怎麼用瘦腿精油才有效果

『壹』 瘦腿精油怎麼用

瘦腿精油怎麼用

瘦腿精油怎麼用，除了琳琅滿目的基礎護膚品，現在市場上精油也越來越受到很多愛美人士的追捧了，茶樹精油可以祛痘去痘印，玫瑰精油可以美容，瘦腿精油還能打造美腿，瘦腿精油怎麼用

瘦腿精油怎麼用1

精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油的分子結構極為細小，滲透能力是普通護膚品的70倍。

瘦腿精油的成分是檸檬、橄欖油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。有幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性的功效。

瘦腿精油使用方法很簡單，取適量瘦腿精油塗於脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鍾，直至精油完全吸收。使用前用溫水清洗腿部後再塗抹，按摩後包裹上保鮮膜30～45分鍾，做小量的運動效果更佳。

除此之外，正確的按摩手法也是很重要的

1、將調好的按摩精油倒10滴於手掌，塗於大腿上。

2、從腳踝的位置開始從下往上逐步按摩，用虎口位置踢著自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力，慢慢的往上滑，按摩力度要適中，不要過於用力，也不要力度太淺。

3、等到把精油全部都推開了，經過15到20分鍾左右，換成用指尖，然後稍微快一點的在小腿上畫圈按摩。每個腿一般進行5到10分鍾就可以了。

瘦腿精油怎麼用2

精油的簡介：

精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油有分稀釋的（復方精油)和未經稀釋（單方精油)。精油的.揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要盡快蓋回蓋子。

精油的功效：

1、呼吸系統

植物精油分子通過鼻腔粘膜系統吸收刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮。一方面，支配神經，起到調節神經活動的功能；另一方面，通過呼吸系統進入肺泡，再通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。

2、神經系統

通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

刺激交感神經及副交感神經、鎮靜及催眠、興奮提神、調整精神狀況、抗憂郁、緩解心理壓力、修復神經系統

3、代謝系統

過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。

4、促進交換

通過親和作用植物精油分子進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。

5、嗅覺神經

氣味芬芳，自然的芳香經由進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

6、循環系統

加速血液、淋巴循環、降低血壓。

7、皮膚系統

殺菌作用、抗炎作用、癒合作用、除臭作用、鎮靜作用、驅蟲作用、柔潤細膩皮膚；

8、呼吸系統

加強呼吸道的免疫功能、抗過濾性病毒作用、發汗或解熱作用、化痰作用；

9、消化器官

止痙攣作用、開胃作用、祛風健胃、促進消化作用、促進膽汁分泌、保肝；

10、免疫系統

抗細菌及抗生素作用、抗病毒作用、細胞防禦作用、排毒作用、抗黴菌作用、驅蟲作用；

11、肌肉與骨骼

抗炎性、抗風濕性、凈化作用、舒緩肌肉組織、排毒作用；

12、內分泌系統

刺激腎上腺及甲狀腺、抗糖尿病、降低血壓、平衡各分泌系統之間作用、含有仿雌激素、含有植物類固醇；

13、女性生殖系統

抗痙攣作用、調經作用、催乳作用、調整乳汁分泌、影響荷爾蒙分泌、強化子宮作用、催情作用；

14、直接作用

植物精油分子直接殺滅病菌及微生物， 進入人體精油分子能增強人體的免疫力。

精油的主要特點：

1、無香精—不代表無香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精華的原味，代替人工合成香精。因此質純、溫和、芳香怡人，有芳香療法之效果，不刺激皮膚。

2、不含化學色素—並不表示無顏色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。

3、不含防腐劑—以天然的Va、Ve、小麥胚芽油、紅蘿卜油為抗氧化劑，防止產品腐壞。

4、不含礦物油脂—全使用植物性透氣脂或不油膩的透氣性脂，代替過度油膩的礦物油、羊毛油，使用後滋潤，吸收很快。

5、無引起過敏的化學成分—完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化學性防曬劑、色素等會引起過敏的成分，而對每一次添加使用之原料，皆經過實驗證明，對人體不會產生過敏。

6、無不良化學成分—使用每一項原料，皆經過安全性試驗及毒性試驗。絕不含汞、鉛等重金屬物質，或其它不良有害化學成分。

精油的使用禁忌

1、不可經常太高劑量使用，想達到療效，通常都要低劑量，並持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為准。

2、光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關系。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

3、不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

4、內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

5、皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

6、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

7、除薰衣草、茶樹精油可以小面積用棉簽點塗之外，單方精油必須經過稀釋或者與基礎油調配之後，才能直接作用於皮膚。復方油和基礎油是可以直接使用的。

8、哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環，6小時後精油幾乎被完全代謝。

9、女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

10、孕期的話，全過程都可以使用熏香，孕前期3個月，禁止使用精油泡澡或者按摩，還是因為精油的通經作用，懷孕期間避免使用雌激素功效的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。

『貳』 瘦腿精油要用多久 配合按摩刮痧效果更好

在我們平時生活中有很多人都想要瘦腿部，瘦腿的方法有很多，瘦腿精油是很火的一種瘦腿產品，使用瘦腿精油可以讓你輕松擁有纖細雙腿。
瘦腿精油要用多久
瘦腿精油的見效時間因人而異，一般每次使用的時間為三分鍾，長期堅持一定能看到效果。瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質，瘦腿精油對水腫的體質效果比較顯著，其他的就比較平庸了。但是使用瘦腿精油的朋友要注意，精油這個東西刺激性比較強，不要頻繁使用，如果是敏感皮膚最好是先稀釋。如果你的體質是肌肉腿和脂肪腿，我建議你不要使用瘦腿精油，這不是瘦腿精油的問題，而是不同產品針對的體質也不同，對於脂肪較多的體質最好使用加快脂肪燃燒的產品，比如脂膜晶類的瘦身產品。脂膜晶是一種以迷迭香，茴香，咖啡因子，黑葡萄，可可精華為主要成分，具有高滲透性的精華，通過塗抹在皮膚表層，刺激身體中惰性脂肪的新陳代謝。

瘦腿精油怎麼用
一、洗澡

沒條件天天洗澡的，就用熱毛巾敷大小腿5分鍾左右，(這一步的主要作用是要皮膚的毛孔打開，便於精油的吸收)。

二、按摩

將精油倒滴於手掌，均勻塗於大小腿處，每條腿10滴精油左右(小腿4滴，大腿6滴)，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，(作用是促進精油的吸收，精油直接滲入皮下去產生)。

三、瘦腿精油刮痧瘦腿

1、刮痧方向：肌肉型腿向下刮，脂肪型腿向上刮。

2、刮穴位順序：伏兔--血海--足三里--風市--承膚--三陰交--懸鍾--委中--承山

3、刮痧力度：適當用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~

4、刮痧板角度：與腿面成45度--60度

5、刮痧時間：每天一共刮二十來分鍾

6、最後刮痧完畢,用保鮮膜包裹20分鍾，期間可做家務，或是進行運動(後者為佳)，感覺皮膚發熱、出汗之後取下保鮮膜，擦凈即可。

適合做瘦腿的精油
建議試試草本排毒溶脂瘦腿精油，含有藍海藻、藤黃果、葡萄柚、肉桂、茴香、羅勒、鼠尾草、喜馬拉雅雪松、七葉樹等成分，可以幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排液。將多餘的水分和毒素排出體外，消退充血、收緊鬆弛肌肉，達到減肥效果。配合刮痧板和按摩手法使用效果更好。

腿部精油的使用
首先在雙腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然後根據以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的效果會不錯。

1.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾。

2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鍾。

3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鍾。

4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鍾。

溫馨提示：如果你是敏感皮膚，精油的配比濃度不要過高，最好稀釋後再使用。建議請專業美體師進行指導。

『叄』 瘦腿精油按摩大腿手法

先取精油三滴放做察於虎口之間，攤平之後在大腿和小腿脂肪堆積的部位由上而下進行按摩，動作持續10分鍾左右，此時精油已經完全被腿部的皮膚所吸收，此時請注意，先用溫水清洗腿部沾有精油的部位，溫水可以幫助毛孔打開，除去死皮層，休息一段時間後，雙腿晾乾再滴三滴精油，採用多樣的按摩手法重復一次，這樣做可以有效的緊實腿部的肌膚。時間越久，線條越明顯，通過按摩加精油的方式，侍伍不僅能夠燃燒脂肪，還能夠刺激皮下組織，達到較好的瘦腿效果，腿部肥胖大多是因為久坐不動，或是因為工作原因，或是平常比較懶惰，漸漸的四肢老胡或比例不協調，腿太粗，脂肪層堆積，用以上的手法進行按摩，可以有效的減少脂肪的堆砌，瘦腿精油按摩大腿手法經過多人驗證真實有效，只要堅持三個月就會有不一般的效果，還你一雙大長腿。

『肆』 瘦腿精油的使用方法

首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然後根據以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的效果會不錯。
1.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾。
2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鍾。
3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鍾。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鍾。
5.在泡腳的熱水中滴入幾滴精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。

『伍』 瘦腳精油怎麼用

首先將腿部清潔干凈，最好每周做一次腿部去角質，這樣更有利於讓精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡腳促進血液循環，讓毛孔都打開，這樣精油吸收會非常充分，將精油、刮痧板、毛巾准備好備用，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾
注意事項：
1、使用瘦腿精油按摩前要用力捶打和捏小腿和大腿。
2、塗上瘦身精油後，用大拇指和食指捏住腳踝附近，然後稍微用力慢慢沿小腿肚中間向上拉，兩只手交替的進行，可以適度的讓肌肉放鬆。
3、每天在運動結束都要做一些伸展運動，對瘦腿瘦身調節腿型的效果是非常明顯的。
4、對小腿進行泡浴的時候，水溫越熱效果越好，水位以沒過大腿最佳。
5、不吃含澱粉較高和優質的食品，不喝含糖較高和碳酸飲料。

『陸』 瘦腿精油一天塗幾次 瘦腿精油怎麼用

使用精油按摩瘦腿是很受歡迎的一種瘦腿方法，在我們平時生活中經常可以看到有人使用瘦腿精油，瘦腿精油需要我們長期使用才能看到瘦腿效果。
瘦腿精油一天塗幾次
每天一次就可以。瘦腿貴在平時堅持，多注意飲食和腿部按摩健美操。首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然後根據以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的效果會不錯。

1.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾。

2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鍾。

3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鍾。

4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鍾。

5.在泡腳的熱水中滴入幾滴精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。

網上瘦腿精油有用嗎
網上瘦腿精油有用，因為瘦腿精油可以促進血液循環，來燃燒脂肪，不過需要長期使用才能看到瘦腿的效果。

1、瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質，瘦腿精油對水腫的體質效果比較顯著，其他的就比較平庸了。

2、越來越多的MM選擇使用精油瘦腿，但卻不是所有MM都能收到滿意的減肥效果。其實，瘦腿精油是有用的，它能幫助燃燒腿部脂肪，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪，讓腿部肌肉更加緊實，增加肌肉彈性，美化腿部線、條，去除腿部浮腫。之所以看不到效果，很大原因是因為她們使用瘦腿精油的方法不正確。方法不正確，就算瘦腿精油再好也是徒勞的。另外，使用者的體質也會影響瘦腿精油的效果。瘦腿精油對水腫體質效果比較明顯，其它的則一般般。

3、瘦腿精油是非常有效果的，對於年輕的女性來說，也是必備的化妝品之一，很多女性都不相信瘦腿精油可以減掉腿部贅肉，用過瘦腿精油的女性都應該知道，只要堅持用一個月的時間，就可以輕松的瘦腿，擁有性感的美腿並不難，困難的是你不能夠堅持使用瘦腿精油，所以女性應該要有堅強的意志才行，免得就會失敗，我表妹就是用瘦腿精油成功瘦腿的，相信你也可以的，堅持下去吧。

瘦腿精油怎麼用
step1、清洗大腿，用熱毛巾包裹大小腿，熱敷2～3分鍾，打開毛孔。

step2、用毛巾擦乾水分，保持腿部皮膚清潔、乾爽。

step3、平坐在床上，雙腿伸直，將瘦腿精油倒幾滴在手心，雙手搓熱。

step4、將發熱的精油均勻地塗抹在大小腿各個部位，可以由上到下順著腿部塗抹。

按摩手法

step1、從下到上的方向按摩，先從腳踝開始，然後到小腿，大腿。在小腿肚的時候，雙手捏著小腿肚，慢慢的向上滑動。大腿那也是一樣。這樣的方式持續15分鍾即可。

step2、採用畫圈的方式按摩，速度可以加快些。每條腿5分鍾即可。

step3、大腿上的肉按照提推手法按摩，5分鍾即可。

精油刮痧具體步驟
step1、用精油瘦腿時，先要充分按摩腿部，將適量的精油塗抹在腿部脂肪的部位，然後從下到上進行按摩十五分鍾左右，這樣的按摩可以讓我們的腿部肌肉更加的緊實，大腿粗壯的話，可以用力的按摩，達到燃脂的效果。

step2、按摩過腿部後還可以包裹上保鮮膜或者瘦腿襪，穿半個小時左右可以讓精油更好的吸收!此外，因為在按摩過後，腿部這個時候的血液循環特別好，所以我們在按摩後可以進行一些小量的運動，瘦腿效果會更加好。

step3、利用精油按摩完後，就可以進行刮痧瘦腿了，建議在晚上洗完熱水澡後刮痧，這樣瘦腿效果好，每個腿要刮到一百下左右，搭配上交給大家的一些方法結合起來，很多人都是按照這些方法在一個月左右就瘦腿成功了。

『柒』 瘦腿精油刮痧法真的有效嗎

瘦腿精油刮痧法真的有效嗎

瘦腿精油刮痧法真的有效嗎，瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質，另外如果方法不對，即使再好的瘦腿精油也是沒有用的。現向大家詳細介紹瘦腿精油刮痧法真的有效嗎。

瘦腿精油刮痧法真的有效嗎1

瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。

從上面可以看得出瘦腿精油還是挺有效果的。但是有很多朋友使用後說沒有用？很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法還不是很正確。

方法不對，即使再好的瘦腿精油也是沒有用的。瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質，瘦腿精油對水腫的體質效果比較顯著，其他的就比較平庸了。

首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然後根據以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的.效果會不錯。

1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾。

2、汪燃象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鍾。

3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鍾。

4、把拇指棗鍵放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鍾。

推薦瘦腿困岩虛精油刮痧法

1、選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。

2、滴10滴左右在手心裡。

3、兩手用力搓，直到手心微微發熱。

4、搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度，有利於精油的吸收和發揮功效。

5、將精油塗滿要刮痧的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿塗大腿。

6、各種揉捏，將肌肉捏散掉。

7、由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。

8、促進精油吸收，不要偷懶哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。

9、開始刮痧嘍！方法超級簡單，就是由下往上刮。

溫馨提示：現在很多瘦腿精油，層出不窮，大家盡量選擇一款比較大的品牌，不要盲目聽從導購員的說法，多看介紹。

瘦腿精油刮痧法真的有效嗎2

許多人腿部比較粗大，這是很讓人頭疼的，許多人選擇運動，也有許多人選擇使用精油刮痧，精油的效果還是非常不錯的，長時間堅持採用這樣的方式刮痧，可以達到滿意的效果.

第一：腿部粗大主要由於久坐不起，在椅子上一坐就是一整天，午餐每天都在辦公桌前解決，午餐時間幾乎是上班族們，

唯一可以走去戶外的機會，假如每天都自帶便當，或從便利店買午餐回工位食用，那麼等於變相延長了，自己坐在工位上的時間，相反利用午餐時間出去走走，不但可以鍛煉腿部肌肉，還能讓血流，或者淋巴循環更順暢。

第二：日常喜歡沐浴後，直接使用瘦腿精油刮痧，也可以用熱毛巾敷後，將精油倒在掌心，雙手搓熱後，均勻的塗在大腿或者小腿，

可以稍加按摩，讓皮膚更好的吸收精油，對於脂肪膠永鐧南厚的大腿可以用抓，或者輕打的方法按摩，對於小腿可以用捶的方法來鬆弛緊綳的肌肉。

第三：順著膽經從上到下刮大腿，或者小腿的內側，反反復復30次左右，起初刮可能會有點疼或者血印出來，是正常現象，

有些姑娘小腿腿肚容易下垂，顯得很粗壯，從下至上30°角的方向來刮小腿肚的肌肉，顯得小腿細而修長，腳踝到後，腳跟這一塊從上至下刮，反反復復刮30次左右，方向不可以搞錯，單一的從上至下刮不可以來回刮。

本文主要介紹瘦腿精油刮痧方法的相關知識，相信各位都明白了，瘦腿精油刮痧需要及早些關注，希望大家都可以學會正確的刮痧手法，也希望通過刮痧每個人，都可以有一條令人羨慕的筷子腿，找回最美的自己，找回更多的微笑。

瘦腿精油刮痧法真的有效嗎3

怎麼用刮痧瘦腿精油刮痧瘦腿？

我們腿上的肉會影響我們腿的美麗。為了使我們的身體更完美，許多人會用刮痧瘦他們的腿。刮痧的時候配合精油使用效果會更佳，將精油倒在掌心，雙手搓熱後均勻的塗在大腿和小腿。可以稍加按摩，讓皮膚更好的吸收精油。

對於脂肪較厚的大腿可以用抓和輕打的方法按摩，對於小腿可以用捶的方法來鬆弛緊綳的肌肉。今天就來告訴大家怎麼用刮痧瘦腿精油來瘦腿。

將精油倒在掌心，雙手搓熱後均勻的塗在大腿和小腿。可以稍加按摩，讓皮膚更好的吸收精油。

對於脂肪較厚的大腿可以用抓和輕打的方法按摩，對於小腿可以用捶的方法來鬆弛緊綳的肌肉。坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鍾，或是左右腿各100下。

方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!如果有下肢靜脈曲張或水腫，

則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善。

力度：一定要相對大力度快速的刮!當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持颳了就能有效果，板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

重點穴位：伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鍾、委中、承山，不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。

刮痧是一種非常不錯的減肥方式，要想達到刮痧瘦腿的目的，就要掌握正確刮痧的方法，要在找准穴位，也要堅持刮痧，長期的堅持下來才能看到瘦腿的效果，否則是很難擁有纖細的美腿的。

『捌』 如何正確使用瘦身精油

肥胖的根本原因是一個平衡的問題，能量的攝入大於消耗的時候，就容易產生肥胖。因此控制情緒，情緒在大腦中得到控制，就不會傳出食慾的慾望。 不同身材的人使用精油有區別: 水腫型的人通常淋巴循環不佳，同時體內聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環不佳而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。通過按摩、穴位的按壓，讓精油的有效成分快速滲入皮膚，疏通淋巴，分解脂肪，排除體內多餘積水，發揮排毒、緊膚、滋潤的作用，所以在按摩前後都需要喝大量的水，這樣有利於清理腸道，排出毒素。 過量脂肪肥胖的人由於脂肪囤積，在手臂、大腿等部位出現蜂窩組織，只要用手捏住大腿，就很容易看見蜂窩一樣的橘皮組織，這類情況只要加速新陳代謝便可改善，天竺葵精油是很適合的按摩油。 肌膚鬆弛的人。由於長期缺乏運動，會造成數千萬條肌纖維體積慢慢縮小，在縮小過程中，包圍在肌纖維外的肌纖維膜的韌度也開始松垮，以致皮膚產生鬆弛現象，精油可以幫助大家達到瘦身緊實的目的。肌膚緊實了，你看上去自然苗條精神了。

『玖』 泰國瘦腿精油怎麼用

為了擁有一雙又長又細的 *** ，很多MM們在瘦腿的同時都使用瘦腿精油，瘦腿精油的效果因人而異，不能一概而論。市面上瘦腿精油有很多，其中泰國瘦腿精油是最著名的，那瘦腿精油應該怎麼用呢？步驟是什麼？用瘦腿精油應該注意什麼問題？

泰國瘦腿精油怎麼用

1、清潔腿部肌膚後，在小腿上均勻虧慧塗抹瘦腿精油。

2、雙手一邊捏小腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下 *** ，不斷變化按捏的肌肉，每條腿余攜 *** 3分鍾。

3、像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝到膝蓋，不斷變化擰的地方，每條腿 *** 擰3分鍾。

4、雙手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上 *** ，重復3次。除了拇指以外，其餘手指要相應加大 *** 肌肉的力度，每條腿 *** 3分鍾。

5、將拇指放在膝蓋上面，雙手握住大腿的肌肉，一邊按壓膝蓋窩的位置，一邊 *** 膝蓋，每條腿 *** 2分鍾。

泰國瘦腿精油注意事項

使用瘦腿精油的MM要注意，精油的 *** 性比較強，不宜頻繁使用。如果是敏感肌膚，使用前最好先稀釋。如果你的腿是肌肉腿和脂肪腿，不建議使用精油瘦腿，因為你基本上不會看到任何效果。這不是精油本身的問題，而是不同產品所針對的體質有所不同。

好了，泰國瘦腿精油應該怎麼用，注意事項是什麼，我都給大家列出來了，朋友們細看文章就知道如何使用了，我來總結一下，瘦腿精油的效果是依據個人腿部狀況來定的，大家豎空伏使用瘦腿精油之前要先知道自己屬於哪種腿，這樣才有針對性。

『拾』 精油瘦腿按摩手法

1

葡萄柚羅勒精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：葡萄柚精油3滴，羅勒精油2滴，葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油塗於脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鍾，直至精油完全吸收。

注意：在進行精明派油按摩的時候宜先用溫水清洗腿部，以打開毛孔促進精油更好吸收。

效果：能夠幫助有效緊實腿部肌膚，使腿部線條更加美好。

2

百里香檸檬精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：百里香精油3滴，檸檬精油3滴，葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油在手心將精油搓熱後均勻塗抹在腿部，然後用手指指腹從下到上慢慢捏腿部的肉肉，或者是使用捶打的方式進行都可以。

效果：能夠加快脂肪的燃燒消耗，有效幫助減少皮下組織脂肪，瘦腿效果好。

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迷迭香絲柏精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：絲柏精油3滴、杜松子精油3滴、葡萄柚2滴、天竺葵2滴、葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油先手心將精油搓熱後均勻塗抹在腿部，然後一點一點的捏腿上的贅肉，從下到上，腿部後面塗抹精油後將手握拳，用指關節從下而上按摩即可。

效果：能夠幫助改善腿部水腫情況，對於久坐下半身水腫的人有很好的瘦腿效果。

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天竺葵絲柏精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：天竺葵精油3滴，絲柏精油2滴，葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：將全部精油激培賀混合均勻後雙手蘸取精油均勻塗抹在腿部，中伏由腳到膝蓋再到大腿根，力度均勻按摩到吸收。然後再腿肚、大腿內側等肉較多的地方進行揉捏，可以用力的捏起肉，還可以反復的敲打。

效果：能夠幫助使小腿更加修長，同時幫助減少大腿贅肉，完美塑造腿部線條。