Ⅰ 喝3種湯能輕松擁有嬌嫩肌膚
對於每一個愛美的女性來說，都希望擁有嬌嫩白皙的健康好肌膚，所以在日常肌膚的保養上一定沒少花費金錢和精力在肌膚的保養和護理上。其實，要想擁有健康的好肌膚，我們還可以通過內調的方式進行，多喝一些美容養顏的湯，不僅能輕松擁有好肌膚，同時還是維護健康的重要方法，一舉兩得!下面，我就為大家介紹3種湯，助你輕松喝出健康好肌膚!
一、喝3種湯能輕松擁有嬌嫩肌膚
湯一般是以水再加上各種烹飪原料，經過燉、煮、蒸等後加工方式烹調而成的滋補佳品，同時經過熬制的湯，能充分將食材中所含的各類營養素充分散發出來，從而所具備的營養更加全面，同時還很容易被人體所消化。
1、冬瓜湯
冬瓜湯就是以冬瓜為主要食材熬制的湯菜，經過熬制的冬瓜不僅軟爛，味道還很清香。在冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制體內的糖分轉化成脂肪，並且冬瓜本身就幾乎不含有脂肪，熱量很低所以對於女性來說，常喝點冬瓜湯還能起到不錯的防止發胖的作用，利於形體的健美。另外冬瓜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之後能有效的促進腸胃進行蠕動。
並能促進積存在腸道中的毒素排出體外，從而起到極好的`緩解便秘以及防止結腸癌產生的目的。有句俗話說的好：「腸中常清，百病不生，腸道中的毒素不僅是危害人們身心健康，同時也是損害肌膚的主要原因，只有當腸道中的毒素被排出，才能有效減少腸毒對肌膚所造成的損傷。
2、紅豆湯
紅豆湯對於女性來說是養生和美膚的必備之選，因為紅豆湯不僅具美味可口，同時其中所含的各類營養素還很全面。在紅豆中含有豐富的鉀元素，另外在紅豆皮中還含有一種皂角苷的物質，這是一種具有很強利尿作用的成分。因此女性常喝點紅豆湯能很好的促進身體進行排尿，從而這也能有效的改善臉部浮腫等狀況 同時，紅豆中還含有豐富的粗纖維、鐵質、蛋白質、糖類等營養素，其中所含的粗纖維能有效起到降低血壓、降血脂的目的。
這對於改善心臟的功能發揮重要的作用，而其中所含的鐵質對於女性來說更是一種不可多得的補血以及美膚的物質。
由於生理的特殊性，女性幾乎每一個都會產生月經，這是身體的一個排毒和修復的重要時段，同時也是身體最為虛弱的階段，因此在經期中做好身體的保健是維護女性健康最為重要的事項。其中，經期中的飲食便是最為重要的，今天我就為大家介紹幾種適合經期中吃的食物，只要常吃便能起到極好的防癌作用!
Ⅱ 吃什麼食物對臉部皮膚比較好
8種讓你變美麗的食品8種讓你變美麗的食品 紅薯：能減少皮下脂肪，避免人體過度發胖。 番茄：有祛除斑痕，抗皮膚老化，健膚美容的作用。 絲瓜：促進皮膚細胞的新陳代謝，潔白皮膚、舒展皺紋。 黃瓜：光潔肌膚，使黯淡的肌膚重現光澤，並有顯著的減肥功效。 冬瓜：消除皮下脂肪，是減肥、健美的理想食品。 木耳：有美容駐顏的功效，令人肌膚紅潤、容光煥發。 銀耳：增強表皮細胞活力，使皮膚增加彈性，減少皺紋。 綠茶：增進肌膚抵抗力，能補充流失的水分、緊實肌膚。 美容食譜 愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。為此，有關營養學家提出以下健美食譜，能給女性帶來養顏潤色的作用。 蜜棗桂園粥 材料:桂圓、米各180克,紅棗10顆,姜20克，蜂蜜1大匙 做法:紅棗,桂圓洗凈,姜去皮,磨成薑汁備用.米洗凈,放入鍋中,加入4杯水煮開,加入所有材料和薑汁煮至軟爛,再加入蜂蜜煮勻即可。 芝麻白糖糊 材料:芝麻、白糖適量 做法:揀凈芝麻,略炒,與白糖搗碎,裝瓶備用.開水沖服或蘸饅頭食用。 療效:補肝腎.黑須發,潤皮膚.治療身體虛弱,皮膚病乾燥症。 胡桃粥 材料:胡桃,粳米適量 做法:先將胡桃去皮研膏,再以適量水煮粳米,快熟時加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。 療效:潤膚白顏,黑發烏須。 胡蘿卜粥 材料:胡蘿卜,粳米適量 做法:新鮮胡蘿卜洗凈,切碎,同粳米煮粥.早晚空腹食用。 療效:健胃補脾,潤膚美容,能防止皮膚老化,對面部皮膚乾燥、老化的中老年人來說,是一種頗為適宜的葯膳。 蓮子龍眼湯 材料:蓮子30克,芡實30克,薏苡仁50克,龍眼肉8克,蜂蜜適量 做法:將以上四種加水500毫升,微火煮一小時即成.用少許蜂蜜調味。 療效:健胃益氣,補血潤膚,白面美容.芡實含有美容必需的維生素A,C,蜂蜜中的酶類能刺激皮膚細胞的生長和促進新陳代謝,可使粗糙,黝黑的皮膚逐步變得潔白潤滑,細膩,還能消除或減少部分皺紋。
Ⅲ 臉乾燥起皮生活小妙招
臉乾燥起皮生活小妙招
1.喝水是更有效的保濕方法。還可以在水裡加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。
找准補水最佳時間
一天中最佳的護膚時間段是早晨，補水的關鍵時刻是在早上起床後。因為肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分，起床後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。
洗臉洗澡溫度不宜過熱
2.當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時（37-38℃之間），皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護皮膚的「鎧甲」，失去了皮脂，皮膚會變得乾燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鍾以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。
適當用保濕噴霧
隨身帶一罐保濕噴霧，及時給肌膚補水，在噴完之後記得擦乾，塗上保濕乳液效果會更好。
3.少吃高糖食物
太甜的食物總是越吃越渴.比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那麼乾燥了。
不要忽視嘴唇
4.嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關系。千萬不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會潤濕反而脫皮現象會更嚴重。日常習慣用潤唇膏塗抹嘴唇，脫皮的現象能減少很多。
適宜的室內溫度
室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激，小編建議在辦公室內放一個加濕器，增加濕度防止肌膚失水。
Ⅳ 吃什麼對臉部皮膚有好處
吃什麼對臉部皮膚有好處
吃什麼對臉部皮膚有好處，人的皮膚是身體健康最大的免疫器官，當我們的身機體不健康的時候，皮膚也會反映一些問題的，正所謂病從口入，所以想要健康，顯得保證飲食健康，那麼吃什麼對臉部皮膚有好處。
1、冬季吃蜂蜜
蜂蜜可以養顏保濕護膚，並且在其中也會含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
2、冬季吃西蘭花
這種食物看起來綠綠的，不僅是這樣，而且在它其中還含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，保濕護膚。
3、冬季吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
4、冬季吃三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
5、冬季吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的「潤」作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
冬季皮膚乾燥怎麼辦
1、換一種方式洗臉
隨著季節的轉換，我們的護膚方法也要有所變化，而洗臉作為護膚最基礎的'一個步驟，更是需要我們多加註意哦！在冬季，最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的護膚品，因為這些成分會給我們本身就很乾燥的肌膚會帶來惡劣的影響，讓肌膚狀況變得更差。
2、快速淋浴
洗澡時在持續的水流下沖洗不要超過10分鍾，否則將會破壞皮膚上的自然油脂，對冬季護膚十分有害。用溫水洗澡，而非熱水，因為熱水會加快皮膚油脂的流失。
3、保持空氣濕度
中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設備不僅會使空氣變干，也會引發皮膚乾燥。因此，一定要使用空氣加濕器，並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。
4、保濕的秘密
用保濕霜和保濕乳來保濕肌膚。較潤膚乳相比，保濕霜和保濕乳是較為有效且對皮膚刺激較小的護膚品。乳的粘稠度較稀，因此要經常擦乳，而霜的結構較為稠密，因此要少擦霜。這兩種產品都能有效保護皮膚，鎖住水分。
5、既要護膚，又要護唇
皮膚和嘴唇都是身體上最容易受寒冷侵襲，而變粗糙、出現乾裂的部位。應帶上手套、擦含凡士林的潤唇膏。
1、適量飲水。
人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%.當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物。
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、多食含鐵質的食物。
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
5、要注意鹼性食物的攝入。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
1、護膚的食物
「吃」燕麥
人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B，比如濕疹、腳氣、皮膚乾燥、脫發等問題。所以，建議您不妨在洗澡時，往洗澡水裡加點燕麥，來個燕麥浴。
在洗澡的時候，可以通過熱燕麥澡水，與皮膚部位的接觸，讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質（燕麥蒽醯胺)作用在皮膚上，具有營養和止癢作用。
洗燕麥浴的方法是，用一塊細棉布或者粗棉布包兩勺燕麥片（超市裡買的純燕麥即可)，在洗澡時，把小包裹放在洗澡水裡。同時，還可以點兩滴橄欖油，也能用來緩解皮膚乾燥、瘙癢和濕疹的症狀。
「喝」綠茶
看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛「敬」杯茶吧。具體做法是，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。因為綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢，而綠茶里的抗氧化物質和活性物質有助加速眼部血液循環。
「吃」橄欖油
醫生總說，耳屎不能老隨便掏，那怎麼辦呢？給耳朵吃點橄欖油吧。每天向耳內滴4次（每次幾小滴)橄欖油，能軟化耳垢。它的效果跟你能在葯店購買到的治療耳垢的葯物，效果一樣。
「吃」大蒜
大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，塗抹在腳趾中間和腳底，也有助於預防腳癬。
喝小蘇打水
如果您是愛出汗的體質，身上老有很濃的體味。那麼您可以給皮膚喝點小蘇打水，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水，因為它是一種天然防汗葯，能減少一天內人體排出的汗液總量。
2、護膚油推薦
Dior迪奧花蜜活顏絲悅精華油RMB3200/50ml
推薦理由：百分之百純天然精油，精油中的絲滑精華能卓效舒緩並與極致嬌弱的肌膚完美貼合。輕觸肌膚，肌膚感受極致舒悅。香香的花蜜味道，配合按摩使用很舒服，身心都能得到放鬆。純天然絲滑精油，瞬間舒緩肌膚，令肌膚盡享極致舒悅感受，回復飽滿、緊致、柔嫩的美肌。
蘭蔻菁純臻顏精油精華RMB2680/30ml
推薦理由：蘭蔻菁純臻顏精油精華是植物油技術與蘭蔻科技在再生領域完美結合的產物，現在已成為金純護膚程序的第一個步驟。可強化膚質，使肌膚全天候保持完美狀態。第一次使用後，肌膚就立即變得神采奕奕，更富光澤，這是肌膚再生的最初跡象。
嬌蘭帝皇蜂姿黃金復原蜜RMB880/28ml
推薦理由：嬌蘭黃金復原蜜質地細膩，延展性很好，很容易推開，吸收很好，堅持使用的話，可以很好的緊致皮膚哦！採用法國黑蜂蜂蜜和皇室特供蜂皇漿，提取其中對於肌膚天然修復的精華，研製成這款緊致修復精華油。
蘭瑪芙水盈倍潤夜間精華油RMB698/30ml
推薦理由：獨特的滋潤保濕配方，深層補水，使角質層內外充滿滋潤感，猶如為肌膚注入豐沛的活力，深層點亮肌膚光澤。讓肌膚達到極潤保濕境界。
嬌韻詩蘭花面部護理油RMB420/40ml
推薦理由：精油的味道都很純，所以一般聞慣香精的mm們一定會一時之間無法適應，當然我相信你會越聞越愛聞的。配合花水，感覺不刺激而且天然。撲完花水待臉上還濕潤的時候，滴三滴於手心然後按壓在臉上，T區部位就少按些兩頰的地方多按壓一些，有助於皮膚變得細膩光滑，感覺溫潤美白很健康。
巴黎歐萊雅金致臻顏奢養精華油RMB360/30ml
推薦理由：歐萊雅第1款精油原液，輕似水、潤如油，70倍高滲透力。沁透滋養，Q彈煥亮，潤而不膩。為護膚「加油」，百搭新體驗，只需3滴，加入日常護膚中，促進迅速吸收，提升功效。實證功效，從第一次使用開始，肌膚彈潤滿格，光釆出眾。