潤澤美肌怎麼練肌膚

❶ 哪些美容食譜吃出嫩滑美肌

哪些美容食譜吃出嫩滑美肌

哪些美容食譜吃出嫩滑美肌，好的皮膚是很多人都很嚮往的，其中調理皮膚的方法是有很多的，有些人會通過飲食來調理，下面分享哪些美容食譜吃出嫩滑美肌，一起來看下吧。

哪些美容食譜吃出嫩滑美肌1

一、西紅柿美白法

西紅柿不僅是減肥的好食物，也是含有維他命C的美白好食品，西紅柿可以淡化黑色素，抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而達到美白效果。只要餐前吃一個西紅柿，既可以減肥也可以美白哦!

二、海帶豬蹄嫩膚湯

各位MM對豬蹄的功效一定不陌生，豬蹄含有大量膠原蛋白，是護膚皮膚光澤和彈性最好的食物之一。而海帶死高鋅食物，可以加速皮膚新陳代謝，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有效減少皮膚角質堆積。

三、甜酒沖蛋枸杞方

甜湯可是補充能量的好食物，不但美白還能滋補身體，釀酒沖蛋可以產生對女性有利的酶類與活性物質，不僅含有各種維生素等豐富營養，更對皮膚嫩滑美白有一定功效。而枸杞又有滋補肝腎的功效，維生素A與米酒結合更能促進吸收，讓女性看起來臉色紅潤有光澤。

四、獼猴桃大餐

頌虛獼猴桃有VC之王的美稱，維生素C可以有效抑制和色素，多吃獼猴桃可以幫助肌膚排毒，讓肌膚告別暗沉、蠟黃。恢復光彩白皙。

五、黃瓜嫩膚法

黃瓜富含鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等營養成分。是補水，去雀斑的好食材。

六、薏仁牛奶美白粥

薏仁是被大家廣為好評的美白食材，含有蛋白質、維生素B1、B2，可以美白肌膚，淡化色斑。薏仁粥中又加入了牛奶不僅美味而且更加提升了美白功效，可謂一舉多得。

哪些美容食譜吃出嫩滑美肌2

美容食譜有哪些

1、消「斑」行動之一——八寶甜蜜粥

原料香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山葯30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

做法取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

說明八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

2、消「斑」行動之二——牛奶核桃糊

原旅或料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200go

做法將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

說明核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

3、消「斑」行動之三——黃芪燉甲魚

原料鮮活甲魚一隻500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

做法先將黃芪切片，取干凈紗布包紮好，枸杞子洗凈，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪葯渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。

美容吃什麼好

1、西蘭花

西蘭花拆櫻伍富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

3、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤、蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

4、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

5、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩、含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

6、西紅柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

7、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

8、大豆

豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的`作用呢？

9、蘋果

蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對於准媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。

喝什麼粥能美容

1、木耳枸杞紅棗粥

原材料選取、黑木耳適量、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

做法、首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鍾就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

2、紅棗薏米銀耳粥

紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤；薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝；銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

材料選取、優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

做法、先把紅棗洗凈，先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鍾，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

女人美容禁忌

1、不該用熱水

熱水能徹底清除面部防護膜，用熱水加肥皂洗臉後，人的皮膚會感到非常緊綳難受。其實，即便是在嚴冬也不需要用熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經，清醒了大腦。

2、不該用濕毛巾

久濕不幹的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥，用手洗臉之後用干毛巾擦乾，又快又衛生。

洗完臉後一定要擦乾否則面部的水就會自行蒸發，使皮膚發涼、血管收縮，造成皮膚乾枯、脫皮並出現裂口和皺紋，而且，我們在用護膚品前一定要擦乾臉部。

3、不該用臉盆

且不說臉盆是否清潔，單說洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉；先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全乾凈了。

❷ 美肌產品正確使用手法是什麼

‍‍首先就是卸妝，白天大家多多少少都會化一些妝，所以回家之後第一步就是一定要把妝卸干凈。要知道很多皮膚問題都是因為型讓散卸妝卸的不徹底而產生的，所以我推薦大家如果平時妝化得比較濃，卜氏那麼就要卸兩次妝，第一遍用卸妝油把臉部的彩妝大致擦拭一下，第二遍再用卸妝水細細的擦一次，注意要把眼線睫毛膏這些容易忽視的地方都卸干凈。
卸完妝之後就要去洗臉了，我推薦大家可以買一個起泡網，因為潔面產品的分子都比較大，難以清理到毛孔中的垃圾滑宏，所以先用起泡網把洗面奶打出泡沫，然後再去洗臉，這樣做的清潔效果也比較好。我建議皮膚敏感的人最好是使用氨基酸類的潔面，因為氨基酸潔面比普通的皂基潔面會更加的柔和不刺激。
洗完臉之後，我個人的習慣是先擦一個功能性比較不強的爽膚水，主要是起到一個打開毛孔，二次清潔的作用。所以先擦的這一遍爽膚水不需要選多麼貴的，我推薦歐緹麗的大葡萄就足夠了，噴霧的設計用起來也非常的方便。‍‍

❸ 駱駝奶水潤美肌精品組合用法

使用順序是潔面膏，柔膚水，原液，眼霜，保濕乳，面霜，BB霜。
駱駝奶水潤美肌精品組合用法是：首先使信搜用潔面膏清除毛孔污垢，然後塗柔膚水，潤澤肌膚，淡化細紋，繼續塗原液，可以增加表皮層滑敬歷保水力嫩膚面部肌膚，塗眼霜可以收緊稿旦眼部輪廓，塗上保濕乳可以提拉緊致，然後塗滋養面霜，可以緊致面部線條，最後塗BB霜，可以讓肌膚呈現裸妝般清透妝容。
駱駝奶水潤美肌精品組合護膚品是13件套裝，主要功效是提亮膚色保濕。

❹ 抗壓力美肌法是什麼

‍‍1、定下計劃
一位皮膚超好的朋友透露說，很多年前她就給自己制定了每周的護膚日，即便最忙的時間也堅持。因為凡事都喜歡計劃，這也使她在面對困難的時候，顯得非常有耐心。目前，她每周三和周六睡前都會做一次深度護理，包括磨砂、按摩和敷面膜。最妙的是，護膚前一天，她刻意不擦任何保養品，肌膚因斷食產生的飢渴變成吸收養分的動力，於是偶爾遇到繁忙疲勞的時候，皮膚照樣水嫩。可見，規律地為肌膚注入能量，會讓皮膚大受益。
2、善用精油
精油起效，不僅因為香。天然精煉方式會保留細密且數量龐大的精油分森渣滾子，通過呼吸、浸浴，影響我們的神經系統、機體和皮膚。有利於放鬆的精油配方很梁數多，著名香氛專家金韻蓉特別推薦了瘦身養顏的妙方：3滴尤加利和3滴迷迭香精油，使通體舒暢。
3、逆轉暗沉
如果因為疲勞而氣色不佳，沒必要馬上就用美白產品。先睡飽，等恢復氣血，如果加深的色斑沒有淡化、膚色還是很不均勻，才是美白的時候。乾性膚質，一定要先保濕!濕潤的皮膚透光度更好，看起來飽滿，膚色也更白皙。因為太忙而來不及做面膜的時候，擦免洗保濕面膜過夜是最簡單的辦法。平日早晚擦美白精華及保濕面霜，確保持續美白和潤澤肌膚;油性膚質，洗臉此余後，先噴礦物溫泉水給皮膚降溫解渴，專門的淡斑精華對抗油性斑的炎症和過量分泌的色素，一方面抑制新生黑色素數量，另一方面加速剝脫已經老化的角質，使色斑逐漸淡化;敏感膚質，洗臉前，噴上礦物溫泉水鎮靜一下，你會洗得更干凈。皮膚醫學護膚品牌旗下的美白產品，大多既有效又很溫和，千萬記得，用後別忘防曬。‍‍

❺ 怎麼把皮膚養好

1.怎樣才能讓皮膚保養得更好
20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。

20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。

30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。

40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。

冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。

1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

2、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並 *** 數分鍾，以恢復由於冷空氣 *** 而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。

3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。

上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。
2.怎樣才把皮膚保養好
因為上大學的時候到了一個氣候不好的城市，而且自己也沒有什麼保養意識，等到快畢業時才發現自己的皮膚真的很粗很黑很毛糙。後來自己就試著自己調制擦臉的保養品。

1 洗臉：我會在水裡加點白醋，這是能軟化硬水的，可以的話加點鹽在水裡也沒的關系的，因為鹽可以消毒，殺菌。有的時候我會用一勺蜂蜜加一勺紅糖來洗臉，輕輕的 *** ，直至紅糖顆粒沒有為止，記得要輕輕的 *** ，否則會傷到皮膚的，這個具有去死皮，活血，且清潔的作用，我個人感覺很不錯。

2 洗好臉如果條件允許，可以再用一點的農夫山泉礦泉水再在臉上過一下，為什麼要用農夫山泉呢，因為這個礦泉水中含有偏硅酸成分，是一種很好的美膚效果，你會發現用礦泉水過過的臉超級掘亂細膩滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不貴。

3 洗好臉都知道要把臉擦乾對不對，我一般就自己手拍拍干，因為是礦泉水嘛，所以也無所謂。接著我用的爽膚水就是很便宜的昭貴蘆薈汁，好便宜的一大瓶，用了一學期。

4 我很少買現成的面膜。喜歡自己調制，因為沒經過化學的處理，而且很便宜。下面我介紹幾款我用過的DIY吧：

清潔型：綠豆粉+雞蛋清+鹽 我老長痘痘，毛孔粗，用這個很能清潔手毛孔。

美白型：純牛奶 這個是我一定要推介給個位好朋友的，請相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好臉，會把喝剩下的一點純牛奶拍在臉上，只要一個月---尤其我的皮膚清潔的很好，所以牛奶也吸收的可以，記得要在臉上輕輕拍，這樣吸收的更快，當感覺臉上牛奶幹了，就再拍點，不怕煩的話就多拍幾次吧，我一般會拍三到四次。其實我們在家可以坦散升用面膜紙泡的，只是我更喜歡拍打吸收的效果。

滋潤型：蜂蜜+紅糖+香蕉 這些的效果不用說大家都在的啦，絕對的滋潤，像現在的天氣用這個就很好了。

5 做好面膜讓老了，接下來酒葯擦供撫垛幌艹呵訛童番闊香香了，我的化妝品都很平民，只用妮維雅，但是我已經23了，皮膚也要營養，所以我會自己補哦。我擦晚霜時會在手心裡加一滴橄欖油，因為橄欖油細膚，買三塊錢一盒的維E擠破一粒把油倒出來，因為維E抗老，再加一點點的珍珠粉，因為珍珠粉美白。

6 最後我會把剛才擠破的維E油塗在眼睫毛上，你的眼睫毛會變的又密又長又亮，這樣你的眼睛很美很漂亮，效果不見得比DHC的什麼睫毛增長液差。

附加：以上的這些，可能有些人覺得好煩，其實不是要你美天都這樣做，選擇性的就可以了，面膜不要過於頻繁，牛奶一定要美天拍。還有當你的眼睛很沒神很乾的時候，用珍珠粉加維E又做眼膜，效果不錯。我經常在熬夜的時候用。我不買很昂貴的噴霧水，我花三塊錢買了個小噴霧器，在裡面罐上農夫山泉加兩滴橄欖油，效果絕對贊。你把你家裡昂貴的噴霧水拿出來看看，是不是有的人會發現他的成分含有偏硅酸？？呵呵---用這個即便宜又省錢。我就是按照上面的方法，就三四個月的樣子，實習回學校報道，班上所有的女孩子都尖叫，她們都以為我去做什麼整容光子嫩膚什麼的，其實沒有啦。皮膚28天一個周期，我煤田都用牛奶當然會好白，而且我用紅糖洗臉，那些坑坑哇哇的皮膚很光滑了，尤其我會用鹽或白醋放在水裡洗臉，很消毒的，所以也不長痘。皮膚比我18歲的時候還好！

如果相信我，可以嘗試一下，尤其想美白的記得要用牛奶，我只有一個要求：每天都堅持，否則你不會覺得你有多白，只要你堅持一個月就能發現原來自己那麼漂亮，沒有堅持的請不要否定我的建議，謝謝啦，好秘訣大家一起分享！
3.如何保養好皮膚
其實皮膚保養需要內養+外調，也就是說要護膚品+良好的生活習慣一起。

但是很多人忽略了生活習慣這個重要方面，因為內調需要一個漫長的過程。

所以蝸牛建議你還是先從內調上下手，良好的生活習慣比任何昂貴的護膚品都要來得有效。

其一 能不熬夜盡量不要熬夜，沒得選擇就盡量早些休息。晚上11點以後是皮膚自行修復的最佳時間，這段時間利用好了，比任何護膚品的效果都來得好。

其二 要有好的飲食習慣。多喝水多喝湯，多吃蔬菜和含VC的水果，少吃辛辣油膩燒烤等 *** 性食物。閑暇時間可以自己熬些養顏滋補的湯喝，像紅棗、紅糖、枸杞、銀耳什麼的，這些對皮膚和身體的保養都是大有好處的。

其三 保護好自己的皮膚。夏天出門塗防曬，室內接觸電腦則一定要塗隔離。化完妝之後一定要用卸妝的東西，不然最終受害的還是皮膚。閑暇時間可以做做補水的面膜，買的成品敷或者DIY都是可以的，面膜經常做做對皮膚絕對有好處。

其四 選擇適合自己的護膚品。這點就得看個人的選擇了。蝸牛個人認為護膚品沒必要盲目追求大牌，選擇性價比高適合自己的最好。當然，如果荷包足夠鼓也有喜歡大牌的愛好除外。

其五 任何關繫到皮膚的護理都是需要一定過程的，急於求成只會適得其反，所以這方面最重要的是堅持。
4.怎麼樣才能保養好皮膚
不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。

20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。

20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。 30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。

除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。 40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。

=========================== 保養皮膚的20種方法 >■ 1 >要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會 *** 。 > >■ 2 >睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！ > >■ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

> >■ 4 >出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 > >■ 5 >先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

> >■ 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 > >■ 7 >每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

> >■ 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 > >■ 9 >首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。

這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。 > >■ 10 >市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3~4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！ > >■ 11 >據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！ > >■ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

> >■ 13 >泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！ > >■ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5~10分鍾即可，一周約2~3次美白效果會更好。

與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔！ > >■ 15 >小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！ > >■ 16 >把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！ > >■ 17 >用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15~20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招~~每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

> >■ 18 >要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： >A.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

>B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。 >C.運動每天早晚各運動一小時 > >■ 19 >只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉： >A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！ >B.蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

>C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功\\效。 >D.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

> >■ 20 >在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下： >A.薏仁洗凈加水不加糖煮1~2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。 >B.苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！ >C.多喝用排骨燉的各種湯品。

============================= 冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。

因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。 1、用水保養皮膚。

用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。

洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。 2、善用護膚手段。

洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並 *** 數分鍾，以恢復由於冷空氣 *** 而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、。
5.怎樣才能把皮膚保養好
溫冷交替基礎護理皮膚四步曲 經常加班、飲食吥規律、精力壓力大、乾燥地環境……任何內在、外在地因素都可能加速肌膚地老化。

除了被動地避免，何吥主動出擊，利用干凈、保養地機會，有意識地參加「溫冷交替」地美容動作加速血循環，讓肌膚煥發年輕地光榮！ 偶們可以把「溫冷交替」地美容意識融入日常保養中。 肌膚看起來暗淡⑤光地原因是血液循環吥良，血液中地氧氣和營養吥足造成地。

溫涼交替地 *** 能夠加速血液循環和新陳代謝，達到活絡細胞地作用。 溫冷護理皮膚地基礎四步曲： 干凈？？讓肌膚升溫 徹底干凈面部污垢地秘訣是：選擇比肌膚略為溫暖地水濕潤面部和手，再將卸妝品擠在手中揉搓，把卸妝品融開後塗抹於臉上。

此時臉上地毛孔會因溫度地上升而張開，干凈彩妝污垢地效果也更棒。 提示：卸妝時地動作必定要快，以免彩妝和污垢回到毛孔中。

沖洗？？讓肌膚冷卻 洗臉要洗得干凈，必定要先選擇與面部溫度相近地水來沖洗，因為涼水會使毛孔壓縮，⑤法徹底干凈皮膚內地污垢，最後再用冷水輕拍面部，達到壓縮毛孔、加速血循環地作用。 提示：洗後用涼水輕拍地動作要重復吥少於15次，肌膚地溫度才會降落。

化裝水？？加速肌膚冷卻 為了使肌膚緊致有彈性，用沾滿化裝水地棉片，由下自上輕拍面部，直到用手觸摸臉頰，感到冰冷為止。 提示：平時把化裝水放在冰箱冷藏室中，應用時會更加清涼。

潤膚乳？？讓肌膚溫暖 將乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上，用手掌包裹住全部臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中地營養成分完整滲透到肌膚里。 提示：塗乳液前，把手掌搓熱，可以贊助面部吸收營養。

敏感性肌膚：最好選擇標有「敏感肌膚實用」字樣地潔面乳，認定一種產品後吥要輕易調換。 吥要選擇帶有柔珠顆粒地洗面乳，洗臉動作要輕柔，時間吥要太長，以減少對肌膚地 *** 。

洗完臉後，可以拍些具有安撫、鎮定作用地化裝水。 提示：這種溫冷交替地護理皮膚法特別合適油性肌膚，但操作時必定要把持好溫度。

有人愛好用燙地毛巾敷臉，認為可以讓毛孔完整打開，但這樣地強烈 *** 只會加速肌膚地老化。 膚質較薄地人最好吥要採用此方法，因為這類肌膚地毛細血管本來就很軟弱，容易決裂，⑤法遭遇血管擴大和壓縮地急劇轉變。

*** 也要更輕柔，時間要更短些。如果面部已經有嚴重紅血絲地人，護理皮膚時最好連 *** 動作也省掉。
6.中國最養皮膚的城市,如何把皮膚養的很好
首先是外在的保養，外在的保養做不好，內調的作用也不會有多大。

第一步最重要的就是防曬。防曬的作用可不是就只有曬黑這一條，除此之外防曬還能起到抗氧化，防衰老的作用。

第二步就是要強調卸妝的重要性。很多人在一天帶妝活動之後可能會因為太累了不想動而不卸妝，但是這種行為對皮膚的傷害非常大。因為化妝品中的化學物質非常多，所以對皮膚的傷害也比較大。同時卸妝的時候一定要用專門卸妝的卸妝水，而不是直接用洗面奶清洗，因為只有卸妝水才能將臉上殘留的化妝品卸掉。

第三步注重補水保濕。皮膚經常會出現缺水的狀況，所以補水保濕就顯得格外重要。可以選擇隨身攜帶保濕噴霧，平常也要注意多喝水，不要讓肌膚經常處於缺水的狀態。

其次是內調。

內調其實就是通過吃的食物來進行補充營養，從而達到保養皮膚的作用。在日常生活中可以起到保養皮膚並且效果比較明顯的有以下幾種。

1、維生素C和維生素E。維生素是人體必不可少的營養元素，但是在日常生活中可能因為食物營養搭配不到位而不能保證維生素C和維生素E的足夠，因此可以適量地攝取些。

2，銀耳紅棗粥 銀耳有「低配版燕窩」的美稱，可想而知銀耳的營養價值有多高。並且紅棗的作用是活氣補血。兩者搭配對於保養皮膚可謂是非常有效。這兩種食材也比較常見，對於一般人來說也是能接受的價格。因此是一款不錯的美容產品。

3、飲食清淡 飲食清淡不僅僅是對身體健康有很大作用，對於美容也起著至關重要的作用。因為食物中的各種調料對皮膚都不太友好，尤其是外賣裡面的油鹽比例早就超過了我們所需要的比例。

保養皮膚不是一朝一夕的事，是需要長期的堅持才能見效。女性朋友們也都知道好皮膚的重要性，能無形中增加自己的自信，雖然我們不能做到膚若凝脂的地步，但至少保持干凈光滑，也能給別人留下好的印象。希望大家通過自己的努力能夠有好的皮膚。
7.怎麼才能把皮膚養好
1.清潔皮膚；

2.整理皮膚；

3.使皮膚獲得營養與滋潤；

4.使皮膚光滑；

這4個步驟，各需專用的化妝品來完成。

首先介紹第一步驟（洗臉）所需要的化妝品：有洗面霜、洗臉用乳液、香皂等。主要功用是去除污垢（由於近年來大氣污染異常嚴重），消除舊的角質促使出現新的，以及洗去原來的化妝品。

化妝品，尤其是保護皮膚用的，一定要依據皮膚類型選擇。因為各種不同的產品是根據各類皮膚的需要所研製成的。

普通皮膚適用的洗臉用品，通常最好的是油性的，也就是洗面霜，因為對普通皮膚最重要的就是不使其因洗臉而受傷。

乾燥皮膚和普通皮膚一樣，通常也以洗面霜為最理想。

油脂性皮膚，選擇水性為佳，也就是乳液類。洗臉用香皂也最適合油脂皮膚及長有慢性粉刺的人，對油脂皮膚而言，最重要的是清除過多指肪及角質。

化妝水的功用，是將洗臉後未沖洗干凈、殘留在臉上的洗臉用化妝品徹底清除，給予皮膚爽快的 *** ，同時使毛孔收縮，使皮膚獲得健康的光澤。

普通皮膚用的化妝水，大部分都含酒精，可收斂毛孔，使皮膚復甦。最理想的化妝水，就是徹底完成去污過程，使得皮膚在下面的步驟順利獲得滋潤和營養。

乾燥皮膚用的化妝水，酒精含量極微，甚至根本沒有，為的是防止皮膚變得很粗糙。要選擇能柔軟皮膚的化妝水才好。

油脂皮膚的化妝水與普通皮膚用的化妝水相同，能洗凈洗臉用化妝品的殘余部分，其中的酒精成分能收斂毛孔，使皮膚容易獲得滋潤和營養，讓化妝品可順利塗上，並保持長時間不掉妝，因油脂皮膚會發出亮光，最易破壞化妝。

滋潤並營養皮膚是保護皮膚的第三個步驟。滋潤皮膚的化妝品，分為早晨用的和晚上用的兩種。早晨用的乳液，使皮膚在上妝前得到滋潤和保護。夜間用的油質營養面霜，可保持滋潤的平衡，使皮膚柔和並獲得營養。

普通皮膚的人，早晨要用能保持皮膚滋潤平衡和彈性，使皮膚光滑容易上妝的化妝品，晚間要用使皮膚保持平衡的化妝品。

乾燥皮膚的人，早晨要用能掩蓋皮膚，保護皮膚使其不受外界傷害、有滋潤皮膚功效的化妝品，夜間要用使皮膚能獲得營養，恢復平衡的化妝品。

油性皮膚的人，由於皮膚平衡不佳，出現多餘的脂肪，因此要設法抑制脂肪，消除過多的光澤，給予必要的滋潤。早晨要選擇和普通皮膚一樣的，能使上妝容易的化妝品，夜晚要用能消除過多的脂肪，同時能給皮膚滋潤和營養、恢復平衡的化妝品。

保護皮膚的第四個步驟是美膚的 *** 和敷面。

*** 有使皮膚復甦之效。 *** 霜具有清潔效果，且能給皮膚以 *** 和營養，同時收斂毛孔，促進血液循環。 *** 就是一種臉部運動，臉孔也和身體一樣需要運動。如果從年輕時開始 *** ，並持續性地做下去，每天晚間洗臉後做3分鍾，那就可以產生意想不到的效果。

敷面劑是現代化妝品中最了不起的發明之一，它讓我們省卻了過去黃瓜、榨檸檬、調麵粉……的麻煩。

敷面的主要目的，就是使皮膚獲得 *** 、排除廢物，予以凈化、讓皮膚吸收營養得以復甦。

因為 *** 與敷面這兩種美容措施，對於剛剛重視美容的我國女性來說，還很不熟悉，也不習慣。如果要正確地進行美容 *** 與敷面，開始還是到美容院進行為好，待對這兩項技巧有所熟悉，就可以在家裡自己進行了。
8.保護皮膚的最好方法
皮膚保養最重要的是補水：首先應注意體內的水份是否足夠，然後再進行體外補水！11、用礦泉水（所含的礦物質和微量元素是皮膚最需要的），把面膜貼蘸濕，然後敷在臉上15-20分鍾（這個時間差不多水分被吸收掉了）即可，如果缺水嚴重的話，你可一天多做幾次啦！2、用黃瓜進行補水，把黃瓜切成薄薄的片，然後貼在臉上15-20分鍾後洗去即可！黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白 皮膚干當然是補水了。

給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的。要很好的給皮膚補水就要做到內外一塊補。

*1。多喝水（白開水，純凈水），多吃水果2。

多吃豆製品3。每周至少喝兩次煲湯。

*4。切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水，再用潤膚霜。

因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的。 並不能起到補水和鎖水的作用。

而這一點柔膚水就可以幫助你。*5。

日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的，因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。當然用晚霜之前還是要用柔膚水。

6。皮包里永遠都帶有一盒吸油紙，因為出油也會影響皮膚補水的效果。

*7。保證充足的睡眠。

8。如果有必要的話，還可以使用面貼膜。

皮膚為什麼會缺水？空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成干紋、引發諸多肌膚問題。補水保濕的重要性缺水引起的肌膚問題絕8是乾燥那麼簡單，幾乎每種肌膚問題都與水分補充和保持有關。

水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節、年齡、膚質、肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現完美。

----成熟肌膚：水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢復緊密柔滑，延緩老化和皺紋產生。 ----痘痘肌膚：調節人體內的荷爾蒙分泌並使其保持正常狀態需要水，補水利於抵抗外來 *** ，控制暗瘡發生。

----敏感肌膚：保持肌膚細胞內足夠水分才能阻止肌膚暗沉、失去光澤。----粗糙肌膚：長時間的保濕可使皮下脂肪呈「半液態」，改善毛孔粗大，使肌膚潤澤，柔軟有彈性。

補水保濕是3種武器 1）保濕乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修課。大部分品牌都准備了清盈的乳液和滋潤的乳霜供8同肌膚季節需要。

一些日用還有防曬功能。2）保濕精華素：蘊含了該保濕系列最珍貴的成分和最核心的技術，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。

3）保濕面膜：集中供給水分的「急救站」，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到幸福，上妝容易完美。亦適合旅途及長時間疲憊後消壓。

保濕面膜怎麼敷？----中乾性肌：滋潤型，一周2~3次。----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全臉，一次局部較乾燥區。

----油性肌：兩周一次，清爽保濕面膜或美白面膜中保濕效果好的。

（摘自：尋醫問葯網 ）我們一直在努力。

「：尋醫問葯網社：」為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝。

❻ 如何讓肌膚恢復飽滿潤澤

25歲後皮膚的各種問題，及解救辦法如下：
【皮膚鬆弛】
因為年紀的增長肌膚也逐漸失去了彈性，在加上地心引力這強大的向下拉力，不再緊實缺乏彈性的肌膚也變將得松垮下垂。
當出現皮膚與皮下組織位移下垂的時候，你原本緊致的臉部輪廓，也開始向外擴張領土范圍，當松動易被拉扯下垂的肌膚不斷向外擴張，就會造成臉形輪廓不斷的被拉大，緊實的V型臉龐也變成松垮的U型臉。
解救方：
1、補充膠原蛋白
膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。隨著年齡增加，膠原蛋白纖維開始變得細小，彈性蛋白的彈性也隨之降低，從而導致細紋生成，皮膚開始老化鬆弛。
膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚」，補充膠原蛋白能使皮膚保持年輕，動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。
禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。
2、補充維C
維生素C是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成，減少膠原蛋白流失。此外還具有很強的清除自由基能力，可有效延緩皮膚衰老。
維生素C富含於瓜果蔬菜當中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。
3、均衡飲食
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。
因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
【皮膚暗沉】
隨著年齡的漸長，身體的各項機能也會慢慢的退化，其中最明顯就是體內的新細胞增長速度減緩，再上逐漸緩慢的新陳代謝功能，老化細胞未能及時順利被代謝出，持續堆積在肌膚表層，慢慢的皮膚開始展露疲態、黯淡沒有光澤。
1、去角質
定期做臉部去角質保養工作，可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質，以免讓老廢角質持續堆積在毛孔中，不僅讓肌膚觸感粗糙，更顯膚色暗沉。
2、防曬
不管是艷陽高照的好天氣或是烏雲密布的陰天，紫外線對肌膚的傷害都是一樣的，即便是在室內休息或是活動，紫外線都會穿透玻璃直射皮膚。要想避免肌膚遭受紫外線的迫害，日常的防曬工作可就不能掉以輕心。
3、按摩
勤做臉部按摩保養，可以有效促進血液循環，令膚色看來更紅潤、有光澤。
4、生活作息
永遠要記得熬夜絕對是美麗最大的敵人，因為不正常的生活作息，不僅會影想生理時鍾的運行，更會造成身體內分泌系統的混亂，令褪黑激素無法正常分泌，肌膚無法正常運作返白工作，當然就無法擁有凈白美肌。
【黑斑形成】
當我們的肌膚開始老化，肌膚表層的天然保濕因子也會逐漸流失，再加上角質層增厚堆積，以及黑色素增加，就會讓肌膚慢慢浮現暗淡的黑斑。
解救方：
1、防曬：防曬非常重要！因為色斑最害怕日曬，日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇。
2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑霜"，副作用大。不濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。
3、注意休息和保證充足的睡眠，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
5、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
【細紋生成】
不論男人還是女人，細紋絕對是抗老的頭號敵人。
隨著歲月時間巨輪滾動，當我們的年紀逐漸增長，臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會隨之而減少，少了內容物的支撐，就讓我們的肌膚如同泄氣皮球一樣，失去張力支撐的表面，就會形成一條又一條的紋路，如同雕刻家在你的臉上雕刻般，劃下一道又一道深淺不一的紋路。
解救方發：
1、調整面部表情
有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。
2、服用維生素E
臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。
3、多喝茶
茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。
4、仰面睡覺
睡覺時臉貼著枕頭會產生「睡紋」，久而久之就可能變成皺紋。這個習慣可能很難改變，但如果您能訓練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。
【乾燥】
老化的另一項指標便是乾燥的膚質狀況，除了上述提到的細紋、鬆弛、黑斑以及暗沉之外，在此同時你也會發現肌膚的保水度大不如以往，能夠保持肌膚水分的醣胺聚多醣，同樣也會隨著漸長的年紀而慢慢減少，如此一來就會我們的讓肌膚呈現乾燥的現象。
1、從外面滋潤皮膚。
每天清潔面部後，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴後皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。
2、適量食用水果補水
夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經濟又實用的良好習慣。很多水果富含各種美顏營養素，可以充分滋養皮膚。
3、沐浴時不要過度搓身
過度搓身不但會去除死皮細胞，一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像「饅頭皮」一樣，可以阻擋內部的水分向外快速消耗，剝去了「饅頭皮」，皮膚水分會很快流失。

❼ 20歲的皮膚看起來像30歲的皮膚，如何護膚才能擁有光滑美肌

因為現在經常對著電腦、手機時間太長，很多女生的肌膚看起來好像比本身老了十幾二十歲，所以，現在要進行保養了。1、經常喝葡萄籽可以護膚養顏和美白，也可以每次喝的時候剩下的一點點，倒在面膜紙上，敷面膜。

保護皮膚柔軟滋潤,用於手,足,防凍,防裂.氣味芬芳,含有白蘭花的香味。

❽ 5個給肌膚減齡的小妙招

5個給肌膚減齡的小妙招

5個給肌膚減齡的小妙招，25歲一過，女人都會感嘆歲月的流逝，開始用力保養，盡心妝飾，無非想讓自己「凍結」在青春的時光中。下面分享5個給肌膚減齡的小妙招。

5個給肌膚減齡的小妙招1

秘技1：5分鍾提拉麵部，維持肌膚緊實彈力

減齡指數：-5歲

5分鍾提拉麵部

女人一過25歲，隨著肌膚底層膠原蛋白逐漸流失，臉部線條也日益鬆弛，大餅臉及雙下巴都會顯而易見。由於肌肉是有彈性的，如果能堅持每天5分鍾按摩提拉，能促進肌膚底部血液循環，減輕因地心引力而引起的下墜松垮。按摩拉提方向是由內往外，由下往上，以和臉上紋路垂直方向為大原則。不過，記得要在臉上有保養品時才能按摩，同時力道也要適中，避免過度摩擦，拉出細紋。

產品推薦：資生堂透白美肌亮潤按摩霜

參考價格：￥450.00/80g

關鍵字：按摩、清潔

資生堂透白美肌亮潤按摩霜孫鉛

我點評：這款產品輕柔質地，MM們不用上美容院也能自己做個簡易的facial，按摩的時候能感覺臉有點熱熱的，淡淡的花香味也讓人心曠神怡，幾分鍾後有白色的角質層顆粒出現，但皮膚沒有緊綳感。用完後，皮膚滋潤有彈性，感覺瞬間提亮了膚色。

推薦指數：★★★★

秘技2：1分鍾消除深刻唇紋 盡顯青春美唇

減齡指數： -10歲

1分鍾消除深刻唇紋

唇部肌膚較為嬌嫩，同時也缺乏基本的油脂來滋養，很容易就乾燥。隨著年歲的增長，不僅唇部輪廓變得不明顯，日益深刻唇紋更令雙唇看起來乾枯老氣，上妝時唇彩甚至會延著深刻唇紋溢出，難以呈現豐潤唇妝。所以，抵抗歲月，別將則弊好雙唇忽略哦。每日護膚時多留一分鍾給雙唇，艷麗唇妝前做好唇部護理，能讓雙唇更有光澤，而你也能看起來更年輕哦！

產品推薦：HR赫蓮娜膠原蛋白豐潤密集唇霜

參考價格：￥580.00/15ml

關鍵字：滋養唇部、撫平唇紋

HR赫蓮娜膠原蛋白豐潤密集唇霜

我點評：質地十分盈潤，剛塗抹上去會覺得有點粘膩，但是輔以數秒鍾的按摩，就吸收進去了，唇部觸感馬上比之前更柔軟，光澤也更好，唇彩更加服帖。在嘴唇最乾的季節，可以選擇在晚上睡覺塗抹稍厚一層唇霜在唇部，早上起床你會有驚喜發現的！

推薦指數：★★★★

秘技3：每天2分鍾 締造性感深V地帶

減齡指數：-8歲

締造性感深V地帶

含括頸部、鎖骨、胸前肌膚的「V字帶」，是女人的性感地帶之一，卻也是保養動作中最常被忽略、但最容易透露女人年齡的地方。「V字帶」是全身最常受紫外線照射的區域，黑色素累積特別嚴重，再加上角質代謝緩慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因；如此先天條件不良的情況下，若後天又缺乏保養，老化腳步自然加速。So，快快將「深V」護理提上日程吧！每天2分鍾給「V字帶」貼心呵護，夏日清涼著裝，不再畏前懼後！

產品推薦：Shiseido美透白深V亮采精華

參考價格：￥580.00/75ml

Shiseido美透白深V亮采精華

我點評：產品針對「V字帶」特殊卜枯護理需求而研發，使用起來十分清涼，堅持使用一個月會發現「V字帶」膚色明顯提亮，紋理也更平滑。我提醒MM們，使用的時候注意正確方法，效果會更好哦！

推薦指數：★★★

秘技4：睡前1分鍾密集護理 勻亮蘋果肌

減齡指數：-2到3 歲

睡前1分鍾密集護理

蘋果肌(眼部及位於眼周下頰骨以上)是全臉最薄、最為脆弱的區域；一旦膚況不好、暗沉無光，就會讓人覺得沒有精神，十分顯老。因此，這部位的保濕及美白對減齡也相當重要。蘋果肌亮白光采，距離10米就能感受到你的活力啦！如此重要的地帶，除了日常的全臉護理之外，也給它來一點「特權」吧。密集護理蘋果肌，一周只需2-3次，就可收到不錯成效。

產品推薦：玉蘭油焦點皙白賦能精華露

參考價格：￥260.00/50ml

關鍵字：集中美白、淡化斑點

玉蘭油焦點皙白賦能精華露

我點評：這是一款夜間美白的精華露，能有效勻亮肌膚，入睡前塗抹於蘋果肌，輔以輕柔按摩，肌膚即刻感覺很光滑，隔天早起會發現，蘋果肌較之前有較明顯的提亮，使用一段時間後肌膚更顯平滑勻亮！

推薦指數：★★★★

秘技5：1分鍾快速隱形老化毛孔

減齡指數：-3到5歲

1分鍾快速隱形老化毛孔

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明顯證據，柔嫩細致的膚質才是豆蔻年華的最佳寫照，絕對別讓毛孔洩你的底。想要毛孔隱形，最直接的方式就是遮蓋！選擇一款遮蓋能力強，又有護膚效果的底妝，只要塗抹的一分鍾時間，肌膚即能細致平滑，減齡不止5歲。

產品推薦：波比布朗豐盈潤澤粉底露

參考價格：￥480.00/30ml

關鍵字：遮蓋力、滋潤

波比布朗豐盈潤澤粉底露

我點評：集護膚、遮瑕於一身的底妝產品，質地很柔潤，塗抹上去即刻帖服皮膚，將毛孔細紋通通掩蓋掉，更驚喜的是還可以當做高光用，局部加量使用，還有立體效果哦！

推薦指數：★★★★

5個給肌膚減齡的小妙招2

分齡美白，顧名思義，就是按照不同年齡給出不同的美白方案。但是，今天我們要說的並不是你的實際年齡，而是肌膚的生理年齡，即所謂的「肌齡」。由於膚質、受損程度等方面的不同，肌膚年齡不等於生理年齡。想制定出明智的分齡美白方案，首先要了解你的肌膚年齡!

測試你的肌膚年齡，回答YES 則得1分，NO 則不計分，現在就開始吧!

1、洗完臉拍上化妝水後，感覺水分立刻被吸干。

2、眼部出現細小的皺紋，在笑起來時尤為明顯。

3、鼻部的毛孔就算沒有黑頭，也非常粗大。

4、眼下形成了眼袋，熬夜後浮腫更加嚴重。

5、在冬季，如果只使用乳液會感到不夠滋潤。

6、出現色斑和膚色不均問題，膚色晦暗，氣色不佳。

7、肌膚非常乾燥，但出油又較為嚴重。

8、洗完臉後，肌膚表面糙糙的，沒有柔滑感。

9、使用護膚品的手法隨便，並不特別注意。

10、臉上的毛孔越來越粗大，並且呈橢圓形。

11、法令紋明顯，兩頰肌膚有下垂的傾向。

12、常常12點以後入睡，經常徹夜狂歡或工作。

13、有抽煙的習慣，或曾有煙齡三年以上。

14、不喜歡戶外運動，對健身也無多大熱情。

15、壓力大，容易受到壞情緒的影響。

測試結果：

1-5 分：肌齡25 歲左右。

5-10 分：肌齡30 歲左右。

10-15 分：肌齡40 歲以上。

肌齡25 保濕基礎護理+防曬

這是一個青春期到達頂峰的時候。對於尚未出現老化跡象的皮膚而言，此時的膚色一般會比較均勻，因此，人們希望的是皮膚色澤更加白皙。因此，在這一年齡階段，建議使用滋潤保濕的產品，讓皮膚保持足夠的水分和營養;選擇美白產品時，則需要選擇溫和、並同時能夠淡化膚色的產品;同時還需在白天使用防曬產品，避免日光輻射對皮膚的刺激。

美白關鍵：選擇每天使用防曬產品，是每一個年齡階段都需要認真對待的事情，不可忽視，特別是對於年輕肌膚而言，越早開始防曬，越能為肌膚儲蓄美白資本。同時，外部刺激以及自身情緒壓力造成的細胞功能紊亂、色素積聚，是美白護理中最常遇見的問題。因此在此階段，要注意改善情緒與壓力過重，避免因此帶來的色素問題，才能帶來白皙、勻凈和豐盈的好膚色。

產品推薦

1、Olay 瑩肌亮膚液 ￥130/150ml

具有親膚水配方，攜高濃度護膚精華，幫助提升肌膚通透度及水潤度。蘊含高濃度護膚精華，令你的美白更水更透。

2、Clarins 清透美白防曬保濕乳SPF 20/PA++ ￥500/50ml

具有補水和順滑肌膚效果的日間護理產品，使您的皮膚亮白、舒適、無油光。防止空氣污染與紫外線侵害皮膚，使妝容更持久嬌艷。

3、~H2O+ 水中美白補濕噴霧 ￥280/177ml

平衡皮膚水分，保持光澤及均勻膚色，亦可幫助皮膚更好地吸收之後的精華素及面霜。

4、Freeplus 純白盡潤美容液 ￥280/30ml

抑制黑色素形成，防止日曬引起色斑、色素的葯用美白美容液。水潤的美容液迅速滲透肌膚，使肌膚呈現透明感。

5、Fancl 乳酪基礎面膜 ￥210

含豐富美肌維生素，能活化肌膚細胞，令肌膚緊致青春。高度鎖水，有效活化及緊致肌膚，趕走黃氣及暗沉。

肌齡35 亮白滋養+抗衰老護理

這一階段的皮膚開始從年輕走向成熟。由於身體生理的改變和日常的勞作，有時候皮膚會變得色澤不均勻和出現晦暗。因此，對於已經出現皺紋、鬆弛等老化跡象的皮膚，傳統的美白產品未必能達到理想的效果，除了需要保持滋潤和營養之外，需要選擇更加全效的美白亮膚產品，同時根據皮膚的實際需要，使用具有抗自由基和修復作用的精華，以及使用一些抗衰老產品;增加使用能夠改善皮膚水潤和彈性的產品也是不錯的選擇。如果皮膚出現色斑，則需要選擇含有改善皮膚黑色素代謝功效的透白亮膚產品。

美白關鍵：白天請堅持使用防曬產品;同時可以使用自己喜歡的粉底遮蓋皮膚的暗沉和瑕疵;使用含有防曬功能的粉底，則可以達到雙重效果。在工作和生活上，需要學會調節工作的節奏，學會調節心態，保持愉悅的情緒，能夠有效避免各種色斑的產品，讓肌膚白皙健康有彈性。

產品推薦

1、Sisley 煥白亮澤保濕乳 ￥1300/50ml

令膚色晶瑩白皙，更能防止肌膚缺水，令肌膚柔軟而富有彈性。使用後肌膚能持久光滑、滋潤、純凈、明亮，如絲般細膩。

2、Chanel 美白日間乳液 SPF10/PA++ ￥650/50ml

結合了滋潤、防護和美白三重功效的日間乳液，令膚色光澤均勻。能有效對抗UVB 與UVA 紫外線，呵護肌膚不受紫外線的傷害，預防黑色素的形成。

3、Clinique 晶采嫩白防曬隔離霜SPF30+/PA+++ ￥395/30ml

運用全新的'細胞熟化科技，能加固肌膚角質層的完整性，從而對抗可能導致黑/ 褐斑和膚色問題產生的外來有害刺激。

4、Dior 雪晶靈煥白亮采淡斑精華筆 ￥630

極大限度提升肌膚均勻度，精準針對局部色斑，縮小整體肌膚與色斑之間的色差，令肌膚展現前所未有的澄澈晶瑩、均勻無瑕。

肌齡45 全效美白緊實產品+提升肌膚細胞活力

這一階段的皮膚更加成熟，皮膚開始出現較為明顯的衰老跡象，簡單的美白不會達到快速透白亮膚的效果。因此，選擇全效美白產品至關重要，從而保持皮膚的滋潤、通透和膚色均勻。同時，建議使用增加皮膚彈性和緊實度的產品，促進膠原蛋白的合成;選擇含有維生素E或者類植物激素等成分的產品，也能夠提升皮膚細胞的年輕活力，在一定程度上改善皮膚晦暗色澤不均勻的問題。另外，如果皮膚長期晦暗不通透，則建議使用增加整體皮膚細胞新陳代謝的精華或者護膚霜，增強皮膚細胞之間的信號傳遞，從整體上激活皮膚的健康狀態。在生活上，需要特別關注健康的飲食習慣，不可吃得過量;同時需要補充生物利用度好的鈣質和多種礦物質，整體上調整身體的新陳代謝狀態，讓身體保持在一個健康的水平上。

美白關鍵：此時，皮膚結構已經受到不同程度的損壞，細胞功能衰退，經年累月的色素已沉積至皮膚深處，無法通過一般手段排出。因此，老化皮膚需要修復與美白並重的手法進行護理，才能美白皮膚的同時及時修復衰老或早期炎症跡象，起到美白、抗老化一舉兩得的功效。

產品推薦

1、La Mer 美白潔面泡沫 ￥700/125ml

通過磁化電氣寶石將水分子分解為帶正電的小分子，輕松吸附臉部的污垢、過量皮脂與殘妝，而無須過度摩擦肌膚。

2、Elizabeth Arden 純精華凝露 ￥720/50ml

富含精純維生素C 源源不斷作用於肌膚底層，令肌膚全面煥發光彩，遠離細紋困擾。創新膠囊包裹技術，夜晚美白效果卓著，有效防止歲月留下的細紋。

3、Laneíge 凈白清透修護霜 ￥315/50ml

美白復合體和熊果苷抑制黑色素形成，並防止色素沉著，令肌膚清透明亮。迅速吸收，並提供美白的效果。保持肌膚的潤澤，令肌膚柔嫩，舒適 。

4、Guerlain 御廷蘭花極致全效修護乳液 ￥2200/30ml

超乎想像的神奇功效，令肌膚恢復原有的青春活力，重塑臉部輪廓，細紋和皺紋明顯減少，肌膚再現清透亮澤。

5、Sisleya 抗皺活膚亮肌精華液 ￥3000/30ml

恢復肌膚的清澈純凈，光彩照人。消除歲月和陽光造成的色斑，增強肌膚的天然光澤感與透明度。

❾ 誘人的白皙肌膚是怎麼練出來

誘人的白皙肌膚是怎麼練出來

誘人的白皙肌膚是怎麼練出來，白皙的皮膚能讓我們看上去氣質更加，可以用蜂蜜敷面來補充臉部的水分，達到美白的效果，同時做好防曬也很重要，本文講述搏仔誘人的白皙肌膚是怎麼練出來。

誘人的白皙肌膚是怎麼練出來1

身體美白的方法

1、蛋黃蜂蜜敷面

暴曬後最滋潤的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來敷面，可以及時讓肌膚補充到足夠的水分，同時修復曬傷後的細胞。

2、珍珠粉+酸奶

如果曬黑的面積比較大的話，可以用酸奶加上珍珠粉來進行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以機型臉部美白。

3、蘆薈

蘆薈是最天然的一種保健品哦，蘆薈中含有豐富的水分，對皮膚美白有非常大的作用，在皮膚被曬之後就可以用蘆薈進行美白咯。

4、西瓜皮汁

用果汁機把西瓜皮弄成汁，然後加點蜂蜜來做面膜，20分鍾左右就可以清洗，曬後可以這樣來美白~~

5、香蕉+牛奶

最簡單的美白方法，把香蕉弄成糊狀，然後加入全職牛奶，再加點水，然後塗面，效果真是超級好哦！

6、醋+鹽水

水：白醋：鹽=9：3：1，把調和好的溶液用毛巾敷在臉上，美白效果很好，簡單又很實用，自己在家也可以弄哦~~

泡浴美白身體

1、紅酒浴

美白成效：靈敏氣血、美白全身肌膚。

美膚來由：紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪回的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養，讓頤養身分更快進入肌膚里層。

洗浴辦法：將過量紅酒參加溫水中攪勻，夏日倒入量為500ml，夏季時為750ml閣下。

分外提醒：水溫不要太高，由於紅酒中的養分身分如維生素、果酸等，在低溫下輕易蛻變、流失。浴後應徹底用凈水干凈，不然殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚少量水分。馬上塗上護膚乳，能夠增強鎖水成效。

2、咖啡浴

美白成效：緊實肌膚。

美膚來由：咖啡中所含咖啡因是最自然的身材排水劑，能夠排掉身材多餘水分，消弭水腫。同時咖啡中的生物鹼還能愉快中樞神經，促進肌膚潤滑滋養。

洗浴辦法：將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中，再加滿熱水。

分外提醒：不要運用二合一的咖啡粉，由於咖啡濃度不敷。假如運用去掉咖啡色素、只保存咖啡因的泡澡公用咖啡粉結果會更好。引薦浸泡工夫為10— 20分鍾。

3、蜂蜜浴

美白成效：增長肌膚彈性，使全身肌膚嫩滑。

美膚來由：蜂蜜中含有豐厚的微量元素和少量的維生素，能安慰皮膚的血液輪回，促進細胞發展，延緩朽邁，使皮膚的彈性和韌性加強，外表愈加潤滑滋潤。蜂蜜還具有殺菌、防備和消弭斑點及黃褐斑等感化，劈面部的干澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有肯定的醫治感化。

洗浴辦法：將3大勺蜂蜜參加熱水中，攪拌至完整濃縮。

分外提醒：體弱者每每停止蜂蜜浴，還能健身提神。

4、綠茶浴

美白成效：爽膚、瘦身。

美膚來由：綠茶中的兒茶素和咖啡因，能夠有用進步脂肪代謝，從而能較快地消弭脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、軟柔角質。別的，作為入浴劑，綠茶還可由里而外笑銀含平和身材，對身材虛寒的人尤為適合。

洗浴辦法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，引薦浸泡工夫為10～20分鍾。

分外提醒：選擇較粗的茶葉也能夠，平日一次需用250g閣下。但應選擇酸鹼度較為平和的茶葉，過酸或過鹼都市對肌膚倒霉。

5、番茄浴

美白成效：細嫩、美白肌膚。

美膚來由：番茄富含維生素、磷、纖維素等養分物質，所含茄紅素也具有豐厚的抗氧化成效。

洗浴辦法：將番茄5個榨汁，參加3小匙蜂蜜，調勻後參加水中。大概是將蕃茄汁參加大批酒精、硼酸，攪拌平均後倒入水中。

分外提醒：也能夠選用超市的袋裝碰笑。番茄汁，一次用量為750ml閣下。引薦浸泡工夫為25分鍾。

6、絲瓜浴

美白成效：淘汰皺紋。

美膚來由：絲瓜是很好的美容食物，含有少量的維生素、礦物質及皂甙、動物粘液、木糖膠等物質，是消斑點、增白、去除皺紋的自然美容劑，具有活血通絡，消熱潤膚，解毒消炎，進步皮膚抗皺才能等感化。

誘人的白皙肌膚是怎麼練出來2

1、補充足量水分

多喝水不僅能夠讓我們的身體更加健康，對於想美白的女生們來說也是一大福利。每天清晨來上一杯水，能夠排出我們體內多餘的毒素，尤其是能讓我們的身體充滿水分。我們的細胞，皮膚也能夠更加的水潤有光澤。避免肌膚缺乏水分的滋養，造成黑色素的沉積。都說女人是水做的，這句話其實一點不假，因此我們在生活當中一定要注意多喝水。千萬不要等到口渴了再去喝水，可以多次少量的補充水分。讓身體喝飽水，我們的肌膚才能透亮白凈。

2、重視防曬的作用

大部分的女性朋友對於防曬的`認知都有一些誤點，像是很多朋友認為防曬霜只需要夏天或者是太陽比較毒辣的時候塗就可以了，其實防曬是一年四季都要注意塗抹的。尤其在夏天僅僅塗防曬還不夠，由於溫度過高，太陽足夠毒辣，紫外線也很強，因此除了防曬之外，物理防曬也是必不可少的。大家可以選擇打傘，戴帽子等方式來遮擋毒辣的陽光，避免皮膚被曬傷。

3、戒糖

現在女孩子都非常的喜歡喝奶茶，吃甜品，各種各樣的小零食，與朋友逛街的時候都會買一杯奶茶拍照發朋友圈，自己也喝的美滋滋。但是經常喝奶茶，吃甜品，這些食物當中的糖分會導致我們的肌膚變得比較粗糙暗沉。因此如果想擁有輕度白皙肌膚的女生最好在生活當中戒掉糖分的攝入。長久的堅持下來，你會發現自己的皮膚狀態會清透許多，整個人的狀態也更加的年輕有活力。

4、經常鍛煉身體

運動鍛煉對於人體的好處，不勝枚舉。經常運動能夠加快我們人體新陳代謝的速度，促進血液的流動，避免血液黏稠，排出體內更多的毒素，汗液以及油脂。能夠讓我們的肌膚看起來更加的清透，改善我們肌膚暗沉的現象，並且經常性的運動能夠塑造我們的身形，穿衣服更加漂亮了，自信度也越來越高。

❿ 肌膚要怎麼練

俯卧撐，俯卧撐鍛煉你的胸大肌，每天堅持做俯卧撐120個，可以分成兩組做，每組按12,15,15,10,8這種順序做，循序漸進。
仰卧起坐，鍛煉你的腹肌，每天100個，分成3組做，按30,40,30的順序做。
深蹲，鍛煉你的腿部肌肉，每天80個，按30,20,30的順序做。
啞鈴可以鍛煉全身的很多肌肉，比如胸部的胸大肌，手臂的肱二頭肌，肱三頭肌，可以根據自己的身體適應度選取相應的啞鈴重量，這里不做詳細數量了。
臂力器，顧名思義，臂力器可以有效的鍛煉你的臂力肌肉，每天堅持做幾組臂力訓練，但臂力器的彈力大小不同，可以根據臂力器的彈力大小找到適應自己的練習次數。
拉力器，鍛煉胸部肌肉和肱二頭肌，每天拉80次，平均4組，對練習胸肌很很大作用