1. 怎麼改善暗黃肌膚
怎麼改善暗黃肌膚
怎麼改善暗黃肌膚，我們的皮膚表層對我們人體是有一定的保護作用，也是人體最大的器官，而所以很多的愛美人士都是會非常的注意皮膚上的保養的習慣和注意事項。以下分享怎麼改善暗黃肌膚？
面部皮膚暗黃的原因
1、老化角質層堆積造成臉上皮膚暗黃
到了秋季，肌膚的新陳代謝會變得緩慢，老化角質層的角質層會堆積在臉上，容易形成臉部皮膚的暗黃的問題。我建議，定期地做去角質的工作，這樣能夠使老化的角質層脫落，使皮膚甩掉暗黃!
2、臉上皮膚暗黃由缺水引起
在肌膚處於一種缺水狀態的時候，也會導致皮膚的暗沉。因為皮膚的含水量較少，一旦缺水就會造成各種各樣的肌膚問題。臉上的皮膚暗黃可以通過多喝水解決，除此之外，別忘了給肌膚直接補水哦!
3、營養不良和貧血也是造成皮膚暗黃的原因
營養不良和貧血的朋友，體內的血色素較低，臉上的肌膚會呈現出暗淡無光，從而造成臉上皮膚暗黃問題。這個時候，就要補充營養改善皮膚暗黃的問題了!可以多吃富含蛋白質的食物，可以多吃紅棗和阿膠進行補血。
4、臉上皮膚暗黃是因為體內毒素堆積
當人體的新陳代謝出現問題的時候，毒素就會堆積在體內，臉上的肌膚就會因毒素堆積而變差，造成臉色暗黃。這個時候就要從體內開始調理身體，而不是一味地用護膚品美白。可以多吃一些維生素C，促進體內的新陳代謝。
5、長期熬夜形成臉上皮膚暗黃
長期熬夜會導致人體的代謝功能失調，內分泌紊亂，導致人體內的廢物長期停留在體內，這樣就會產生毒素造成臉部的皮膚暗沉。所以各位親們，為了改善膚色和擁有健康的身體，要早睡早起咯!
面部皮膚暗黃怎麼辦
解決方法一：高機能化妝水+按摩
選擇質地輕薄柔滑的高機能化妝水，塗上化妝水後，並加以按摩，將水分輸送至肌底，配合按摩手法，可排除體內毒素與老廢角質的排出，身體排盡毒素，肌膚看起來也就紅潤透白了。
解決方法二：使用美白產品---
皮膚暗黃，美白產品護理是必不可少的，特別有斑點的地方，要加大量，另外，容易長斑的額頭、顴骨部位也要使用，以做好預防工作。
解決方法三：定期去角質
角質堆積過厚會讓皮膚變得暗黃，所以，定期去角質是至關重要的，另外，卸妝或清潔都要到位，不但能提亮膚色，還可增加肌膚的循環代謝，減少黑色素的沉澱。
解決方法四：選擇提升肌膚含氧量護膚品
選擇護膚品時，最好選擇有針對性的.，可幫助提升肌膚含氧量的護膚品，如含有膠原蛋白、維他命B5等成分的護膚品，有抗氧化、延緩衰老的作用，還可提亮膚色。
解決方法五：使用抗衰老精華液和面膜
肌膚鬆弛老化，最好使用抗衰老精華液，補充肌膚流失的膠原蛋白，並用每周進行兩次的提拉麵膜護理，令肌膚變得有彈性。
面部皮膚暗黃的護理
睡前注意清潔
如果你是習慣化妝的人，那麼卸妝清潔就不必強調了，卸妝是化妝人群必做的功課。除了習慣化妝的人群，其實如果在白天有塗抹隔離霜、防曬霜等產品，都要注意睡覺前做徹底的肌膚清潔。化妝品的有害物質如果殘留在肌膚表皮，經過一夜的接觸，會容易引起肌膚過敏感染，還會形成色素在肌膚中沉澱，導致肌膚暗黃。
用化妝水二次清潔
很多潔面產品，就算是強清潔效果的鹼性潔面乳，對肌膚能夠起到的也僅僅是基礎清潔，只對肌膚表皮起作用。如果要達到深沉清潔的效果，還需要藉助化妝水的滲透作用，滲透到肌膚底層，徹底清除毛孔中的油脂和污垢。再用潔面產品清潔肌膚後，用化妝棉沾取適量化妝水，輕輕擦拭與臉部肌膚，能達到徹底清潔的效果。
補水保濕改善肌膚暗黃
肌膚缺水是肌膚暗黃的重壓原因。如果肌膚長時間缺水，細胞會缺乏活性，肌膚的排毒功能減弱，而肌膚的強敵自由基就會越發活躍，導致肌膚暗黃，加速肌膚衰老。夜間的細胞壁白天活潑，所以在晚間為肌膚補充充足的水分，能起到事半功倍的效果。不僅可以通過爽膚水為肌膚注入水分，保濕精華液能起到更大的功效。
利用晚霜深沉鎖水
晚霜是針對夜晚肌膚的特性而專門設計的一款護膚產品，與普通的潤膚乳區分開來，正式為了對夜間的肌膚達到更有效、更專業的護理。晚霜的使用，能在肌膚表層形成一層保護膜，不僅能夠使肌膚持久滋潤，還能起到深沉鎖水的作用，幫助肌膚提高鎖水功能，保持肌膚長久水潤。
補水面膜提供營養物質
經過一天的緊張生活和工作，肌膚也承受著一天的壓力，如果能在晚間敷上一張面膜，讓肌膚得到最舒適的舒緩和休息，肌膚對後續護膚產品中營養物質的吸收效率也會提高。在徹底清潔臉部肌膚後，選擇一張補水面膜，敷於臉上，課伴以輕輕按摩，讓毛孔充分打開，提高營養物質的吸收程度。
改善臉色發黃的方法
1、臉色發黃要重視皮膚清潔
如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢,氧化變質,打亂了肌膚的新陳代謝的節奏,從而使皮膚暗啞無光。特別是長期對著電腦工作的MM,靜電會吸附空氣中的塵埃,導致皮膚毛孔堵塞,皮膚更容易出現暗黃。所以需要重視皮膚的清潔,除了每天認真卸妝、洗臉外,最好每周進行一次深度清潔和去角質,幫助皮膚去除深層夾帶的污垢,疏通毛孔,讓肌膚的吸收能力翻倍。
2、臉色發黃要注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍葯、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
3、臉色發黃要減少化妝次數
化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助於排出體內的有害物質。
4、臉色發黃要注意休息和及時防曬
在晚上十點之前上床睡覺,最晚不得超過十二點,因為夜間是身體排毒的時間,越是睡的晚,排毒的效果越差,體內的垃圾得不到及時有效的清理,就會造成皮膚發黃發暗,所以睡眠是很重要的。室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的,所以及時的防曬,減少色素的沉積是非常必要的。
5、臉色發黃喝杯山楂茶
每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。
6、臉色發黃要隨時保濕
長期的電腦輻射會使皮膚氧化,使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊綳,肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室,工作一段時間後進行肌膚補水,保濕的產品能及時緩解肌膚的飢渴,逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。
臉色發黃的原因
第一：長時間熬夜
隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。
想要解決這個問題的話，最好是在每天都保障一定的睡眠，這樣能夠使皮膚得到充分的休息，皮膚才會越來越好。
第二：不注意保養
想要擁有好肌膚，那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等，這些都會導致我們的皮膚加速衰老，出現一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得鬆弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說，在日常生活中，一定要學會放鬆自己，並且注意日常保養。
第三：皮膚天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其他的有效方法。
第四：肝病所導致的皮膚暗黃
專家告訴我們，如果身體患有肝病，那麼肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內的膽紅素就會進入血液之中，導致臉色以及皮膚發黃。這個時候不僅僅是臉色發黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現蜘蛛痣。導致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
第五：衰老導致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現了臉色暗黃的情況了。
其實衰老是避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力。衰老是不可避免的，我們能夠做的就是想辦法來進行延緩衰老。
第六：壓力過大導致臉色暗黃
無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導致我們的心情變得焦躁起來，這樣對於皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。
2. 改善臉部皮膚暗黃的方法
怎麼改善臉部皮膚暗黃
怎麼改善臉部皮膚暗黃呢，眾所周知皮膚暗黃不但對我們的美觀受到影響，而且皮膚暗黃對皮膚也是一種損傷，那麼大家知道怎麼改善臉部皮膚暗黃，一起來看看改善臉部皮膚暗黃的方法吧。
為什麼會皮膚暗黃
1、熬夜，導致睡眠不足
晚上是細胞新陳代謝的旺盛時期，熬夜則會使細胞新陳代謝難以順暢的進行，破壞器官的調理節奏， 導致角質層增厚、皮膚暗黃。
2、紫外線照射過多
紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，久而 久之便會使皮膚暗黃。
3、皮膚乾燥
乾燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。 另一方面乾燥的皮膚會出現細紋，聚集多了就會像一層灰濛在臉上，讓皮膚看起來暗黃。
4、清潔不幹凈
很多女性朋友出門時會化妝，但如果回來後卸妝不徹底，污垢殘留在皮膚上氧化變質，就會令膚色暗啞無光。
如何輕松調理皮膚暗黃
多喝紅糖 水
紅糖是女性必備的食物，但女性一般會在例假前後飲用它，其實除了這個時間段可以飲用紅糖水之外，我建議女性，每天都可以飲用。常喝這種水的功效是諸多的，對於女性而言，它可以起到補血的功效，從而調理女性肌膚暗黃的情況。
每天不必要總是喝多杯紅糖水，可以喝2—3杯即可，每次紅糖的量保持一小勺即可。想要以喝紅糖水的方式達到調理膚色的作用，一定要長期堅持飲用才行，不可斷斷續續。
吃一小把花生米
花生米是男性的最愛，尤其是在喝酒的時候最喜歡配著花生米一起食用，但對於這種食物，女性也是可以經常食用的。其實花生米也具有調理肌膚暗黃的作用。多數女性對於養生非常的注重，同時也會聽信網上的一些傳言，對於花生米的食用量也是如此。
對於每天應該吃多少花生米其實不必聽信網上說的食用幾顆，只要每天食用一小把就可以，每天堅持食用它，不但可以改善自身的肌膚，而且還可以對人體起到補益的作用。
多吃熱食
在較冷的季節，人們喜歡吃較熱的食物，但一到夏季就偏愛於冷食，其實經常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據調查數據顯示，80%以上的女性，她們的體質都是偏向於寒性體質的，如果長期食用冷食，身體內的寒氣就會加重。
體內寒氣重不但易使身體健康出現異樣，而且也會使自身的膚色變差，所以，即使夏季再炎熱，熱食還是要吃的，尤其是早餐。其實熱食可以選擇在早上食用，每天早上食用熱乎乎的豆漿、粥、包子、面條等都是很不錯的選擇，既可以保護胃的健康，又可以起到祛寒的作用，同時也可以調理肌膚暗黃的情況。
外用法
1、蘆薈珍珠粉
珍珠粉有著非常強的美白嫩膚功效，然珍珠粉的不同使用方法，所收獲的美白效果也是不同的，美眉們可以將珍珠粉與適量的清水混合，調成稀泥狀，然後敷在干凈的面部皮膚上，這種方法針對於稍微偏黃的皮膚是比較管用的。
如果是皮膚已經暗黃得非常明顯，還可以使用珍珠粉混合入適量的蘆薈汁液，並且搭配少量爽膚水，製作成面膜的形式，敷在面部皮膚上，長期堅持使用，可將粗糙暗黃的皮膚調整到白皙細嫩的狀態。
2、牛奶珍珠粉
將適量的脫脂牛奶與適量的.珍珠粉混合攪拌，可以調得稀一點，然後將紙膜浸泡在調制好的珍珠粉牛奶當中，浸透之後，再來敷在臉上，大約十五分鍾之後，再將紙膜取下，用清水清洗干凈即可。此面膜可以改善皮膚斑點粗糙暗黃的狀態，非常適合乾性皮膚的美眉們使用。
3、核桃粉蜂蜜
還可以使用核桃粉與蜂蜜的混合來改善皮膚粗糙暗黃的現象，可以准備適量的核桃粉，混合在適量的蜂蜜當中，攪拌成泥狀，敷在干凈的面部皮膚上，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈。核桃粉搭配蜂蜜，對於改善肌膚粗糙暗黃非常有幫助。
4、冬瓜牛奶
冬瓜是一種非常常見的蔬菜，它不僅有著非常好的保健養生功效，還有著非常好的護膚功效，其中淡化皮膚色素、改善皮膚暗黃的功效尤其顯著。
將冬瓜切成小薄片，浸泡在新鮮的牛奶當中，浸泡一會兒之後，將冬瓜片取出，敷在面部皮膚上，二十分鍾之後，再用溫水清洗干凈，可有效改善皮膚的暗黃現象。
內調法
不熬夜能調理皮膚暗黃
經常性的熬夜會導致內分泌失調，肝功能代謝出現異常。毒素長期積壓在體內，膚色也就自然的變黃了。嚴格的意義上來說，熬夜並不是我們所指的通宵行為，而是過了晚上12點就屬於熬夜了，正常的入睡時間是晚上11點，這是因為晚上11點開始，身體內部將漸漸進入排毒的階段，如果這時候還在熬夜看電視、在外嗨到不行、盡情玩游戲都會導致身體超負荷工作，從而導致皮膚變得暗黃。
少吃顏色較深的食物
在日常生活中顏色較深的食物有醬油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，顏色較深的食物會給身體殘留大量的黑色素沉澱，這樣也就是導致皮膚暗黃了。皮膚暗黃的妹紙平時可以多喝牛奶、豆漿等類型的食物，這類型的食物能夠有效美白皮膚。
多吃維生素C含量多的食物
維生素C是我們平時所熟知的美白維生素，維生素C能夠有效瓦解身體內的黑色素沉澱，從而達到美白的效果。維生素C含量多的食物有獼猴桃、橙子、葡萄、西紅柿、草莓、菠菜、檸檬等等。
注意日常防曬
提到防曬，很多妹紙都只會想到炎熱的夏天。而春天也需要防曬的哦。陽光中的紫外線直接與皮膚接觸，會導致皮膚表皮細胞受到損傷，活化皮膚中絡氨酸酶，從而加速色素的合成，從而也是導致皮膚暗黃的原因之一。在日常一定要注意皮膚的防曬，這樣也是調理皮膚暗黃的一種手段之一。
補充皮膚水分
皮膚乾燥也是導致皮膚暗黃的一大元兇，這是因為美白本身就是一個凈化的過程，黑色素從皮膚表皮細胞脫落後，皮膚表層變得干凈的同時也需要水分的營養保護，否則就會使皮膚變得暗黃。妹子們想要美白，必須在皮膚保持皮膚的水分充足。每天喝6~8杯水，選擇適合當季且適合自己膚質的護膚品，切記早晚的使用頻率，每周做2次補水面膜。
3. 如何有效改善皮膚暗沉
如何有效改善皮膚暗沉
如何有效改善皮膚暗沉，相信愛美的朋友們都十分在意自己的肌膚，當發現皮膚變得粗糙暗沉時，就會感覺很擔心，害怕會影響到個人形象，下面為大家分享如何有效改善皮膚暗沉。
一、定期去角質
定期去角質的目的是為了把廢舊老化的角質去掉。試想一下如果臉上都是老化的角質層，肌膚不暗沉才怪。所以定期去角質是十分必要的，但要注意選用溫和不傷肌膚的去角質產品，周期為一周一次即可。
二、避免陽光直射
只要是在白天就有紫外線，長期照射紫外線會讓肌膚細胞加速衰老，還會導致缺水粗糙等問題，所以無論一年四季都需要進行防曬工具。不過要注意的是防曬產品要根據季節不同選擇不同指數，像夏季就要選擇防曬指數較高的。
三、補充充足水分
當肌膚細胞充分水分時，臉部才能呈現出水潤的狀態、紅潤的好氣息，所以我們要注意為肌膚補充水分。首先我們一定要喝夠水，其次當肌膚感到乾燥時除了喝水，還可以藉助保濕補水噴霧來緩解乾燥問題。
四、晚上清潔工作
MM們即使再懶也不能忽略晚上的清潔工作，首先要卸掉一天的彩妝，眼妝唇妝要選擇專用的卸妝產品。然後使用適合你的肌膚類型的洗面奶徹底地清洗面部。否則不卸妝不洗臉就睡覺，會讓臉上的彩妝和污垢阻擋了皮膚的呼吸。
五、養成良好的生活習慣
長期熬夜不僅會有黑眼圈的問題，而且還會導致膚色一天比一天暗沉，所以夜貓一族要注意了！還有吸煙也是絕對要改掉的，除了影響身體健康，吸煙還會讓肌膚的膠原蛋白和彈性纖維流失，加快肌膚衰老。
1、蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻的塗抹在臉上，等幾分鍾蛋白完全乾透以後，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。
2、洗完臉，用雙手從內到外輕拍兩頰，動作不要太大，造成皮膚輕微的顫動為准，而對於眼眶、鼻樑等無法拍打的地方就用無名指輕輕按摩，每次5分鍾。這樣讓皮膚經常運動，能夠增強自身新陳代謝，保持青春光彩。
3、用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅持敷臉，干後清潔干凈，臉部肌膚會變得有色澤。
皮膚暗沉的原因
1、吸煙
吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。
2、睡眠不足
睡眠不足是導致皮膚暗沉的罪魁禍首，你還在熬夜嗎？放下手中的手機好好睡一覺吧！
3、紫外線
UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
4、潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。
改善皮膚暗沉的食物
1、大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
2、大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
3、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
5、白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
6、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
7、豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
改善皮膚暗沉的食物 吃什麼改善皮膚暗沉 提亮膚色的食物
8、蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
9、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
10、黑芝麻
黑芝麻被稱為「造血原料」，含有大量的脂肪、蛋白質，維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分，可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝，養發潤膚。
11、紅棗
紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體里的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。
改善膚色暗沉的食譜
1、山葯荔枝西米露
原料：西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山葯50g。
做法：西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。鍋中放入1000ml水，燒開後放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開後煮10分鍾，關火蓋好鍋蓋燜15分鍾，撈出西米放入准備好的涼水中漂洗至顆粒分散。小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山葯後關火，晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏後即可享用。
功效：防止疲勞過度引起的膚色黯沉。
2、黑豆雪梨
原料：黑豆30g、梨1-2個。
做法：將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月後，就能見到明顯的效果。
功效：可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發柔弱、色白等症。
皮膚暗沉的原因
1、黑色素積聚
導致黑色素沉澱的原因很大部分是由於紫外線的輻射。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害肌膚內的膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，最後就演變成黑色素沉澱的現象，膚色暗黃、陰沉，令肌膚失去光彩剔透的感覺。
2、潔面不徹底
很多女性平時都會化妝，光彩亮麗的'妝確實讓女人看起來更加美麗，但是忽視化妝品殘留物的後果就是膚色暗黃、衰老。很多女性化妝的時候非常仔細，到了卸妝的時候去非常馬虎，殊不知化妝品的殘留物正是你肌膚暗黃的「兇手」。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。即使不化妝，平時空氣中的塵土和皮膚分泌的油脂也必須清潔趕干凈。
3、吸煙
仔細觀察，你會發現抽煙的女人膚色都是比較暗黃陰沉的，因為吸煙會導致微血管收縮，這樣會引起血液循環惡化，肌膚長期處於缺氧的狀態，當然就會變得暗沉了。
另一個就是香煙是維他命C的剋星，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，要知道肌膚中的維生素C具有抑制黑色素的作用，所以維他命C流失之後肌膚原來的自我調節能力也會相對下降。有些女人喜歡和男人一樣吐煙霧，其實煙霧飄過臉上的時候就有很多雜質附在臉上，讓肌膚的變得更暗啞。
4、內分泌失調
內分泌失調的原因有很多，比如睡眠不足、失眠、壓力、飲食等等，晚上睡覺不僅是大腦的休息時間，也是身體的休息時間。但晚上正好是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，保持良好的睡眠習慣有助於肌膚的新陳代謝順暢進行。很多人有失眠的習慣，或者是晚睡熬夜的習慣，這種不規律是失眠都會造成肌膚容易老化，角質積聚而變得更加暗沉，肌膚失去透明感。
很多女性天天化妝，晚上回來還不及時卸妝，這都會使你的皮膚變差，看起來沒精神，下面我們來盤點一下導致皮膚發黃的原因。