女生肌膚消消樂怎麼調理

① 女人怎麼調理身體

體內調理的4大方法 1.補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。 一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍葯、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。 2.養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。 中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。 3.調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。 要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。 4.補氣：女人秋季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山葯還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。 體外養成4個良好習慣 1、不讓自己成為咖啡因容器 科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。 Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。 2、稍微喝一點兒黃酒 臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山葯等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。 Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。 3、不放過每天的排毒機會 我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。 Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。 4、午睡：享受午間美容 是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。 Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

② 女生想要保養自己的皮膚要吃些什麼東西還有注意什麼嗎

--- 多喝開水

俗話說人是水做的，讓肌膚保持充足的水分，每天喝八大杯開水，如果有運動要再多喝。 對乾燥、脫皮的肌膚有明顯幫助，如此不讓肌膚向乾巴巴的蘋果了！

--- 多吃蔬菜和水果

選用水果當點心。要改善肌膚，需要多吃水果和蔬菜，補充維他命C和E。

如果你是油性肌膚的話...可以用產品來護理自己的肌膚...

1、平均一周去一次角質

2、一定要固定清除占據毛孔阻塞物。

3、每1-3天敷一次面膜加強水分和油脂調理.

4、洗面奶建議晚上使用PH值5.5或以測試紙不變色的中性洗面奶為主。一天洗臉2次。

5、上妝前要使用無油性隔離防曬產品，並使用無油或吸油性的保養品化妝品。非並要性請盡量不要化妝。

6、收斂水性的產品頂多一天使用一次，能不用就不用改用控油性產品來吸收多餘油脂，以避免收斂水性的產品將臉上現有粉刺、痘痘等加速阻塞惡化.

油性肌膚，要以收斂調理的產品為主。當你是屬於這樣的肌膚時，所有的肌膚狀況都很可能會出現在這兒。
尤其是T字部位容易脫妝，由於臉上常排出油份水分，所以毛孔總是張大大的，很容易藏污垢，使肌膚摸起來總是粗粗的感覺。再者毛孔粗大又很容易長粉刺、青春痘，所以肌膚表面看起來有些部位會有凹凸不平的現象。再加上油脂分泌旺盛，很容易讓粉刺、青春痘變大或不小心遭受破壞而形成痘巴或凹痕 ，且油脂和水分不均衡，一不小心就會產生過敏性肌膚原，容易起紅腫，癢痛，乾燥，脫皮等現象發生。

③ 女生痘痘肌膚怎麼改善

痘痘是因為長期沒有一個良好的生活也是習慣所導致的，而且這個現象是現在很多人都會有的，並且會持續很長時間，而且不容易恢復的。

第1種，可以用牙膏來祛痘，在選牙膏的時候可以選用綠茶牙膏，因為它有美白的功能，而且溫和沒有刺激的，而且性價比也很高。

第2種，在平時要多喝水，因為喝水可以促進我們新陳代謝，多喝水也可以給皮膚保持水油平衡，少玩一些輻射比較強的東西，因為他是我們的皮膚油脂分泌過剩而導致長痘痘。

第3種，在平時選用護膚品的時候，要選擇一些水油平衡的護膚品，出門時盡量不要化妝，因為化妝品里有一些成分會使細菌增生從而導致痘痘更快的增長，而且也要保證睡眠充足。

第4種，在平時也要注意清潔，如果清潔不到位，會使細菌堵塞毛孔，讓讓皮膚呼吸不到新鮮的空氣，就會增長痘痘所以在平時也要注意清潔，可以考慮土豆片敷點臉上，因為土豆片有消炎的功效、也是祛痘最快最簡便的方法。

長痘痘是一個很短暫的過程，如果用對方法，是可以改善我們的皮膚狀態的，所以說在平時要多喝水，多吃綠色新鮮的蔬菜，多吃水果，補充體內的營養以及水分，如果有時間出去鍛煉也是可以的，鍛煉流汗也是讓我們體內的毒素快速排出的一種方法，少吃辛辣刺激，垃圾食品。多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素。

④ 如何調理可以改善皮膚狀態

1，睡好，吃好，運動好，恆古不變的皮膚保養之術。經常有菇涼問我怎麼最近額頭總是長閉口粉刺或痘，首先我就會問是不是最近睡眠不太好？熬夜？壓力大？幾乎沒有不被說中的，其實好的睡眠不僅僅是好身體的保障，也是締造好皮膚的必要方法，不熬夜，早睡早起，我也在努力，哈哈運動就不用說了，大家都懂，運動微微出汗最好，不僅能促進血液循環，還能美容養顏，經常運動的人皮膚狀態也不會差。

飲食，也至關重要，結構配比營養健康，多吃高蛋白類食物，吃得對，都會發現皮膚更加緊致，還可以專門吃一些補充膠原蛋白的食物，比如豬腳，魚膠。其實這些道理都懂，卻依然過不好這一生如果能做到皮膚狀態自然不會差。2，正確適合的護膚方式。選擇好的不一定是貴的，適合的，再堅持用正確的方法去護膚，這里強調正確，是因為這幾年幫很多人調理皮膚，也真真遇到了無數菇涼護膚過程中有很多誤區。其實護膚本身並不復雜，只要做好最基礎的清潔，補水保濕和防曬，再配合一定的手法去做就可以，不同的年齡側重點稍微不同。

清潔，我個人最主張的方式就是選擇溫和洗得干凈的產品，再用手，不需要藉助任何儀器，本身清潔這件事沒有那麼復雜，現在很多人不是清潔做得不夠，而是過度補水保濕也是經常講的就不多說了，防曬任何年齡任何皮膚，都是重中之重，不防曬一定老得快，尤其是經常長時間接觸紫外線的人，防曬是抗衰的第一步，是美白淡斑的第一步，至關重要，不防曬其他很多工作都百搭。

最後是護膚的手法，從下往上，從中間往兩邊，如果長臉從上往下拉更容易形成皺紋，皮膚下垂，而且手法的效果是日積月累的，一定要每天堅持。最後，愛美是每個人女人的天性，變美並不需要花很多很多錢，當然投資是必須的，只是只要自己學會怎麼選擇並根據自己的情況定製護膚方案就一定可以花最少的錢擁有更好的皮膚。

⑤ 請問一下女生，怎樣保養自己的臉部皮膚

毛孔粗大的產生原因 首先我們要找出毛孔粗大的原因，對號入座，來看看怎麼拯救我們粗大的毛孔！ 類型1：因油性肌膚而引起： 油性皮膚和混合性的T型部位皮脂分泌特別旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，隨著年齡的增長，毛孔看起來越來越粗大。 類型2：因清潔不當而引起： 皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後形成外層老化角質層。長期不正確的清潔皮膚方式，使得其新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。 縮小毛孔方法： 1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。 2、毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鍾。 3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 4、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上) 5、化妝棉+化妝水--事先准備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。 6、雞蛋橄欖油緊膚--將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。 7、栗皮緊膚--取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。

韓國最有價值的影星河智苑屬於油性皮膚，毛孔較大，皮膚分泌旺盛，因此非常注重皮膚清潔。除了仔細地洗臉外，還經常使用以麵粉、澱粉、栗子皮為原料的天然面膜，據說對油性皮膚特別有效。為了清潔皮膚，河智苑還經常用熱毛巾敷臉，大概每星期敷2～3次，通過敷臉使毛孔擴張後，用冰箱中冷藏的緊膚水收縮毛孔。除了自己動手之外，河智苑每周去一次美容院接受專業護理，有空時就去做SPA。

全智賢的皮膚中性偏干，天氣乾燥時角質生成較多，皮膚容易變得晦暗。因此每當拍攝結束收工後，全智賢就會立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。此外，她通常每月接受一次專業皮膚按摩，其餘的時間在家裡做面膜。

每天早、晚洗臉，搽化妝水、化妝液，從不偷懶。對付毛孔粗大，陳慧琳的密招是在對付眼袋的同時進行的，方法是：前一晚將鐵湯匙放在冰箱的冰格中，睡醒後便將冰凍匙放在眼部，即時醒神，眼腫全消，並同時用以收縮毛孔。

先用熱毛巾敷臉，然後做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導致毛孔越來越大。最後，用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。

潔面是收縮毛孔的重要步驟。影星鍾麗緹潔面有獨門武器：刷子。鍾麗緹透露，用刷子洗臉可以避免污垢堵塞毛孔，洗臉完畢後再用含水量極高的護膚品就很有效果了

臉上有大毛孔，皮膚便會顯得粗糙欠彈性。若你不幸擁有大毛孔的蜜柑型皮膚，固然要好好護理，但是光滑皮膚的蕃茄型，亦絕不能掉以輕心，因毛孔的特質可是易放難收，小心！ 毛孔粗大處理法----毛孔變得粗大,首先應從控制油脂著手，每天要徹底清潔面部，選用高水份的控油護膚品，每星期敷深層清潔面膜一至兩次（局部或全面）。在控制油脂分泌的同時，亦要小心處理被阻塞的毛孔。輕柔的磨砂或柔化角質的產品可幫助去除死皮，而含泥漿或炭成份的面膜能高效清除油脂。 建議在敷泥漿面膜後，立即敷水份面膜，免致皮膚乾燥。護膚品方面，日間可局部使用含2-4%的果酸產品，而晚上則塗Petinol產品，一方面溶解油性，另一方面保持肌膚緊致，當然亦可選擇同時包含果酸及Petinol的護膚品。假如市面上的護膚品仍不能改善毛孔粗大的情況，可向皮膚醫生請教，普遍處理方法是果酸換膚，次數視乎情況而定，一般情況是每個月進行療程一次。 掩眼法----化妝時應避免在粗大毛孔部份用大量粉底，可嘗試用一些Cream to Powder質地的粉底或用一些遮蓋毛也專用的Make Up Base打底，大毛孔便可暫時消失，但別忘了要徹底卸妝！ 毛孔粗大的成因 1、油脂分泌過多 2、過份擠壓皮膚 3、曝曬 4、吸煙令皮膚彈性減低 5、蒸面次數頻密 6、長期缺乏徹底清潔 7、皮膚老化 大毛孔的成長歷程 由於保持肌膚彈性的膠原蛋白及彈力素會隨著年紀而變薄，令肌膚逐漸鬆弛，當毛孔被污垢護張後便難以收細，變得粗大明顯。 外面凹入部份代表皮膚毛孔，裡面部份代表皮膚毛孔，裡面部份代表毛孔中的油脂。當油脂分泌過盛，便會積聚在皮膚表面。 若不徹底清潔，久而久之，死皮及污垢便會阻塞毛孔，形成在面上肉眼可見的黑頭或粉刺。

⑥ 女生氣色差不好怎麼調理

有些女人臉色發黃，暗沉，沒有光澤，看上去很蒼老，可能是脾虛引起的，不能靠平日化妝來遮掩，要從實際上解決問題。首先要調節心情，要學會轉移不良的情緒，使自己保持心情愉悅。紅棗是具有較好的養血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以將紅棗和桂圓一起搭配，不僅補氣而且還能養血，也有一定的美顏功效。

精神面上壓力過大，想太多就容易心情不好狀態，嘗試著發泄放鬆下心情，找個事兒做怎樣都好慢慢改善。長期堅持早上一杯溫蜂蜜水潤腸道，晚上睡覺前一杯牛奶有助於睡眠，做自己喜歡的事轉一下注意力，讓自己保持放鬆狀態。

指導意見：
您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩。