Ⅰ 腳踝扭傷了，可以用精油嗎用哪種效果好點
精油啊，不要道聽途說咯，只是有初級的舒緩效果而已。而且一個純精油那麼貴，用來治療扭傷，可謂牛頭不對馬嘴了。
治療軟組織損傷有好效果的還是我們的跌打中葯。您的情況如果確保沒有骨折，跌打活絡酒是最好的選擇。
Ⅱ 跳繩導致腳腕疼痛，該怎麼治療
運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，一般4-6天（個別可以長達1周）以後症狀消失，原因如下：
不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。在氧氣充足的情況下，如人體處於靜息狀態時，肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大嫌薯量能量。但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運動和血液循環都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處於暫時缺氧狀態。結果糖類物質分解出乳酸，釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經末梢產生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。
經常運動的人，運動時運衡肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
因此，我們平時應多鍛煉旁者做，在運動前先做好准備活動，運動後要做些肌肉放鬆的活動，以促進血液循環，這樣，肌肉的疼痛就可以減輕。
結合你的醫生建議，每天熱水泡腳2-3次，每次20分鍾，然後貼上麝香鎮痛膏就可以。
Ⅲ 跳繩後腳踝痛怎麼辦 跳繩後腳踝痛是怎麼回事
11.停止運動：跳繩時或者跳繩後感覺腳踝痛，要立即停止運動，不要咬牙堅持，以免造成更嚴重的傷害。
2.按摩患處：停止運動後坐下休息，用手輕柔按摩腳踝疼痛處，減輕疼痛並感覺疼痛感強烈程度。
3.冷敷患處：如果腳踝疼痛較輕，可以用毛巾包住冰塊敷在患處。
4.熱敷患處：24小時以後可以用毛巾熱敷腳踝，幫助減輕症狀，促進血液循環，幫助恢復。
5.服用葯物：可以雀拆服用活血止痛的葯物治療。
6.適當活動：腳踝疼痛後可以適量的活動，這樣也有助於傷情好轉，但是不能做劇烈運動。
7.及時就醫：如果症狀嚴重，或者幾天後沒有改善，要前往醫院檢查是否有骨裂、骨折的情況。
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跳繩後腳踝痛，很有可能耐歲跡是腳踝骨周圍軟組織或韌帶損傷。這些通常是由於錯誤動作等引起的昌並。情況嚴重者，也有可能會是骨裂或者骨折。
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輕者十天半月，重者數月恢復。
腳踝痛的情況比較特殊，病因不明確，也不能具體知道受傷程度，不能明確的知道到底多久才能好，一般情況較輕的要十天半個月這個樣子，嚴重的可能要一個月；如果是骨折骨裂，那麼可能要三個月的時間。
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跳繩落地時要前腳掌著地，不要整個腳掌著地，更不能腳跟先著地。全腳掌或者腳跟著地，或讓身體承受很大的沖擊力，腳踝和膝蓋受到的壓力尤其會大，從而容易導致腳踝受傷。
跳繩時不要跳的太高，只需要保證繩子可以過去即可。
跳繩時要穿著合適的鞋子，最好鞋底彈性好而柔軟，可以幫助緩沖落地時的受力，減輕腳踝等受到的沖擊。拖鞋、涼鞋、硬底鞋都不適合跳繩時穿著。
同跑步一樣，水泥地面等硬質地面不能幫助進行緩沖，落地時對腳踝、膝蓋等沖擊過大，容易導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎。跳繩可以在塑膠地面或者草地上等軟質地面進行。
跳繩並非越久越好。長時間跳繩不僅容易使肌肉中蛋白質消耗過多，也會讓腳部長時間受力，造成腳部肌肉勞損，引起受傷。未成年人跳繩一般20分鍾即可，成年人控制在30-40分鍾左右。
體重越重，跑、跳等運動腳部落地時對膝蓋、腳踝的沖擊也就越大，如果體重過重，那麼膝蓋、腳踝會承受過大沖擊力，很容易受傷。因此，肥胖者可以進行騎行、游泳等對下肢較為友好的運動。
Ⅳ 練跳繩後腳踝痛
你現在多大？因為如果是未成年而且之前沒做過太劇烈歲悶的運動的話現在太劇烈了會傷到一棗雀判些軟組織的！要適量的加強是沒事的！回家休息的時候用冰敷下腳踝！要適當的放鬆凳改下自己的神經！
Ⅳ 【小金油】高級蘄艾中草葯復方養生精油
【產品規格】 10ml，約200滴
【產品功效】 活血化瘀、溫經通絡、消腫止痛、散寒除濕、舒筋除乏。
【產品成分】 蘄艾提取液、復方植物精油、古方提取物等成分。
【產品特性】 本品採用中醫經典古方，選取高品質道地中葯材經現代工藝提取技術提取蘄艾提取液、中葯復方植物精油和古方精華提取物，制備而成現代化純中葯制劑。
【適用調理症狀】
1、痛經
2、頸椎病；
3、肩周炎/手臂活動不利；
4、腰椎間盤突出/膨出；
5、腰肌勞損/腰痛；
6、坐骨神經痛；
7、膝關節炎/膝關節疼痛；
8、腱鞘炎；
9、腳踝疼痛；
10、手腕疼痛；
11、風濕/類風濕；
12、痛風；
13、骨痛
【建議使用方法】
潔膚後，取數滴精油於痛點（阿是穴），用指腹或掌心揉開（約1-2分鍾），至精油被皮膚基本吸收。再重復以上步驟。
單個痛點每次建議用量：10滴左右。
每天建議調理次數：2-3次。
這個很重要，一定要保證足量使用，盧教授特意叮囑！
本品配合推拿，古法艾灸或懶人艾灸貼使用效果更佳。
【調理周期】 本品7天為一個調理周期，建議連續使用三個周期，達到鞏固效果。
【注意事項】
（1）孕婦忌用。
（2）機械性扭傷、皮膚異常、皮膚破損處忌用。
（3）過飢、過飽、飲酒、酒醉禁用。
（4）要小心保存，避免小孩誤抓誤食，以免造成不必要的傷害。
（5）過敏體質患者在調理期間可能有皮膚瘙癢、潮紅、紅疹，過敏性皮炎出現，停葯後會逐漸消失，一般不需要做特殊處理，可適當用熱毛巾敷於皮膚癢處。
（6）按摩時注意室內保暖，尤其在冬季應注意避寒及風口，夏季按摩時，應避免風扇直接吹按摩部位。
（7）若使用後身體有不適宜症，請立即停止使用，溫熱水清洗患處。
（8）按摩後1小時內忌洗浴。
（9）本品配合艾江山小黃條使用時，請按照艾灸相關使用方法使用。
（10）本品配合艾江山懶人貼使用時，需在本品調理結束10分鍾左右，待皮膚充分吸收後，再使用懶人貼，以防止脫落。
【貯藏】 置陰涼乾燥處，密封保存，不可置於高溫、高濕及陽光直射處。
【有效期】2年。
關於小金油排病反應
排病反應是中西醫治療過程中，服葯或儀器療過程中，出現的短期不適症狀的表現。很少比例的人，在治療過程中會有短期的不適感，通常是發生在治療或者服葯初期。排病反應並不是治療的副作用，而是治療過程出現的正常現象。
小金油主要成分為蘄艾及中葯復方植物精油。排病反應主要表現為兩大類，一是症狀短期表現加重，二是皮膚出現發紅發癢等症狀。當出現排病反應時，可減半使用小金油，觀察2-3天，如排病反應消失，則可繼續正常使用。如排病反應嚴重，可暫停使用小金油，觀察2-3天，之後從減半用量開始，逐漸恢復使用。在使用過程中如果停止使用後症狀沒有緩解，請去醫院確診是否過敏。
Ⅵ 跳繩運動完，膝蓋關節旁邊特別痛。用手按那個位置特別痛，可以用活絡油或者紅花油嗎
跳繩運動遲州完之後，膝蓋關節的旁邊賀旦乎特別疼，可能你是運動過度或者是運動錯誤。可以塗活絡油或禪悉紅花油，他們都是舒筋活血的，但以後運動要注意避免刺激膝蓋。