肌膚微循環怎麼抗衰老

❶ 如何抗皮膚衰老

延緩皮膚的衰老應以預防為主。生活中要養成良好的習慣，請注意避免以下這些壞習慣。

1.整天愁眉苦臉，庸人自擾
這樣會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。
2.熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
3.經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的賣塵彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
4.抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看孫配皮上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5.面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
6.不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7.不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
8.卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
9.了解自己的皮膚，用合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
10.親近刺激性的食物，遠離維生素
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈。煎則差炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食啊。
參考資料：http://818.online.sh.cn/codes/proctclass.php?classid=1

❷ 面部皮膚衰老，用什麼方法改善能抗衰老

因為面部的皮膚比較薄弱，而且是人體面積最大的器官 ，在衰老上體現的尤為明顯，很多女性到了30歲之前就會開始出現皺紋以及色斑，所以抗衰老要早早提上日程，不僅要長期保持運動，充足的睡眠和良好的生活作息也是比較重要的，補充身體缺失的營養物質也尤為重要。之前閨蜜推薦了我一款派絡維的抗皺美容飲，所她喝了幾個月之後感覺皮膚狀態好了很多，也是我也買了試試，喝了大概兩個月吧，明顯感覺眼下的細紋變淡了，而且皮膚也透亮了不少，整個人的氣色也很不錯⌄感覺堅持喝應該會有更好的效果，會一直堅持的

❸ 皮膚如何抗衰

一、什麼是衰老？

提及抗衰老，那肯定要明白什麼是衰老，以及衰老的原因是什麼。

皮膚的老化分為內源性老化和外源性老化。內源性老化是指皮膚隨年齡增長的自然老化。表現為皮膚變白，出現細小皺紋、彈性下降、皮膚鬆弛等。外源性老化的最主要原因是日曬所致的光老化。表現為皺紋、皮膚鬆弛、粗糙、淡黃或灰黃色的皮膚變色、毛細血管擴張、色素斑形成等。

二、抗衰老成分
1.二裂酵母發酵產物溶包物
具有很強的抗免疫抑制活性並能促進DNA修復，可有效保護皮膚，不受紫外線引起的損傷，幫助預防表皮及真皮的光老化。

2.EGF(寡肽-1)
EGF是人體內的一種活性物質，由53個氨基組成的活性多肽，藉由刺激表皮細胞生長因子受體之酪氨酸磷酸化，達到修補增生肌膚表層細胞，對受傷、受損之表皮肌膚擁有絕佳之療效。其最大特點是能夠促進細胞的增殖分化，從而以新生的細胞代替衰老和死亡的細胞。EGF還能止血，並具有加速皮膚和粘膜創傷癒合，消炎鎮痛，防止潰瘍的功效。

3．藍銅勝肽
刺激膠原蛋白與彈力蛋白形成，緊實肌膚及減少細紋。恢復肌膚修復能力，增加皮膚細胞間黏質產生，減少皮膚受損。刺激葡萄糖聚胺形成，增加皮膚厚度，減少皮膚松垮緊實肌膚。促進血管增生，增加皮膚供氧量。輔助抗氧化酵素SOD，有強而有利的抗自由基功能。
4.煙酸
煙酸也就是維生素b3，在身體內轉化成鹽酸醯胺。能消除肌膚炎症、延緩肌膚衰老的功效。像豬肝等一些內臟類食物都富含煙酸哦。

5.透明質酸鈉（玻尿酸）
它是透明的人體天然保濕成分，可以持久保濕，促進其他活性成分的吸收，為真皮膠原蛋白和彈性纖維的合成提供良好的環境，減輕老化皺紋痕跡。
6.熊果酸
熊果酸是存在於天然植物中的一種三萜類化合物，具有鎮靜、抗炎、抗菌等多種生物學效應。除此之外，熊果酸還具有明顯的抗氧化功能。
7.多酚類
從植物中提取的植物多酚類是很好的抗氧化劑，它能夠清除體內自由基，抑制氧化反應的進行，而且大多具有抗敏性，因而廣泛應用於保養品當中。

三.護膚品的選擇
1.選擇大廠家
大廠家在產品質量監控各方面都非常規范，所以只要選擇大廠家就沒錯啦。

2.選擇國家有登記備案的
只要是正規產品，都可以在國家食品葯品監督管理總局的化妝品欄目去查詢是否有登記或者備案。

❹ 女人該如何養顏抗衰老

這些穴位都有效果

1、迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鍾。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

2、養老穴

穴位位置：手正神含腕外側凸起處的內側。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，並且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鍾。

按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦。

3、攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，並配合呼吸，連續點壓30秒。

按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

4、足三里

穴位位置：在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

按摩方法：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鍾，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

這些小動作也都有養顏抗衰老的效果奧

1、搓腰

可左右手掌在腰部搓50下，這樣可以更好的補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

2、搓耳

可用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

3、搓胸

可先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，如果你可以經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

4、搓腹

可以先左手後右手，然後先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，這樣可更好的促進消化，防止積食和便秘。

5、搓額

可左右輪流上下搓額頭50下，如果你可做到經常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

6、搓鼻

你可用雙手食指搓鼻樑的兩側。如果你可以做到經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

7、搓手

可將你的雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。如果你做到經常搓手以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

8、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第舉笑二心臟」，可促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫與抗瞎基病的能力，並可增加足部的抗寒性。

❺ 如何養顏抗衰老

如何養顏抗衰老

如何養顏抗衰老，隨著年齡的增長，每個人都會出現衰老現象，女人最不願意接受的就是年齡的增長導致皮膚變差，愛美的女性都擔心皮膚老化的問題，所以越來越注重美容養顏抗衰老了，以下來了解如何養顏抗衰老？

如何養顏抗衰老1

1、多吃抗衰老水果。想要延緩衰老，平時要多吃一些能夠抗衰老的水果，比如火龍果、蘋果、草莓、橘子等。這些水果含有豐富的維生素c，能夠清除體內的自由基，延緩衰老。

2、使用抗氧化的護膚品。人之所以變化，是因為體內的自由基不斷引發氧化反應。我們平時可以多使用一些有抗氧化作用的護膚品，每天睡覺前擦一些，效果非常好。

3、規律作息。要延緩衰老，平時就要規律作息，不要經常熬夜，要保證睡眠充足。我們可以發現，長期熬夜的人皮膚非常不好，老得也很快。

4、做好防曬工作。經常曬太陽的人皮膚大多不好，紫外線會皮膚的傷害是非常大的。想要減緩皮膚衰老，平時要做好防孝前曬措施，避免大太陽時出門。

5、養成健康的飲食習慣。保持良好的飲食習慣對延緩衰老是非常重要的，對於年紀比較大的人來說，想延緩衰老，平時不能吃得太飽，要多吃新鮮的水果和蔬菜，避免重口味飲食。

養顏抗衰老的食物

1、紫葡萄

葡萄品種繁多，酸甜多汁，紫葡萄更是受人喜愛。它不僅給人帶來無窮的享受，還是養顏抗衰老的好東西。紫葡萄類黃酮與花青素豐富，這兩巧戚清種豐富抗氧化效果強，對於人體自由基的消除以及延緩衰老格外有效，能夠趕走皮膚皺紋，還能養護我們的眼睛。此外，紫葡萄還含有一種抗癌效果好的微量元素，所含糖類也多為葡萄糖，方便人體吸收，適合緩解低血糖。

2、紫薯

紫薯是美味的薯類食品，比紅薯多了花青素與礦物質硒這兩種營養成分。硒有補血抗衰老的功效便於人體吸收，能有效強化免疫力，預防癌症，補充人體所需微量元素。而花青素可以保護眼睛和大腦細胞抵禦外界傷害，還能降低抗生素對人體的損傷作用。紫薯纖維素也很豐富，刺激腸胃蠕動，加快食物分解，保護腸道健康。

3、紫米

紫米是一種糯米，口感香甜，稱紫黑色。紫米纖維素含量豐富，能增進腸胃蠕動，助消化，防治便秘，降低人體膽固醇。紫米花青素比較豐富，有效抗氧化，消除人體自由基，可以延緩衰老。常食用紫米對於輕微貧血的改善很有幫助，紫米中所含色氨酸與硫氨酸可以補充人體養分，對於貧血的改善很有效果。

如何養顏抗衰老2

清潔

清潔為了贏得美白這場戰斗，洗臉是第一步。臉都沒洗干凈，怎麼進行後續的護膚步驟呢？洗臉的方法和步驟，想必大部分姑娘都知道的，今天要給大家強調幾點：

卸妝要溫和輕柔要注意，不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝力度。記住，無論如何護膚，首要前提必須是輕柔。卸妝要溫和輕柔。

潔面時間不宜過長，潔面時，按照仔棗從T區、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以藉助潔面儀等工具。整體洗臉時間不要太長(1分鍾以下)，以免皮膚乾燥。同時，注意清潔產品應用清水清洗，以確保無殘留。洗臉的時間不要太長。

烹飪

爽膚水的傳統作用不僅僅是二次清潔和簡單的保濕。但是，對於追求白瓷肌肉的你來說，高功能水更加美白。普通爽膚水和高功能水的區別，普通爽膚水的成分約為90%以上的水中加入少量的保濕劑和其他成分，以二次清潔為目的。

高功能水相當於質地透明的精華液，不僅起到清爽的水的作用，還能給皮膚吃飯。一瓶好的高功能水在提高皮膚表層含水量的同時，還能溫和地烹飪角質，使皮膚吃美白成分，發揮多效的作用。

眼部護理

國寶很可愛，你能忍受自己也有熊貓眼嗎？白瓷肌無論如何都要配合明亮的眼睛。眼部產品成分與特性眼部皮膚只有人體其他部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚註定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、眼睛過度、化妝不當、血液循環不良等可能導致黑眼圈的形成和惡化。因此，選擇眼睛對產品很重要。

眼睛產品的成分和特性

一般來說，眼睛產品首先要溫和，不要刺激。在淡化黑眼圈的同時，還要注意眼睛周圍容易產生脂肪粒的特性，補充水分不油膩，保濕容易吸收。考慮到困擾女性眼睛浮腫的問題，眼睛產品除了添加保濕成分(海藻提取物等)、美白成分(維生素B3等)、抗氧化成分(維生素E衍生物等)外，還經常添加咖啡因等浮腫成分，使眼睛緊湊明亮。

眼部護理要點

眼部精華、眼霜、眼膠都應遵循柔軟的原則，用雙手無名指將產品像鋼琴一樣輕輕地吸收到眼睛周圍的皮膚。使用眼部產品時，順便按摩眼眶周圍，可以幫助血液循環。注意勞動和休息的結合，看電腦、電視、手機等0~40分鍾沒有停下來看遠處，閉上眼睛養活精神。

密集護理

選對精華液就像是用對戰略部署一樣，針對美白的各個弱點逐一擊破。精華液的精華之處是濃縮有效成分和活性物質，往往是白瓷肌成果的關鍵。

精華液的用法知多少，精華液一般用在爽膚水或高機能水之後，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次使用量約為2個大豆大小(或帶DDT瓶的DDT管)，在全臉均勻塗抹後，輕輕按摩容易變暗或有斑點的部位(t區和顴骨等)，最後用雙手掌加熱，輕輕按住全臉30秒，促進精華液的吸收。

睡覺

美容睡覺的說法越來越流行。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應該知道，我們的皮膚通常在晚上組織更新和修復。如果我們能在11點前睡覺，自然醒來，我們的皮膚會有光澤和彈性。充分高品質的睡眠對美容的效果來自身體內部，比用各種化妝品掩蓋缺陷更自然。很多女性每月花一千日元買高級化妝品，每天熬夜，包括你嗎？

穩定體重

保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恆定。科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮膚病、皮膚感染和銀屑病等多種皮膚病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月膨脹，兩個月後凹陷，往返多次，皮膚一定會早點鬆弛老化，失去活力。

減肥期間營養不良，營養不良也會嚴重損傷皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，如果胖妹紙想美白，最好慢慢減肥，減肥。

適度玩耍

生活中的壓力是皮膚美白的大天敵。現代生活讓年輕的我們感到壓力很大，但我們不能被壓力打敗。我們必須學會擺脫壓力，釋放自己的心情。我們可以泡溫泉，或者在國外度假。如果沒有時間和金錢，可以玩游戲發泄。也就是說，放開游戲釋放壓力。適度玩耍消除壓力，保持心情愉快，皮膚也會變好。

健康飲食

有研究發現，健康飲食方式對皮膚有利。一般來說，少吃油膩、辣、咸、甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清爽自然，是保持皮膚好的必要條件。沒有任何食品可以像靈丹妙葯一樣迅速改善皮膚，長期健康的生活可以保持身體活力，用皮膚表現出來。

需要注意的是，一種食物具有很強的感光性，大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。大量的感光食物使用後，繼續遇到陽光會形成黑斑。當然，這些食物本身就有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。

多做運動

生命在於運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環狀態特別敏感。可以使身體發熱，挑戰心肺功能的運動，大大改善血液循環狀況，使皮膚發紅發光。

經常運動，肌肉力量增強，臉也不容易鬆弛，皮膚質量更有彈性和活力，對美白護膚也有好處。常見的有氧運動項目有步行、快速行駛、慢速行駛、競爭、、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做節奏操等。

如何養顏抗衰老3

女人抗衰老要做好10件事

1、清晨醒來時多吃食物

這是能更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會 逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

2、來不及吃早餐別空手上班

如果你著急擠公交地鐵，來不及吃早餐，可以事先准備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時「加油」。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇?答案在於酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。

4、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的.物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

5、飲食宜粗不宜細

一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過 的 澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。

6、不停地運動

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鍾的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鍾的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。

7、餐前餐後多補充水分

飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

8、睡不好會發胖

下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：「睡眠不足，很容易長胖的。」無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的 人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最 好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

9、精神食糧

想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

10、五分鍾完全放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鍾吧!

❻ 陳好41歲皮膚狀態如少女，如何抗衰

陳好41歲皮膚狀態如少女，如何抗衰？下面總結了以下抗衰老的方法：

吸煙可以讓你提前早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，而且黑色素沉積超多，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能，令皮膚乾燥，滋生細紋。酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。

抗衰老應該提早進行,如果你的肌膚受損，出現皺紋，還不及時護理修復的話，肌膚會變得更糟糕，錯過了最佳修復時期，想要再恢復到原銀襪來的樣子會很困難。所以！讓我們趕快行動起來吧！

❼ 如何抗衰老

1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

4、水果做美容。嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者塗抹草莓汁，它含有β胡蘿卜素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品。

5、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。

(7)肌膚微循環怎麼抗衰老擴展閱讀

科學家發現，在遺傳基因程序中，人的壽命大約在一百二、三十歲左右。但在現實生活中能享有如此高壽的人寥寥無幾。兩者之間之所以會有這么大差距，即指由於環境、營養和疾病外在因素等原因起著「促老化」作用。

老化是一種不可逆的變化，它是高分子材料的通病。但是人們可以通過對高分子老化過程的研究，採取適當的防老化措施，提高材料的耐老化的性能，延緩老化的速率，以達到延長使用壽命的目的。