❶ 月經期間腰疼怎麼辦 9個小妙招跟腰疼說拜拜
據了解，有85%以上的女性都有宮寒、疼經、腰疼等現象，雖然這些症狀不會要人命，但還是要好好護理，以免留下隱患，那麼， 月經期間腰疼 怎麼辦呢?下面就我們就為大家介紹9個小妙招，幫您有效緩解腰疼。
一、月經期間腰疼怎麼辦
1、 在疼痛時，切不可用手去錘，而是要用手，從上到小輕輕的按摩，不過，要注意力度，不可太用力，因為，此時女性的身體比較弱，用力錘，很容易導致女性經血紊亂。
2、腰疼其實和經血的通暢度有關，因為，在護理時， 可以用熱水袋熱敷小腹，這樣不但能防止小腹受涼，而且還有利於血液的暢通，降低腰疼的幾率。
3、在腰疼時，不要軟趴趴的趴在椅子上，而是要在後面墊個小靠枕，然後坐端正，這樣筆挺的姿勢，不但顯得有精神，而且還能減少腰腹的疼痛感。
二、月經期間腰疼怎麼辦
4、在疼痛時，可以熱敷關元穴，比如：在熱水中，加入幾滴精油，然後打濕毛巾擰干，然後再找到肚臍下四指處的關元穴熱敷，等毛巾溫度下降後，再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鍾，這樣能有效的緩解腰疼。
5、在疼痛時，可按壓合谷穴，在操作時，可將食指和大拇指並攏，就會一塊肌肉凸起，對著它用力按壓5秒，在松開、再重復，這樣反復按壓3分鍾即可。
6、在疼痛時，要多喝開水，多泡腳，而且還可以將熱水袋放在腰上，這樣也能有效的緩解腰疼。
三、月經期間腰疼怎麼辦
7、在生理期間，要注意保養，不可做激烈的運動，不可吃太冷的食物，要多休息，多放鬆，減少情緒波動。
8、會腰疼的朋友，要多注意保暖，不可淋雨、受寒、受風，不可在潮濕的地方久坐或久卧，以免體內寒氣加重，導致腰疼更嚴重。
9、會腰疼的朋友，不可束腰，因為，太緊的束帶，不但不舒服，而且還不利於血液循環，導致病情加重。
編輯總結：好了，關於 月經期間腰疼 怎麼辦的相關知識就介紹到這里了，在治療腰疼時，一定要注意保暖，不可淋雨、受寒、受風，也不可做激烈的運動，吃辛辣或太冷的食物，以免病情加重。