① 多特瑞精油—骨骼肌肉韌帶
骨骼、肌肉、韌帶常見問題精油疼痛：冬青、白樺止血：永久花，創傷72小時後永久花活血。
活血散瘀：天竺葵（骨折恢復期）肌肉
韌帶放鬆：馬郁蘭韌帶修復：檸檬草
水腫、囊腫：絲柏(除眼袋)水腫、韌帶拉傷、神經刺激：羅勒
收斂（皮膚潰爛、潰瘍）：沒葯萬能精油（抗炎、強大的修補癒合能力、可以通過血腦屏障。而軟骨、椎間盤沒有血液供應，無法吸收營養自行修補）：乳香、檀香神經痛、退變性疾病（甲狀腺功能低下、肌無力、骨質疏鬆）：薄荷️
擠壓手指：72小時內（內出血期）:永久花、冬青、72小時後:天竺葵、薰衣草、檸檬草️
骨折：（早期）冬青、絲柏、永久花/（恢復期）乳香、丁香、檸檬草️
揮鞭樣損傷（肌肉、韌帶過度拉伸撕裂，劇烈疼痛、軟組織損傷、神經損傷）：冬青、永久花、馬郁蘭、檸檬草、羅勒、丁香、白樺️
腕管綜合症（滑鼠手、帶小孩的媽媽們、摩擦引起壓迫神經，慢性炎症）：牛至、檸檬草、絲柏、羅勒、馬郁蘭、乳香、薰衣草️
網球肘：冬青、永久花（劇烈閉備棚運動或勞累後）/檸檬草、薄荷、馬郁蘭（休息恢復期）️
大趾囊腫（拇趾外翻，骨頭旁邊長期勞損引起的囊腫）：冬青、絲柏、安定復方️
肩周炎（冷凍肩、寒冷是最經常的誘因，韌帶出現發炎。治療原則是功能鍛煉，幅度大、頻率慢）：冬青、羅勒、生薑（可在鍛煉前使用）/冷杉、檸檬草、薄荷
（鍛煉後）️滑膜炎（滑膜發炎便分泌絨毛樣東西，關節腫脹、發炎）➕滑囊炎（滑囊保護關節轎則、肌肉）：冷杉、絲柏、羅勒、生薑、冬青️
椎間盤突出（椎間盤沒有血管）：舒緩、安定（乳香、檀香滋養滋補）、絲柏、薄荷️
坐骨神經痛（腫瘤、椎間盤突出，神經水腫、損傷）：冬青、永久花、冷杉、安定、薄荷️
骨質疏鬆（對雌激素敏感）：丁香（抗氧化、對衰老、腫瘤有幫助，對內分泌不足有幫助，幫助腺體恢復）、薄荷、天竺葵、冬青️
骨關節炎（軟骨損傷）；迷迭香、馬郁蘭、冬青、天竺葵、生薑、冷杉、檀香、乳香️
痛風性關節炎：冬青、天竺葵、檸檬滾棗️類風濕性關節炎：馬郁蘭、絲柏、生薑、丁香、冬青、薰衣草、佛手柑。
② 疼痛管理--植物精油使用分享
我們推薦的精油使用方法，不代表精油可以用於治療，更不代表醫生處方。而是為有需要的朋友提出一些輔助緩解方法。只是個人分享，供大家參考。
經常有朋友問：關節疼痛、肩頸疼痛、腰椎酸痛、背痛等等之類的問題，看來現在疼痛問題真的很普遍，普遍到大家或多或少都會有的一個狀態了。
一、疼痛的字面理解
痛為會意字，「甬」為道路，人體經，人體經絡行氣，脈管行血，如同甬道，一旦堵塞，心神就會產生痛的感覺，所以經常說，不通則痛，痛則不通。「疼」為形聲字，發音尾韻同冬，含義略微相近，冬日寒冷，氣血凝滯，容易導致疼痛①。
二、疼痛怎麼來的
疼痛，一般與勞累、壓力、身體老化、外力傷害、以及受寒等都有有很大關系，還與心神的感知有關系。
1.有一種痛叫幻肢痛
身體沒有創傷，醫院里做了各種檢查，查不出問題，但是疼痛不已的人大有人在，
幻肢痛就是一些做了截肢手術的人，經常會感到被截去的肢體的某個部位疼痛，西醫覺得奇怪，難以解釋，中醫認為是合情合理的，《素問 至真要大論篇》中說「諸痛癢瘡，皆屬於心。」疼痛是發自內心的感覺，是心神的問題。它與肉體不見得等同對應，心肌缺血、梗死的病人，表現出來的可能是胃痛，或者是肩背、手臂的放射性疼痛，焦慮、抑鬱病人感覺到的也許是頭痛、目痛。
我疼故我在，有疼痛，就說明心神尚在，生機尚存。不管疼痛都么難以忍受，但總比麻木不仁要好，例如有些中醫師就提到過，胃癌患者往往是近幾年都不覺得胃痛的人，而那些整天感覺，叫嚷胃痛的人，往往只是一些患有淺表，糜爛，潰瘍等不很嚴重的人①。
2.壓力型疼痛
許多人經常感覺背痛，當人面臨壓力時，會不知不覺的綳緊肌肉，而背部肌肉是最常被拉緊的部位。上背部、脖子和肩膀的肌肉是最容易緊張的部位。用植物精油進行按摩不但可以緩解生理上的疼痛，還能減輕壓力②。
3.靈性層面
例如常見的頸椎疼痛，從心理層面是，覺得自己都是正確的，不能改，較勁，性格較倔強、固執己見的心理。我就是「不服」。
三、可以有什麼辦法緩解嗎？
我們常規的緩解疼痛的方式，一般都是使用葯物，除了葯物，也可以試試植物的力量。
人類屬於大自然，最終應回歸大自然。自然界已為我們准備好了許多可以緩解疼痛的方法，例如我們可以用天然的、芳香的、無殘留的方式來管理我們的疼痛，激發我們身體的自我免疫系統，達到身體平衡。
以下分享幾種主要的疼痛管理用油。
（一）肌肉骨骼系統的分層塗抹
疼痛部位順序塗抹：椰子油10滴，丁香2滴，牛至2滴，薄荷2滴，尤加利2滴，沒葯2滴，生薑2滴，冬青2滴，薰衣草2滴。分層塗抹後熱敷。孩減量，加更多椰子油。
1、分餾椰子油——抗敏調和
分餾椰子油有無色、無味、分子小的特點，親膚性強，好吸收，在保證身體潤滑的同時又可以充分和其它精油融合，既不會搶了其它精油的香味，又可以起到調和稀釋、抗敏感的作用，促進之後使用精油的吸收。
2、牛至精油——凈化環境 提升免疫
牛至精油被視為一種天然的強力抗生素，具有超強的抗氧化能力，有抗菌、抗真菌、抗病毒和激發免疫力的屬性。牛至精油較為刺激，在分餾椰子油充分打底的情況下，才可以放心使用。它可以起到凈化調理環境、激發免疫系統、構築防護線的作用，為之後的調理打下基礎。
3、芳香調理復方——安撫放鬆 促進循環
芳香調理是一款包含羅勒、葡萄柚、絲柏、馬郁蘭、薄荷、熏衣草的復方精油，具有放鬆、安神和緩解肌肉緊張、組織炎症及促進血液循環的作用，可以增強按摩效果。
4、冬青精油——止痛舒緩
冬青精油含有天然的水楊酸甲酯，是聞名的止痛劑。阿斯匹林的主要成份就是模仿冬青中的水楊酸甲酯人造出的甲基水楊酸。冬青可增強及加快皮膚癒合的速度，能有效消除肌肉疲勞及疼痛，具有強筋健骨的作用，既可用於急性風濕性關節炎、肌腱炎，又可以促進局部血液循環，預防風濕。
5、檸檬草精油——消炎修復
檸檬草精油是強力的殺菌劑和消毒劑，可舒緩肌肉、肌膚的發炎症狀，對肌腱和韌帶的拉傷、扭傷、挫傷部位起到修復作用。
6、薄荷精油——鞏固強化
薄荷精油本身就有止痛、抗菌、抗炎症、解痙攣的功效，加上它極強的穿透力，可以幫助前面使用的精油快速擴散和吸收，鞏固強化調理效果。
（二）肌肉骨骼系統常見問題的精油緩解方式
關節炎~芳香調理復方或舒緩復方塗抹；骨折~夾板固定後塗抹冷杉、檸檬草、永久花精油；肌腱炎~稀釋塗抹冬青、芳香調理、馬郁蘭精油；類風濕性關節炎~塗抹芳香調理復方、馬郁蘭、舒緩、天竺葵、羅勒精油；心肌輔助~心臟、足底塗抹香蜂草、馬郁蘭、依蘭依蘭、活力蘇醒、薰衣草、苦橙葉精油。
（三）塗抹後的提醒
1.塗抹完畢後熱敷
搓熱雙手捂在患處或用熱毛巾、加熱鹽包敷在患部，還可以用電吹風的熱風吹。
2.使用次數與用量
隔天或每天1次，（日常保養一周一次即可）每次每種各1-3滴，按流程進行。需要注意的是，牛至與檸檬草建議以周為周期交替使用，
3.使用酸痛包之前，需要說明
如果你的疼痛是老傷或手術遺留問題，那可能在使用後會出現1-3天更加疼痛的現象。原因在於長期的損傷會導致神經受損而失去知覺，所以在神經的恢復過程中，你會感覺到比原來更痛。這就是中醫說的「痛比麻好、麻比木好」。如果循環不好的人，還可能會出現短暫的腫脹。（註：以上方法僅限達到CPTG等級認證的精油）
（二）運動
從長遠來看，最能促進骨骼肌肉健康的方法是適合自己的運動，很多人簡單、機械的認為生命在於運動，而從不考慮自己的年齡、體質以及適宜的運動、運動量，以至於出現了運動性損傷。
參考書籍：
①《字里藏醫》徐文兵 著.2016年9月第三版
② 《芳香療法大網路》英.派翠西亞.戴維斯 著.2013年11月第1版
③ 廣葯白雲山精油為什麼能調理風濕病，骨關節炎。
風濕，骨關節炎都是在日常生活中受勞累風寒濕所致的。白雲山精油是由50多中明貴中葯材經高科技納米技術提取的植物精華其中包括好幾味熱性葯成分，具有通絡理氣舒骨運肌祛濕拔寒六大功效，哪裡不適噴那裡簡單易操作。
熱性葯具有
熱在皮養肉
熱在肉養筋
熱在筋養骨
熱在骨養血
熱在血養髓
④ 冬季，適合關節炎的五種精油
冬季，適合關節炎的五種精油
2017-11-16 蝶戀谷 精油物語
最近，後台咨詢關節疼痛的小夥伴又多了起來，想必是冬季將至的原因吧。去年寫過一篇《膝蓋壽命只有60年，保養要趁早！》的閱讀量較高，說明關心這個話題的人多。這次翻譯的Josh.Axe博士的一篇關於關節炎的文章中說在美國的關節炎患者比例也高得驚人，每五個人中就有一個。而且逐年增加，更有低齡化趨勢。我注意到，走向富裕的中國，也有類似的趨勢。
文章中推薦的自然療法特別適合家庭場景中的預防和調理，來看看吧！
適合關節炎的五種精油
- Dr.Josh Axe -
對許多人來說很期待冬季的到來，特別是接下來的寒冷月份里，也預示著假期的到來。然而，對有些人而言，季節的變化可能是痛苦的，尤其是那些患有關節炎的人們。但好消息是，一些精油可以幫助緩解這種常見的關節疼痛。
關節炎有多麼普遍呢？美國疾病控制和預防中心（The Centers for Disease Control and Prevention，簡稱CDC）估計，僅在美國就有5250萬成年人患有關節炎。美國有五分之一的成年人（約占人口的22.7％）患有某種醫生確診的關節炎。
（谷主網路了一下，在中國，截至2015年統計，中國大陸的關節炎患者有1.2億人，發病率約為13%，也就是平均每10個人就有1人患病，患病人數不斷增加，而且年輕人發病率逐漸升高。）
有這么多患者需要應對關節炎疼痛，也就意味著，只要能真正緩解關節疼痛的自然療法一定是受歡迎的。幸運的是，有五種精油不僅能緩解關節疼痛，同時也有助於改善患者的情緒，平衡人體健康狀況。
關節炎的真相
關節炎是一種關節及周圍組織的炎症，會引起關節周圍的腫脹和疼痛。通常被分為骨關節炎和類風濕性關節炎。
骨關節炎是關節間軟骨磨損，導致炎症和疼痛時發生的，通常發生在我們經常使用的關節，如膝蓋，髖部，脊椎和手。
類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis，簡稱RA），是由於自體免疫功能紊亂，導致白細胞破壞軟骨組織引起的。研究表明，RA可能與食物過敏，細菌感染，壓力或體內過量的酸性物質有關，但RA的確切原因尚不清楚。
盡管「關節炎」一詞指的是關節炎症，但在世界公共衛生的領域中，它被廣泛用於描述影響關節、關節周圍組織和其他結締組織的100多種風濕性疾病或相關病症。症狀的類型、嚴重程度和位置可能會有所不同 ，但通常風濕性疾病的特徵是在一個或多個關節內部和周圍發生疼痛或僵硬。症狀可能逐漸發展或突然地發作，某些風濕病則可能涉及免疫系統或體內多個器官。
美國疾病預防控制中心報告中指出，有5250萬成年人被醫生告知他們有某種形式的關節炎，包括類風濕性關節炎、痛風、狼瘡或是纖維肌痛。更具體地說，在2010至2012年，65歲以上的成年人中有49.7％被醫生診斷為關節炎。到2030年，預計有6700萬18歲或以上的美國人將會被醫生診斷為關節炎。
最重要的是，估計有29.4萬名18歲以下的兒童患有某種形式的關節炎或風濕性疾病。這代表美國每250名兒童中就有一名患者。由於這些驚人的數字，對於有那麼多關節炎患者們需要良好有效的補救措施，就不會感到奇怪了。令人慶幸的是，接下來要介紹的五種精油可以有效緩解關節炎。
適合關節炎的精油
精油是天然植物產品，其中大部分具有抗氧化、抗菌、抗真菌和抗炎特性。這些精油包括生薑精油、柑橘類精油、黑茴香籽精油已被證明可以緩解關節炎症狀。
精油如何工作？精油分子通過皮膚被迅速吸收，局部皮膚使用後可以在血液中檢測到。由此可見，精油透過皮膚能夠進入血液及真皮，作用於炎症的部位，這樣就能起到抗炎、自然修復的作用。
美國國家醫學圖書館（The U.S. National Library of Medicine）分享過一個研究報告，局部使用含有精油的葯膏，可降低關節炎的嚴重程度。此外，關節炎被抑製表明在疾病相關的免疫學和炎症的生化介質上發生了可喜的變化。
介紹對關節炎最有益的五種精油
1
生薑
生薑精油是一種非常神奇的康復劑，含有對人體有鎮痛和抗炎作用的化學物質。它已被證明有助於減輕關節炎引起的疼痛，通過感覺神經末梢的辣椒素受體來提供緩解作用，使其成為一種強有力的「止痛葯」。
生薑有輕微的灼熱感，類似於你吃胡椒時的感覺。雖然這種感覺僅持續幾秒鍾，但研究人員發現，在大多數情況下，它可以快速地被吸收並緩解炎症引發的疼痛。
美國關節炎基金會（The Arthritis Foundation）報道了邁阿密大學的一項研究，結論是生薑提取物可以替代非甾體類抗炎葯（NSAIDs）（一類非類固醇激素類的止痛葯能夠消除疼痛、腫脹、四肢僵直及炎症。通常被用於:關節炎、滑囊炎、肌腱炎、痛風、經期痙攣、扭傷、勞損以及其他的損傷）。該研究比較了高度濃縮姜提取物組與安慰劑組對247例膝關節炎患者的影響。生薑有效減輕膝關節疼痛和僵硬，比安慰劑組多出40％。相差比例很大，值得關注！
加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員發現，生薑可以在細胞水平上影響發炎的過程。生薑具有抗炎、抗潰瘍和抗氧化的作用，以及少量的鎮痛特性。使它成為關節炎患者最佳的選擇之一。
2
姜黃
姜黃中最有活性的成分是姜黃素，被認為是一種很好的抗炎葯。姜黃對人們治療類風濕性關節炎（簡稱RA）方面非常有效。
最近日本的一項研究評估了姜黃與白細胞介素（IL)-6（已知的參與RA過程的炎症因子）的關系，發現姜黃顯著減少了炎症。這一證據表明，經常使用姜黃能有效對抗類風濕性關節炎的發展。
經常飲用姜黃茶也可以幫助舒緩關節炎的疼痛和炎症。
3
乳香
乳香精油可以抑制與關節炎相關的關鍵炎症分子的產生，並且可以防止軟骨組織的分解。乳香精油可以顯著降低炎症的水平，是關節、肌腱疼痛的自然療法選擇。
4
沒葯
沒葯精油也具有抗炎的特性，通常用於治療關節炎。發表在科學報告（Scientific Reports）的一項研究表明，乳香和沒葯的配合使用，在治療炎症性疾病方面非常有效。
研究顯示，乳香和沒葯，特別是一起使用時，有助於強化抑制炎症和關節炎症的效果。結果顯示，與關節炎對照組相比，乳香與沒葯分別使用和混合使用的療效有顯著差異。（這兩種精油混合使用具有協同作用：1+1>2）
5
柑橘
柑橘的氣味使人頭腦清醒，但研究表明柑橘類精油同樣具有強大的抗發炎的特性。歐洲醫學研究雜志（The European Journal of Medical Research）2009年的研究調查了各種精油的抗氧化能力，報告指出，柑橘類精油是最有效的，也同時證明了它有很好的抗炎效果。（這里說的柑橘類精油：比如檸檬、野橘、柚皮、紅橘、萊姆等）
試著用幾滴柑橘類精油與一茶勺鱷梨油或杏仁油（可以用分餾椰子油代替）混合後，塗抹在關節疼痛部位。
如何用精油調理關節炎？
有幾種方法可以使用精油調理關節炎。
擴香：可以在床頭放一個香薰機，滴入幾滴精油熏香，可以幫助緩解疼痛和炎症，同時改善睡眠。
塗抹：也可以與基礎油混合後塗抹於疼痛部位。注意避開眼睛。可以自己調配舒緩乳霜，混合乳香和沒葯精油。日常使用可以有助於緩解疼痛。（相比擴香，塗抹更直接、見效更快）
使用精油的注意事項
無論是內服還是外抹，要注意每次用量要少。如果大量使用精油可能會導致過敏反應，使用前可以進行皮膚過敏耐受檢查。如果您在服用降壓葯或者有心臟疾病，需謹慎使用。在開始任何新的治療之前，請先與您的醫生溝通。
確保您選擇的精油是100％純正非常重要。如果您在懷孕或哺乳期，請先咨詢您的醫生。雖然大多數精油對孩子是安全的，請在使用前進行仔細了解，並與您的醫生溝通。
（谷主建議選擇CPTG等級的精油）
總 結
■ 僅美國就有5250萬成年人患有關節炎。這個數字超過了美國總人口的五分之一（22.7％）。
■ 骨關節炎發生在關節間軟骨磨損導致炎症和疼痛，並且通常發生在我們最常使用的關節部位。
■ 類風濕性關節炎是由於自體免疫功能紊亂，造成白細胞破壞軟骨組織引起的。
■ 「關節炎」在公共健康領域被廣泛用於描述影響關節的100多種風濕性疾病和相關病症。
■ 到2030年，估計有6,700萬18歲或以上的美國人預計被診斷為關節炎。
■ 生薑、姜黃、乳香、沒葯和柑橘類精油是可以治療關節炎的精油。
--END--
加 餐
關節炎相關精油：
精油之王-乳香
慢性炎症慢調理-
道格拉斯冷杉
升級版酸痛管理-
舒緩乳霜
口腔炎症不用吃葯-沒葯
天然的肌肉、關節止痛劑-冬青
秋季、冬季排濕氣-生薑
低頭族隨身密器-
舒緩復方
來自亞馬遜的天然「止痛劑」-
古巴香脂
含姜黃素的營養品
⑤ 哪種精油對關節疼痛有幫助
關節炎、關節疼痛問題相當常見，每逢春季來臨之際，患者就會備受煎熬，苦不堪言。在近年流行的「香熏療法」里，使用從姜根中提取的精油，通過泡澡、按摩配合飲用熱薑茶（每次200毫升），可以有效地改善這類病痛。在這里，就介紹兩種易操作的精油療法，希望能在濕潤的春天裡給您帶來爽朗的心情！
1.精油泡浴法：將姜精油8滴與植物水溶精華8滴調勻後，放入准備好的泡澡水中（水溫最好在40℃左右），泡澡時間最好控制在20分鍾左右，泡澡過程中，著重對各關節部位加以按摩。
2.精油按摩法：用姜精油5滴和黑胡椒精油3滴，與5毫升的基底油稀釋後，在手腳各關節部位和腳掌、小腿、手掌處按摩至發熱，精油吸收即可。
以上方法也是改善冬、春季手腳冰冷以及預防和改善凍瘡問題的有效方法之一。