用什麼精油按摩減肥

① 哪種精油減肥

有很多品牌有自己的消脂系列復方精油，直接使用是比較省事的方法。如寶琪蘭清脂輕盈緊實精油，Jplus 纖體潤膚油等，一般都包括杜松精油、葡萄柚精油、天竺葵精油、肉桂精油、黑胡椒精油、雪松精油、月見草油等。

自己調和精油添加的種類會相對比較少，但是如果長期使用的話，還是比較便宜的。比較常用的是杜松和葡萄柚。
杜松精油可以治療蜂窩性組織炎（毒素積累和體液遲滯多引起的病症），具有解毒和利尿雙重的療效。
葡萄柚精油可以治療體液遲滯、蜂窩組織炎和其他各種排毒不良所引起的病症，因此它是很好的利尿劑與解毒劑，也可以有效地刺激淋巴系統的功能。
使用精油減肥關鍵在於持之以恆，堅持每天按摩，按到身體發熱。精油的效果是很明顯的，我自己有體會，堅持吧，一定可以瘦的！

② 精油按摩減肥一開始效果好,後來沒效果

不管什麼東西，使用的時間長了，他總歸會不像一開始那樣的效果好

③ 精油按摩減肥有效果嗎 怎麼做

不要亂用、
建議你用健康減肥，方案如下、

八大秘招讓你減肥不復胖
很多減肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了減，減了又胖，反反復復，如何才能真正的瘦下來而不復胖呢？下面的八個減肥秘招幫你減肥不怕反彈，可不能錯過喔！

一、吃堅果瘦得快。
五十二名過重男性及女性受試者進行「每日攝取一千卡減肥法」。二十四周後，每天吃杏仁果的受試者平均甩掉百分之十八的體重，以糖類為主食的受試者只甩掉了百分之十一。堅果組腰圍縮小了百分之十四，糖類組只減了百分之九。這是因為杏仁果富含蛋白質，脂肪和纖維，能延長飽足感。而且堅果類的細胞壁比較粗糙，熱量不容易完全吸收。建議餐間吃一點胡桃，核桃，原味花生等富含纖維的堅果，但切忌過量，別忘了堅果類的熱量很高。
二、哄騙你的胃。
人每天攝取的食物「體積」是固定的，當食物壓迫到胃的受器時，就會產生飽足感。一項研究偷偷地將披薩上的乳酪換成蔬菜，結果，受試者在完全沒有感覺的狀況下，一天就少攝取了五百四十四卡的熱量。建議以富含水分的水果和蔬菜，取代等體積的高熱量食材。例如每餐搭配一大盤不加醬的生菜沙拉，或將蔬果分量加倍，取代熱量高但體積小的澱粉，油脂及肥肉。
三、早上吃蛋，整天不餓。
研究發現，早上吃兩顆蛋加吐司的婦女，和吃麵包夾起士的婦女相比，不但會更有飽足感，還會因此在接下來的一天中少吃兩百七十四卡的熱量，飽足感甚至會持續到第二天。這是因為蛋富含蛋白質，會比麵包帶來更大的飽足感。
四、吃好糖，燃脂快。
低糖食物可以維持低血糖值，提供飽足感，並緩和減肥帶給身體的壓力。一項研究讓兩組受試者分別進行低糖減肥法及低脂減肥法，兩組人每日都攝取一千五百卡。十個星期後，都瘦了約十公斤。相較之下，低糖減肥者的代謝率較高，一天可以多燃燒八十卡的熱量。如果這種吃法持續一年，低糖減肥者將比低脂減肥者多減三公斤半。此外，低糖減肥者比較不會餓，體內容易引發心臟病的三酸甘油酯和葷反應蛋白也較少。更棒的是，以水果，蔬菜，全麥等好糖代替蘇打餅干，甜甜圈或馬鈴薯等精緻糖類，就算攝取的熱量相當，體重也不會增加。
另外吃亞尼活力纖也能為您減少熱量吸收，減少食慾並且幫助增加新陳代謝並燃脂。一項為期一年的調查發現，受訪者日常飲食的「升糖指數」平均每高十點，一年下來體重會多增四點四公斤。升糖指數又稱胃腸值，表示食物提高血糖的程度。低胃腸值食物的另一個好處是通常體積較大，可以抑制食慾。建議多吃低糖食物來代替高糖食品。例如，以香蕉拌牛奶取代藍莓蛋糕，或以番薯代替胃腸值八十五的馬鈴薯。吃飯時以蔬菜為主食，五穀當配菜，且谷類要越「糙」越好。選擇橄欖油，牛油果，魚油，堅果類等健康脂肪，攝取其中的ω-3脂肪酸並搭配適量蛋白質。
五、勤做運動練肌肉。
研究發現，一星期運動五次，每次持續五十至六十分鍾的女性，六個月之內就能減掉百分之十五（平均達十點五公斤）的體重。而且，持續這樣運動的女性，往後的六個月都沒有復胖。但運動最大的優點還是在於健康。持續運動的人，即使體重過重，罹患心臟病的機率也比較低。肌力訓練還可以預防老年時肌肉鬆弛及新陳代謝率降低。除了有氧運動外，最好也做一些肌力訓練，應針對上半身及下半身不同部位選擇六至八種肌力訓練。設定的重量以可以重復八至十二次為上限。不喜歡重量訓練的人，可以試試以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽來雕塑，緊實你的肌肉。充足睡眠跟瑜伽有什麼共通點？答案是塑腰。人處在壓力下時，腹部脂肪細胞會吸收較多油脂。
六、多吃瘦肉。
少吃澱粉質，多吃蛋白質，腰就會變細。原因在於蛋白質會降低可體松的分泌。可體松又稱焦慮激素，它會命令身體在腹部儲存脂肪。因此，可體松分泌越少，小腹就越小。美國某家教學醫院，針對十名過重的乙型糖尿病患者進行為期兩周的低糖高脂餐實驗。實驗開始之前，受試者平均每天都攝取三百公克的糖類。實驗期間，研究人員將他們的糖類攝取量嚴格控制在每天二十一公克以下，但其它油膩，高熱量的食品全不忌口。結果十四天下來，受試者平均減了兩公斤。但最有趣的是，實驗結束後，受試者竟在無意間將每日攝取的熱量自動降低了一千卡左右，也就是，低糖高脂餐飲矯正了受試者過高的食慾，建議每餐皆攝取適量蛋白質。這項減肥法可以由蛋白質來供應每天所需熱量的四分之一。假設你一天需要一千五百卡，你每天應吃一顆蛋，一百一十四克雞胸肉和一百一十四克的漢堡肉，才足夠提供那三百七十五卡的熱量。
七、放輕松。
生活充滿壓力時，吃得再少也瘦不了。研究證實，慢性壓力會促進可體松的分泌。可體松不僅會導致水桶腰，還會讓你想多吃油膩的高澱粉食物。所以，試著以冥想或瑜伽等方式由內而外緩和壓力，千萬不要以暴飲暴食來發泄。減肥不成功，可能是方法不對，那就換個方法。我們的壓軸菜，就是要你重拾女人的善變本色。
八、跟減肥「相親」。
減肥就像男人，有些跟你很來電，有些卻跟你八字不合。應勤換減肥法，但切記要有耐心，剛換口味時需要時間適應。如果你不喜歡新方法，但確實有效，那麼請多給它一點時間，也許你會慢慢適應。研究發現，味蕾需要約兩個月的時間，才能開始享受新吃法。也可以請醫師協助你准備最適合的減肥便當。事實上，性別，年齡，婚姻狀況或種族背景不同，減肥的效果就不同。別忘了，大家都跟你一樣，在找尋最適合自己的減肥方法。

④ 什麼精油適合25歲局部減肥

1、芳香海鹽窈窕塑形×（精油＋綳帶＋儀器）

清潔去角質，燃脂型精油做按摩，用浸泡過精油的棉質彈性綳帶纏裹身體，進入減肥毯或酵素減肥機燒脂，可使人體快速排毒瘦身，還能滋養、緊致全身肌膚，增強體能。

適合人群：脂肪型、水腫型肥胖人士。

2、鋁箔膠減肥美體

利用美體儀器、產品及手法，使身體被動消耗熱量，燃燒脂肪。客人躺於展開的鋁箔膠上→美體師用按摩油為其做全身按摩→撒上浴鹽繼續按摩→噴上鮮奶或敷海泥→鋁箔膠包裹全身約20分鍾→沐浴。既瘦身又美膚。

適合人群：全身或局部肥胖人士，產後婦女。

3、香薰瑜珈

歐美國家，是瑜珈SPA美體重要功課之一。它是一種柔美的運動，其體位法練習能收到很好的瘦身塑形、矯正不良體態功效。如今SPA中的瑜珈，已融入了香氛元素，既香薰瑜珈，在香薰燈散發出的馨香中伸展肢體、放鬆心靈，養顏、瘦身、修身養性，進入美好境界。

適合人群：喜愛瑜珈人士。

4、推脂美體瘦身

①精油＋按摩＋引流儀

沐浴、桑拿之後，美體師用有減肥效用的芳香精油為客人做全身按摩，從後至前，從下到上推按，疏通經絡，加強精油的快速滲透，加速代謝，排除體內沉積水分和毒素，分解脂肪，達到減肥。

按摩後，在腰、腹、大腿等易囤積脂肪的部位綁上引流儀，做15－30分鍾的引流，以鞏固塑身效果。引流儀通過收縮氣囊來促進血液循環，運動肌肉，更好達到排毒、排脂功效。

②精油＋保鮮膜＋振脂儀＋化脂燈

沐浴、桑拿、精油按摩後，纏上保鮮膜，使用振脂儀和化脂燈擊碎並燃燒脂肪，通過出汗推出毒素、水分，達到減肥。

以上二項適合人群：身體脂肪比例高、淋巴循環功能差、代謝不良、蜂窩組織密集人士和產後婦女。

5、遠紅外線太空艙瘦身

沐浴、桑拿、去角質、精油按摩後，敷上海泥或塗上纖體霜，進入電腦溫控太空艙，通過太空艙的高溫、振盪、循環搖滾按摩、短時間充氧、熱氣三溫暖、遠紅外線等作用，加強循環、代謝功能，達到分解油脂、消耗卡路里、減小脂肪細胞體積、排除毒素廢物、全身減重、雕塑曲線的功效。

適合人群：急需解決全身或局部脂肪堆積、循環系統不良等問題的人士。

6、電腦微波瘦身

SPA纖體中使用到的電腦微波瘦身儀有好幾種，功能相似。利用電腦微波刺激神經系統，推動血液循環，強化代謝功能，引導肌肉做收縮擠壓運動而獲得緊實。

適合人群：需局部減肥人士。

7、維其浴

SPA水療纖體之一。沐浴、桑拿、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，激活細胞再生功能，加速代謝和循環，耗脂減肥。

適合人群：水腫性肥胖、體內循環不暢人士。

⑤ 怎麼用精油按摩達到最佳減肥效果如題 謝謝了

相信很多親有局部肥胖的困擾，如果你想不付出努力，很輕松的把大象腿變成小鳥腿，如果你沒有毅力或者想三兩天就瘦很多，可能真的不現實哦。 本帖一共分為4課： 瘦腿 ，瘦腰腹，瘦臉，瘦手臂。 只能說是我自己的一些經驗心得，當然適合自己才是最好的。 第一課時： 瘦腿 （大象腿→小鳥腿） 好像從來都不會有親嫌自己的腿細，不管是否真的需要減。 我和姐妹淘在一起也基本每次都會談論這個話題， 「美腿」這個詞太具有誘惑力。 而男人形容美腿女人的時候也經常會如此感嘆：天哪，太要命了。 所以， 瘦腿 的功課我是一直都在做的。下面開始講按摩和刮痧的過程： 刮痧前的第一 步就是清潔皮膚，同時可以去去腿部的角質，有利於讓精油更好的被吸收，如果不能每天都洗澡，也可以用熱毛巾熱敷一會，讓毛孔都打開，這樣精油吸收也會非常充分。因前幾天去滑雪摔的倍兒慘，導致小腿上有些許淤青，請忽略哦：）清潔皮膚後，把精油，刮痧板都放在伸手可以碰到的地方。最好在身下墊浴巾，毛巾一類的物品。一切准備就緒： 取適量精油（一般我自己用每條腿會用10-15滴左右，當然可以根據自己需要和習慣酌量增減哦） -雙手掌心對著搓一下，這樣手的溫度可以把精油預熱，更有利於精油的吸收和效果發揮 瘦腿又要分開講哦，先開始講按摩小腿。先從腳踝處往膝蓋處打圈揉捏。親們看圖的時候，從左往右，從上往下看哦。 然後雙手握拳，輕輕捶打小腿肚等部位。 這里的手法力道可以加大。讓小腿的肉肉能顫動起來為准。 -另一條腿用相同的方法步驟進行按摩捶打。 按摩完之後，開始刮痧。 好了。小腿的按摩刮痧工作完成後，下面講大腿咯。 同樣的，還是先把 瘦腿精油 倒在手心對搓一下。然後均勻塗於大腿上 按摩完之後，還是雙手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位記得多捶打幾下哦。比如大腿內側等。 捶打完之後，開始刮痧。方向是從大腿根部向膝蓋的方向刮，同樣的，刮痧板於刮的方向是成銳角的哦 刮幾分鍾之後會看到腿部發紅，這說明體內有毒素，是正常情況哦。隨著刮痧次數增多，這種情況會慢慢改善哦 好了。瘦腿教程到這里就講完了。大家還需要多多抽出時間來聯系操作。 持之以恆的話，再頑固的大象腿也會變小鳥腿哦：）第二課時：瘦腰腹（水桶腰→水蛇腰） 每每看到時尚達人們毫不吝嗇的展示自己的小蠻腰時，我總是會看的流口水。 不知道是誰把美女的腰圍定在了一尺八，而先前我的尺寸已經遠遠超過這個標准。 記得看過江蘇衛視的一個節目，女嘉賓的腰圍一尺6，7的樣子，男嘉賓居然毫不避諱的說:好想上前攬入懷中。 我在驚訝於他們如此大膽的言行同時，也深深知道：腰部的贅肉是有多麼的煞風景。 下面講下腰腹部的按摩刮痧過程 同樣的，還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於腰腹部 基本10-15滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減。 然後由下往上推肉按摩。 按摩之後，輕輕捶打，腰腹部一定要輕輕的哦。 有的MM是側腰比較胖。那麼下面這個動作會改善側腰的贅肉堆積。雙手掐腰，用手指的力量輕輕捏側腰的肉肉並向上提拉。 按摩結束後，開始腰腹部的刮痧。這里需要講明的是。刮痧的方向是由上往下，刮痧最忌諱像搓澡一樣來回刮。一定要按照規定方向刮才可以哦。 好了。瘦腰腹的按摩刮痧步驟咱們就說完了。因為現在很多親基本每天都會坐很久，導致小肚子比較明顯，每天抽空按摩刮痧，保證不會有小肚腩哦。 第三課時：瘦手臂（甩掉蝴蝶袖） 依然記得當初拍完寫真，看著自己無比粗壯的上臂時，我滿滿的自信心如同撒了氣的皮球一樣。看到胳膊後側被擠出來的肉肉，感覺真的好恐怖。就因為這個，到了夏天，我眼睜睜的看著那些小吊帶，背心，卻不敢嘗試。現在手臂瘦了之後，越是露肩款式的衣服越敢穿啦。呵呵。 下面那講手臂的按摩刮痧： 同樣的，還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於手臂上。 基本10滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減 然後，握拳拍打手臂，力道自己控制就好哦。盡量整個手臂360度全部都能拍打到。 按摩和拍打結束後，咱們開始手臂刮痧。 有時間一天2次。沒時間的話一天一次或者2天一次也可以。當然越勤奮效果越好哦。一起加油。展示我們的「纖纖玉臂」 第4課時：瘦臉（大餅臉→巴掌臉） 有的親身體很瘦，但是臉上的肉肉比較多。這樣就比較吃虧的。 好像怎麼看也不覺得瘦。 看看現在的明星，達人。哪個不是巴掌小臉。不但做發型好看， 給人感覺也很秀氣。 當然咱們說按摩刮痧不會讓你的臉盤變小（要改變臉盤只能削骨）， 但是會讓臉部多餘的肉肉減少。另外對雙下巴也有改善哦。 下面咱們就來講臉部按摩刮痧的過程： 還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於臉部 基本5滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減。 臉部按摩刮痧的時候要注意控制力道哦，別太用力導致皮膚收到傷害。 臉部按摩建議一天2次哦。洗臉之後就可以做的。大概堅持10幾天效果就比較明顯了哦。 hi..com / www.shoutuitb.com

⑥ 精油減肥的按摩手法

按摩是芳香精油減肥的重要手法，使用具有減肥作用的精油，加上特殊的按摩，可以將精油的功效發揮到極致。
使用方法：每天晚上清潔肌膚後按以下步驟使用，大約4瓶為一療程（每瓶20ML）。
步驟一：將調好的按摩精油倒10～15滴於手掌，塗於身體肥胖處。
步驟二：用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式用力按摩至吸收為止，必要時可用力地用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。
a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進行按摩
b：臀部處，有節奏地由下而上挪動按摩，直達至腰間的位置
c：手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩
d：腹部處，圍繞肚臍以順時針方向按摩
e：腰部處，在腰間橫向打圈
步驟三：吸收後用保鮮膜包裹20分鍾，期間可做家務，或是進行運動（後者為佳），等感覺皮膚發熱、出汗之後取下保鮮膜，擦凈即可。

⑦ 減肥精油有哪些

很多人會問：減肥精油有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。

其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完後用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食慾、利尿的功效，所以能幫助減肥、消水腫。杜松有排毒效果，凈化功能，也是很好的利尿劑，還能削減蜂窩組織炎，水腫以及滯留的體液，對減肥有很大的幫助。洗澡水中加5滴杜松精油能放鬆運動後僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分發揮這些精油的減肥功效。

減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養成長期的好習慣。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃雪菜肉末炒毛豆嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

雪菜肉末炒毛豆的熱量：136大卡（100克）

分類：家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)8.94；脂肪(克)8.08；蛋白質(克)10.81；熱量(大卡)136.46

炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜餚。

雪菜肉末炒毛豆是一道美食，主要食材有毛豆、雪菜、肉餡、紅辣椒等。

做法：

1、將肉餡放入碗中，調入料酒腌制2、毛豆洗凈後，用剪刀將兩側都剪開，這樣剝豆子比較容易。紅辣椒洗凈後去蒂，斜切成片。3、鍋中倒入油，加熱至7成熱時，放入肉餡，煸炒至變色後，繼續用中火炒半分鍾，將肉餡中的水分炒的干一些，吃起來更香。4、把炒過肉餡的鍋洗凈燒干後，倒入油加熱至5成熱時，放入雪菜改成小火，煸炒1分鍾，雪菜的香味出來後，放入毛豆和辣椒片，改成大火炒制1分鍾。5、放入肉餡，調入生抽，清水和糖攪勻後，大火燒2分鍾，待湯汁快收干即可。

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⑧ 減肥用什麼精油最好

1. 先將浴池注滿水之後將大約十滴左右的精油,滴入池水中。(敏感性肌膚剛開始使用時,要控制精油的量,等習慣之後再慢慢增加)
2. 用手輕輕攪動均勻,使精油不要浮在水面,以免表面濃度過高對皮膚造成刺激。
3. 將已經清潔好的身體,直接入浴池中浸泡,一次浸泡的時間以十到十五分鍾最適當。
4. 浴池中的水溫以37-39度,最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。
只要按部就班,你就可以有一個充滿香氣的浴室空間,用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣,轉換心情、消除疲勞、克服壓力,還可以保持水的溫度,使水溫不易散失,並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式,隨著熱水的溫度,體溫上升,毛細血管的血液循環也因此加速,同時也會促進皮膚對精油的吸收,增加皮膚的滲透,改善皮膚因過度浸泡過久所致的乾燥、粗糙。
淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳,並選擇適合自己的香氣與精油,除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用,還可以一面吸入它所帶來的香氣,平衡心緒,一舉兩得。
清晨入浴時:使睡意朦朧的頭腦恢復清醒,可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油,例如:迷迭香,尤加利、薄荷、茶樹等。要注意的是,如果是在冬天的早晨,使用薄荷、尤加利這兩種可能會使身體較冷、容易感冒,可以隨天氣做一些調整。
夜間做芳香浴時:可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油,如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油,對於鎮靜、抗憂郁也有很好的作用。

香薰沐浴法是減肥和滋養皮膚最好的辦法
魔法精油:
天竺葵:溫暖的天竺葵花香有熱身及活血的功效。
葡萄柚:葡萄柚的排水利尿功能,是減肥最好選擇.
魔法配方:天竺葵5滴+葡萄柚5滴,將精油滴入盛滿浴缸的溫熱洗澡水(約39～41℃)中。用手將精油打散,然後入浴。
1、 第一次入浴不超過5分鍾,起身1分鍾,做洗臉及敷臉的動作,借著溫熱的水溫將身體的毛細孔打開,身上污垢也較容易清除,同時將毛孔內的廢物以及皮脂汗水排出體外。
2、 第二次入浴,泡約10分鍾,以此方式反復入浴,可以促進體內血液循環,讓人體在忽冷忽熱的環境中,提高新陳代謝、增加基礎代謝率,幫助消耗熱量、燃燒脂肪,尤其是睡前泡澡,還能幫助在睡眠時持續燃燒多餘的熱量呢!
3、 泡澡時再做一些簡單的伸展按摩運動,讓筋骨跟四肢都能得到充份的

⑨ 用精油按摩減肥效果好嗎,有什麼缺點

按摩減肥太痛苦，而且需要的時間長，還要在家配合飲食，最好的減肥方法就是運動（每天40分鍾的有氧運動）

⑩ 什麼精油可以減肥瘦身

只要買一些專門瘦身的精油，這樣可能會比較好一點，而且我覺得也是比較直接一點的，其實大部分也是起到補水的作用。