什麼精油通便

⑴ 桂花精油的功效

桂花精油是用溶劑法提取自金桂的花朵，嚴格的說應該叫桂花原精，其功效是什麼呢?下面就跟著我一起來看看吧。

桂花精油的功效與作用
鎮靜、催情、抗菌。
桂花精油的應用
【皮膚保養】桂花精油含有紫羅蘭酮，適合外油內干、毛孔粗大的肌膚，對乾燥衰老的皮膚具有很好的修復及滋養作用，能使肌膚光滑細嫩。桂花的紫羅蘭酮含量要高於紫羅蘭葉，因此其促進細胞再生的能力效果極佳，是不可多得的護膚油。桂花精油也可以促進血液循環，改善細胞組織，激勵肌膚活力，可加速皮膚血液循環，改善臉色蒼白的問題。

【身體保養】桂花精油能緩和支氣管活性，可以幫助止咳、化痰及平順氣喘等作用。能激勵循環，對天氣、生活習慣、環境因素引起的血液循環不暢等問題有很好的促進作用。桂花精油還具有非常好的生殖助產功能，女性使用於下腹部的按摩，可以調理荷爾蒙，促使生理周期規律。

【心靈保養】桂花精油是極佳的情緒振奮劑，對疲勞、頭痛、生理痛等都有一定的減緩功效，在房事中也是不錯的情緒提升劑。
適合與桂花精油搭配的精油
洋甘菊精油、佛手柑精油、茉莉精油、玫瑰精油、薰衣草精油、天竺葵精油、檸檬精油、絲柏精油。
桂花精油功效
鎮靜、催情、抗菌。能凈化空氣，散寒祛風濕,對牙痛,咳嗽多有療效,美容美白肌膚,排解體內毒素及通便等功效. 女人使用桂花精油能讓皮膚細嫩，延緩衰老，體內還會發出淡淡香味。男人使用桂花精油，有催情之功效。

心裡療效

對性緒有較好的引導作用，是極佳的情緒振奮劑，桂花油對疲勞、頭痛、生理痛等都有一定的減緩功效，在房事中亦是不錯的情緒提升劑凈化空氣用桂花精油最佳。

身體療效

緩解頭痛及生理痛,可健胃、理氣,芳香開竅途，可用來冷敷或滾水加幾滴歐路雅桂花油治療頭痛各偏頭痛，一塊溫熱的毛巾，將消除您精神的疲憊，而晚間的一個桂花沐浴有助於治療失眠。將桂花調和基底油按摩，製作成桂花按摩油，可以塗抹於耳後頸部，或是當成下腹部的生理按摩油。

皮膚療效

促進血液循環,改善組織,使皮膚保持活力用於皮膚按摩，桂花油有細膚美顏的功效，桂花油具有保濕及滋潤的效果，可以使加速皮膚血液循環，改善臉色蒼白

桂花精油用法

吸收,洗澡，室內芳香劑,按摩和許多其他用途，可用來冷敷或滾水加幾滴以治療頭痛各偏頭痛，一塊溫熱的毛巾，將消除您精神的疲憊，而晚間的一個桂花沐浴有助於治療失眠。

注意事項

桂花對皮膚來說是很溫和，即使百分之百的桂花精油碰到皮膚也不會造成過敏但因為氣味濃郁，歐路雅桂花油需稀釋後使用，非常節省。

在精油的大家族中，桂花精油只是普普通通，毫不起眼的一個小角色，但是它對人們日常生活的貢獻卻是巨大的，正因為它的物美價廉，功效卓著，用途廣泛等多種優點，在一般家庭中得到了人們的認可，成為了很多家庭必不可少的生活用品。

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⑵ 老年人便秘吃什麼葯EONS伊洋斯通便精油能治便秘嗎

老年人便秘原因很多，常見為活動逗滾較少，腸道蠕動慢。年老，陰氣減半，體液也隨之減譽碰少，致使腸液減少引起。可以配合EONS伊洋斯秘舒精油，每天給老人做下腹部按摩，既能緩解便秘的情況，也能同時安胃，起到很好的鎮定、安神的作用。其次，很重要的一點就是要放鬆心情，舒緩壓力，可以吃一些潤腸山虛餘食物，如：黑芝麻、山葯、蔬菜和水果，適當活動。

⑶ 生薑精油的益處

生薑精油有很好助消化、通便、鎮痛、抗炎，解痙攣，解充血作用。經常用於宮寒、止吐，舒緩肩頸及肌肉僵硬引起的不適。生活中很多生薑小妙方都可以用生薑精油替代。塗抹後6小時避免陽光直射。

【特性】：防腐、通便、興奮與暖身、滋補

【緩解問題】：心絞痛、內翻足、腹瀉、性慾低、消化不良、脹氣、嘔吐、惡心、骨盆疼痛癥候群、風濕熱引起的疼痛、類風濕性關節炎

【注意事項】：塗抹後6小時避光,重復塗抹會導致接觸性過敏,6歲以下兒童不宜口服

對症思路

1、反胃、晨吐、食慾不振：熏香，或滴入一杯溫水中內服，或局部塗抹於手腕處。

2、眩暈，暈動症：嗅吸，或滴入膠囊內服。

3、胃灼熱，反流：與檸檬精油混合滴入膠囊內服。

4、抽筋、痙攣：稀釋後局部塗抹於不適部位。

5、充血，鼻竇炎：熏香，或稀釋後局部塗抹於胸部和喉嚨和大椎部位。

6、感冒，流感，喉嚨痛：滴入膠囊內服，或漱口，或局部塗抹於腳底反射區加強免疫功能。

7、酗酒：滴入空膠囊內服，抑制喝酒的慾望。

8、扭傷，骨折：稀釋後局部塗抹患處，促進癒合。

9、嬰兒嚴重哭鬧，脹氣：稀釋後局部塗抹於腸道部位，或滴入一杯溫水中內服，緩解脹氣，促進健康的消化機能。

10、記憶力，大腦：嗅吸，或滴入膠囊內服。

具體使用：

1、宮寒、手腳冰涼、虛寒體質：每天小腹或腳心各塗抹1滴生薑，再將生薑精油3-5滴滴於一盆溫水中，泡手、泡腳，是女性保養神來之妙招；（可搭配黑胡椒）

2、腹瀉、胃腸脹氣、消化不良等消化道問題：每日兩次用生薑、薄荷、樂活復方1-2滴內服、1-2滴塗抹於腹部；

3、嘔吐、孕吐、晨吐（害喜）：生薑、薄荷、樂活復方各2-3滴內服，或吸嗅熏香用。

4、吃太多？ 在胃部或腳底塗抹 1-2 滴生薑以舒緩不適；（可搭配樂活復方）

5、燉雞湯、煲湯、做菜餚時，加入1-2滴生薑，風味更佳；（可搭配胡荽、甜茴香）

日常綜合方案：

1、身體泡浴：生薑精油5-8滴，在冬季泡浴，促進血液循環、全身發熱，治療冷感症，對男性更有催情的作用。

2、泡手泡腳：生薑精油3-5滴滴於溫水中，泡手泡腳，可治療手腳冰冷。

3、產後護理：椰子油10毫升＋姜5滴＋天竺葵3滴＋杜松子3滴

4、輔助消化：促進胃液分泌，對食慾不振、消化不良有效。椰子油10毫升＋姜5滴＋豆蔻3滴＋茴香2滴

5、呼吸道感染：熏蒸，流行性感冒，增進發汗，減輕喉嚨痛和扁桃腺炎症。姜1滴＋雪松3滴＋尤加利2滴

6、關節肌肉按摩：舒緩關節炎、關節痛、風濕痛、抽筋和肌肉酸痛。椰子油10毫升＋姜5滴＋洋甘菊3滴＋杜松子3滴

7、改善頭暈頭痛：姜1滴+薰衣草1滴+薄荷1滴，香薰

8、改善發質，生發，去頭屑：滴1滴到洗發水中使用即可

9、緩解關節炎：姜3滴+絲柏2滴+薰衣草1滴+椰子油10ML，按摩患處

10、驅除寒氣、調理月經：姜2滴+天竺葵2滴+絲柏1滴+椰子油10ML，按摩腹部。   

⑷ 迷迭香精油怎麼用

比「神油」還神的 油
2017-05-20 雲鼎阿健 雲鼎控股

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迷迭香精油使用說明
1、尿頻尿急: 在肚臍眼內和小腹上噴上迷迭香精油，迅速蓋上薄膜，配合凝膠使用效果更佳，每天1到2次。

2、乳腺增生，又名小葉增生: 洗凈乳房，把迷迭香精油噴在腫痛部位和周邊部位，迅速蓋上薄膜一小時，每天1到2次，配合凝膠效果更佳;

3、美容緊膚: 在裝入30毫升的噴瓶里，加入0·3毫升的精油，搖晃均勻，一瓶高級美容聖水製做成功，每天可多次噴臉或手部位，起到養護皮膚，緊致皮膚的作用;
4、急性腸炎: 在肚臍眼裡噴上迷迭香精油，蓋上薄膜或用手捂住10到20分鍾，效果100%;

5 、馬蜂、毒蟲叮咬: 迅速噴上迷迭香精油，蓋上薄膜或用手捂住10分鍾左右，迷迭香可以快速分解毒素，達到解毒的目的，患處不會起泡;

6、燒傷、燙傷: 在患處迅速噴上迷迭香精油，蓋上薄膜或用手捂住8分鍾左右（小面積），受傷部位不會起泡，快速結痂和加快癒合;
7、踝關節扭傷:在患處迅速噴上迷迭香精油，在快速覆蓋上薄膜、塑料袋或用手捂住患處20分鍾，一般情況20分鍾後患者可以行走，2個小時後再噴一次，用薄膜蓋穿上襪子即可，效果:不痛不紅不腫;
8、心梗、心絞痛: 迅速用迷迭香精油噴舌下，1分鍾左右患者即可緩解蘇醒，患者緩解蘇醒後馬上服用救心丸送往醫院進行正規治療;心絞痛，心梗，胸悶患者還可在心臟區噴上迷迭香精油，用手捂住或蓋上薄膜5分鍾;
迷迭香的穿透力比麝香還要快，對心梗、心絞痛突發人群及時搶救贏得了寶貴的時間，是預防猝死人群救治葯物的首選;
注意事項:孕婦禁用，對芳香植物過敏者慎用; 如不慎入眼請立即用水沖洗。
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【健康養生】
迷迭香精油開背的好處

迷迭香精油開背，可能對它不熟悉，甚至是不知道。其實迷迭香精油開背是一種舒緩身心的按摩方法。迷迭香精油開背的好處有哪些？

迷迭香精油配合推拿、點穴、撥筋手法，使堆積在表皮的毒素排出；結合刮痧、走罐，使體內殘留的乳酸、毒素，通過大小便、淋巴液排出，達到深層清瘀散結和排毒的作用。在享受整個背部舒緩放鬆的同時，達到疏風散寒、溫通經絡、調節氣血、血液循環順暢、細胞活化、痙攣的肌肉恢復正常、消除疲勞、通便、養顏，三焦陰陽平衡，身體皮膚滋潤的目的。
開背以優質的迷迭香精油為基礎，美容師按人體的淋巴管道方向進行按摩，著重於人體脊椎兩旁的膀胱經，它就像一幢大樓的總下水管道，一旦中間有一處堵塞，管道就不暢通了，膀胱經也一樣，倘若有一處有故障人便開始患上隱疾，而現在的人整天處於繁忙的工作中缺乏運動，人體便處於亞健康狀態。做開背可以明顯改善這些症狀。做開背還需要天然的迷迭香芳香精油，若使用的精油品質非常純正，迷迭香精油的分子顆粒小於人體細胞的一千倍，它十分鍾能進入血液循及淋巴循環中，4－12小時能將體內毒素完全排出體外。
使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除並使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，並配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病症，同時也加強了自身的免疫力。
輔助治療病症

1、感冒，中署，失眠頭痛；

2、腸胃不適，食慾不良，長期便秘；

3、經期疼痛，月經不調，內分泌不正常，腎功能不佳；

4、肩頸酸痛，落枕，腰脊扭傷；

5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，穩定心律；
迷迭香精油開背功效
1、可以幫助人體促進血液循環，活絡筋骨，調節情緒，安撫、鎮靜、放鬆，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實皮膚，恢復彈性。可以疏通人體的淋巴管道，排出廢物。開背後，可以起到溫補的作用，溫經通絡，益氣活血，祛寒止痛。

2、迷迭香精油，起到不同的效果。如：全身美白：它可以幫助我們全身美白，修復象熊貓手之類的狀況。排毒引流：如果背部長痘痘，可以使用，它可以排除體內的毒素。
肌肉酸痛：如果身體的某些部位例如肩頸、手臂、腿部酸痛時可以使用，可以消除肌肉的疲勞和酸痛感。在落枕時使用效果尤佳。
舒緩減壓：如果工作壓力、精神壓力比較大，額頭又長痘痘可使用該精油，可以幫助舒緩壓力，使整個人比較放鬆。
可以幫助提高睡眠質量，改善睡眠不踏實、多夢等狀況。
輪廓雕塑精油：針對體形比較標准，局部略豐滿的體形，可雕塑身體的曲線，令身材更緊致，迷人。
3、到了秋冬季節,由於日常運動量減少,體內的毒素及脂肪將無法隨著汗液排除,而開背的奇特功效是借著精油,通過恰到好處的按摩,使血液循環暢通,排除體內毒素及脂肪,舒解神經,提高機體免疫力,同時迷迭香精油還可以去除老化角質,使皮膚細嫩白

迷迭香精油：清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環，也能幫助集中精神。有助於提振精神，復甦身體活力。

科學研究證明
16世紀著名的帕拉塞爾蘇斯醫生十分重視迷迭香精油對健康的好處，他（正確地）認為，迷迭香精油有能力醫治嬌嫩的器官，如肝，腦以及心臟，使迷迭香成為該時期作出重大貢獻的草葯。
英國Northumbria大學的研究者們最近在英國心理協會年會上宣布了他們的研究發現「聞迷迭香精油有助於記住事情和記住在將來某一特定時間要做的事。
Northumbira大學心理學系主任講述了他們用迷迭香精油進行的實驗「我們希望繼續完善我們以往的發現，迷迭香精油的香氣可以延長記憶和心算能力。在新的實驗中，我們集中在對於未來事情的記憶上，包括記住將來某時要做的事情和在某一特殊時間必須完成的任務。這對於日常工作和生活非常關鍵。例如記住送生日賀卡或在特定時間服葯。」
實驗過程：
把4滴迷迭香精油滴入風扇式擴香儀，然後在測試室內擴香5分鍾，然後讓受試者進入測試室。66位參加者，按照隨意抽簽的放鬆進入於迷迭香香氣的房間和沒有任何香氣的房間。在房間內，受試者要做完為判斷他們對將來事情記憶能力的測試題，這包括例如把東西藏起來，讓參與者答完題以後把東西找出來，還有讓他們在某一特定時間內，把一個特別的東西送交研究者。如果沒有能完成任務，會給受試者提示，提示的次數越多，分數就越低。
受試者還要填寫一份關於判斷他們情緒狀況的問答卷，同時進行血液檢驗，檢測聞迷迭香香氣後，受試者的表現程度和情緒變化是否和血液中的1,8桉油醇的濃度有關。此化合物也存在於迷迭香精油中。以前的研究表明，1,8桉油醇在生物化學系統中，有增強記憶的作用。

血液檢驗結果，在迷迭香精油房間里的受試者的血漿中，含有非常明顯的1,8桉油醇，顯示香氣影響有葯理作用。實驗結果表明，迷迭香精油房間里的受試者的表現優於無香氣房間的受試者，他們能更好地記住未來的任務和事件以及在特定的時間完成要做的事情。艾瑪 麥克里迪解釋道「受試者的情緒和記憶力沒有任何關聯，這意味著受試者是否有受提示或警覺，並不影響受試者的表現。」
「這一實驗，意味著發現治療有記憶障礙的病人的新途徑。這個實驗支持了我們以前的研究結果，即迷迭香精油可以增強健康成人的認知能力。現在可以拓展到記住未來要做的事情和要完成的任務。」
「記住我們什麼時候去哪兒，為什麼去，可以增強我們的做事能力。我們都會有忘事的時候，這會讓我們沮喪，有時甚至釀成大禍。未來我們會研究迷迭香精油對於開始健忘的老年人是否有用。」

迷迭香精油能刺激中樞神經系統，因此像失去味覺等感官功能喪失或衰退，語言功能損傷等感覺神經受到侵犯，以及暫時性癱瘓等運動神經受到侵害等情況都很適用。
迷迭香精油也是良好的大腦刺激劑（大腦是中樞神經系統中最重要的部分）《哈姆雷特》一劇中的奧菲莉亞曾說：「迷迭香，是增強記憶的良葯。」

當然，如果神經細胞已經遭到永久性的損傷，或是傷到脊髓的情況下，癱瘓是無法治癒的。
長久以來，迷迭香就有能增強記憶的美名。吸入幾滴迷迭香精油，可以讓思緒清晰明了，促進思考。

卡爾培波在他的葯書上寫著：
「從葉子和花瓣滴下的精油有絕對的幫助...在太陽穴和鼻翼上塗2~3滴精油可以治療前面所提到的各種腦疾；如果依照病情服用1～3滴，也可以治療體內疾病。但使用前必須先經過審慎的計劃。它的葯效很快又很強，因此使用微量就夠了。」
迷迭香精油強大的穿透力使它成為治療呼吸系統病症的良葯，從普通感冒、鼻喉黏膜炎、鼻竇炎到氣喘等都很有效。
治療這類病症最好使用熏香法，不僅能讓頭腦清醒，對生理和精神一樣有效。
迷迭香精油可能會刺激皮膚，因此用它來沐浴時最好先經過稀釋的步驟。
迷迭香精油可以調理心臟、肝臟和膽囊，還可以降低血膽固醇濃度。它可說是中老年的最佳夥伴，不過，光靠迷迭香精油是不夠的，還要養成良好的飲食和生活習慣。
迷迭香精油也是良好的止痛劑，但卻沒有其他止痛精油所具備的安神功效。它常被用來進行芳香按摩、沐浴和冷熱敷來減輕風濕症和關節炎引起的疼痛。也是非常適合疲倦、僵硬和工作過度的肌肉使用的精油。
迷迭香至尊精油
以迷迭香為原料，採用國際先進的技術提取的迷迭香精油，有強效的收斂、緊實皮膚、減肥、防皺、塑身、美容等。
該產品可以調節油膩不潔的肌膚，促進血液循環、防皺、強效地收斂肌膚，對淡化色斑，祛除妊辰紋理的修復均有很強的效果。使皮膚細膩、光滑、白皙，是美容中的極至用品。
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迷迭香精油
迷迭香精油採用先進的分子截流技術和低壓蒸餾提取分離迷迭香中的活性揮發油與迷迭香種子油混合而成。本品具有清涼的迷迭香香氣味和甜樟腦的氣味，具有強抗氧化的功效，顯著的修復細胞能力可以調節油膩不潔的皮膚，促進皮膚血液循環。具有防皺、淡化色斑、強收斂、緊實滋潤美白肌膚等多種功效。

⑸ 巴豆精油與巴豆油的區別

巴豆精油與巴豆油梁衡沒有區別。根據相關資料查詢，巴豆精油指的是用巴豆作為原料所提取的精油，也叫巴豆油。巴豆核渣彎油主要具有清腸通便，利水消腫等功效，對於便秘者可以適當使用，可以緩解便秘、腹部脹痛、大便燥結，可以起到治療和緩解作用，另外，使用後能夠加快體內多餘水分排出，可以治療身體水腫等，可起到緩解作用，其次巴豆油含具有通竅利咽等功效，可以使呼吸道保持通暢，但避免自行用葯改悶。

⑹ 精油可以治療便秘嗎

藉助精油按摩激活腸道神經，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部。胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。蜂蜜具有潤腸通便的作用，檸檬維生素含量豐富，不僅能促進胃液分泌，還能助消化。兩者結合，不但能治療便秘。還可預防感冒、美容護膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌製成後用溫水沖服即可。

⑺ 用精油療法改善便秘

用精油療法改善便秘

2017-07-31 蝶戀谷 精油物語

天氣炎熱，咨詢便秘的人也多了起來。雖然偶爾便便乾燥不是大問題，時間長了，轉化成便秘，就很痛苦了。女孩子便秘會使皮膚生斑、長痘痘，還會引起口臭、痔瘡等。老年人要是便秘，風險尤其大，便不出來就使勁，容易引發心臟病、腦淤血等。總的來說，孕婦、兒童、老年人是便秘的高發人群。

我的「套路」通常是先尋找每種疾患背後的原理，再根據不同的原因給出不同方案。所以，還是先從「怎樣才算是便秘？」開始...

怎樣才算是便秘呢？

有些人會有誤解，認為排便次數少就是便秘，其實不僅要看排便的次數，還要看排便的感覺。權威的判斷標准為：

超過3天沒有排便或一周排便小於3次。

便便「干」而「硬」。

排便時很費力、費時，常常蹲半個小時以上（馬桶上玩手機除外）。

便秘是怎麼引起的呢？

引起便秘的七個主要原因：

1飲食結構不合理

大部分便秘都和飲食結構有關。

纖維攝入太少

膳食纖維是便便的「骨架結構」，它進入人體後不斷吸水膨脹，甚至可以吸收超過自身重量 10 倍的水分，從而使便便松軟且量大，腸道一蠕動，就能輕松排出。另外它也扮演「清道夫」角色，一路上清理、吸收腸道內的垃圾，使腸道更潔凈、光滑。

〖解決方法〗

谷主知道改變一個人的飲食習慣是很難的事情，但這是從根本上解決便秘的方法，一下子改不了也要嘗試逐漸改變。多吃下面的食物可以幫助排便：

✔︎ 富含纖維素的食物：蔬菜、粗糧、菌菇、堅果等。建議把精細的主食：米飯、饅頭、麵包等，部分換成粗糙的雜糧：小米、玉米面、豆類、燕麥等。

✔︎ 富含果膠的水果：芒果、香蕉等，但吃水果的副作用是：攝取果糖過多，會引起高血糖，對果糖介意的可以用黃瓜、西紅柿等富含纖維的「類水果」替代。

✔︎ 容易產生屁的食物：蘿卜、蒜苗、洋蔥、紅薯。

✔︎ 益生菌。

攝取水分太少

飲水不足，加上夏天出汗多。就會引起腸道內的水分少，便便容易變干、變硬，引起便秘。但這里有個前提，就是膳食纖維一定要足夠多，否則即使喝了足夠多的水也守不住水，會很快排出體外。

〖解決方法〗

✔︎ 每天飲水8杯。每次涼白開1杯+檸檬精油1滴，一同飲下。

食量太小

腸胃裡總是空空的，食物很少，腸胃就失去了蠕動的驅動力。蠕動少排泄也缺動力，就可能便秘。

〖解決方法〗

✔︎ 如果你就是吃飯沒胃口而食量少，你可以試試用小豆蔻精油幫助你開胃。

配方：椰子油5滴+小豆蔻1滴，順時針塗抹胃部。一天兩次，盡量飯前一小時使用。

✔︎ 如果你只是為了減肥而節食，你必須知道，長期節食容易導致腸道功能紊亂。建議你恢復食量，減肥有更好的方法，吃的飽也能減肥請參考：

2心裡因素

壓力、焦慮、意外的打擊、及情緒大幅波動都可能引起便秘。因為胃腸道的蠕動、消化液的分泌都受自主神經支配。而自主神經又受情緒影響，當有負面情緒時腸胃的蠕動功能減弱、消化液分泌減少，而這種影響持續時間較長，就會造成便秘。當我們心情不好時會沒胃口，就是這個道理。

〖解決方法〗

✔︎ 輔助調整情緒，平衡內分泌可是精油最拿手「武功」之一。但同時也要配合充分休息、運動、規律地睡眠。可以全身按摩，精油泡澡。如果便秘是由長期的不良情緒引起的，可能要數周，甚至數月才能見效。情緒調理的精油可參考往期文章：

3經常忽略排便沖動

你有沒有類似的經驗？在公司上班，突然有了「便」意，這時領導發個信息說，「你來我辦公室，和你聊聊獎金的事兒」，你一激動屁顛顛去了，談話結束後竟然「便」意全無，於是接著忙。這樣的情況，工作繁忙的時候會經常發生，要當心啦。經常推遲排便，會使腸蠕動的正常節律消失，從而引起便秘。馬桶上玩手機也有類似的危害，手機會轉移你的注意力，影響你排便的節律，還容易得痔瘡。

〖解決方法〗

即使再忙，也不能忽略排便的沖動。認識到這不是「可早可晚」的小事時，相信你會改變。另外，嘗試養成每天定時排便的習慣，且不看書不看手機，「速戰速決」，這絕對會是一個好習慣。

4葯物影響

有些止痛葯和止咳葯會導致便秘。

〖解決方法〗

停葯後會逐漸消失。服葯期間可配合下面講到的精油調理法改善（精油通常不會和葯物沖突，反而會輔助葯物，減少葯物的副作用）。

5濫用瀉葯

長期服用XX源之類的減肥茶，含有瀉葯成分。經常使用，腸道會對它們的影響產生依賴進而產生耐葯性。開塞露也只能偶爾使用，用多了會使腸動力越來越弱。

〖解決方法〗

說什麼好呢？「珍愛腸道，遠離瀉葯」。

6體能差

一些柔弱的女性即使有了便意，卻覺得肛門沒力氣排出。這種類型的人多半體能差、肌肉少，腸道蠕動也不足。其實老年人容易便秘也是這個問題，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌力量減弱，胃結腸反射減弱等，年紀大了，無法阻止體能的衰退，令人唏噓。

〖解決方法〗

✔︎ 鍛煉身體，增強體能唄，尤其是走路很適合。 你會發現一些愛運動的老人得便秘的幾率也小。

✔︎ 沒事的時候，做一些提肛的練習。

✔︎ 自己體能不夠，只好藉助一些外力，比如經常按摩腹部等。

7牛奶喝多了

直覺上認為喝牛奶會改善便秘，事實上可能相反。有一種說法是牛奶中蛋白質和鈣的含量高，與胃酸結合容易凝結成塊狀，不好消化。當然，有人一喝牛奶就拉稀，那是乳糖不耐受，這是另一碼事了。

〖解決方法〗

這里並不是說不能喝而是不要過量喝。當找不到其他原因的時候，作為一種可能性供參考。

如何用精油療法改善便秘？

精油按摩腹部是見效最快的，如果便秘比較頑固的再配合內服強化效果。

- 備選精油一覽 -

下面是一些對消化系統特別有幫助的精油，能夠促進腸道蠕動、緩解痙攣、改善便秘。

迷迭香、馬郁蘭、薄荷、檸檬、葡萄柚、生薑、小茴香、樂活復方等。

〖精油配方〗

✔︎ 青壯年

①按摩：椰子油10滴+樂活復方+生薑+薄荷各2滴（上述精油可以替換使用，參考下面的按摩手法）。

②內服：在空膠囊里滴入樂活復方4滴+馬郁蘭2滴+薄荷2滴，早晚各一顆，用溫水送服，隔天使用。

③喝水時，在一杯白開水裡滴入檸檬精油1滴，一天5～8次（可用葡萄柚替代）。

④搭配多特瑞的清暢營養素（俗稱：排毒三兄弟），可以增強效果。查看具體使用方法：清暢營養素-使用手冊

注意：青少年根據上述配方，精油減少一半。

✔︎ 70歲以上老人

①按摩：調一個15毫升噴瓶，滴入樂活復方5滴+馬郁蘭5滴+薄荷5滴，剩餘空間填滿椰子油，搖勻，方便使用。（參考下面的按摩手法）

②內服：喝水時，在一杯白開水裡滴入檸檬精油1滴，一天3次（可用葡萄柚替代）。

按摩手法：

腹部按摩➔塗抹精油後，以順時針方向200次，越用力越好。

後背下方按摩➔塗抹精油後，自上而下的方向搓50次。

腳底按摩➔左右的腳底上有湧泉穴，是調整自主神經系統，加速新陳代謝的刺激點。左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。塗抹精油後，分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區，能有效改善便秘，促進腸道蠕動。

以上按摩，建議每日兩次，最好晚睡前有一次。

✔︎ 0～6歲嬰幼兒

外用：椰子油20滴+樂活復方1滴，塗抹腹部，用手上剩餘精油塗抹下背部、腳底，如圖輕輕按摩至吸收，每天兩次。

1）上面提到，有的便秘是長期使用瀉葯的副作用引起，使用精油解決便秘問題，會不會也產生依賴性或耐葯性呢？

我們在其它文章中多次強調，由於每種精油復雜且多元的化學成分（1、2百種），決定了它不容易產生依賴性和耐葯性。即便如此，相似功效的精油有若干種，可以交替使用，而不是盯著一種用，可以進一步降低這種可能性。

2）雖然大多數便秘都是功能性的，但也有一小部分可能是腸道病變、內分泌疾病（如甲狀腺機能減退）或代謝性疾病等引起的，是身體在報警。如果以前很少發生，現在卻持續便秘沒有改善跡象的，建議一定要先去醫院做檢查。