吃什麼能快速鎮靜舒緩肌膚

A. 對抗春夏季肌膚敏感問題小妙招

對抗春夏季肌膚敏感問題小妙招

對抗春夏季肌膚敏感問題小妙招，春夏季是肌膚敏感的季節，隨著氣溫的不斷升高，陽光、紫外線也越來越強烈。毛孔粗大 ，斑點增多，皮膚老化等肌膚問題將會隨之而來，讓愛漂亮的MM們苦不堪言。以下是對抗春夏季肌膚敏感問題小妙招。

對抗春夏季肌膚敏感問題小妙招1

對抗1：痘痘

皮膚會長痘痘一般源於兩個原因，一是油性皮膚，毛孔被堵塞或排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來，最後形成痘痘；二是身體內分泌失調。

如果是容易長痘痘的肌膚在春夏季的日常護理過程中，除了要深層凈膚外，還要做好皮膚的保濕 工作，選擇清爽保濕的護膚 品，給肌膚及時補充水分。生活上，應該養成良好的飲食與作息習慣，少吃辛辣、油炸食品，不熬夜保持充足的睡眠。

對抗2：出油

毛孔粗大是令很多女性朋友困擾的一大肌膚問題。對抗毛孔粗大，首先就應該了解其出現的原因，對症下葯。

強力殺菌性或收斂化妝水，那將使毛孔堵塞更加嚴重，過強鹼性的洗面皂也會刺激毛孔粗大。油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺 的產生。

對抗3：黑色素

夏季日光強烈，容易促發黃褐斑或雀斑，除了防曬外，美白 的步驟也應該進一步加強。應該盡量避免陽光直接曝曬，外出要帶上遮陽傘、太陽鏡和塗擦防曬霜等。

多吃黃瓜、草莓、西紅柿等含有大量維生素C的水果，能有效幫助黑色素還原，協助美白。此外，還應該遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致雀斑生成。

對抗春夏季肌膚敏感問題小妙招2

妙招一：舒緩退紅

季節性敏感皮膚，很容易出現紅腫情況，要立即舒緩，不妨使用溫泉水、礦泉水或含洋甘菊、綠茶等消炎鎮靜成分的化妝水，浸濕化妝棉，敷在紅腫的位置約10分鍾，便可令紅腫狀況漸漸消退。

另外有些溫泉噴霧也有不錯的鎮靜退紅功效，不但可做爽膚、定妝、舒緩和減退面部紅癢之用，更可舒緩因護膚療程如磨砂、激光、煥膚等而受壓的皮膚，也能舒緩多項皮膚問題包括濕疹、干癬等，可以說是敏感皮膚的救星。

妙招二：轉用保濕潔面產品

乾燥性敏感皮膚多會在轉季季節，在臉頰及手腳出現特別明顯的過敏反應，容易出現瘙癢泛紅，同時干紋暴現，此時，徹底卸除妝容或油脂污垢時，需轉用保濕力強的卸妝潔面產品，避免過多帶走皮膚表面的油脂和水分。

妙招三：保濕精華快速補水

要想有效為脆弱皮膚補充水分，可選含透明質酸、維他命B5等優質保濕成分的精華為皮膚持久補水，這些成分同時能增加皮膚含水能力，提升皮膚屏障功能。

妙招四：鎖水滋潤面霜

由於乾燥性敏感皮膚不能適應氣候變化，並來不及調節油脂分泌，因此補充水分後，應立即塗抹具鎖水功效的滋潤面霜，封存住剛剛補充的水分並持久保濕，同時避免皮膚的敏感現象

對抗春夏季肌膚敏感問題小妙招3

抗敏感妙招之一：排毒

身體的毒素排不出來當然會引起各種肌膚問題，當然，也會引起皮膚的敏感問題，想要皮膚變好，必須定期給它排汗，因為在出汗的過程中毛孔和皮膚的臟東西就排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態也變好了，皮膚是很需要呼吸的。

每天若是塗很多厚厚的東西在臉上，皮膚自然無法透氣呼吸。皮膚和人體一樣，如果長期不透氣必然會出現問題。所以平時盡量選擇讓皮膚多多的呼吸新鮮空氣。

排毒是對抗敏感的一等一大事，特別是環境引起的肌膚不適，首要任務就是排毒，排毒主要是靠穴位刺激，飲食排毒和運動排毒。一般來說最好每周選一天，什麼也不吃，光喝水，是超級有效的排毒方式，但是有好多的人受不了這種方式，所以我介紹給大家下面的方法，試試看哦，很有效。

（1）起床後喝一大杯溫檸檬水

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。

如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。此外要說排毒食物，就不得不提超強的食物排毒三代表，如果你選擇他們，保證你身體的毒素跑光光哦。

（2）綠豆：清火

綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

（3）苦瓜：排毒

中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、維生素C等成分，能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

（4）茶葉：消積

茶葉有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質--茶多酚，是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以排毒保艦延緩衰老。如果以專業的潤腸通便茶取代普通茶葉，清腸排毒的效果會大大增強，比如許多辦公室女性都熱衷每日一杯碧生源常潤茶，就是非常奏效的方法。

注意：使用食物排毒的人在剛開始的.兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。

刺激淋巴排毒現在可是時尚女星的超愛抗敏秘籍，不管在什麼地方，什麼時間，只要是動動手指，就能隨時隨地的排除毒素哦，精油對敏感肌膚的安撫功效非常好。

抗敏感妙招之二：保濕防曬

肌膚往往因為缺少水分而變得脆弱，加上環境的影響，就會產生一系列的肌膚問題，比如缺水、脫皮，因此，即使是環境影響產生的肌膚敏感也要先把保濕工作做好。

早晚堅持塗抹可以保濕的日霜和晚霜，每次使用都挑一點面霜放在手心，把兩個手掌按到一起，讓面霜的溫度和手掌的溫度一樣，然後再敷到臉上。

每天睡覺前做深層補水面膜。這種面膜是膏狀的，敷在臉上5分鍾後用紙巾擦掉即可。表面一層面膜被擦掉，其他的營養成分被皮膚吸收進去。如果有時間，每個月去美容院，做一次充分補水的骨膠原面膜。

抗敏感妙招之三：清潔

因為明星們拍戲是經常把肌膚曝露在片場內，各種污垢和細菌就會成為引起肌膚過敏的元兇之一，因此，只用清水是很難達到良好的清潔作用的。此時就要選用專門為敏感肌膚設計的潔面品，溫和不刺激，還可以搭配礦泉水完成潔面過程，這樣可以寫的和干凈，又安全。

做好界面功課，每天都要徹底清潔肌膚，當然潔面時不可用力的搓洗。

第一步，將頭發束到腦後，以便於潔面；

第二步，用洗手液將手洗凈；

第三步，手捧溫水潑臉；

第四步，將潔面用品擠到手心，在臉上輕輕塗勻，然後用指尖作環狀輕輕按摩面部皮膚。千萬不要忘了臉部發際線和頸部。然後，用溫水洗去潔面品；

第五步，用一隻棉墊輕拭，擦去頸部和面部遺漏的部位；第六步，用手拍打式塗抹保濕霜。切忌此時用其他方式塗抹。

在選擇潔面產品上，一定要不含皂鹼，保養得首要原則就是要維護角質不被傷害。水溫不宜過高，37度的溫水比較適合敏感肌膚。潔面不可過度，一天潔面不可超過兩次，磨砂膏產品更應避免。

B. 如何鎮靜肌膚

皮膚鎮靜的方式有很多種，如果皮膚耐受度較高，可採用冰敷或冷敷；如果皮膚敏感，可藉助蘆薈膠或者噴霧鎮靜皮膚。臉上有紅血絲意味著皮膚角質層薄，鎮靜皮膚需用蘆薈膠或者噴霧，日常護膚也要採取補水保濕為主，不可過度清潔，做好防曬，盡量避免刺激皮膚，以免紅血絲狀況加重。

C. 敏感肌怎麼修復成穩定肌膚

敏感肌最重要的修復就是養皮，養皮是一個比較漫長的過程，在養皮的過程中，盡量用溫和的產品，用封閉性強的較厚重的霜類來幫助養皮或者是含神經醯胺成分的產品來幫助修復皮膚屏障。

同時少用或者盡量不用清潔面膜以及磨砂類產品。

清潔產品就不說了，口碑敏感肌專用的潔面太多了，我們主要看修復型產品。

這款面霜應該算是有一定的名氣了，便宜大碗，成分溫和，封閉性好，對干敏皮較友好，修復力很不錯，裡面含有燕麥，有控油抗脂的功效。

不算特別好推開，上臉需要先用手搓熱乳化下，不然容易搓泥，還有就是硬脂酸成分排得比較靠前，愛悶痘的肌膚不適用。

這款面霜裡面含有較高含量的角鯊烷，具有較好抗氧化力和刺激免疫力，能快速地與肌膚內的水分和油脂相溶，形成天然的皮膚保護屏障。滋潤度不錯，過敏時期用的可以很好的緩解過敏期的乾燥問題，幫助修復皮膚，整體使用感滋潤度較高，封閉性也可以，可以修復皮膚受損情況。

不含香精，酒精，色素以及防腐劑，成分溫和，最大程度地減少皮膚過敏源。

敏感肌修復必提這個，主要是含有鯨蠟基-PG 羥乙基棕櫚醯胺可以很好地幫助修復皮膚屏障，滋潤保濕度不錯，不油膩，不會悶痘，吸收和使用感比較好，對於缺少皮脂的乾性皮膚最為適合，同時還有尿囊素，有一定的舒緩效果。

這款也是主打神經醯胺作為修復屏障的主要功效成分，不過裡面含有煙醯胺，雖然煙醯胺有鎖水保濕美白淡斑的效果，但部分人可能會不耐受，所以用之前要先試一下，便宜大碗，乳液質地，輕薄好推開，修復效果不錯，而且長期用下去還有美白和細膩皮膚的效果。

找到一款適合自己皮膚的養皮面霜後，剩下的時間就是堅持使用，以及慢慢養皮了，不作死不亂來，盡量讓皮膚維持在穩定的狀態最重要，特別是少去角質啊，大部分敏感肌都皮薄，要養角質層很不容易的，就先不要去了，潔面儀這類也盡量少用些~~~~~

下面我來推薦幾款維穩效果很好的產品，可以作為參考：

1.敷爾佳面膜

這是一款醫美面膜，成分簡單安全，而且效果針對性很強，維穩效果也是一級棒。主要成分是透明質酸鈉，也就玻尿酸，可以幫助皮膚導入水分，所以敷面膜會吸收大量水分進皮膚，表皮形成一道屏障，保護皮膚，對皮膚痤瘡，痘痘，褪紅，鎮定效果特別好，對於維持皮膚狀態穩定很棒。面膜紙很服帖，使用感非常好，甚至可以敷30分鍾。很推薦大家囤起來！

2.DARPHIN朵梵多效舒緩精華液

這款精華液是范冰冰大力推薦過的維穩小能手，而且這個品牌也是非常權威的，一個法國巴黎的品牌，創始人是權威植物學家、配方大師與理療大師，現在是雅詩蘭黛集團旗下的高端芳療護膚品牌。這款精華液的主要成分有牡丹萃取，是號稱媲美維他命E抗氧化力的」花王「牡丹精萃，可以強韌肌膚，勻凈膚色。還有洋甘菊萃取，有鎮靜舒緩肌膚的作用，安撫干敏帶來的不適。和山楂花萃取，含有豐富的維他命原B5、多酶體，有幫助消褪紅血絲和鎮靜肌膚。質地很輕薄，也不會黏膩，流動性很強，有淡淡的花香味，聞起來很舒服。用一段時間真的可以明顯感覺到皮膚狀態穩定了很多，也不容易長痘了，而且紅血絲也淡了，非常推薦的一款精華液。

3.薇姿89精華露

這款精華露是火了很久了，號稱孕婦都可以使用的精華液，原因是這個精華露的配方中僅有11種有效成分，而且含有89%的火山溫泉能量，所有膚質都可以用，可以修復肌膚屏障，構建肌膚形成一張保護網，能有效的提升肌膚水潤度和光滑度，更加深層的鎖水，用後臉上水水嫩嫩的，持續使用一陣子會發現皮膚細膩光滑了許多，很適合干皮或者混乾的女生，不過油皮女生就不太推薦使用這一款了，因為很多人反映油皮用會有搓泥現象。油皮的話還是比較推薦使用上面那一款

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

很多女生或多或少都容易皮膚敏感，包括我自己也是。特別是敏感肌，該如何保養修復，如何穩定肌膚？

1.增厚角質層

如果你是敏感肌膚，很多原因都是因為角質層太薄，容易出現紅血絲，臉蛋泛紅等情況。這很有可能造成皮膚的抵抗力下降，很不利於角質層的增加。不要用過多的清潔產品，以免破壞角質層的生長。讓你的肌膚更加敏感，還有不盲目使用。

2.合理護膚

護膚產品需要合理使用，潔面後敷個面膜就行，不要大費周章的護理一遍，這樣不僅很累而且也會傷害你的皮膚，因為本就讓你的皮膚白天化妝，擔負了很長時間的壓力，那晚上就讓它多放鬆透氣，放鬆白天的壓力，畢竟皮膚的每個毛孔也要喝水。為白天做好准備工作。

3.醫學治理

如果你皮膚很是敏感，那你就要趕緊去醫院尋找專業醫生對症下葯，趕緊問問皮膚的情況，如何做好後續治理工作。

4.用防曬能力好的產品

如果你外出工作，旅行，你就需要准備一款防曬效果好的產品，避免曬傷讓自己皮膚變得敏感。

5.敏感皮膚如何修復，你要找到一款適合自己的修復產品，盡可能溫和無刺激，不然會對皮膚的傷害力度很大，還有就是不盲目跟從他人，每個人的膚質都是不同的，多了解自身情況這樣才能不花冤枉錢的同時又修復好了皮膚。何樂而不為呢！

飲食方面，不要吃燒烤，否則很容易破壞使敏感皮膚嚴重缺水，造成極大的破壞。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同時要注意少飲酒。

敏感性皮膚絕對要禁止蒸桑拿，無論是干蒸還是濕蒸，都會破壞皮膚。

避免使用劣質化妝品。劣質化妝品質地不純 或含鉛多，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚至造成色素沉澱，這些都易對皮膚造成傷害。經常使用冷水洗面，可以有效的增強皮膚的抵抗力。如果皮膚不適應，可以先使用溫水，再逐漸降低水溫。注意，潔面產品要選擇適合敏感性皮膚使用的。

護膚品選擇天然植物製成的，不宜使用含有葯物或植物蛋白的營養護膚品及面膜，否則很容易出現皮膚過敏。使用新的護膚品之前，應先在手臂或耳後試用，確認沒有過敏後再試用。盡量減少化妝，不要輕易回更換化妝品。 如果是對寒風和紫外線過敏的皮膚，外出時戴好防寒帽和口罩，防止寒風侵襲。夏季應戴遮陽帽或撐傘，面部可以試用合適的防曬霜，答防止日光曝曬。 晚上對皮膚進行護理時，盡量選擇水果汁或蔬菜汁，在營養皮膚的同時，可以有效的預防皮膚過敏。

1、有過敏體質的應迴避敏感源。對於特定物質過敏，但又有敏感性皮膚，皮膚屏障功能不全，過敏原就更易於進入人體引起過敏反應。一旦皮膚出現過敏反應，先找到敏感原，這很重要，然後在用低溫的清水反復溫和流水清潔過敏的部位，如果過敏的地方一直發熱，避免過度清潔進一步損傷皮膚屏障功能，清洗好後用干凈的毛巾把水分吸干，不要用力去擦乾水分，紅熱痛癢明顯時，可以考慮局部進行冷濕敷或冷噴處理；必要時正規醫療機構就診治療。

2、使用溫和的潔面產品

潔面護膚的產品要慎重選擇，潔面產品一定使用溫和的產品，要避免鹼性或磨砂去角質潔面產品對肌膚的刺激，同時要配合安全的保濕滋潤產品，修復屏障保持肌膚水油平衡，健全的水脂膜才能使得皮膚水分不流失。

3、給皮膚降溫

肌膚一旦出現紅腫炎症反應，可以用醫用冷敷貼（通常說的醫用面膜）或多層紗布包裹一些冰塊放在紅腫發熱的區域，可以幫助肌膚降溫，緩解炎症的紅腫症狀。盡量處於陰涼通風的環境，讓肌膚可以得到盡快的鎮靜舒緩；方便的話，建議到醫院皮膚科或正規醫美機構進行局部冷濕敷或冷噴處理。

4、可以使用低溫噴霧

家裡的補水噴霧可以現在冰箱冷藏一下，處於炎症反應狀態的肌膚可以用低溫的噴霧得到舒緩，緩解肌膚的紅腫熱痛的症狀。要是家裡沒有補水的噴霧，冷藏的礦泉水也是可以代用一下，但是最好用可噴霧的小瓶子給臉部噴，不要直接面部使用。

1，注意防曬

作為敏感肌，防曬霜一定不能忘了塗，而且一年四季都要塗，因為紫外線對敏感肌的傷害非常大。除了化學防曬，物理防曬也是不能少的，平時出門一定要帶把遮陽傘的，而且一定要選擇傘表面是黑色材質的，或者傘內有黑膠塗層的，這樣的傘才有防紫外線的效果。

2，舒緩修復

作為敏感肌，舒緩修復的護膚品更是一定不能少。我個人一直在用的是臻草霜，質地看著雖有點厚重但上臉很清爽不油膩，沒有不適感，很舒服，抹上稍加按摩就能被吸收干凈。

我都是每天早晚各用一次，而且每次肌膚敏感的時候用它，都有很好的幫助，舒緩鎮靜的效果特別好。有時候皮膚泛紅，發癢發燙什麼的，塗上它，差不多兩三天不舒服的感覺就下去了，再塗個3周左右過敏症狀就沒有了，皮膚被安撫的敲好，還很水潤，摸起來柔嫩細滑，壓根看不出來有過敏感的痕跡。

而且我感覺修復的效果也不錯，用的這4個多月下來，敏感的次數也越來越少了，像之前只要天氣一變臉就開始敏感，現在好多了，肌膚狀態穩定了很多，基本上不怎麼泛紅發癢了。

3，其他小貼士：

①因為敏感肌承受能力弱，所以盡量化淡妝。

②潔面的時候，一定要將洗面奶在手裡揉搓出泡沫後再上臉。

③減少去角質的頻率，一個月一次就好，選擇溫和的去角質產品。

④護膚品一定要選擇無酒精的，更換護膚品的時候，要循序漸進，不要一次性全部換掉。

⑤勤換自己的床上用品，特別是枕頭，除蟎的工作要及時。

敏感肌首先要做的就是溫和清潔，潔面切忌使用皂基或含有較強清潔力和刺激性表活成分的體系，如SLS離子型表活的洗面奶，推薦用糖苷類表活潔面產品或氨基酸類表活潔面產品

再一個就是要做好保濕，但保濕不等於天天敷面膜，尤其要避開刺激成分的面膜，酒精香精防腐劑之類的，那麼幫助肌膚保濕及維穩的最好成分就是皮膚本身自有的神經醯胺，選擇產品時可以看下它的成分

敏感肌還要注意做好防曬工作，最好是硬防曬，比如帽子啊遮陽傘啊面罩啊之類的，如果非要推薦防曬霜的話，最好選純物理防曬霜，以二氧化鈦和氧化鋅為防曬劑的產品

敏感肌的護理分為兩個方面

第一，日常飲食與生活作息， 這一點我就不廢話了，無非就是多吃蔬菜水果、少吃辛辣油膩。保證睡眠時間和睡眠質量

第二，是護膚品的選擇與使用

這一點又要分兩個層面來講~

1）規避誤區

敏感肌膚7不要，避踩雷，了解一下。

① 千萬不要使用皂型洗劑，如氨基酸潔面乳等

② 謹防過度清潔和清潔不到位

③ 千萬不要使用磨砂膏和去死皮的產品

④ 千萬注意防曬，不要讓敏感肌遭遇光老化

⑤ 謹慎使用美白類和含酒精或酸的護膚品，一定要用先做測試（方法網路）

⑥ 謹記過敏源，選擇產品前看成分表，避踩雷

⑦ 非必要，拒絕彩妝

2）護膚品的選擇，這里要講一下肌理

敏感肌之所以總也治不好，不是因為產品不好，而是因為產品沒有真正作用到角質層，而敏感肌的形成和修護主要是圍繞角質層展開的。

這么說吧，我們的皮膚從外到內分表皮層，真皮層和皮下脂肪三層。每一層都有自己的地盤和作用。角質層在表皮層最外面。是皮膚的第一層屏障，也是護膚品起作用的第一個部位。基底層的新生細胞不斷運動，最後也會到達角質層，時間大概是28天。（額，它是跟大姨媽約好了嗎？捂臉）

說白了，角質層就是皮膚的後台，不管你各種作各種浪。只要你的角質層是 健康 的，能幫你鎖住水分，隔離外界紫外線和粉塵傷害，你的皮膚就還能很快修復回來接著浪。

蛋似，敏感肌就杯具了，因為敏感肌膚的角質層比一般肌膚要薄，防禦能力直線下降，甚至完全沒防禦，那陌，既擋不住外界侵害，又鎖不住水分和營養，遇到溫度變化或刺激就容易發生乾燥、脫屑，發癢等問題。

而女神之淚的抗敏感產品之所以能夠發揮作用，是因為AQP-3，也就是前面提到的諾貝爾化學獎獲獎科研，對新角質層的形成起著關鍵的作用。

一方面，角質層被KO時，AQP3能通過跨膜轉運將水分、甘油和甘油三酯帶入角質層「急救加固」。

另一方面，有了AQP3的水油運輸和代謝，新生細胞才會 健康 飽滿地向角質層運動，最後在28天周期里形成水潤、堅固的新角質層，讓敏感肌膚「改頭換面」。

而且女神之淚運用獨家生物發酵技術，從21種珍稀植物中萃取發酵而成的鮮活酵素，本身質地就很溫和。再加上考慮到敏感肌膚的易過敏特質，產品在生產過程中，堅持 無防腐劑、無化學添加、無化學油脂、無色素、無香精、無酒精的「六無」原則，因此沒有任何刺激和副作用。

而且在「鮮活酵素家族」的明星抗敏成分中，酵母菌溶胞物提取物、二裂酵母發酵產物溶胞物、積雪草提取物都是 蘭蔻、雅詩蘭黛、香奈兒等國際一線大牌的御用成分 ，他們能消炎殺菌，鎮靜收斂，起到修護皮膚屏障，深層改善膚質的作用。 而長角豆籽提取物和水解酵母蛋白兩種專利成分則具有極強的親膚性， 能夠在皮膚表面形成鎖水防護膜，持續立體地促進營養物質滲透、修復肌膚。

我推薦有敏感肌困擾的女孩子們都去試試這個品牌，尤其是裡面的鮮活酵素多效原液和肌底修復精華，真的很nice

3年重度敏感肌修護心得

重度敏感肌一隻，之前只是覺得自己皮薄，然後前幾年去測了一下膚質，好傢伙，一測一個重敏肌，紅血絲、角質層薄、易敏感、乾燥脫皮幾乎全佔了，而且用護膚品很容易感覺到刺痛，我用過敏過的產品就有碧柔防曬、無印良品的水乳、蘭蔻粉水等等等等

酒精香精基本就是無緣，重敏肌一用就知道這產品成分怎麼樣

很多人都覺得重敏肌應該是高原紅那種的，但是我的重敏肌完全就是屏障受損很嚴重，泛紅只是偶爾，所以意識到自己是重敏肌之後馬上就准備開始修復

密集修復期（3個月）

密集修復期以修復屏障為主，產品避免傷害角質層的產品（具體介紹在圖片上）

珂潤潔面

雅漾噴霧

一刻時光二裂酵母修護乳

優色林修紅霜

珂潤面霜

重敏肌盡量不用卸妝水、少用爽膚水，對皮膚是有摩擦力的

密集修復期我是不用防曬霜的，出門就是帶帽子和傘以及口罩

一定不能再熬夜了，尤其是凌晨3、4點的那種熬夜，對皮膚傷害更大，第二天起來膚色不好發黃暗沉，用多少護膚品都沒用

重敏肌不敷面膜哈，越敷越難受，面膜的封閉性補水對重敏肌真的很傷

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保濕維穩期（3個月後）

修復差不多3個月之後發現自己臉上的角質層沒有那麼薄，泛紅也沒有那麼經常了，用很多護膚品也不會感覺到刺痛了，整體膚質狀態好了很多。

基本就是從重度敏感肌轉為輕度敏感肌了

之後我就換了一部分產品了，主要以保濕維穩為主

珂潤潔面：維穩期還是不能過度清潔傷害肌膚

haba柔膚水：水狀質地很清爽，以按壓的方式上臉吸收

修麗可b5精華：保濕鎖水效果比較好，經常用皮膚狀態也更加穩定

一刻時光二裂酵母乳液：主打的二裂酵母+藍銅勝肽成分真的很nice，可以修護受損，維穩減少敏感，薄薄一層膚感真的很好，用完幾次就感覺皮膚又潤又穩定了

芙麗芳絲面霜：質地更加水水潤，保濕鎖水效果更好，第二天不僅不幹，臉上還覺得是潤的

珂潤防曬：很溫和的純物理防曬，防曬系數也比較高

輕度敏感肌可以使用補水面膜急救，一周一次zui多

輕敏肌一定要開始用防曬，設備防曬還是會避免不了一些光放射，一定要嚴防死守

可以開始化妝，但是不能太厚，卸妝一樣使用卸妝油

現在的皮膚狀態還比較穩定，平常化妝上班皮膚也不會突然泛紅，粉底也扒的比較勞，之前脫皮的地方現在摸起來很光滑！特別nice！！！

敏感肌是受損肌膚，修復敏感肌簡單來說就是把已經受損的角質層養厚，或者還需要找出自己的過敏原，這里只談角質層薄的情況。

1.不要使用任何含酸、酒精、香精的護膚品/化妝品一定要對所有上臉的東西的成分非常上心！買之前一定要做好功課。

2.扔掉皂基潔面，改為氨基酸潔面像freeplus、elta md這種都是口碑非常不錯的產品。

3.少用去角質的產品有說法是敏感肌同樣需要去角質，我本來挺認同的，但是之前用了fancl的一款號稱很溫和的去角質凝膠，又變成大紅臉了。

4.護膚從簡保持皮膚水油平衡，不要過度清潔也不要過度護膚。護膚品成分越簡單越好，護膚步驟也越基本越好。（我在潔面後只會用水和乳液，冬天不用乳液用面霜，偶爾用精華。）不要追求美白淡斑之類的效果，最重要的是溫和，能鎮定肌膚。

5.關於修復角質可以多做做修復類的產品的功課，我了解得不全，只說自己用過的產品。強推德國dms角質層修復基礎乳（有清爽、中性、滋潤，我用的兩瓶都是清爽），有人是做完醫美後醫生推薦用的。去紅鎮定收縮毛孔的效果很好，第二天早上起來皮膚會嫩嫩的像雞蛋一樣。然後就是fab急救面霜，說是急救真不是沒道理的，一個晚上妙手回春的感覺，皮膚狀態很差的時候可以救命，而且便宜大碗。但是要注意乳化，不然會悶痘，可以加一兩滴化妝水在手心揉搓後再上臉。珂潤面霜、haba角鯊烷美容油也很好。我現在皮膚狀態比較穩定，只是每次洗完臉之後臉還是有點紅，但不明顯，在用雅詩蘭黛小棕瓶，塗上去可能過一分鍾臉就不紅了，非常神奇。總之修復角質是一個長期的過程，一定要有耐心。

6.對自己的臉溫柔一點洗臉不要瘋狂搓，輕輕地打圈，用溫水沖洗，我一般用手接水往臉上撲，把泡沫沖掉就好。洗完臉也不要用毛巾擦乾，用化妝棉或者潔面巾輕輕按壓把臉上的水吸走，還是一句話，不要搓！護膚的時候也是一樣，手法越溫柔越好。

7.盡量少化妝，選擇物理防曬可以打傘戴口罩來防曬，或者用純物理防曬。卸妝也記得選擇溫和的產品。

D. 蘆薈膠的功效與作用

1、抗衰老

蘆薈膠有激活細胞活力，內含的超氧化物歧化酶、過氧化酶，維生素C，維生素E，胡蘿卜素等自由基的清除劑，能清除綽起皮膚細胞衰老的自由基，延緩皮膚衰老，具有收斂調和皮膚，滋養皮膚，和保護皮膚的功效，是美容佳品。

2、防曬美白

蘆薈中含有蘆薈素，蒽醌，肉桂酸酯等成分都對部分紫外線有吸收作用，能隔絕部分日曬。而且蘆薈還能增強微循環，促進細胞的新陳代謝，逐漸去除皮膚中沉著的色素。因此是天然的防曬美白護膚品，與防曬霜和美白面膜的美容護膚效果不相上下。

3、祛痘痘

蘆薈膠可消炎殺菌，抑制炎症，引流分泌物，促進局部新陳代謝，滋潤皮膚，防止角化，並能收斂瘡口，促進細胞再生，減少或避免疤痕。如果有青春痘，那麼洗臉後將此凝膠抹在上面，早一次晚一次，一周後就有效果。

4、祛皺保濕

乾性皮膚者，那麼一周兩次用此做面膜，用溫熱的水洗臉後抹一層厚一點的在臉上，半小時洗凈再擦一層薄的。兩周後，皺紋明顯減少，皮膚變白晰水嫩。

5、祛斑

蘆薈膠有利於祛斑，只要洗臉後將蘆薈膠與水1:3的比例稀釋後均勻地抹在臉上，在有斑的部位多作按摩，一促進皮膚吸收，增強微循環。1日3次，日間的兩次不宜抹得太厚，而睡前的塗抹可厚一些。注意祛斑至少需要3個月才會顯效。

6、可以當面霜

蘆薈膠當面霜的話用量不能太多，多按膜讓皮膚充分吸收．如果用量太多，皮膚吸收不完，容易造成搓泥現象．因為蘆薈多糖，所以蘆薈膠用的時候可能有點粘的感覺．冬天 擦了蘆薈膠後保濕力度可能不夠，會覺得有點干，最好用完蘆薈膠後再用點其他的霜或者是乳液．夏天用就非常的好，補水而且不油膩，非常的清爽，用了非常舒服。

7、可以當眼霜

蘆薈膠其內的氨基酸、維生素，礦物質，酵素，有機酸及水是皮膚必需的營養素，天生的收斂作用，能使皮膚緊致，預防皮膚鬆弛，有效鎖住水分，抑制產生黑色素。

(4)吃什麼能快速鎮靜舒緩肌膚擴展閱讀

蘆薈具有強大的生命力和驚人的損傷修復能力，其神奇功效源於其含有的多種功效成分。蘆薈膠是指將蘆薈葉片上、下表面的葉皮削掉留下的半固體、半透明狀的肉質，它的主要活性成分是蘆薈多糖；葉皮內表面毛細管中的黃色液體以蒽醌類物質為主，具有抗菌和消毒作用。

蘆薈是一種天然的抗生素，能鎮痛止血，收斂傷口，它也是一種催化劑，能加速受傷皮膚的癒合。《中華本草》記載了其抗菌、修復組織損傷和保護皮膚等作用。

要想避免傷口留疤，在使用蘆薈膠的同時還要注意以下方面：首先，要及時到醫院由醫生對傷口進行清洗、消毒、縫合或包紮。常常有人擔心清洗傷口會耽誤時間、流更多的血，或把傷口洗得更大，甚至僅僅因為怕疼而拒絕清洗。

事實上，認真清洗傷口是避免留疤、促進傷口癒合最基礎的一步。就算是輕微傷口，也應認真進行清洗、消毒。比如，外傷後如果皮膚嵌入粉塵、煤灰等雜物，清洗不凈，有顏色的顆粒殘留在皮膚內，就會形成難看的粉塵染色。消毒是為了防止感染，也是避免局部留疤的關鍵。因為感染會引起真皮下層的破壞，表皮無法再生，只好由肉芽組織增生填補缺損，這樣必然留下疤痕。

E. 女人吃什麼可以美容養顏淡斑

女人吃什麼可以美容養顏淡斑

女人吃什麼可以美容養顏淡斑，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，正確使用粉底液是我們變美的第一步，改變自己從什麼時候開始都不晚，只有完成一定的量變才能向質變飛躍，學會女人吃什麼可以美容養顏淡斑，技巧很重要。

女人吃什麼可以美容養顏淡斑1

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

3、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

4、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

5、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

6、西紅柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

7、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

8、大豆

豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?

9、蘋果

蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對於准媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。

女人吃什麼可以美容養顏淡斑2

蘑菇——營養豐富

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆——潤腸通便

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的`粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜——促進消化

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜——潤澤肌膚

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

黃瓜——清潔美白肌膚

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜——美容佳品

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

豌豆——祛斑駐顏

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

絲瓜——美白祛斑

絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分，能愛護皮膚、消除斑塊，使皮膚雪白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。

F. 臉部曬傷，發紅，發燙，怎麼辦

臉部曬傷發紅發燙的解決辦法：
1、多喝水給肌膚補水
紫外線的照射會讓肌膚水分大量的流失，曬傷後及時多喝水給肌膚補充大量的水分能夠幫助恢復肌膚的活力，再配合使用活泉水、柔膚水等進行冰鎮的話，能夠加速消退曬後皮膚紅腫狀況。
2、礦泉噴霧給皮膚降溫
如果是發現皮膚出現了輕度的曬傷，也就是發紅發燙了的，一定要及時使用礦泉噴霧，這樣能夠幫助皮膚快速降溫，舒緩被曬傷的皮膚。如果是皮膚已經曬傷了的，也可以使用礦泉噴霧或者是冰塊冷敷來給皮膚降溫。
3、敷面膜滋養肌膚
如果是臉上的肌膚曬傷之後，可以給臉部做補水面膜或者是營養面膜幫助肌膚補水，補充肌膚需要的營養。一般可以選擇黃瓜面膜、蘆薈面膜等本身就能夠有效幫助鎮靜舒緩效果的面膜。曬傷後可以先每天一次面膜進行緊急修復，皮膚狀況改善後再恢復3天一次的面膜。
4、冰鎮護膚品
適用情況：曬傷後出現了紅腫、瘙癢、灼熱等感覺，有的還出現了紅斑、水腫等情況。
做法：將日常用的護膚品放入冰箱中冷藏後再適用即可，也可以使用具有冰鎮降溫修復的面膜。
5、塗抹蘆薈膠
皮膚被曬傷後，如果妹紙手邊有蘆薈膠，可以立即對曬傷的皮膚大面積塗抹。蘆薈膠能夠快速鎮靜被曬傷的皮膚，避免皮膚被曬傷脫皮、疼痛、泛紅等情況的發生。
6、冷敷處理輕度曬傷皮膚
皮膚被曬傷後最常見的處理方法就是冷敷，然而冷敷只能針對輕度的曬傷才能起到作用。因為冷敷其實達到的就是物理降溫的作用，冷敷只能散出皮膚表面的高溫以及舒緩皮膚的不適感覺，對於皮膚嚴重曬傷的人群，不適宜使用冷敷處理曬傷皮膚。
冷敷處理曬傷的方法：將具有補水功效的化妝水放入冰箱進行冷藏(1天以上)或者冰凍(1.5小時)，然後用化妝棉沾滿化妝水，敷在被曬傷的皮膚上。10分鍾後取下化妝棉，用冷水進行清洗，洗完後可用雙手輕輕拍打被曬傷的皮膚。