雙11熬夜怎麼恢復肌膚元氣

A. 熬夜該如何拯救肌膚

熬夜該如何拯救肌膚

熬夜該如何拯救肌膚，隨著社會的發展，生活中越來越多的朋友開始熬夜，在熬夜之後，精神不振，而肌膚問題也會接踵出現，因此我們要學會拯救肌膚，下面分享熬夜該如何拯救肌膚。

熬夜該如何拯救肌膚1

做好抗痘控油工作

睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗滋生的痘痘。使用含有水楊酸、過氧化苯甲醯或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用。

給皮膚喝水

睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步，潔面以後要給肌膚擦上補水保濕效果好的，而且容易被吸收的補水保濕液。如果能在配合一些按摩的話，更加有助於肌膚吸收營養物質。

臨睡前補充維C

很多人都知道維生素C是公認的美容聖品，具有極強的美容保養功效。如果晚上熬夜的話，肌膚的營養物質非常容易流失，臨睡前如果補充維生素C或者口服膠原蛋白產品，能夠及時補充因熬夜流失的營養物質，令肌膚恢復彈性潤澤!

可以晚睡但不要晚洗

很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，盡可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。熬夜人群護理肌膚時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，這樣就算是睡，也能告別疲憊的氣色。

熬夜該如何拯救肌膚2

面相1：熬夜加班 痘痘瘋長

經常熬夜加班，多數會出現「腎陰虛」的`問題，「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，造成痘痘叢生。其次加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然瘋狂的生長。

對策1：緊急祛痘

當臉上長痘時，切忌化妝，並及時使用專業祛痘產品，早治早好。同時注意飲食，多吃蔬菜水果，適量食用奶、蛋、魚、肉、豆類。切忌暴飲暴食，忌攝取過量的脂肪，少吃甜食並控制煙酒。同時盡量調整生活規律，保證充足睡眠，保持皮膚的清潔。

對策2：補水、鎖水是關鍵

治本之招是要補水。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。

面相2：上妝難 臉如撒哈拉沙漠

熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不「吃」妝。

對策1：從洗臉開始就保濕

洗臉用偏冷的溫水最好，這樣能讓原本就缺失的油脂得以適當保留。早上的基礎護膚要處處以「保濕」為重，粉底液也要選擇保濕的。如果臉頰和眼下真的很乾，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。

對策2：乳液和粉底1∶1混合

專業化妝師教給我們對付「卡粉」的一招：以1∶1的比例將乳液和粉底混合，讓底妝的濕度足夠。先用微濕的粉底刷大。

面相3：黑眼圈「少睡派」的標志

幾乎沒有一個「少睡派」能避開「熊貓眼」的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

對策1：正確使用眼膜

凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

對策2：做簡單的眼部按摩操

有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

面相4：易水腫 瓜子臉變包子臉

熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的「惡夢」。

對策1：睡覺時墊高枕頭

針對睡醒後的「包子臉」，大s曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。

對策2：起床後做淋巴按摩

如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

面相5：臉色黯沉，臉上驚現小斑點

晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

對策1：去角質、再按摩

早上洗臉後可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

對策2：晚上也要用防曬

如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，「少睡派」美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。

B. 拯救熬夜肌的5個護膚技巧 熬夜後如何保養皮膚

1、盡早做好皮膚清潔。

雖然你可以晚睡，但是不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量早點清潔皮膚也可以減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加強控油跟補水，使用保濕產品，給肌膚補給水分與營養。有必要的話加上修護精華液，刺激膠原蛋白增生和修護肌膚，加強細胞活力。

2、補充維生素c。

加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。

3、做好高度保濕護理。

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要盡快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

4、補充水分。

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的濕度，這時在室內准備一台加濕器就顯得必不可少啦。

5、熬夜一族要學會做的按摩操。

對付黑眼圈，有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

如果早上醒來發現臉還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

C. 熬夜後，怎樣快速恢復元氣

經常熬夜五臟六腑也得不到應有的休息，會使我們免疫力下降，人更容易生病。還會出現頭疼、注意力不集中，記憶力低下的症狀。女性朋友更是害怕黑眼圈，色斑來伴。

而現在夜生活那麼豐富，工作那麼緊張，就算一個人待在家裡，手機電腦也會讓你熬個通宵。那麼，熬夜了快速恢復元氣就顯得非常重要。

2、蜂蜜紅棗茶。將紅棗去核，放進高壓鍋里加水煮30分鍾，再打開鍋蓋，加熱至水分干後，加入蜂蜜拌勻再泡茶飲。蜂蜜紅棗茶可以溫補脾胃，明目去疲乏，還能補充因熬夜而損失的水份，避免熬夜後口感舌燥、肌膚粗糙。

第四，熬夜會使人缺乏維生素等營養素，恢復元氣也要記得補充。可以多吃新鮮蔬果，獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果等。

D. 熬夜肌膚怎麼補救啊，怎樣最大程度降低熬夜傷害，提亮膚色

熬夜肌膚怎麼補救？

熬夜對皮膚的傷害真的很大，熬一次夜，要花很長時間才能讓皮膚機能恢復正常。所以為了不讓皮膚老化得快，除了平時堅持使用護膚品外，還是要避免熬夜。

1、經常熬夜的人臉部皮膚油脂會分泌得比較旺盛，每天早上起來，一摸臉就能感受到有一層厚厚的油粘在臉上。所以熬夜之後一定要用溫和的洗面奶清潔皮膚，防止因為油脂分泌過剩導致毛孔堵塞，洗面奶可以起到一個清潔油脂的作用，讓你的肌膚保持清爽不油膩。皮膚做好清潔，痘痘黑頭自然也就減少了。

2、對於熬夜的人來說，皮膚會變得比較乾燥，因此一定要多准備補水面膜。每天一張補水面膜能幫助我們及時補充皮膚失去的水分，讓皮膚快速恢復到正常的狀態。讓肌膚充滿水分，看起來更加飽滿光滑，也能減少因為皮膚乾燥引起的細紋。

3、選擇強修復力的護膚品，這個也是可以補救熬夜留下的皮膚問題。長期熬夜會使皮膚受到很大的傷害，所以要選用具有急救效果的面霜或者精華，可以撫平你的肌膚問題，改善因為熬夜引起的肌膚泛紅的問題。而且也不會傷害皮膚，對皮膚具有一定的修復能力。所謂熬最晚的夜，用最貴的護膚品。

4、熬夜對眼部傷害是最大的，會使眼睛處於長時間疲勞狀態，出現黑眼圈眼袋。熬完夜之後一定要及時使用眼霜或者眼膜，每天睡覺前，取一點眼霜在手指上，配合著按摩的手法，對眼部進行護理消除眼袋，淡化黑眼圈。然後睡覺的時候帶蒸汽眼罩，緩解眼睛疲勞。

5、熬夜也會使皮膚變鬆弛，使臉上的膠原蛋白消失。為了緩解皮膚鬆弛，可以選擇一些含有膠原蛋白的護膚品，比如含有膠原蛋白的面膜，堅持使用能讓你的肌膚更加飽滿有彈性。或者使用有緊致功能的產品，多做緊致面膜，可以驅趕肌膚細紋，讓肌膚變得緊致又光滑。

6、長期熬夜會讓你的膚色變的暗沉發黃，皮膚在10點到11點的時候會進入保養狀態，長時間熬夜會破壞身體的內分泌和神經系統的正常循環，這樣就會給皮膚帶來一系列的問題，其中皮膚暗沉無光就是其中一個。皮膚所擁有的光澤是來自於皮下組織微血管帶來的充足營養。睡眠一旦不好，或者沒有睡夠時間，就會導致微血管血液循環管瘀滯，從而使皮膚失去光澤，變得暗沉發黃。要注意補充維生素，內調外用緊密配合。內調，注意飲食，補充充分的維生素A、C、E，能有效抑制黑色素，使肌膚中的血液明亮干凈，改善皮膚老化和暗沉。外用，選擇美白效果比較好的產品，美白肌膚提亮膚色。

E. 熬夜怎麼補救皮膚

熬夜怎麼補救皮膚

熬夜怎麼補救皮膚，眾所周知早睡是長期以來人類適應環境的結果，因此生活中熬夜是一種不健康的生活習慣，而且也是一種會讓人變丑的習慣。以下分享熬夜怎麼補救皮膚。

熬夜怎麼補救皮膚1

一：多喝水

多喝水應該是一個老掉牙的話題，真的聽到耳朵都能起繭子了。但是，身體是真的離不開水。

在喝酒之前多喝點水，能減少酒精給帶來的不適感。而酒後多喝水，可以加速身體的新陳代謝把多餘的廢物排出體外，讓肌膚表層的水分膜保持潤澤及彈性。

二：晚睡不晚洗

如今誰出門不畫點妝什麼的，而一般人都是什麼時候忙完什麼時候才去做清潔，哪怕熬到深夜，這點是不對的。無論多忙，也一定要把清潔這項工作提前進行。

別等到臨睡前才去護理。提前清潔肌膚不僅可以減少肌膚負擔，還能有效預防粉刺與痘痘。在產品的選擇上，卸妝霜的清潔力度好且相對溫和，不會像卸妝油一樣令肌膚太過負擔。而含有水楊酸成分的潔面品，則可以真正深入清潔毛囊，並增進角質細胞的新陳代謝，讓肌膚表面的廢物減少，令遠離倦容。

三：使用高保濕的產品

熬夜會讓肌膚的鎖水力變差，肌膚變乾燥，所以好吸收的高保濕產品絕對是首選，當然如果能做個補水面膜，那是最好的，如果沒那個時間以及經歷，那麼用浸透化妝水的棉片濕敷五分鍾，也是一個不錯的選擇。

四：將精油加入保養程序

在溫熱的水中加入幾滴精油，均勻攪拌後，先用熱蒸汽，將毛孔打開，接著再將臉浸到水中大約30秒進行護理，這樣可對熬夜造成的肌膚缺水乾燥，暗黃等會有明顯的改善效果。

五：按摩眼周消腫

宿醉熬夜會導致隔天的雙眼浮腫黑眼圈，在清晨醒來後，可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液循環，之後按照如下步驟進行按摩消腫。

1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道只要讓部位感到有點酸痛；

2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置；

3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重復3次，力度以不刺激眼球為剛好；

4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕，避免產生皺紋。

熬夜怎麼補救皮膚2

熬夜之後如何調理

1、熬夜以後最好洗個澡，待油脂和疲勞緩解以後再入睡，不僅能快速入睡還有利於直接進入深度睡眠。

2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的，這時候就要多給身體補充，因此新鮮蔬果不可少。

3、熬夜睡醒以後想要提高工作效率，就要增加蛋白質的攝入，多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。

4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話，可以在中午來個午休，大概1個小時內就可以了。

5、熬夜後遺留的肌膚問題記得做補水面膜，給受傷的肌膚及時補救。

6、熬夜後口感舌燥、腰酸背痛、失眠、體力透支嚴重，可以多喝些水，也可以透過一些有氧運動，比如慢跑、快走等，同時多曬太陽，一方面加快新城代謝，一方面可以盡快恢復身體機滲毀租能。

熬夜後皮膚怎麼補救才好?

補充足夠的睡眠。

首先，余陵熬夜之後，使得我們的睡眠嚴重缺乏，所以熬夜後補充睡眠很重要，一定要在接下來的時間里，合理的補充好睡眠，白天補充睡眠盡量選擇安靜舒適的環境。只有我們睡眠充足了，才能給皮膚充足的修復時間，同時不要連續熬夜，那麼皮膚就沒有緩沖和修復的時間，這樣就傷害大了。

多補水。

熬夜我們人體和皮膚都是非常缺水的，對於補水，首先要保障喝足夠的水，保障人體的基本的代謝。同時，由於在冬天裡話，氣溫比較體，天氣乾燥，人體皮脂分泌也相對沒有夏天多，所以冬天皮膚更加容易乾燥，熬夜傷害更加嚴重，除了保障喝水，同時，保存熬夜環境的空氣水分濕度適宜，可以適當的採用加濕器給空氣加濕。

多補充維生素，特別是維C。

熬夜對於我們的皮膚除了缺水，對於我們皮膚的修復與再生，有一項非常重要，就是維生素。所以，熬夜的時候我們要注重維生素的補充，我們可以根據自己的口味叢兆，適當的和諧果汁或者吃點水果，維生素補充也非常重要。

熬夜怎麼補救皮膚3

為什麼熬夜會讓皮膚變差呢?

這與一類夜間的.重要激素--腎上腺皮質激素有關。它對人體的糖、蛋白質、脂肪代謝、水鹽代謝等都有影響。腎上腺皮質激素在白天隨著生命活動增強而水平上升，在夜晚九、十點之後激素水平則回落，而長期熬夜會導致腎上腺皮質激素不正常的持續升高，嚴重影響其正常作用導致皮膚變差。

熬夜會對皮膚帶來哪些傷害?

1. 皮膚油膩

經常熬夜，皮膚得不到有效的休息，導致皮膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌格外異常。油脂分泌越來越多，如果不及時清潔，情況會進一步加重。

2. 毛孔粗大

熬夜導致毛孔粗大的原因主要有兩個：一是油脂分泌過多；二是熬夜導致體內的毒素無法及時排出，從而不得不靠毛孔來幫忙，毛孔負擔增加，無法及時排出就會堵塞在毛孔內。

3. 暗沉發黃

肝、腎等器官無法排出的毒素會積累在皮膚表層，另外熬夜也會加重色素的沉積，因此皮膚就會顯得暗沉發黃，整個人顯得毫無精氣神。

4. 皮膚乾燥

熬夜造成皮膚的新陳代謝紊亂同時也影響了角質的代謝，老廢角質在皮膚表層積累的越來越多，會影響皮膚的保濕能力。而且老廢角質也會阻擋皮膚對精華液等護膚品的吸收，所以老廢角質不及時清除，用多貴的護膚品可能都是白搭!

5. 黑圓圈和眼袋

長期熬夜會形成嚴重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬幾個晚上就會形成很明顯的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!

相關調查表明，中國的都市人平均每晚只有65小時的睡眠時間，近五成22~30歲女性都是在晚上12點後才睡覺，這也意味著熬夜肌是個大問題。

那麼熬夜後我們要怎麼做才能讓皮膚快速恢復到最佳狀態?

盡早做好皮膚清潔

建議盡早做好皮膚清潔，千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦！一整天忙碌下來，皮膚堆積了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清潔，大量的油脂堆積在臉上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。盡量早點清潔皮膚，可以減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺，保持水油平衡，促進肌膚的新陳代謝

調整飲食習慣，補充維生素C

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。建議多吃些富含膠原蛋白的動物肉皮，比如豬蹄、豬皮。多吃富含維生素C的水果，比如奇異果、橙子。另外，熬夜後會肝火旺盛，建議大家多吃綠豆、海帶、洋蔥和蓮藕。

補充水分

晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差，缺水乾燥。所以潔面後應盡快塗上保濕產品和精華液，注重呵護眼部肌膚，同時易乾燥、易黯沉的地方要充分塗抹，增強肌膚自身修復能力，加強細胞活力，睡前再花十五分鍾敷一片補水面膜，給肌膚充分補給流失的水分和營養。

常按摩眼部，增進血液循環

對付黑眼圈，有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

F. 熬夜後如何保養皮膚

熬夜後如何保養皮膚

熬夜後如何保養皮膚？保養皮膚是很多女性一生都在做的事情，有些人在熬夜之後皮膚會變得很差，所以熬夜之後保養皮膚是很重要的，但是保養皮膚要根據自己的膚質來，下面分享熬夜後如何保養皮膚？

熬夜後如何保養皮膚1

熬夜敷什麼面膜。

1、精油清潔美顏面膜

材料：鼠尾草精油1滴，佛手柑精油1滴，薰衣草精油1滴，葡萄籽油10毫升。

做法：將所有精油混合調勻，潔面後，將調和好的面膜均勻塗於面部，同時輕輕按揉面膜。以輔助肌膚吸收，10分鍾後用清水洗凈即可。

功效：深層清潔肌膚，促進肌膚細胞再生，改善暗沉膚質。

適合膚質：油性膚質。

2、精油美白面膜

材料：甘菊精油2滴，檸檬精油2滴，薏仁粉10克，甘油6毫升，礦泉水適量。升世

做法：先將薏仁粉和甘油，礦泉水一起放入碗中調成糊狀，然後滴入精油，用溫水清潔臉部肌膚之後，將面膜均勻的塗在臉上，靜置15分鍾，用清水洗凈臉即可。

功效：甘菊精油能中和檸檬精油的刺激性和感光性，搭配有增白效果的薏仁粉，能更有效的美白肌膚，並且能幫助肌膚避免老化現象出現。

適合膚質：所有膚質，尤其是老化暗沉膚質。

3、鮮花精油保濕面膜

材料：玫瑰精油1滴，橙花精油1滴，茉莉精油1滴，橄欖油3毫升，純凈水適量。

做法：將玫瑰精油，橙花精油，茉莉精油滴入碗中，加少量純凈水輕輕攪動，使精油慢慢混合，再加入橄欖油，使之與精油充分混合即可。用溫水清潔肌膚後，將調好的精油麵膜輕輕塗抹臉部，以指腹打圈的方式由下往上按摩3到5分鍾，15分鍾後用清水洗凈即可。

功效：這款面膜有極佳的保濕功效，能夠有效解決肌膚缺水問題，而且有助於放鬆心情。

適合膚質：除敏感肌膚外的膚質，尤其適宜乾性膚質，但是痘痘肌要適量少用。

4、甘菊薰衣草舒緩面膜

材料：甘菊精油1滴，薰衣草精油1滴，綠豆粉10克，甘油6毫升，礦泉水適量。

做法：將綠豆粉，吵乎肢甘油和純凈水一同倒入碗中攪拌成糊狀，再滴入甘菊精油和薰衣草精油調勻，潔面後將調好的面膜敷在臉上，避開眼部和嘴唇，20分鍾後用清水洗臉即可。

功效：這款面膜可以深層清潔肌膚，還有減壓排毒效果，能安撫敏感性和問題性肌膚，還有助眠功效，臨睡前使用效果更好。

適合膚質：油性膚質，敏感性膚質和曬傷後肌膚。

5、精油煥膚面膜

材料：檸檬草精油2滴，佛手柑精油2滴，綠豆粉20克，甘油8毫升，礦泉水適量。

做法：將綠豆粉，甘油及礦泉水放入碗中調成糊狀，然後滴入精油，用溫水清潔臉部肌膚，將面膜塗在臉上，15分鍾後用溫水洗凈。

功效：深層清潔肌膚，令肌膚充滿活力，猶如新生般光澤有彈性，並且能有效改善痘痘肌。

適合膚質：非敏感型的油性膚質和痘痘肌。

6、玫瑰蛋清滋養面膜

材料：雞蛋1個，玫瑰精油3滴。

做法：用過濾器將蛋清和蛋黃分離，蛋清留用。在蛋清中滴入玫瑰精油攪拌均勻，用溫水清潔臉部肌膚後，將調好的面膜塗在面部，避開眼睛，唇部，15分鍾後用溫水洗凈即可。

功效：這款面膜能有效去除角質，對中性肌膚和油性肌膚有很好的滋養作用；如果是乾性肌膚可以用蛋黃，因為蛋黃的`滋潤性強，適合乾性肌膚使用。

適合膚質：中性，油性膚質。

7、精油保濕潤膚面膜

材料：玫瑰精油1滴，洋甘菊精油1滴，檀香精油1滴，橙花精油1滴，荷荷巴油10毫升。

做法：將所有精油混合均勻，潔面後將面膜均勻的塗在臉部，並輕輕按摩五分鍾，十分鍾後洗凈臉部。

功效：深層滋潤肌膚，能有效鎖住肌膚水分，令肌膚光滑有彈性。

適合膚質：乾性膚質。

熬夜後如何保養皮膚

1、熬夜後臉部清潔很重要

熬夜之後最好用冷熱水交替洗個臉，刺激臉部血液循環，冷水頃頃溫度約為冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約為40度C。洗完臉之後再做個面膜給皮膚補補水，然後塗抹保養品，注意先按摩臉部五分鍾，以促進血液循環。

2、熬夜後做一個補水面膜

熬夜後做個補水面膜，能夠讓肌膚保持活力，並且避免肌膚暗沉的現象出現，敷面膜的時候要注意，用手掌從臉部中央向兩側輕輕按摩，食指和中指從下往上對臉部肌膚進行提拉，重復三次。

3、熬夜後洗個澡舒緩肌膚

熬夜之後馬上上床休息對皮膚有害無益，最好先洗個熱水澡，在熱水澡里放入適量精油，可以幫助消除身體疲勞，起到舒緩肌膚的作用。

4、對症下葯美白肌膚

熬夜後容易出現皮膚粗糙，臉色偏黃的問題，有時候甚至會長出色斑和痘痘，這是因為熬夜影響了激素分泌的原因，這時候就要做好美白措施，選擇能改善色斑部位輕微炎症，抑制黑色素形成，提亮膚色的保養品。

5、熬夜後的保濕潤膚措施

熬夜後不要忽視了清潔和保養肌膚，倒頭就睡會對皮膚造成難以修復的損害，最好先喝一杯加了少許蜂蜜的洋甘菊茶，徹底清潔肌膚後，先噴上保濕噴霧或化妝水，再使用含洋甘菊或天然果酸成分的護膚產品，既能潤燥，又能去死皮，讓肌膚重現光澤。

6、多補充維生素c和膠原蛋白

皮膚如果不能充分休息，會出現營養過度流失的現象，多補充一些含維生素C和膠原蛋白的食物沒有利於皮膚恢復彈性和光澤，水果中含有大量維生素C，含膠原蛋白豐富的食物如動物肉皮，豬蹄都是可以多吃的食物，此外還要注意水分補充。

7、熬夜後眼部護理不能忘

熬夜後最明顯的變化就是出現黑眼圈，讓原本白皙的皮膚受到影響，為了避免色素在眼睛周圍沉澱，熬夜前一定要卸妝，避免加重眼部負擔，熬夜後用棉布將隔夜的茶葉包裹，輕輕敷於眼部十分鍾，再用清水沖洗，並且塗上眼霜即可。

熬夜後如何保養皮膚2

30歲女人如何保養皮膚

使用適合的護膚品

30歲女人如何保養皮膚呢？首先日常護膚品是必不可少的了。女性朋友們可根據自己的膚質選擇一款天然植物成分的護膚品，此類護膚品更利於肌膚吸收，長期堅持使用可維持肌膚的健康狀態，同還能抵抗衰老。根據膚質情況選擇所需的護膚品功效。

重點防護角質護膚

定期進行去角質是對皮膚促進維持肌膚新陳代謝正常的最好方法。去角質一定要根據自己的膚質判定次數和每次間隔時間。掌握好正確的去角質護理肌膚不僅能預防皮膚受損，同時還能抑制皮膚暗黃粗糙的現象產生。

蔬果汁代替咖啡

30歲女人如何保養皮膚呢？目前很多上班族女性有喝咖啡的習慣，其實，大量的飲用咖啡會增加心臟額負擔到失眠，容易引起皮膚乾燥等問題肌膚滋生。建議將這些飲品改成蔬果汁，對皮膚保養維持肌膚光滑細膩狀態有很顯著的效果。

補水保濕抗衰老

30歲女人抵抗衰老一定要做好補水和保濕的護膚工作。選用緊致型的收斂化妝水進行補水，然後在進行乳液面霜等護膚品的使用，保持皮膚水潤狀態後更利於護膚護膚品的吸收。面霜類的護膚產品能防止皮膚水分流失，起到保濕補水和鎖水的效果。

均衡營養多運動

適當適量的補充多種維他命和膠原蛋白的營養成分，對抵抗衰老維持皮膚彈性光滑的年輕狀態很有幫助。另外，適量的進行有氧運動，能保持好身材，運動流汗的同時具有排毒和養顏的效果。合理的飲食療法和適量的運動，在再搭配外用的護膚品進行皮膚保養對延緩衰老很有效果。

G. 經常熬夜的人應該怎麼把氣色養得好好的

一、眼睛的呵護:
眼睛是心靈的窗戶，熬夜一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題，另一方面眼睛會變得黯淡無光，整個人看起來都「病怏怏」的。
（1）熬夜之前最好能做一次眼膜，讓眼周肌膚喝飽水，這可是減輕黑眼圈的基礎
（2）熬夜時，一定要摘掉隱形眼鏡，白天眼睛已經不能痛快呼吸了，這樣的狀態再延續到晚上，第二天眼睛會變得通紅通紅。 （3）熬夜時要補水，但不能喝太多水。熬夜時，肌膚和身體都處於缺水狀態，適當喝些溫開水是正確的做法，但是千萬不要喝太多，否則第二天眼睛會腫的睜不開。
二、面部肌膚的呵護
（1）先做好清潔工作
其實熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚。如果是熬夜加班，一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作，因為往往特別疲憊的時候就懶得清潔，帶著妝睡覺，那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚里，讓肌膚變得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先進行面部清潔，特別是化濃妝時，更不應該帶妝睡覺！
（2）再次清潔也可以
如果是對著電腦工作（或者是玩游戲、網聊）到好晚，睡前再清潔一次肌膚也不為過，因為顯示屏表面有很強的靜電場，會吸附大量灰塵，面部也會跟著變臟。
（3）最好能來個面膜
肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷面膜。直接使用睡眠面膜就不用擔心睡著的問題，在面部塗抹好厚厚的一層補水面膜，第二天肌膚仍然能神采奕奕，人的身體是一個有機的整體，想要面部肌膚光鮮，一定要讓整個身體狀態都很好。
三、身體的呵護
（1）熬夜第二天最好睡個午覺
睡午覺絕對能讓你滿血復活，哪怕是只睡15分鍾，下午的精神狀態腔緩就會大為改善。有一句諺語是「一夜不睡，十夜不醒。」說的就是熬夜讓身體狀態變得很糟糕，如果連續幾天熬夜，就需要午休和正常的夜間休息來知圓宏恢復元氣哦！
（2）補充維生素C
晚上不休息會造成免疫力下降，長期熬夜還容易造成內分泌失調，多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素C，秋冬換季之時，就不容易生病了。
（3）想提神搭冊，喝點紅茶
適當喝一些紅茶，既可以為身體補水，也能起到提神的作用。

H. 經常熬夜怎麼補救我的肌膚

熬夜後恢復皮膚的方法:
1、徹底清潔肌膚
徹底的清潔能夠幫助肌膚掃清阻礙新陳代謝的垃圾，同時開始肌膚自我修復以及對加速保養品的吸收，所以在熬夜或休息前，一定不要忘記先使用高效的卸妝產品徹底卸除彩妝，之後用溫和的潔面乳清潔肌膚，避免乳化成分和油脂殘留。
2、強化保濕
由於夜間肌膚會變得更加乾燥，所以保濕工作一定要做充分。在使用完具有軟化角質功能的化妝水之後別忘了用滋潤度理想的保濕面霜為肌膚強化保濕，一些含有深層保濕成分如大米精粹，神經醯胺的保濕產品是熬夜族最理想的選擇。
3、使用修復力更強的護理產品
缺乏睡眠不僅會影響氣色，還會讓膚質變得乾燥粗糙。所以對於有熬夜習慣的人來說，強效的修復類產品是絕對不能少的，它可以幫助肌膚細胞進入到模擬睡眠的狀態，這樣即使熬夜之後皮膚也不會變得很差。
4、用睡眠面膜為肌膚進補
睡眠面膜中含有許多大分子的鎖水成分，同時配合必要的抗氧化精華，塗抹之後能將之前的護膚精華成分牢牢鎖住並加速吸收，提升肌膚的防禦能力，幫助強韌膚質。
5、需注意保護眼睛
眼部的肌膚是臉部肌膚的八分之一，因此也是十分脆弱的，所以在熬夜的時候，眼部的肌膚往往是被傷害最大的，黑眼圈就是最好的證明，而經常熬夜會加速眼部皺紋的生長，因此在熬夜的時候應選擇保濕力度強且防止黑眼圈的眼霜。
6、熬夜需加倍補充睡眠時間
熬夜後，使睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜後補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天盡量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給皮膚足夠的修復時間，如果熬夜後的第二天要上班，沒關系，中午下班後抓緊時間給自己補個午覺，這個時間段不僅可以恢復身體元氣，還能使下午工作時間加倍，但是切記不要連續熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。
7、多補充維生素C
熬夜除了會使皮膚缺水以外，對於皮膚的修復與再生，那就是維生素，熬夜時候補充維生素，是可以防止皮膚變得暗沉，而補充維生素C的方法很簡單，可以根據自己的喜好選擇含有維生素C的水果或者果汁。

I. 5方法讓熬夜肌膚重現光彩

【導讀】： 加班、上網、熬夜......如今「晚睡」已漸漸成為八零後的一種生活態度，難以擺脫也難以取捨。然而，過晚睡覺給肌膚帶來的不良影響卻是無可厚非的，隨之而來的黑眼圈、眼袋、浮腫等

加班、上網、熬夜......如今「晚睡」已漸漸成為八零後的一種生活態度，難以擺脫也難以取捨。然而，過晚睡覺給肌膚帶來的不良影響卻是無可厚非的，隨之而來的黑眼圈 、眼袋 、浮腫等等，令第二天的面容無比憔悴。在無法滿足充足睡眠的時候，怎樣才能保養好自己的肌膚，讓自己在第二天早上依然能夠自信滿滿？下面就來教大家幾招讓你的「晚睡肌膚」也能煥發光采！

一：睡前補充維生素C 滋潤效果一百分

眾所周知，維生素C能給肌膚補充養分，保持健康水潤。肌膚在無法得到充足休息時，養分也會隨之流失。睡前補充維生素C，吸收效果也遠遠高過白天。利用肌膚休息的時間，讓營養得以充分吸收，使肌膚恢復彈性與光澤。如果你經常口服美容 營養品的話，可以嘗試在睡前服用含有維生素C的美容營養品哦！

二：幫助肌膚排出毒素 營造健康好膚色

肝臟的最佳排毒時間是23點以前，但即使你錯過了在這段時間內入睡，仍有可以補救的機會。選用含有排毒效果的晚霜，在23點前進行塗抹，並配以適度 *** 。這樣能夠促進血液循環，改善新陳代謝同時排出肌膚毒素，大大降低了熬夜的傷害。盡可能趕在午夜前塗抹，讓營養成分發揮極致，為白天的健康肌膚埋下伏筆。

三：睡得再晚也要做好保溼 功課

睡眠不足容易引起水分流失，因此保溼補水是夜晚護膚 的關鍵。潔面後要盡快使用高保溼、易吸收的保溼精華液。也可在化妝棉或面膜上塗上保溼精華液，給自己做個水面膜，幫助滋潤肌膚。最後再使用一些滋養類的乳液，鎖住肌膚水分不流失，同時還能隔離空氣微粒對肌膚造成的傷害，讓你一覺醒來仍舊水潤飽滿。

四：睡得晚卻要洗得早

正常肌膚一般是在22～23點之間進入夜間保養階段，為此護膚也要迎合環境及身體狀態的變化來進行。如果可以源鏈的話，最好是在這段時間內進行一次肌膚清潔和保養。用質地溫和的潔面產品清潔後，塗抹上含有保溼成分的乳液。這樣肌膚就算不能正常休息，但卻能得到正常的滋養與補給，讓雹嫌孫你即使晚睡也能遠離倦容。

五：不容忽視的眼周問題

經常晚睡的人容易出現眼袋 、浮腫、黑眼圈 等眼周問題。緩和肌膚、促進血液循者念環、改善新陳代謝是告別這些症狀的有效途徑。經常按壓眉頭、眉間、眉尾處的穴位(攢竹、承泣、絲空竹穴等)，對於消除浮腫和緩解眼疲勞有著顯著效果。另外，還可以使用冷熱毛巾，交替敷於眼部，消退黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨的眼部浮腫。

以上這些只是一時的肌膚應急對策，想要時刻擁有完美健康的容顏，還是要從早睡早起做起哦！