① 揉腹答疑整理
為大家整理了這幾天揉腹大家遇到的一些常見問題：
1、經期能夠揉腹嗎？
親愛的，其實經期很多人就覺得經期要很多禁忌啊，就是要保養啊，養起來。這種觀念是對的，她是有禁忌的，就是，比如說不能受寒，不能受涼，這種時候哈，因為它更容易進到子宮，讓自己子宮寒涼。但是呢，其實子宮在經期，是一個子宮的很好的修復期，這個時候呢，我們適當做一點輕柔的運動。比如說能量舞蹈，或者說你自發的跳舞，自發的轉動，比如太極。就諸如此類的運動，實際上是對女性的身體是一種很好的抒發，可以大大的降低這個經期的煩躁，經期的這種抑鬱，郁悶。所以很建議經期的時候大家去揉揉腹。
2、經期可以用精油嗎？
當然是可以的，如果你太擔心的話，你就把精油稀釋一點，比平時的量用的再小一點。但是其實如果是我個人的話，我還是會照樣的去用它，那麼我去揉腹的時候我就會更溫柔一點。我會把我的手的熱量緩慢的帶入到我的小腹，帶入到我的，生殖區域，讓他去更好的滋養我自己。
3、經期適合做瑜伽嗎？
那為什麼有人說經期不適合做瑜伽呢？這個地方我也可以回答大家，其實經期是不適合做一些讓經血迴流的動作。比如說那個你腰一彎下來，他可能會某種程度上造成經血迴流，那這個就這個就不太建議了。但是其他的動作可以做的，比如說這個瑜伽裡面有一些拉升式，還有一些蝴蝶式。這些是很輕柔，而且是可以。那女性的情緒得到抒發的，實際上，女性在經期是一個很大的創造性的能量，這個時候你用來創造創新是非常合適的。
4、昨天揉了肚子，有咕嚕咕嚕的水聲，也有出汗，今天感覺肚子軟了一些，就是肚皮有點疼。怎麼辦？
肚皮疼的話，用柔軟的衣物試試。或者不用衣物，直接皮膚接觸按摩，只是需要用一些精油或者椰子油作為介質，讓揉腹更順滑。如果啥都沒有，不要緊，護手霜也可以。
5、手臂酸怎麼辦，怎麼堅持更久
一來呢，手臂也可以得到鍛煉，之後會越來越有勁，二來呢，可以兩手疊加一起揉，累了就放慢一點速度，就是去感受一下手下肚子里的感覺。不強求時間，速度，但是在意你有沒有和自己安靜喜悅的在一起。
6、我沒有時間怎麼辦，可能出差，或者平時很忙。
揉腹，不拘泥時間地點或者姿勢，隨時隨地或站或卧，都可以用手打圈，推腹或者捏游泳圈。
這里想說的是，揉腹並不拘泥任何形式，不那麼在意手法，可以坐可以站可以躺，甚至散步也可以，但是，最要的是：當下你和自己在一起，你是在認真揉腹，認真的感受自己的身體，滋養自己的身體，期待身體越來越健康和魅力美麗。
7、我擔心我不能堅持
我開始也不能堅持，這是人之常情，所以建了群。讓小夥伴們一起，互相支持，互相促進。一起打卡，既可以觀察這30天自己循序漸進的變化，也可以看看別人打卡說了什麼做了什麼症狀是什麼？看的時候，真是感覺歡樂很多哇！當能堅持一兩天，看到自己變化效果，當然就更願意堅持下去了。畢竟堅持，不是為了別人，是為了自己的健康和美麗啦！
8、揉腹時肚臍正上方的部位會有疼痛感，同時肚子有飽脹感。
這是是胃腑出現了氣滯，胃經氣血阻滯不暢的體現。有的人還會伴有飲食減少、噯氣、腹痛等現象。
9、揉腹時肚臍周圍疼痛。
這是胃腸蠕動減慢的體現。胃腸氣血不足，就會出現腹痛、悶脹、噯氣，甚至惡心、嘔吐的症狀，有的還出現腹瀉與便秘交替的現象。如果不及時治療，容易引發胃腸痙攣或者胃腸炎症。
10、推腹時，感覺像有水一樣，水聲咕嚕咕嚕等現象。
這是脾臟調節水液代謝功能失調的體現。長期不予理會的話，身體「水改塌手道」不通暢，可使水濕停聚，造成濕阻困脾，會導致水濕痰飲瘀血的生成。
11、推腹擠壓肚臍時，如果感覺肚臍左上方有硬塊或者肚臍周圍有硬塊。
這是衫睜脾胃或腸腑氣血瘀滯，經絡堵塞的現象。
12、揉腹非要15分鍾或者以上嗎？
這個問題就涉及到，你到底怎麼看待揉腹，揉腹對你個人來說到底意味著什麼？這是非常個人化的選擇核嫌，每個人的期待很不一樣。
保健？治療？瘦肚子？治療便秘或者失眠？讓身體恢復健康，讓自己充實美麗，讓生活因為健康而更滋潤更容易感受到這個世界的美食美景美人？你怎麼期待揉腹，你自然會潛意識分配給它同等的時間量。揉腹安全輕柔無副作用，但是正因如此，它的療效是經由時間和精力的投入而積累得到的。30天堅持揉腹下來，可以觸動很多，無論情緒還是身體。
好，回到那個問題上來，揉腹非得15分鍾或者以上嗎？
我的回答是：是的，確定如此，同時需要你靜下心來去感受你的身體。這樣你就能得到實在的療效。如果只是五分鍾，隨便揉揉，也行，只要動起來，我都為您點贊。五分鍾就有五分鍾的效果，十五分鍾有十五分鍾的效果。身體就是這樣，你給它關注，它也回饋你幸福。哪怕只揉一分鍾，30天下來，也很好。動起來，互相支持，為你任何的動起來的動作大大的點贊。
明白了，從此以後不把15分鍾揉腹當作任務，而是把它當成自己感受身體與自己的身體親密接觸的幸福時光！
13、我揉腹的順序是按摩-按壓-推心置腹，不知道有沒有順序要求？還是隨意組合？
第一，這個順序是有原因的。首先通過摩腹，讓肚子里的「氣」攪動起來，讓能量滲透，肚子溫熱起來。其次，通過按和揉的手法，找到了重點「嫌疑對象」，通過這樣的接觸，心裡有了大致了解。然後的推心置腹，讓整個腹部能量來個大掃除，把剛剛松動的淤堵垃圾，直接推出去。所以，這個順序不是必須，只是組合更優。當你感覺有需要時，當然也可以任意組合。
14、揉腹必須後腰發熱嗎？
這個不是必須，而是一種對自己揉腹效果的反饋。腹部被攪動了、疏通了、給足了你的關注和呵護，這個時候，就是「識神退位本神出」的契機，身體的自我療愈接管過去，開始調配能量。所以，發熱是可能的效果，不是必須。
15、昨天揉了肚子，有咕嚕咕嚕的水聲，也有出汗，今天感覺肚子軟了一些，就是肚皮有點疼
——肚皮疼的話，用柔軟的衣物試試。或者不用衣物，直接皮膚接觸按摩，只是需要用一些精油或者椰子油作為介質，讓揉腹更順滑。如果啥都沒有，不要緊，護手霜也可以。
這里想說的是，揉腹並不拘泥任何形式，不那麼在意手法，可以坐可以站可以躺，甚至散步也可以，但是，最要的是：當下你和自己在一起，你是在認真揉腹，認真的感受自己的身體，滋養自己的身體，期待身體越來越健康和魅力美麗。
如果朋友們平時揉腹遇到嗝打不出，揉按膻中穴（兩乳正中），即可順利出之。非常舒暢。 排氣就是一個很好的感覺。不曉得大家注意到沒有，這時候排氣不怎麼臭。但是排出去非常舒服。是的，嘿嘿，清氣上升，濁氣下降。揉腹對身體正常運作是非常好的。揉腹後，無論排氣還是小便、大便，都會非常非常通暢，很爽。
16、昨晚揉著揉著便睡覺了，夢見一條龍咬著尾巴，在海中轉圈，圈中竟是污濁之氣，有隻鯊魚在圈中來回穿梭。把那些污濁之氣往圈外推。這時天上顯現七彩祥雲，雲端上站一白衣秀麗平和女菩薩。喜曰：如此精進，離道近矣。
上面這位朋友的打卡，也真是難得一見的奇幻而現實風格啊！不過，夢境是真的可以反應身體現實狀況的。徐文兵老師專門有一篇「夢與健康」。而這位朋友的夢，是一個直接清理之夢，龍是腹部，鯊魚是揉腹之手，污濁之氣開始往外排，有開慧的神靈鼓勵之……細細一想，真是非常棒的。
我昨晚夢見坐電梯，突然跌落，一直降到地底，竟然有個負五層，我一開始很害怕，拚命呼救，心裡整個防禦起來。後來發現，雖然深，黑，但是有人很自然的在地底深處行走，大家很自然，也不以為意。夢里我放鬆下來，打探了一下，後來找到了回到地面的道路。我這個夢，也是一個深層清理，地底是一個深邃的地方，黑暗神秘，總以為不好。就像腹部深處，到底隱藏了什麼？為什麼咕咕做響，為什麼有硬塊？為什麼疼？為什麼脹？……心裡多多少少有些擔憂和不放心。但是夢通過這種方式在疏解我的不安，告訴我，這里雖然深，但一切還好，很有序，大家都各盡其職。放下擔心，繼續揉腹，保持對身體正向的想像，同時有一天，我會找到回到地面光明的道路。
17、提問：按壓肚子里的肉就跟橘子的果肉，那樣全是小果粒，這難道是脂肪太厚了嗎？
----果肉小顆粒，是必須要慢慢化開的。不過不著急，完全可以化開，化開後身體感受會上升一個質的層級。
18、提問：推心置腹時，左邊疼（右邊疼）怎麼回事？
----推心置腹左邊對應的地方是肝膽區域，右邊是肺。
疼或者不適的話，可更多關注和輕柔加強這個區域的揉腹動作，以增強肝膽或者肺部的功能。
1區：腎系。主腎臟、膀胱，耳病、骨病，腰脊肩背部的肌肉僵硬疼痛等。
2區：脾系。主脾虛引起的氣血虛弱、消化不良、痰濕、習慣性出血證等。飯量大卻不長肉的人，抑鬱、情緒差的人，可能會在這個區找到痛點。
3區：肝系。主視力減退、肢體麻木、手足顫抖、關節拘攣等。很多婦科疾病會在這區找到反應點，肝腎陰虛型的小兒多動症，常按此區也可緩解。
4區：膽系。主口苦、眩暈、膽怯、喜歡嘆氣等。
5區：臍部。這個區自古禁針宜灸，宜補不宜瀉。這里有按腹大穴神闕穴，所以我們不要按得過重啊。
6區：大腸系。主大便乾燥、便秘、便難、頭暈、口臭等。
7區：肺系。主咳嗽、哮喘、氣管炎症、鼻炎、咽炎等。還有氣短無力、一些皮膚疾病。
8區：胃系。主各種慢性胃疼、反酸、嘔吐、打嗝、胃脹等。另外肝木氣盛會克胃土，因情志不舒的頭痛和乳房脹痛，按摩8區的反應點也有效果。
9區：心系。主各種心慌、心悸、胸悶、乏力、頭暈、健忘等。心腦血管異常造成的眩暈、失眠，可多按摩9區的反應點。
19、提問：如何區分按壓處有硬塊部分具體是內臟還是淤堵的硬塊呢？謝謝！
---好問題 估計很多人都有這樣的疑惑。
——一個健康的好肚子有一個標准：「軟如綿 深似井」。也就是說，好肚子是溫度適宜，肚子上沒有橫紋，顏色均勻，手膜下去沒有硬塊，且有一定的彈性的。
這樣健康的肚子，是摸不到內臟的。或者這樣說，人的五臟六腑有一個特質：當它健康的時候你是感覺不到它的。所以，結論就是：任何你摸到的硬塊，都不是內臟，是堵塞形成的不應該有的。揉腹就是為了揉掉這些東西。
20、提問：揉完肚子今天出奇食慾沒那麼旺盛了，以前是肚子飽了，可嘴巴還想吃，吃食物決對不會剩，昨天早上的熱乾麵居然剩了一點。
很好的覺察啊！這是群友們在反饋睡眠變好，便秘改善，通氣順暢，肚子變小等情況後的又一個變化。那麼這是為什麼呢？揉腹，特別是揉肚臍及肚臍周圍，這是小腸的區域。揉腹讓這里血液流通加強，並推出了不必要的淤積。小腸的「消」和「化」的功能大大增強，食物吸收比例增加。
以前吃100克食物能運化吸收50克，現在吃80克就能達到同樣的50克的運化吸收量。所以，揉腹，自然而然的讓食慾變得正常了。
21、揉腹的過程閉上眼睛好安靜，不自覺要深呼吸。
這又是一個好的覺察，同時帶出了另一個問題：平時我們呼吸深度在哪裡？一般人呼吸，你們稍稍覺察一下，一呼一吸，吸的時候，深度到喉嚨到胸腔，就差不多了，很難再往下走了。一個深呼吸可以吸到哪裡？也就胃這里，好像就不太多了。但是如果足夠通暢，一呼一吸之間，氣緩慢而深長，可以到肚子里，到丹田，到會陰，甚至有的人可以到腳底。到會陰的人，小周天差不多通了，到腳底的人，離大周天也就不遠了。我們一般人，一呼一吸，能不刻意的慢慢下沉加深到肚子這里，至少就會很健康了。怎麼做到？揉腹，排出排除那些堵在胸口，胃，肚子里的淤積，讓自己順暢。
一起揉腹吧~
案例分享：
我由於軍運會，周末都得上班。今天上班後一位老大姐就說胸口痛，過了不到一會，就痛的只能躺下，皺著眉頭要去醫院。
我聊過以後，明白這是昨晚和女兒吵架氣著了，氣堵心所致。就徵得其同意，為這個大姐開始按摩處理。
先是重按膻中，痛的哇哇叫，然後順著膻中上下再找痛點，一點點揉按。五分鍾後，老大姐說，哎呀，鬆了一口氣，好了很多。
接著就順著乳腺，還有心經巡線開始揉按。
接著開始「推心置腹」揉腹，肚子里水哐當哐當只響，明白這是水濕堵住了。下不去。接著推。五分鍾後，老大姐放了很大很長一個氣，連說好舒服！
再處理了一下，陪著說說話，十五分鍾左右，老大姐自己坐起來，喝了點熱水，完全緩過來了。
老大姐非常感謝，直呼神奇。沒想到中醫按摩竟然有這樣的效果。簡直是立竿見影，過後舒服無比。其實，親們，你們也同樣可以做到。揉腹的「推心置腹」，又簡單又有效果。
② 按摩肩頸沒精油可以用什麼代替
腸道不好不能亂按肚子，萬一腸道受刺激，嚴重的會造成腸道打絞。如果一般的消化不好或是容易拉肚子，建議經常服用益生菌調節腸道，堅持一個月左右，效果不錯。
③ 沒有減肥精油可以用護手霜代替么
不太確定，如果按摩的話，效果可能會次點，但具體如何還真不了解
④ 刮痧精油沒有了可以用什麼代替
刮痧用油主要是起到潤滑，不損傷皮膚的作用，一般傳統的刮痧就是用水刮的，現在條件好了，使用精油的比較多。如果你暫時沒精油了，可以用質量比較好的油，如橄欖油等代替。也是可以的。
⑤ 用什麼代替精油
橄欖油可以代替精油，橄欖油是由新鮮的橄欖果冷榨而成的，有滋潤肌膚、抗衰老、防輻射的功效。橄欖油中保留了天然的營養成分，被認為是迄今為止所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。橄欖油在西方被譽為「液體黃金」、「植物油皇後」、「地中海甘露...
⑥ 按摩瘦肚子不用瘦身精油行嗎
不行的，不用的話效果不是很大，用瘦身精油效果會好一點的
求採納
⑦ 沒有按摩膏用什麼代替
你可以現在用精油替代，精油本身就是用於皮沒者膚護理，也用於身體按摩，因為人體皮膚比較脆弱，清察遲所以建答李議一次按摩的時間不宜太長。
⑧ 沒精油能用按摩器瘦肚嗎
還是需要用精油的歐路雅爆脂精油按摩腹部瘦身效果很好而且還有卵巢保養的功效能減少痛經的症狀
⑨ 有什麼可以替代按摩精油的啊
可以替代按摩精油：橄欖油、亞麻籽油。 都可以.兩個都起到潤滑吸收美膚功效。
婦女經常食用橄欖油，能增強皮膚彈性，收到潤膚美容的效果：希臘有一座位於地中海中的名叫克里特的島嶼，島上居民的腦中風、癌症、老年性痴呆症的發生率是全世界最低的，幾乎不發生心臟病，人均壽命也長。世界衛生組織調查後，得出的一個原因是．該島盛產橄欖，居民素以橄欖油作為日常食用油：現今，國外營養學家最稱譽的健康膳食模式是「地中海飲食」，地中海飲食的一個重要組成因素，即居民每天食用橄欖油。
麻籽油不飽和脂肪酸含量高，對皮膚具有優良的親和力和滲透力，其所含的多種脂肪酸容易被皮膚吸收，用來補充皮膚所需要的脂質成分，修復乾性皮膚和由於接觸表面活性劑而損傷的皮膚脂肪酸水平，維持和增強皮膚細胞膜及間質的正常結構和功能；同時，亞麻籽油還可以在皮膚表面形成透氣保水膜，減弱皮膚深層的水分損失，使皮膚保持濕潤、光滑和彈性。
⑩ 沒精油用什麼東西代替按摩
按摩膏或者中葯油。精油是從植物花葉根或果實裡面提取出來的，它的揮發性很強，單方精油不能直接使用，市場上販賣的精油都是復方精油，使用深色的瓶子進行儲存才可以。
精油裡面不含香精，但是有一些淡淡的香味，代替了人工合成的香精可以用來芳香治療，精油並不適合直接用在皮膚上，使用前建議需要稀釋，沒有稀釋過的精油對皮膚會產生傷害，單方精油的濃度太高，一般使用時濃度在3%~5%最好，危險的精油一般都不超過3%。
有的精油含有喊並光敏感成分，在白天使用曬了太陽會使皮膚變黑，在晚上使用時才能達到美白效果，有了精油還可以內服，內服是需要經過專家和廠家說明來服用的，服用時需要謹慎凳滲升一點，精油的使用方法很多，可以通過按摩吸收法、沐浴的方式來使用，不同的精油使用方法不一樣，需要在專業人士的指導下使用。
按摩時沒有棗老精油可以代替，直接使用按摩膏或者是中葯油，關鍵要看一下平常使用的是哪一種類的精油，精油有很多種類，並不是每一種都會對人體好，使用時需要注意用量和比例，以及對按摩油本身作用需求，精油都是100%純度的純植物精油，單方精油需要經過仔細稀釋才能達到舒緩疲勞幫助睡眠效果。