❶ 疲勞時身體很酸痛，怎樣舒緩肌肉酸痛精油按摩好嗎
精油對舒緩肌肉酸痛很有幫助的，多做按摩對身體循環調理也有好處啊。舒緩肌肉酸痛精油搭配：坤尚莉檸檬草精油3滴+迷迭香精油4滴+檸檬草按摩油20毫升，按摩吸收；坤尚莉尤加利精油4滴+薰衣草精油3滴，加水浸浴。
再看看別人怎麼說的。
❷ 勃朗猛戈精油使用方法
勃朗猛戈精油是一種能夠改善睡眠、緩解焦慮、減輕壓力的精油，使用方法如下：
1. 冷霧衣物：在20毫升的清水中滴入5-7滴勃朗猛戈精油，攪拌均勻後充水器或蒸汽熨斗中加入，可達到抗菌、去味、溫和不刺激的效果。
2. 熱浴：將5-8滴勃朗猛戈精油滴在盆中充分打泡的泡泡浴中，加入適量熱水，泡浴20分鍾即可。
3. 打造精油噴霧：將5滴勃朗猛戈精油加入100毫升代泡水或蒸餾水中，倒洞脊兆入噴霧瓶中，抑菌、應激、地氣、去味、祛醛的效果很好。
4. 滴液香薰：將5-7滴勃朗猛戈精油滴在香薰石或濾紙上，放在室內或床頭，可幫助舒緩情緒，改善睡眠。
5. 直接按摩：將1-2滴勃朗猛戈精油滴在掌心搓熱，然後抹在手腕和耳後等容易吸收的部位。需要注意的是，勃朗猛戈精油應該稀釋後再用於直接按摩，否則可能會引起皮膚過敏。
請注意，以上使用方法僅供參考，具體使用方法和劑量還需根據個人的情況和健康狀況進行選擇。同時，勃朗猛戈精油也不適用於孕婦和兒野鍵童，對植物過敏的人經納租使用前應進行皮膚測試。
❸ 薰依草精油可緩解因運動造成的肌肉酸痛嗎
可以的，但最好的是迷迭香精油，和基礎油調配按摩使用可以很好的緩解肌肉疼痛。
❹ 什麼精油可以緩解肌肉酸痛
緩解肌肉酸痛的精油配方和使用方法：
配方一
基礎油：甜杏仁油10ml
精油：生薑6滴
使用方法：
運動之後，針對疲勞酸痛的四肢及身體部位按摩。按摩在酸痛部位，至局部發熱、按摩油完全吸收為止。按摩後使用熱毛巾局部熱敷，可以加速酸痛的緩解。
若是不慎有筋拉傷，發生的前3天必須先用冰敷，3天之後才可用熱敷，縮短筋骨的復原期。
配方二
精油：迷迭香5滴+生薑5滴
使用方法：
滴在浴池中泡澡，約20分鍾。
注意：
運動前熱身也很重要
熱身有利運動時肌肉反應及靈活度，也可以預防運動的酸痛。重點在於根據自己運動的項目來進行熱身，如：跑步強調腿部肌肉及膝關節踝關節的按摩；網球則著重在腿與手部的肌肉關節。
配方三
基礎油：甜杏仁油10ml
精油：迷迭香3滴+生薑2滴
精油的品質很重要，一定要使用植物精油，建議選擇鋁瓶包裝的精油，品質天
然有保障。
❺ 有哪些比較好的精油能緩解運動過度後導致的肌肉酸痛呢
針對你運動過度導致的肌肉酸痛建議利家的肌肉舒緩精油。自己也有在用，確實能起到鎮定與舒緩肌肉酸痛的作用，擦時感覺涼涼的不會覺得油膩。另外運動雖然有益於身體健康，但是要注意要適度。
❻ 【肌肉骨骼酸疼參考精油配方】:
頸椎病:冬青、舒緩、茶樹、薄荷
肩周炎（五十肩）:冬青、舒緩、芳香調理、檸檬草、薄荷
腰肌勞損:芳香調理、冬青、馬郁蘭、舒緩復方、羅馬洋甘菊
腰椎間盤突出:冷杉、芳香調理、舒緩復方、冬青、乳香、檸檬草、LLV，
建議每周做2次芳香理療按摩
骶尾筋膜炎:舒緩復方、冬青、牛至、桂皮、乳香、絲柏
股骨頭壞死:乳香、芳香調理、舒緩復方、冬青、生薑、檸檬草、絲柏、薄荷、LLV，建議每周做2次芳香理療按摩
膝關節病變:冬青、芳香調理、檸檬草、冷杉、生薑、薄荷
腱鞘炎:舒緩復方、乳香、冬青、檸檬草、肉桂、絲柏
你可以選擇復方，也可以選擇單方精油1-3隻分層塗抹，就是一隻一隻塗抹。
❼ 肌肉酸痛可以使用U牌自愈系的精油嗎
肌肉酸痛的原因較多，大部分為疾病造成的，或者運動不當引發的二類。
一、疾病造成的肌肉酸痛
原因很多，最常見的原因有感冒，細菌感染，骨質疏鬆症，自體免疫性疾患等。需要去正規醫院就診，找到原發原因，積極治療原發病，才能有效緩解症狀。
二、運動不當引發
1.平時不愛運動，偶爾大量運動，由於組織細胞暫時缺氧，需要靠唐的無氧分解為肌肉提供能量，結果產生大量乳酸，乳酸在體內堆積，刺激神經產生酸痛症狀。
2.久坐不動是另一種運動不當的形式。工作久坐，血液循環遲緩，肌肉、筋膜等組織內大量靜脈血淤積，組織缺氧，無氧代謝可引發肌肉酸痛。嚴重者可發生下肢靜脈血栓形成，如脫落，可導致肺梗塞。極端的例子，就是長時間乘坐飛機造成「經濟艙綜合征」時，下肢靜脈血栓形成。
三、對於運動不當造成的症狀，可採用下述方法來緩解。
❽ 容易感冒又肌肉酸痛 精油芳香療法助舒緩
精油不僅能幫助放鬆身心靈，透過芳香療法也能有效處理包括呼吸系統、紓解肌肉疼痛的多種問題。
精油不僅能幫助放鬆身心靈，透過芳香療法也能有效處理包括呼吸系統、紓解肌肉疼痛的多種問題；作者馬克．吉安在《經絡．穴位．五行，中醫整體芳療》一書中解釋，像是呼吸道方面問題，在傳統中醫而言，多診斷為衛氣不足、風熱、風寒、肺氣不足等因素引起，其中像是衛氣不足，就是指人體抵禦外來病因等的保護牆遭到入侵，身體自然就會感到虛弱因而感冒，這時想透過精油舒緩，就得針對感冒的類型而組合不同的精油。
兩種溫暖油 加清涼油為 風寒型感冒解表
作者馬克．吉安在書中舉例，通常不管是風熱型感冒與風寒型感冒，都有個通用的原則，也就是解表，只是用來解表的精油組合會有所不同，若為風熱型感冒解表，則得采以兩種清涼的油加上一種溫暖的油，至於為風寒型感冒解表，則是利用兩種溫暖的油，加上一種清涼的油，關鍵是這類配方都需以前調類精油為主，才能真正達到解表效果。
改善上背痛可透過玫瑰草精油舒緩
在紓解肌肉疼痛上，因身體疼痛與氣滯有關，因此處理任何肌肉疼痛時，使用的精油大多與和行氣有關；作者馬克．吉安提及，除了氣滯外，肌肉疼痛也與氣不足有關，像後腰疼痛，就常是因腎氣不足所引起，至於若上背痛則恐和情緒有很大關系，因此若想改善上背痛，甚至是頸部疼痛，可利用玫瑰草、澳洲尤加利、尤加利、羅勒、迷迭香等精油達到舒緩效果。
出現背部中段疼痛容易處於情緒不佳狀態
此外，和肝與脾的拔河角力有關的背部中段的疼痛，也容易影響到一個人的情緒表現。作者馬克．吉安解釋，其實當人處於壓力情況下，呼吸就會不完整，一旦焦慮和易怒感逐漸升高，人通常會感覺身體的中段宛如被皮帶勒著，長期下來就會過度使用背部中段，建議這時可透過對應肺、肝與脾的薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬郁蘭、檸檬香茅等精油，幫助舒緩疼痛。