怎麼保護肌膚不長痘

1. 如何護膚才能讓肌膚不起痘痘

皮膚長痘的原因有很多最直接的是毛孔堵塞，皮膚內長期累積的油脂污垢導致皮膚長痘，長久不注意還容易形成毛囊炎，所以想要皮膚不長痘，就得注重面部的清潔，只有保持毛孔干凈清爽，才能抑制痘痘的滋生，那麼生活中我們該如何護膚才能讓肌膚不起痘痘呢？下面有幾個我日常總結的護膚方法分享給大家！

2. 怎樣可以不長痘痘

養好肌膚屏障，可以預防痘痘。肌膚長痘主要是因為毛孔堵塞， 無法正常排泄油脂導致。
怎麼樣養好肌膚屏障，需鎮好數要做好防曬，紫外線是皮膚的最大襪羨敵人，因為紫外線照射損害導致皮膚問題的案例數不勝數，而且因為表皮層是沒有知覺神經的，即使受損也不會有感覺，這就讓人們更加忽略它的損傷了。
其次是做好清潔，前面所說的毛孔堵塞就是因為日常灰塵以及各種廢御首棄物堵塞毛孔，需要定期清潔皮膚上面的這些堵塞物，保證肌膚通透性。

3. 痘痘肌膚怎麼保養

皮膚呈暗黃色，一直長痘痘也是很頭疼。許多女性朋友在長痘期間濫用護膚品，同時，她們沒有足夠的工作和休息時間，因此變成痤瘡皮膚。下面說說痘痘肌膚應該怎樣護膚和保養。

適當的禁忌：

不要吃高糖的食物，如糖果、甜點、奶茶和飲料；火鍋、油炸、燒烤等辛辣油膩、刺激性食物必須少吃；吸煙和飲酒建議完全避免；飲食中建議攝入足夠的蛋白質是有益的。牛奶、咖啡等也盡量少喝。我的建議是你可以先少量飲用。如果你喝了之後痘痘沒有惡化，你可以放心，這些對你沒有壞處。如果飲用後痘痘明顯加重，你要避免飲用。需要注意的是，在和之前，請仔細閱讀產品成分列表。

4. 怎麼可以讓皮膚不長痘痘呢

皮膚長痘大多是因為內分泌失調引起的，以下介紹6種方法：

1：每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。在公司的時候，中午也可以洗一次。

建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常
用冷水洗，不過冬天不用。

2：戒煙戒酒

戒煙戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對皮膚有刺激作用。

3：定期深層清潔

深層清潔面膜最好是選擇泥漿狀的，可以將毛孔中的污物吸附出來，如深海礦物泥、天然黏土，都有非常不錯的凈污凈毛孔的效果，讓臟臟黑黑的粉刺慢慢得到凈，皮膚表面也會變得更加光滑，減少粗糙感。

此外，每次使用清潔面膜後，要使用收斂效果的爽膚水敷臉，可避免毛孔變得粗大。

4：徹底卸妝

彩妝的殘留物如果沒有徹底的卸除干凈，很容易堵塞臉部的毛孔造成閉口粉刺。每天晚上一定要選擇合適的卸妝產品，徹底清潔臉部的彩妝。使用完卸妝產品之後還需要再使用洗面奶對臉部進行清潔。

5：含鋅食物

在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。

因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

6：粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。

因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。

(4)怎麼保護肌膚不長痘擴展閱讀

1：英國倫敦大學國王學院雙胞胎研究和遺傳流行病學系的研究者發現：年輕時長痘，到中年時皮膚反而會更好，比同齡人更顯年輕。

2：為什麼油性皮膚容易長痘痘?

我們知道，皮膚是一個完美的系統，由外而內，分為表皮層、真皮層和皮下組織層。

其中表皮層主要起保護作用，防止水分蒸發流失、外界刺激和損害、保溫;真皮層和皮下組織內則有豐富的血管和神經末梢，以及毛囊、皮脂腺、汗腺等重要的器官。皮膚油脂分泌量比正常皮膚高，這類皮膚稱為油性皮膚。

其實不只是油性皮膚，像混合性皮膚的T形區也會出現油膩的情況，而往往皮膚較為油膩的部分就容易長出青春痘。

5. 如何養成不長痘痘的皮膚

如何養成不長痘痘的皮膚

如何養成不長痘痘的皮膚、不必為美容感到羞恥、學起來也不會太難、只要入門就很容易上手了、這是一個大漏穗工程、那麼怎麼樣才能養成不長痘痘的皮膚呢？不如一起來看看下面內容是怎麼做到的吧！

如何養成不長痘痘的皮膚1

第一、戒糖

女生都閉搜敬喜歡喝奶茶和吃甜食、而這都是長痘痘的元兇、想要一個好的皮膚狀態、日常生活當中一定要抗糖。如果身體內攝入過多的糖分、不僅會導致身體肥胖、膚色暗沉等等、並且高糖食物直接會導致皮脂分泌過多、引發長痘痘的情況。肌膚殘留的糖分因子可以使膠原蛋白纖維斷裂變黃、從而導致膚色暗沉鬆弛。

如果想要養成一個不長痘的好皮膚、平常一定要控制住飲食、盡量不要攝入奶茶和甜食、日常食物盡量參照一些糖分含表量、對於含糖量較高的食物、盡量避免。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜、以及膳食纖維類食物、堅持一段時間後就會發現自己的皮膚光滑了不少。

第二、日常護膚

很多女生都覺得洗完臉之後都萬事大吉了、但是這是一個非常容易踩雷的錯誤、尤其是女生的皮膚、在出現長痘痘的情況後、洗完臉之後一定要記得對面部進行二次清潔、當臉上開始長痘痘、一定是由於臉部油脂分泌過多導致的、這個時候就不要盲目的補水了。

在這里、建議先用化妝棉蘸取化妝水清潔毛孔、毛孔清潔完之後、整個皮膚毛孔的狀態都呈現出一種疏通的狀態、皮膚狀態都干凈了不少、這個時候在補水保濕的話、就能夠起到雙倍的功效。

第三、加強鍛煉

在平常的時候、女生可以選擇一些鍛煉方法、這樣可以促進身體內毒素的排出、加快身體內糖分的新陳代謝、而且還可以消耗多餘的糖分。這里比較推薦女生在日常生活當中慢跑、游泳或者瑜伽等等。在鍛煉身體的同時、還能夠修身養性、讓女生的氣質更加的突出、讓個人的儀態更加的完美。

長期以來、堅持一段時間你就會發現發現自己的皮膚發生了肉眼可變的變化、年轎慎輕不少、所以如果想要讓自己的皮膚狀態變得更好、在平常生活中、一定要記得定期鍛煉。

第四、定期更換水乳

定期更換水乳？這是平常容易忽略的一個方面、雖說皮膚長痘和這方面原因比較少、但是女生也不是不能夠忽視的。每個人的皮膚狀況在每個階段都是不同的、在換季的時候、皮膚尤其脆弱、而這個時候女生皮膚出現爆痘的情況是比較多的、很多女生出現這種情況時、都覺得堅持一下就過去了、但是這個時候一定不能夠忽視如果長期以往都是這樣的情況、那麼皮膚的維穩性就會變差了。

如果放任不管、慢慢的皮膚肌底狀況也就不健康了、如果以後再想修護的話、也就比較困難了、所以女生在換季的時候一定要選擇適合自己膚質的水乳。盡量選擇控制水油平衡的水乳、這樣的話能夠滿足補水保濕的需求、也能減少油脂分泌。

一個光滑細膩的肌膚狀態是每個女生都喜歡的、然而並不是人人都是天生麗質的、有很多好習慣、都是需要日常的一些小習慣入手。如果想要一個好的肌膚狀態的話、在平常的時候一定要注意到以上幾個方面、堅持一段時間之後就會發現自己的皮膚狀態、真的發生了翻天覆地的變化。

如何養成不長痘痘的皮膚2

一、飲食調整

1、戒掉過多的糖

很多女生都無法抵抗甜食帶來的誘惑、但是在這里還是要提醒小姐姐們、在面對自己喜歡的甜食麵前、一定要經得起考驗、懂得拒絕。因為攝入過多的糖、會 降低胰島素的敏感性、會讓我們體內的血糖含量增多、且雄性激素也會增多、從而打破體內激素的.平衡導致痘痘產生。

2、少吃高熱量的食物

除了甜食之外、高熱量的食物也要少吃、先不說容易長胖吧、它也會給我們的肌膚帶來一定的負擔、會促進皮脂腺分泌更多的油脂、一旦皮膚分泌過多的油脂、那必定會導致我們的肌膚爆痘、這一點相信不用我多說、大家應該也知道的、所以就算不為了保持身材、也要為自己的皮膚考慮一下哦~

3、少吃乳製品

關於乳製品、肯定很多人不太理解了、可能大家都知道它對身體的好處、但卻不知道它還是造成痘痘的一個因素。其實這主要是因為 乳製品 中含有一種胰島素生長因子、也會促進皮膚分泌更多的油脂、所以說所有的乳製品 、都會有長痘的風險哦、包括牛奶等。

4、多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜一直都是我們強調的習慣、除了對身體多多益善之外、對我們的皮膚也有很好的幫助、可以說是天然的美容佳品了、相信經常吃水果的妹子們、皮膚肯定都非常好。尤其是易長痘痘的女生就更需要補充一些維生素了、例如草莓、藍莓、哈密瓜、菠菜、胡蘿卜等等、都可以維持人體內激素的平衡、對改善痘痘以及粉刺都有很好的效果。

二、作息習慣

熬夜是現代年輕人的通病、大家都知道對自己的身心極大的不好、但又偏偏難改這樣的壞習慣、不僅導致各種肌膚問題的出現、還無形中摧殘身體健康。不過還是要強調一下、愛長痘痘的女生還是不要熬夜了、養成早睡早起的作息習慣、讓肌膚保持一個健康的狀態。同時也要懂得釋放自己的壓力、因為積極向上的心態對身心的健康也是很重要的。

三、做好基礎的護膚

護膚是我們每天必做的工作了、相信很多女生都會認真對待。除了日常的皮膚清潔、我們還要定期清潔一下床上用品等、另外也要及時給肌膚補充水分、防曬工作也要做到位、尤其是痘痘肌（一年四季要防曬）、還有一點非常重要的就是千萬不要用手擠痘痘、會導致臉上進入更多的細菌、而且還會容易留下痘印。

6. 臉上怎樣才能不長痘痘

臉上怎樣才能不長痘痘

臉上怎樣才能不長痘痘，只有長痘痘的朋友們才能體會這種煩惱，長痘痘這件事情簡直就是每個人心中的噩夢，那麼要怎麼做才能讓臉上不長痘痘呢，下面就來看一看臉上怎樣才能不長痘痘吧！

臉上怎樣才能不長痘痘1

1、首先要保證皮膚的清潔

如果毛孔堵塞或粗大，油脂分泌過於旺盛，導致油脂栓塞，容易受細菌和蟎蟲感染引發各種皮膚炎症，就會產生粉刺痤瘡。

2、提前預防痘痘爆發

當毛孔被油脂、毒素和垃圾填滿時，不僅會引爆痘痘，還會阻礙護膚品的吸收。所以要及時凈化毛孔，把垃圾毒素全清理掉，及時改善容易長痘的毛孔內環境，會大大的降低長痘概率。

3、少用護膚品

避免誤操作，常見的誤操作如下：用過很多產品，導致造成激素性皮炎的；喜歡在家用手擠，留下痘印，甚至造成深度潰爛變成痘坑；久拖不治，嚴重到不行才開始治療的，這樣痘痘感染的幾率很大。

4、多喝水

如果每天早上醒來喝一大杯涼白開，這樣可以有效清除體內的廢棄物質。一天喝八杯水、這樣可以有效的從體內給皮膚補充水分，保證臉上不長痘痘。

護膚過程中注意下面幾方面：

1、不要用手撓

我知道那種感覺，臉部不平，會忍不住用手撓，但是手上細菌太多，弄不好很容易留印，必要時候買個排痘針，消毒後排一下痘痘。排完抹點中葯葯膏。

2、心態很重要

長痘的人一般自卑，你可以自我暗示，雖然有痘痘但是其他方面優秀，把注意力轉移到學習工作上。

3、不要畫濃妝

BB隔離的盡量少用，隔離中多少都含有礦物質金屬元素，如果非要用，一定要用卸妝液卸妝。

4、注意防曬

痘痘去掉之後，會留下痘印，但如果不注意防曬，會變成深色痘印，久而久之會成為痘斑，所以防曬非常重要。

臉上怎樣才能不長痘痘2

喜歡吃甜食

喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素，糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等宏慎戚果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

適度運動可促進新陳代謝

對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鍾的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

別孝嫌情不自禁用手摸臉

這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

長在臉頰處的痘痘

原因：你的手機或臟手。醫生表示，任何長時間與臉部接觸的物品都有可能把堵塞毛孔的灰塵或細菌帶到你的臉上。

預防：定期採用抗菌劑清潔手機，通話時盡量使用耳機。最重要的一點是，沒事不要經常摸自己的臉！

被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。

陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

無論多忙最晚在11點上床睡覺

肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鍾調對時間，才不會擁痘自憐。

洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。

如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

長在嘴巴周圍的痘痘

原因：你的飲蔽陵食習慣。酸性食物殘留在皮膚上會刺激皮膚，產生炎症。經常食用油炸食品，其殘余油脂也容易堵塞嘴巴周圍的毛孔，造成痘痘的滋生。

預防：吃完酸的或油膩的食物後，及時用洗面乳清潔嘴巴周圍的`「隱形」刺激物。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

多吃一些天然不含人工添加物的食品

植物纖維的蔬菜水果以及酸奶。多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。最重要的事補充大量膳食纖維、促進排毒！

精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

長在發際線上的痘痘

原因：過量使用護發產品。很多人在洗發後都習慣使用護發素，焗油膏等產品保護頭發健康，殊不知這些產品一旦沾到發際線上就很容易造成毛孔堵塞，誘發青春痘。

預防：小心避免把護發素、焗油膏等弄到發際線上，用完護發產品後要徹底清潔雙手再進行面部護膚，日常洗臉時也要注意發際線處的清潔。情況嚴重者可以嘗試在發際線處拍打爽膚水以抑制油脂分泌。

使用具有防止紫外線的UV防曬粉底

並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！

正確使用護膚品

護膚品哪裡都有，誰都不缺，缺的是一套適合自己的護膚品，和一個指導自己的護膚老師，適合自己的才是最好的，現在微商代購猖獗，所以大家一定要注意，不要亂用，因為亂用護膚品不僅達不到自己想要的效果，而且會給臉蛋徒增負擔，甚至二次傷害皮膚，導致肌膚敏感等一系列問題。

7. 如何才能徹底不長痘

如何才能徹底不長痘

如何才能徹底不長痘。粉刺痘痘是女人肌膚遇到的兩大難題，我們都是愛美的女性，特別討厭粉刺長在我們身上和臉上桐鄭裂，誰都想要好的皮膚狀態，看起來美美的，以下看看如何才能徹底不長痘。

如何才能徹底不長痘1

痘痘是臨床皮膚科常見的炎症性皮膚病、痘痘肌是很多人比較棘手的問題。因此、臨床上預防痘痘生長是非常重要。在日常生活中、可以選用以下幾種方案才能夠預防痘痘滋生：

1、保證充足的休息不要熬夜、不能吸煙、不能喝酒。

2、多吃富含維生素C的蔬菜和水果、比如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、西葫、西紅柿、橘子、捲心菜、蘋果、橙子、黃瓜等等。

3、忌食辛辣油膩刺激的食物、不要吃含糖量高的食物、比如燒烤、火鍋、麻辣燙、麻辣串、蛋糕、糖果、奶茶、碳酸飲料等等。

4、多喝水、加強體育鍛煉、可以選擇有氧運動、促進體內毒素排泄。

1、飲食上要多加註意、這是很重要的、尤其是要注意盡量少吃脂肪和糖類高的食物、油炸以及油炸的食物也不要吃、還有盡量的少喝酒和咖啡等具有刺激性的飲料、盡量的主要多吃些新鮮的水果和蔬菜、

補充些維生素C、此外、如果經常便秘的朋友也是很可能會長痘痘的、所以多喝水、可以用20克的綠豆以及50克的慧米、煮成粥、這樣是可以促進廢物排出體外的、有利於緩解便秘、這樣也是可以避免皮膚長痘痘的。

2、堅持做運動、可以選擇室內運動、這樣是可以促進身體的血液循環的、可以幫助身體排出廢物、多運動可以出汗、也是可以促進毛孔的通暢的、這樣也是可以避免長痘痘的。

3、注意皮膚的衛生、但是也不要頻繁的洗臉、如果一天中洗臉的次數過多的話、是會對皮脂腺的排泄功能造成一定的影響的.、而且過度的洗臉、容易把肌膚表面的油脂徹底的洗干凈、這樣就會導致皮脂腺「加班」來進行它的天然保護功用、這樣長久的下來、是會導致皮脂腺會變得愈來愈浮躁、是更容易長痘痘的。

4、盡量不要吸煙、因為煙草中是含有大量的尼古丁的、而尼古丁是會對血管管壁造成一定的影響的、這樣是會導致血液和淋巴中的毒素發生堆積的現象的、這樣肌膚就會變得很差、而且容易造成痤瘡傷口的交叉感染、是會發生炎症、誘發痘痘的產生的。

5、養成良好的生活方式、注意精神方面叢仔的放鬆、總是熬夜的話、是很容易長痘痘的、所以要注意保證睡眠質量、晚上盡量早睡覺、不要熬夜、保持充足的睡眠、還有就是、可能很多的朋友生活和經濟壓力的增大、導致心情郁悶、這樣也是不好的、影響皮膚、容易造成內分泌紊亂、盡量的保持積極樂觀的心情去面對生活、適當的時候盡量要注意選擇合適的方法、減輕自己的壓力。

以上就是一些具有的措施、是能夠避免長痘痘的、都是可以對皮膚起到好處的、希望能夠通過上文的講解、能夠給更多的朋友帶去幫助、一定要重視自己的皮膚健康、如果長痘痘是會給皮膚造成很大的損害的、也會給心理上帶來負擔、所以要注意養成良好的生活方式和飲食習慣、這樣是可以有效的預防的。

要想臉上不長痘痘，先要知道長痘痘的原因。所謂的痘痘其實指的是痤瘡，體內激素分泌紊亂、臉部清潔不到位都可能會導致長痤瘡。首先，要注意作息規律，不要熬夜。因為熬夜期間臉上的皮脂腺會大量分泌，當毛孔通透度降低，分泌的皮脂腺無法排出體外時就會導致毛孔內部痤瘡丙酸桿菌大量繁殖。

從而生長痤瘡。其次，不能吃辣椒。因為辣椒會使皮膚單位時間之內血液循環速度加快，皮脂腺分泌旺盛也會起痤瘡。也不能吃甜食，因為甜食會使毛孔內部分泌物增加也會導致痤瘡大量生長。

最後，就是局閉調節內分泌，有必要可以到當地的醫院做性腺五項檢測。建議在醫生的指導下使所有內分泌數值達到標准范圍之內，可以降低痤瘡發生的概率。

如何才能徹底不長痘2

1、及時補水保養皮膚不長痘

皮膚油脂分泌過多也會引起皮膚長痘，皮脂分泌過多是由於皮膚缺水所致，因此，皮膚要及時補充水分。每天清晨起來喝一杯水，有利於排毒。每天八杯水是最基本的。除此之外，還要給肌膚直接補水，可以適當用一些爽膚水給皮膚補水！

2、深層清潔皮膚不長痘

洗臉的時候先用溫水洗，打開毛孔，然後用潔面乳洗，用潔面乳洗臉的時候要輕柔地按摩臉部，這樣能夠更深層地清潔了毛孔的污垢，這樣就不會讓皮膚因毛孔堵塞而長痘痘！

3、注意飲食皮膚不長痘

飲食要盡量的以清淡的食物為主，避免吃過多油膩和辛辣的食物，辛辣和油膩食物都很容易引起痘痘。多吃蔬菜和水果，保持良好的飲食習慣，保持消化良好，這樣能夠保養皮膚不長痘！

4、良好睡眠皮膚不長痘

良好的睡眠對保養皮膚也起到了很大的作用。人體各個器官在11點以後開始排毒，所以良好的睡眠習慣很重要，晚上11點就要休息了，能幫助人體排毒。切忌不要熬夜，熬夜可是長痘痘的最大原因之一！

如何才能徹底不長痘3

女生為什麼會長痘痘

NO1、內分泌失調

很多女性在生理期前一個星期的時候，下巴嘴角部位就會莫名的長出很多痘痘，這其實就是由於內分泌失調引起的。因為生理期會影響到女性的內分泌，再者如果平常的內分泌本身就不正常的話，那麼痘痘就自然常掛在臉上了，針對這個因素引起的痘就算你用再多高貴的護膚品都不能根治痘痘問題的。

其實對於內分泌引起的痘痘問題，要從內而調，可以服用一些調理內分泌的中葯在配合上專業的肌膚護理，這樣才能針對性的解決痘痘問題。

NO2、便秘

便秘的人通常會有皮膚黑，色斑沉著，長痘痘的問題，這其實是因為聚積在體內的方式無法正常的排出去，所以只能表現在人的臉上了。

針對便秘引起的痘痘問題，除了改善便秘的情況之外，其實日常還要多做一些面部的美容，多運動，促進排汗，更有助於美膚。

NO3、壓力

很多人都會有這樣的經驗，那就是臨近考試，或者工作上遇到很多問題的時候，臉上更容易長痘痘，這其實是因為壓力過大，而沒有休息好引起的痘痘問題。

對於有由於壓力過大，或者睡眠不足引起的痘痘問題，最好的解決方法就是學會緩解自己的壓力，多注意睡眠質量，平常還要多注意清潔面部。

NO4、刺激性的飲食

如辣椒，油膩性的食物，或者是一些其它的吃了可能會引起上火的食物都有可能會引起痘痘的。

應該說如果是由於飲食不當引起痘痘問題的話，那麼日常就要注意科學的飲食了，盡量減少吃這些刺激性的食物。平常多注意清淡飲食，減少熱性食物的攝入，保證充足的水份。

8. 怎麼樣可以讓肌膚不起痘痘有什麼方法可以讓肌膚變好

皮膚長痘的直接原因是由於皮膚毛孔內堆積了較多的油脂污垢，造成了毛孔堵塞。而堆積的這些油脂污垢正是培養微生物的最佳環境，微生物的產生就會引起毛囊炎，從而引發痘痘。

所以，我們要讓皮膚不長痘，當然就是要清除干凈毛孔，並保持皮膚毛孔是干凈的。那應該如何做到呢？這就需要做好以下幾個日常護膚步驟的效果。

隔離防曬：

不管你是什麼膚質，防曬是不能被忽視的，痘痘肌也不例外。我們做防曬，更重要的是要防止紫外線對皮膚造成的傷害，當皮膚角屏障受到傷害，耐受力就會減弱，通用是容易出現油膩、長痘、敏感等問題的。而夏季更是紫外線最強烈的季節，所以，防曬工作更要加強。但痘痘肌不太適合厚重的防曬霜，因為很容易悶出新的痘痘出來，建議選用輕薄清爽的防曬乳使用，讓毛孔能夠正常的呼吸。