香峰草精油怎麼用

A. 香精的妙用

你說的是香薰精油吧？

香薰應歲仿用的范圍甚廣，使用時可按皮膚狀態或需要，挑選合適的香薰油，應用於日常生活中。而常用的有以下幾種：

香薰浴 將8至10滴適當的香薰油加入浴缸中浸泡，有助鬆弛神經，加速細胞生長，並更透徹地讓精華油滲入皮膚。

煙熏法 將數滴香薰油及水加入香薰油爐中加熱，香薰分子便處處散布在空乎斗纖氣中。這種做法可以減少空氣中的細菌，是現成的空氣清新劑。

吸入法 將5滴左右的香薰油加入一盆熱水中，再用一條大毛巾蓋頭，吸入從熱水中蒸發出來蒸氣。能直接到達大腦中樞神經，刺激細胞活動。

香薰敷面 將5滴左右的香薰油加入面盆中與熱水拌勻，將毛巾浸透後扭除多餘水分，敷在臉上並輕輕按壓幾下，重復做幾下，可軟化及幫助去除死皮，加速細胞生長及有助吸收營養。

香薰按摩油 以10滴香薰油加入10毫升的媒介油中作基本比例，香薰油經稀釋後，可直接塗在皮膚上，並可作按摩油，進行身體或面部按摩。當作日堂護理，滋潤皮膚，可助減少干紋及防止缺水情況發生。

香花水 將5至8滴香薰油加入100毫升的蒸溜水中，用力搖勻後放置24小時後，就可作爽膚水或保濕劑使用。可平衡皮膚的PH值，及有保濕功能。

空氣清新劑 做法與香花水一樣，只需將香花水放入有噴嘴的器皿內，即可隨時使用。可減少空氣中的細菌數量。

內服 將1滴香薰油加入8杯分量的水或茶中送服，直達細胞，達至調理效果，可調理腸胃--但初用者因不熟悉各種香薰油特性，故不建議使用。

乾花裝飾 將香薰油加入乾花中，讓它自然揮發。若香薰減退，可再次加入，並可隨意轉換香薰。或加入乾的花碎中，並用小袋裝載，放入衣櫃或作裝飾小袋。可美化環境，還有除蟲功效，令衣服留有芬芳香味。

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另外這里還有各種香薰精油簡介，可以讓你在選擇使用香精時更有針對性~~

來源於其果皮，揮發性高，適合油性、痤瘡性皮肝用。能治療肺部毛病。改善低落情緒。日光浴前禁用。

精油的種類
目前以純植物精油為主要成分的芳香療法概念產品有以下種類：

純精油
又稱為單方精油，是最具療效的芳香產品，因此必須謹慎使用。比較常用安全的單方精油有：

☆薰衣草
有非常好的改善失眠的效果，睡前只要滴1滴在枕頭上，就能讓您擁有一夜好眠。薰衣草也是個解壓油，將它滴在電腦鍵盤或汽車方向盤上，保准你心情愉快，不會為了小事而跳腳。

☆茶樹
是最具有殺菌功能的精油。在擁擠的地鐵或公車里，將茶樹精油滴在面巾紙上蓋住口鼻，下車後再用面巾紙搽搽手，就可以遠離病菌了。可得提醒您的是，茶樹精油很容易讓人口渴，所以要記著多喝水。

☆檸檬
您有昏昏沉沉、老是睡不醒覺的困擾嗎？早上起來將檸檬精油滴在客廳的窗簾上，或是滴在電腦鍵盤、方向盤、書皮、卷宗夾上等等，它能幫助您精神集中，更有效率地做事情。

☆歐薄荷
忙碌了一天，累得頭暈、頭疼、胸悶、想吐？滴2滴歐薄荷精油在手帕上，塞在胸前或袖子里，清涼的薄荷香味真的會有「提神醒腦」的神奇效果。

☆玫瑰
晚上有個期待已久的約會，塞滿了公事的腦子還沒有轉換過來，眼神里的凌厲也一時緩不過來？沒問題，試試玫瑰精油吧！將2滴玫瑰精油滴在小棉花球上，塞在胸罩里，在玫瑰花香的催眠下，絕對將你所有的美麗和性感展露無遺。

☆香水樹
有的廠商翻譯成伊蘭精油。香水樹是公認的催情油，只要1滴就能發揮無比的動情威力，不管是心情冷感或器官冷感，香水樹據稱都有「威而剛」的效力。最好的使用方法是熏蒸或泡澡。由於香水樹精油的香味極其濃郁，用量超過2滴就會濃得讓人作嘔，因此千萬記得「低量」的原則，否則會適得其反哦！

復方精油
由純精油依性質和香調調制而成，由於純精銷改油的比例較低，安全性較高，適合初嘗試芳香精油的人士使用。復方精油根據純精油比例的不同，可分為理療類和熏蒸類兩種，理療類通常含有2％的純精油，具有改善身心問題的功效；熏蒸類則僅含有0．5％的純精油，僅能透過呼吸系統達到改善情緒的功能。

嗅覺艷遇之妙法
一瓶復方熏蒸油，一盞熏蒸台，一個願意改變的心情，演出一場美麗的嗅覺艷遇！
當心情跌落谷底
1滴香蜂草精油＋2滴佛手柑精油
當情緒焦躁不安
2滴檀香木精油＋2滴薰衣草精油
當自信心遭受打擊
2滴鼠尾草精油＋2滴玫瑰精油（女士）
2滴鼠尾草精油＋2滴杜松精油（男士）
當夜夜輾轉難眠
1滴薰衣草精油＋2滴檀香木精油
當壓力幾乎滅頂
2滴鼠尾草精油＋2滴苦橙花精油
當屋漏偏逢連陰雨
2滴天竺葵精油＋2滴檸檬精油
當春宵一刻值千金
1滴香水樹精油＋2滴檀香木精油
你可以直接購買含有以上純精油配方的復方精油，也可以DIY調制屬於自己心情氛圍的復方油，方法是在10毫升的媒介油里滴入上述比例的精油。

精油的滲透路徑:
精油的有效成份可以藉由兩種方法進入體內。一是通過鼻腔吸入，向大腦傳送「芳香」訊息;另一種方法是直接從皮膚加以吸收。
由鼻腔傳入大腦---散發在空氣中的芳香分子藉由鼻腔吸收後，附著在嗅細胞上。當嗅細胞興奮時，芳香分子所具有的化學情報就會變成信號，傳達到大腦邊緣系統。大腦邊緣系統是控制、調節身體行動、愉快、不愉快、恐懼等情緒的自律神精。當「芳香」情報傳達至此時，相鄰的腦下垂體會立刻反應，引起身心的變化，調整人體的身體狀況，改變人的心情。

1.嗅覺（鼻子）——嗅覺系統——大腦中樞——神經系統及周圍細胞——作用於全身
2.嗅覺（鼻子）——鼻粘膜————肺部———身體的血管和淋巴液——作用於全身

由皮膚傳入體內---利用精油進行按摩治療，不但可以發揮精油的療效，還可以促進血液、淋巴液的循環，提高有效成份的吸收。芳香浴是僅次於按摩的重要療法，水本身就具有許多療效，想想我們辛勤工作一整天後泡在熱水中的感覺，就可以明白水的功效。如果在水中添加精油，水和精油會相互增加彼此的效能。皮膚可以很輕易的吸收精油，而從微血管進入血液，直接對身體產生影響。依照不同的生理狀況，精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養皮膚，或者治療面皰，促進健康，進而維持美麗、紅潤的氣色。
皮膚————皮下組織————組織液（淋巴液）————血管————人體各大器官————皮膚毛孔排出或 腎臟——膀胱——大小便排出

依照功能來區分，精油可分為舒緩與振奮兩大類；若以氣味又可分為柑橘類、葯草類、香料類、花類、樹脂類、異國風味類與樹類；以下是根據植物的種類分成八大類：柑橘類、花香類、草本類、樟腦類、木質類、辛香類、樹脂類以及土質類。

一、柑橘類：

1.Bergamot拂手柑：柑橘味中帶點辛香，能夠安撫並提振情緒；使用後避免曝曬於日光下，因其會增強皮膚對日光的敏感程度。

2.Grapefruit葡萄柚：帶有甜味與清新的柑橘味，能平衡中樞神經系統，因而可以穩定沮喪的情緒、舒緩疼痛不適；是淋巴腺的刺激劑，能滋養組織細胞以及控制液體流動，利尿的特性可以改善蜂窩組織炎，也可以刺激膽汁分泌來消化脂肪，對肥胖症與水分滯留能發揮效果。此精油具感光性，使用後請勿曬太陽。

3.Lemon檸檬：強勁的柑橘味，可以提神並冷靜思緒，在抗菌方面的效果一直受到重視，能減輕喉嚨痛、咳嗽、流行性感冒，尤其是發燒時能使體溫下降。此精油具感光性，使用後請勿曬太陽。

4.Orange香橙 : 清新強烈的乾橘香。吸入蒸氣後能舒解壓力，提振情緒以及暫時減緩頭痛。可改善失眠狀態。倒入精油。可以減輕精神緊張、壓力以及緩和不安的情緒。基礎油中滴入精油按摩。能促進發汗，幫助阻塞的皮膚排出毒素，並能改善乾燥皮膚、皺紋及濕疹。此精油具感光性，請勿於使用後曬太陽。

二、花香類：

1.Geranium 天竺葵：帶點玫瑰與薄荷的甜味，可平撫焦慮、沮喪與提振情緒，因為能調節荷爾蒙而懷孕期間不適用。適合各種皮膚保養使用。

2.Rose 玫瑰：極為女性化的精油，使女人對自我產生積極且正面的看法。能夠調節月經周期，對不孕症有益，但避免於懷孕期間使用；可舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種使人快樂的荷爾蒙Dopamine(多巴胺)。

3.Lavender薰衣草：是芳香療法中用途最廣的精油，可不需與基礎油調和而直接使用，最常見的用法是能改善失眠與頭痛、緩和情緒、安定神經，也是有名的驅蟲劑，可凈化空氣。它也是通經葯，避免於懷孕初期使用。

4.Ylang Ylang 依蘭：其香味可使人感到溫暖愉快，且具有催情效果。也具有鎮定效果，能降低高血壓。此外還能平衡皮膚油脂，按摩頭皮則可以使新生的頭發更具光澤。

三、草本類 :

1.Eucalyptus尤加利：澄清、略沖鼻、有穿透力。薰香加入精油，其香味能澄清思緒，對於呼吸道最有幫助，也可消除因感冒和花粉症所引起的頭部沉重感。沐浴倒入精油。能和緩風濕症、關節炎的不適感，可降低體溫，減輕感冒的症狀。在基礎油中滴入精油按摩，輕柔的按摩，可促進血液循環、消除肌肉酸痛以及改善傷口發炎潰瘍的狀態。尤加利是一種強效的精油，高血壓與癲癇患者最好避免使用。

2.Rosemary 迷迭香：能活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力，也能鎮痛，改善暈眩；對於鬆弛的皮膚有益，具有緊實效果；但因其高度的刺激性而不適用於高血壓與癲癇患者，同時因為它能通經，舒緩月經絞痛，所以避免於懷孕期間使用。

3.Sage 鼠尾草：極少用罼燒蚓采窬��屎響鍍1埂⒕諫ゼ鞍�聳筆褂茫桓�萍に乩嗨疲�艿鶻讜戮�芷冢�鎦�茉校��蛭��芡ň�巴巳槎�荒茉諢吃杏氬溉櫧詡涫褂茫�贍艿賈倫庸�仿危揮幸騍渡絲謚寡���嵐獺?

四、樟腦類：

1.Rosemary 迷迭香：能活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力，也能鎮痛，改善暈眩；對於鬆弛的皮膚有益，具有緊實效果；但因其高度的刺激性而不適用於高血壓與癲癇患者，同時因為它能通經，舒緩月經絞痛，所以避免於懷孕期間使用。

2.Peppermint 薄荷：味道強烈，可提神、冷靜、醒腦，亦能鎮痛；能通經與退乳，避免於懷孕與哺乳期間使用；可能會刺激皮膚與黏膜組織，因此要避開眼部四周使用。

3.Tea Tree 茶樹：最重要的用途為幫助免疫系統抵抗傳染性疾病，是強效的抗菌精油。其抗菌與殺菌的特性，凈化效果極佳，能改善傷口感染的化膿現象。

五 、木質類：Sandalwood檀香、Juniper杜松、Cedarwood雪松

1.Sandalwood檀香：具有放鬆效果，可安撫神經緊張與焦慮，對於乾性濕疹及老化缺水的皮膚特別有益。此外，還具有催情的特性。

2.Juniperberry杜松：能凈化空氣，撫慰心情，亦具有催情效果。是很有效的利尿劑與抗菌劑，其排毒功能十分出名，一般來說對消化系統有益。還可以規律經期、舒緩經痛，因此懷孕期間不宜使用，但是它亦可促進生產順利。

3.Cedarwood雪松 : 木質香，有點像檀香的味道。能幫助鎮定神經、舒緩壓力、緩和不安的情緒，也能改善咳嗽及化痰。洗澡時局部使用能改善外陰道發癢，浸泡能緩和壓力。在基礎油中滴入精油，輕柔的按摩胸部與背部，可以暫時減緩支氣管炎、咳嗽的症狀。

六、辛香類：Basil 羅勒、Clove 丁香、Fennel茴香、Thyme 百里香

1.Basil 羅勒：非常清甜、略帶香辛料的味道。能幫助集中精神與振奮沮喪的情緒，對呼吸道也很有幫助。用精油沐浴，可改善肌肉抽筋與痙攣，對於常處於壓力之下的人很有幫助。基礎油中滴精油，輕柔的按摩太陽穴、頸部與胸部，可以暫時減輕頭痛與咳嗽感冒的症狀。懷孕期間請勿使用。

2.Clove 丁香：強勁、似香料味、有穿透力。能振奮沮喪的心情、減輕呼吸道方面的問題，而它催情的效果亦有助於性無能與性冷感。沐浴倒入

3.Fennel茴香：花香、草味、稍帶香辛料味。吸入蒸氣後能減輕精神緊張、壓力以及緩和不安的情緒。滴精油。能幫助緩和經前癥候群，浸泡約十分鍾可舒緩壓力。在基礎油中滴入精油按摩，是一種很好的肝的滋補品，因其可消除體內因過度飲食及酒精所累積的毒素；促進消化，對於便秘與腸胃脹氣也有所改善。此外，茴香有利尿的功能，有效改善蜂窩組織炎並且減重。孕婦、過敏症患者以及癲癇患者請勿使用，勿塗抹於損傷的皮膚上。

4.Thyme 百里香 : 香當甜而且強烈的葯草香。薰香加入精油，其香氣可以強化神經、活化腦細胞、提高記憶力與注意力，另外能強化肺臟，減輕感冒的症狀。沐浴時倒入精油。能夠減緩流行性感冒的發燒症狀。在基礎油中滴入精油按摩，溫柔地按摩胸部與背部能減輕流行性感冒嚴重與持續的症狀。按摩頭皮則對頭皮屑與抑制落發相當有效。高血壓患者與孕婦勿使用。

七、樹脂類：Myrrh沒葯、Galbanum白松香

八、土質類：Vetivert岩蘭草、Patchouli廣藿香

B. 看到好多人都有精油，正確使用方法是什麼啊

1、熏香法：維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

(2)香峰草精油怎麼用擴展閱讀：

植物精油的主要功效

1、通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

2、通過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。

3、通過親和作用植物精油分子進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。

4、氣味芬芳，自然的芳香精油進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

C. 香蜂草精油的功效作用 香蜂草精油使用配方

香蜂草精油來源於香蜂草的花朵，含茄芹它對於腸胃，對於心靈，對於身體都有很好的功效，而且味道也不像一些植物精油那樣難聞，下面就一起了解一下它的作用吧！
香蜂草精油的功效作用
生理療效

香蜂草精油也具有平順和調節月經周期的功效，還可以調節女性排卵的周期性。可以納伍幫助降血壓，使過速的呼吸和心跳平靜下來，是治療休克或驚悸的良方。

身體療效

對於皮膚及呼吸道的過敏症狀皆有療效，能幫助降血壓、改善濕疹、氣喘、支氣管炎、消化不良、惡心反胃的現象，另外對婦女經期的調整、舒緩經痛也有也幫助。有益於改善感冒的症狀，也可以退燒，及緩和伴隨感冒而來的頭痛和偏頭痛。

心靈療效

香蜂草精油氣味使人鎮靜並娛悅振奮，用於憂鬱症及焦慮等所致的身心症與自律神經失調。

美容療效

可以調理易過敏的膚質，讓新陳代謝正常，使肌膚有健康的光澤。

使用方法
1、改善皮膚：按摩，適合油性青春痘膚質，癒合傷口、防濕疹，對談畢頭皮出油、掉發禿發有幫助。甜杏仁油20毫升+香蜂草3滴+雪松3滴+杜松子4滴

2、女性呵護：平順調節月經，調節排卵周期，改善不孕、月經不規則問題。基礎油20毫升+香蜂草4滴+天竺葵4滴+羅勒2滴

3、循環系統：平緩呼吸急促、心跳加速、心悸、尤其對降血壓、止痙攣功效不錯。蜂草3滴+伊蘭3滴+快樂鼠尾草2滴

4、消化系統：按摩，它是一各滋補的精油，對平緩消化道很有功效、能幫助消化、祛脹氣。甜杏仁油20毫升+香蜂草4滴+歐薄荷3滴+豆蔻3滴

適合於香蜂草精油搭配的精油
羅勒精油、月桂精油、洋甘菊精油、乳香精油、天竺葵精油、姜精油、愈創木精油、茉莉精油、杜松精油、薰衣草精油、馬郁蘭精油、橙花精油、玫瑰精油、迷迭香精油、紫羅蘭精油、依蘭精油。但通常單獨使用，因它的氣味濃郁，因此，使用量可以很小。

注意事項
香蜂草精油有調節月經的作用，所以懷孕期間禁用。香蜂草精油應低劑量使用。
香蜂草精油介紹
香蜂草精油是我們所有產品中最稀有、最昂貴的一品。其氣味清新甜蜜，帶點兒柑橘的香味。用香蜂草植物的花卉、樹葉和枝幹經過蒸氣方式蒸餾而成。因為香蜂草精油採集困難，產量比例不到原料的千分之一，因此不止價格昂貴，也是最容易被摻假的一種精油。

D. 令人心動實用的精油配方

一、面部配方

1、深層清潔：天竺葵精油1滴+5ml洗面奶

2、自製精油潤膚水：

（1）正常皮膚：薰衣草精油3滴+天竺葵精油1滴+100ml純凈水

（2）油性皮膚：檸檬精油3滴+杜松精油1滴+100ml純凈水

（3）平衡油水、收斂：薰衣草精油5滴+50ml純凈水

（4）控油配方：薰衣草精油2滴+橙葉精油5滴+50ml純凈水

（5）乾性皮膚：橙花精油2滴+乳香精油2滴+100ml純凈水

（6）保濕補水：橙花精油5滴+50ml純凈水

（7）缺水皮膚：薰衣草精油3滴+玫瑰精油1滴+100ml純凈水

（8）老化皮膚：薰衣草精油2滴+乳香精油3滴+100ml純凈水

（9）敏感皮膚1：薰衣草精油2滴+羅馬洋甘菊精油1滴+100ml純凈水

（10）敏感肌膚2：玫瑰精油1滴+羅馬洋甘菊精油1滴+50ml純凈水

（11）鎮定抗敏：羅馬洋甘菊精油2滴+50ml純凈水

（12）淡化紅血絲：純玫瑰精油精油1滴（濃度為5%的玫瑰精油，可以滴入5滴）+50ml純凈水

（13）緩解、預防紅血絲：玫瑰精油2滴+乳香精油1滴+10ml杏核油

3、親手調制護膚油：

（1）正常性肌膚：羅馬洋甘菊精油1滴+天竺葵精油1滴+薰衣草精油1滴+荷荷巴油10ml

（2）乾性肌膚：玫瑰精油1滴+乳香精油2滴+甜杏仁油10ml

（3）油性肌膚：薄荷精油1滴+乳香精油1滴+薰衣草精油1滴+葡萄籽油10ml

（4）混合性肌膚：乳香精油1滴+天竺葵精油1滴+薰衣草精油1滴+荷荷巴油10ml

（5）敏感性肌膚：羅馬洋甘菊精油1滴+薰衣草精油1滴+荷荷巴油5ml+月見草油5ml

4、舒緩面部、保濕補水配方：玫瑰精油2滴+橙花精油1滴+10ml甜杏仁油或荷荷巴油

5、保濕抗皺配方：橙花精油2 滴（5%橙花精油4滴）+茉莉精油1滴（5%茉莉2滴）+10ml甜杏仁油或荷荷巴油

6、保濕美白配方：10ml荷荷巴油+2滴杉木精油+1滴檸檬精油（晚上洗完臉用）

7、美白護膚、除皺配方：薰衣草精油3滴+玫瑰精油1滴+天竺葵精油3滴+基礎油30ml

8、改善敏感、脆弱皮膚：羅馬洋甘菊精油5滴+30克皮膚保養品

9、美容護膚配方：乳香精油2滴+玫瑰精油1滴+檀香精油1滴，調入無香味的潤膚乳50ml，每日潔面後使用。

10、告別斑點配方：天竺葵精油10滴+50m基礎油+2~3 粒維E或月見草油

11、去黑眼圈的配方：荷荷芭油50ml+玫瑰精油2滴+絲柏精油2滴+乳香精油2滴，荷荷芭油20ml時以上三種精油各一滴。

12、頸部保濕舒紋配方：乳香精油3滴+荷荷巴油10ml

13、瘦臉配方：葡萄柚精油1滴+天竺葵精油1滴+迷迭香精油1滴+葡萄籽油10ml

14、曬後修復：將數滴薰衣草精油加入純凈水中，噴在曬後的肌膚上。

15、抗壓抗痘痘精油：

女生：雪松精油5滴+天竺葵精油5滴+薰衣草精油5滴+50ml純凈水；

用法：每天早上洗完臉之後，一個方法就直接閉著眼睛把它噴在臉上，當爽膚水用，然後拍一下。或者可以用一個棉片，然後把它噴在棉片上面，擦拭。

16、媲美護膚精華素的減壓抗皺配方：荷荷巴油10ml+乳香精油1滴+雪松精油1滴+廣藿香精油1滴，在化妝水後當精華素使用。

二、手部配方

1、護手秘方：乳香精油2滴+玫瑰精油1滴+檸檬精油2滴+半湯匙蜂蜜，跳入30ml荷荷巴油，每日使用，雙手會明顯回復年輕細滑。

2、芳香手浴：迷迭香精油2滴+檸檬精油2滴，加入適度的溫熱水中，將雙手放入浸泡10分鍾。

三、頭發配方

1、保濕平衡配方：雪松精油15滴+依蘭精油3滴+迷迭香精油5滴+100ml洗發液

2、亮澤秀發配方：依蘭精油8滴+迷迭香精油4滴+快樂鼠尾草精油4滴+100ml荷荷巴油，每次取5-10ml在洗發前按摩頭皮，用毛巾包覆約30-40分鍾後洗發，初期一周1-2次，一個月後，每月1次。

3、抑制頭屑配方：迷迭香精油3滴+薄荷精油2滴+茶樹精油1 滴，加入10ml 的洗發水中用來洗發，可減低頭皮出油，減少頭皮屑。

四、身體配方

1、清爽肌膚、鎮定止癢：羅馬洋甘菊精油4滴+薰衣草精油6滴+100ml身體乳

2、身體保濕舒緩配方：甜橙精油2滴+薰衣草精油2滴+羅馬洋甘菊精油1滴+10ml葡萄籽油

3、保濕補水配方：橙花精油5滴+100ml身體乳

4、紅潤肌膚配方：乳香精油3滴+天竺葵精油4滴+杜松精油3滴，調入20ml的荷荷巴油中，作身體護膚油。

5、纖體塑型配方：絲柏精油3滴+廣藿香精油2滴+檸檬精油3滴，調入20ml荷荷巴油中，由下往上按摩，可去水腫、美白，緊致肌膚。

6、全身都適用的瘦身按摩配方：黑胡椒精油2滴+廣藿香精油1滴+葡萄柚精油2滴+10ml基礎油

7、腿部、腹部纖體油：天竺葵精油4滴+黑胡椒精油2滴+迷迭香精油3滴+20ml荷荷巴油（皮膚較乾的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml）

8、瘦腰：杜松精油3滴+絲柏精油2滴+葡萄柚精油3滴+15ml基礎油

9、瘦腿：葡萄柚精油3滴+迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴+15ml基礎油

10、消水腫瘦腿：絲柏精油3滴+迷迭香精油3滴+杜松精油2滴+15ml甜杏仁油

11、消除蘿卜腿的精油配方：20ml 葡萄籽油+杜松精油2 滴+葡萄柚精油2 滴+絲柏精油2 滴+天竺葵精油2 滴，在手掌揉搓加熱，均勻塗於小腿上，用兩手捏住小腿肉按摩，再用拳頭由下向上打圈按摩。

12、瘦手臂：迷迭香精油2滴+絲柏精油3滴+天竺葵精油3滴+15ml基礎油

13、治療便秘、瘦小腹配方：馬郁蘭精油2滴+迷迭香精油1滴+甜橙精油2滴+薄荷精油2滴+葡萄籽油15ml（月經、懷孕不能按摩）

14、治療便秘配方：馬郁蘭精油3滴+甜橙精油2滴+10ml基礎油，順時針按摩腹部10分鍾

15、緩解肌肉疼痛配方1：馬郁蘭精油2滴+雪松精油2滴+薰衣草精油或羅馬洋甘菊精油1滴

  16、緩解肌肉疼痛配方2：葡萄籽油或甜杏仁油10ML+尤加利精油2滴+馬郁蘭精油2滴+薰衣草精油或羅馬甘菊精油1滴

17、緩解肌肉疼痛配方3：薰衣草精油3滴+迷迭香精油2滴+檸檬草精油(檸檬香茅精油)2滴，泡浴。

18、身體排毒：杜松精油3滴+檸檬精油2滴加入熱水中泡腳15 分鍾

19、改善血液循環（手腳冰涼，黑眼圈），排水腫的配方：絲柏精油5 滴+生薑精油或茶樹精油或尤加利精油3 滴，滴入水盆泡手腳（茶樹有去腳氣腳臭的作用）。按摩方法：在脖頸酸痛處按摩，向左三圈，向右三圈，重復5分鍾以上。

20、治療風濕的配方：姜精油精油、德國甘菊精油、尤加利精油每個兩滴滴在水盆里，調和後按摩在疼痛僵硬的患部，如果關節又紅腫積水現象，可以在抹完油後，敷上一條厚毛巾，還可以加上一個暖水袋，效果更好。

21、緩解各種疼痛配方：羅馬洋甘菊精油10滴+薰衣草精油5滴+甜杏仁油30ml，混勻成按摩油，需要時按摩疼痛部位。

22、美胸按摩配方：依蘭精油1滴+天竺葵精油2滴+茴香精油1滴+檸檬精油2滴，調入15ml荷荷巴油，配合按摩手法，有效提升胸部。

23、腿部纖體油：葡萄籽油15ml+迷迭香精油1滴+杜松精油3滴+絲柏精油2滴

24、腸子減壓按摩配方：葡萄籽油10ml+減壓復方精油5滴+甜橙精油1滴

五、情緒配方

1、安撫心靈、噴灑快樂：馬郁蘭精油2滴+雪松精油1滴+甜橙精油2滴，加入精油項鏈中，或滴在面巾紙上放在電腦周邊。

2、讓人快樂的配方：20ml荷荷巴油+天竺葵精油5滴+佛手柑精油5滴+葡萄柚精油10滴。

3、讓人調整心情（難過）的配方：10ml荷荷巴油+杉木精油5滴+乳香精油8滴

4、幫助睡眠的配方1：薰衣草精油1滴，滴在熱水杯中放在床腳。

5、幫助睡眠的配方2：薰衣草3滴+羅馬洋甘菊2滴+50ml純凈水

6、改善失眠的配方：薰衣草精油2滴+乳香精油2滴，薰香。

7、放鬆心情、有助睡眠的配方：快樂鼠尾草5滴+50ml純凈水

8、抗抑鬱、幫助睡眠的配方：薰衣草精油10滴+50ml純凈水，噴在卧室

9、消除焦慮的配方：薰衣草精油3滴+快樂鼠尾草精油2滴+羅馬洋甘菊精油1滴，泡澡或者熏香

10、緩解緊張焦慮配方：薰衣草精油2滴+紫檀木精油2滴+苦橙花精油1滴+10ml基礎油

11、抗抑鬱配方：基礎油滴1滴在手上，然後滴1滴乳香精油，搓熱後聞它的香氣

12、消除憂郁沮喪配方：薰衣草精油2滴+香蜂草精油2滴+香水樹精油（依蘭精油）1滴+基礎油10ml

13、放鬆心情，消除疲憊：天竺葵精油4滴+薰衣草精油1滴+快樂鼠尾草精油1滴，熏香，或者+30ml純凈水，製成噴霧噴灑在房間。

14、調節心理焦慮引起的腸胃不舒服配方：5ml葡萄籽油+2滴甜橙精油，順時針按摸：調理腸胃；逆時針按摸：調整情緒。

15、自信減壓香薰配方：減壓復方精油5滴+茉莉精油1滴+香薰爐

16、快樂減壓香薰配方：減壓復方精油5滴+乳香精油1滴+香薰爐

六、空氣配方

1、室內保濕除菌配方：在100ml純凈水中加入尤加利精油/茶樹精油/薰衣草精油中的任意兩種精油各10滴，噴於空氣中，注意用前搖勻。或者以5平米1滴的比例加入加濕器中使用。

2、抑制感冒傳播：尤加利精油4滴+茶樹精油2滴+迷迭香精油2滴+50ml冷開水

3、消除室內煙霧：迷迭香精油2滴+茶樹精油3滴+尤加利精油5滴+50ml冷開水

4、家居消毒：白醋150ml+茶樹精油20滴+水100ml

5、為衣物加一點香氣：在洗衣機內滴入4滴檸檬精油或其他柑橘屬精油。

6、魔力催情：玫瑰精油2滴+依蘭精油1滴+快樂鼠尾草精油1 滴，可以直接在香薰燈上薰香製造浪漫香氛，或者調入10ml 的荷荷巴油中做成按摩油，能讓彼此情慾高漲。

7、浪漫氛圍：依蘭精油2滴+玫瑰精油2滴+葡萄柚精油6滴，與50ml 清水混合，灌入噴霧瓶中噴灑，能夠快速營造室內浪漫氛圍。

8、防止蚊蟲叮咬：薰衣草精油3滴+佛手柑精油1滴+尤加利精油1滴，薰香或滴在枕頭上。

七、其他配方

1、改造不完美女人的配方：荷荷巴油10ml +茉莉精油2滴（增強自信）+杜松精油或杜松莓2滴（趕走壞想法）+葡萄柚精油2滴（心情愉快），或在無香護手霜或身體乳液里3種精油各滴1滴。

2、預防更年期症狀的配方：荷荷芭油10ml+橙花精油2滴+天竺葵精油2滴+快樂鼠尾草精油2滴+乳香精油1滴，逆時針按摩，最後雙手交疊按在太陽經叢處，深呼吸。

3、治療濕疹配方：羅馬洋甘菊精油3~5 滴+甜杏仁油5ml，每天2-3 次塗於患處

4、治療陰道炎配方：乳香精油2滴+茶樹精油2 滴加入熱水中坐浴（臀浴），或沒葯精油4滴加入放滿熱水的澡缸中泡澡。

5、降血壓配方：薰衣草精油3滴+依蘭精油1滴+檸檬精油2滴，加入15 ml 基礎油做全身按摩油使用或塗抹於全身和足底。

6、治療感冒、鼻竇炎：尤加利精油3滴+佛手柑精油2滴+一杯水，蒸面。

7、口腔炎、牙疼配方：用沒葯漱口水漱口。

8、鼻子過敏配方：

（1）舒緩打噴嚏、鼻子癢：羅馬洋甘菊精油、薰衣草精油

（2）減少流鼻水：絲柏精油、薰衣草精油、檸檬精油

（3）疏通鼻塞：尤加利精油、茶樹精油、薄荷精油

使用方法：建議可以用薰香、噴霧、泡澡、手帕嗅吸的方式來使用以上的某一種純精油，或是把這些配方調製成按摩油，每天在前胸或特定穴道（曲池穴、鼻部迎香穴、足三里）按摩，就會達到不錯的效果。

9、幫助去掉癮症的精油：葡萄柚精油、佛手柑精油、快樂鼠尾草精油。把這三個精油滴在浴缸里頭，各滴三滴來泡澡。或者是把它滴在媒介油里頭來當做一個身體按摩油。或者是把它們來當做熏香。

10、治療濕疹、蕁麻疹等神經性皮膚問題：

在泡澡時，滴入德國甘菊精油1滴+檸檬草精油2滴+廣藿香精油2滴+天竺葵精油2滴，泡15分鍾。

E. 清除頭屑的精油有哪些 清除頭屑精油的用法

頭皮屑是新城代謝產生的，所以有頭皮屑的要用去屑的精油的來護發，那麼清除頭屑的精油有哪些呢，清除頭屑精油的使用方法是怎樣的呢。
清除頭屑的精油有哪些 
杜松、天竺葵、茶樹、檀香、廣藿香、安息香、迷迭香、檸檬、萊姆、樺木、羅勒、百里香、玉桂子、薄荷、尤加利、快樂鼠尾草、胡蘿卜子、絲柏、薰衣草精油均有對抗頭皮屑的功用。

清除頭屑精油的用法
1、洗發：用含有洗發精油的洗發水清洗頭發，能將頭皮的死細胞層松開，洗頭時頭屑就會被帶走。同時它能刺激皮膚組織癒合，防止頭屑的再生與堆積。

2、按摩：清潔頭發後，用按摩油按摩頭皮，能防治頭皮敏感、發癢，輔助治療乾性頭屑。

3、塗抹：如果沒有時間洗護，在梳子上滴1滴按摩精油也能抑制頭屑生長，保持潔凈清爽的形象。

清除頭屑配方是怎樣的

1、洗發配方：迷迭香精油6滴十百里香精油4滴、快樂鼠尾草精油3滴、無香料洗發水100毫升。

2、按摩配方：天竺葵精泊2滴、薰衣草精油3滴、薄荷精油3滴、檀香精油1滴、橄欖油20毫升; 薰衣草精油5滴、天竺葵精油5滴、檀香精油2滴、葡萄籽油30毫升。

哪些精油可以護發

1、樟腦迷迭香精油

護發效果：樟腦迷迭香精油是一種強效的收斂劑，不僅能夠堅強頭皮屑還能夠幫助頭發的生長。

注意事項：孕婦、癲癇患者不宜使用。

2、鼠尾草精油

護發效果：鼠尾草精油能夠促進細胞再生，對於脫發具有很好的防治效果。而且還能夠幫助抗菌抗病毒，對於脂溢性脫發效果也很好。

注意事項：孕婦、癲癇患者以及嬰幼兒不宜使用。

3、香蜂草精油

護發效果：香蜂草精油能夠幫助抑制微菌感染，對於頭發油膩有很好的潔凈效果，還能夠幫助預防脫發。

4、茶樹精油

護發效果：茶樹精油能夠幫助消炎殺菌對於頭皮油脂分泌較多引發的頭皮屑有很好的調理效果，另外還能夠幫助對抗頭皮過干。

5、月桂精油

護發效果：月桂精油是平衡的精油，能夠有效滋養頭皮、頭發，刺激頭發生長的同時還能夠幫助清除頭皮屑。

6、依蘭精油

護發效果：依蘭精油能夠幫助平衡皮脂分泌，改善頭發油膩，還能夠幫助補養毛發，促進頭發生長的同時使頭發更具有光澤。

注意事項：使用的劑量要低，過量很容易引發頭疼和反胃。

F. 精油香薰的做法

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G. 你不知道的香蜂草精油

香蜂草精油，也被稱為梅利莎精油，在傳統醫學中被用來治療一系列健康問題，包括失眠、焦慮、偏頭痛、高血壓、糖尿病、皰疹和痴呆。這種精油可以局部使用，也可以內服或在家使用。（純單方精油不可口服）

香蜂草精油最著名的好處之一是它能自然地治療嘴唇皰疹，或單純皰疹病毒1和2，不需要抗生素，因為抗生素可能會增加體內耐葯菌株的生長。它的抗病毒和抗菌特性只是這種珍貴的精油的部分治療性質。

香蜂草精油的11個好處

1.能改善阿爾茨海默病的症狀

香蜂草可能是研究最多的精油，因為它可以作為一種天然的治療阿爾茨海默氏症的方法，而且它是最有效的精油之一。紐卡斯爾總醫院衰老與健康研究所的科學家們進行了一項安慰劑對照試驗，以確定香蜂草精油對嚴重痴呆患者躁動的作用，這是一個常見的和主要的管理問題，特別是對有嚴重認知障礙的患者。72名在嚴重痴呆背景下有臨床顯著躁動的患者被隨機分配到香蜂草精油或安慰劑治療組。

研究人員發現，60%的香蜂草油組和14%的安慰劑治療組經歷了30%的焦慮評分降低。在接受香蜂草精油治療的患者中，有35%的患者躁動症狀得到了總體改善，而在接受安慰劑治療的患者中，只有11%的患者躁動症狀得到了改善，這表明使用香蜂草精油治療後，患者的生活質量得到了顯著改善。

2.具有抗炎活性

研究表明，香蜂草精油可以用來治療各種與炎症和疼痛相關的疾病。2013年發表在《葯理學進展》(Advances in葯理科學)上的一項研究通過實驗性創傷誘導大鼠後足水腫，研究了蜂草精油的抗炎特性。口服香蜂草精油的抗炎作用顯示出顯著的減輕和抑制水腫（純單方精油不可口服）。

這項研究和許多類似研究的結果表明，由於其抗炎作用，香蜂草精油可以內服或外用來減少腫脹和緩解疼痛（純單方精油不可口服）。

3.預防和治療感染

正如我們許多人已經知道的那樣，抗菌葯物的廣泛使用會導致耐葯菌株，由於這種抗生素耐葯性，這可能會嚴重影響抗生素治療的有效性。研究表明，使用草葯可能是一種預防措施，以防止與治療失敗相關的合成抗生素耐葯性的發展。

研究人員已經評估了香蜂草精油阻止細菌感染的能力。在香蜂草油中鑒定出的最重要的具有抗菌作用的化合物是檸檬醛、香茅醛和反式石竹烯。2008年的一項研究表明，與薰衣草油相比，香蜂草油對革蘭氏陽性菌株(包括念珠菌)具有更高程度的抗菌活性。

4.降血糖

研究表明，香蜂草精油是一種有效的降糖和抗糖尿病葯物，這可能是因為它能增強肝臟內的葡萄糖攝取和代謝，同時抑制肝臟內的脂肪組織和糖異生。

2010年發表在《英國營養學雜志》上的一項研究發現，與對照組相比，給小鼠服用香蜂草精油六周後，它們的血糖水平顯著降低，葡萄糖耐量改善，血清胰島素水平顯著升高，所有這些都能減輕糖尿病症狀。

5.促進皮膚健康

香蜂草精油可以用來自然治療濕疹、痤瘡和小傷口，因為它具有抗菌和抗真菌的特性。在涉及局部使用香蜂草精油的研究中，發現使用香蜂草精油的組的癒合時間在統計學上更好。輕柔的直接塗在皮膚上，幫助清除由細菌或真菌引起的皮膚狀況。

6.治療皰疹和其他病毒

香蜂草通常是治療唇皰疹的首選草葯，因為它能有效對抗皰疹病毒家族。它可以用來抑制病毒感染的傳播，這對那些對常用抗病毒葯物產生耐葯性的人特別有幫助。

2008年發表在《植物醫學》雜志上的一項研究發現，使用斑塊減少實驗對猴子腎細胞進行測試時，高濃度的香蜂草精油幾乎完全消除了1型和2型單純皰疹病毒。研究人員認為，香蜂草精油是一種適合局部治療皰疹的葯物，因為它具有抗病毒作用，而且由於其親脂性，能夠很好的穿透皮膚。

7.作為一種潛在的抗腫瘤葯物

2004年的一項研究發現，香蜂草精油有潛力成為一種抗腫瘤劑，在一項體外研究中，通過對人類癌細胞的減少進行評估，證明了這一點。

另一項於2014年進行並發表在《癌症調查》雜志上的研究發現，香蜂草油可能對治療多形性膠質母細胞瘤(GBM)有潛在價值，這是一種產生於大腦支持組織的腫瘤。研究了茉莉精油及其主要成分檸檬醛在GBM細胞系中的活性。香蜂草精油和檸檬醛均具有降低GBM細胞活力和誘導細胞凋亡的抗氧化作用，顯示出其作為一種天然癌症治療手段的潛力。

8.改善情緒，對抗抑鬱

香蜂草精油具有抗抑鬱、催眠和鎮靜的特性，它可以創造一種平靜和溫暖的感覺。它可以促進情緒平衡，並有令人振奮的化合物。墨爾本大學進行的一項2013研究發現，香蜂草精油可以幫助改善焦慮、抑鬱、神經保護能力和認知能力。在健康的年輕志願者中，香蜂草精油也被證明可以調節情緒和認知表現，他們沒有報告任何副作用或中毒症狀。即使在最低劑量的情況下，香蜂草精油治療也能提高自我評價的「平靜」度，使其成為治療抑鬱症的一種很好的精油。

9.有助於降低高血壓

香蜂草精油具有降低血壓的功效，因為它具有降壓、降血脂、抗心律失常、神經保護和肝保護的特性。2015年發表在《心血管醫學研究》雜志上的一項動物研究發現，香蜂草精油與大鼠顯著的心電圖變化有關。

2016年進行的另一項動物研究發現，香蜂草精油可以降低受傷大鼠的心率，增加心臟對損傷的抵抗力。

10.降低甘油三酸酯水平

2012年發表在《營養學雜志》上的一項研究表明，攝入香蜂草精油可以有很好的代謝作用。當用在老鼠身上時，香蜂草精油減緩了脂肪酸合成(在體內形成脂肪的過程)，從而降低了甘油三酯水平。

2009年進行的另一項研究發現，香蜂草油含有酚類生物鹼，可以抑制膽固醇合成，降低肝臟組織中的總膽固醇水平、總脂質水平和脂質過氧化水平。

11.緩解經前綜合症和經期症狀

2015年發表在《護理與助產學研究》上的一項研究評估了香蜂草精油膠囊對PMS症狀強度的影響。100名高中女生參加了一項雙盲、隨機、安慰劑對照試驗。干預組的參與者從月經周期的第一天到最後一天服用一粒含有1200毫克香蜂草精油的膠囊，連續服用三個周期。第二組服用安慰劑。結果顯示干預組經前癥候群症狀明顯減輕，提示香蜂草精油對減輕經前癥候群症狀有效。

如何使用香蜂草精油：

這里有一些在家使用香蜂草精油的簡單方法:

1、為了改善痴呆症的症狀，每天香薰香蜂草精油或直接從瓶中吸入。

2、治療皮膚狀況，如濕疹，使用每30ML基礎油+5滴香蜂草精油，特別是用於面部。或者，你也可以在保濕霜或噴霧瓶中加入五滴水，然後噴在臉上。

3、治療唇皰疹和皰疹時，將兩到三滴稀釋的香蜂草精油水滴在關注的部位。

4、對於低血糖症，可以內服幾滴，以促進健康的血糖水平。（純單方精油不可口服）

5、為了對抗抑鬱和焦慮的感覺，可以將香蜂草精油局部塗抹在手腕、脖子後面和耳朵上。

6、如果想消除眩暈和神經緊張，可在頸後或耳後局部塗抹2 ~ 3滴，以緩解神經緊張、惡心、嘔吐、頭暈等症狀。香蜂草精油也可以在水或茶中加入一滴內服。（純單方精油不可口服）

7、為了幫助緩解高血壓，可以局部塗抹在胸部或頸後，或者內服一到兩滴。（純單方精油不可口服）

香蜂草精油的植物起源、化學成分和歷史

香蜂草精油，薄荷科的一員，它是通過蒸汽蒸餾葉子和花朵來提取的。香蜂草是一種原產於東地中海地區和西亞的葯用植物。這種草葯自古以來就因其多種治療特性而被使用。香蜂草精油以其抗菌、抗病毒、抗痙攣和抗抑鬱的特性而聞名。它有一種微妙的檸檬香氣，促進情緒平衡，促進皮膚健康。

香蜂草精油的主要好處之一是它的抗氧化性能，這是由於存在特殊的化合物。研究人員已經在香蜂草精油中鑒定出70種活性化合物，包括天竺葵、吉馬烯、神經醛和香茅醛。由於其葯用特性，香蜂草精油已被用於許多科學研究，以檢查阿爾茨海默病、記憶、學習和抑鬱的影響。

雖然香蜂草精油不是一種比較知名的精油，但它已經被用於治療已有數百年的歷史。在14世紀，法國卡梅爾派修女製作的奎寧水裡就含有它。在16世紀，著名的哲學家、醫生和植物學家巴拉塞爾蘇斯稱這種草葯為「生命的長生葯」，而17世紀的作家和園丁約翰·伊夫林將其描述為「大腦的主宰，增強記憶，有力地趕走憂郁」。

香蜂草精油使用注意事項：

避免在懷孕期間使用。如果你在敏感的皮膚上使用香蜂草精油，在使用前用載體油(如椰子油或荷荷巴油)稀釋它。

純單方精油不可口服，純單方精油濃度和純度偏高，長期口服會損傷食道以及消化系統，包括肝臟。

H. 高血壓．高血脂．膽固醇（三高）用什麼精油

來自芳香大家庭的分享：

「我會服用終生保健活力套裝、輕暢復合膠囊、DDR完美細胞修復。多喝檸檬水。  還可以做脊椎按摩分層塗抹乳香、百里香、芳香調理、檸檬草、保衛、馬郁蘭、羅勒、薰衣草、薄荷，最後覆蓋濕熱毛巾15分鍾，再將背部擦乾即可。」——宋老師

高血壓（hypertension） 是以體循環動脈血壓持續升高[成年人收縮壓≥140mmHg（18.4kPa）和或舒張壓≥90mmHg（12.0kPa）]為主要表現的疾病，可分為兩類，少部分高血壓是其它疾病（如慢性腎小球腎炎、腎動脈狹窄、腎上腺和垂體腺瘤等）的一種症狀，稱為症狀性高血壓（symptomatichypertension）或繼發性高血壓（secondaryhypertension）。

正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。雖然高血壓不會直接導致人猝死，但高血壓病是導致中風、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等多種嚴重並發症的「禍首」。

接下來，我們來推薦一些使用CPTG等級的精油緩解高血壓的方法：

1.高血壓發作時，推薦使用CPTG等級的香蜂草精油塗抹額頭，安定情緒復方精油塗抹足底，耳後降壓溝塗抹薰衣草精油，口服檸檬精油，心臟部位塗抹乳香精油。

2.平時控制血壓，可以長期內服終生保健套組LLV，喝檸檬精油水，每天睡前用薰衣草精油塗抹耳後。

3.平時足底可以塗抹如下精油控制並緩解高血壓症狀：伊蘭伊蘭，絲柏，羅勒，馬郁蘭。

4.平時左手、心臟部位和頭部建議自己塗抹：香蜂草，乳香，馬郁蘭，薰衣草。

5.可以做緩解心血管問題的細胞律動法：要求使用者胸部塗抹順暢呼吸復方後俯卧在床上（趴著），在背部脊椎單方向從腰部到頸部，按順序塗抹乳香3滴,椰子油10滴,百里香3滴,芳香調理復方3滴,檸檬草3滴,保衛復方3滴,馬郁蘭3滴,羅勒3滴,薰衣草3滴,薄荷3滴。塗抹背部同時將以上精油按順序塗抹於足底，可以按摩湧泉穴和三陰交穴。然後用50度左右的熱毛巾擰干後熱敷在後背，並覆蓋塑料袋類防止散熱過快，並蓋上被子保溫。俯卧15-20分鍾為宜。

現在，中國的高血壓患者大約有2億，而高血壓誘發的心腦血管疾病每年導致上百萬人去世。高血壓是當之無愧的教唆犯，因此我們需要用科學和有效的方式緩解症狀。

高血壓理療：

堅持每天喝10-20滴檸檬精油，然後用薰衣草、馬郁蘭、依蘭依蘭每種3-4滴，滴入空㬵囊中服用，早晚各一次，晚上可各2-3滴香熏和塗抹足底。待血壓降至正常范圍，每天喝10滴檸檬，晚上三種精油香薰或者塗抹腳底便可。

高血壓頭暈的精油使用分享： 前天晚上老媽突然心慌頭暈，不想吃，只想躺下，考慮平時有輕度高血壓，用精油試試看能否緩解一下症狀。於是捧著二個精油木盒、帶著小網路上樓，依次取出乳香、薰衣草、馬郁蘭、絲柏、薄荷分別塗抺了太陽穴、百會穴、人中和胸口，口中滴入乳香，也不知滴了幾滴，用溫水服下，正猶豫要不要給她翻身按摩大椎脊，不料，她自己開口了說，還沒紿我的背按摩呢，看來頭腦還清醒於是輕輕給她翻過身，除了上面幾支精油還加了尤加利和安定情緒，天冷又加了生薑，按摩完成整個房間充滿各種植物的芳香。休息了一會，老媽想吃東西了，吃完了熱飯熱菜，一切恢復平靜，可以看電視，昨天又開始發微信了這是第一次用精油處理高血壓問題，隨身帶一本精油小網路經常起到大作用。非常感謝多特瑞精油，在關鍵時刻總能讓我們從容面對另外，乳香真不愧是精油之王Sheila分享

高血壓方案：

一，檸檬精油水，每天15-20滴沖水喝

二，乳香，舌下含服三滴，每天兩次，

三，DDR，輕盈各三滴膠囊口服，一天兩次，

四，保衛，安定復方各一滴睡前搓腳底

五，野橘隨身帶，或個人喜歡的精油隨時嗅吸

六，元氣，杜松漿果或天竺葵各兩滴，放十滴椰子油稀釋塗抹肝區腎區

七，馬郁蘭，薰衣草，乳香，羅勒，取兩到三種各兩滴，椰子油稀釋，嗅吸，塗抹在胸前，耳後，風池，大椎等部位，早晚兩次

註：本公眾號提供的信息不能以任何形式替代醫學診斷。患病或受傷的個人應咨詢具備相應資格的健康護理專業人員。

I. 30種乳香精油用法大合集

乳香精油用法分享

1.止咳

乳香2滴+沒葯2滴+尤加利2滴

乳香精油活血行氣；沒葯精油緩解咽喉充血，幫助化痰；尤加利精油舒緩黏膜，消炎抗病毒。

用法：稀釋椰子油塗抹於喉嚨，前胸與後背，輕柔按摩至吸收。

2.抗衰

乳香1滴+天竺葵1滴+廣藿香1滴+玫瑰1滴

抗衰的護膚配方中總會用到乳香，它在這方面極富盛名，長期使用確實能延緩衰老，對細紋、鬆弛下垂、鬆弛型毛孔、肌膚暗沉有很好的改善作用。

用法：以椰子油稀釋後，進行臉部按摩。

3.緩解肌肉酸痛

乳香3滴+舒緩復方2滴+迷迭香2滴+檸檬草2滴

肌肉酸痛或扭傷、淤青，乳香可幫助止痛、化瘀、活血，同時能夠鎮靜情緒，緩解緊張。迷迭香可緩解慢性疼。檸檬草緩解肌肉痙攣，加強血液循環，恢復肌肉彈性。舒緩復方可以綜合處理酸痛問題。

用法：以椰子油稀釋後，在酸痛部位塗抹按摩後熱敷5分鍾。

4.產後修復

乳香2滴+薰衣草2滴+玫瑰2滴

乳香萃取出的精油是屬於多分子型，所以療效多元化，可以幫助促進血液循環、傷口癒合，止痛消炎，並能激勵免疫系統。

用法：以椰子油稀釋每日睡前取適量塗抹於小腹處。乳香安撫、調理子宮，玫瑰通經活血，薰衣草消炎。

5.尿道炎

乳香1滴+佛手柑1滴+沒葯1滴

乳香舒緩尿道炎症引起的痛癢症狀，抗感染。沒葯也是倍半萜烯類和單萜醇的主要化學形式。佛手柑，是以酯類，單萜醇，單萜烯為主的，同樣殺菌消炎同時能夠舒緩尿道炎帶來的不舒適和焦躁感。

用法：滴入略高於體溫的水中，坐浴或半身浴。

6.月經不調

乳香2滴+溫柔呵護2滴+永久花2滴+椰子油3ml

對於血液循環不暢，月經不來卻腰酸、小腹憋脹、胸脹的情況，乳香能行氣血，永久花促進血液循環，溫柔呵護可全面調節內分泌。

用法：塗抹小腹，後腰骶

7.過敏性鼻炎

1滴乳香+1滴羅馬洋甘菊+ 10毫升椰子油

抗敏，修復鼻黏膜，緩解過敏症狀。也可以用小故特配的鼻炎膏來進行鼻腔塗抹。

用法：以棉簽塗抹鼻腔內部及按摩鼻翼，消炎

8.去痘印

乳香1滴+薰衣草1滴

從古至今，乳香在女性護膚、回春的應用上，堪稱是「女神不老的秘方」。

用法：混合後稀釋，潔面補水後，塗抹於面部痘印處早晚各一次。

9.美發修護

乳香2滴+薰衣草2滴+天竺葵2滴

精油以其純天然的質地，可以溫和撫平頭發的損傷，讓發絲重新綻放健康的光澤。

用法：在發絲半乾的狀態下稀釋塗於受損的發絲

10.天然卸妝

乳香1滴+羅馬洋甘菊1滴+檸檬1滴

天然植物卸妝方式，不僅卸妝超干凈、對皮膚零刺激，同時還兼具抗敏，修復能力。檸檬精油清潔力強，乳香膚感滋潤，有助於改善皮膚老化現象，羅馬洋甘菊溫和抗敏。

用法：乳香、羅馬洋甘菊、檸檬各1滴稀釋後手心搓熱按摩臉部約3-5分鍾，化妝棉擦凈後潔面（可每日使用）。

11.焦慮失眠

2滴乳香+4滴佛手

乳香精油能夠降低呼吸速率，使心寧靜平和。憂思煩心，內心焦慮，緊張或作息紊亂造成的失眠，可通過乳香與佛手柑來調節。

用法：作為香薰，靜心，安眠。

12.手腳冰涼

乳香2滴+生薑1滴+天竺葵5滴

想要暖身，從腎經脈、脾胃經脈入手。改善冰冷的手腳，睡前泡個熱水澡再好不過。

用法：加入泡澡水，沒辦法泡澡最好也能用熱水局部泡手腳，(配方與泡澡相同)不但可以促進循環，更可助眠，幫助女性改善怕冷的情況。

13.跌打損傷急救

乳香1滴+沒葯1滴+永久花

乳香、沒葯、永久花三種精油的協同下可快速活血、化瘀、祛腫。三種植物組成的強大能量輕松處理摔傷部位且不留痕跡。

用法：稀釋椰子油後塗抹，初期每小時塗抹一次直到逐漸消腫。

14.眼乾澀

1滴乳香+1滴快樂鼠尾草

保持眼部的健康，除了注意用眼方式，避免長時間連續用眼外，芳香療法也可以很有效地幫助我們緩解超負荷用眼造成的一些不良狀況。

用法：混合後每天稀釋後閉眼按摩2次，可按照眼保健操的流程和動作，或自己喜好的按摩方式。你會發現按摩後的雙眼熠熠生輝。

15.乳腺增生

乳香2滴+天竺葵2滴+完美修護復方2滴

對於調理乳腺增生，乳香入心肝脾經，行氣活血止痛、產後瘀堵。單萜烯促進血液循環；「平衡第一油」天竺葵，平衡荷爾蒙調節腎上腺;完美修護復方提供強力抗氧化物，幫助保護細胞的慢性炎症修復支持全面的細胞健康。

用法：各2滴以椰子油稀釋後，輕柔按摩乳腺及腋下淋巴.

16.精神力提升

乳香3滴

如果冬季的你有些沉悶和小憂郁，每天香薰乳香。能夠打破焦躁情緒免於惡性循環，預防混亂情況再次發生。當你需要平靜，特別是迫切想要做好每一件事卻一事無成時，乳香將給你意念上的支持。

用法：香薰或嗅聞

17.冬日特調香氛

乳香3滴+橙花5滴+檀香2滴+檸檬5滴+茉莉3滴

季節更迭，在寒冷的冬天，在生活的繁瑣里調一支屬於自己的香，即便錯過了花開滿樹，卻也趕得上這撲鼻的馨香！

用法：與椰子油調配一瓶令你與眾不同的冬季香氛！

18.DIY天然護手霜

乳香2滴+薰衣草2滴+天竺葵2滴

輕薄水潤容易推開，吸收迅速滲透力強，不油滑不粘膩。自製護手霜也可用作腿部皮膚的每日保養，拒絕腿部蛇皮膚！

用法：加入蘆薈膠與無香乳液混合的瓶中，可以做手膜或手霜。

19.DIY抗衰護膚油

【混合肌護膚油】

乳香1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴+5ml椰子油

【干皮護膚油】

乳香2滴+玫瑰1滴+ 5ml椰子油

【油皮護膚油】

乳香1滴+迷迭香1滴+薰衣草1滴+5ml椰子油

有效控油抑油，還有殺菌的作用，能夠清潔臉部肌膚，消除多餘油脂，幫助肌膚正常代謝。

20.振奮脾胃·行氣活血

乳香1滴+香蜂草1滴

乳香能行氣，行氣可化痰，氣行則痰消。香蜂草精油祛濕，濕氣是痰的來源，濕氣久了就會成痰。乳香和香蜂草均可活血，氣行血活人就清醒；香蜂草精油健脾，令脾胃振奮脾胃是生痰之源，脾胃運化強，痰自然就少了。

用法：稀釋塗抹心臟區域貨脊椎並按摩。

21.緩解頭痛

乳香2滴+薰衣草2滴+薄荷2滴

乳香精油幫助情緒放鬆、具有鎮靜和抗痙攣的作用；薰衣草精油能緩解緊張性頭痛，幫助入睡。薄荷精油氣味清新，也是強力的抗充血劑，對鼻子阻塞引起的頭痛特別有效，可減輕阻塞和壓力造成的頭痛。

用法：稀釋精油塗抹後用雙手掌根置於太陽穴處，順時針按摩20次，逆時針再按摩20次，可稍用力按壓。

22.去疤痕

乳香1滴+薰衣草1滴

用法：乳香+薰衣草每次各取一滴用椰子油稀釋後塗抹在疤痕處，可一天2-3次使用。

注意：雖然用這個方法可以快速改善疤痕，但對一些舊傷的疤痕色塊，建議再加入永久花，需要一段時間用心按摩才能完全淡化。

23.聖誕香氛特調

乳香2滴+冷杉1滴+野橘3滴+肉桂2滴

對應聖誕經典顏色「綠、紅、金」，以木香詮釋綠意盎然，以野橘肉桂辛香溫暖詮釋溫暖力量，以乳香的神聖力量做以點綴，喚出整個聖誕奇幻能量。

用法：以熏香方式使用，將感受到不一樣的聖誕佳境。

24.頸椎僵直痛

乳香2滴+羅勒2滴+馬郁蘭2滴+舒緩2滴

乳香精油活血定痛，羅勒精油疏風解表，馬郁蘭精油擴張微血管，促進血液循環，尤其是針對感覺冰涼和僵硬的疼痛，舒緩復方精油止痛抗痙攣。

用法：稀釋於5毫升椰子油中，每日多次塗抹肩頸部。

25.風邪入侵

（風邪入侵導致的）歪臉 乳香1滴+羅勒2滴+迷迭香1滴+生薑1滴

風邪入體導致鼻口偏斜，臉歪，耳鳴等現象別驚！乳香行氣伸筋，多用於痹症，羅勒生薑溫陽散寒，迷迭香促循環。

用法：稀釋椰子油調配於3毫升椰子油中，每日多次按摩臉部和耳廓以及脾胃。

26.脂肪瘤

乳香1滴+生薑1滴+丁香1滴+檸檬1滴

乳香主活血行氣，善散淤通絡，生薑溫陽化解消瘀，丁香應對一切結締組織炎症及增生，檸檬對贅生物有很好的消除作用。

用法：以椰子油稀釋（大約15滴椰子油左右）後，進行脂肪瘤部位的按摩。

27.凍瘡

乳香4滴+天竺葵5滴+生薑3滴+迷迭香5滴

乳香精油活血化瘀，消腫生肌；天竺葵精油有超強的平衡能力，強化循環系統，促進新陳代謝；生薑精油暖身驅寒，促進血液循環；迷迭香精油幫助麻痹的四肢恢復活動能力。

用法：稀釋在10毫升椰子油中，每日多次塗抹凍瘡處。

28.白內障

乳香4滴+丁香2滴+薰衣草3滴+永久花3滴

根據近年流行病調查統計，許多剛過40歲的中年人體檢發現晶狀體出現早期渾濁，因此目前醫學上常用「年齡相關性白內障」的稱謂。

用法：稀釋於10毫升椰子油中，每日眼周按摩3次。活血化瘀，消除眼睛疲勞！

29.新生兒撫慰油

乳香精油1滴稀釋於15毫升椰子油中；

羅馬洋甘菊精油1滴稀釋於15毫升椰子油中；

紅橘精油1滴稀釋於15毫升椰子油中；

嬰兒是皮膚與皮膚的接觸，撫觸能使父母和寶寶都能更好地理解對方的身體語言，懂得並回應彼此的需要，更好地建立依戀聯結。

用法：作為嬰兒按摩油使用。

30.甲狀腺

乳香2滴+沒葯2滴+檸檬草2滴+丁香（或DDR) 2滴

肝氣郁結、肝鬱抑制脾胃，脾胃自然無力運化，胃腸不能肅降，由於淤結，導致火氣上攻，煉液為痰，結於頸部。

用法：稀釋椰子油後塗抹頸部兩側,活血化瘀局部消炎。

J. 吃什麼臉上氣色紅潤

吃什麼臉上氣色紅潤

吃什麼臉上氣色紅潤，食物是我們生存的條件之一，在我們的生活中大部分的食物都不止是起到一個飽腹作用，不同的食物是有很多其他的功效的，以下了解吃什麼臉上氣色紅潤。

吃什麼臉上氣色紅潤1

在日常生活中可以吃一些食物和葯物來達到使臉色紅潤、氣色好的作用。比較常見的食物有大豆製品，像豆漿、豆腐，再就是大棗還有堅果類食物，像花生、榛子，還有蘿卜、荔枝以及魚類以深海魚為主，這些都可以調整人的氣血使臉色紅潤、氣色明顯的好轉。上述的食物有補益、疏通，方向、作用等各不同，最好在專業人士的指導下進行服用。

葯物方向可以通過補氣養血的葯物來調治，像歸脾丸、逍遙丸、八珍湯，都可以在醫生指導下合理的應用，對於患者臉色紅潤是有很大好處的。

1、 吃什麼可以面色紅潤- 紅棗

女性朋友如果出現了臉色發黃的問題，可以適當的多吃一些紅棗。紅棗可以幫助女性朋友達到一個相當不錯的補氣血的效果，改善女性朋友出現的氣血不足的症狀。同時，紅棗中也含有多種蛋白質、糖類、有機酸等多種營養物質，在可以有效的改善自身出現氣血不足問題的同時，還可以全方面的增加自身的身體素質。

2、 吃什麼可以面色紅潤- 桂圓

桂圓是一種營養價值非常豐富的水果，大家也可以多吃一些桂圓來改善自身的皮膚膚質。多吃桂圓可以補充皮膚缺乏的多種營養物質，使自身的皮膚變得更加紅潤有光澤，有效的延緩自身皮膚衰老的進程。可以幫助女性朋友在領略美味的同時更好的提升自身的外表形象。

3、 吃什麼可以面色紅潤- 番茄

女性朋友日常適當的吃一些番茄，也可以使自身的面色變得更加紅潤。番茄中富含有多種微量元素，其中富含的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素對於自身的皮膚膚質都可以達到一個很好的改善效果。在日常多吃一些番茄還可以降低自身出現心臟病問題的幾率，帶來紅潤健康的好氣色。

4、 吃什麼可以面色紅潤- 葡萄

大家在日常也可以適當的多吃一些葡萄，葡萄也是一種抗衰老的水果。它富含了非常豐富的維生素，礦物質和類黃酮，其中富含的類黃酮是一種強抗氧化劑，可以有效地延緩女性朋友皮膚衰老的進程。清除體內的自由基，使女性朋友的面色更加紅潤有光澤。

吃什麼臉上氣色紅潤2

1、吃什麼氣色好皮膚紅潤

（1)相關推薦的食物

香菇

香菇中含有蛋白質、執法、膳食纖維、多種維生素、酪氨酸、氧化酶等營養物質，經常食用能使女性雌激素分泌更加旺盛，起到抗衰老的作用，同時還能使肌膚潤澤，幫助擁有好氣色。

紅棗

紅棗是有補養氣血的功效的，常常吃紅棗或是用吃紅棗製成的食品，像紅棗枸杞湯、紅棗汁等，是能夠幫助保持皮膚細致紅潤狀態，擁有一個好的氣色。

西紅柿

西紅柿中的維生素C、維生素A含量是很高的，能夠使皮膚柔嫩、紅潤，是美容養顏比較好的食物，經常吃西紅柿還能起到美白的效果。

荔枝

荔枝中是含有鐵元素的`，能提高血紅蛋白含量，使人面色紅潤，而且還含有維生素C成分，能使得皮膚細膩，有彈性。

芒果

芒果中含有大量維生素C和維生素E，具有較強的抗氧化性，能明顯的改善皮膚組織，消除皺紋，使皮膚紅潤。

山楂

山楂是富含維生素C和維生素B6等成分，對於養顏美容，促進身體新陳代謝和身體補養是有比較多的好處的。

蘋果

蘋果中富含維生素C，常吃是能起到滋潤皮膚、幫助消除色斑的功效的，使得面色紅潤，有光澤。

李子

李子中含有的維生素B12能促進血紅蛋白再生，是有較好的養顏功效的，常食用能使得皮膚紅潤有光澤。

胡蘿卜

胡蘿卜中的果膠成分能與汞結合，從而可以幫助排除人體內的有害成分，起到排毒養顏的作用，肌膚會變得更加細膩紅潤。

草莓

草莓中的高含量的維生素C等抗氧化劑，能為皮膚提供深層清潔，並且能幫助消除皺紋，讓肌膚變得紅潤光滑。

（2)相關推薦的膳食

桂圓蓮子糯米粥

材料：30克桂圓肉、30克蓮子肉、3-4顆紅棗、100克糯米。

做法：將桂圓肉、蓮子肉和糯米放入鍋內，加水燒沸之後改為小火慢慢煮至糯米爛透即可。

功效：桂圓肉性溫、味甘，有補血益心、安神益腦的功效；蓮子性平、味甘，能補脾益腎；紅棗性平味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，常常吃這道桂圓蓮子糯米粥能使人心氣旺盛，心血充盈，養心補血，潤膚紅顏。

芝麻核桃粥

材料：30克芝麻、30克核桃仁、100克糯米。

做法：將所有材料都一起放入鍋內，加水煮成粥即可。

功效：芝麻中有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的傷害，使得皮膚白皙潤澤，再加上核桃仁和糯米，經常食此粥，能補氣養血，擁有好氣色皮膚紅潤是沒有問題的。

枸杞酒釀蛋

材料：200克酒釀、5克枸杞、適量冰糖、50克鵪鶉蛋液。

做法：將酒釀煮開，然後依次加入枸杞、冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後用大火煮開即可。

功效：和酒釀一起煮，能產生對女性皮膚有益的酶類和活性物質，能滋潤膚色。枸杞中還含有豐富的維生素A，是滋補肝腎的佳品，跟鵪鶉蛋一起，能促進營養成分的吸收，使得臉色更加滋潤動人。

2、氣色不好怎麼辦

（1)精油按摩

氣色不好的人可以經常對臉部進行精油按摩，能夠幫助塑造美麗容顏。通過配合精油，經過輕柔的按摩能夠使微血管擴張，改善臉部血液循環，將更多的氧氣和營養帶到臉部肌膚，改善臉部氣色差的問題。

玫瑰精油按摩

材料：玫瑰精油1滴，天竺葵精油2滴，荷荷巴油25毫升。

做法：將荷荷巴油倒入燒杯中，然後加入兩種精油並且攪拌均勻。然後將精油倒在雙手上按摩臉部肌膚，以輕輕擦拭的方法按摩15分鍾即可。

功效：玫瑰具有很好的保濕性，天竺葵能促進臉部血液循壞，改善氣色，使臉部潤澤。

胡蘿卜籽油按摩

材料：胡蘿卜籽油6滴，橄欖油25毫升。

做法：將橄欖油和胡蘿卜籽油混合攪拌均勻之後，倒在手上輕輕按摩整個臉部15分鍾即可。

功效：胡蘿卜籽油能夠有效改善膚色，促進細胞再生，有效消除暗沉皮膚，使肌膚明亮有光澤，改善氣色不好。

香蜂草精油按摩

材料：香蜂草精油6滴，橄欖油25毫升。

做法：將橄欖油和香蜂草精油混合攪拌均勻之後倒在手上輕輕按摩整個臉部約15分鍾即可。

功效：香蜂草精油能夠促進皮膚細胞活化，幫助肌膚新陳代謝，有效恢復肌膚的青春活力，使臉部充滿好氣色的光澤。

（2)刮痧調理

面色不好，缺乏光澤，可能是脾氣虛的表現，通過刮痧健脾益氣，調中和胃能夠幫助改善氣色不好。

一、先用平刮法從內向外刮拭左胸肋骨脾臟、胰腺體反射區，再向下刮拭胃體表反射區。

二、再用面刮法自上向下刮拭背部，沿著肋骨走向刮拭背部左側脾臟體表反射區。

三、最後用面刮法或者是平面按揉手法刮拭手掌部脾胃、大小腸區等位置。

（3)食療方法

通過食療的方法，進食能夠幫助益氣養血、補中益氣、補腎健脾的食物可以幫助改善氣色不好的狀態。

黃芪茶

材料：黃芪60克，紅棗30克。

做法：將黃芪、紅棗加水煎水半小時即可飲用。

功效：能夠幫助補氣扶正，對於氣色不好，面色不華，精神疲乏等有很好的調理作用。

靈芝茶

材料：靈芝草10克。

做法：將靈芝草切成薄片然後用沸水沖泡半小時後飲用即可。

功效：能夠補中益氣，養顏益壽。對於脾虛氣弱引起的氣色不好有很好的調理作用。

人參酒

材料：人參30克，白酒500克。

做法：將人參放在容器內，加入白酒密封浸泡10天以上去渣飲用即可。

功效：能夠幫助大補元氣，補脾益肺，對於久病氣虛，氣色不好、倦怠無力等有很好的調理作用。

（4)化妝補救

如果是氣色不好又急於出門的話，不妨為自己畫一個美美的妝，不僅能夠為美麗加分，還能掩蓋住氣色不佳的尷尬。

一、打底之前塗抹好滋潤乳和隔離霜，這是化妝的需要，也是護膚的需要。

二、先用粉底刷將粉底由內向外均勻塗抹開，再用小號的粉底刷或者是手指在鼻翼、眼周做重處理，保證粉底在這些容易晦暗的地方完美覆蓋。

三、然後用干凈的海綿按壓，吸走多餘的浮粉，也能讓膚色變得更加自然均勻。

3、補氣養血的茶

（1)玫瑰紅棗西洋參茶

功效簡介：玫瑰紅棗西洋參茶看名字我們就知道它只要原材料就是玫瑰花、紅棗和西洋參。玫瑰花具有美容養顏之功效，紅棗能夠有效的活血補血，而西洋參則具能夠有效補氣。將三者搭配飲用，特別適合氣血兩虛的女性朋友服用，還能喝出好膚色哦。

食用方法：取紅棗3顆、曬乾的玫瑰花6朵、西洋參5克，直接沸水沖泡飲用即可。

注意事項：因為這三種材料都是屬於性溫的食物，所以身體有內熱以及陰虛火旺的人不適合飲用。而對於肌膚暗淡，面色不好的血氣不足的女性具有不錯的效果。

（2)紅棗枸杞茶

功效簡介：紅棗枸杞茶就是用紅棗和枸杞一起泡茶喝。紅棗能夠有效活血補血，而枸杞則能夠滋陰補腎，養肝明目。對於久坐辦公室的女性朋友來說不僅能喝出好氣血還能緩解眼部不適。

食用方法：可以直接食用紅棗，達到補血活血效果，也可以將紅棗5顆、枸杞10粒洗凈後直接泡水飲用。喝完茶後，枸杞和紅棗可以食用。

注意事項：紅棗枸杞茶不適合感冒發燒和脹氣的人飲用，對於因為貧血而出現的手腳冰涼症狀，以及需要經常熬夜的人都有不錯的效果。

（3)核桃桂圓紅棗茶

功效簡介：核桃，我們都知道其具有補腦的功效，其實核桃在補腦的同時也能預防神經衰弱、補血益氣。而桂圓也非常適合氣血兩虛的人食用，紅棗更是能夠有效補氣養血。所以這款茶也很適合每天進行工作的白領女性多多飲用。

食用方法：核桃仁一顆、桂圓肉3顆、紅棗3顆，將三者一起沖泡即可。

注意事項：陰虛火旺體質的人要慎飲，還有感冒具有咳嗽症狀的人都不適宜飲用。但是對於貧血、痛經以及老年人都是不錯的選擇。

吃什麼臉上氣色紅潤3

1、養成好氣色食物

一、魚肉：肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。

營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。

二、牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

三、雞肉：讓秀發亮起來

充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養。怎樣給你的頭發補充營養呢？吃雞肉吧！

雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發，皮膚和指甲的健康都很重要。

如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

四、雞蛋：天然防曬佳品

如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的「防曬保護層」。

愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。

不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護好你的皮膚，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑。

五、杏仁：使指甲變得堅韌

十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。

維生素E被稱作細胞膜的「秘密武器」，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

六、蘋果：吃出潔白牙齒

你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫就該全失業了。其原因在於，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液。

而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液里還發現了大量的礦物元素，這些成分可以修復早期蛀牙。

2、紅豆怎麼吃排毒

（1)紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400克，紅豆200克，食鹽適量

做法：將紅豆洗凈浸泡6個小時後放入鍋中煮熟，冬瓜去皮洗凈切塊，放入紅豆湯中煮至透明，加適量食鹽調味即可食用。

功效：紅豆有補血利尿，促進心臟活化等功效；冬瓜利尿消腫，其中的石鹼成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘，消除浮腫，兩者一同食用有很明顯的排毒效果。

（2)紅豆薏仁湯

材料：薏仁20克，紅豆30克

做法：將薏仁和紅豆洗凈，浸泡半日後瀝干，將薏仁加水煮至半軟，再加入紅豆煮熟後放適量冰糖調味即可食用。

功效：紅豆益氣補血，利水消腫，薏仁健脾利水，清熱排毒，可以促進血液循環，還可以清除血液裡面的有害物質。兩者一同熬湯飲用有助於益氣養血，利水消腫。

3、來月經吃紅糖排毒

紅糖性溫、味甘，入脾經，含有豐富的鈣，鐵等元素，鈣，鐵又是人體所必需的礦物質，這些物質有強烈刺激機體造血的功能，經期喝紅糖水，不但有助於補血活血，排除毒素喝淤血，排泄惡露，同時還能增加能力，溫暖身體，活絡氣血，加快血液循環，促進經血暢通。