檸檬精油怎麼排毒

A. 檸檬精油

日期: 4月10日

打卡人: 劉莉娜+高萱

主題: 檸檬精油

內容：檸檬精油是日常生活當中最常用的精油，它的化學成分屬於單鐵類，含有檸檬烯。檸檬精油的萃取是從果皮冷壓榨萃取的。一公升檸檬精油需要3000個檸檬才可以萃取出一公升的精油。

檸檬精油的居家用法

1.洗衣區異味的對策良方：

當你忘記洗衣籃中仍堆放著滿滿的衣物時，檸檬精油能夠瞬間帶走所有空間中的異味惡臭。

2. 搞定濕黏的樹脂或汁液：

無論是滴到地毯，衣服，或是沾到皮膚上的樹脂或汁液，檸檬精油都能完美去除，不著痕跡。

3. 油污終結者：

你才剛剛修好腳踏車，手又油又臟。光用肥皂清洗無法去除油污，但只要將肥皂摻入一點檸檬精油就能達到去除油漬的效果。檸檬精油是最理想的油污去除劑！

4.消滅令人作嘔的生物：

可以把添加檸檬精油的水置入噴霧瓶中，攻擊躲藏在排油煙機、餐桌、餐櫃與地表爬行的討厭生物。若要加強天然消毒液的效果，可以加上傳統愛用的醋。

5.丟掉防毒面具：

在清理淋浴間的陳年污垢時，往往必須戴著防毒面具才能躲過臭氣的薰陶。丟掉面具，使用檸檬精油吧。只要少許的檸檬精油就能夠小兵立大功去除硬水的堆積。

6.保養皮革：

無論是拉風的座騎-哈雷機車或是你所珍視的那套古色古香的沙發，保養皮革可不是輕松打發的了。用浸過檸檬精油的抹布擦拭保養皮革，同時防止皮革的裂紋。

7. 恢復銀器的生機：

沾有檸檬精油的抹布在處理氧化初期的銀器或其他金屬效果卓越。即使不是每天靠著銀器吃飯過日子，但是對於銀制的手鐲、耳環、項鍊等飾品，偶爾還是需要我們的關注與愛惜。

8.清除殘膠：

在頭發以黏膠強力造型之後，檸檬精油能夠避免因殘膠難以去除而面臨削發的危機。家中有對刺青、紋身貼紙成痴青少年嗎?檸檬精油對除去這類的殘膠也有效。不過對於大面積的黏著物則不適合。

9.愛上光彩亮澤：

檸檬精油令傢具重獲新生！只要在橄欖油中加入少許檸檬精油，就能夠進行天然無毒的傢具上蠟保養。檸檬精油能令木質傢具恢復鮮豔亮澤，並且防止乾燥所導致的龜裂，同時防止老舊木材的溼氣所可能產生的蟲蟻蛀蝕問題。

10.替不銹鋼除去污漬：

你不需要再到處尋覓只有」單一用途」的不銹鋼去漬劑了。多功能的檸檬精油就能讓不銹鋼用品晶亮如新。你一定會深深愛上用檸檬精油處理過的不銹鋼所散發出的光芒與美妙氣味！

11.清潔花崗石或多孔石材：

想想你那天然石材製成的檯面與地板的細小毛孔中，到底住了些什麼東西？檸檬精油能深入滲透石頭滅菌消毒，並且留下」純正新鮮檸檬香」，而不是那種化學合成的假檸檬氣味。

12.賦予刷子新生命：

倘若你的牙刷已經略顯疲態，一滴檸檬精油與薄荷精油就能讓它重拾嶄新面貌。

13.隔離刺激的氣味：

小朋友運動鞋所散發的霉臭味、嬰兒突如其來的便溺、如廁訓練期間的味道….等等，都可以利用宜人的香氛氣味予以隔絕。以檸檬精油薰香或是噴霧，可以有效中和異味的源頭。

14. 除去磨損痕跡：

總是除不掉明顯的磨損痕跡嗎？檸檬精油的效果可是超凡卓越的！

15.消除潮濕、發霉、或黴菌擴散：

家中總是有許多物品隨著時間漸漸老舊，需要儲藏於不見天日之處。用檸檬精油擦拭，趕走那些老舊陳腐的氣味並且注入清新與活力。

16.終止砧板上的細菌宴會：

砧板是廚房中容易藏匿細菌的地方，沒有人想要嚐到砧板上化學清潔劑的味道，但是大部分的人都愛檸檬的清新香味。

17.以自然的方法控制蚜蟲的入侵：

蚜蟲 - 那些討厭的小蟲子，以花園中的玫瑰和其他植物當作食物。在噴霧瓶中裝水再滴入檸檬（或薄荷），就是一種天然殺蟲劑，可以消滅幼蟲，讓你的植物長的更好。

18.碗盤清潔溜溜：

在洗碗機清潔劑的容器中加入幾滴檸檬油，每次清潔後，每個碗盤看起來都像新的一樣。

19.洗凈難聞的擦手巾：

當廚房的擦手巾骯臟時，只要在洗潔劑中加入檸檬精油，浸泡一晚再洗凈乾燥，廚房的味道會好多了！

烹調及食物

20.提升能量：

將數滴檸檬精油和薄荷精油加入飲水中，可以快速提升您的能量，讓您清心舒暢。加入瓶裝水中，也可以變成檸檬口味的飲料

21.激發你對甜點的熱情：

檸檬精油添加在許多甜點中，可以增添檸檬新鮮風味：檸檬糖霜•酸奶油檸檬派•檸檬蛋糕•水果餡餅上的檸檬糖漿•檸檬方塊酥•檸檬餅干•以及令人驚嘆的檸檬水

23.讓您的主菜充滿驚奇：

檸檬精油，可以讓平淡乏味的菜色充滿活力：烤鮭魚和蘆筍佐檸檬精油，蝦仁檸檬醬汁義大利面，花椰菜佐檸檬醬汁，檸檬大蒜蝦…添加在任何的沙拉上。

24.保持水果新鮮：

使用檸檬精油噴在切好的果上，可以在食用之前一直保持新鮮。

身體&心靈

25.緩解呼吸道的不適：

使用增濕機，可以減緩氣喘，感冒，咳嗽，和其它上呼吸道的問題。

26.緩解喉嚨沙啞：

溫水中添加幾滴檸檬精油和蜂蜜可以緩解喉嚨痛，惡心、咳嗽和發燒的症狀，檸檬精油能對抗細菌及病毒。

27.創造發型的亮點且無化學添加：

不需要上昂貴的沙龍做造型，只要使用檸檬精油，就能創建自己發型的亮點。日曬後在護發產品中加入檸檬精油，可以減緩頭發的損壞，讓秀發柔亮有彈性！

28.抵抗身邊的真菌：

厭倦了難看的灰指甲嗎？檸檬油可以護理指甲，幫助對抗灰指甲。

29.舒緩情緒：

將檸檬和薰衣草精油在房間擴香，你會感覺不再那麼焦慮，心情變好，情緒更平穩。

30.清晰的思路和專注力：

只要擴香檸檬精油，你會擁有清醒的頭腦，感受到美妙的景象，一切都如此美好。

31.消滅唇皰疹：

當你不幸感染唇皰疹時，只要幾滴檸檬油，就能消滅它。

32.擁有好心情：

趕走憂郁的藍調，只要一點檸檬精油。無論您選擇擴香或局部使用，會讓您看起來愉悅清新！

33.皮膚粗糙：

往後您很難發現有一雙粗糙的雙腳（例如雞眼，粗繭或拇趾外翻），定期使用檸檬精油，很快會擁有柔軟的皮膚！

34.明亮的膚色：

檸檬精油可以幫助去除老化角質層。適量的燕麥片和水，再加入4-5滴檸檬精油，就完成自製的去角質霜，感覺好極了

功效一：心理療效

感覺炙熱煩躁時，doTERRA多特瑞檸檬精油可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。

功效二：生理療效

1.doTERRA多特瑞檸檬精油是循環系統的絕佳補葯，使血液暢通，因而減輕靜脈區張部位之壓力。

2.doTERRA多特瑞檸檬精油可恢復紅血球的活力，減輕貧血的現象。同時刺激白血球，進而活絡免疫系統，幫助身體抵抗傳染性的疾病。

3.doTERRA多特瑞檸檬精油能促進消化系統的功能，抑制體內的酸性，使胃中的鹼性增加。

功效三：doTERRA多特瑞檸檬精油的皮膚療效

1.doTERRA多特瑞檸檬精油除老死細胞使黯沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，對油膩的發質有凈化的功效。

2.doTERRA多特瑞檸檬精油改善油膩不潔的肌膚：檸檬精油1滴+茶樹精油1滴+混合在水洗面膜中，敷面15分鍾，具有清潔毛孔，潔凈皮膚的作用。也可以在每天洗臉時，用1滴檸檬精油滴於溫水和冷水中，把毛巾侵濕，按敷臉部皮膚5—8分鍾，具有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。

功效四：doTERRA多特瑞檸檬精油的皮膚保養

doTERRA多特瑞檸檬精油可去處老死細胞，明亮膚色，緊實微血管，促進膠原蛋白產生，淡化黑色素，對油膩的發膚有凈化的功效;改善油性肌膚，有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。晚上洗完臉，用10滴椰子油＋1滴檸檬精油按摩皮膚，一周一次就足夠。

檸檬精油起作用的部位主要是針對消化道、免疫、呼吸系統三個。

檸檬精油的十大作用:提亮膚色、清肝排堵、去除口臭、大便不通、衣服消毒、餐具消毒、食物調味、改善情緒、果蔬清潔、凈化空氣

晨起喝檸檬精油水的5大好處

可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效！

️補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性！

️加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾，代謝物排出體外！

️稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升！

️熬夜有害健康，喝檸檬精油有利對肝臟排毒！

晨起你喝檸檬精油水了么？

方法：

1、不超過40度的溫水加一滴檸檬精油；

2、先滴精油再沖水；

3、一天可以逐步加量到15滴；

4、用玻璃杯或瓷杯（不可用塑料杯）。

喝檸檬精油水需要注意的，盡量使用用玻璃杯或者瓷杯。檸檬精油分解的能力非常強，所以，像殘膠很容易就被分解而清理。

一次性紙杯表面會有一層蠟，也是很容易被分解，用一次性紙杯，蠟被分解出來，蠟喝了對我們的身體會有傷害。

❌注意事項：

檸檬精油具有光敏性，白天塗抹於皮膚後應避免受到陽光暴曬，以免會造成過敏刺激。建議12個小時內避光。

還有肌膚敏感人群使用時需要大量稀釋，使用精油時請注意避開眼睛、耳朵、鼻腔內部以及身體私密部位。妥善保管，避免兒童誤用，孕婦及正在接受醫葯治療的患者需向醫生咨詢後再確定是否使用。

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B. 怎樣用精油排毒 精油臉部按摩手法

不要認為是夏季就摒棄精油，它可是個好東西，有極佳的滲透性，而肉桂精油、甜橙精油、檸檬精油對促進血液循環都有很好的效果，倘若能搭配相應的按摩手法，對護膚可是很大好處的。 精油-配合按摩效果更好 不要認為是夏季就摒棄精油，它可是個好東西，有極佳的滲透性，而肉桂精油、甜橙精油、檸檬精油對促進血液循環都有很好的效果，倘若能搭配相應的按摩手法，效果會更好。當然，如果只是在家DIY，那麼精油熱水澡也能起到促進循環的作用。當然，千萬不要忘記在每次洗完臉之後，用雙手輕輕拍打臉部膚，這對於改善微循環也很有幫助。 TIPS：在每周一次的去角質後做精油按摩會比較適合。不要在准備外出前做，否則當精油遇上你的防曬霜，會變得很油。 加速淋巴循環，讓肌膚不再有廢棄物 淋巴循環可以稱作是身體的垃圾處理廠，如果淋巴循環緩慢，就容易造成身體廢棄物以及毒素的堆積，當淋巴循環變得緩慢，最明顯的變化就體現在眼袋變得明顯、膚色發青，甚至會出現長痘、浮腫、便秘等系列問題。而一些日常常見的方法則可以促進淋巴循環，讓肌膚呈現面若桃紅一般的好氣色。 引流按摩-加速體內毒素排出 step1：以拇指放在額頭中央，由眉頭到發際; step2：從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推; step4：食指、中指在下巴，從中間推向旁邊，至耳朵下面; step5：以拇指操作，由耳後沿胸鎖乳突肌推到鎖骨中間; 每周3-4次這樣的面部引流按摩，可以加速面部淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，不但能夠煥發好氣色，而且還能夠起到瘦臉的作用。

C. 檸檬精油

檸檬是芸香科植物。

檸檬精油是從果皮中冷壓萃取而得的。

果皮它是植物果實的外衣，它充滿陽光的味道與能量，果實是植物的孩子，永遠無憂無慮充滿活力，保持正能量，果皮在很多草本配方中都是開胃健脾疏肝的草葯。

比如我們經常用到的橙皮，我經常我用新會橙皮加烏梅加筠姜來做湯開胃健脾。

果皮類精油作用於人體的情緒系統，讓人開心。

果皮類精油還作用於人體的消化系統，起到雙向調節食慾的作用。這里的雙向調節指的是胃口不好的，可以提升他的食慾，那胃口過大的，可以抑制他的食慾。

那果皮類精油，具有代表性的有佛手柑，檸檬，柚皮，野桔，紅桔等。

果皮類精油既可以用來居家香薰，也可以用來辦公室香薰。

在女性保養胸部時可以加柑橘清新，它可以起到一個疏肝解郁的作用，居家香薰可以增加家人之間的和諧，因為它可以疏肝理氣，愉悅心情。

辦公室香薰可以起到一個和氣生財，有個招財的作用。

檸檬精油它可以作用於消化系統，神經系統以及皮膚系統，它經常被用來抵抗食物中毒，瘧疾，傷寒等傳染病。它的單帖烯類高達90%。其中D-檸檬烯可以起到一個清潔的作用。所以在每天早上滴兩滴檸檬精油，在溫水當中可以起到排毒清除體內垃圾的作用，可以幫助肝臟排毒,清理淋巴系統,加速身體新陳代謝,並可以解決咳嗽,喉嚨痛等呼吸問題。那麼香薰的話也可以去除空氣中的污染物,起到清潔殺菌的作用。

比如衣服上如果沾上了油漬，就可以滴一到兩滴檸檬精油，清潔搓揉即可。它可以用來漱口，防止口臭。

那麼也可以在烘焙蛋糕的時候。加一滴檸檬精油蛋糕的味道會鮮美無比。通常情況下我在處理三文魚，馬鮫魚時，我也會加一滴檸檬精油去除腥味。

檸檬精油是一支相對比較溫和的精油，它可以不用稀釋，可以直接作為外用,塗抹在皮膚上或者塗抹在腳底的反射區或者需要的部位。也可以用香薰機噴霧擴香在空氣中。

D. 檸檬精油介紹

檸檬 植物科屬 : 芸香科 柑橘亞科 柑橘屬

萃取部位: 檸檬果皮

萃取方法: 冷壓法

氣味描述: 潔凈、清新、柑橘、歡愉

主要化學成分: 檸檬烯、ß- 蒎烯、γ- 松油烯

多特瑞檸檬精油產地：義大利西西里島

檸檬原產自東南亞，名字Lemon源自阿拉伯文和波斯文，意指柑橘類水果。中世紀的聖戰期間，十字軍把豐富的寶藏帶回歐洲，而檸檬也是其中之一。它新鮮的果實因富含維生素C而備受重視，還曾被認為是內分泌腺的補葯，用作食品和香水的調味劑也很受歡迎。埃及人認為它是肉類和魚類食物中毒及傷寒傳染病之解毒劑。

檸檬精油是由檸檬皮經過冷壓法萃取而成的，以保存其敏感細致的天然特質和芳香調理作用。多特瑞的檸檬精油來自於義大利，因為那裡出產的有機檸檬是全世界最優質的檸檬品種，1瓶15ml的檸檬精油需要75顆檸檬(約13公斤)作為原料萃取出來的。

檸檬精油中的檸檬烯是強效的抗氧化劑, 檸檬烯可以激活肝臟的谷胱甘肽，抗氧化、抗自由基，清血養肝。加入水中飲用時，可以幫助人體凈化, 清除自由基, 還能舒緩喉炎的疼痛與不適, 支持健康的呼吸, 為一整天帶來清新及健康。檸檬精油也常加入食材強化甜點和菜餚的風味。擴香使用時，檸檬精油能提振心情及增添活力, 並證實能改善情緒。檸檬烯可激活人體谷胱甘肽（它是體內重要的抗氧化劑和自由基清除劑），起到保肝護肝，解毒排毒，解酒之功效。

檸檬精油用途非常廣泛，它與薰衣草、薄荷並稱為精油界最常用的精油三駕馬車。但值得注意的是檸檬精油具有光敏性，塗抹後12小時內避免陽光直射。

擴香使用：在各式芳香噴霧器中倒入3-4 滴精油或直接嗅吸。

內服使用：滴於舌下、加入膠囊或加入食品或飲品中使用。

局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位。

清潔、凈化空氣和物體表面

調節血壓

提升免疫功能

暢通呼吸道、保護粘膜、殺菌防護、維護健康的呼吸功能。

影響體內血清素及多巴胺的濃度, 減少抑鬱, 提振情緒

減少海馬回受到自由基傷害引起的腦神經退化, 海馬回是大腦貯存長期記憶、知識、經驗及情緒的區域

檸檬烯可以降低彈力蛋白酶的活性, 預防皮膚的老化, 明亮膚色

清新舒暢、喜悅活力、澄凈心靈。

每日滴於飲水中服用, 凈化排毒

檸檬、薰衣草、薄荷各1滴內服, 可改善季節性過敏引起的呼吸不適

混合水加入噴霧瓶噴灑清潔桌面、檯面和各式表面。也可加點醋來強化清潔效果。

有效的傢具亮光劑，於橄欖油加入幾滴檸檬精油即可保養並擦亮各式木質表面

取一塊布沾濕檸檬精油可保養及維護皮質傢具和其他皮面或皮製衣物

將1滴檸檬精油滴於棉球, 可以清潔輕微氧化的銀製品或其他金屬製品

清理車庫或廚房, 手上充滿油漬時, 在肥皂上加幾滴檸檬精油可以清潔手部臟污

1滴檸檬精油可以去除標簽上的黏膠痕跡

可少量稀釋於保養品中, 晚間使用預防肌膚老化 (注意其光敏性)

每日擴香提振心情, 並可活化大腦功能

在甜點和色拉醬中加入少許檸檬精油, 可以增添美味

感冒發燒、免疫力低下引起的炎症、重症：半杯水調和檸檬精油口服以及熏香，都可以刺激白細胞保護身體及預防感染，增強免疫功能，對發炎導致的發燒有退燒效果。

空氣環境差：熏香可以凈化空氣，預防病毒交叉感染。

過食脹氣、食慾不佳、肥胖：半杯水調和檸檬精油口服，幫助消化，有助於溶解脂肪、排毒。

胃痛、胃潰瘍、胃酸過多：口服和局部塗抹按摩，可中和身體產生的酸，幫助體內酸鹼平衡。

風濕、痛風、關節炎：口服，可幫助身體排除酸性物質，調節體內酸鹼平衡。

肌膚保養：塗抹按摩，可以去角質，美白淡斑，增加皮膚光澤，減少油脂分泌。使用在皮膚上12小時內避免陽光照射。

瘤、疣、雞眼等皮膚凸起物：塗抹按摩，可軟化消除。

濕疹、蕁麻疹、粉刺、青春痘、疤痕：口服，可提升免疫力，抗感染，皮膚修復。

心血管病、動脈硬化、高血壓：口服，可調節體內酸鹼平衡，提高抗氧化能力。

情緒低落：熏香，可以讓人心曠神怡。

家居清潔：塗抹擦拭家中所有器具的表面，是一種天然環保的清潔產品。

新鮮檸檬水由於是從水果切開直接榨汁，內含較高的維生素C(果肉)，當然也因為沒有去皮，所以也包括果皮中微量的檸檬烯，維生素C也可以協助免疫系統達到排毒和美白，但其實與果皮當中的檸檬烯作用機制效果還是很不同的哦！

果肉中的維生素C是水溶性，會隨著汗與尿液的管道來協助身體排毒，而果皮中的檸檬烯是脂溶性化合物，則是協助提升肝臟中活化解毒酶(谷胱甘肽)的活性。人體中的谷胱甘肽在我們18歲的時候達到最高的活性。然後隨著年齡的增加活性降低，從而影響我們的免疫系統。

檸檬精油富含維C，具有很強的抗氧化、還原效果，也是女性同胞非常喜歡的美白淡斑之功效。

但檸檬是酸的，怎麼會中和酸呢？

平時說的酸性食物或鹼性食物不是一個食物本身味覺或酸鹼度的概念，而是指人吃了某種食物，經過消化吸收，新陳代謝，最後在體內變成是酸性的還是鹼性的。檸檬含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質在體內的最終代謝產物呈鹼性。

我們平時喝的檸檬水是新鮮檸檬切片，一刀切下去有幾個油囊被切破，即使被切破也不能破壁，更不能由大分子變成小分子，所以很難被人體所吸收，所喝到的酸溜溜的東西其實是檸檬肉里的檸檬酸，長期大量飲用特別是胃不好的人士還會刺激胃黏膜產生更多的胃酸，導致胃黏膜糜爛乃至潰瘍；還會導致牙釉質脫鈣，損壞牙齒。

因此，建議大家大量喝檸檬精油水（每天達到8滴），而非新鮮檸檬水。

E. 檸檬精油的功效有哪些

1、檸檬精油能改善循環系統功能，包括促進血液循環，以降低血壓，止鼻血。

2、檸檬精油具有撫慰和緩解頭疼和偏頭疼的作用，通過綜合身體內的酸性物質，對治療關節炎和風濕病也有幫助。還有助於清潔痤瘡，清潔油膩皮膚和頭發，以及去掉死皮細胞。

3、檸檬清新的香氣，可以提神醒腦、振奮精神，緩解煩躁，凈化空氣。

4、檸檬精油，可以達到活血經絡的目的，加入熱水泡腳還能達到去除腳氣腳臭的效果。

5、檸檬精油可去除老死細胞，明亮膚色，緊實微血管，促進膠原蛋白產生，淡化黑色素，對油膩的發膚有凈化的功效，可軟化結疤組織；改善油性肌膚，有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的作用。

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注意精油的使用誤區

一、誤區1：精油只是美容保養品而已

很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。

但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此。精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗。

二、誤區2：生理期不能使用精油

實際上，芳香精油對於生理期的肌膚調理及精神舒緩都有著非常顯著的效果，因為精油不但可以療養器官上的不適，更美妙的是，它還可以照顧到情緒上的問題。

三、誤區3：口服精油對美容更有效

不但不能口服精油，直接使用純精油也是不可以的純精油由於濃度很高，是絕對不允許直接接觸肌膚的（只有茶樹、薰衣草精油除外），必須經過稀釋後方可使用。所以按摩或保養使用的精油一定是經稀釋調配後的復方精油，復方精油才可以直接用於肌膚上。

四、誤區4：精油可以加入面霜中使用

自做主張地將精油加入面霜中，後果就是一瓶好好的面霜變質了！油水分離了！味道不對了！問題出在面霜里，由於精油是純天然植物性的，如果遇到化工合成的物質或人工香精就會有反應，造成以上現象。所以在自行調配的時候，要選擇同樣是天然成分的面霜產品才可以。

五、誤區5：精油使用頻率和量越多越好

喜歡精油的人常常會犯這樣的美麗錯誤，把太多的精油用在自己的身上，實際上這會適得其反。

精油是精純的天然物質，由於濃度很高，即便是經過稀釋也並不是使用越密集越好，適量使用會讓精油發揮很好的功效，而過多則會造成腎臟的負擔，讓自己的身體感到不適。

六、誤區6：精油是含有激素的，經常使用會產生依賴感

精油是沒有任何添加劑的純植物精華，不同於葯品或是激素，不會造成上癮，也不會導致肌膚的依賴感。因為它的功效是激發個體自身的潛力和潛能，而不是取代功能。

而精油的成分通常有醇、醛、酯、酮、氧化物、酚等基本化學元素，每一種化學元素都以特定的方式發生反應並發揮其功能，從而決定精油所具有的功效。

七、誤區7：香薰用的精油不接觸皮膚，可以使用便宜精油

精油的香氣對於調節情緒的功效與精油進入人體作用於器官的功效是同等重要的。所以千萬不要誤認為室內香薰用的精油只要香氣襲人就行，而選擇那些價格便宜的劣質品。

價格低廉的精油往往是由化學合成的，這種化工成分模擬的「香味」會刺激神經系統，造成頭暈、胸悶，甚至惡心、嘔吐的不良後果，不但對身心無益，還會造成對人體的傷害。

F. 口服的檸檬精油該怎麼吃

服用方法
1、加入1-2滴檸檬油於飲用水中，每天飲2--5次，對高血糖、高血壓、高血脂、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病有十分顯著的預防和治療效果。
2、口服檸檬精油的正常調配比例為1滴配500ML，操作的每一步都要均勻攪拌，體質虛弱者可600ML~800ML；可以調配蜂蜜、牛奶飲用。
3、少量加入化妝品中混合使用，可光滑滋潤皮膚、改善皮膚的血液循環，並可消除色素沉著。長期使用，皮膚會更加美白、光潔，細嫩。
注意事項
1.
調配精油只能用玻璃、陶瓷、水晶的器皿；
2.
初次使用者，濃度不宜過高，有輕微身體疾病者，需依據身體症狀進行調整；
3.
在喝口服精油的同時每天需大量飲水8杯以上，利於排毒，使人體毒素隨尿液汗液排出。
4.
月經期間慎喝，體質虛弱者慎喝；嚴重疾病患者與孕婦禁止使用；
5.
體質虛弱的，口服前期可能會出現頭暈、頭痛、惡心、胸悶、嗜睡等情況，也可能出現排毒的痘痘，均屬適應階段所出現的症狀（在少數的人身上可能出現）。

G. 檸檬精油

檸檬樹原產於東南亞、印度、中國與日本，五世紀被引進到義大利，現在地中海沿岸的國家西班牙、葡萄牙等地均已廣為種植。

歷史上檸檬被用來治療食物中毒、瘧疾、傷寒、梅毒及壞血病等，這些病在古代醫療不發達的時期每一種都是致命的。

檸檬精油來自於檸檬的外皮，萃取方法是冷壓法，3000個檸檬的皮才能榨出1公斤精油。

檸檬精油最重要的功能是：它可以刺激白細胞保護身體及預防感染，強化免疫系統，幫助身體抵抗傳染性疾病。

檸檬的抗菌效果特別強，能減輕喉嚨痛、咳嗽、著涼和流行性感冒，特別是有發燒現象時，檸檬能使體溫下降。滴入水中可以凈化水質，用來熏香可以凈化空氣，尤其是傳染病流行時避免家人感染。

檸檬適用於所有的靜脈問題，不論是靜脈曲張或微血管破裂，都非常有幫助。

檸檬還有一個很重要的功能，就是它可以中和身體產生的酸。我們知道身體呈酸性是亞健康的表現，可能會帶來很多疾病。

但檸檬是酸的，怎麼會中和酸呢？

注意這里說的酸性食物或鹼性食物不是一個食物本身味覺或酸鹼度的概念，而是指人吃了某種食物，經過消化吸收，新陳代謝，最後在體內變成是酸性的還是鹼性的。檸檬含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質在體內的最終代謝產物呈鹼性。

檸檬作為很容易被吸收的鹼性食物，用途有很多，比如胃酸過多、胃潰瘍；再比如酸性體質引起的風濕病、痛風、關節炎等都是因為身體無法有效排除尿酸，導致尿酸堆積、結晶而造成的炎症。

檸檬精油常用的方法有①香薰 ②內服 ③ 和其他精油配合。殷姐姐最常用的方法是：每天喝溫白水時，滴1滴檸檬精油，就成了「自製的健康飲料」，口感也很不錯。

同其他柑橘類精油類似，在和其他精油配合使用時有互相增強效果的作用，因此在調配復方時經常會用到。

檸檬精油價格親民，功效多樣，值得你每天使用。

唯一需要注意的是它的光敏性。

Tips

檸檬（主要是柑橘類精油）中含有香豆素，它會讓皮膚對紫外線的敏感度增加，如果皮膚塗抹了這類精油又接受日曬，可能導致皮膚嚴重曬傷，曬黑。

用後12小時內避免日曬的精油包括：生薑、檸檬、萊姆、野橘、元氣復方、柑橘清新復方、活力蘇醒復方、輕盈復方（葡萄柚-Grapefruit比較特殊，雖然是柑橘類的但光敏性弱）

用後72小時內避免日曬的精油：佛手柑

主要療效：

凈化肝臟腎臟，輔助肝腎排毒

強化血管彈性，特別是靜脈疾病（靜脈曲張、水腫、橘皮紋）

促進分解脂肪，幫助減肥

凈化消化系統，促進消化

降低孕婦反胃及孕期嘔吐

促進血液循環、凈化血液

止血，幫助傷口血液凝固

去雞眼、疣、瘤等皮膚凸起

使肌膚光滑柔軟、改善膚色、平衡油脂（使用時注意光敏性）

清潔劑，清除表面污垢，油漬

心理療效：提神、抗抑鬱、擺脫惡夢（滴1滴在枕頭上，防止孩子做惡夢）

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*多特瑞的檸檬產自義大利。參考往期相關文章：檸檬精油和檸檬草精油是一家子嗎？

*多特瑞復方精油中含有檸檬成分的有：柑橘清新復方、順暢呼吸復方、凈化清新復方、輕盈復方

檸檬 Lemon

(拉丁文：Citurs Limon)

檸檬精油是最廣為人知的精油，也是銷量最好的精油。它有多種功能及用途。檸檬是有效的清潔用品，可以凈化空氣，用來殺滅物體表面的細菌，在家中可以作為一個無毒的清潔劑。檸檬常用來作為食品，可以增加甜點及主菜的風味。由於檸檬精油含有高濃度的檸檬烯，是強有力的抗氧化劑，可以幫助清除自由基。檸檬也提供凈化及消化功能，可以舒緩發炎的喉嚨，並支持健康的呼吸系統。當熏香時，檸檬非常振奮人心，使人充滿活力，並已被證明可以改善情緒和認知能力。

【萃取部位】皮

【萃取方式】冷壓法

【主要化學成分】檸檬烯，α和β蒎烯

【氣味】清新、柑橘、干凈、清淡

【主要特色】

清潔、凈化空間及物體表面

凈化身體並幫助消化系統

支持健康的呼吸功能

緩解季節性呼吸不適

【日常使用方法】

日常排毒美白：每天早起第一杯水中加1滴檸檬精油；三餐後喝水加1滴檸檬精油（飲用水溫不超過40度）。

緩解呼吸道不適：在一勺天然蜂蜜中滴入，檸檬精油2滴+保衛精油2滴，混合後徐徐咽下。

沙拉提味：在沙拉中加1～2滴檸檬精油，可以提升菜品口味。

清潔物品表面：在冷水中加2～3滴，混合後擦拭，既可以清潔物品還可以留下清新香味。

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H. 精油排毒有效果嗎 精油排毒的好處

我們常說一個人肥胖都會與體內的毒素有一定的關聯，當一個人體內的毒素過多的確會導致虛胖和水腫的現象，而通過這里所說到的精油按摩排毒便是網上較流行的方法之一，那麼使用精油按摩排毒真的有效果嗎？

有。通過精油在身體局部或全身按摩，可以有效將靜脈與淋巴管中的脂肪，毒素全部排出體外。

1.精油通過親和作用進入人體皮膚中，又通過體液交換進入血液和淋巴，從而促進血液和淋巴循環，增強人體的新陳代謝能力，有效排毒。

2.精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦中樞產生興奮，一方面支配神經活動，起到調節神經活動功能，另一方面通過神經調節方式控制纖體分泌，從而調節人體整個內環境，幫助排毒。

茴香精油： 茴香精油具有解毒作用，可以減少身體循環不佳的現象，並且能有效消除體內堆積的毒素。

天竺葵精油： 天竺葵精油適宜於能各種肌膚，具有深層凈化和收斂的效果，能平衡油脂分泌，提高肌膚通透性，同時也可促進血液循環，促進肝腎排毒。

樺木精油： 樺木精油具有凈化功能，能夠幫助身體排出毒素，有利尿，消水腫的作用，還能振奮精神。

檸檬精油： 檸檬精油具有祛風，清凈，解熱，利尿，降壓，清涼作用，能夠增強肝腎功能，促進全身血液循環，更利於身體內毒素的排出。

柑橘精油： 柑橘精油能夠舒緩因體內毒素堆積引起的身體不適症狀，並且能加速膽汁分泌，有效幫助分解脂肪。

百里香檸檬按摩油： 取百里香精油4滴，檸檬精油5滴和25毫升橄欖油混合攪拌均勻，針對腋下，手臂，腹部，大腿內外側等部位進行按摩，按摩約15分鍾，能有效改變身體循環不佳的現象，有效排毒。

葡萄柚檸檬按摩油： 取葡萄柚精油，檸檬精油各8滴，茴香精油7滴，加25毫升橄欖油攪拌均勻後按摩身體局部希望瘦身的部位，按摩約15分鍾即可，能有效排除身體內毒素，改善蜂窩組織現象，幫助減肥。

腋下：用左手拇指外的四隻手指指腹，在右手腋下凹陷處進行按壓，連續按壓10下，再換另一隻手進行。

腳背：用雙手大拇指在腳背中指與無名指的連接處進行按壓，然後往上滑動到腳背上端繼續按壓，重復進行約5次。

小腿：雙手環住小腿，四指在上，拇指在下，以手指輕壓腿部，由下往上推移至膝蓋部位，重復進行約5次。

腹部：雙手相互交疊，放在腹部上進行畫圓圈的旋轉按摩，動作輕柔緩慢為佳，重復進行約50次即可。

大腿外側：雙手拇指在大腿上進行按壓，從膝蓋以上開始，每次按壓約6秒鍾，然後往上移動約2厘米再進行按壓，一直往上按壓到大腿根部為止。

大腿內側：雙手環住膝蓋，拇指在上，四指在下，手心朝上，以四隻手指輕壓膝蓋後方凹陷處，然後往上移動至大腿根部，重復進行約6次即可。

I. 大家覺得精油排毒有效果嗎大家知道排毒有什麼好處嗎

我們常說一個人的肥胖和他體內的毒素有關。當一個人的身體毒素過多的時候，確實會導致虛胖浮腫。這里說的精油按摩排毒，是網上比較流行的方法之一。那麼，用精油按摩排毒真的有效嗎？通過按摩精油局部或全身，可以有效地將靜脈和淋巴管中的脂肪和毒素排出體外。精油通過親和力進入人體皮膚，再通過體液交換進入血液和淋巴，從而促進血液和淋巴循環，增強人體新陳代謝，有效排毒。

三、取8滴柚子精油、8滴檸檬精油、7滴茴香精油，加入25ml橄欖油，攪拌均勻，然後按摩身體想要減肥的部位，按摩15min左右。能有效排除體內內毒素，改善脂肪團，幫你減肥。用左手拇指外的四指指向腹部，按壓在右腋下凹陷處，連續按壓10次，然後換另一隻手。用兩拇指按壓腳背中指與無名指的接合處，然後向上滑動至腳背上端繼續按壓，重復5次左右。

J. 居家十種常用精油的用法

      美國Doterra公司生產的精油100%天然，沒有任何化學和其他添加物；100%純正，不含任何污染和雜質；其活性極強，療效神速，是具吸聞熏香，塗抹按摩，安全內服為一體的行業最高等級精油，獲得CPTG認證（Certified Pure Therapeutic Grade-專業純正理療級），是當今最安全、最純正、最有療效的精油產品，可用於舒緩情緒、美容養顏、調理排毒、細胞更新、養生保健、增強免疫、殺菌消毒、凈化空氣等，用途極為廣泛，為大眾所喜愛！

  所有Doterra精油都是天然、純正的，非常安全、溫和，在正確使用下有效且沒有副作用。眼睛、耳朵、鼻腔內盡量不要接觸到精油，如不小心接觸，請不要用水清洗，用分餾椰子油或其他植物油稀釋即可。

-單方精油:薰衣草、檸檬、薄荷、茶樹、牛至、乳香

-復方精油:鼓舞復方、順暢呼吸復方、樂活復方、保衛復方，舒緩復方

一、檸檬（lemon）--消毒、排毒、抗氧化

Doterra檸檬精油的原料來自全球檸檬最佳產地-義大利，活性成份最高，是天然的抗氧化劑、解毒劑和清新、清潔劑。其主要用途和用法如下：

1、排毒、養顏、增強免疫力，將身體調整為弱鹼性體質：

早上起床後，將1-2滴檸檬加入水中飲用（加蜂蜜味道更好），可排毒、養顏、抗氧化，增強免疫力，且長期服用，可使身體變為弱鹼性體質；且可平衡血壓。

2、緩解喉嚨痛或咳嗽：

在溫水中加入檸檬精油和蜂蜜飲用，可緩解喉嚨的乾燥、疼痛或咳嗽。

3、消毒、殺菌：

將1滴檸檬精油加在飲水瓶或餐廳飲水中，可消毒、殺菌。

在清洗的水果和蔬菜中滴入檸檬精油，可解除殘留化肥、農葯的毒素，且抗氧化。

4、提升白細胞：

將兩滴檸檬精油加在水中飲用，可提升白細胞（每天一次，10天見效）。

5、緩解上呼吸道感染：

將檸檬等柑橘類精油熏香，可除臭、振奮精神，使思維清晰，可緩解上呼吸道感染。

6、抗氧化：

在水中滴1-2滴檸檬精油，撒在切開的水果上，可保鮮、防止水果變黃。

7、烹調：

在烹調肉、魚、海鮮等食物或燒烤時，加入檸檬或薰衣草精油，味道更鮮美。

8、去油膩、消毒：

用於廚房菜板、檯面、碗具等清潔，可去油膩、消毒，且使碗具更具光澤。

10、清潔皮製品、地板和傢具：

將檸檬精油滴在柔軟的布上，可擦亮皮製品、銀器、傢具、地板、不銹鋼製品等。

將檸檬精油加在橄欖油中，可作無毒的傢具亮光劑。

11、除疣：

每天將檸檬精油直接塗在疣上（有光敏性，晚上外用），直至疣消失，可根除疣。

12、柔軟肌膚：

將幾滴檸檬精油加入水中泡腳，可軟化腳底粗糙皮膚，使其柔軟光滑。

13、清新空氣、去異味：

將兩滴檸檬精油滴於棉花球或紙巾上，置於運動鞋等鞋內，有效去除臭味（用薰衣草或薄荷也有效）。在噴霧器或噴水瓶內加幾滴檸檬精油，可作空氣凈化和清新劑使用。

二、薰衣草（lavendar）-鎮靜安神、釋放壓力

Doterra薰衣草精油的原料來自全球薰衣草最佳產地-法國高緯度地區，活性成份最高，是天然的鎮靜安神、釋放壓力產品。其主要用途和用法如下：

1、鎮靜安神、幫助睡眠：

將薰衣草精油香熏，或塗抹於腳底、後脖頸、耳後，或滴在枕頭兩旁，可鎮靜安神、使人平靜，消除憂慮並安撫情緒，使精神和肌肉放鬆，幫助睡眠。

2、防曬：

將薰衣草精油滴入面霜或防曬霜中使用，可防曬，促進細胞再生，舒緩曬傷症狀。

3、保濕、安撫敏感肌膚：

將薰衣草精油滴入面霜中使用，可保濕、收縮毛孔，可除疤痕、緊致肌膚，增加皮膚的彈性與光澤（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安撫敏感肌膚。

在擦護唇膏之前，將薰衣草精油塗在乾燥的嘴唇上，保濕、滋潤。

4、去濕疹等皮膚皰疹：

用薰衣草和茶樹精油塗抹，可除痘，治療發炎的皮膚和唇部，及濕疹、葯疹和痱子。

5、消炎、除疤痕：在燒傷、燙傷、刀傷上直接塗抹薰衣草精油，可消毒、促進傷口癒合，且可去疤痕、去除瘀青。

6、環境消毒、清新空氣：

將薰衣草精油香薰或滴於棉花球，或加入水中噴霧，可去除汽車內、儲藏室及浴室的異味，用於環境消毒，清新空氣。

7、防止衣物蟲蛀：

將薰衣草精油滴於棉球上，放置於衣櫃內，可防止衣物蟲蛀。

8、治療落枕：

用薰衣草精油按摩背部或腳底，可治療睡覺時肩頸的落枕問題（加薄荷效果更佳）。

10、緩解過敏、感冒及鼻炎症狀：

將薰衣草精油塗於後脖頸、胸前或鼻翼兩側，緩解過敏、感冒及鼻炎症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、治療咳嗽：

將兩滴薰衣草精油抹在脖子前側（沿著呼吸道的走向抹），治療咳嗽（加茶樹或順暢呼吸復方精油效果更佳）。

12、舒緩暈車、暈船或暈機反應：

將薰衣草精油擦在手腕上或吸入，舒緩暈車、暈船或暈機反應。

13、安撫情緒：

孩子煩躁易怒時，將薰衣草精油擦在其背上、手上或腳底，可安撫情緒。

14、驅蟲：

薰衣草、檸檬或薄荷精油可驅蟲、防止蚊蟲叮咬，也可緩解因蚊蟲叮咬引起的癢痛。

15、減輕發燒症狀：

將數滴薰衣草加入浴缸洗澡水中泡澡，可減輕發燒症狀（加薄荷精油效果更佳）。

三、薄荷（peppermint）--冷靜與振奮

Doterra薄荷精油的原料來自全球薄荷最佳產地-美國華盛頓洲，活性成份最高、質量穩定，是天然的激勵與振奮精神產品。其主要用途和用法如下：

1、提神醒腦、振奮精神：

將薄荷精油塗抹於後頸部（然後將有薄荷余香的雙手合成碗型，由遠至近作深呼吸），或加1滴於水中飲用，可提神、振奮精油，使大腦清晰、思維敏捷，且可使注意力集中。

熬夜或讀書時，滴1滴薄荷精油於衣領上，可振奮精神或情緒，集中注意力。

開長途汽車時，吸入鼻腔，或者擦在後脖頸、耳後或太陽穴上，可提神醒腦。

2、緩解腸胃不適症狀：

將薄荷精油塗於胃部或腳底，或加1滴在水中內服，可緩解消化不良、腸胃不適、反胃或鬧肚子症狀。

3、祛痰、緩解上呼吸道不適症狀：

將薄荷精油熏香，或者塗抹於胸口或鼻樑上，可祛痰，緩解上呼吸道不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

4、退燒：

將薄荷精油塗抹在太陽穴、額頭、腳底和後背），或者在舌下滴兩滴，可以很快退燒（也可將薄荷和薰衣草精油滴於水中泡澡，或擦身體）。

5、去頭油和頭皮屑：

將薄荷精油、茶樹和迷迭香精油一起按摩頭皮（在頭發半干狀態塗抹），可深度清潔、去除頭油和頭皮屑，促進頭發的健康，且可生發。

6、清潔牙刷：刷牙後，滴1滴檸檬、薄荷或保衛復方精油於牙刷上，可保持牙刷清潔。

7、鎮痛：

治療疼痛時，在皮膚上塗抹精油時，最後一層加薄荷精油，可增強滲透，提高效力。

8、熏香：熏香或加入噴壺中使用精油時，加入薄荷精油，會使味道變得更柔和、舒服。

以上三款Doterra精油，均可熏香（用蠟燭或燈泡加熱的熏香器，會破壞精油的分子結構，影響療效）、直接塗抹和直接內服，可單獨使用，也可搭配使用：

1、將薄荷精油和檸檬精油各1滴加入水中飲用，可排毒、凈化身體，迅速提升精力。

2、將薄荷與檸檬精油加在水中漱口，可清新口腔，使口腔清爽、健康，且可抑制胃酸。

3、將薄荷、檸檬精油和薰衣草精油加在水中喝，可幫助去除宿醉，或者在洗澡水中滴入6-8滴泡澡也可。

4、檸檬和薄荷精油一起香熏，可提神醒腦；檸檬和薰衣草精油一起香熏，可放鬆安神。

5、將薄荷和薰衣草精油按1:1比例混合，塗抹於後頸部、耳後或肩膀等部位，可減輕頭痛、舒緩壓力，舒緩肌肉和關節酸痛。

    6、將薄荷、薰衣草和乳香精油混合後塗抹於患處，緩解皮膚曬傷及瘙癢。

7、將檸檬、薰衣草及薄荷精油，每樣各3-5滴加於膠囊中，每天3次口服，可治療過敏及哮喘。

    8、把任一款或幾款精油滴在棉花球上，放在衣櫃、抽屜角落等地方，可使衣服等物品上有香味，而且使空氣清新。

    9、洗衣服時加入薰衣草和檸檬精油，使衣服有舒服的芳香味道。

    10、將薰衣草和薄荷精油塗抹於腳底，可治療感冒、發燒（加保衛復方精油效果更佳，但嬰幼兒應加椰子油或其他植物油稀釋）。

四、乳香（Frankincense）

Doterra乳香精油的原料來自全球乳香最佳產地-阿曼，活性成份最高，是抗癌、抗抑鬱、抗發炎的佳品，可熏香、直接塗抹和直接內服。乳香是精油之王，西方稱之為「液體黃金」，其主要用途和用法如下：

  1、抗癌、抗抑鬱：早、晚各滴2滴於舌下（最好在舌下吸收一會兒再喝水），或者滴在膠囊或水中內服，可抗癌、抗抑鬱、抗發炎、抗感染，增強免疫力、預防腫瘤、治療癌症【95%的癌症源於受損DNA，基因變異導致DNA混亂的原因主要包括：A、自由基；B、有害物質（毒素）；3、營養不均衡】。

2、美容：每天早、晚各滴2滴乳香精油在面霜中（可與薰衣草、天竺葵等一起使用），可用於淡斑、去皺、縮小毛孔、緊致肌膚，作為每日肌膚的保養聖品。

3、改善視力：將乳香、檀香、熏衣草、檸檬草，以及永久花，早晚稀釋後塗抹眼周（也可用花樣年華復方精油塗抹眼周），以及腳底和耳朵上的眼睛反射區，可治療眼睛近視，並可減輕眼睛老花的程度。

4、降血壓：每天早、晚兩次，將2-3滴乳香精油塗於兩只手腕脈博跳動處，可將血壓控制在110/70左右。

5、緩解疼痛：塗抹於筋骨疼痛處，可舒緩關節疼痛（與舒緩復方、冬青精油等一起塗抹，效果更佳）。

6、緩解壓力：將乳香精油塗抹於後頸部、耳後或太陽穴，亦可滴於掌心，輕微摩擦後移至鼻端作深呼吸數次，或者熏香，能夠平衡情緒，緩解焦慮、寬心減壓。

7、安神助眠：將乳香精油塗抹於腳底，可鎮靜安神，幫助睡眠。

8、助傷口癒合：將乳香精油直接塗抹於傷口，可幫助傷口癒合（可與薰衣草一起使用）。

9、提高免疫力：癌症化療後渾身沒勁、吃不下飯時，將兩滴乳香精油滴於舌下，每天三次，5天可緩解難受的狀態，身體有勁兒了並且能進飲食。

10、提高注意力：將乳香與柑橘類精油一起香薰，或者與薄荷一起香薰，沁人心脾，可緩解煩躁和不安，有助於集中精力，提高專注度。

  11、緩解咳嗽症狀：將乳香精油塗抹於後頸部及喉嚨部位，可緩解喉嚨癢及咳嗽症狀。

12、除憂：將乳香精油塗抹於耳後及手腕內側，可忘憂去煩。

13、與其他精油一起使用，可提高其他精油的治療效果。

五、茶樹（Melaleuca）

Doterra茶樹精油的原料來自全球茶樹最佳產地-澳大利亞，活性成份最高，是天然消炎、殺菌劑，可熏香、直接塗抹和直接內服。其主要用途和用法如下：

1、口腔潰瘍：

將茶樹精油塗抹在創面上，每日數次，3天即愈；也可將保衛復方+茶樹精油加入水中漱口。

2、去痘痘：

用茶樹和薰衣草精油塗抹，每天少量多次使用，可去除痘痘和痘痕，也可用Clear Skin復方精油。

3、濕疹、皰疹、痱子、皮膚過敏等皮膚問題：

將椰子油+茶樹+薰衣草直接抹於患處，當天見效。用茶樹+薰衣草泡澡，5天見效。

若因身體內部疾病導致皮膚問題，最好服用終身活力保健素。

椰子油可避免對敏感肌膚的刺激和不適感，而且可使其他精油塗抹得更均勻。

5、牙疼、牙齦炎：

在溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者用棉花棒蘸茶樹精油（丁香或薄荷精油也可使用）塗抹，直接塗抹患部，可立即消除不適。

6、發燒：

洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾（與薄荷一起使用效果更好），洗澡後，建議立即卧床休息。

7、香港腳：

在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

8、灰指甲：清洗干凈後，再於患部滴1-2滴茶樹精油。

9、護發：

用薰衣草和薄荷、或者薰衣草和茶樹油按摩頭皮，可去頭油和頭皮屑；

用茶樹和迷迭香按摩頭皮可用於生發（也可用頭發頭皮健康精華滋養液）。

10、割傷等外傷：

於患部滴1-2滴茶樹精油，可消炎、祛痛，收斂傷口（皮膚）、止血，使傷口快速癒合，並預防細菌感染。

11、燙傷：對於小燙傷，用冷水沖泡後，於患部塗抹1-2滴茶樹精油，幫助消炎、收斂、去疤痕（加薰衣草效果更好）。

12、蚊蟲叮咬：於患部滴1-2滴茶樹精油（也可用凈化清新復方或薰衣草），不用揉。

13、耳炎：

在棉球上滴數滴茶樹精油（兒童要用椰子油稀釋），將棉球塞進耳朵（不要塞到耳道中），並在外耳部位及頸部塗抹茶樹精油並按摩（對游泳後耳朵進水導致發炎症狀，也效果顯著）。對部分耳鳴也有效。

14、陰道炎：將茶樹精油，每天滴在內褲或護墊上。嚴重的話，可每天晚上在棉球上滴上兩滴茶樹塞入陰道，第二天取出；也可以將茶樹+牛至滴在膠囊中內服，效果更快。

15、痔瘡、脂漏性皮膚炎（腹股溝癬）：於患部塗抹茶樹精油，少量多次使用。

16、喉嚨痛：溫開水中加入2滴茶樹精油，每天漱口5-6次。

17、鼻塞、支氣管炎及任何呼吸道問題：

在一碗沸水中滴數滴茶樹精油，鼻子吸入蒸汽至少5分鍾，或者熏香，使呼吸順暢、頭腦清新。

18、咳嗽：

溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者將薰衣草和茶樹，或者順暢呼吸復方精油塗抹在脖子至前胸（沿著呼吸道的走向塗抹），以及後背對應位置。

19、頭痛、暈車：

薰衣草和茶樹各兩滴抹在太陽穴和後脖頸上，很快見效。

20、痛風：在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

21、肌肉酸痛：洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾，洗澡後，再用茶樹精油塗抹酸痛部位。

22、空氣清新：滴幾滴茶樹精油熏香，讓香氣在室內彌漫5-10分鍾，以凈化空氣中的細菌、病毒和蚊蟲。

23、消除異味、殺菌：

將2滴茶樹精油加在100ml的水中，充分搖動使之混合後，噴灑於有異味的地方。

24、家庭清潔：

在一桶清水中加入6滴茶樹精油，可用來洗碗盆、抹布，擦桌子、地板等，有助於殺菌，並消除污垢。

25、衣服洗滌：洗衣服或床單時，加入3-4滴茶樹精油，能消除污垢，去除臭味和霉味，並留下淡淡清香（加薰衣草味道更好；洗淺色衣服時，可加檸檬，會洗得很白、很乾凈）。

六、牛至（Oregano）

Doterra牛至精油的原料來自全球牛至最佳產地-土耳其，活性成份最高，是最強效的天然抗生素、呼吸系統殺菌劑及已知最強的天然鎮痛劑（堪與嗎啡相比），主要用於消炎殺菌，屬於「辣油」，可熏香、局部塗抹（稀釋）和內服（放入膠囊）。其主要用途和用法如下：

1、感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。服用含有牛至的精油時，最好飯後服用（即：不要空腹）。

2、口腔感染、咽喉腫痛：

用保衛復方+牛至各1-2滴加入水中漱口，可緩解喉嚨疼等口腔疾病。

3、嗓子疼：

將牛至+保衛復方精油各5滴於空膠囊，內服（12歲以上），兒童酌減。

4、囊腫：

將牛至+乳香+椰子油塗抹於患處，很快不癢，堅持使用，囊腫會越來越小。

5、關節炎、風濕（祛寒，緩解疼痛）：

將椰子油、芳香調理復方、生薑精油、牛至精油、舒緩復方精油及薄荷精油一層一層地塗抹（牛至精油較辛辣，不能直接塗抹），可治療關節炎、風濕痛、滑膜炎及坐骨神經痛等。

6、真菌感染、腳氣、灰指甲、牛皮癬：

將牛至精油稀釋後，每天兩次塗抹患部（加茶樹精油效果更佳）。

7、硬皮（因持續摩擦，在足底或肘部等部位形成的）；

將1-2滴牛至精油用椰子油稀釋後，塗抹患部（加羅馬洋甘菊精油效果更佳）。

  8、提高免疫力：

用椰子油稀釋後，塗抹在成年人和孩子腳底，可提升自然免疫力，預防疾病。

9、消毒殺菌：

將牛至精油用於熏香，可保持環境清潔，消減掃除病原傳播，增強免疫力；

將牛至精油用於內部清潔，消毒居住環境，保持清新干凈。

10、緩解呼吸系統不適：

將牛至精油用於熏香，或者稀釋後塗抹，或置於膠囊內服，可祛痰、鎮咳，治療咽喉痛、哮喘、氣管炎等呼吸系統不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、烹調：將牛至精油用於烹調，可去除肉的腥味。

七、保衛復方精油（On Guard）

Doterra保衛復方精油是由丁香、肉桂、尤加利、迷迭香和野橘五款單方精油組成，是天然的抗炎、消毒、殺病菌、去黴菌、提高免疫力之產品，是Doterra公司獨有的專利產品，可熏香、局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）和內服（滴入膠囊服用）。其主要用途和用法如下：

1、預防感冒：

用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，或者每晚將保衛復方精油塗抹的腳底（8歲以下兒童稀釋後塗抹，塗抹後穿上襪子），可提升免疫力，預防感冒。

2、治療感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。

用呼吸復方+保衛復方+黑胡椒精油香薰（白天可加薄荷，晚上可加薰衣草，味道更佳），感冒會很快好轉，而且身邊的人不會傳染。

孩童感冒咳嗽時，在小湯匙里用2-3滴保衛復方+2滴檸檬精油，再用蜂蜜調和後服用，有助緩解咳嗽症狀。

3、 緩解牙疼：

將保衛復方+薄荷+檸檬1-2滴加水漱口，多含一會兒。

將5滴保衛復方精油與1湯匙水調和，塗抹在牙齦和牙齒上，可舒緩看完牙醫後的牙疼（牙齒糾正或拔牙）。

4、緩解喉嚨痛：

將保衛復方和檸檬精油各1滴，與1湯匙水調和，漱口1分鍾後吞下；或者將保衛復方+牛至精油各5滴滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），可舒緩喉嚨痛。

用保衛復方+牛至精油（或薄荷精油）1-2滴加水漱口，或者用保衛復方牙膏刷牙，也可緩解喉嚨疼、牙周炎等口腔疾病。

5、戒煙：

滴一滴在舌頭上，咀嚼一下可減低吸煙的慾望（再加上1-2滴的丁香精油，效果更佳）。

6、殺菌、消毒、清潔用：

（1）洗衣服時，可先將保衛復方精油塗抹在臟污的部門，並搓揉；將保衛復方精油加入洗衣機內洗衣服，可使衣服特別潔凈；

（2）將保衛復方精油按1:1的比例，與純凈水調和，噴灑在烤箱內等15分鍾後，再將油垢擦掉；

（3）將幾滴保衛復方精油和小蘇打粉調和後清洗浴盆，可使浴盆潔凈；

（4）將2滴保衛復方精油+2滴薄荷精油加在噴水瓶中，可用於消毒、殺菌，預防感冒。例如：

搖勻後噴灑在房間、書桌、電話和床單上抵禦病菌；噴灑在汽車內的方向盤、座椅、儀錶板等部位消毒；也可噴在手上搓一搓，代替洗手。

（5）用於廚房和浴室的清潔、消毒；

（6）烹調時使用，可去除腥味和不好的氣味；

（6）旅遊時，可噴在手上或其他地方消毒，且可預防霍亂、瘧疾或痢疾。

7、熏香：在辦公室或家中，用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，可殺死空氣中的病原體，阻止細菌產生，並增強免疫力。

8、抗氧化：

將削了皮的蘋果，泡在滴了保衛復方精油的水中，蘋果不僅不會變黃，而且更美味。將吃不完的削皮且浸泡了保衛復方水的蘋果，裝在帶蓋子的盒子里，放進冰箱，可一周保持香脆和味道。

八、 順暢呼吸復方精油（Breathe）

Doterra順暢呼吸復方精油是由薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、月桂葉和羅文莎葉六款單方精油組成，是天然的止咳、止痛、平喘之產品，適用於所有上呼吸道問題。可熏香和局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、預防和治療感冒：

流感季節，用呼吸復方+保衛復方精油一起香薰（白天可加薄荷或野橘等柑橘類精油，晚上可加薰衣草精油），可預防並治療感冒，防止感冒傳染。

2、咳嗽、鼻塞及呼吸不暢（或胸悶、呼吸苦難等呼吸系統壓迫症狀）：

將順暢呼吸復方精油（也可用薰衣草和茶樹各兩滴）從脖子塗抹至前胸（沿著呼吸道的走向抹）、以及後背對應部位，很快見效；最好還用順暢呼吸復方和保衛復方精油一起香薰。

將順暢呼吸復方精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩，可促進肺部代謝與循環，緩解呼吸道的不舒服症狀。

3、鼻炎：

將順暢呼吸復方精油和薄荷精油（或者茶樹、薰衣草、乳香精油）塗抹於鼻翼兩側，或者薰香用。

4、過敏性鼻炎、哮喘：

熏香、塗抹：白天用順暢呼吸復方和薄荷精油熏香，並塗抹於前胸，晚上用順暢呼吸復方和薰衣草精油熏香，或者塗抹。

內服：Lemmon + Lavender + Peppermint（檸檬+ 薰衣草+薄荷）各5滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），每天3次口服，3天見效。

5、氣管炎：

用順暢呼吸復方和乳香精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩。

6、緩解打鼾：

臨睡前用順暢呼吸復方塗抹腳底，或者熏香，可緩解打鼾，幫助睡眠。

九、樂活消化復方精油（DigestZen）

Doterra樂活消化復方精油是由葛縷子、芫荽籽、茴香籽、生薑、薄荷、龍艾葉和茵陳草七款單方精油組成，是天然的助消化產品，可以有效改善消化系統功能、舒緩許多消化系統疾病，使消化系統健康、正常的工作。可熏香、直接塗抹和內服。其主要用途和用法如下：

用於解決所有消化方面的問題，如胃痛、脹氣、飲食過多、便秘、腹瀉、消化不良、食物中毒（內服）、胃灼熱（燒心）、暈車、暈船、嘔吐與惡心等，對膽囊炎、腎結石也有幫助。

1、內服：

將1-2滴樂活消化復方精油滴在水中內服，可有效緩解胃酸倒流、拉肚子等腸胃不適的症狀。

2、外用：

（1）胃不舒服、反胃、胃痛、脹氣、飲食過多、腹瀉、消化不良、食物中毒、胃灼熱等：將消化系統復方精油沿著消化道方向塗抹（若在後背與胃部對應的部位塗抹，效果更佳；也可在手腳的腸胃部反射區塗抹），可緩和胃腸和消化道的不舒服症狀，減輕惡心感或暈眩；

（2）便秘：將消化復方塗抹在腹部，按摩。

（3）將樂活消化復方精油塗抹於孩子腳底部，可緩解消化系統的問題，增強食慾。

十、舒緩復方精油（Deep Blue）

Doterra舒緩復方精油是由德國洋甘菊、冬青、樟樹、薄荷、藍艾菊、永久化和桂花七款單方精油組成，是天然的減輕發炎、減輕疼痛和減少酸痛的復方精油，可以幫助有效地處理各種神經系統以及肌肉和骨骼的相關問題。可局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、鎮痛：

（1）對於肩周炎、關節炎、瘀青、頭痛、發炎、關節疼痛、偏頭痛、落枕、肌肉疼痛、扭傷及風濕病等，均可早、晚將舒緩復方精油直接塗抹在患處，或者足底和脊椎的反射點（兒童和敏感肌膚需稀釋），可止痛、消炎、舒緩肌肉緊張和疼痛症狀。

（2）用舒緩復方精油按摩，可以減輕肌肉疲勞或關節酸痛（針對骨骼疼痛，應加入冬青精油一起使用，效果更好）；

（3）可以安撫運動後的肌肉，緩解不舒服感覺；也可以作為治療和深層按摩用。

2、抗發炎：

（1）慢性發炎反應（例如關節炎等）用舒緩復方精油、乳香和薄荷塗抹，效果很好；

（2）急性發炎反應用舒緩復方精油、黑胡椒（稀釋後使用）、羅勒、牛至（稀釋後使用）及薄荷塗抹，效果很好。