防止洗臉將養分洗掉。尤其是面對含有大量營養成分的織布面膜時，這種情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認為敷在臉上時間越長，營養吸收越充分。
任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鍾，面膜紙變干後，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸。肌膚會感染到空氣中塵埃和臟東西，也有眼睛看不到小細菌侵入肌膚，因此必須要洗臉，面膜中的營養已經充分被吸收，剩下的就是無法被吸收的廢物，因此必須潔面。
2、愛用促銷試用裝
用促銷試用裝，看似貪了小便宜，其實肌膚正在遭受巨大危機。那些隨便什麼人都能用的試用品，一支口紅多人擦，一塊海綿撲多人拍，別人臉上的細菌經過化妝品傳染到自己的臉上。各人臉上都帶有不同的細菌，經過再次使用、再次污染之後，很可能這些細菌會進一步滋生、衍變，引起皮膚炎症也是家常便飯。
3、嬰兒產品不傷膚
嬰兒產品是針對嬰兒幼嫩肌膚設計，於是很多人覺得嬰兒產品絕不可能對皮膚有傷害的。
嬰兒的皮膚天生細膩、白嫩、水分多，對護膚產品中的成分要求不是很高。嬰兒皮膚的含水量在90%以上，所以嬰兒護膚品中的保濕成分相當低。而成人的含水量多在70%以下，隨著年紀的增長含水量越來越低，即便你再小心地呵護皮膚，而且成人肌膚比嬰兒肌膚厚，因此吸收也沒那麼快，若不選用適合自己的產品，到後因為含水量不夠足會導致一切問題出現。
隨著年齡的`增長，成年人皮膚中的氧自由基越來越多，皮膚會鬆弛，起皺紋，膚色晦暗，而嬰兒護膚品中常缺乏抑制氧自由基的成分，長期使用不能抑制皮膚進一步的粗糙或衰老。所以，成年人用寶寶霜護膚不太適用。
4、素麵朝天不化妝
化妝過度固然會對皮膚產生傷害，但認為不用化妝品，不用護膚品就不會增加皮膚的負擔也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。
5、品牌貨一用到底
許多人用化妝品習慣一用到底，這並不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷乾燥，應用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。從中性到混合性、油性至乾性的變化是一個動態過程，在皮膚的不同時期應選用不同的化妝品，給皮膚需要的關愛。
6、塗抹眼霜再按摩
眼周皮膚是臉龐上皮膚薄的部分，按摩眼部肌膚容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。許多人每天要塗兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現。塗眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。
7、長期做功能護膚
在生活中很多的人臉上都會長痘痘，許多長痘痘的年輕人都習慣以祛痘產品護膚，但這類外用葯大多數含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現問題。
長期有暗瘡困擾的女性，日常護膚品中多含有果酸、A酸類成分，更不適合反復使用物理性去角質產品。
去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角質護理即可幫助角質層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人卻會選擇每周三次到四次。而且僅僅需要局部去角質就足夠了，如在T字區域，很多人卻全臉進行。
8、玩完電腦不清潔
很多人喜歡在洗漱完畢後開會兒電腦聊天玩游戲，然後直接上床睡覺。電腦屏幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累後仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。
電腦頻繁使用者尤其是女性，在上機前好先塗一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。同時，好使用電腦防護屏幕。身體和電腦屏幕應該盡可能保持不少於70厘米的距離。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，好敷張面膜再睡覺。
9、裝可愛表情太多
現在很多女人喜歡做出豐富的表情裝可愛，但是臉上早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。在說話或做表情時誇張一點兒，肌膚受到牽動時有紋路出現，長期受此影響，額頭上的五線譜就會悄悄出現。實際上，任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。為了美麗，盡量要喜怒不形於色，被別人叫做冰美人也沒有關系。
10、面膜敷用不停歇
有的人每天敷至少三種以上的面膜，每種面膜至少一個小時。但是在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜雖好，充其量也就是個甜點。每天敷用面膜不是好的護膚方法，一周做兩次就夠了。
11、全家共用化妝品
一家大小共用一瓶洗發水、一塊香皂，或者母女共用一瓶護膚品等，都是不科學的。因為人的膚質存在差異，成年人的皮膚問題遠比兒童復雜，有的人需要滋潤，有的人需要控油，有的人需要祛斑，有的人需要祛痘，所以選擇化妝品因人而異。
㈤ 女生保養皮膚正確步驟
女生保養皮膚正確步驟
女生保養皮膚正確步驟是怎麼樣的，眾所周知美容保養對於女性朋友們來說是永無止境的一件事，那麼大家了解女生保養皮膚正確步驟嗎，下面就來看一看女生保養皮膚正確步驟是如何的吧！
日常護理步驟原理
1、洗面奶
洗面奶皮膚經過一個晚上的新陳代謝，特別是晚上10點至凌晨2點是肌膚最好自我修復時間段，所以第二天早上起來會發現臉上代謝出很多分泌油脂等，因此需要針對使用洗面奶做好清潔。否則會容易堵塞毛孔。
2、化妝水
包括爽膚水、柔膚水、收斂水等。
起到二次清潔效果，同時進一步滋潤，起到軟化角質，疏暢毛孔，幫助後續使用產品的更有效吸收。
3、眼部
眼部肌膚是面部肌膚中角質層最薄，皮膚腺分布最少的部位。
（在使用精華/乳液/霜等營養成分較高的護膚品之前必須要做好眼部護理，預防眼部吸收營養過剩形成脂肪粒）。
4、精華
精華在日常護膚品中營養成分最高，同時分子粒小，滲透性強，能瞬間滲透肌膚的基底層，吸收非常快。
5、乳液
乳液使用在精華之後，能有效形成一種天然保護膜，防止精華營養成分的蒸發，有利用持久滋潤肌膚。
6、霜
包括日霜和晚霜。日霜使用針對防護滋養效果，晚霜使用針對改善修復效果。
7、隔離
主要針對長期面對電腦室內辦公族使用，有效阻擋紫外線輻射的傷害，謹防刺激臉上皮層色素擴散，顯得膚色不均，出現暗黃，甚至長期沉澱形成色斑問題。
8、防曬
主要針對室外，有效阻擋紫外線輻射的傷害，謹防刺激臉上皮層色素擴散，顯得膚色不均，出現曬斑問題。選用產品防護指數在20—30倍之間孔。
9、BB霜/cc霜
俗稱懶人霜，具有隔離防曬遮瑕粉底效果，同時可以提亮膚色。使用於不是長期對著電腦和室外的人群使用。
（室內使用選擇8—15倍的。但是室外通常選擇防曬指數20——30倍即可。防曬隔離BB霜，根據客戶所處的環境決定選擇。隔離和防曬產品必須分開同時使用）
10、粉底
能調整膚色不均，暗黃現象，締造底妝效果。
周期護理原理
一、去角質
去掉臉部的老廢角質，死皮，疏通毛孔，不至於毛孔堵塞粗大，同時幫助後續產品的高效吸收。
二、按摩
定期給臉部使用按摩乳，能加強肌膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助後續產品使用的有效吸收。
三、面膜
包括敷貼和免洗晚安面膜
敷貼：
一次性給肌膚補充大量的營養，一周使用1—2次針對效果護理，可以起到雙重護理效果的。不宜過多，否則肌膚也吸收不了，造成浪費，同時容易讓臉部肌膚形成依賴性免洗：則可天天使用。直接塗上第二天起來再做好清潔。
卸妝液
晚上使用，除了彩妝，日常護理使用的隔離、防曬、BB霜、空氣中的粉塵等，都需要進行卸妝深層清潔哦。
1，用前先搖晃均勻，使水劑和油劑暫時混合，再取適量於化妝棉上，
2、用右手無名指、中指、食指夾住化妝棉；
3、按肌膚紋理輕輕擦拭按摩：
首先卸除眼部和唇部的彩妝，額頭部位由中間向兩邊擦拭鼻子部位由上到下擦拭，鼻翼部位多按摩幾下，幫助帶走多餘油脂污垢。臉頰部位由下頜向兩頰稍稍帶過即可；
4、整個過程不超過2分鍾，完了用溫水沖洗干凈，接著使用接下來的護理步驟哦。
洗面奶
1、用時先把臉打濕
2、取黃豆大小的量在手心加點水打起泡沫，然後均勻塗抹於臉部
3、輕輕打圈按摩約一分鍾左右。
4、T區部位可以多按摩幾下，幫助清理多餘的油脂和污垢
5、最後用清水清洗干凈，用毛巾輕輕壓干。
化妝水
①潔面後，倒適量於手心或者化妝棉上
②按肌膚紋理塗抹面部及頸部，輕拍按摩至吸收。
1、用化妝棉蘸取適量化妝水，輕拍在面部；
2、再在化妝棉「沾」上乳液，以「拍」的方法上乳液，以防止臉上殘留過多的乳液；
3、用干凈的.面紙輕「壓」全臉，將多餘的油脂成分吸收；
注意：敏感肌膚注意不要拍打
眼部護理
1、用無名指取綠豆大小的眼啫喱
2、兩個無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收
3、然後以彈鋼琴的方式，按照圖示線路均勻地輕輕將眼霜拍打在眼周肌膚上。
注意：著重在下眼窩和眼尾至太陽穴的延伸部位多加塗抹。
精華
早晚潔面爽膚後，取適量塗抹於額頭，下巴，臉頰，鼻尖，用指腹輕輕推開，並塗抹均勻
乳液
① 每次一滴，擠到虎口處（大拇指和食指張開，中間有凹下去的一小塊），用無名指取乳液以五點的方式（額頭、鼻子、下巴、臉頰）；沿著肌膚紋路將產品輕柔推開，輕敲均勻即可。
面霜
①早晚潔面爽膚塗抹精華後，取適量塗抹於額頭，下巴，臉頰，鼻尖
②用指腹輕輕推開，並塗抹均勻（輕揉三秒，霜會慢慢變成水珠哦）
③配合按摩手法輕拍按摩至吸收。
隔離乳
取珍珠般大小的量，分別以五點（額頭、鼻子、下巴、兩頰）的方式塗到臉上
輕輕拍打將隔離乳推開，然後由內而外均勻塗抹
防曬霜 SPF30
①用於隔離後，均勻塗抹於面部、頸部等需要防曬的部位
②日曬或者游泳每2—3小時補擦一次
③用過隔離防曬以後，晚上一定記得先卸妝
周期護理
角質素
① 大指甲蓋大小，不要在手上搓，直接弄到臉上，角質素比較滑，弄到臉上的時候注意不要滑掉，指腹按摩1—2分鍾，會搓出很多臟東西，清水沖洗就可以了
② 油性皮膚（整臉都油）一個月4次；
混合型皮膚（T區油，U區干）一個月T區4次，U區兩次；
乾性皮膚（整臉乾燥）一個月兩次；
敏感紅血絲皮膚不能去角質。
③ 晚上用於洗面奶後，然後清水沖洗，覺得沒洗干凈，可以再用一次洗面奶
按摩乳
1、先用溫熱的毛巾覆蓋臉部，熱敷2—3分鍾
2、取適量按摩乳，分別點布於額頭、鼻尖、雙頰、下巴等部位
3、按照這個圖上的順序，輕輕推開按摩乳進行按摩
4、約10—15分鍾後用洗面奶清洗干凈
5、每周1—2次
面膜
面膜分三層，白色珠光膜，藍膜，敷中間的蠶絲面膜就好、先揭掉藍膜，留白色珠光膜定型
① 敷到臉上以上，從上往下揭掉珠光膜，輕輕撫平氣泡就好（敷面膜的時候可以拖地，洗衣服，都不會掉的哦）
② 10—15分鍾後清水洗掉，然後做日常護理步驟的晚間護理就可以了（面膜必須在15分鍾之前取下）
皮膚保養步驟第一步：潔面
功效：去除過多死皮、污垢、清理毛孔
用法：加水起泡後，在濕的面上輕輕按摩，然後用水沖洗干。
注意：水分是美麗肌膚的第一要素。很多人洗完臉後，感到乾燥緊綳不舒服，這是清潔過度，臉部缺水的症狀。如何改善呢？
第1步，避免過度清潔。
第2步，提高肌膚鎖水功能。這么來說，朴芝蘭氨基酸洗面奶最適合不過了。氨基酸的表面活性劑對皮膚最溫和，還能緩解皮膚水分的蒸發。氨基酸保濕分子，透明質酸，天然保濕分子能修復皮膚，提高肌膚鎖水能力。這樣從第一步洗臉開始，皮膚就能變得鎖水保濕了，再加上後續的護膚環節，皮膚缺水的問題就能解決了。
皮膚保養步驟第二步：爽膚水
功效：收細毛孔、平衡肌膚酸鹼度、為肌膚保濕。如倒在化妝棉上輕拭，可抹走多餘死皮。
用法：可倒在化妝棉上輕拭面部，或用手將爽膚水輕拍面上。所有肌膚都需要這個步驟，敏感肌膚則最好避免使用化妝棉。
皮膚保養步驟第三步：眼部精華素、眼部凝膠、眼霜
功效：眼部肌膚是全身最薄的肌膚，因此需要特別小心護理，不要將面霜當眼霜塗，因為可能會引起敏感或油脂粒。
用法：首先使用眼部精華，再加上眼部凝膠或眼霜，用第四隻手指沾一粒米大的份量，輕按在雙眼周圍。
注意：眼霜通常減淡皺紋、眼部凝膠通常減淡黑眼圈或改善浮腫，塗眼霜時不要用力擦眼睛，以免皺紋產生。
皮膚保養步驟第四步：精華素
功效：美白、抗衰老、保濕、控油…各種各樣的精華素能滿足不同的肌膚需要，濃縮的有效
成份能有效改善肌膚問題，清爽的凝膠或液體加速肌膚吸收。
用法：整面塗均或只集中在需要部位塗上，輕拍以助精華液吸收，除了眼部精華液，否則別把普通面部精華液塗在眼部。
㈥ 女人如何保養自己的肌膚
與你肌膚的美麗對話
20歲時，我每天花在臉上的時間不超過10分鍾，用香皂洗臉，搽護膚乳，僅此而已。隨著年齡的增長，我用在肌膚上的時間也與日俱增。從27歲起，我每天至少要花一個小時在護膚上，特別是在早晨，我都盡量早起——賴床已經不是我的最愛了，因為睡懶覺而趕時間，不僅無法完成固定的護膚程序，接下來一天的心情都會很糟糕。至於晚上，無論回家有多晚，精神有多疲憊，我都不會跳過晚間保養而直接睡覺。天知道我多麼喜歡每晚睡前那一個鍾頭，一面鏡子和裝滿了美麗願望的瓶瓶罐罐，溫柔呵護皮膚，愉悅身心，那幾乎是我一天中最放鬆的私人時光，完成它，連夢都會很香甜。
或許你覺得我太過嬌情了——護膚而已，幹嘛弄得好像接受洗禮似的？沒錯，洗禮。就是這個詞！護膚於我而言，並不只是例行公式的動作，那更像是一場特殊的儀式，身心與肌膚安靜對話，悉心傾聽並給予滋養，這不是洗禮又是什麼？
對於每個渴望青春長駐的人來說，護膚是一場曠日持久的戰爭，從青蔥水嫩到優雅老去，這其中的時間跨度甚至達到半個世紀。這么漫長的旅程，與其行色匆匆，不如放慢腳步，充分利用一分一秒的護膚時光， 每一步都精心照料，絕不馬虎應付，用最正確、最溫和、最有深度的手法，帶給肌膚最體貼的呵護。正如日本美容大師佐伯女士所說的那樣，每次護膚都懷著將要與木村拓哉約會的心情，小心翼翼又滿懷愉悅，長此以往，肌膚不漂亮得讓人妒嫉才怪呢。
護膚儀式完全攻略
你可知道？皮膚與心情一樣，喜怒哀樂，變化無常。給予有益的，呈現美麗的；給予無益的，呈現糟糕的。你若認真對待，它必投桃報李。在每一次護膚過程中，傾聽肌膚的聲音，以對話的方式完成你的護膚儀式，是使肌膚煥發光彩的唯一途徑。
1 保養前奏：天時地利人和缺一不可
天時 找到最佳護膚時間
通常，清晨肌膚保養的最佳時間是在7~8點之間，而晚間則是9~10點，在上述時間內進行肌膚保養，可以把護膚效果發揮到極致。
地利 創造舒適的護膚環境
包括適合的光照和室內的溫度。白天，太暗的室內或是白熾燈下都會影響護膚效果；在晚間，則以較暗而柔和的LED燈光為妙，因為很多裝飾燈或白熾燈放射的紫外線會與護膚品中的維生素C、維生素A等成分產生光敏反應。至於溫度，據研究，肌膚最喜歡的溫度是在24℃~27℃左右，冷暖合宜的溫度會讓皮膚處在舒適的狀態下，毛孔不會過於收縮，也不容易產生油膩。除此之外，暢通的空氣和一面可以觀察到整體肌膚的鏡子自然必不可少。
人和 專注保養放鬆身心
每天你花在皮膚保養上的時間是多少？無論20分鍾，還是兩個小時，都沒關系。你要知道的是，這是你一天中唯一花在皮膚上的時間，只有這么多。所以，一定要心無旁騖認真專注才行。
如果你工作繁忙壓力大，經常處於緊張狀態，那麼在護膚的`同時聽一段音樂吧。研究發現，音樂療法能夠為肌膚做好放鬆的准備，利用自然音樂與人體生理韻律產生共鳴，可以緩和焦燥心境、消除疲勞，從而激活細胞的動能，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。
相信我，肌膚保養，絕不僅僅是往臉上機械塗抹的動作而已。下面就看看我為大家分享的女人護膚保養完全攻略，讓你創造「不老神話。
2 護膚不是獨角戲
學會與肌膚對話
如果你認為肌膚保養只是你一個人的事兒，那就大錯特錯了。肌膚具有強烈的感知能力，它比你想像的更加敏感。一旦身體出現任何不適，或是受到外界環境的刺激，肌膚就會發生細微的變化。而學會觀察並傾聽肌膚的聲音，能夠幫助你及時發現並盡早解決肌膚問題，尤其是在情況惡化前先一步做出應急護理，能有效預防色斑、老化等情形的出現。
鏡子告訴我們什麼？
當肌膚出現問題時，你的習慣是在第一時間求助於美容師？事實上，沒有一個美容師會比你更了解你自己的肌膚，因為肌膚的需要幾乎每天都在變，而你只要每天給自己3分鍾，對著鏡子好好端詳自己，從面色到五官、從眉毛到發際、從嘴唇到脖頸，就會發現皮膚是否出現微妙的變化——了解你的肌膚，是讓它聽話的前提。
3 肌膚的感官享受
最討好的愉悅型保養品
肌膚細胞也同樣注重感官享受，因此若想讓它感覺快樂，就要給予其舒適而愉悅的體驗。對於肌膚來說，最直接的享受自然來自於護膚品，漂亮的顏色、芬芳的味道、柔滑的觸感，都可以在瞬間觸動肌膚的基底細胞，撫慰疲勞，舒緩壓力，令其煥發迷人光澤。
FOR TOUCH 質感
不同質感的產品絕對會影響你的忠誠度。柔軟、光滑、水嫩這些都是柔嫩肌膚的象徵，會令人產生愉悅感，就像是嬰兒臉頰般嬌嫩的肌膚，誰都會產生撫摸的沖動。這樣的感覺是人的本能，特別是在感覺到傷害的時候，更容易產生追求柔軟質感的傾向。一般來說，質地豐潤平滑、無粗糙顆粒的細膩的乳狀或霜狀護膚品是值得長久使用的。它們的觸感清新滑爽，好像愛人的手指般讓人迷戀。當然，容易被肌膚吸收也是非常重要的一點，因為它會讓你的肌膚在一瞬間變得飽滿動人。
FOR SMELL 芳香
迷人的香氣就像一位「心靈魔術師。通常，完全無味的護膚品不如帶一點香味的更容易討好肌膚，比如玫瑰、茉莉、天竺葵，不但護膚的效果好，還可以起到調節女性雌激素的作用；而好感度頗高的柑桔系列香型則顯得更清爽，在輕柔中還帶有溫暖的感覺，是改善緊張疲勞情緒的好選擇。堅持使用擁有誘人香味的產品會讓肌膚有種歸宿感，從而養成「每每聞到這種香味就感到快樂的好習慣。
FOR visual色彩
護膚品的顏色也很重要。調查顯示，淡淡的粉紅玫瑰色是護膚品中最受歡迎的顏色。因為粉色是喚起滋養和愛情等溫暖情感的顏色，特別適合精神壓力大的人使用。而且，粉紅色也是子宮內壁的顏色，因此粉色是所有人在出生之前就早帶給人親切、安心的顏色。除了淺粉色以外，淡淡的橙色也不錯，它看起來熱情而有活力，可以烘托出自立、自強、積極進取的氛圍，更適合在早上使用。