什麼肌膚需要抗炎

『壹』 油性敏感肌膚用什麼護膚品

1、油性敏感肌膚需要使用具有抗炎效果的護膚品，一般以溫和不刺激、清爽補水為主，比如微酸性的潔面產品、不含酒精的爽膚水、醫美類的抗炎修復面膜，平時直接選用敏感肌專用的護膚品，也可以保護肌膚。
2、油性敏感肌膚的主要特點是肌膚會分泌大量的油脂，臉上會有輕微的痘痘和粉刺，平時使用帶有刺激的護膚品會發生過敏現象，油性敏感肌膚結合油性肌膚和敏感肌膚的特徵，平時需要細心呵護，避免使用一切含有激素的護膚品以及化妝品。

『貳』 炎症肌膚的區別

      最近經常聽到這樣的話，本身不敏感的肌膚越來越敏感了，不長痘的皮膚開始長痘了，從不過敏的肌膚突然開始過敏了，越來越多的皮膚問題暴露了出來，什麼原因導致皮膚出現這么多問題呢？

    那就是——炎症。

    很多人對這個詞並不熟悉，其實每個人皮膚中都有炎症，有一些炎症我們可以看到，有一些炎症我們看不到。

  炎症分為基底微炎症和顯現炎症，顯現炎症是肉眼可以看到的，基底微炎症肉眼是看不到的，通過儀器檢測可以看的很清楚。而基底微炎症如果沒有及時抗炎讓它自己發展那很快就會發展成顯現炎症，皮膚問題就會通過外部皮膚可以看出來。

      想解決皮膚問題，就要詳細的了解皮膚炎症。

    一： 基底微炎症——

      基底微炎症是皮膚出現問題的重要誘因，當微炎症日積月累就會出現皮膚問題，比方皮膚有炎症痘，就是基底本身存在微炎症，而炎症痘只是微炎症累計的結果表現。

      細胞基底微炎症會導致炎症因子在基底層比較活躍，就造成皮膚多炎症現象出現，也就是說因為基底微炎症導致的痘痘，粉刺在皮膚上面表現出來，所以它不是單一的表面長痘，而是皮膚底下產生炎症了。

        細胞基底微炎症還可以使皮膚免疫力失衡，可以造成皮膚出現經常性過敏，反復敏感，一過敏就出現紅腫癢得過激行為。在這個過程中，重視基底微炎症所行成的皮膚問題將是修復肌膚的關鍵。

        細胞基底微炎症容易導致皮膚色素沉著。據研究發現，色斑位置的炎症細胞數量遠遠多於沒有色斑的位置，色斑部位受慢性微炎症侵擾，令色素細胞活躍，不斷製造過量黑色素，形成色素沉澱。因此，消退色斑也需要針對炎症下手。

        所以微炎症不僅會導致肌膚發炎，敏感，痘痘等，還會加速肌膚老化，觸發過量黑色素的生成，更加重老化色斑的產生，所以抗炎首先就要從基底微炎症下手。

    二：顯現炎症——

      顯現炎症就是我們平時經常說的「發炎」，是皮膚對於受到刺激的一種防禦反應，表現為紅，腫，熱，痛，癢。肌膚炎症發作的時候皮膚會出現瘙癢泛紅的現象，皮膚問題就更多了。

      皮膚受到刺激以後會出現脫皮現象，皮膚毛細血管擴張導致的紅血絲等問題和非常明顯的膿包痘痘，痤瘡等。還有就是炎症造成了黑色素細胞的活化，這個就是我們一般講的炎症後色素沉著，肌膚暗沉也是屬於炎症導致的一種肌膚問題。

    所以說不管是微炎症還是顯現炎症，所導致的皮膚問題是不可估量的，所以想擁有健康皮膚，首先一定要抗炎症。皮膚抗炎，勢在必行。

   

   

     

『叄』 面部皮膚炎症怎麼消炎 皮膚炎症管理

炎症管理是皮膚管理的一個重要視角，我認為不是一個方面，而是一個角度。炎症是人體最復雜的機能之一免疫反應的一種表現。它復雜、快速、廣泛，越來越多的人對抗炎開始有了概念和印象，但總體較為籠統。

這三部分的結構如上;文章比較長，大家可以選擇性閱讀。

【護膚五大思路】

思路一油痘敏感肌護理：

思路二強化皮膚屏障：

思路三皮膚控油：

思路四美白提亮膚色：

思路五皮膚炎症管理：

皮膚與炎症

用圖表的方法盡量直觀的展示炎症發生的過程。

皮膚是人體的防衛器官之一，抵禦這外界的侵害，皮膚的炎症反應是重要的免疫反應之一，但在保護自身的同時亦會產生損傷。

我們無時無刻不暴露在致炎物：炎症反應啟動因子的環境中，皮膚屏障是第一道防線，可以阻擋致炎物的深入，關於屏障的問題之前寫過專題，越來越多的人出現屏障功能下降的症狀，越來越多的人也開始關心這點，和屏障功能下降隨之相關的就是炎症反應的加劇，因此*屏障*抗炎兩個詞這幾年開始熱度攀升，其背後都和理論息息相關。

一般來說小於500道爾頓的分子才能滲透入角質層，大分子其實亦有途徑進入角質層，加之外在的傷口和屏障功能的下降滲透性的增加，外界的致炎物就能夠與表皮甚至真皮細胞發生反應，包括清除侵入細菌的免疫反應、刺激反應、過敏反應等，此外皮膚屏障被破壞時，可能開啟表皮增殖反應，神經生長因子(NGF)、腫瘤壞死因子-α(TNF-α)和白介素-1(IL-1)的釋放將啟動一系列的炎症反應。

這些反應的結果我們都非常熟悉，譬如油脂分泌增加與皮脂腺堵塞、細菌感染、內源性飲食壓力等原因通過炎症反應留下白細胞死亡後的代謝產物-膿頭，是最常見的皮膚問題之一痤瘡，痤瘡後炎症反應引起血流加快，血管壁通透性增加且關聯黑色素的活化，即痘痘泛紅和炎症後色沉PIH;譬如屏障薄弱使用了含酒精等外源刺激物的產品或遇到環境中的刺激物透過皮膚屏障，血流加快、血管壁通透性增強—長期形成不退的泛紅甚至紅血絲;譬如屏障過度剝脫(過度換膚)引起的泛紅：表皮增殖亦伴隨炎症反應。

*圖文參考資料來自RobertBaran, HowardMaibach, Baran,等. 美容皮膚科學[J]. 2007.

皮膚炎症問題的類型

開篇提到我以為炎症是護膚的一個角度，並非一個方面，我們可以通過這個視角串聯起眾多的皮膚問題：痤瘡、過敏、痘印、衰老等等。怎樣擁有一個好皮膚?這個問題可能很難歸納，我以為擁有健康良好運作的皮膚機制就是好皮膚的基礎，而管理好炎症則是這個基礎中的重中之重。特別是對重視膚色的國人來講，無炎症才能擁有好膚色毋庸置疑。

皮膚炎症問題主要可以分為急性和慢性兩類。

急性包括如痤瘡、過敏等突發性炎症問題;

炎症後色沉即PIH可以分為急性色沉和慢性色沉，根據恢復時間和急性問題與慢性問題可能均有所重疊;

慢性問題相對時間周期長、積累深、可能早期較難發覺(炎症的亞臨床進程)，長期反復的痤瘡問題可能會導致皮膚處於持續性的慢性炎症狀態，皮膚長期的敏弱狀態亦然，我們熟知的慢性炎症問題表徵最典型的即炎性衰老：皮膚的早老化進程。一般的感官表現為人熟知的包括：膠原蛋白流失導致的干癟感和下垂感，失去飽滿度，紋理的產生等等。

但還有一種表現可以歸納為炎性衰老的一種表現，也可以單獨拿出來談是慢性炎症的一種表徵：大面積皮膚的黑化/暗沉，表現為全面部皮膚的逐漸暗沉，膚色加深且不通透，清潔甚至換膚後不會有較大改善，特別是可能和其他部位的皮膚有了較大差異(面部更暗沉)。加上大面積的前綴，主要與局部色沉區分開，但其原理與慢性炎症色沉相似，但PIH為炎症後色沉，這種黑化/暗沉可能伴隨著炎症的持續發作。

廣泛的講，UV帶來的損傷亦可以歸納在這種膚色變深上，一定程度UV導致的膚色加深皮膚是可以自行調節的，但如果存在長期和一定程度的積累就會導致不可逆轉的加深，通俗來理解就很簡單了：從小不愛做防曬又經歷了長期日曬露出來的地方自然要黑一些。但這次先剔除UV、污染等環境問題，主要談【人為的外力干擾】即護膚引起的這種黑化/暗沉反應。

為什麼主要談這個問題?

從我個人的角度講，我以為經典的皮膚炎症問題如痤瘡、過敏皮炎、炎症後色沉等已然有了完整的治療體系，即使反復發作的痤瘡敏感再難對付，耗的主要是精力、細心與耐心，而思路是明確的;而這種大面積的炎症暗沉，特別是長期慢性的，首先是熟悉度：可能大家對於這個問題還比較陌生，甚至摸不清頭腦我怎麼突然就變黑了?其次是重要性：早期很難發現，往往等到發現了恢復起來相對不那麼快，也比較復雜，特別是可能目前並沒有一個眾所周知的系統方案，擺脫變黑的急迫心願下，往往又加重刺激。因此我將從第四部分開始詳細介紹這一問題。

3. 炎症管理

炎症管理從我的角度將其分為廣義的和針對性的。

【廣義的炎症管理】

兩個關鍵詞為：避免和預防。

我始終堅信一句話，最好的護膚是讓問題不要發生，而不是問題發生後多麼有效的治療。這句話尤其適用於炎症管理方面。炎症反應是一系列關聯發生的反應，其速度、程度並不一定能在人為干擾的控制范圍之內，可能依舊有人秉承著和面式護膚法則：水多了加面，面多了加水，猛葯放多了我再修復緩和一下，殊不知皮膚運作機制的進程早就走完了這一步。避免與預防才是最有效的途徑，大多數情況下性價比也更高。

【避免】

即根據自己皮膚的炎症易發性以及個人的謹慎程度與抗炎願望等，分層次的規避致炎性因子。

致炎性因子主要包括一部分常見的刺激成分，酒精、部分紫外線吸收劑、香精、致炎芳香提取物、刺激性防腐體系、劣質合成酯及劣質化工提取物、強表活、環境污染因子及個體致敏成分等(每個人的敏感組分不同，如果你有非常不耐受、使用感到刺激的成分視情況考慮避開，頻繁的刺激反應可能導致慢性炎症)。

避免是最重要的手段和途徑，切記!切記!切記!

伊麗莎白雅頓橘燦系列防曬：

純物理防曬避免一些紫外線吸收劑的刺激反應，易發炎症和敏感肌膚也可以放心使用;橘燦系列的黑科技抗氧化體系保護肌膚抵禦外界致炎因子的刺激;良好的分散體系保證強大的防曬力度，一年四季均可使用，抵禦常年的UV損傷;不拔乾的柔潤基底和潤色可以直接做底妝(顏色自然，覺得偏暗de可以搭配提亮液使用)

【預防】

預防的重點在於全方位和多通路。提到抗炎可能目前大家想到更多的是抗氧化劑，自由基反應的確是炎症反應中最重要的部分，它與其他炎症介質的釋放緊密相關。但自由基壽命短暫，其反應有時速度極快，且在程度深、濃度高的情況下，不是所有的抗氧化劑都能忠實高效的繼續履行它本來的職責。所以還應該配合其他物質，控制炎症反應的其他過程，如各種細胞因子的釋放、蛋白酶的活化、淋巴細胞的粘附與趨化等。預防相當於在皮膚上形成了一層由抗炎物質組成的保護膜，炎症反應一開始，這些物質就能參與到斗爭中，保護皮膚本身免受炎症反應的侵害。

topix三重精華&面霜：根據你的皮膚性質選擇你喜歡的質地;多重植萃提取：白藜蘆醇、咖啡因、茶多酚構成抗炎體系;敏感肌膚可以使用

嬌韻詩濃縮精華系列：藍色瓶具有很好的抗炎抗敏舒緩效果，三瓶均有一定的抗炎功效，官方文書寫的很好，具體可參考說明選擇適合自己的。booster的設計確保了即使是溫和植萃配方也能達到很好的效果，配方精簡溫和。

寶拉抗敏舒緩精華：新升級的系列，同樣是植萃配方，抗炎的同時具有褪紅舒緩效果。

Q&A:

很多人可能疑慮這樣的產品怎麼選擇?我怎麼知道哪些組分以及最後配方產品形成的功效可以有效管控這幾個環節?我以為科學、技術和管理是三個重要的環節，科學是學者，技術是工程師，而我們掌握了一些管理的思路後應該學會善於檢索和學習學者的知識，能夠讀懂、善於選擇工程師的成果，工程師會製造出滿足訴求的產品，學者會解讀這些產品，不要求也無法要求人人都成為學者和工程師，只要去了解掌握這些咨詢就可以了。

p.s炎症反應本身即是皮膚自我保護的一種機制，皮膚是人體阻擋其他深層侵害的屏障，只不過殺敵一萬自損三千，為了不讓我們的皮膚屍橫遍野，慘遭屠戮，這樣的外加保護是有意義的。

Attention：

但一定要注意，我們施加預防保護性質的抗炎物質需要確保其在炎症反應發生前具備足夠的*含量和*滲透性才能保證其有效作用。這就意味著廣義的措施需要長期堅持去做，時刻預防著炎症反應的發生才行，不能感覺炎症過程已經開啟了再用，生理反應是極快速且復雜的，亡羊補牢，為時已晚。另外需要注意，外加塗抹畢竟總量不會太高，市面上也不會存在極高濃度、極高滲透性的產品，在一些特殊情況下，譬如身體疾病伴隨的內源性炎症、強污染環境下很有可能它們的有效性大打折扣，這個時候避免相對是更為重要的手段，塗抹的預防要堅持做，但也要有可能無效的心理准備，不要完全依賴。

針對性的炎症管理

可以理解為根據自己常發生的炎症問題進行針對性的預防以及炎症問題已經發生後的補救和恢復。

在這部分之前之所以要明確炎症問題類型即在廣泛抗炎的基礎上，如果存在皮膚問題或某一種炎症問題頻發，應注意對症下葯，而並非只泛泛的談抗炎。

寶拉resist 10%煙醯胺密集精華：對於痤瘡性炎症皮膚來說，如果對vb3耐受，長期使用其維持穩定、針對痤瘡抗炎是個很好的選擇：控油抗脂溢-降低花生四烯酸引發炎症的通路，降低痤瘡桿菌的繁殖幾率，維持角質正常代謝等。同時亦有美白抗老收縮毛孔de效果。寶拉的這款濃度高，但刺激度低，質地清爽，如果耐受度好建議選擇。

理膚泉SEROZINC溫和收斂噴霧：理膚泉泉水特有硒等活性礦物質能夠抑制細胞因子的釋放，溫和收斂款硫酸鋅的加入控油抗脂溢。但不要完全依賴於這個起到根本控油、解決痤瘡病灶的作用。

抗炎對症下葯的重要性：

譬如常用抗生素用於痤瘡治療中對抗革蘭氏陽性菌，但細菌不存在的炎症類型用它就不適應了;譬如傷口破損時封閉也是一種抗炎的手段：抵禦外界致炎物的侵害，是【避免】的重要途徑之一，但炎症暗沉封閉可能反倒加重視覺上的暗沉感，特別是油皮;以上這兩個情況可能大部分人都不會犯錯，畢竟此抗炎與彼抗炎之間相去甚遠，再細微一些的差距就不一定了:

譬如水楊酸的抗炎對於痘肌甚好，但!在炎症暗沉的某些階段，即使與果酸換膚相較它是抗炎換膚手段，但剝脫和促滲效應可能產生負面效果;一些修復舒敏的面霜對於干敏皮是良葯，但油性痤瘡肌可能會因為過度補油導致皮脂升高，加重炎症和微生物的增殖(這個錯誤比較常見，一邊刷酸一邊糊厚的修復霜);

DHC294復合肽精華：精純勝肽配合MAP抗炎褪紅舒緩，溫和度高，即使改善能力強。

再比如伊麗莎白雅頓橘燦精華，它的抗炎我以為主要在於強大的抗氧化能力：抑制自由基反應是控制源頭和關鍵點之所在，但可能有人對艾地苯會有透皮刺激，長期的刺激反應亦會激活炎症反應，這里涉及到全過程的考慮。他非常適合皮膚強健、健康時做【廣泛預防】的保護屏障，但可能不適合具體炎症問題的改善和恢復。高濃度原型C可能也有這個問題，但也要看具體配方。

【針對預防】

針對預防和廣義的預防有所區別的在於，我們知道自己的典型炎症問題，有過以往病史。比如最典型的即痤瘡，特別是痤瘡痊癒後大家都喜歡說的維穩抗炎，針對性的可能就要考慮比如抗菌類的抗炎措施，當然不是繼續使用抗生素，而是以植萃(如白藜蘆醇、金縷梅、綠茶提取物等)、水楊酸等輔助;比如管理油脂的措施，包括油脂總量和類型的控制，控制油脂氧化和花生四烯酸的釋放，嚴格避免過度補油，切莫以為需要修復施加濃度極高的油酸類產品(純角鯊烯等)，搭配維生素A、B類的產品等等，此處不贅述，不是痤瘡專題。實踐中這些產品並不難找，「學者」「工程師」類的博主們會有非常多的整理和總結。

【炎症改善】

這部分相對來說是最末端的控制，這樣的逆轉並不容易，可以說是投入產出比最低、最難、但問題發生了又不得不做的部分，往往容易讓人失去信心，因為看起來肉眼改善的可能很慢。特別是慢性持發性炎症，需要修復過去的炎症損傷，又要抑制即將發生的炎症反應，將整體的炎症水平降下來。

實際操作中，這一步建立在前三步的基礎上，炎症改善首先即包括了避免(大多數情況是嚴格避免)、預防/針對性預防，即使短期肉眼看不到改善，也要堅持執行這兩部分內容。此外需要加入深層修復的部分，這與屏障修復的概念不同，比如細胞修復產品(實踐中最主要)、真表皮生長因子、醫學美容的一些手段等等。此外針對不同類型的炎症損傷進行*不加重炎症問題*的恢復和去除，比如祛痘印、恢復膚色等。

寫成公式可以表示成：

避免&預防+深層修復+去除損傷。

一些起到深層修復意義的產品：DNA修復酶系，真皮生長因子，深海生物萃取，皮膚細胞學層面專利等。接下來在具體介紹炎症反應關聯膚色黑化/暗沉的解決方案部分則會具體闡釋這個公式是如何展開的。

長期炎症關聯膚色黑化/暗沉

【你有沒有過這樣的經歷】

*美白精華用了一瓶又一瓶，皮膚沒變白反而黑了，明明防曬也是做好了的;

*洗完臉臉也比脖子黑，不通透，甚至做了換膚也沒改善，甚至更黑了;

*皮膚表徵用一個詞概括就是暗淡無光;

*也可能伴隨屏障薄弱、泛紅、痤瘡、敏感等一個症狀或多個症狀。

這就是本次最想說的問題——長期的炎症反應導致的膚色黑化/暗沉，特別地，我將主要強調因外力干擾—過度/錯誤美白導致的這一問題。

【為什麼想強調這個問題?】

最主要的是其特殊性和嚴重性：

往往過度/錯誤美白導致的炎症反應表現為刺痛、長痘，這些都是皮膚給予的警示信號，出現了這些急性情況，往往會棄之不用，也就很好的避免了更深層的問題。而這樣長期累積的黑化炎症損傷，則並非人人都可能出現的，甚至耐受性好、屏障基礎值優秀的皮膚更容易出現，一開始的刺激感不強烈，從而才能日積月累導致深層慢性的問題。

由於相對是一個相對生僻的概念，很多人不了解出現了這個問題該如何應對，往往加大美白產品用量，特別是猛葯的用量，心理上想盡快恢復原來的膚色，焦慮、更大的刺激都會加劇炎症從而進入一個循環。

我稱之為【美白的惡性循環】。

【形成過程】

有一個階段，網路上很流行像喝水一樣的使用美白精華，甚至輔以美白作用的化妝水濕敷等等，這里描繪一個可能存在的極端典型情況：

皂基潔面-高酒精美白化妝水擦拭/濕敷-高酒精猛葯美白精華過量/多瓶-定期換膚

後來就有很多人質疑說每瓶都有效的真實性，而我更想問的是有沒有人出現了炎症副反應。

上面那個極端情況的流程包括了這樣的一個過程：

1.屏障功能下降:過度清潔+剝脫;

2.頻繁的刺激反應：酒精的促滲加大有效成分的刺激副反應，酒精本身的刺激，過度促滲、增加皮膚的滲透性亦可加劇外界環境某些物質的刺激和致炎因子發生作用;

3.屏障功能下降與頻繁的刺激反應耦合：應激能力減弱，更多的外源刺激物產生頻繁的刺激反應或直接激活炎症反應;

4.炎症反應活化黑色素：炎症反應會使一部分巰基被除去，巰基能夠抑制酪氨酸氧化為黑素，因此炎症過程往往伴隨黑色素的活化;

5.黑色素代謝紊亂：黑素細胞長期處於活化水平導致膚色暗淡無光。

之所以稱之為美白的惡性循環，是因為看上去做的都是美白的工作，實則一邊抑制黑色素生成，一邊刺激著炎症反應伴隨黑色素的活化，而當後者的效應超過前者，則美白不成反變黑：不抗炎無美白。

【解決方案】

解決方案包括三個階段，三個階段都應該以嚴格的避免&預防為前提：

l 階段一：適應恢復期

嚴格切斷與刺激物的接觸，恢復屏障功能，做好溫和的抗炎工作。屏障功能的恢復可以參考以前的文章，溫和的抗炎產品舉例如下，但具體選擇應結合整體方案，並注意產品中是否含有對你而言有刺激感的物質。

TOPIX三重力量精華：說過很多次的一款，很有代表性，僅為舉例，舉例在精不在多

l 階段二：炎症修復期

加大抗炎力度，搭配深層修復類產品：細胞修復、真表皮生長因子等，同樣舉例如下。

TOPIX SRS細胞修復精華：新款剛換了包裝。之前提到過炎症產生後逆轉是非常困難的，塗抹類組分的作用層面和力度都達不到要求，塗抹抗炎產品主要起到一個預防的作用，當然在外力過於強烈的情況下可能也會防不勝防。細胞修復類產品從某一方面講起到了一個加強深度和力度的效果。

l 階段三：恢復膚色期(Ⅰ+Ⅱ)

Ⅰ期：

確保皮膚穩定炎症無加重後(可能難以觀測，可以從膚色是否加深觀察)，逐步加入溫和的VC類產品，若對VB3耐受可以配合使用，常見直接作用於黑素細胞或酪氨酸酶的美白成分可能有些在黑素細胞一直被活化的狀態下起不到有效的作用，甚至有一個推測：黑色素的代謝本是皮膚保護自身的正常機制，一些美白成分去逆轉這個機制本身就有引起皮膚免疫系統炎症反應的可能，處理得宜這樣的副作用可以被篩掉，但用力過猛則適得其反。

私以為，全通路的美白產品都有炎症副反應的風險，用力越猛的風險越強(氫醌等)，但可以通過復配等手段降低、去除這樣的風險。溫和的VC，特別是某些VC衍生物，比如APPS，AA2G和乙基醚，特別是MAP等形式部分本身有抗炎的效果，特別是能夠還原已生成的黑素，VB3可以輔助阻斷其轉移通路，逐漸逆轉這個黑化的過程。同樣舉例如下：

寶拉resist 10%煙醯胺BOOSTER：又出現的一款，VB3能夠起到抑制黑素向角質層轉移的作用，從外觀上改善因炎症積累的暗沉表象，配合VC還原已生成的黑素，逐漸改善皮膚的黑化現象。這款本身也有很好的抗炎舒緩效果，雖然濃度高，但是溫和度做了很好的平衡。

雅頓晶璨膠囊：溫和的酯化形式VC，復配抗炎組分，適合在此處做溫和美白。

DHC 294：美白稍弱一些，MAP形式的VC溫和且具有抗炎效果，如果此時皮膚存在泛紅，用它更合適。

Ⅱ期：情況進一步穩定後，進行力度稍強的膚色恢復，這里主要借鑒了LUMIXYL系統治療黃褐斑的思想。

完整的LUMIXYL系統包括：抗氧化洗劑、果酸換膚、DECAPEPTIDE-12核心精華和純物理防曬四個部分。

鑒於國人的皮膚背景值和發生這一問題往往伴隨的護膚史，果酸換膚這步可以視情況省略。其他的部分可以在這期內加入，治療階段前期如果皮膚極其敏弱且屏障受損嚴重應以硬防曬為主，潔面如果可以早晨盡量使用清水。不是所有添加了抗氧化組分的產品都是優秀的抗氧化洗劑，雖然常說有效物質添加到潔面中無效，但系統此處的想法應該是在第一步增加幾分抗炎保護與接觸時的舒緩效果。核心精華唯一的缺點在於依舊復配了377，所以應盡量保證前期工作做好，才能盡可能規避風險，不放心可以將三重精華前置多一重打底。

l 輔助手段：內服VC、谷胱甘肽，不一定有效，但可以一試。

情況嚴重的可以考慮口服傳明酸，國內法律規定為處方葯物，應就醫確認;日本transino這個品牌有一款需要有葯師在場才能開具的，請謹慎思考後再選擇。

整體做一個舉例：

階段1：早/晚：清水/Cerave無泡潔面-topix三重精華-topix生物修復霜-硬防曬;

階段2：早/晚：清水/ -topix srs-topix三重精華-(根據情況加保濕)硬防曬;

階段3：

Ⅰ期：早/晚：清水/ cerave+溫水毛巾潔面-topix srs-城野醫生vc100化妝水-(根據情況加保濕)-topix純物理防曬+密集護理：城野醫生apps密集套組/百植萃傳明酸原液;

城野醫生VC100 APPS SPECIAL ESSENCE：高濃度的APPS能夠加速晦暗外觀的改善且不引起炎症副作用。

Ⅱ期：早/晚：清水/lumixyl潔面乳-topix srs-城野醫生vc100化妝水-lumixyl美白精華-topix純物理防曬+密集護理：城野醫生apps密集套組/百植萃傳明酸原液/寵愛之名lumi』s key生物貼膜。

寵愛之名LUMI'S KEY生物美白面膜：新版的刺激度更低，同時改善效果更快，副反應更低，在炎症穩定的後期考慮與紅光搭配(紅光後用)加速外觀改善。

LIGHTSTIM紅光儀：之前提到過靠塗抹起到逆轉炎症較困難，而紅光則具有作用深度強，能量足夠的優勢。LIGHTSTIM通過了FID的認證，也是紅光儀器里個人最推薦的一款。

P.s.黃褐斑的成因之一即慢性炎症色沉，與炎症反應關聯膚色黑化/暗沉成因相似，葛西健一郎先生《色斑的治療》中有相關內容可以學習。日本是黃褐斑發病率最高的國家之一，這本書中提到的主要治療方法主要包括了一種不作為的治療，即切斷刺激物，口服葯物，讓皮膚自己恢復。這恰恰是炎症不能再頻發刺激的解讀。近年來日本治療黃褐斑引進了LUMIXYL系統，關於這個系統之前也提到過，其中DECAPEPTIDE-12被譽為美白里程碑式的發現，其有媲美氫醌的效果但不會引起炎症副反應。

短期炎症關聯膚色黑化/暗沉

最後順便說一下短期的炎症黑化問題。

【對比】

所謂的短期其實沒有太明確的概念，「短期」主要是相對長期而言。

如果是疾病原因引起的，感冒發燒這種相對慢性疾病自然是短期問題。這里比較典型的比如因過敏伴隨的膚色短暫暗沉、生理周期導致的炎症暗沉等。

以生理期的類型舉例，黃體酮含量的變化可能引起黑色素生成。女性生理周期伴隨的炎症反應表現很多，大部分為痤瘡(特別是生理期或前期愛吃甜食且有病灶的);有人傾向為過敏(屏障本身不好的);亦有一部分人會出現暗沉的現象。黃體期的到來每個人時間不定，有從生理期前9、10天開始的，有從5、6天開始的，而炎症反應有人發生在黃體期，一般隨著生理期的到來皮膚恢復原狀;有人發生在生理期期間。

這類的炎症暗沉相對好在你知道它什麼時候會發生，也知道什麼時候會結束，而長期炎症暗沉最大的難點在於心理上的急迫、焦慮和來自未知的恐懼。

【解決方案】

解決重點主要以改善外觀為主，這種規律性的體內炎症變化過了周期自然會好，但大家肯定都不喜歡黑著臉出門，所以和長期炎症暗沉不同的是，重點在於快准狠的改善外觀(但也不能加重刺激)，另外最好能夠找尋到周期規律，做好預防盡量降低其發生的可能。

【表觀改善】

高濃度、滲透性強但透皮刺激弱輔以抗炎效果的vc產品是首選，Vb3不耐受可搭配使用，舉例如下;

個人經過測試使用過的搭配是城野醫生apps密集修復組+寶拉10%vb3 booster。

與上一篇不同的是，雖然舉例的產品相同但用法不同，在這里可以考慮加量密集使用(一瓶四天左右用完，早晚都用)，以達到短期「快，准，狠」的要求。

P.S：有時候產品對了搭配不對就出不來效果 ，搭配對了的前提下使用不對同樣出不來效果，使用方法的設計即為動態調節：包括用量，區域，頻度等。

有紅光儀的可以考慮這個搭配：

紅光儀+寵愛之名lumi』s key美白生物貼膜

【周期預防】

暗沉期來臨前有三點需要把握：

一是嚴格避免外源刺激(高酒精產品、高酒精搭配刺激性化學防曬劑、換膚等盡量避免)，保障此時屏障功能的優秀;

二是內源做生理期前的炎症調整，包括飲食上血糖水平的控制，此時往往熱衷於各種甜食，這塊可以參考范志紅老師提供的血糖管理食譜;洋甘菊茶能夠幫助撫平情緒，香薰蠟燭和香薰機也有一定的幫助;

三是抗炎防護累積量的提升，確保炎症襲來時皮膚無恙。可以通過動態調節的方法：增大用量進行，但原型vc類的產品不一定用量越大越好;可以通過多樣化抗氧化產品疊加協同的方式，比如vc搭配植萃或者選擇一款配方全面的;

強效的美白精華暫停為宜(含氫醌衍生物的、曲酸、高濃度果酸等)。

總結與回顧

炎症相關內容到此結束，回顧一下這三篇的主要內容如下：

『肆』 怎麼樣做到肌膚抗炎

怎麼樣做到肌膚抗炎

怎麼樣做到肌膚抗炎，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，護膚的訣竅就在於補水和保濕，面膜在我們平時的護膚中非常重要，對於肌膚的護理是不可忽視的，關於怎麼樣做到肌膚抗炎你都get了嗎？

怎麼樣做到肌膚抗炎1

誤區1：勤奮洗臉，清潔產品不換季

告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉越洗越干，且更易引起敏感症狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。

過了夏天，應收起皂類(或含皂鹼)及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。

一天洗臉不宜超過兩次，水溫更不能太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激臉部毛細血管擴張，讓人覺得干癢、不舒服。

誤區2：每星期去角質

雖然去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過於頻繁地去除角質(例如每周做1次以上)，或同時使用好幾種去角質產品，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

寒冬時節，保養偷點懶也無妨。把去角質間隔的時間拉長一點，對皮膚反而更好。即使是油性皮膚，一兩周去一次角質就可以了;皮膚本來就偏乾的人，甚至可將時間拉長到每月1次。

誤區3：只搽化妝水保濕

由於討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養品，洗臉後只搽保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更干。

沒有後續的鎖水產品，化妝水很快就會蒸發，尤其當外界很乾時，蒸發的速度會更快，甚至還會一並帶走臉部皮膚原有的水分。

冬天宜選擇不含酒精的產品(較少刺激性)，且趁臉部還濕潤時，趕快搽上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜，以及時鎖住水分。

誤區4：頻繁噴礦泉噴霧補水

平日保養時，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸干皮膚原有的水分。

雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水分，但由於不含能鎖水的保濕成分，所以經常事倍功半。如果噴的次數太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入干——濕——乾的惡性循環。

誤區5：天天敷面膜

面膜並非創造水嫩皮膚的「萬靈丹」，況且，如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。

冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15—20分鍾即可。

不要等到整片面膜都幹掉再拿下來，否則水分蒸發，根本起不到保濕作用，之後，要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。

誤區6：迷信某種保濕成分

接觸任何一種保濕成分時，都必須考慮兩件事：一是本身膚質是否適合;二是如何使用，以及需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕。

選擇保濕產品時，最好能花些時間看看它的成分標識，盡量保證其含有多種類型的有效成分，例如一瓶同時有 「吸水」和「鎖水」功效的保濕劑，就會比較好。

誤區7：油性、「痘痘族」不用保濕

「痘痘族」或油光滿面的人，常嫉「油」如仇，拒含油保養品於千里之外。

事實上，皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的`關系。油性皮膚的人不一定就不缺水，因此，根據皮膚狀況適時調整所用的保濕產品，還是很有必要的。

「痘痘族」也不是完全不能碰乳液，在皮膚變乾燥或脫皮時，就可視情況使用乳液加強保濕。

誤區8：疏忽防曬

冬天陽光和煦，但這並不代表沒有紫外線的威脅。而且，忽略防曬會讓皮膚本身的保水能力變差。

出門前一定要搽上些防曬產品。一般來說，辦公室一族使用SPF(防曬指數)15—SPF30的產品就足夠了。

看看專家說的，在拾掇各種不同保濕品的同時，千萬要防止這些誤區妨害了自己的美麗。

怎麼樣做到肌膚抗炎2

1、夏日怎麼給肌膚補水

一、護膚品

相信很多人都採用護膚品來補水，但是夏季用護膚品，臉上總是黏糊糊的，手一抹，一手的油，特別難受。

二、面膜

面膜是補水良方，剛做完面膜臉部皮膚真的水潤很多，但是面膜的營養分子只停留在皮膚表層，不能透皮直達皮膚深層，因此你會發現剛敷完面膜，皮膚效果好好的，不一會皮膚就變回原樣了。某明星說她的皮膚之所以好，是一天敷了三張面膜。

一天能敷三張面膜嗎?不能，面膜不僅不能一天敷三張，而且還不能天天敷，最好隔天敷。這是因為，面膜的營養分子停留在皮膚表層，無法進一步吸收，常敷面膜就會導致皮膚營養過剩，皮膚營養過剩就會出現毛孔堵塞、長痘、發炎等問題。所以面膜雖好，可不要多用哦!

三、水光針

水光針被稱為「藝人針」，你看韓劇里女主那吹彈可破的皮膚，都是水光針的功勞，因為水光針完美的補水效果，倍受人們的追捧。

2、肌膚補水小妙招

用涼開水洗臉

日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話，那麼就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種「去氣水」，這種「去氣水」更能貼合皮膚，還能使得皮膚的脂肪層變為「半液體狀」，因此也就更具抗燥補水的作用。

熱水蒸臉

打一盆熱水，將臉湊近，可以起到蒸汽的作用，這樣不僅可以促進皮膚清潔還可以幫助皮膚緩解疲勞。

清酒洗面法

據傳日本藝妓在上妝前都會先用清酒敷臉的，事實上清酒中含有豐富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮膚的作用，同時還可幫助清潔皮膚毛孔的污物，保持皮膚的通透性。

蜂蜜水

蜂蜜保濕美容的功效也是相當強大的，同時其還可增加皮膚的彈性，抑制細菌的生成。對促進皮膚的再生功能有一定的幫助。可直接調蜂蜜水飲用，也可在面膜中加入適當的蜂蜜調勻敷在皮膚上就可，如果有檸檬水的話也可起到相當的補水功效的。

3、肌膚補水的重要性

1、防治皮膚乾燥

皮膚乾燥缺水的情況下會導致皮膚直接性或者間接性的引起問題肌膚，例如皮膚暗黃、粗糙、干紋皺紋和皮膚過敏以及青春痘等等。進行補水和保濕的護膚工作能緩解乾燥的問題肌膚，可利用護膚品中的保濕成分幫助皮膚抵抗外界刺激，反正皮膚水分大量流失，減慢水分額蒸發速度，維持肌膚的滋潤舒適狀態。

2、保護皮膚角質

不同膚質的皮膚角質層薄厚度不一，要想維持皮膚的水分和養分不易流失，一定要擁有健康的角質層，而保持皮膚的濕潤度就營造健康角質的良好基礎。日常頻繁的使用磨砂型去角質產品或者護膚方法不正確很容易導致角質受損，因此保濕滋潤是保護角質的重要措施。

3、維持水油平衡

維持皮膚的水油狀態是健康皮膚的標志之一。皮膚水油失衡毛孔粗大、痤瘡等一系列的問題肌膚也就頻頻出現。因此，給肌膚維持水油平衡，相對於油性皮膚要做好控油和補水的護理工作，乾性皮膚要特別注重補油和補水等雙效護理工作。

4、抵抗衰老

補水保濕的作用對皮膚保養很廣泛，不僅能防止皮膚乾燥、青春痘、皮膚暗黃粗糙等問題肌膚出現，還能幫助皮膚延緩衰老防皺去皺。所以，日常一定要做好補水報的護膚工作，使用適合膚質的補水和保濕品，維持皮膚的滋潤狀態對保養皮膚最佳。

『伍』 皮膚暗黃的女人，不懂給皮膚抗炎，難怪白不起來​​

一到夏天，又該考慮變白的事情了。雖然現在審美風格的多變，但大家對於白皮的追求依舊沒有減弱。而關於變白的護膚品和文章，不論是小羊還是小顏都提到過好幾期了。

很多人會把這個鍋甩給精華，認為是精華沒有效果。但很有可能你的皮膚表面上 看去「風平浪靜」，其實你的肌底已經有炎症在蠢蠢欲動了。

炎症其實就是我們肌膚在抵禦外界刺激的時候或者防禦後的反應。

在這個過程中，我們身體的免疫細胞在消滅刺激源的過程中會釋放致炎因子，比如：紫外線、長痘、太刺激的護膚品、敏感肌皮膚泛紅等。

但是炎症並不是只有油皮或者敏感肌才會有，即使是干皮也會有炎症，只是 不同膚質炎症所產生的原因不同 。就算沒有出現紅腫痛癢、紅血絲、痘痘等 健康 肌膚，也會存在炎症。

而且炎症對皮膚也有一定的傷害，皮膚會逐漸變得敏感、脆弱，特別是屏障受損後，就很容易過敏， 反復長痘爛臉，團扒膚色自然就暗沉下去 。

這也是為什麼有些人不論用多少的煥白精華，依舊沒有效果。

所以不論你的皮膚有沒有出現炎症或者感覺皮膚沒有什麼問題，但還是要記住， 預防大於修復，而抗炎的關鍵也是在於預防。

防曬做好且做到位

預防炎症的第一步，其實就是我們經常說的防曬。

紫外線是導致我們皮膚產生炎症的「主要兇手」，特別是油性肌膚的姐妹， 長期不防曬，只會讓你面部大量分泌油脂，而油脂過多，簡直就是各種細菌的「盛宴」 。就算不喜歡塗防曬霜，防曬帽、防曬傘也要安排上。

所宏改以 抗蔽或判炎是第一步，防曬是關鍵。

溫和潔面

很多長痘的小夥伴們，誤以自己是自己清潔不過關，才導致的炎症，所以會使用一些清潔能力比較強的洗面奶。

但是清潔能力強的洗面奶都會具有一定的刺激性，長期使用可能就會 降低肌膚的耐受力，讓本就脆弱的肌膚更是雪上加霜 ，而 健康 的肌膚也會洗成屏障受損肌。

所以保守起見，各位姐妹們還是選擇溫和的潔面吧。

如果你是正常的肌膚，日常做好保濕、抗氧化的工作就是在抗炎了。

但如果你的肌膚已經有炎症，你就應該對症下葯，因為引起炎症的原因還是比較多，而且不同的膚質要選擇不同的抗炎精華來改善。

purid朴理 2號精華

國貨寶藏品牌，雖然小眾但是口碑一直都挺好的，這款2號精華就是它們家熱門產品也是斷貨王。

2號精華主打的 2%橄欖油葉提取物 ，它的核心活性成分是橄欖苦苷。能夠增強巨噬細胞活性， 抑制炎症反應，改善泛紅和炎症後留下的色素暗沉 ，提高肌膚清除自由基的能力。 抗炎抑菌和抗氧化的能力都很不錯。

它還含有 3%的傳明酸 ，這個大家都很熟悉了，在一些提亮精華中都很常見。而 傳明酸也具有不錯的舒緩褪紅的效果 ，能夠減少毛細血管舒張而引起的泛紅，同時 減少炎症所引起的色素沉澱。

它的 質地很清爽 ，流動性很強，吸收速度很快也不粘膩， 對於油皮來說膚感真的不錯 。它的抗炎效果不合適日常急救， 主要還是長期維穩 ，是潤物細無聲地讓你皮膚慢慢變好，穩定肌膚狀態。

百植萃小綠瓶

小綠瓶在網上的風倒是蠻大的，它主打的是 溫和修紅，抗炎舒緩。

主要成分是 黃瓜提取物、紅沒葯醇、積雪草精粹 ，都是抗炎修復，舒緩褪紅。

除此之外還有橄欖油葉提取物、vc、β-土葡聚糖，加快新陳代謝抑制炎症， 改善暗沉，對抗痘印會更有效 ，也能夠強韌肌膚， 提高皮膚的耐受力。

像夏天紫外線強，防曬不到位而產生了泛紅、曬傷，它也能能夠起到舒緩的作用。而且它不含香精、酒精、防腐劑， 成分上溫和不刺激，對敏感肌也很友好。

膚感上自然也沒有什麼可以挑剔的，蛋清的質地，流動性強， 清爽好吸收，沒有黏膩感，油皮也沒有負擔 。可以當作打底精華使用，後續疊加其他精華也特別的清爽。它的褪紅提亮效果很快，肉眼可見的紅痘印消退下去。

不過就是它的 保濕效果對來說干皮可能會不夠用 需要疊加精華或者面霜。

但是重在溫和，而且現在價格也很友好，入手不虧。

john jeff 5%橄欖油精華

算是平價又好用的國貨原料桶，它也是小眾國貨。

這款精華的主要成分是 5%橄欖油提取物 ，抗炎、擊退泛紅的經典成分和第一支一樣。

以及它還含有3 %維生素b5、1%壬二醯胺MEA 和 苦參、黃芩、脹果甘草多種植物提取 ，抗炎的同時又能夠加強抑制組織胺釋放， 緩解各種炎症引起的泛紅、瘙癢和刺痛 具有 鎮定肌膚 的作用。而且壬二醯胺的的控油效果也很不錯，加上多種植萃 抗氧、抗炎、提升皮膚的免疫力。

所以它抵禦肌膚炎症、祛腫、 過敏時急救 ，改善肌膚泛紅的狀態。以及能夠 改善痘痘、淡化痘印，維持肌膚的穩定。 如果平時 有刷酸或者用a醇 ，它也能夠作為輔助， 減弱刺激和防止反黑。

它是咖啡色的精華質地，水潤不粘膩，上臉吸收的速度沒有前兩款那麼快，但是好在不黏膩，油皮也能夠接受。

總之想要提亮膚色，首先要抗炎。當然抗炎也不僅僅只是依靠護膚品，日常的生活飲食作息也很重要，所以各位小仙女們也要多多注意，避免高糖、高油的食物以及不要熬夜。

那麼今天的內容就到這里啦，希望各位姐妹們的皮膚越來越好，在抗炎和變白的道路上越來越順利，皮膚又嫩又白皙。

『陸』 換季敏感皮護理，是應該額外干預抗炎還是強效補充式修護

換季皮膚敏感要根據具體原因選擇治療方法，導致換季皮膚敏感的原因主要為皮膚乾燥、高度敏感肌和對空氣中的某種物質過敏。

1.皮膚乾燥：當進入秋冬季節，特別是國慶節前後，天氣會變得比較乾燥，部分患者會皮膚會出現乾燥、脫屑、瘙癢的情況，此時需適當增加保濕乳的使用頻率，避免熱水洗燙刺激。

2.高度敏感肌:對於皮膚屏障功能受損、高度敏感的肌膚，在季節更替的時候，容易因為冷熱刺激而出現皮膚瘙癢、灼熱不適的情況。此時除了需要加強保濕以外，還需根據具體的情況選擇外用鈣調磷酸酶抑制劑，如他克莫司，或糖皮質皮質激素軟膏，如丁酸氫化可的松，還要口服具有抗炎止癢作用的葯物，如羥氯喹、西替利嗪等。

3.對環境中的某種物質過敏：許多患者在進入春季可能會出現嗯暴露部位的瘙癢，可以通過佩戴口罩、鼻部塗抹花粉阻隔劑、保持皮膚乾爽等方式來進行規避和治療。

換季皮膚敏感時需要避免熬夜，少進食辛辣刺激的食物，避免飲酒，必要時尋求醫生的幫助，採取針對性的治療措施

『柒』 皮膚不好__多半是肌膚炎症在搞怪

如何給肌膚抗炎

肌膚炎症的反應

輕微炎症反應

重度炎症反應

紅，腫，痛

用護膚品沒效果

瘙癢

突然大范圍痘痘

偶爾肌膚泛紅

粉刺

紅血絲

刺痛感覺

嚴重脫皮

常見皮炎分類

溢脂性皮炎:紅色斑塊，皮膚油膩脫皮屑

日光性皮炎:曬後肌膚緊綳，發紅，腫脹，刺痛灼熱。

神經系皮炎:瘙癢，丘疹苔蘚樣斑塊。

剝落性皮炎:丘疹，拖鞋，潮紅，紅腫。

激素性皮炎:肌膚角質薄，

潮紅，紅血絲，粉刺，丘疹，膿包型痘痘。

接觸性皮炎:瘙癢，丘疹，刺痛。

肌膚炎症產生原因

1.免疫力低

身體免疫力低，肌膚容易遭受外界刺激。

2.精神壓力大

長期精神壓力過大，容易引發身體炎症。外因

1.高溫

肌膚經受長期的高溫，容易引發肌膚屏障受損，導致肌

膚炎症。

2.紫外線

紫外線照射容易引起肌膚日光性皮炎，導空胡讓致肌膚瘙癢，

紅腫，丘疹等。

3.蟎蟲，細菌

蟎蟲細菌等引發肌膚過敏性皮炎。

4.過度清潔

肌膚過度清潔，導致肌膚皮脂膜破損，從而引發肌膚炎症。

抗炎有效護膚成分

二裂酵母發酵溶胞物:抗炎平衡水油

乳酸發酵產物:抗炎剝脫角質

煙醯胺:抗炎美白

泛醇:抗炎修復保濕

油橄欖葉提取物:抗炎美白抗氧化

甘草酸二鉀:抗炎美白

積雪草提取物:抗炎修復

紅沒葯醇:抗炎止痛

馬齒莧提取物:抗炎修復

金縷梅提取物:抗炎抗氧化

4.叔丁基環乙醇斗局:緩解刺痛和灼熱

羥苯基丙基醯胺苯甲酸:抗做悄炎退紅

傳明酸:抗炎美白

藍銅肽、棕櫚醯四肽-7 棕櫚醯四肽-3: 抗炎抗老