怎麼有嬰兒般的肌膚

A. 早上這樣洗臉擁有嬰兒般嫩滑的肌膚

人們為了擁有好的肌膚，不但使用高檔的護膚品，而且還會在使用之前選擇適合自己肌膚的潔面乳，因為潔面是護膚的基礎。多數人喜歡晚上潔面。因為經過一天下來，面部布滿了灰塵及油脂，還有彩妝，只在睡前把臉完全洗干凈，才不會使肌膚變得越來越差。但不知為何，人們認為晚上洗臉較好，而早上就沒有必要再洗臉，因為臉上比較干凈，又沒有塗彩妝什麼的，如果早上還潔面，對肌膚不好。那麼早上到底該不該潔面?

早上潔面真的對肌膚有害嗎

護膚之前潔面看似是一個很簡單的步驟，但它卻起著非常重要的作用，尤其是早上潔面。其實早上潔面是非常有必要的，因為皮膚經過一夜的新陳代謝，既有汗液、油脂的分泌，也有老化角質的脫落。

此外，床上的被單、枕巾等貼身的生活用品有許多人們自身看不見的蟎蟲和灰塵，它們會沾染到臉上，如果早上不進行潔面就開始護膚、化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等，這樣就會使肌膚越來越差，使用再多的護膚品也是不能挽救的。

早上適合使用什麼潔面產品

多數人認為，潔面產品檔姿只要選擇適合自己肌膚的就可以了，其實這樣的觀念只對了一半。因為晚上和早上的肌膚性質不同，所以早上和晚上所使用的潔面產品自然也是不同的。

一般情況下，晚上洗臉目的'是為了祛除彩妝和灰塵等，而早上洗臉的目的是為了洗凈油脂，喚醒肌膚，所以使用的產品清潔效果不必過強，以溫和為主，因此，中性以及弱酸性潔面產品可以優先考慮，比如溫和的畝州無泡潔面乳或是按壓型潔面泡沫。

早上洗臉的方法

即使人們知道該使用什麼樣的潔面乳，但卻在洗臉的方法上出現了錯誤，致使肌膚越來越差，尤其是早上洗臉的時候。即使每天早上洗臉是非常重要的，但也要只要如何正確的洗臉！

早上潔面的好處

1、控制水油平衡

每個人的肌膚性質都是不同的，有的是油性皮膚，有的是乾性皮膚，還有的是混合性皮膚，但多數人早上起來會發現面部的三角區會出現油脂分泌過旺的現象，如果早上只是簡單的用水洗臉而不是潔面乳，不但上妝更不服帖，而且一天的面部處於水油不平衡的狀態之中。所以，早上用潔面乳洗臉是非常有必要的。

2、清潔肌膚

經過一個晚上，即使面部沒有較多彩妝，但卻有較多的蟎蟲、灰塵、油脂等，如果早上起床不進行潔面，這些會使肌膚越來越差，所以，早上潔面是必要的。

結行耐絕語： 想要擁有好的肌膚，除了使用高檔的護膚品之外，潔面也是關鍵的。但千萬不要認為只是晚上潔面，因為早上潔面也是相當重要的。上文主要告訴大家早上為什麼要潔面，及潔面的好處有哪些。所以，早上起床後，千萬不要忘記洗臉!

B. 想要擁有嬰兒般的肌膚是如何養成的呢怎樣正確的護理

大家都知道嬰兒剛出生的時候，肌膚是非常白皙水潤，而且摸起來手感也是非常有彈性的。所以說許多女性朋友都希望自己的肌膚像嬰兒的皮膚一樣。所以說就有許多女性想通過對自己的肌膚進行養護，從而達到像嬰兒的皮膚一般。是他們並不知道該如何對接交通，進行正確的養護。所以他們並沒有摸清門道，下面我就來結合我所了解的知識來跟大家聊一聊。想要擁有嬰兒般的肌膚是如何養成的？應該怎樣正確的護理？

希望我的回答可以幫助到你。

C. 夏季如何美白及八種食物讓你擁有嬰兒般肌膚

本文導讀： 夏季美白吃什麼食物好呢？夏季的陽光會讓我們的皮膚變色，因此我們要及時的美白。那麼夏季美白的食物有哪些呢？下面推薦八種美白食物。慎森

夏季美白是一項大工程，因此在使用美白產品的同時也要通過食物來美白，只有這樣才能讓你擁有嬰兒般的白嫩肌膚。下面就一起去看看美白的食物有哪些。

夏季美白食物

1.土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的'作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此灶輪外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

2.大蒜

大蒜，根據學者證明，大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參，因此大蒜具有減少輻射損傷的功效。

3.紫菜

紫菜含有硒，硒是重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康，因此紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化以及能增強機體免疫功能與保護人體健康。

4.大棗

民間有種說法「一日吃三棗，終生不顯老」，大棗有益氣健脾，促進氣血，使面色紅潤。大棗中所含的蛋白質、胡蘿卜素、維他命C、B、E、有機酸、磷、鈣、鐵等物質可以促進體內新陳代謝，防止黑色素。

5.白蘿卜

中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」，現代醫學認為白蘿卜中富含維生素C，可促進體內膠原蛋白的合成，改善血液循環，保證皮膚血液的供給，也能清除體內臟器的毒不經，降低黑色素的生成，使皮膚白皙細嫩。

6.豆漿

豆漿在體內分解後，可產生抑制黑素素合成的亞油酸，從而減少黑色素的生成，讓肌膚持續美白。

7.魚肉

要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了，更美白。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

8.牛肉

給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新隱孝信陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

D. 怎樣才能擁有嬰兒般的肌膚

要擁有嬰兒般的肌膚很簡單 A．飲食∶拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B．睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡覺。 C．運動每天早晚各運動一小時 只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉∶ A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！ B．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。 C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝乾後敷在臉上有美白的功效。 D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。 澡前先將臉蛋清潔乾凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽， 將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下∶ A．薏仁洗凈加水不加糖煮2個小時待涼。當開水喝可消腫及美白。 B．杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛 有神采！ C．多喝用排骨燉的各種湯品。

E. 為什麼有些人的皮膚卻是那麼光滑 那麼白嫩 就像嬰兒一樣 有什麼方法呢

有的是天生的，不過和後天的生活習慣也有關系 1. 要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。 2. 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！ 3. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4. 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5. 先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。 6. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7. 每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。 8. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 9. 首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。 10. 市售的純水一瓶（600cc）不到台幣20元，只要一周用純水洗臉3~4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！ 1 1. 據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！ 1 2. 使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。 1 3. 泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！ 1 4. 酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5~10分鍾即可， 一周約2~3次美白效果會更好。與SKII面膜具有相同效果又省錢喔！ 1 5. 小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！ 1 6. 把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！ 1 7. 用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15~20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 1 8. 要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。 C．每天早晚各運動一小時 1 9. 只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉： A．冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！ B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。 C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功效。 D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。 20. 在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下： A．薏仁洗凈加水不加糖煮1~2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。 B．??杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！ C．多喝用排骨燉的各種湯品。

F. 那幾種美白食物可以讓你享受嬰兒般肌膚

下面是幾款美白食物，對美白絕對很有幫助，大家大可嘗試一下，由內而外的白皙皮膚輕松可以擁有哦！

蜂蜜

是有最悠久歷史的皮膚食物。它含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自製保養品中，經常被用來調制面膜、製作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性。

茶汁與茶葉

都具有良好的美膚效果。在自製作保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚。

杏仁粉

是中葯中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品，它也是良好的材料。可用於製作美白面膜、身體磨砂膏可增強療效，能夠有效去角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中葯行都可以買到。

檸檬皮與檸檬汁

是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適喻悅的沐浴氣氛。許多水果都可以作為自製保養品的材料，不過，檸檬的團升重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔凈、美白，並具有去面皰的作用。檸檬皮首衫中含有天然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。

燕麥

含大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效。在自製保養品中，常被用來製作去死皮與增加光澤的保養品。

黃瓜

汁水分豐富，包含的維生素c能增強皮膚的再生能力，是美膚的重要材料。在自製保養品中，常將黃瓜榨汁使用，皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

肌膚美白對症下葯妙方

皮膚大體上可以分為乾性，中性，油性，混合型，敏感型和暗瘡型。現在我們開始分析人的.膚質，大家可以對照一下自我鑒定。而後根據皮膚的特點需要選美白產品，對症下葯永遠比病急亂投醫好。

乾性皮膚特點：毛孔細小，很少有面皰，而且皮膚緊綳、脆弱、沒有光澤，不易上妝，易脫皮，尤其是臉頰的部位，對陽光和寒冷非常敏感，很少曬黑，易曬傷，眼部、唇部四周和額頭早現皺紋。

中性皮膚特點：皮質細致，膚色均勻，沒有面皰，皮膚潔凈、柔嫩、易上妝，不易脫妝，沒有油光或干疤，對陽光不會太敏感，會曬黑，有時會曬傷。

中乾性皮膚美白關鍵：補水，保濕。

建議：選擇植物性美白產品（多種美白植物萃取精華，比如甘草萃取精華），或者海洋性美白產品（含有海藻，海洋生物性膠原蛋白類等）。選用性質溫和的潔面產品，爽膚水則以保濕和柔膚為主，選擇乳霜類產品潤膚。別忘了，中乾性皮膚還可以選擇一款美白修護產品，比如美白晚霜，以幫助細胞更好的吸收美白成分。

因為中乾性皮膚的角質層薄，皮膚容易受到外界環境的刺激，所以選擇含有降敏成分的美白產品，如金縷梅、蘆薈等成分，對皮膚有較好的保護作用。

油性皮膚特點：毛孔粗大，臉部有油光，T字部更明顯，者或腔面皰普遍，皮膚柔軟，很少皺紋，易脫妝，易曬黑，不易曬傷。

油性皮膚美白關鍵：清爽，無油，深層清潔。

在較早的美白產品中，苦了很多油性肌膚的MM，美白產品越用越黑。這是因為以前的技術把維他命C穩定在質地較厚重的霜類產品中，而到了夏天，油性皮膚的朋友本身出油就多，再用霜類產品，油就更多了。加之以前沒有抗UVA防曬黑的概念，只是抗UVB防曬傷，陽光一照在皮膚上，早上還白凈的臉，到了中午就油得不行了，下午的時候比不使用美白類產品還要黃。

建議：一定要選擇含有穩定美白成分且親水性好的產品，以清爽的水分美白或者選擇無油脂的清潤美白產品為好。

比如薇姿的雙重潤白、嬌韻詩2004年推出的全新White plus、還有蘭蔻、花王、姿生堂，另外中低價位的小護士等品牌，他們研發的美白類產品，大多都以清潤美白、無油脂類為主。

所以現在的油性肌膚不用再顧慮越用越黑的美白產品了，除非你是用美白產品後沒有使用抗UVA、UVB的防曬產品。

在油性皮膚的美白護理中，每周一次的深層清潔也十分重要。油性皮膚的角質層厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深層清潔。在深層清潔後，再使用一張清爽美白的補水面膜，以幫助皮膚在去角質後，以最新鮮的狀態，迎接多種美白成分的呵護。

混合性皮膚分三種類型：

（1）T字部位油性，毛孔粗大，面皰普遍。而面頰皮膚潔凈柔嫩，很少面皰，膚質細致，膚色均勻，這是混合性皮膚中最常見的類型。

（2）T字部位少油脂和面皰，面頰皮膚毛孔很小，極少面皰，易出現皺紋和細紋。

（3）T字部位油性，毛孔粗大，面皰普遍，有油光。而面頰皮膚毛孔細小，少面皰，易脫皮，皮膚緊綳，有皺紋和細紋，是混合性皮膚中比較少見的一種類型了。

混合性皮膚美白關鍵：清潤溫和，保濕。建議：混合性皮膚容易變成敏感性或者是缺水性皮膚，它們最需要長效保濕類因子，比如膠原蛋白、金縷梅（有抗敏作用）、洋甘橘或者是蘆薈、甘草萃取精華（美白、保濕）、粘多糖、精純維他命C等成分。特別是甘草萃取精華和精純維他命C，不僅可以給皮膚清潤的保濕效果，還可以美白皮膚，增強彈性。

混合性皮膚，選擇「雙重作用」的保濕、美白共有功效的產品比較好。薇姿的雙重潤白是不錯的，夏奈兒的美白系列也很讓人眼饞，含有12倍的甘草萃取精華成分，可惜就是太貴了！心疼銀子啊～～～！！混合性皮膚的美白面膜，也應該選擇補水和保濕類的面貼膜或乳狀膜。

敏感性皮膚特點：皮膚角質層薄，遇冷或熱面部會潮紅，或有紅血絲，時有痘痘時有斑，這些主要是由於角質層薄而肌膚的抵禦能力下降造成的。

敏感性皮膚與乾性皮膚像親戚一樣，在溫度和環境變換不定的春季、秋季，中乾性皮膚最易變成敏感性的，而油性缺水性皮膚也容易變得敏感哦。

敏感性皮膚美白關鍵：先補水保濕，降低皮膚過敏率，再美白。

建議：如果補水和保濕工作做到位，那麼美白類產品一定要選擇含有植物性或海洋性的美白成分。當然，無論你選擇哪類產品，都別忘了先在你的手內側或耳後做個過敏測試，嬌韻詩和倩碧的美白產品都是經過敏感性測試的。

敏感性皮膚在使用美白調理水時，可以直接把水輕輕拍打於面部即可，不需要使用化妝棉擦試，以免引起皮膚不適，這一點也是區別於其它類型皮膚的護理方式。同樣的，可以和乾性皮膚一樣，選擇一款保濕的美白晚霜，在晚霜前加上保濕精華，以幫助晚霜更好的吸收。

無論你是哪種類型的皮膚，在選擇美白產品時，建議你選擇同一品牌的基礎護理系列，甚至是同一個系列的美白產品。不過，混合性皮膚可以從適合中干或中油性皮膚的護理產品中選擇產品搭配使用。

認識美白保養成份

維生素C可分為以下2種：

1.純維生素C：水溶性維生素C 。

2.維生素C衍生物（例如：MAP）。

在美白原理來說，是在黑色素生成過程中將多巴昆加以還原，進而抑制黑色素生成。對於已生成的維生素C也能將其還原呈無色素狀態，是目前化妝品美白成分中，唯一發揮雙效美白原理的有效美白成分。加上維生素C能預防光老化，刺激肌膚膠原蛋白增生，適合作為長期護膚成分。

熊果素

這是一種越橘科植物，從雄果葉抽取而得的成分，但結構為葯用美白成分對苯二酚的衍生物，其淡斑效果強，但是根據醫學研究論文指出，雄果素濃度在0.5-8mn濃度下，反而會使黑色素細胞增強。

麴酸

麴酸是米麴菌的麴菌分泌物所抽取的成分，美白原理是整合銅離子抑制黑色素生成。不過，醫學研究報告指出，麴酸長期使用將導致細胞毒化。

植物萃取

成分大致是甘草、桑椹萃取液，美白作用原理尚在研究中，不過臨床證實確有美白效果，屬於溫和不刺激的植物美白成分。

酸類成分

主要是利用水楊酸、果酸，來幫助老舊角質代謝，以及幫助沈澱的黑色素脫落，被視為強化美白效果的成分。

努力地認識完這些美白成分之後，下次眉眉們選購美白保養品時，就不會霧蒙蒙地，你可以好好地研究其中成分，選購最適合自己的美白保養品。

不過要提醒眉眉們，美白只在夏天加強的話，成效是有限的，一年四季都美白，天天使用，在出門前半小時就要開始塗擦才可讓皮膚真正吸收、二至三小時補充一次、每次都用足夠的量（約一至二公克），才能當個完美的白皙美人喔！

健康美白十二法

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

G. 肌膚粗糙怎麼辦 9招打造嬰兒般肌膚

1、內調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊綳的同時，可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長念差斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。
4、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭發束起或夾好，盡量不要使用造型產品，以免出虧歲汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔凈！
假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
5、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
6、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。
美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。
7、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
8、注意補水
皮膚清潔干凈後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
9、夜晚要保濕
夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前，洗干銷高睜凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式塗抹在臉上。

H. 吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容

吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容

游仔吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容，很多人皮膚是自然白皙，這類人保養秘訣就是對飲食非常講究，她們的肌膚其實是吃出來的，很多食物富含豐富的維生素，下面分享吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容！

吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容1

綠茶：性涼，味甘苦，有清熱除煩、清利減肥、通利小便的作用。中茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

蘆筍：蘆筍的口感清脆爽口,芳香甘甜，是深受男女老少喜歡的一種蔬菜，同時，它富含多種人體必需的維生素和微量元素，具有減肥美容之功能，被列為「世界十大保健名菜」之一。

蕃薯：所含甾醇可使皮膚潤潔細嫩。脂溶性維生素K、卵磷脂、腦磷脂可延緩腦功能衰退，降低膽固醇。還有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容作用。刺梨刺梨中含有豐富的健美物質，除有護膚和美發作用外，還可消除色素沉積，治療雀斑、妊娠斑、粉刺斑。

菜花：是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫

櫻桃：櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍里稱它能「滋潤皮膚」、「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

銀耳：銀含有豐富的營養成分。銀耳同黑木耳一樣含有的膠質具有清胃，滌腸的作用。銀耳還含有多種氨基酸，維生素和肝糖，具有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養腎補氣、和血、強心、壯體、健腦、提神等功效。銀耳中還含有多種糖類物質，對惡性腫瘤有抑製作用，常飲銀耳湯還可以嫩膚美容。

西紅柿:又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，現代醫學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。西紅柿汁有緩慢降低血壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎病等病人，有良好的輔助治療作用。

玉米：玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的'特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。

莧菜：莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能去腸濕毒。以莧菜加含磨卜蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。

豆腐：豆腐是人們餐桌上不可缺少的健康食品，含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物。常吃豆腐對防治呼吸、循環和消化系統等諸多疾病大有裨益。不含膽固醇，脂肪含量也很低，平時膳食結構多加些豆腐類食物，對防治心、腦血管疾病及防止肥胖都具有保健作用。女人常吃豆腐，對自身的健康和美容都是有好處的。

談穗木瓜：果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效

豬蹄：豬蹄肉中的彈性蛋白也極豐富，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強，血液循環旺盛，營養供應充足，皺紋變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩細致，光亮潔白。

銀杏果：銀杏果營養豐富，具有天然保健作用，長期食用能夠延緩衰老，益壽延年。

醪糟：醪糟色白汁清，甜濃鮮香。有補氣、生血、活絡、通經、潤肺之功，夏日更兼清熱解暑作用。

兔肉：兔肉中含有豐富的卵磷脂，具有抑制血小板粘聚的作用，能保護血管壁，阻止血栓形成，防止動脈粥樣硬化，對高血壓、冠心病、糖尿病患者，常吃兔肉，有祛病強身作用，因此，有人將兔肉稱為「保健肉」;兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需氨基酸，特別含有較多的人體最容易缺乏的賴氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉，可增加細胞營養，防止有害物質沉積，促進兒童健康成長和老人延年益壽。

藕：藕既可當水果。藕不論生熟，都具有很好的葯用價值。中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消淤涼血、清煩熱、止嘔渴，適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷，唯獨不忌藕，就是因為藕有很好的消淤作用，故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說。

熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養佳品。

木耳：被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

吃出嬰兒般柔嫩肌膚美容2

黨參作為一味中葯材不僅會出現在中葯中，還會出現在人們的日常食物中，因為黨參也是製作葯膳的一種葯材。而對於美容來說，黨參主要從補脾、養肺和補氣血等方面，起到美容功效。

功效一、補脾養顏

容顏其實和身體臟器、氣血有著密切的關系。脾作為後天之本，起到運化食物、水濕和統管血液的作用。當脾功能失調，那麼身體的氣血和津液將不足，不能夠很好的調養臉色，從而容易出現面色暗黃、萎靡、皺紋、鬆弛和沒有光澤等現象。黨參有調理脾胃的功效，適合調理脾虛出現的面色無光等問題。一般將黨參、茯苓和粳米等煲粥食用，補脾美顏效果更好。

功效二、補氣血駐顏

氣血不足的女人常常表現為皮膚易乾燥、面色差、易生斑、頭發乾枯沒有光澤等。而黨參有補氣養血的功效。一般情況下，黨參與當歸、麥冬等作為葯膳的材料，可以起到很好的補氣血功效。幫助女性駐顏養容。

所以，黨參的養顏作用，主要是通過補脾養肺、養血補氣，使氣血不足引起的皮膚衰老問題得到改善，同時讓毛發和皮膚得到滋養。另外，根據今天對黨參的成分和功效分析發現，黨參中含有甾醇、黨參苷、多糖、生物鹼和多種氨基酸等，同樣可以起到抗氧化、抗衰老等作用。

功效三、養肺美顏

容顏的好壞和肺同樣有關系，傳統醫學認為肺主皮毛，這里的皮毛指的是皮膚和毛發的光澤和健康程度。肺弱和肺燥的女人更容易發生皮膚粗糙、臉色晦暗和心情差等問題，肺好的女性不需要太多的保濕產品，臉色紅潤、皮膚水嫩。

在中葯典籍《綱目拾遺》中提到黨參有治肺虛和益肺氣的功效，其中以川貝黨參煮雪梨的功效更佳。

皮膚摸起來很乾燥、粗糙?厭倦了這種粗糙的手感?別擔心，只要按照幾個簡單步驟，你很快就能擁有嬰兒般柔軟的肌膚!

1、每天至少清洗皮膚1次。如果可以清潔2次，那就更好了。早上起床後1次(記得多喝水，增強免疫系統)，晚上臨睡前1次，但切忌不可頻繁清潔。

2、每周去角質1次。一般而言，每周去角質1次，能清除死皮，讓皮膚恢復健康狀態。去掉所有污垢、積累的油脂和死皮，就可以擁有嬰兒般柔嫩的肌膚。

3、按以下步驟去角質：

用磨砂膏。你可以購買市售產品，或自己動手做。糖、蜂蜜和糖都是很好的天然磨砂膏，還有許多天然物質也能去角質。

購買去角質手套、沐浴手套或去角質海綿。你也可以用絲瓜。

打開花灑讓水流，或是泡在裝滿水的浴缸里，用手套或海綿輕輕地上下擦拭雙腿，去掉死皮和污垢。別忘了擦拭軀乾和後背。

不要用力按壓。你應該感覺舒服。別用強力清潔刷擦拭臉部。不要擦拭乳頭、私處等敏感部位。

4、用大的絨毛毛巾拍干皮膚，尤其是臉。不要用力擦拭，以免傷害柔嫩的皮膚。握著毛巾，輕輕地在臉上滑動，拍干潮濕的部位。

5、選擇適合你皮膚類型和年齡的保濕霜。年紀大了，身體會改變，需要的產品也不同。如果你曾經非常喜歡的產品好像不再有效，通常是因為皮膚老化了，需求不一樣，需要改用別的產品。你可以選擇乳霜或乳液。

(洗完澡後，塗上保濕霜才離開浴室。浴室充滿蒸汽，幫助打開毛孔，讓保濕產品滲入肌膚。濕潤的皮膚更容易接受保濕產品。)

6、如果你有敏感皮膚，請用針對敏感皮膚的產品。即使不是敏感皮膚，這類產品通常也能讓皮膚比平時更柔滑。不過，你需要試用不同的產品，找出哪一種最適合自己。