⑴ 怎麼做才能擁有好肌膚
讓皮膚變好的幾個好習慣：
堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕松排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓皮膚更加有光澤。
堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的皮膚有一個非常好的休息狀態，這樣皮膚的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。
堅持晨練的習慣。如果你有堅持鍛煉的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的皮膚狀態也能保持的很好。
防曬的習慣。不管任何時候都不要忘記防曬，這一點很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天還是當天，都要記得防曬，因為紫外線無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。
多吃水果的習慣。作為女生補水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內的維生素，讓自己各方面的狀態都很好。很多時候，我們再生活中的日常習慣都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些有營養的食物，這樣不僅讓我們的皮膚狀態更好，也會讓我們看起來更加年輕。
⑵ 怎麼能讓皮膚變好
每個人都希望自己的皮膚嫩光滑，但是隨著歲月的流逝，皮膚細胞的老化，人的皮膚是會越來越差的。那麼，怎麼樣能讓皮膚變好，是每一個愛美的女性晌凳歲朋友所關心的問題。俗話說得好「沒有醜女人，只有懶女人」，好的皮膚，離不開每日的精心保養。
怎樣能讓皮膚變好
要想皮膚好，在年輕的時候就要做好保養工作。不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，預防皮膚老化，才會達到更理想的效果。
1、要注意皮膚的清潔工作。可以說，清潔好皮膚是最好的保養。有的人喜歡化妝，還有宴睜一些人因為是油性皮膚，如果清潔工作不到位，很容易長出各種痘痘。所以，應該徹底清除面部污垢、油脂，預防暗瘡。
2、要預防皺紋。當皮膚還沒有產生皺紋的時候，就應該為自己選擇適合一套適合自己膚質的保濕類護膚品，並且平時多吃一些有營養的食物。為皮膚加強水份和營養。
要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規粗虛律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。
3、增強皮膚細胞的再生功能。人到一定的年紀後，皮膚的彈性會越來越差，這是因為皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。
4、注意防曬。紫外線是最傷皮膚的，所以，日常的防曬工作一定要做到位。
好皮膚都是保養出來的。當然，有健康的飲食規律，做到早睡早起，不熬夜，皮膚才會更好。
發布於2022-03-11
⑶ 完美肌膚有什麼訣竅
1、多喝水。多喝水大概是很多女生都不喜歡聽的話，覺得很敷衍，但親愛的多喝水是真的很重要。女人是用水做的，多喝水可以幫助促進身體排毒，也可以幫助肌膚補充水分。一旦體內沒有毒素堆積，肌膚也有足夠的水分，自然而然肌膚就會很好，人也就會漂亮啦。但水也要注意，只有20-25°左右的溫開水是跟人體細胞水分子結構相近的，就能很好地滲透到肌膚組織內部去幫助補充水分。也要記得不要一次和一大杯水，那樣只有幫助解渴，一定要分少量多次去補充水分。
2、補充維他命C。一般的日常食物中就可以很好地補充維他命C了，像是番茄、黃瓜、蘿卜、馬鈴薯、橘子、檸檬等等，都是隨手都能取得的食物。每天堅持適量的補充維他命C，可以幫助達到肌膚美白嫩膚的功效，也可以預防肌膚受到黑色素的傷害，堅持下來肌膚也會變白變漂亮的。
3、作息正常。對現代人來說想要維持作息正常是很困難的一件事情。每天熬夜想要擁有好肌膚是不可能的，肌膚變得暗沉、長痘都是家常便飯。其實晚上11點到凌晨5點都是肌膚最佳修復和新陳代謝最好的時間點。如果在這段時間沒有好好地休息，肌膚不能被修復，新陳代謝也會緩慢，想要肌膚變好是不可能的事情。一定要記得，想要肌膚好，最作息一定也要好才行！
4、運動。想要變美，堅持運動是其中一個很好的習慣！適量的運動可以幫助身體跟肌膚的新陳代謝，通過運動流汗也可以幫助肌膚排毒。運動不只能夠讓肌膚變得更好，也能夠保持身材。但一定要記得，運動流汗之後要及時洗澡將毛孔排出的汗水跟污漬都清洗干凈，以免造成毛孔阻塞的問題出現。
⑷ 生活美容小竅門塑造你的完美肌膚
生活美容小竅門塑造你的完美肌膚
生活美容小竅門塑造你的完美肌膚，護膚是女生每天要做的事情，有的女生會在護膚上每天花上好幾個小時，讓皮膚保持一個完美的效果。生活中很多小竅門都可以讓我們改善皮膚，成本也比較低，下面來看看生活美容小竅門塑造你的完美肌膚有哪些，感興趣的往下看看吧，一起做個美麗的女生。
1、收縮毛孔用啤酒
啤酒不僅是休閑娛樂的好搭檔，它獨有的鎮定效果也能用來為我們的肌膚服務，如果發現臉部出現毛孔粗大的問題，不用急著選用護膚品，把面膜紙浸濕在啤酒中，取出後敷在毛孔粗大的部位，過段時間，你會發現臉部細膩多了，皮膚也變得緊致了。
2、酸奶蜂蜜保濕
酸奶和蜂蜜都能幫助保濕肌膚，給肌膚充足的水分。去適量的酸奶和蜂蜜混合在一起，清潔完面部後，把它均勻地塗抹在臉上，也促進肌膚保持水潤亮澤。
3、去黑頭可用小蘇打
如果鼻子上的黑頭太多，影響美觀，可以在洗臉水中放入一些小蘇打，細膩彈性的質地能夠有效清除黑頭，洗掉毛孔里的污垢，經常使用，可以顯著改善黑頭狀況。
4、祛痘用牙膏
牙膏不僅能夠保護我們的牙齒，它還有很好的消炎和清涼效果，在臉上痘痘出現紅腫的時候，塗一些牙膏在患處，能夠快速地起到消腫的作用，之後洗凈就可以了。
5、去角質用燕麥
把燕麥片泡在牛奶中，攪拌成糊狀，在清潔完臉部之後塗抹在臉上，15分鍾後用清水洗凈，這種方法能夠有效去除皮膚上老化的角質，讓皮膚恢復光滑細膩。
醋美容
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
莫忘頸部
我們時常會有這樣的.感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。
所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。
牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。
洗面奶+香皂+按摩
晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，並利用打泡網弄出泡沫，藉助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗干凈。
⑸ 怎麼樣才能保持皮膚好
怎麼樣才能保持皮膚好
怎麼樣才能保持皮膚好，一白遮三丑，大多數人都希望自己臉蛋可以白白嫩嫩，因此我們生活中擁有光滑白皙的皮膚是每個女孩子都在追求的，以下介紹怎麼樣才能保持皮膚好
一、正確洗臉
清潔是護膚的第一步，但很多人其實在洗臉這環節犯了很多錯。
有的人覺得洗干凈臉就是要勤洗臉、多洗臉；有的人則使用強清潔力的洗面奶、熱水，覺得這樣才能把臉洗干凈。但實際上，這些做法都在慢性「毀容」。
過度清潔、強力清潔都會洗去臉上過多的油脂，把保護皮膚的皮脂膜都洗沒了，臉部的皮膚屏障受損了，於是就很容易受到內外各種因素刺激，出現乾燥、敏感和長粉刺痘痘等各種肌膚問題。
正確的做法：
要用微涼水洗臉，避免水溫過熱或過冷洗臉要輕柔，切忌用力揉搓選擇溫和的清潔產品每天洗臉早晚各一次即可
二、做好角質護理
定時進行角質護理，例如使用含酸類的角質護理產品等，幫助角質正常代謝，避免過度堆積堵塞毛孔，導致臉色暗沉和長粉刺痘痘。
但注意不要過度去角質，尤其是帶磨砂顆粒或洗臉儀等物理去角質。
三、均衡營養
飲食一定程度上影響著皮膚的好壞。多喝水可以促進體內的新陳代謝，加速廢棄物質排出。多吃新鮮蔬菜，補充身體所需的維生素等營養。飲食清淡，注意營養均衡，少吃煎炸、油膩、高糖、高油脂和重鹹的食品。
四、不要抽煙
尼古丁會促使血管收縮，阻礙血液輸送養分到皮膚。
五、適度運動
適量的運動可以促進新陳代謝，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。
六、規律生活
充足的睡眠，放鬆心情，學會調適壓力，是擁有好皮膚的前提。
睡眠不足，會影響身體循環，導致皮膚代謝變差，老廢的角質無法正常脫落，堆積在毛孔開口處，就會堵塞毛孔，導致長粉刺痘痘。同時晚睡、熬夜會影響荷爾蒙平衡，導致皮脂腺分泌增多。
壞情緒、壓力，都會影響身體內部的荷爾蒙水平，荷爾蒙紊亂就會影響皮膚的代謝和皮脂分泌，從而導致皮膚變得粗糙、容易長粉刺痘痘。
一、抗糖
皮膚的頭號死敵就是衰老，衰老會讓皮膚變得鬆弛綿軟，產生一道一道的皺紋，一旦衰老，那可就不是使用護膚品就能解決得了的了。
皮膚之所以姿大會衰老，這是因為和空氣中的養分發起了作用，導致皮膚出現了氧化才會慢慢的衰老，而糖類的東西進入到了身體之後就會轉化成蛋白質。而蛋白質是非常容易和空氣發生作用加大氧化幾率的，所以這也是為什麼，愛吃甜食的人總是老的快。
糖類的產品進入身體，糖類喜歡修飾蛋白質，被修飾的蛋白質更容易被氧化，這也就是吃糖的壞處。
二、睡眠
皮膚的健康需要以後每天晚上的新陳代謝，假如我們每天熬夜的話，那麼皮膚就沒有辦法正常的代謝掉毒素，這就導致越是熬夜的人臉上的痘痘就會越多，臉色也會暗沉。
同時睡眠的時候，身體會加快分泌生長激素，生長激素不僅能幫助我們的個子有所變化，還能讓我們的肌膚加快修復能力，這也是為什麼咱們每次一覺醒來，總是特別的精神抖擻。
所以要是埋禪條件允許的話，盡量還是少熬夜，每天讓自己睡滿7~8個小時，你就會發現和那些整天熬夜只睡不到6個小時的人精神狀態完全不一樣。
三、運動
每次經過強烈的運動之後，咱們的皮膚總會變得很嫩滑，這是因為咱們在激烈運動的時候，身上的毛孔就會因為要出汗的原因打開，然後就能排出許多的毒素，讓自己的血液循環加快，彎冊塵皮膚自然而然也就變好了。
而且運動還能讓自身的脂肪轉換成肌肉，肌肉的佔地面積很小，所以同等體重的人，肥肉多的人總是比肌肉多的人要顯胖。
四、經常養護皮膚
全身上下的肌膚都會接觸到，空氣都會氧化，所以咱們日常的防護一定要做到位，首先就是眼部的.皮膚，眼部的皮膚非常脆弱，平時熬夜都能有明顯的變化，更別提陽光中紫外線對它的傷害了，這也是為什麼許多的明星出門總是要戴墨鏡的原因。
不論是臉部手部，腳部，還是身體全身都要分別塗上護手霜，保濕霜和身體乳。
五、自身營養的供給
人體的衰老主要的原因就是因為膠原蛋白的流失，所以許多人會花大價錢去買膠原蛋白之類的膠囊來吃，實際上不用這么麻煩，咱們平時吃的那些牛羊肉和豬蹄兒當中都含有豐富的蛋白質，這些蛋白質會在人體內自動轉化成膠原蛋白。
維生素和礦物質也是保證皮膚細膩的原因，所以面對新鮮的水果和蔬菜，咱們一定不要挑食。
六、保濕補水
人體的一大半都是由水分組成的，所以人想要存活就必須喝水，人想要活的更好也需要喝水，據調查，人一天至少需要喝8杯水以上才能保證日常身體所需要的水分。
雖然如此，每天你喝再多的水還是會感覺到皮膚比較乾燥，這就是因為咱們所處的空氣中缺少水分，皮膚長時間處在這樣的情況下，傷害那也是可想而知的。
首先護膚品就不能少，夏天和冬天都要選擇相對應的保濕霜和乳液，夏天可以使用比較清爽的，控油的，秋冬季節那就主要以保濕為主了。
保濕面膜也要定期敷上，不要敷太多，否則會讓皮膚內的水分太飽和。
第1個、堅持卸妝
在出門之前畫上一個美美的妝容，是很多女孩子每天都要做的事情，雖然化妝品可以讓我們皮膚看起來好很多，但同時卸妝工作也要做到位才行。
如果晚上睡覺之前不卸妝的話，過不了幾天你就會發現毛孔越來越粗大，膚色也會越來越暗黃。
所以愛漂亮的女孩子不僅要在白天畫一個漂亮的妝容，晚上睡覺之前也要堅持卸妝工作才行。
第2個、清潔皮膚
卸完妝的下一步就是用洗面奶把皮膚上殘留的彩妝包括灰塵清理干凈，這一步也是護膚當中比較重要，也是最基礎的，這個時候不管男生還是女生，都是離不開洗面奶的。
洗面奶就像皮膚的表面清洗劑，它可以帶走皮膚上的灰塵和污垢，但前提是要選擇適合自己的洗面奶才行。
健康肌膚可以隨意選擇，但是乾性和敏感性肌膚最好選擇無添加或者氨基酸類洗面奶，這樣才不會有過敏的情況發生。
第3個、敷面膜
面膜是女孩子一年四季都離不開的護膚品，它和普通的水乳不一樣，稱得上是急救型補水的護膚品。
在臉上乾燥起皮的時候，敷上一片補水面膜，當揭下面膜的時候，你會發現皮膚瞬間變得很水潤，摸上去也是比較彈性的。
但是面膜也不能天天敷，一周大約敷2到3片就可以了，每次敷15到20分鍾，再用清水洗凈，便可以起到很好的補水保濕效果。
第4個、定時去角質
由於我們的皮膚每天都要裸露在空氣當中，久而久之皮膚上的灰塵和污垢會慢慢地形成一層廢置角質層。
如果角質層偏厚，便會造成皮膚很難吸收護膚品的營養，慢慢變得越來越暗黃。而容易敏感的女孩子本身角質層就是偏薄的，這樣就會容易導致過敏泛紅的情況。
定時去角質，對於油性和角質層偏厚的人是很有必要的，它會讓你的皮膚處在平衡穩定的狀態，但是角質層本身偏薄的人，就沒有必要去角質了。
第5個、使用眼霜
每天早上和晚上做完基礎清潔以後，大家都會用上很多護膚品，像爽膚水、乳液和面霜這些都是每一個女孩子梳妝台上不可缺少的。但要說到眼霜可能就不是每個女孩子都擁有的了。
有一些人覺得眼霜過於昂貴沒有必要用，其實我們眼部的肌膚是十分脆弱的，在臉上塗抹的水乳或者面霜分子比較大，不能被脆弱的眼部肌膚所吸收，甚至還會出現長脂肪粒的情況。
使用一款質感較好的眼霜，不僅可以幫助眼部肌膚起到保濕補水的作用，還有淡化黑眼圈和細紋的功能，眼睛看起來更加明亮了，整個人自然也會年輕許多，顏值也跟著高了起來。
第6個、注意防曬
最近天氣越來越熱，紫外線的強度也越來越高，很多女孩子在出門之前都會在臉上和胳膊上塗上厚厚的防曬霜，生怕自己會曬黑。
但如果遇到陰天或者春秋季的時候，很多人就覺得沒有必要再用防曬霜了。要想皮膚白皙又光滑，看起來年輕有彈性，不管是紫外線沒有那麼強的還是陰天的時候，都是有必要塗防曬的。
⑹ 四招塑造完美肌膚的方法
第一招：保養品大換血
其實肌膚補水，是保養肌膚的一個基本點。有句話叫做，女人都是水做的。這句話就很強調了水，對女性的重要的。但是不單單只是靠喝水，就能保持肌膚水潤的，外在努力也必不可少。尤其秋冬季節的補水保濕的護膚品，也是一大重點。秋季，高保濕高補水的護膚品才是首選，那麼美白淡斑的產品就盡量不要在用了。一般美白淡斑產品都多多少少包含了一些酒精成分，對於秋季乾燥的皮膚來說，會有負擔的哦。
第二招：增加補水保濕面膜頻率
另外，想要給皮膚補水、保濕，面膜也是一個不錯的選擇。進入換季時節，不妨稍微提高一下保濕面膜的使用頻率，使皮膚更多地獲取、保持水分，避免被乾燥氣候傷害。目前使用保濕面膜的頻率是每周1——2次，那麼進入初秋換季的時候，不妨增加到每周三次。如果皮膚嚴重乾燥或想讓皮膚變得更水潤的.女性朋友，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。不過，頻率還是要根據皮膚的狀況適當把握。
第三招：遠離過敏源，舒緩皮膚大作戰
如果碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。
第四招：足量飲水，身體完美水平衡
護膚品和面膜只是外在努力，內在調養也是很必要的。秋季風干物燥，體內的水分流失很快，再加上天氣轉涼，很多女性的體質下降，多喝水就成了一個非常重要的環節了。女性體內大概含有60%-70%的水分，秋季水分流失，想要補水，首先肯定要多喝水，皮膚喝飽水了，自然可以紅潤透亮。
⑺ 怎麼才能養成好皮膚
怎麼才能養成脊李則好皮膚
怎麼才能養成好皮膚，擁有好的皮膚真的是值得慶幸的事情，膚白皙是判斷一個美女的重要標准，隨意著年齡增長，皮膚狀態會變差，因此會給人一種衰老的感覺，以下來了解怎麼才能養成好皮膚。
1、保證充足飲水量
為了保持皮膚健康狀態，還需注意水分及時提供。很多人的皮膚狀態變差主要跟平時缺乏水分提供有關，長期的飲水量不足容易導致細胞缺乏水分提供，而且體內的垃圾廢物也會長時間堆積，皮膚狀態就會變差。
因此，在保養皮膚的過程中水分及時提供是關鍵，每天保證充足的飲水量，這樣才能夠讓細胞保持水分充盈狀態，皮膚也會更加滋潤細膩。
2、多吃水果
如果想要促進身體健康，讓皮膚保持良好狀態，應該適當多吃水果。水果中含有人體需要的維生素，維生素屬於抗氧化物質的一種，能夠延緩機體衰老。很多人皮膚狀態變差主要跟平時經常缺乏這些重要營養物質提供有關，維生素缺乏之後皮膚粘膜抵抗力降低，加上自由基產生數量增多，都有可能會加速身體衰老。
因此，在保養皮膚過程中可以適當多吃維生素含量豐富的水果，這樣才能夠保持身體健康狀態，防止維生素缺乏之後影響皮膚健康。
3、保持充足睡眠
為了保持皮膚良好狀態，平時應該注意睡眠時間充足，通過睡眠管理的方式能夠讓皮膚保持良好。很多人皮膚衰老速度加快，出現了色斑、皺紋或者有黑眼圈明顯的現象，皮膚狀態會變差許多，這種情況發生有可能是長時間熬夜引起。
如果可以通過早睡早起，作息規律這種方式促進健康，睡眠充足之後皮膚狀態保持良好，也會給人一種皮膚健康的感覺。
4、適當護膚
愛美之心人皆有之，而想要維持皮膚健康，關鍵是注意皮膚的護理，特別是到了乾燥的秋冬季節很容易出現皮膚乾燥、脫皮的現象，而在保養好皮膚的過程中適當使用一些護膚產品也是重點。
很多人在皮膚過度乾燥時也沒有使用潤膚的產品，有可能會讓皮膚出現脫皮、疼痛現象。而想要護理好皮膚，這些補水，滋潤皮膚的護膚產品可以適當使用，這也是讓皮膚保持健康狀態的措施。
5、注意防曬
好皮膚是需要靠保養才能夠維持的，而在保養好皮膚的時候應該做好防曬工作。很多人皮膚的老化速度快，出現了皮膚明顯的'衰老表現，都有可能是平時風吹日曬引起，長時間的曬太陽會讓皮膚老化，皮膚受到的影響是比較明顯的。因此想要保持身體健康，最關鍵的就是做好身體皮膚的防曬工作。
1、每天吃幾顆紅棗
紅棗維生素含量很高，有著天然「維生素丸」的美譽，具有補血安神等好處。經常吃紅棗會讓氣色變得紅潤，可以是干吃紅棗，也可以是煮湯喝。堅持下去皮膚會變得超級好。
2、每天吃一個西紅柿
西紅柿中含有抑制黑色素的物質，多吃西紅柿會讓皮膚變得更加白皙，到了夏天也不容易曬黑。每天堅持吃一個西紅柿吧，你會發現皮膚明顯的變好。
3、喝自己打的豆漿
一個人的話建議買一個小型的豆漿機，自己買點雜糧豆自己打豆漿喝。外面賣的豆漿不僅貴還沒啥營養價值。堅持喝自己打的豆漿皮膚會變得細膩很多！
4、飲食要規律
一日三餐一定要按時去吃，最重要的是早餐必須要吃。每日的餐飲要做到葷素搭配，合理均勻。要根據自己的體質合理搭配食物，體質寒的就不要去吃冷凍品等一些寒性的東西。保護好自己的胃。
5、堅持運動
選擇自己喜歡的運動堅持下去吧，可以是跑步也可以是健身操。運動的好處真的太多了，運動出汗之後皮膚真的會變得緊致細膩很多。
6、戒糖
一定要少喝奶茶少吃甜點，戒掉含糖量較高的一切東西。糖分過多會讓皮膚老化，還會擾蠢讓皮膚黯淡無光，而且還容易起痘。奶茶能不喝就不喝，能少喝就少喝。
7、多喝檸檬水
檸檬里的VC含量特別的高，可以買點新鮮檸檬或者檸檬片泡水喝。堅持下去你會發現奇跡的，但是要注意最好不要在白天去喝哦，可以選擇晚上來一杯。
8、千萬不要熬夜
熬夜對於現代人來說真的太普遍了，能堅持早睡的人太少了。要知道晚上11:00之後身體就會進入排毒階段，如果此時你還沒有入睡會讓黑色素沉澱的。
9、堅櫻棚持敷面膜
一定要選擇適合自己膚質的面膜去用，不要隨便買，要不然會讓皮膚更差。每周堅持敷面膜3~4片，面膜屬於周期護理，可以在短時間內補充水分等。堅持敷面膜一定不要忘，在忙也不要忘記哦。
第一：早晨空腹喝一杯溫水
早晨起來空腹喝一杯溫水，既能夠有利於腸道的暢通，將身體內不好的物質排出體內，堅持一個星期會發現臉上的痘痘少很多。即使一個星期敷一次補水面膜，皮膚也不會像以前那樣干，水嫩肌膚的養成離不開這一點。
第二：堅持防曬
堅持防曬的女生永遠不會變黑，那些說自己以前多白的人，一定是防曬沒有做到位，所以才變得發黃。尤其是冬天，堅持塗一年，皮膚不變白兩個度才怪。普通的帶有防曬指數的粉底液並不能發揮作用，因為使用的量不達標，還是乖乖塗防曬吧！
第三：按時給皮膚補水
平常建議一周可以使用三次敷面膜，盡量選擇補水效果比較好的面膜，既能夠達到補水的效果，同時也能夠緩解自己皮膚乾燥的情況。最重要的是晚上注意洗完臉之後及時給皮膚進行補水工作！
第四：學會用蒸臉儀
蒸臉儀能夠很好的緩解皮膚的乾燥感，女生的皮膚狀態如果長期處於空調的狀態，皮膚是非常的乾燥的。建議可以使用蒸汽儀進行面部補水工作，但是使用完之後一定要注意麵部的及時進行補水保濕，以免出現臉部水分流失的情況，但是注意使用次數不要過多，以免降低皮膚的彈性。
第五：睡前喝杯水
晚上睡覺之前如果有條件的話可以喝杯溫水，因為晚上的時候由於呼吸或者是身體排泄，造成身體內的水分，大量的流失，如果補水不到位的話，可能會出現皮膚乾燥或者是嘴唇起皮的情況。
第六：注意飲食習慣
女生在平常的時候一定要注意自己的飲食習慣，建議日常飲食盡量清淡飲食為主，不要吃一些太甜的食物，也不要吃一些太辣的食物。平常的時候盡量可以多吃一些膳食纖維的食物，膳食纖維具有很好的清理腸道的作用，而且還有很強的飽腹感，既營養又健康，還能夠起到減肥的作用。
第七：早睡早起
女生在平常的時候一定要注意保持充足的睡眠時間，早睡早起，就不會有黑眼圈。想想用各種眼霜都淡化不掉的黑眼圈有多痛苦。晚上睡得太晚留給皮膚修復的能力就會比較少，這樣的話就會影響自己的皮膚狀態。
第八：堅持卸妝
只塗防曬或者素顏霜也要記得卸妝，長期以往會造成毛孔粗大，而且可能會出現油頭，粉刺等症狀。再困也要將卸妝油清洗干凈，不要相信會有可以不洗直接睡覺也沒事的卸妝產品，大可以試試看，看皮膚會不會悶痘。
第九：經常更換被褥被罩
很多女生都會出現面部長痘痘的情況，這實際上就是因為長期不更換被褥造成的。長期不更換被褥，會有很多的蟎蟲，造成皮膚狀態比較差的情況。想要改善，建議平常一定要注意多曬曬被子，經常更換自己的被褥被罩。
第十：定期運動
運動是最好的保養方式，平常的時候可以選擇一些有氧運動，既能夠起到修飾身材的作用，還能夠促進體內的新陳代謝能力。即使不護膚皮膚狀態也會因為運動而更有彈性。
第十一：注意頸部護理
頸部的皮膚是非常細薄脆弱的，如果頸部的皮膚保理不到位，整個皮膚狀態都會顯得老態。而且由於頸的保持水分能力不強，所以皮膚老化的話最先從保養頸部開始。如果想維持自己的皮膚狀態的話，平常的時候一定要注意對脖子的清潔還有保養，可以適當地使用一些頸霜或者是頸膜。
第十二：洗完臉後用紙巾擦臉
女生洗完臉之後不建議使用毛巾擦臉，因為毛巾長期處於一個陰暗潮濕的狀態，可能會造成細菌繁殖比較多的情況。女生洗完臉的時候，如果再使用毛巾，可能會造成二次接觸細菌的機會。這樣使用毛巾擦臉，會大大降低自己清潔的效果。
⑻ 怎麼把皮膚養好
1.怎樣才能讓皮膚保養得更好
20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。
20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。
30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。
40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。
50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。
冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。
1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
2、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並 *** 數分鍾，以恢復由於冷空氣 *** 而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。
3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。
上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。
2.怎樣才把皮膚保養好
因為上大學的時候到了一個氣候不好的城市，而且自己也沒有什麼保養意識，等到快畢業時才發現自己的皮膚真的很粗很黑很毛糙。後來自己就試著自己調制擦臉的保養品。
1 洗臉：我會在水裡加點白醋，這是能軟化硬水的，可以的話加點鹽在水裡也沒的關系的，因為鹽可以消毒，殺菌。有的時候我會用一勺蜂蜜加一勺紅糖來洗臉，輕輕的 *** ，直至紅糖顆粒沒有為止，記得要輕輕的 *** ，否則會傷到皮膚的，這個具有去死皮，活血，且清潔的作用，我個人感覺很不錯。
2 洗好臉如果條件允許，可以再用一點的農夫山泉礦泉水再在臉上過一下，為什麼要用農夫山泉呢，因為這個礦泉水中含有偏硅酸成分，是一種很好的美膚效果，你會發現用礦泉水過過的臉超級掘亂細膩滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不貴。
3 洗好臉都知道要把臉擦乾對不對，我一般就自己手拍拍干，因為是礦泉水嘛，所以也無所謂。接著我用的爽膚水就是很便宜的昭貴蘆薈汁，好便宜的一大瓶，用了一學期。
4 我很少買現成的面膜。喜歡自己調制，因為沒經過化學的處理，而且很便宜。下面我介紹幾款我用過的DIY吧：
清潔型：綠豆粉+雞蛋清+鹽 我老長痘痘，毛孔粗，用這個很能清潔手毛孔。
美白型：純牛奶 這個是我一定要推介給個位好朋友的，請相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好臉，會把喝剩下的一點純牛奶拍在臉上，只要一個月---尤其我的皮膚清潔的很好，所以牛奶也吸收的可以，記得要在臉上輕輕拍，這樣吸收的更快，當感覺臉上牛奶幹了，就再拍點，不怕煩的話就多拍幾次吧，我一般會拍三到四次。其實我們在家可以坦散升用面膜紙泡的，只是我更喜歡拍打吸收的效果。
滋潤型：蜂蜜+紅糖+香蕉 這些的效果不用說大家都在的啦，絕對的滋潤，像現在的天氣用這個就很好了。
5 做好面膜讓老了，接下來酒葯擦供撫垛幌艹呵訛童番闊香香了，我的化妝品都很平民，只用妮維雅，但是我已經23了，皮膚也要營養，所以我會自己補哦。我擦晚霜時會在手心裡加一滴橄欖油，因為橄欖油細膚，買三塊錢一盒的維E擠破一粒把油倒出來，因為維E抗老，再加一點點的珍珠粉，因為珍珠粉美白。
6 最後我會把剛才擠破的維E油塗在眼睫毛上，你的眼睫毛會變的又密又長又亮，這樣你的眼睛很美很漂亮，效果不見得比DHC的什麼睫毛增長液差。
附加：以上的這些，可能有些人覺得好煩，其實不是要你美天都這樣做，選擇性的就可以了，面膜不要過於頻繁，牛奶一定要美天拍。還有當你的眼睛很沒神很乾的時候，用珍珠粉加維E又做眼膜，效果不錯。我經常在熬夜的時候用。我不買很昂貴的噴霧水，我花三塊錢買了個小噴霧器，在裡面罐上農夫山泉加兩滴橄欖油，效果絕對贊。你把你家裡昂貴的噴霧水拿出來看看，是不是有的人會發現他的成分含有偏硅酸？？呵呵---用這個即便宜又省錢。我就是按照上面的方法，就三四個月的樣子，實習回學校報道，班上所有的女孩子都尖叫，她們都以為我去做什麼整容光子嫩膚什麼的，其實沒有啦。皮膚28天一個周期，我煤田都用牛奶當然會好白，而且我用紅糖洗臉，那些坑坑哇哇的皮膚很光滑了，尤其我會用鹽或白醋放在水裡洗臉，很消毒的，所以也不長痘。皮膚比我18歲的時候還好！
如果相信我，可以嘗試一下，尤其想美白的記得要用牛奶，我只有一個要求：每天都堅持，否則你不會覺得你有多白，只要你堅持一個月就能發現原來自己那麼漂亮，沒有堅持的請不要否定我的建議，謝謝啦，好秘訣大家一起分享！
3.如何保養好皮膚
其實皮膚保養需要內養+外調，也就是說要護膚品+良好的生活習慣一起。
但是很多人忽略了生活習慣這個重要方面，因為內調需要一個漫長的過程。
所以蝸牛建議你還是先從內調上下手，良好的生活習慣比任何昂貴的護膚品都要來得有效。
其一 能不熬夜盡量不要熬夜，沒得選擇就盡量早些休息。晚上11點以後是皮膚自行修復的最佳時間，這段時間利用好了，比任何護膚品的效果都來得好。
其二 要有好的飲食習慣。多喝水多喝湯，多吃蔬菜和含VC的水果，少吃辛辣油膩燒烤等 *** 性食物。閑暇時間可以自己熬些養顏滋補的湯喝，像紅棗、紅糖、枸杞、銀耳什麼的，這些對皮膚和身體的保養都是大有好處的。
其三 保護好自己的皮膚。夏天出門塗防曬，室內接觸電腦則一定要塗隔離。化完妝之後一定要用卸妝的東西，不然最終受害的還是皮膚。閑暇時間可以做做補水的面膜，買的成品敷或者DIY都是可以的，面膜經常做做對皮膚絕對有好處。
其四 選擇適合自己的護膚品。這點就得看個人的選擇了。蝸牛個人認為護膚品沒必要盲目追求大牌，選擇性價比高適合自己的最好。當然，如果荷包足夠鼓也有喜歡大牌的愛好除外。
其五 任何關繫到皮膚的護理都是需要一定過程的，急於求成只會適得其反，所以這方面最重要的是堅持。
4.怎麼樣才能保養好皮膚
不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。
20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。
20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。 30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。
除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。 40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。
50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。
=========================== 保養皮膚的20種方法 >■ 1 >要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會 *** 。 > >■ 2 >睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！ > >■ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
> >■ 4 >出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 > >■ 5 >先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
> >■ 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 > >■ 7 >每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
> >■ 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 > >■ 9 >首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。
這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。 > >■ 10 >市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3~4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！ > >■ 11 >據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！ > >■ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
> >■ 13 >泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！ > >■ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5~10分鍾即可，一周約2~3次美白效果會更好。
與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔！ > >■ 15 >小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！ > >■ 16 >把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！ > >■ 17 >用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15~20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招~~每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
> >■ 18 >要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： >A.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。 >C.運動每天早晚各運動一小時 > >■ 19 >只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉： >A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！ >B.蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功\\效。 >D.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
> >■ 20 >在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下： >A.薏仁洗凈加水不加糖煮1~2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。 >B.苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！ >C.多喝用排骨燉的各種湯品。
============================= 冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。
因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。 1、用水保養皮膚。
用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。
洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。 2、善用護膚手段。
洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並 *** 數分鍾，以恢復由於冷空氣 *** 而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、。
5.怎樣才能把皮膚保養好
溫冷交替基礎護理皮膚四步曲 經常加班、飲食吥規律、精力壓力大、乾燥地環境……任何內在、外在地因素都可能加速肌膚地老化。
除了被動地避免，何吥主動出擊，利用干凈、保養地機會，有意識地參加「溫冷交替」地美容動作加速血循環，讓肌膚煥發年輕地光榮！ 偶們可以把「溫冷交替」地美容意識融入日常保養中。 肌膚看起來暗淡⑤光地原因是血液循環吥良，血液中地氧氣和營養吥足造成地。
溫涼交替地 *** 能夠加速血液循環和新陳代謝，達到活絡細胞地作用。 溫冷護理皮膚地基礎四步曲： 干凈？？讓肌膚升溫 徹底干凈面部污垢地秘訣是：選擇比肌膚略為溫暖地水濕潤面部和手，再將卸妝品擠在手中揉搓，把卸妝品融開後塗抹於臉上。
此時臉上地毛孔會因溫度地上升而張開，干凈彩妝污垢地效果也更棒。 提示：卸妝時地動作必定要快，以免彩妝和污垢回到毛孔中。
沖洗？？讓肌膚冷卻 洗臉要洗得干凈，必定要先選擇與面部溫度相近地水來沖洗，因為涼水會使毛孔壓縮，⑤法徹底干凈皮膚內地污垢，最後再用冷水輕拍面部，達到壓縮毛孔、加速血循環地作用。 提示：洗後用涼水輕拍地動作要重復吥少於15次，肌膚地溫度才會降落。
化裝水？？加速肌膚冷卻 為了使肌膚緊致有彈性，用沾滿化裝水地棉片，由下自上輕拍面部，直到用手觸摸臉頰，感到冰冷為止。 提示：平時把化裝水放在冰箱冷藏室中，應用時會更加清涼。
潤膚乳？？讓肌膚溫暖 將乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上，用手掌包裹住全部臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中地營養成分完整滲透到肌膚里。 提示：塗乳液前，把手掌搓熱，可以贊助面部吸收營養。
敏感性肌膚：最好選擇標有「敏感肌膚實用」字樣地潔面乳，認定一種產品後吥要輕易調換。 吥要選擇帶有柔珠顆粒地洗面乳，洗臉動作要輕柔，時間吥要太長，以減少對肌膚地 *** 。
洗完臉後，可以拍些具有安撫、鎮定作用地化裝水。 提示：這種溫冷交替地護理皮膚法特別合適油性肌膚，但操作時必定要把持好溫度。
有人愛好用燙地毛巾敷臉，認為可以讓毛孔完整打開，但這樣地強烈 *** 只會加速肌膚地老化。 膚質較薄地人最好吥要採用此方法，因為這類肌膚地毛細血管本來就很軟弱，容易決裂，⑤法遭遇血管擴大和壓縮地急劇轉變。
*** 也要更輕柔，時間要更短些。如果面部已經有嚴重紅血絲地人，護理皮膚時最好連 *** 動作也省掉。
6.中國最養皮膚的城市,如何把皮膚養的很好
首先是外在的保養，外在的保養做不好，內調的作用也不會有多大。
第一步最重要的就是防曬。防曬的作用可不是就只有曬黑這一條，除此之外防曬還能起到抗氧化，防衰老的作用。
第二步就是要強調卸妝的重要性。很多人在一天帶妝活動之後可能會因為太累了不想動而不卸妝，但是這種行為對皮膚的傷害非常大。因為化妝品中的化學物質非常多，所以對皮膚的傷害也比較大。同時卸妝的時候一定要用專門卸妝的卸妝水，而不是直接用洗面奶清洗，因為只有卸妝水才能將臉上殘留的化妝品卸掉。
第三步注重補水保濕。皮膚經常會出現缺水的狀況，所以補水保濕就顯得格外重要。可以選擇隨身攜帶保濕噴霧，平常也要注意多喝水，不要讓肌膚經常處於缺水的狀態。
其次是內調。
內調其實就是通過吃的食物來進行補充營養，從而達到保養皮膚的作用。在日常生活中可以起到保養皮膚並且效果比較明顯的有以下幾種。
1、維生素C和維生素E。維生素是人體必不可少的營養元素，但是在日常生活中可能因為食物營養搭配不到位而不能保證維生素C和維生素E的足夠，因此可以適量地攝取些。
2，銀耳紅棗粥 銀耳有「低配版燕窩」的美稱，可想而知銀耳的營養價值有多高。並且紅棗的作用是活氣補血。兩者搭配對於保養皮膚可謂是非常有效。這兩種食材也比較常見，對於一般人來說也是能接受的價格。因此是一款不錯的美容產品。
3、飲食清淡 飲食清淡不僅僅是對身體健康有很大作用，對於美容也起著至關重要的作用。因為食物中的各種調料對皮膚都不太友好，尤其是外賣裡面的油鹽比例早就超過了我們所需要的比例。
保養皮膚不是一朝一夕的事，是需要長期的堅持才能見效。女性朋友們也都知道好皮膚的重要性，能無形中增加自己的自信，雖然我們不能做到膚若凝脂的地步，但至少保持干凈光滑，也能給別人留下好的印象。希望大家通過自己的努力能夠有好的皮膚。
7.怎麼才能把皮膚養好
1.清潔皮膚；
2.整理皮膚；
3.使皮膚獲得營養與滋潤；
4.使皮膚光滑；
這4個步驟，各需專用的化妝品來完成。
首先介紹第一步驟（洗臉）所需要的化妝品：有洗面霜、洗臉用乳液、香皂等。主要功用是去除污垢（由於近年來大氣污染異常嚴重），消除舊的角質促使出現新的，以及洗去原來的化妝品。
化妝品，尤其是保護皮膚用的，一定要依據皮膚類型選擇。因為各種不同的產品是根據各類皮膚的需要所研製成的。
普通皮膚適用的洗臉用品，通常最好的是油性的，也就是洗面霜，因為對普通皮膚最重要的就是不使其因洗臉而受傷。
乾燥皮膚和普通皮膚一樣，通常也以洗面霜為最理想。
油脂性皮膚，選擇水性為佳，也就是乳液類。洗臉用香皂也最適合油脂皮膚及長有慢性粉刺的人，對油脂皮膚而言，最重要的是清除過多指肪及角質。
化妝水的功用，是將洗臉後未沖洗干凈、殘留在臉上的洗臉用化妝品徹底清除，給予皮膚爽快的 *** ，同時使毛孔收縮，使皮膚獲得健康的光澤。
普通皮膚用的化妝水，大部分都含酒精，可收斂毛孔，使皮膚復甦。最理想的化妝水，就是徹底完成去污過程，使得皮膚在下面的步驟順利獲得滋潤和營養。
乾燥皮膚用的化妝水，酒精含量極微，甚至根本沒有，為的是防止皮膚變得很粗糙。要選擇能柔軟皮膚的化妝水才好。
油脂皮膚的化妝水與普通皮膚用的化妝水相同，能洗凈洗臉用化妝品的殘余部分，其中的酒精成分能收斂毛孔，使皮膚容易獲得滋潤和營養，讓化妝品可順利塗上，並保持長時間不掉妝，因油脂皮膚會發出亮光，最易破壞化妝。
滋潤並營養皮膚是保護皮膚的第三個步驟。滋潤皮膚的化妝品，分為早晨用的和晚上用的兩種。早晨用的乳液，使皮膚在上妝前得到滋潤和保護。夜間用的油質營養面霜，可保持滋潤的平衡，使皮膚柔和並獲得營養。
普通皮膚的人，早晨要用能保持皮膚滋潤平衡和彈性，使皮膚光滑容易上妝的化妝品，晚間要用使皮膚保持平衡的化妝品。
乾燥皮膚的人，早晨要用能掩蓋皮膚，保護皮膚使其不受外界傷害、有滋潤皮膚功效的化妝品，夜間要用使皮膚能獲得營養，恢復平衡的化妝品。
油性皮膚的人，由於皮膚平衡不佳，出現多餘的脂肪，因此要設法抑制脂肪，消除過多的光澤，給予必要的滋潤。早晨要選擇和普通皮膚一樣的，能使上妝容易的化妝品，夜晚要用能消除過多的脂肪，同時能給皮膚滋潤和營養、恢復平衡的化妝品。
保護皮膚的第四個步驟是美膚的 *** 和敷面。
*** 有使皮膚復甦之效。 *** 霜具有清潔效果，且能給皮膚以 *** 和營養，同時收斂毛孔，促進血液循環。 *** 就是一種臉部運動，臉孔也和身體一樣需要運動。如果從年輕時開始 *** ，並持續性地做下去，每天晚間洗臉後做3分鍾，那就可以產生意想不到的效果。
敷面劑是現代化妝品中最了不起的發明之一，它讓我們省卻了過去黃瓜、榨檸檬、調麵粉……的麻煩。
敷面的主要目的，就是使皮膚獲得 *** 、排除廢物，予以凈化、讓皮膚吸收營養得以復甦。
因為 *** 與敷面這兩種美容措施，對於剛剛重視美容的我國女性來說，還很不熟悉，也不習慣。如果要正確地進行美容 *** 與敷面，開始還是到美容院進行為好，待對這兩項技巧有所熟悉，就可以在家裡自己進行了。
8.保護皮膚的最好方法
皮膚保養最重要的是補水：首先應注意體內的水份是否足夠，然後再進行體外補水！11、用礦泉水（所含的礦物質和微量元素是皮膚最需要的），把面膜貼蘸濕，然後敷在臉上15-20分鍾（這個時間差不多水分被吸收掉了）即可，如果缺水嚴重的話，你可一天多做幾次啦！2、用黃瓜進行補水，把黃瓜切成薄薄的片，然後貼在臉上15-20分鍾後洗去即可！黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白 皮膚干當然是補水了。
給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的。要很好的給皮膚補水就要做到內外一塊補。
*1。多喝水（白開水，純凈水），多吃水果2。
多吃豆製品3。每周至少喝兩次煲湯。
*4。切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水，再用潤膚霜。
因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的。 並不能起到補水和鎖水的作用。
而這一點柔膚水就可以幫助你。*5。
日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的，因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。當然用晚霜之前還是要用柔膚水。
6。皮包里永遠都帶有一盒吸油紙，因為出油也會影響皮膚補水的效果。
*7。保證充足的睡眠。
8。如果有必要的話，還可以使用面貼膜。
皮膚為什麼會缺水？空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成干紋、引發諸多肌膚問題。補水保濕的重要性缺水引起的肌膚問題絕8是乾燥那麼簡單，幾乎每種肌膚問題都與水分補充和保持有關。
水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節、年齡、膚質、肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現完美。
----成熟肌膚：水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢復緊密柔滑，延緩老化和皺紋產生。 ----痘痘肌膚：調節人體內的荷爾蒙分泌並使其保持正常狀態需要水，補水利於抵抗外來 *** ，控制暗瘡發生。
----敏感肌膚：保持肌膚細胞內足夠水分才能阻止肌膚暗沉、失去光澤。----粗糙肌膚：長時間的保濕可使皮下脂肪呈「半液態」，改善毛孔粗大，使肌膚潤澤，柔軟有彈性。
補水保濕是3種武器 1）保濕乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修課。大部分品牌都准備了清盈的乳液和滋潤的乳霜供8同肌膚季節需要。
一些日用還有防曬功能。2）保濕精華素：蘊含了該保濕系列最珍貴的成分和最核心的技術，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。
3）保濕面膜：集中供給水分的「急救站」，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到幸福，上妝容易完美。亦適合旅途及長時間疲憊後消壓。
保濕面膜怎麼敷？----中乾性肌：滋潤型，一周2~3次。----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全臉，一次局部較乾燥區。
----油性肌：兩周一次，清爽保濕面膜或美白面膜中保濕效果好的。
（摘自：尋醫問葯網 ）我們一直在努力。
「：尋醫問葯網社：」為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝。
⑼ 如何保持皮膚好
如何保持皮膚好
如何保持皮膚好，生活中，愛美是女人的天性，每個女人都希望自己的皮膚又白又嫩，出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實主要就是由內因引起的。那怎麼樣保持皮膚好呢，以下分享如何保持皮膚好。
內調比外養重要
先就是要注意自己的飲食。出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實主要就是由內因引起的。例如，皮膚緊綳的時候，我們可能就會感覺大自己的口乾舌燥等。從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高
多喝水
這是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
運動
做運動也是可以擁有完美肌膚的不二法門。其實想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。
清潔
定期做清潔面膜。化妝之後一定要卸妝睡覺。
睡眠
睡前喝一杯純牛奶，幫助自己進入深度睡眠。不要熬夜，保持一個好的睡眠狀態，起色自然會越來越好了！
1、想要皮膚好，至少你要有充足的睡眠時間。至少不要少於8個小時。所謂美容覺就是在合適的時間睡覺有助於皮膚的保養，讓皮膚新陳代謝。
2、少吃油炸的食品，油炸的食品含太多的高熱量，常吃油炸食品除了會加重體重，對人的`身體也會又不好的影響。特別是吃多了很容易上火長痘。
3、水是美容聖物，愛美就多喝水，除了補充身體的水分，還可以有助於皮膚的保養。
4、平時在家多吃新鮮的蔬菜水果等，因為這些蔬菜水果都含有很多維生素等營養物質，對身體也有好處，對皮膚也有益。
5、很多人由於懶惰或者是時間限制沒有好好的保養肌膚，這樣就出現了各種肌膚問題。要好好利用護膚品，打理臉上的肌膚，注意保濕和補水，這樣才會水油均衡。
6、還有平時不要長時間對著電腦，因為電腦有輻射，長時間對著電腦不僅傷害眼睛更傷害皮膚。
7、平時有空的話，多做做面膜，有一定的補水和保濕效果。長時間堅持皮膚會變好的。
讓皮膚變好的11個技巧如下：
1、首先是堅持早上洗臉完把臉上的水用手指拍干，這樣可以防止皺紋長出來，皮膚緊實。
2、堅持每天早上一杯溫水，買個好點的保溫杯放身邊，想起就喝，不要等渴了，可以加檸檬蜂蜜，反正這樣下來我沒有便秘過，還有蹲廁所時間不要超過5分鍾，會長痔瘡。
3、每天一杯鮮牛奶，保質期幾天的那種，我買的是風行的，媽媽說只有鮮牛奶才含鈣高。
4、每天晚上吃木瓜牛奶紅棗蒸在一起。 做田中宥久臘衡子瘦臉操 完事了雙腿90°倒立 早起一杯溫開水。
5、每天最晚11點上床睡覺，女人是睡出來的，還有盡量保證午休時間，40分鍾足以，睡太久會頭疼，休息不好任何護膚都是白瞎。
6、每天都吃各種時令水果，補充維c，不建議大家服用葯物維c，會加重腎臟負擔，任何東西都要講究量，不要盲目跟風。
7、早飯一定要吃，三餐要定時，多喝湯水，滋陰養顏，我常喝的是紅棗花旗參瘦肉湯，罩判補氣血。
8、保持好心情，不要經常動怒，會容易老，很多病是氣出來的，所以要常告訴自己冷靜，我每天必默念波羅蜜多心經，真的有好處，心境平和了，運氣好了很多。
9、處理好你的頭發 , 可能許多人都不知道，頭發帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發梳起來。
10、要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
11、一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以輪悶做減少皮膚衰老。