無瑕肌膚怎麼做

⑴ 夏天到了，如何讓肌膚潔白無瑕

冬天的皮膚容易乾燥夏天的皮膚容易出油，每個季節皮膚都有一種不同的狀態，但是除了讓人出油變乾的煩惱之外還有夏天紫外線的暴曬而導致的皮膚曬黑曬傷。這樣的煩惱是每個女孩子都存在的，那麼夏天如何讓皮膚變得潔白無瑕，也需要尋找到正確的方法。很多人因為需要長時間的外出或者是遭受著太陽的暴曬的工作，就導致他們無法保持自己比較好的皮膚，一到夏天就容易將皮膚曬黑一個度，到冬天再修回來這個時候我們需要做好自己的保護讓自己的肌膚即使在夏天也能夠保持白皙。

一到夏天我們就很避免不了想要喝冰水或者是熬夜都是很正常的現象，但是為了保護我們潔白無瑕的肌膚，我們需要調整一個良好的生活作息。同時我們也可以選擇在夜晚或者是早晨起來喝上一杯純牛奶，這樣也可以促進我們的美白。

⑵ 皮膚粗糙可怎麼好，吃這些食物讓您恢復無瑕肌膚

皮膚粗糙可怎麼好，吃這些食物讓您恢復無瑕肌膚

皮膚粗糙可怎麼好，吃這些食物讓您恢復無瑕肌膚。皮膚粗糙是生活中很常見的現象，這主要是與體質有關，當然也與生活方式和飲食習慣有關，下面為大家介紹皮膚粗糙可怎麼好，吃這些食物讓您恢復無瑕肌膚的相關文章。

皮膚粗糙可怎麼好，吃這些食物讓您恢復無瑕肌膚1

藕片

藕片能保持皮膚光澤它富含維他命 C和礦物質，有葯效，它的止血功效更為人所知。

近來發現，蓮藕對心臟有好處，同時還能促進新陳代謝，防止皮膚粗糙。荷花與藕片搭配，效果更佳，只需將30克荷花加入粥中即可。甘薯——給皮膚平滑的甘薯紋理使粗糧皮膚變得光滑。

地瓜

地瓜和其它含有活性物質的蔬菜一樣，含有具有滋養和強健作用的熟蛋白和各種酵素成分。

這一組分可以激活細胞功能，促進新陳代謝。而且這些功能都能增強胃腸功能，促進消化，改善便秘引起的腿部皮膚，擺脫皮膚粗糙感木耳緩解因皮膚租糙造成的便秘。地瓜含有豐富的維他命和礦物質，具有凈化血液的功效，是保養皮膚的極佳食品。

木耳

由於含有食物纖維，木耳也適合因便秘導致皮膚粗糙的人食用。用大紅棗煎汁，效果加倍。

芝麻油

芝麻油可以補充皮膚所需的健康油脂。據傳，慈太為了保住皮膚，喜歡吃芝麻。用現代營養學的觀點來說，芝麻富含亞油酸和維生素 e，能改善末梢血液循環障礙，令皮膚柔軟。

對於那些皮膚粗糙苦澀的人，每天喝芝麻茶，皮膚會變得更好，更有光澤。肌膚將逐漸變得平滑，特別是對乾燥角質化肌膚更有效。

皮膚粗糙可怎麼好，吃這些食物讓您恢復無瑕肌膚2

1、蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的.效果。

2、紅薯

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

3、木耳

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

4、梅子

梅子有去角質的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

5、芝麻

有益於乾燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。

6、山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

7、杏

對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。

皮膚粗糙可怎麼好，吃這些食物讓您恢復無瑕肌膚3

1、皮膚粗糙補充什麼營養

皮膚粗糙的人群應該多補充維生素A，維生素B，維生素D以及微量元素鐵，銅，鉀，鎂等營養元素。

這些營養元素可以從胡蘿卜，蓮藕，豆芽菜，油菜，南瓜，玉米，牡蠣，豬血等食物中獲取，多吃這些食物能有效防止因貧血導致的皮膚乾燥，粗糙，皸裂現象，增強皮膚的柔韌細膩性。

皮膚粗糙飲食調理竅門

1、早晨喝一杯蜂蜜酸奶，午飯後半小時吃5顆紅棗，晚上睡覺前吃3顆核桃仁，可以防止皮膚粗糙老化，使面色紅潤光澤，這個方法適合春季和冬季皮膚乾燥時進行調理。

2、夏季和秋季常吃豬肉，牛肉，羊肉，雞肝，綠豆，豆芽，黃瓜，甜椒，海帶，豆腐，紫菜，裙帶菜等食物，可以防止皮膚變黑，粗糙老化，使皮膚變得光潔富有彈性。

改善皮膚粗糙食譜

（1)筍燒海參

材料：水發海參200克，鮮竹筍100克，食鹽，白糖，醬油，黃酒，澱粉適量。

做法：將水發海參切成長條，鮮竹筍切片，放入鍋內，加瘦肉湯500毫升，煨至熟透，加食鹽，白糖，醬油，黃酒，澱粉勾芡燒開即可食用。

功效：滋陰潤燥，養血潤膚，常吃能使皮膚變得更加細膩光澤。

（2)涼拌五鮮

材料：鮮甜椒100克，鮮海帶絲100克，鮮黃瓜100克，嫩綠豆芽100克，鮮牡蠣肉100克。

做法：將鮮甜椒切絲，和海帶絲，黃瓜，嫩綠豆芽和牡蠣肉一起放入熱水中汆一下，加香油，食鹽，等調料調勻後食用。

功效：活化細胞，促進新陳代謝，使皮膚變得白皙柔嫩，光滑亮麗。

（3)八珍美容露

材料：銀耳25克，蓮子50克，甜杏仁10克，龍眼肉50克，冰糖20克，蜂蜜20克，糖桂花，菊花各2克。

做法：將銀耳，蓮子，甜杏仁用熱水泡透，和龍眼肉，冰糖，蜂蜜一同放入鍋中加水開大火煮沸，再改小火燉1小時後盛出，撒上糖桂花和菊花調勻食用。

功效：滋陰養顏，使皮膚變得光潔，細嫩如脂。

（4)銀耳櫻桃粥

材料：櫻桃50克，糯米100克，水發銀耳50克，冰糖20克，白糖15克。

做法：將糯米洗凈，放入鍋中加水煮粥，粥熟時加入20克冰糖融化，再加入水發銀耳煮10分鍾，再加入櫻桃和桂花，白糖，煮沸後出鍋食用。

功效：補氣養血嫩膚，改善皮膚乾燥，除皺美顏。

（5)去糙養顏膏

材料：豬皮100克，豬蹄筋50克，白蜜50克，米粉25克。

做法：將豬皮和豬蹄筋洗凈，放入沸水鍋中焯去浮沫，取出後放入砂鍋中，加適量水，開大火煮開，改小火煮成濃汁，再加入白蜜和米粉熬煮成膏狀物，每次用開水重復25克，每日3次。

功效：去糙消皺，滋潤肌膚，防止肌膚衰老。

如何預防皮膚乾燥

1、多喝水，皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。

2、掌握正確的護膚時間，冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物。

除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚乾燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。

5、做好防曬，很多人認為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那麼刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的，因此出門之前一定要記得塗上防曬指數相對高的護膚品。

6、充足的睡眠，中醫認為早睡早起身體好，充足的睡眠有助於外向內收斂神氣，預防皮膚乾燥。

7、面膜，冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當然了面膜防止皮膚乾燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防乾燥也是需要堅持才能看到效果的。

8、口罩，上下班外出，帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚乾燥的威脅。

⑶ 怎樣能讓皮膚細膩白凈、無瑕

如果目前你的皮膚沒有什麼特殊情況的。首先是睡眠，時間和質量都非常的重要，睡的好對皮膚非常重要；其次，不管你做什麼保養，都要防曬，雖然個人不覺得防曬能防止不曬黑多少，但是可以減低曬出斑點來的可能等等；再次擦的保養就根據你皮膚的情況去擦了，比如補水，比如美白，看你的預算和需求去選擇具體的產品；一般比較全的步驟是洗面/水/眼霜/精華/面霜；吃的方面清淡些總是好的， 白木耳是很棒的東西，不喜歡黑就少吃感光的東西；枕頭套要勤更換等等。

⑷ 夏天怎樣保養可以讓肌膚嫩白、潔白無瑕呢

白醋洗面 每天用一小勺白醋洗面，很多人可能不知道，其實白醋具有軟化皮膚功能的，能夠軟化肌膚角質物，那麼長期堅持能使肌膚變得白嫩細膩，看起來皮膚會變得光滑而滋潤。