❶ 助睡眠精油
實際上還是要看具體情況，用 養今生沉香 說不定能幫到你，那個某寶上面或許有 ！ 要做個正能量的人，今天第一次想要相親了想著可能有男朋友就能去做好多好多他陪著我做的事想著有男朋友了可能我就不會覺得在這里的日子會有那麼難過了甚至想著可能以後30歲還沒找到男朋友仍然會去相親然而我只是把相親這件事提前而已但是卻仍然會在想到相親這件事感到害怕赤裸裸地將自己的身家放到桌面上侃侃而談一切都只是為了結婚生子中間可能也會有愛情的降臨然後一切都只是為了那個結果而認識一個人好像有點已經預知結果而不得不去經歷這個過程的感覺所以還是希望自己能夠在對的時間遇到那個對的人即使要很多年也沒有關系就算人生總會遇到很多無可奈何的事會害怕會彷徨但是難的是一條道路走下去當初的選擇其實也並不是義無反顧的其實已經有過猶豫可是已經走到這一步了從此故鄉成了他鄉他鄉成了遠方一直在糾結未來也害怕這慢慢到來的未來不知道它會以怎樣的走向完成我下半輩子的託付我希望它不會辜負我的期望也能在我的期望中慢慢發展成我滿意的樣子
❷ 如何巧用精油緩解失眠
隨著這樣快腳步的生活，失眠似乎已經成了上班族的家常便飯。面對一天的工作壓力，晚上仍然無法入眠，白天沒有精力工作，精神萎靡，生活變得一片混亂，容易變得脾氣暴躁，皮膚暗沉無光。失眠可以說是一種惡性循環，連續的失眠現象是嚴重危害人們身心健康的，影響工作和生活。甜美的睡眠不僅能使肌膚變得更加光滑美麗，還能以最佳的精神狀態去迎接每一天的工作。今天，小編在此給大家介紹下，有哪些可以改善睡眠的精油，幫助大家緩解失眠。薰衣草精油薰衣草精油是大家都熟知的、最基礎的放鬆系精油，帶有甘甜的花草香味。薰衣草精油具有鎮定、撫慰及平衡情緒的作用，也是最常見的助眠精油。科學家們通過實驗證明，薰衣草精油具有很好的安眠作用，對一些白領人群、高三學生由於壓力而失眠有很好的作用。薰衣草中含有沉香醇、乙酸芳樟酯、檸檬烯等對心靈有一定的功效，科學家通過實驗證明沉香醇、乙酸芳樟酯具有很好的鎮靜、安眠的效果，可以放鬆心情，調整身心平衡，無論男女都很喜歡。羅馬洋甘菊精油洋甘菊具有很好的撫慰、鎮靜的效果，可以幫助鎮定高亢的情緒，安撫緊張不安的心情，還可幫助緩解焦慮，使人的心情得以恢復。羅馬洋甘菊具有較強的安撫效果，羅馬甘菊和玫瑰精油屬於昂貴的精油，對於助眠有很好的功效，使用時一滴就夠。佛手柑精油佛手柑精油的味道和大多數柑橘類精油一樣，具有心情愉悅、提振情緒，使人快樂的功效。對於一些壓力、焦慮、沮喪、憂郁的情緒都有明顯的改善的作用，很適合現代長期處於壓力狀態下的都市人群。佛手柑精油中含有檸檬烯、乙酸芳樟酯、松油烯、檸檬醛等成分，而乙酸芳樟酯被證明具有很好的鎮靜、安眠的效果。馬喬蓮精油17世紀時，馬喬蓮精油就被英國醫生用於治療神經失調，它屬於花類，卻有一點木頭的味道，所以溫暖透徹，能夠讓心情安定下來，可以充當鎮定劑。乳香精油古人將乳香視為獻給天神的祭品，根據聖經記載，來自東方的賢士帶了黃金、乳香和沒葯去伯利恆朝聖，將其奉獻給降誕於人間的耶穌。乳香精油具有安撫情緒作用，幫助人從焦慮和緊張心情中平靜下來，同時乳香精油的香味沉靜，能讓人迅速平靜下來，適合頻繁做夢的人，也很適合婦女更年期時易怒、煩躁。乳香精油還有抗老化功效，被廣泛應用於護膚品中。精油小貼士：人們可以通過精油來應對失眠多夢，而最為常用的精油便是用芳香療法，不論是治療暫時性或長期失眠症，芳香療法的療效都出奇的好。精油可以安全而自然的引發睡意，完全不會有服用安眠葯所出現的副作用。
❸ 失眠用什麼精油比較好
精油使用方法: 吸入法 1.室內吸入法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗臉盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服蓋住後腦，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒（桉、檸檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。
2.簡便吸入法：將精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。
3.長途開車的人嗅覺十分容易疲乏，所以要准備二至三種精油，交替使用才能發揮功效（薄荷、羅勒、迷迭香等很有效）。
沐浴法 1.浸浴：放平常一般的水量與水溫，放水動作完成之後，才把根據個人當天所 要的精油選好（一至三種），總滴數8--12滴，按精油揮發等級低、中、高的順序，逐一滴入浴盆中，滴油動作完成之後，將瓶蓋蓋緊，擦拭乾凈，放回木盒中，此時精油漂浮於水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時,用手掌以水平姿勢，快速拍打，使精油均勻地分散在水面上，進入浴池之後，就不再使用任何肥皂或清潔劑了，此時，可利用反射病理按摩法，在自己相關的部位，輕柔的按摩，精油的滲透力極強，三分鍾即抵達真皮，五分鍾即抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身，在此宜悅的氣氛中，可浸泡至水開始趨涼為止，約十至十五分鍾。
2.足浴：所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質的，若是塑料材質的則比較不理想，因為會起化學變化。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，因為有精油的關系，只要輕柔的按摩就可以了。
3.臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的生理問題及疾病的產生。
4.淋浴：三溫暖或其它的沐浴法都可以利用純植物精油。
直接塗敷法
本法用於皮膚表面的問題，受傷等。例如：熏衣草可直接用於燙傷的皮膚上。 將患處先處理干凈，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒），未經稀釋的精油不可直接塗於較大面積的皮膚上。 每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在三天後仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時，注意避免精油跑進眼睛。
按摩法
純的植物精油直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造成皮膚過敏，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」。可以當作基底油的，必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩定精油，並協助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經過化學提煉，已經失去這些養分，較不適合當作稀釋用的基底油。
提煉過的油脂如葡萄籽油及黃豆油，因無味道，所以也被拿來當作基底油，通常會加入少量的未提煉油增加養分，再與精油調和。至於石油提煉的礦物油，如：嬰兒油等，並不適合當基底油，因為這類礦物油不但不含養分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時，更會阻撓肌膚對精油的吸收。 調和精油時准備一支5ml的茶匙（烘焙時使用的量匙），若為臉部按摩，大約用一、兩茶匙基底油即可，而身體按摩則約 六茶匙，再依所需的比率調和精油。
調和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間；嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加兩茶匙基底油，1%為一滴精油加上一茶匙基底油，2%為兩滴精油加一茶匙基底油，以此類推。
依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調配出適當的按摩油，利用按摩的手法（指壓、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內部，達到保健或治療的目的。
按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。
按敷法
1.冷敷：一般用於發燒、流血或運動傷害。頭痛、發燒或流血時，將精油滴在濕毛巾上，置於額頭上，加冰塊或冰袋。
2.熱敷：經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉痛、關節炎、風濕痛、痛風除熱敷外，還可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴與足浴。
噴霧法
於容器中注滿凈水之後，加精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後
依序為：
1.要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。
2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。
3.待其聞到氣味時，才再噴其它的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。
熏蒸法
功效：
1.嗅覺維護 : 純植物精油可以使嗅覺保持自然，不致受到污染物質的傷害。
2.改善環境衛生 : 清除空氣中的污染物質（廢氣與病菌），凈化空氣，提升空氣品質，避免傳染與感染病菌。
3.經由嗅覺抵達腦部—使注意力集中、增強記憶或改善精神、情緒與心理狀態，消除失眠、焦慮、
頭痛等文明病。
使用方法：
1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以及無煙蠟燭為光熱的能源最為理想。
2.將開水或潔凈的水倒入熏蒸台上方的水盆中，約置入八分滿，可以維持四至五小時一支蠟燭燒完而不必中途加水。
3.依據個人的須要，選擇一至三種精油按其揮發等級：重、中、輕先後滴入盆中，一盆水的總滴數約四至八滴，每隻蠟燭一次連續可燃燒四至五小時，水的溫度會把精油緩緩蒸發，充滿於空氣中的每一個角落。
一般來說不建議直接服用精油,因為有可能灼傷食道，除非有經認證的芳療師指導進行。
雖然有的SALE可能說它家的精油可以直接服用雲雲,但這種話聽聽就算了，千萬不要當真。
❹ 什麼精油可以治療失眠
薰衣草精油，有很好的鎮定安撫的效果，是一種萬用精油。
協調和平衡身體。使人放鬆、鎮定，並能平衡、鎮痛。有利於減輕過敏反應、輕度焦慮和壓力。有助於創口癒合。撫慰肌肉疼痛、刺痛和刺激。對兒童過敏症有溫和的療效。抗菌狀腫和抗菌。有助於緩解感冒、流感、失眠和頭痛。
葯學屬性：可強力抗痙攣，鎮靜，安撫，解除肌肉痙攣，降血壓；促進傷口癒合；消炎、止痛；抗病毒感染，抗葡萄球菌適應癥候：神經系統功能紊亂（太陽神經從痙攣），失眠，睡眠困擾，焦慮不安；感染性皮膚炎，過敏，傷口疤痕，靜脈潰瘍，傷口，發癢；抽筋、胃灼熱，心跳過速，靜脈炎，血栓
心理處方：被無條件與絕對的愛包圍環繞
使用禁忌：無
——最安全的萬用精油
熏衣草精油被稱為精華油鼻祖，是最安全的「萬用精華油」，因其高雅的芳香與卓著的醫療功效被人們廣為使用。熏衣草精油可緩解失眠頭痛、安撫情緒，很多家庭都使用熏衣草進行香熏，能有效改善睡眠。如果患有頭痛病，在枕頭上滴一兩滴熏衣草精油，可緩解病情。另外，他還可以減輕關節痛和風濕疼痛，能消除水腫，尤其是治療曬傷的皮膚有神奇功效，和玫瑰精油混合使用還可以排毒養顏，可以說是名副其實的萬用精油。
❺ 失眠多夢，慢性咽炎，排毒養眼，控油祛痘用什麼精油呀最好只用一種，謝謝啦。
安眠、調理肌膚，可以用薰衣草精油，晚上用！
可以網路一下：可以清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還可促進受損組織再生恢復等護膚功能。它能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。
至於慢性咽炎，要考飲食習慣來調理吧。
❻ 睡眠不好 總多夢用什麼精油配方啊
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬郁蘭搭配（熏衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。 本人對精油的用法有深度了解，也曾是美容院的資深美容師，可為對精油感興趣的朋友提供咨詢或服務！ 另我這也提供自家生產提煉的精油，質量絕對保證！資深美容師
❼ 怎樣使用薰衣草精油治療失眠多夢
你有嚴重的貧血導致心臟供血不足 然後導致失眠多夢 光靠精油不解決根本問題沒用
❽ 高中生 晚上睡覺 經常多夢 偶爾失眠 該怎麼辦用精油有效嗎該用什麼精油
應該是學習壓力比較大，用精油可以，不要用精油泡腳，可以用熏衣草精油點香薰燈使用
❾ 治療失眠精油
失眠是一個稍微復雜一些的問題,很多時候與我們的生活形態有關,很多失眠的人是因為身心壓力過大,「心太滿」，需要調整的不僅僅是用些什麼、吃些什麼保健品，症結在於調整症狀背後的東西，需要我們審視自己的內心，有所取捨。心不為物役，形不為神亂，才能安泰自若。
一般失眠的芳香療法需要綜合治療，泡浴、按摩與局部用油相結合，需要稍微長一點兒的時間調整，如果您的經濟條件較好，可以選擇專業的芳香療法治療師為你制定符合自身情況的調油與配方，不要使用市售的調配好的，負責任的芳療師不會把一個配方給所有人用，希望能幫到您。