Ⅰ 女性乳房保養秘訣
一、選擇合身的胸罩 1級措施正常作息 有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾矇混亂，影響胸部健康。 方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。 2級措施選擇合身的胸罩 發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。 方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。 小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，並按摩一下腋下淋巴結。 胸部是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施八大措施，原則是越不藉助外物、越天然越好。 二、養成良好的站、坐姿 3級措施養成良好的站、坐姿 含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。 方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。 小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。 4級措施健胸運動 適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。 方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。 小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。 胸部是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施八大措施，原則是越不藉助外物、越天然越好。 三、經常按摩 5級措施經常按摩 通過按摩可以舒緩胸部的緊綳感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。 方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。 小貼士：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。 6級措施冷熱水交替 沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。 方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環。 小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。 胸部是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施八大措施，原則是越不藉助外物、越天然越好。 四、健胸食補 7級措施健胸食補 多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。 方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持。 8級措施塗抹健胸霜 好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實細致、光滑柔嫩。 方法：將健胸霜塗抹於胸部和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。 小貼士：完美堅挺的胸形的判定方法 一、完美的胸部是從鎖骨中央的凹點到兩邊乳房的尖端，以及從兩邊乳房的尖端到肚臍點，距離相同，呈現正三角形。若整三角形變成了等腰三角形，則表示胸部下垂了。 二、正確穿上內衣後，兩邊肩帶的長度從肩膀最高點開始算起應該等長，否則胸部就有一高一低的問題。 胸部是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施八大措施，原則是越不藉助外物、越天然越好。
Ⅱ 美容院做胸的好處與功效話術
美容院做胸的好處與功效話術
美容院做胸的好處與功效話術，去美容院做胸是女生們的一種保養方式，對於美容院來說有專業的知識和話術才會吸引更多的顧客來做胸，下面分享美容院做胸的好處與功效話術。
一、經常做胸的好處
1、 加速血循環，讓胸部富有彈性:女性每天堅持按摩乳房十幾分鍾，可有效增進胸部肌肉的協調活動，減少血瘀等問題，加速血循環及新陳代謝，有利於女性自身乳房健康。由下往上、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙 乳各2分鍾。條件允許的話，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。
2、 促進乳房發育:按摩乳房可以讓女性胸部變大，但是大家一定要注意正確按摩手法。乳房周圍有穴位，正確按摩穴位可有效促使女性胸部自然發育，實現豐胸效果。
3、 預防乳腺疾病:女性在自我按摩乳房過程中，會及早發現乳房周圍是否存有腫塊問題，這也是提前預防乳腺疾病發生的關鍵。特別是在洗澡的時候，女性塗抹到沐浴乳，雙手交叉在胸部間按摩，這樣可以更加清晰的檢查除乳房是否存有腫塊。
二、經常做胸的壞處
經常做胸可以減少乳腺增生的發生，原本並沒有什麼壞處，但是很多人錯就錯在按摩的方法不正確，長久以往，可能造成很嚴重的後果。
1、很用力地擠壓乳體部：乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過於強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、用力壓迫乳房外側：乳房的外側是殘留奶水比較多，炎症等乳房疾病的多發地帶，如果用手掌使勁兒地壓迫，加重組織的損傷。
3、任何情況下都可以熱敷：如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對乳房進行敷熱：伊是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎症。
【美容院胸部銷售話術一】
一、姐姐，最近我們新進了一款了XX胸部檢測儀，是專門檢測女性的胸部健康問題，可以清晰的分辨出你的胸部是否正常，是否有乳腺增生啊、乳腺 癌啊、是否下垂、是否正常等等，都可以很准確的檢測出來，今天剛好您來了，我就幫您做個檢測，看高輪看您的胸部是否健康。
二、現在我開始給你檢測韌帶，請把你的手放在你戚遲信的頭上方，韌帶位於我們胸部的正上方，您的胸部鬆弛下垂就是因為您的韌帶出現堵塞和錯位。
三、現在檢測的是淋巴節，我們人體有兩大淋巴節，分別在腋下和腹部溝。我們上半身的毒素都排到腋下，胸部又是離腋下最近的地方，所以我們胸部淋巴是很容易堵塞的，現在你能感覺的到這里有顆粒狀﹙或者硬塊狀﹚吧？
四、這里是下側和內側輸乳管，我們乳房有很多的輸乳管組成。姐姐，您有小孩時是有哺乳的吧?您看您這邊堵塞多嚴重哦，自己可以感覺一下。是不是能摸的到呀?是因為哺乳後沒把奶水排干凈而長時間停留在裡面造成的。﹙沒有過哺乳的女性如旦散果輸乳管堵塞，有孩子時就不好下奶水﹚。
五、好檢測結束了，可以把你的手放下來了。姐姐，您目前的情況相對比較嚴重，如果再不去疏通他就很可能發展成增生或者是更嚴重的疾病。起實病理就是有不通到郁結才行成病的。我們知道預防大於治療。象您須要做兩個療程才可以完全疏通開來!
六、女人的胸就像臉蛋一樣重要，如果你的胸部失去吸引力了，就十分影響美觀了，更重要的是這是關於人身健康的的問題，如果不治療以後會更加嚴重，甚至要切掉整個乳房，女人沒有胸部那就不是完美的女人了。您還別說前幾天XX商店的老闆娘也做了檢測，她的比你的更嚴重，於是她就接受了我們這邊的治療，現在她說感覺乳房都舒服多了，整個人也精神多了，她還有一個療程沒有做好，明天她會來，你到時可以問問她。
【美容院胸部銷售話術二】
顧客提問：你們的胸部保健有沒有負作用？
話術：沒有，我們產品都是草本植物的，很天然，沒有任何激素。而且我們的產品在月經期間也能正常做，都是純手工操作的。其他有激素的產品在月經期是不可以做的，如果您實在不信，您可以拿到醫院做檢測，檢測完了在回來做。
顧客提問：我已經做了胸部按摩了，為什麼還要用你們的產品？
話術：親愛的，您現在做得很好，可那隻外型保養延緩衰老的，而我們是理療型，從根本上解決您的問題，您現在是因為乳腺管堵塞了，必須通過我們的經絡手法給你疏通，讓營養能吸收進去，你的胸才會健康和漂亮。
顧客提問：乳房裡面的乳核是否正常的？
話術：不正常，完美的乳房裡面應該是什麼問題都沒有，乳房裡面97%都是脂肪，摸上去應該什麼都沒有。有乳核是因為新陳代謝慢，您可以先做一個療程的修復，然後再做您現在的保養那會更加好。
顧客提問：做這個項目會不會有什麼副作用？
話術：不會,因為生命在於運動，你的乳房從13歲發育到現在，從來都不給它運動，所以長時間導致乳房不循環才會出問題，今天給它做運動只會越來越好。
顧客提問：不檢查還好，一檢查什麼問題都來了？
話術：今天不是說你有問題,只不過你現在是亞健康，就像您的皮膚為什麼要做保養?就是要延緩衰老嘛，胸部是女人的第二個生命，您有不在意它的理由嗎？
顧客提問：為什麼會痛？
話術：因為你是板塊的脂肪，我們把你萎縮粘連的脂肪組織撥離開，是會痛的。這是正常現象，不痛反爾不好，生命是有知覺的，就像我們從來不爬山，您爬了一天，第二天是一定會痛的。
話術1：姐！來仰卧位，我現在給您捏摸一下乳 房區，捏摸您有痛的地方請告訴我，讓我好好給您查一查。
話術2：姐！您乳 房有好多結節和顆粒，您自己摸捏很痛吧！您看您看這塊好大哦捏去又痛！這里又見青筋。女性的乳 房是女性美最突出的部位之一，也是女性內分泌和動情激素促進夫妻性愛的主要功能。姐！這樣可不好了，有很多人會發生經期前後乳 房痛、乳 房下垂、乳 房發育不良等。嚴重會導致乳 房病變，甚至得乳 腺炎、乳 腺增生、乳 腺癌的發生。我給您膻中穴壓一下，啊痛吧！姐！這樣一定要調理「XX品牌」健胸保養套才能解決或緩解你的症狀。
話術3：姐！乳 腺保養套正好針對以上的一系列問題起了很強的調理及輔助治療，它主要以中草葯三七、穿s甲、王不留行等組成。本方有溫通、消痰、散結、解郁、抗腫瘤之功效。這是中草葯的根本，趁年輕保養促使乳 房化病為春、發育隆起、胸部豐滿、緊實、圓潤；皮膚柔嫩光滑，體態婀娜豐韻，魅力、性感和風采。讓女人更女人、更青春、更健康為自身保駕護航。
話術4：姐！我現在把你的套合打開做上了，您一定記住要按照療程來調理哦！
1、我幾次才能看到效果呢？
美容師：這個得根據您體內的瘀堵程度及個人情況而定的，不過，您每次做都會有感覺的，比如在疏通的時候有麻麻感，每次做完感覺增生部位疼痛減輕，增生范圍變小而柔軟的，我們有個客人在做到第五次的時候，增生現象就消失了。我看您的體質和她差不多的。所以您放心吧，效果肯定會讓您看到的，請相信我們。
2、我以前也咨詢過，也做過但效果不是很理想，你們是用什麼方法做的？
美容師：據我所知其他品牌的乳 腺調理一般都是純手法結合產品來調理的，一般中醫療法都很好，但需要辨證施治，易掌握，不宜復制，那麼就不能夠保證員工的技術是100%准確，就是像老祖宗的針灸都知道很好，但不是誰都能掌握且運用自如的。還有一些是儀器的物理調理。收費也很高的，很難讓大眾人群所接受的。我們採用中醫理論結合現代最先進科技儀器的物理腺體調理。通過激活腺體疏通胸部經絡調理內分泌，促進全身氣血運行，在疏通腺體的同時，還可刺激腺體二次發育，使胸部脂肪細胞、腺體自身增長堆積在胸部，達到自身增大的效果同時，並使腺體健康持久。
3、太貴了，不想那麼多錢
美容師：其實胸部比我們的面部更嬌嫩脆弱，我們的保險公司都叫它易碎品，我們女人都想豐胸，可是您對胸部的關注又有多少呢？！您面部經常做護理，我相信你的護膚品很多，例如：洗面奶、乳 液、精華、隔離、防曬面膜等等。可您的胸部又有多少護理嗎？！胸部也是女人的性器官，性激素的靶器官，您的情緒壓力、飲食、性生活等等，直接會影響它的狀態，它真的很需要你時常的關注，有健康好看的胸型，我們女人就有自信了，夫妻感情穩定了，家庭和睦了，呵呵，就套用廣告用語「它好您也好」。所以說，您現在的投入是在為您健康和未來的幸福做准備的。您還認為貴嗎。
4、我還是考慮一下，因為我沒有看到效果，再決定吧。
美容師：呵呵**姐，我現在非常明白您的心情，我不否認這個行業有很多店家違規操作，傷到消費者了，今天我不建議您馬上就辦，因為我檢測的只是我們肉眼能看到的，而使胸部變大的另一個主要原因就是我的.動情激素，而這個是我們現在無法掌控的，因為每個人自身分泌的不同，所以我們雖然幫助很多客人將胸部問題解決了，但什麼都是有例外的，再好的產品及技術，總有極個別不是沒有什麼效果的，所以**姐，我建議您今天先做個體驗，看看我給您配想方案是否有效果，這樣我才能知道我是否能幫到您的。
5、做一次能有效果嗎？
美容師：您每次做都會有感覺的，比如說，疏通的時候有麻麻感，每次做完感覺增生部位疼痛減輕，增生范圍變小而柔軟的，我們有個客人在做到第五次的時候，增生現象就消失了。我看您的體質和她差不多的。所以您放心吧，效果肯定會讓您看到的。
6、好吧，那您們的體驗價是多少錢？
美容師：**姐。您先去體驗吧，體驗價一定會讓您滿意的，再說我相信只要您看到效果後。多少錢您都不會認為貴的，因為您來這不就是為了解決問題而來的嗎？！呵呵，請相信我們。
1、為什麼女性乳 房會有這些分泌物?
女性在哺乳 斷奶後沒有把奶水排干凈，經過一段時間後奶水變質，形成膿水，甚至血膿、黑水，如不及時排出會使整個乳 腺組織發生病變，甚至癌變。
排出的溢液，如：膿水、褐色的樣水、血膿、黑水等，如排出這樣的溢液一定要引起注意，因為這樣的症狀是乳 癌的前期徵兆，另一種是膏體，如黃色、癌變機率更高；
乳 頭分泌物主要是新陳代謝引起，廢物堆積在乳 頭或乳 孔中，使乳 孔不暢通，一般為膏體，如白色、黃色、黑色，不及時排出毒素堆積過多，形成乳 暈上起疙瘩，甚至乳 頭內陷，其中乳 頭內陷是乳 腺癌的信號。
2、這些分泌物有幾種？有什麼危害？
從症狀上來說有兩種，一種是液體，一種是膏體，從性質上來說分有真性和假性，真性溢液是液體從乳 腺管內流出。假性溢液為乳 頭表皮細胞脫落引起，少量形似豆渣狀，常見於乳 頭內陷者；
危害：長期存在在乳 腺管內，會導致乳 腺管萎縮、老化，使乳 房組織失去活力，處於病變狀態。其中清水溢液可能是乳 腺癌的型號，其特徵是無色透明，偶有粘連，溢出後不留痕跡，此外血性溢液，可為鮮紅色、黃色、同顏色更加危險。
3、排出後會有什麼好處?
排出後首先是乳 腺管暢通了，恢復乳 腺管正常的工作，輸送營養和排出毒素，進而整個乳 腺組織處於一個正常的狀態，激活乳 腺細胞、脂肪 細胞、纖維細胞，使乳 房有全新的活力狀態，細胞得到滋養後，乳 房吸附脂肪的能力就會增強，因而會有豐滿和美麗而健康的體現。
4、乳 腺問題家族共患機率有多大？
中國抗癌協會最新統計數字，每位女性一生患上乳 腺癌的機率高達10%—20%，家族中有乳 腺癌的發病機率要比家族沒有發病機率的要高出2—3倍，這種乳 癌多發在閉經後，常為單側性。
5、經前為什麼會脹痛？
乳 房的乳 腺管和腋下淋巴管、腦垂體是相通的，且乳 腺管的作用是輸送營養和排出毒素，在女性月經來前的一周左右，是大腦垂體分泌雌性激素最旺盛的時候，這時乳 腺管堵塞了，那營養物質無法通過腺管到達乳 房，堵在外面，又沒有足夠的空間儲存，所以會有脹痛的感覺。
6、顧客不信，要去醫院檢查？
在醫院檢查醫生會說沒有問題，首先我們要明白醫生的職責是什麼，是幫我們治療疾病的，不到一定程度醫生是不會說有問題的，如果醫生說有問題那就是要動刀的時候了，已經到了很嚴重的地步。
比如乳 腺癌，像經前有脹痛，乳 房有腫塊或月經結束後很痛，是典型的乳 腺炎症和纖維囊腫，這些醫生所謂的沒問題，沒到開刀的地步，但乳 房裡為什麼會有腫塊，為什麼會脹痛，這又說明什麼？
假如我們肚子有個硬塊，肚子會痛，我們怎樣想呢?其實乳 房也是一樣的，我覺得您拿去醫院檢查的前還不如先做下疏通，幫乳 房排毒，把腫塊軟化掉會更好。
7、為什麼有那麼多人患乳 腺疾病？
引起乳 腺疾病的問題很多，比如工作壓力、環境的改變、生活壓力、飲食、使用抗生素外， 最主要的是人沒有保養乳 房的意識，總以為經前疼痛啊、乳 房腫塊等都是很正常的，沒有意識到它預示著什麼。
為什麼做檢查時一下就是晚期癌症了啊?就是因為之前沒有意識到那些都在告訴我們什麼，什麼東西都有一個形成的過程，乳 腺癌也是一樣，不可能是一下子就形成的，除此之外還有內衣的不適合。
8、乳 房為什麼會這么小呢？
發育不良，一般是未婚女孩。
原因：在乳 房發 育時期乳 腺管處於堵塞狀態，當其堵塞時大量營養無法輸送，進而出現內分泌紊亂和微循環障 礙，同時乳 腺細胞無張力，乳 房吸附脂肪的能力下降，所以很小;
哺乳 後乳 組織萎縮，寶寶斷奶後殘留在乳 房裡的變質奶水沒有及時排出，在一種健康狀態下，乳 腺組織就會失去活力，人體分泌的各種激素不能很好的進入乳 房的乳 腺細胞，腺泡得不到激活就不能充分的吸收，這將導致乳 腺細胞缺少活力的，因而無法吸附脂肪，所以很小。
9、為什麼生完小孩後沒有奶水給寶寶吃？
在正常情況下，在懷孕期間，人體會產生一種泌乳 激素，主要是分泌乳 汁，但當乳 房發生乳 腺阻塞後，分泌就會失調，人體輸送的營養和微量元素分泌的各種激素不能很好的進入乳 房的乳 腺細胞，當乳 腺管處於一種封閉狀態下，分泌的泌乳 素無法進入乳 房組織，分泌不了乳 汁，所以，寶寶就沒有奶水喝。
Ⅲ 胸部保養有什麼作用
乳房對於女人來說是一個非常重要的部位，不僅展現著女性特有的溫柔魅力，更是哺育後代的「甘泉」。所以保養好乳房是非常重要的一項工作。 我們不能忽視自己的乳房問題，這也就是現在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴重化的原因。 做好乳房保健也可預防乳腺增生等乳房常見疾病。可以做到早發現、早治療。如果不理睬自己身體，這些前期的毛病，如經前乳房脹痛，將會發展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌，後果不堪設想。那麼怎樣保養乳房呢？ 第一：需要平衡的飲食。大家都知道，食用高纖維、低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給你的健康帶來無限益處。更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。比如富含維生素a和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。 第二：做好自檢。最好在你每次周期過後進行一下自我檢查，那時你體內的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。最佳的地點是浴室，因為你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。
Ⅳ 為什麼要做胸部護養
乳房護養的主要方法有如下幾種： 1. 對乳房適當李猛使用一些像乳膏、乳液、乳膠等保養品，這些含有植物精華素的護膚品。 2. 在一定的程度上能增加乳房組織彈性，使乳房堅挺。注意避免使用含有雌激素的保養品。 3. 洗澡時最好避免用熱水逗灶刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會使乳房組織鬆弛。冷水是乳房護養的良方，可以刺激血液流通，使乳房的血管和纖維組織保持彈性。 4. 睡覺的姿勢最好采仰卧，避免側身擠壓乳房。俯卧的不良習慣，不但不利身體健康，對乳房護養更不利。使用乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。 5. 女性的背部與乳房健美有密切關系，行立起坐最好能保持背部平直，乳房就能挺起。長期低頭走路，養成彎腰駝背的習慣，對乳房的健美是沒有好處的。 6. 適量進食魚肉和乳製品，增加少量的脂肪。體形瘦細苗條者，哪指橋一般乳房不甚豐滿。女性應注意減肥對乳房的外形會有不良影響，因為身體上減肥最明顯的部位就是乳房。 7. 乳房所處的位置是人體比較明顯的部位，脂肪層也較薄，整個結構都是柔軟的，所以在日常工作生活中，應注意自我保護，避免猛烈的外力沖擊，更不能用乳房去頂撞、擠壓造成外傷，導致乳房發生病症。 8. 游泳對乳房健美大有益處，因為水對乳房能起按摩的作用，也能使胸肌均衡發達，使乳房豐滿富有彈性。 9. 除游泳外，還有可以適當做一些健胸活動，加強上肢和胸大肌的鍛煉，使胸部更為挺拔。
Ⅳ 保養胸部好處
隨著現代生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。豐滿的乳房，是顯露女性魅力的十分重要的部位。那麼，怎樣才能養護好乳房呢？
禁忌篇
你知道怎麼保護自己的乳房嗎？乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。
1、忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬於女性第二性徵，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對於男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性慾，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到
2、忌多次人工流產
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，並可誘發乳腺疾病。
3、忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的攜棚必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離
4、忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那麼其他
5、忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長棗隱山期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
6、忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
7、忌少做胸部按摩
適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊綳感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
呵護篇
乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並盡量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類葯物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類葯物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
3、保持良好的心情
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
食療篇
1、萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山葯、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
2、木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
3、核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
4、黃豆
富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
5、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。
6、花生、黑芝麻
花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵凳中巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。