怎麼做精油泡腳

① 茶樹精油的使用方法

1

茶樹精油泡腳

做法：在泡腳水中念穗滴入1~2滴茶樹精油，然後將腳放入其中浸泡約15分鍾即可。

注意：泡腳水不宜太燙，以免腳上血管過度擴張而引發身體不適；另外泡腳的時間不宜超過20分鍾，以免皮膚過於乾燥而出現瘙癢等不適。

2

茶樹精油美發

做法：將洗發液倒入手心後滴入1滴茶樹精油，然後在手心揉搓出泡沫後常規洗頭即可。

注意：茶樹精油不宜滴太多，以免刺激頭發，反而對頭發產生不利影響。

3

茶樹精油敷臉

做法：將1滴茶樹精油加入橄欖油中，然後用壓縮面膜紙徹底浸透後敷在臉上即可。

注意：除了可以使用橄欖油之外，還可以使用荷荷巴油等基礎油。

4

茶樹精油祛痘

做森數法：將1滴茶樹精油和10毫升的基礎油混合稀釋之後塗抹在痘痘位置，然後用手指指腹進行輕柔的按摩，幫助皮膚吸收茶樹精油即可仔春卜。

注意：茶樹精油去痘效果好，如果是處於經期、皮膚處於敏感期或者是懷孕期不適宜用茶樹精油祛痘。

② 精油泡腳的功效與作用 泡腳用什麼精油好

5

檸檬香茅精油抗疲勞減壓

配方：檸檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將精油和甜杏仁油混合後加入水中，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足30分鍾。

功效：檸檬香茅精慶頃慧油具有促進循環，舒緩肌肉疼痛的功效，尤其對腿部作用特別明顯，用來泡腳可以改善腿部疲勞;此外檸檬香茅精油還有抗菌效果，能緩和感冒症譽答狀，減輕喉嚨疼痛，緩解頭痛，還能減輕壓力。

6

檸檬薄荷精油增強抵抗力

配方：檸檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：將所有的精油滴入泡腳水中，攪拌均勻乎橘，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足15-20分鍾，並加以按摩，使雙足得到足夠的休息。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，對於刺激白細胞，免疫系統，維持體內的酸鹼平衡。

③ 薰衣草精油可以泡腳嗎怎麼泡

用四十多度的水泡，放水裡

④ 玫瑰精油能泡腳嗎玫瑰精油的使用方法有哪些

玫瑰精油是由玫瑰露調制而成的精油，具有廣泛的用途。那麼， 玫瑰精油能泡腳嗎？

玫瑰精油能泡腳嗎

通過按摩、浸泡等方法，讓玫瑰精油滲入人體內皮深層，甚至直達血液、淋巴，從而而增強人體免疫力，促進活細胞再生，使人體各系統器官得到全面的調理。

4、玫瑰精油泡腳

在泡腳的溫水中滴入3滴精油，攪勻，把雙腳浸泡在水中20分鍾。玫瑰精油泡腳可以促進血液循環，舒緩神經，消除疲勞，同時滋潤皮膚。不過，這種方式的作用並不是很顯著。

5、玫瑰精油自製「香水」

將玫瑰精油滴3—5滴到手帕上放入包中或口袋中，香味持久當做香水用。讓你散發著迷人的形象和優雅的氣質!做不一樣的你自己!

⑤ 尋求精油泡腳的配方

冬季養生精油足浴的配方：
風濕痛：杜松＋迷迭香＋檸檬
杜松＋黑胡椒＋姜
手足極度冰涼：肉桂＋尤加利＋迷迭香
尿頻、尿急、膀胱炎：佛手柑＋杜松＋絲柏
更年期症狀：快樂鼠尾草＋茴香＋天竺葵

冬季常規保健配方：姜＋尤加利＋甜橙，有保健呼吸道、排毒、促進循環的功效，而且這幾款精油價格也比較實惠。

用量：3款，每款2滴
時間：泡足時間不宜過長，最多30分鍾。雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而暈厥。
水溫：40度左右，要注意隨時添加熱水，泡足前後要及時喝水。

⑥ 足浴精油怎麼用

如果有您有看過<<黃帝內經>>,您就會知道,足底下有非常多

的對人體很重要的穴位,晚上常用熱水泡腳對身體是非常有好處的!精油具有非常好的養生保健作用,想讓精油發揮其最好的功效就是要有正確的按摩手法加上足夠

的時長。如果您或是家裡的老人要做足浴足底按摩,一般用哪種精油好呢?
上了年紀的人一般都會有個風濕病,手腳冰涼畏寒等症狀,這個時候最好採取下面的冬季養生精油足浴的配方:風濕痛:杜松+迷迭香+檸檬 或者 杜松+黑胡椒+姜手足極度冰涼:肉桂+尤加利+迷迭香
上面這兩種精油的搭配能對風濕和畏寒病症起到非常好的作用哦。使用精油的要點是要有好的按摩手法,來看看上面的足浴足底按摩精油使用的手法,首先洗凈雙腳,然後均勻地將搭配好的精油塗抹至腳上,再慢慢地按摩。
1. 先將精油均勻按摩至全足,並以手將足底搓熱。
2. 雙拇指按揉足心,足心為腎經湧泉穴所在之處,又是腎的足部反射區,是一個非常重要的保健穴位,可在此處進行重點按揉。
3. 仔細按揉每一個腳趾,大腳趾為人體頭部反射區,其餘四趾為眼、耳等重要器官的反射區,按揉腳趾具有非常好的清腦明目的功效。
4. 單手握拳,用指背關節由前向後刮足底20-30下,對消化系統有很好的保健作用。
5. 雙手交替由足跟向足尖推揉足弓內側30次左右。
6. 手握空拳叩擊足底及足內側。
7. 雙手自內、外兩側由上而下握擠足部數遍。
8. 兩手夾住足部並對搓,以發熱為佳。
9. 雙手十指相扣,在小腿前面脛骨兩側往返擦數遍,同時叩打小腿內外側。
上文系統說明了足底按摩精油的搭配和如何按摩的手法,希望能幫到您。腳底有我們人體很多重要的穴位,要養成長泡腳的習慣,對我們身體是非常有益的。

⑦ 如何用精油泡腳瘦小腿

小腿粗分為三個類型

  1. 肌肉型、2. 脂肪型、3. 水腫型

  1.肌肉型：小腿肌肉緊實、粗壯、比較難瘦的一種。由於站立、行走時間過長，或者跑步登山等運動後沒有及時放鬆從而導致。

解決辦法：

（1）泡腳盡量泡到小腿部位，讓肌肉放鬆柔軟。2.用輕盈復方配合檸檬草、黑胡椒、馬郁蘭、等等按摩承山穴、委中穴、上巨虛、陽陵泉穴等等。

3.適合瑜伽體式：背部前屈伸展式咐拆（單雙腿）、下犬式、站立前屈（一定要腳趾上抬才能有效拉伸小腿後側）

**建議喜歡運動的朋友運動前就塗抹黑胡椒或者檸檬草搭配薰衣草或者迷迭香等等，尤其是長跑，可以提高肌肉耐力，減少肌肉疲倦和疼痛。運動結束後立刻進行拉伸放鬆就會有效軟化小腿肌肉，使之修長。

***還有跑步時盡量注意腳趾方向，外展或者內扣都會造成小腿肌肉粗壯。

（2）脂肪型：看上去小腿也比較粗，但是肉相對鬆弛無力或者下垂。此現象一般是由於運動比較少，代謝緩慢造成的。

解決辦法：

1.泡腳，時間漏薯不易太長，微微出汗即可。

2.適合用輕盈搭配：葡萄柚、檸檬、天竺葵、薄荷等等精油按摩足三里、陰陵泉穴、三陰交、衡搜棗承山穴等等。

3.適合瑜伽體式：摩天、戰士式系列、經常抬腳跟站立，雙腿或單腿交替練習。下圖是摩天式

（3）水腫型：這種類型一般是到下午或者晚上小腿開始腫脹、酸痛、無力；按壓有時會有肌肉不回彈，或回彈緩慢（如果整天都是這樣現象首先要去醫院檢查排除肌體病變的可能）身體寒濕過重、膀胱經、腎脾肝經等堵塞嚴重導致排毒不暢。

解決辦法：

1.用生薑和廣藿香泡腳（祛濕寒）

2.用輕盈搭配：杜松（一定確定自己沒有腎功能問題才可使用）、生薑、肉桂、廣藿香按摩足三里、陰陵泉、三陰交、太溪穴、湧泉穴、太沖穴。

3.適合瑜伽體式：到劍式、豎腿式系列、韋史奴式。

這三種都可以用到刮痧的方法：腿自然屈起，讓小腿處於自然放鬆的狀態，然後按照穴位重點刮痧。雙腿各100下，重點穴位至少20-30下。

a.方向，每次只能一個方向，不能來回刮。

b.力度，自己能承受的情況下盡量大力刮，越使勁越好。

c.如果找不到穴位就從下往上整條都颳倒就OK了。

*按摩手法就是抓、捏、拍、捶、搓等等，以精油的充分吸收為目的。

*瑜伽課之前建議塗抹精油，課程中會有很好的效果。

*3種情況都適合的一個體式：瑜伽叫「到劍式」

也就是「靠牆倒卧式」讓你輕松瘦腿，結合倒立姿勢好處更多，如防止靜脈曲張、改善血液循環等；但對於背部肌肉僵硬的人而言，這姿勢仍然有些難度，所以最好預備一個大枕頭作緩沖，以便好好享受這姿勢為你帶來的好處！緩解大腿和雙腳的水腫

* 低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。

如何做到的方法：

1.如果身體比較僵硬，腿離牆的距離可以略遠一些；

2 .如果身體比較柔軟，可以選擇離牆近一點；

3 .嘗試根據墊子移動你身體，直至找到對你最為有效的位置；

4 .讓腿靠在牆上，並盡量保持垂直；

5 .感受你的大腿骨及腹部的重心都從骨盆的後方滲透到軀干；

6 .閉上眼睛，讓注意力慢慢集中到呼吸上；

7 .保持10-15分鍾；

8.最後，放下兩腿時，曲膝，使雙腳踩住牆並抬高臀部。然後放下臀部，呼氣，起身回到坐姿

⑧ 精油泡腳怎麼泡

姜油
茴香
天竺葵
姜油
是熱性最強的精油
驅寒
茴香
溫暖
驅寒
天竺葵
是帶動血液循環最快的
1.可以用這些精油每天抹腳直至吸收
2.按2~3滴單方精油加數十滴基礎油滴入水中泡腳。
有腳氣還可加茶樹{治腳氣最好的}，最好不要用薄荷，它是寒性最強的精油。

⑨ 精油泡腳的功效與作用是什麼泡腳用什麼精油比較好呢

精油泡腳的功效與作用

泡腳的注意事項

第一，避免剛吃完飯或空腹泡腳。晚飯後半小時。

第二，避免水溫過高。應該是40-50度。

第三，避免耗時過長。應該是20分鍾左右，微微出汗。

第四，避免自作主張，錯放中葯。泡腳禁忌:經期或孕期女性；有出血症狀的患者不宜泡腳。

⑩ 精油泡腳的功效與作用泡腳用什麼精油好

隨著現代人生活品質的日益提高，泡腳成了越來越多的人推崇的一種養生方式。那麼， 泡腳用什麼精油好呢？
精油泡腳的功效與作用
1.精油對於乾燥硬化的腳部皮膚非常適用。其緊實、舒緩的特性，對發炎現象很有幫助，由於它還能收縮微血管，所以是治療小靜脈破裂的神奇法寶。

2.精油泡腳還有著很好的心裡療效，它可平撫情緒，提振心情，舒緩神經緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油。

3.用精油泡腳還有著極高的生理療效。它能鎮定經前緊張症狀，促進陰道分泌，調節月經周期。對不孕症、性冷感與性無能相當有幫助。

4.用精油泡腳還能活化停滯的血液循環，降低心臟充血現象，強化微血管。強身健體。

5.既可以防止神經衰弱，又可以加強神經末梢系統鍛煉，促進神經系統調節功能，從而改善睡眠效果。(連續一個星期泡腳效果明顯)

6.精油泡腳還可以促進腎上腺分泌腎上腺素，促進皮膚新陳代謝，分解體內脂肪，從而達到皮膚白皙、身材苗條。

泡腳用什麼精油比較好呢
1.百里香精油殺菌消炎

配方：百里香精油3滴，小蘇打1杯。

用法：將百里香精油與小蘇打混合均勻，加入熱水中，水溫保持在38°C，浸泡雙足20-30分鍾，同時進行按摩。

功效：百里香具有非常好的殺菌，抗炎功效，能治療膿瘡，傷口，蚊蟲咬傷，口臭，用來泡腳還能減輕痛風的不適，舒緩關節炎，肌肉酸痛等症狀，此外還能強化神經，活化腦細胞，因此能提高記憶力和注意力。

2.洋甘菊橙花精油消炎鎮痛

配方：德國洋甘菊精油，橙花精油各2滴，薰衣草精油3滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將所有精油及甜杏仁油混合均勻，塗抹小腿至雙足，再泡入熱水中，水溫保持在39°C左右，浸泡20分鍾。

功效：德國洋甘菊精油有很強的消炎作用，尤其是對治癒消化系統發炎效果很好，用來和橙花，薰衣草，甜杏仁油混合泡腳，可止痛，抗痙攣，舒緩胃痛，頭痛，生理痛，肌肉關節痛，牙痛等，還能改善失眠症狀。

3.薰衣草洋甘菊精油清熱解毒

配方：薰衣草精油3滴，德國洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將所有精油放入泡腳水中，水溫保持在38-39°C,浸泡雙足30分鍾。

功效：薰衣草精油可清熱解毒，清潔皮膚，具有促進受損組織再生恢復功能，還能舒緩壓力，放鬆肌肉，有助於睡眠，具有解除充血與腫脹，除臭，解毒，利尿，通經，殺黴菌，降低血壓，鎮靜，利脾，催汗，治創傷等諸多功效。

4.檸檬香茅精油抗疲勞減壓

配方：檸檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：將精油和甜杏仁油混合後加入水中，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足30分鍾。

功效：檸檬香茅精油具有促進循環，舒緩肌肉疼痛的功效，尤其對腿部作用特別明顯，用來泡腳可以改善腿部疲勞;此外檸檬香茅精油還有抗菌效果，能緩和感冒症狀，減輕喉嚨疼痛，緩解頭痛，還能減輕壓力。

5.檸檬薄荷精油增強抵抗力

配方：檸檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：將所有的精油滴入泡腳水中，攪拌均勻，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足15-20分鍾，並加以按摩，使雙足得到足夠的休息。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，對於刺激白細胞，免疫系統，維持體內的酸鹼平衡。
泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

二忌水溫過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中葯。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血症狀的病人不可泡腳。

用精油按摩給身體的諸多好處
1、精油按摩可以減肥

因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

2、臉部按摩可以達到美容療效

可以促進肌膚的血液循環，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。

3、頭部按摩療效

若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒緩壓力。現*每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

4、精油按摩，消滅胃火

用柑橘精油、薄荷油或生薑精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液塗抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然後用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。

5、全身按摩

精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會進入腦中的腦葉系統，那裡是人類無意識和情緒領域的大門，透過精油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放，有助於舒緩全身的壓力。