食慾不好用什麼精油

A. 哪些精油聞了抑制食慾

廣藿香是抑制食慾的 聞就可以了 同時可以搭配黑胡椒（燃燒脂肪） 迷迭香（收緊皮膚）按摩塑身

B. 黑胡椒、姜等6種精油能抑制食慾　嗅聞有助減肥

（圖片來源：shutterstock）

嗅覺會影響大部分的味覺及食慾，其它因素像是用餐環境、盤飾、族鬧食材等。若在用餐前嗅聞足夠時間的精油，特別是平常料理常用的香料萃取之精油，無形中大腦會抑制食慾。

你可以在大快朵頣前嗅聞以下這些精油，並製作好精油嗅聞棒，隨身攜帶，便能減少食慾，達到減肥之效。

黑胡椒

不僅可以抑制食慾，也可以在戒菸時嗅聞。局部與聖約翰草（Hypericum perforatum）浸泡油稀釋使用，可以緩解酸痛。

姜

除了可以用於減少食量外，其主要作用是止吐及止暈。稀釋後可與金盞花浸泡油共念搜同用於腹部，減緩長期卧床者的便秘問題。

綠薄荷

小孩及孕婦都可以使用的精油，還能抒解精神過勞及無力感，讓情緒重振及強化全身系統，達到平衡。

蒔蘿籽

要使用的是蒔蘿籽，而非葉子部位萃取之精油，嗅聞時也有助排痰。

孜然

十分強烈的精油，在製作嗅聞棒時用量要少，局部使用也有助消脹氣。

香草豆莢

此精油多為合成，且單價高，可視個人需求決定是否加入嗅聞棒中。

材料：

‧一支嗅聞棒

‧10滴黑胡椒、5滴CO2姜精油、5滴綠薄荷、2~3滴蒔蘿籽或孜然（任一種）

使用方式：

將嗅聞棒放入右側鼻孔處，掩蓋住左側鼻孔，深呼吸直到覺得有股氣進入，才代表嗅聞位置正確，未吸到一股氣，表示位置不夠靠近鼻孔。以此方式，左右兩側輪流兆高罩嗅聞至少3分鍾。

注

1.請慎選精油品質，市售精油許多成分不純或混充，甚至含有塑化劑，知名品牌也曾發生摻雜香精。建議使用前咨詢專業人士。

2.嗅聞棒是個人用品，不建議分享使用，且須視精油種類及使用情況，約3~6個月更換一次棉蕊。

補充知識

嗅聞除了影響胃口及情緒，臨床上研究，嗅聞退化是失智症的早期症狀，請參考專欄中有關失智症與葯草、芳療相關文章。

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<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>

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C. 廣藿香精油加乳香精油真能增加飽腹感控制食慾嗎

乳香是相對比較貴的精油，所以，只使用廣藿香就能達到一個令人滿意的結果。使用方法也比較簡單，只需要吸入廣藿香的香氣就可以。
不過，每個人對精油的反應程度並不盡相同，如果廣藿香對你起不到作用，可以在配置更強效些的混合精油使用，這個等看你使用廣藿香之後的效果再說吧。
另外，提醒一下，使用精油最好漸進，如果過量，弄成了厭食症可不好哦。呵呵。

D. 什麼精油有抑制食慾的功效

廣藿香精油可以抑制食慾。在飯前半小時，吸聞廣藿香，可以有效降低食慾。

E. 有什麼精油／熏香能抑制食慾

你可以試試薰衣草，這種精油會使人精神平靜愉快，可以緩解肥胖，減少食量，還有洗澡時可滴一些茴香精油泡澡，這種精油是減肥排毒的首選。

如果你食慾很好的話，我推薦幾個小招給你，希望對你有幫助~~！

越吃越瘦16妙招
這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！

1． 蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3． 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6． 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8． 礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9． 紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食減肥

法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

16.簡易水果色拉

不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！

[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克

[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

希望以上方法能對你有幫助~~！

F. 迷迭香精油可以抑制食慾嗎

迷迭香精油是可以減肥 但是是用在按摩上。至於抑制食慾好像不可以。

G. 單方精油的用法和作用

單方精油是從單一植物不同部位萃取出來的，通常以植物名稱命名，每種單方精油都有護膚、香薰、調整機體的作用，但是未經稀釋不可直接塗抹於皮膚。

一、單方精油的3種常用方法：

1、護理面部

DIY復方精油，面部配方通常是3滴單方精油+10毫升基礎油，然後可以配合植物系的護膚品塗抹在面部進行護理。

2、護理身體

身體配方通常是5滴單方精油+10毫升基礎油，也是均勻的塗抹在身體上，使用時可以加以按摩促進吸收。

3、香薰使用

單方精油可以用專門的香薰爐薰著使用，或者每次滴3-5滴溶於水，置於加濕器中，隨著加濕器的蒸汽散落在空氣中。

二、單方精油的作用：

1、薰衣草單方精油

功效：促進細胞再生，加速傷口癒合，收斂油性及治療暗瘡皮膚。調理保養所有的皮膚。安定情緒，令您容易入睡、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞。

2、茶樹單方精油

功效：茶樹是強而有力的抗感染、抗病毒劑，殺菌消炎，治療潰瘍。收斂毛細孔，治療膿瘡、粉刺，改善皮膚濕疹，能使身體對病毒產生免疫力。

3、玫瑰單方精油精油

功效：延緩老化、改善皺紋、治療濕疹和粉刺、調理皮膚問題，緩解痛症(頭痛、月經痛、肌肉酸痛)、滋補細胞。

(7)食慾不好用什麼精油擴展閱讀：

單方精油的使用禁忌：

1、一次使用不超5滴

單方精油濃度高，用量宜少不宜多，否則，高濃度會灼傷皮膚，導致肌膚發紅發癢並變敏感。

2、不能直接用於肌膚

通常護膚使用，可以配合基礎油用，但不能直接塗抹在臉上，高濃度產品成分同樣會灼傷面部肌膚。

H. 什麼味道的精油或香線有抑制食慾或幫助消化的效果呢

廣藿香可以抑制食慾。在飯前半小時，吸聞廣藿香，可以有效降低食慾。
促進消化的精油那就太多了，所有芸香科精油都有這個效果，比如甜橙、佛手柑等等。
俺的空間有些與精油有關的文章，歡迎來交流。

I. 腸胃不好可以用精油改善嗎

光用精油的話應該是沒什麼效果的。

而且精油也很貴，精油的功能確實很多，但是更多的是舒緩我們的神經，放鬆我們的心情的，對腸胃並沒有直接的治療作用。

不過你可以用精油配合按摩加上艾灸，或許對腸胃有點效果。我之前很喜歡做艾灸的時候一般也會艾灸腸胃這邊的，一般在美容院是先用身體精油，調好了比例，然後在你的肚子上打圈，按摩，等肚子那邊微熱了，就開始用艾灸的一起放在上面艾灸45分鍾，我每個星期都會去，效果確實有一些的，但是不是很明顯。所以就我個人的經歷來說精油本身沒辦法改善腸胃，就算是配合按摩和艾灸也不一定有太大的效果，至少對我來說是這樣。

其實想要改善腸胃的話，你平時吃東西注意一些，吃一些軟的，比如多吃點粥，軟的飯，炒菜也不要放太多的油和作料，不要吃辛辣的，作息時間安排合理，這樣子堅持一段時間，其實和你用精油按摩腸胃的效果沒啥差別。

如果你的腸胃問題很嚴重的話可以吃一些葯的，去醫院開葯，或者我推薦一個日本或者台灣可以買到的太田胃散，這個真的很有用，雖然吃起來的感覺很奇怪，不過確是有效。當然你可以根據醫生的建議服用葯物。然後再配合飲食，休息充分還有精油按摩，或許會好的快一些。我個人建議還可以做一些運動。注意胃部的保暖也很重要。