沁蜜荷葉精油怎麼用滴在哪裡

『壹』 居家十種常用精油的用法

      美國Doterra公司生產的精油100%天然，沒有任何化學和其他添加物；100%純正，不含任何污染和雜質；其活性極強，療效神速，是具吸聞熏香，塗抹按摩，安全內服為一體的行業最高等級精油，獲得CPTG認證（Certified Pure Therapeutic Grade-專業純正理療級），是當今最安全、最純正、最有療效的精油產品，可用於舒緩情緒、美容養顏、調理排毒、細胞更新、養生保健、增強免疫、殺菌消毒、凈化空氣等，用途極為廣泛，為大眾所喜愛！

  所有Doterra精油都是天然、純正的，非常安全、溫和，在正確使用下有效且沒有副作用。眼睛、耳朵、鼻腔內盡量不要接觸到精油，如不小心接觸，請不要用水清洗，用分餾椰子油或其他植物油稀釋即可。

-單方精油:薰衣草、檸檬、薄荷、茶樹、牛至、乳香

-復方精油:鼓舞復方、順暢呼吸復方、樂活復方、保衛復方，舒緩復方

一、檸檬（lemon）--消毒、排毒、抗氧化

Doterra檸檬精油的原料來自全球檸檬最佳產地-義大利，活性成份最高，是天然的抗氧化劑、解毒劑和清新、清潔劑。其主要用途和用法如下：

1、排毒、養顏、增強免疫力，將身體調整為弱鹼性體質：

早上起床後，將1-2滴檸檬加入水中飲用（加蜂蜜味道更好），可排毒、養顏、抗氧化，增強免疫力，且長期服用，可使身體變為弱鹼性體質；且可平衡血壓。

2、緩解喉嚨痛或咳嗽：

在溫水中加入檸檬精油和蜂蜜飲用，可緩解喉嚨的乾燥、疼痛或咳嗽。

3、消毒、殺菌：

將1滴檸檬精油加在飲水瓶或餐廳飲水中，可消毒、殺菌。

在清洗的水果和蔬菜中滴入檸檬精油，可解除殘留化肥、農葯的毒素，且抗氧化。

4、提升白細胞：

將兩滴檸檬精油加在水中飲用，可提升白細胞（每天一次，10天見效）。

5、緩解上呼吸道感染：

將檸檬等柑橘類精油熏香，可除臭、振奮精神，使思維清晰，可緩解上呼吸道感染。

6、抗氧化：

在水中滴1-2滴檸檬精油，撒在切開的水果上，可保鮮、防止水果變黃。

7、烹調：

在烹調肉、魚、海鮮等食物或燒烤時，加入檸檬或薰衣草精油，味道更鮮美。

8、去油膩、消毒：

用於廚房菜板、檯面、碗具等清潔，可去油膩、消毒，且使碗具更具光澤。

10、清潔皮製品、地板和傢具：

將檸檬精油滴在柔軟的布上，可擦亮皮製品、銀器、傢具、地板、不銹鋼製品等。

將檸檬精油加在橄欖油中，可作無毒的傢具亮光劑。

11、除疣：

每天將檸檬精油直接塗在疣上（有光敏性，晚上外用），直至疣消失，可根除疣。

12、柔軟肌膚：

將幾滴檸檬精油加入水中泡腳，可軟化腳底粗糙皮膚，使其柔軟光滑。

13、清新空氣、去異味：

將兩滴檸檬精油滴於棉花球或紙巾上，置於運動鞋等鞋內，有效去除臭味（用薰衣草或薄荷也有效）。在噴霧器或噴水瓶內加幾滴檸檬精油，可作空氣凈化和清新劑使用。

二、薰衣草（lavendar）-鎮靜安神、釋放壓力

Doterra薰衣草精油的原料來自全球薰衣草最佳產地-法國高緯度地區，活性成份最高，是天然的鎮靜安神、釋放壓力產品。其主要用途和用法如下：

1、鎮靜安神、幫助睡眠：

將薰衣草精油香熏，或塗抹於腳底、後脖頸、耳後，或滴在枕頭兩旁，可鎮靜安神、使人平靜，消除憂慮並安撫情緒，使精神和肌肉放鬆，幫助睡眠。

2、防曬：

將薰衣草精油滴入面霜或防曬霜中使用，可防曬，促進細胞再生，舒緩曬傷症狀。

3、保濕、安撫敏感肌膚：

將薰衣草精油滴入面霜中使用，可保濕、收縮毛孔，可除疤痕、緊致肌膚，增加皮膚的彈性與光澤（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安撫敏感肌膚。

在擦護唇膏之前，將薰衣草精油塗在乾燥的嘴唇上，保濕、滋潤。

4、去濕疹等皮膚皰疹：

用薰衣草和茶樹精油塗抹，可除痘，治療發炎的皮膚和唇部，及濕疹、葯疹和痱子。

5、消炎、除疤痕：在燒傷、燙傷、刀傷上直接塗抹薰衣草精油，可消毒、促進傷口癒合，且可去疤痕、去除瘀青。

6、環境消毒、清新空氣：

將薰衣草精油香薰或滴於棉花球，或加入水中噴霧，可去除汽車內、儲藏室及浴室的異味，用於環境消毒，清新空氣。

7、防止衣物蟲蛀：

將薰衣草精油滴於棉球上，放置於衣櫃內，可防止衣物蟲蛀。

8、治療落枕：

用薰衣草精油按摩背部或腳底，可治療睡覺時肩頸的落枕問題（加薄荷效果更佳）。

10、緩解過敏、感冒及鼻炎症狀：

將薰衣草精油塗於後脖頸、胸前或鼻翼兩側，緩解過敏、感冒及鼻炎症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、治療咳嗽：

將兩滴薰衣草精油抹在脖子前側（沿著呼吸道的走向抹），治療咳嗽（加茶樹或順暢呼吸復方精油效果更佳）。

12、舒緩暈車、暈船或暈機反應：

將薰衣草精油擦在手腕上或吸入，舒緩暈車、暈船或暈機反應。

13、安撫情緒：

孩子煩躁易怒時，將薰衣草精油擦在其背上、手上或腳底，可安撫情緒。

14、驅蟲：

薰衣草、檸檬或薄荷精油可驅蟲、防止蚊蟲叮咬，也可緩解因蚊蟲叮咬引起的癢痛。

15、減輕發燒症狀：

將數滴薰衣草加入浴缸洗澡水中泡澡，可減輕發燒症狀（加薄荷精油效果更佳）。

三、薄荷（peppermint）--冷靜與振奮

Doterra薄荷精油的原料來自全球薄荷最佳產地-美國華盛頓洲，活性成份最高、質量穩定，是天然的激勵與振奮精神產品。其主要用途和用法如下：

1、提神醒腦、振奮精神：

將薄荷精油塗抹於後頸部（然後將有薄荷余香的雙手合成碗型，由遠至近作深呼吸），或加1滴於水中飲用，可提神、振奮精油，使大腦清晰、思維敏捷，且可使注意力集中。

熬夜或讀書時，滴1滴薄荷精油於衣領上，可振奮精神或情緒，集中注意力。

開長途汽車時，吸入鼻腔，或者擦在後脖頸、耳後或太陽穴上，可提神醒腦。

2、緩解腸胃不適症狀：

將薄荷精油塗於胃部或腳底，或加1滴在水中內服，可緩解消化不良、腸胃不適、反胃或鬧肚子症狀。

3、祛痰、緩解上呼吸道不適症狀：

將薄荷精油熏香，或者塗抹於胸口或鼻樑上，可祛痰，緩解上呼吸道不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

4、退燒：

將薄荷精油塗抹在太陽穴、額頭、腳底和後背），或者在舌下滴兩滴，可以很快退燒（也可將薄荷和薰衣草精油滴於水中泡澡，或擦身體）。

5、去頭油和頭皮屑：

將薄荷精油、茶樹和迷迭香精油一起按摩頭皮（在頭發半干狀態塗抹），可深度清潔、去除頭油和頭皮屑，促進頭發的健康，且可生發。

6、清潔牙刷：刷牙後，滴1滴檸檬、薄荷或保衛復方精油於牙刷上，可保持牙刷清潔。

7、鎮痛：

治療疼痛時，在皮膚上塗抹精油時，最後一層加薄荷精油，可增強滲透，提高效力。

8、熏香：熏香或加入噴壺中使用精油時，加入薄荷精油，會使味道變得更柔和、舒服。

以上三款Doterra精油，均可熏香（用蠟燭或燈泡加熱的熏香器，會破壞精油的分子結構，影響療效）、直接塗抹和直接內服，可單獨使用，也可搭配使用：

1、將薄荷精油和檸檬精油各1滴加入水中飲用，可排毒、凈化身體，迅速提升精力。

2、將薄荷與檸檬精油加在水中漱口，可清新口腔，使口腔清爽、健康，且可抑制胃酸。

3、將薄荷、檸檬精油和薰衣草精油加在水中喝，可幫助去除宿醉，或者在洗澡水中滴入6-8滴泡澡也可。

4、檸檬和薄荷精油一起香熏，可提神醒腦；檸檬和薰衣草精油一起香熏，可放鬆安神。

5、將薄荷和薰衣草精油按1:1比例混合，塗抹於後頸部、耳後或肩膀等部位，可減輕頭痛、舒緩壓力，舒緩肌肉和關節酸痛。

    6、將薄荷、薰衣草和乳香精油混合後塗抹於患處，緩解皮膚曬傷及瘙癢。

7、將檸檬、薰衣草及薄荷精油，每樣各3-5滴加於膠囊中，每天3次口服，可治療過敏及哮喘。

    8、把任一款或幾款精油滴在棉花球上，放在衣櫃、抽屜角落等地方，可使衣服等物品上有香味，而且使空氣清新。

    9、洗衣服時加入薰衣草和檸檬精油，使衣服有舒服的芳香味道。

    10、將薰衣草和薄荷精油塗抹於腳底，可治療感冒、發燒（加保衛復方精油效果更佳，但嬰幼兒應加椰子油或其他植物油稀釋）。

四、乳香（Frankincense）

Doterra乳香精油的原料來自全球乳香最佳產地-阿曼，活性成份最高，是抗癌、抗抑鬱、抗發炎的佳品，可熏香、直接塗抹和直接內服。乳香是精油之王，西方稱之為「液體黃金」，其主要用途和用法如下：

  1、抗癌、抗抑鬱：早、晚各滴2滴於舌下（最好在舌下吸收一會兒再喝水），或者滴在膠囊或水中內服，可抗癌、抗抑鬱、抗發炎、抗感染，增強免疫力、預防腫瘤、治療癌症【95%的癌症源於受損DNA，基因變異導致DNA混亂的原因主要包括：A、自由基；B、有害物質（毒素）；3、營養不均衡】。

2、美容：每天早、晚各滴2滴乳香精油在面霜中（可與薰衣草、天竺葵等一起使用），可用於淡斑、去皺、縮小毛孔、緊致肌膚，作為每日肌膚的保養聖品。

3、改善視力：將乳香、檀香、熏衣草、檸檬草，以及永久花，早晚稀釋後塗抹眼周（也可用花樣年華復方精油塗抹眼周），以及腳底和耳朵上的眼睛反射區，可治療眼睛近視，並可減輕眼睛老花的程度。

4、降血壓：每天早、晚兩次，將2-3滴乳香精油塗於兩只手腕脈博跳動處，可將血壓控制在110/70左右。

5、緩解疼痛：塗抹於筋骨疼痛處，可舒緩關節疼痛（與舒緩復方、冬青精油等一起塗抹，效果更佳）。

6、緩解壓力：將乳香精油塗抹於後頸部、耳後或太陽穴，亦可滴於掌心，輕微摩擦後移至鼻端作深呼吸數次，或者熏香，能夠平衡情緒，緩解焦慮、寬心減壓。

7、安神助眠：將乳香精油塗抹於腳底，可鎮靜安神，幫助睡眠。

8、助傷口癒合：將乳香精油直接塗抹於傷口，可幫助傷口癒合（可與薰衣草一起使用）。

9、提高免疫力：癌症化療後渾身沒勁、吃不下飯時，將兩滴乳香精油滴於舌下，每天三次，5天可緩解難受的狀態，身體有勁兒了並且能進飲食。

10、提高注意力：將乳香與柑橘類精油一起香薰，或者與薄荷一起香薰，沁人心脾，可緩解煩躁和不安，有助於集中精力，提高專注度。

  11、緩解咳嗽症狀：將乳香精油塗抹於後頸部及喉嚨部位，可緩解喉嚨癢及咳嗽症狀。

12、除憂：將乳香精油塗抹於耳後及手腕內側，可忘憂去煩。

13、與其他精油一起使用，可提高其他精油的治療效果。

五、茶樹（Melaleuca）

Doterra茶樹精油的原料來自全球茶樹最佳產地-澳大利亞，活性成份最高，是天然消炎、殺菌劑，可熏香、直接塗抹和直接內服。其主要用途和用法如下：

1、口腔潰瘍：

將茶樹精油塗抹在創面上，每日數次，3天即愈；也可將保衛復方+茶樹精油加入水中漱口。

2、去痘痘：

用茶樹和薰衣草精油塗抹，每天少量多次使用，可去除痘痘和痘痕，也可用Clear Skin復方精油。

3、濕疹、皰疹、痱子、皮膚過敏等皮膚問題：

將椰子油+茶樹+薰衣草直接抹於患處，當天見效。用茶樹+薰衣草泡澡，5天見效。

若因身體內部疾病導致皮膚問題，最好服用終身活力保健素。

椰子油可避免對敏感肌膚的刺激和不適感，而且可使其他精油塗抹得更均勻。

5、牙疼、牙齦炎：

在溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者用棉花棒蘸茶樹精油（丁香或薄荷精油也可使用）塗抹，直接塗抹患部，可立即消除不適。

6、發燒：

洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾（與薄荷一起使用效果更好），洗澡後，建議立即卧床休息。

7、香港腳：

在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

8、灰指甲：清洗干凈後，再於患部滴1-2滴茶樹精油。

9、護發：

用薰衣草和薄荷、或者薰衣草和茶樹油按摩頭皮，可去頭油和頭皮屑；

用茶樹和迷迭香按摩頭皮可用於生發（也可用頭發頭皮健康精華滋養液）。

10、割傷等外傷：

於患部滴1-2滴茶樹精油，可消炎、祛痛，收斂傷口（皮膚）、止血，使傷口快速癒合，並預防細菌感染。

11、燙傷：對於小燙傷，用冷水沖泡後，於患部塗抹1-2滴茶樹精油，幫助消炎、收斂、去疤痕（加薰衣草效果更好）。

12、蚊蟲叮咬：於患部滴1-2滴茶樹精油（也可用凈化清新復方或薰衣草），不用揉。

13、耳炎：

在棉球上滴數滴茶樹精油（兒童要用椰子油稀釋），將棉球塞進耳朵（不要塞到耳道中），並在外耳部位及頸部塗抹茶樹精油並按摩（對游泳後耳朵進水導致發炎症狀，也效果顯著）。對部分耳鳴也有效。

14、陰道炎：將茶樹精油，每天滴在內褲或護墊上。嚴重的話，可每天晚上在棉球上滴上兩滴茶樹塞入陰道，第二天取出；也可以將茶樹+牛至滴在膠囊中內服，效果更快。

15、痔瘡、脂漏性皮膚炎（腹股溝癬）：於患部塗抹茶樹精油，少量多次使用。

16、喉嚨痛：溫開水中加入2滴茶樹精油，每天漱口5-6次。

17、鼻塞、支氣管炎及任何呼吸道問題：

在一碗沸水中滴數滴茶樹精油，鼻子吸入蒸汽至少5分鍾，或者熏香，使呼吸順暢、頭腦清新。

18、咳嗽：

溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者將薰衣草和茶樹，或者順暢呼吸復方精油塗抹在脖子至前胸（沿著呼吸道的走向塗抹），以及後背對應位置。

19、頭痛、暈車：

薰衣草和茶樹各兩滴抹在太陽穴和後脖頸上，很快見效。

20、痛風：在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

21、肌肉酸痛：洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾，洗澡後，再用茶樹精油塗抹酸痛部位。

22、空氣清新：滴幾滴茶樹精油熏香，讓香氣在室內彌漫5-10分鍾，以凈化空氣中的細菌、病毒和蚊蟲。

23、消除異味、殺菌：

將2滴茶樹精油加在100ml的水中，充分搖動使之混合後，噴灑於有異味的地方。

24、家庭清潔：

在一桶清水中加入6滴茶樹精油，可用來洗碗盆、抹布，擦桌子、地板等，有助於殺菌，並消除污垢。

25、衣服洗滌：洗衣服或床單時，加入3-4滴茶樹精油，能消除污垢，去除臭味和霉味，並留下淡淡清香（加薰衣草味道更好；洗淺色衣服時，可加檸檬，會洗得很白、很乾凈）。

六、牛至（Oregano）

Doterra牛至精油的原料來自全球牛至最佳產地-土耳其，活性成份最高，是最強效的天然抗生素、呼吸系統殺菌劑及已知最強的天然鎮痛劑（堪與嗎啡相比），主要用於消炎殺菌，屬於「辣油」，可熏香、局部塗抹（稀釋）和內服（放入膠囊）。其主要用途和用法如下：

1、感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。服用含有牛至的精油時，最好飯後服用（即：不要空腹）。

2、口腔感染、咽喉腫痛：

用保衛復方+牛至各1-2滴加入水中漱口，可緩解喉嚨疼等口腔疾病。

3、嗓子疼：

將牛至+保衛復方精油各5滴於空膠囊，內服（12歲以上），兒童酌減。

4、囊腫：

將牛至+乳香+椰子油塗抹於患處，很快不癢，堅持使用，囊腫會越來越小。

5、關節炎、風濕（祛寒，緩解疼痛）：

將椰子油、芳香調理復方、生薑精油、牛至精油、舒緩復方精油及薄荷精油一層一層地塗抹（牛至精油較辛辣，不能直接塗抹），可治療關節炎、風濕痛、滑膜炎及坐骨神經痛等。

6、真菌感染、腳氣、灰指甲、牛皮癬：

將牛至精油稀釋後，每天兩次塗抹患部（加茶樹精油效果更佳）。

7、硬皮（因持續摩擦，在足底或肘部等部位形成的）；

將1-2滴牛至精油用椰子油稀釋後，塗抹患部（加羅馬洋甘菊精油效果更佳）。

  8、提高免疫力：

用椰子油稀釋後，塗抹在成年人和孩子腳底，可提升自然免疫力，預防疾病。

9、消毒殺菌：

將牛至精油用於熏香，可保持環境清潔，消減掃除病原傳播，增強免疫力；

將牛至精油用於內部清潔，消毒居住環境，保持清新干凈。

10、緩解呼吸系統不適：

將牛至精油用於熏香，或者稀釋後塗抹，或置於膠囊內服，可祛痰、鎮咳，治療咽喉痛、哮喘、氣管炎等呼吸系統不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、烹調：將牛至精油用於烹調，可去除肉的腥味。

七、保衛復方精油（On Guard）

Doterra保衛復方精油是由丁香、肉桂、尤加利、迷迭香和野橘五款單方精油組成，是天然的抗炎、消毒、殺病菌、去黴菌、提高免疫力之產品，是Doterra公司獨有的專利產品，可熏香、局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）和內服（滴入膠囊服用）。其主要用途和用法如下：

1、預防感冒：

用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，或者每晚將保衛復方精油塗抹的腳底（8歲以下兒童稀釋後塗抹，塗抹後穿上襪子），可提升免疫力，預防感冒。

2、治療感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。

用呼吸復方+保衛復方+黑胡椒精油香薰（白天可加薄荷，晚上可加薰衣草，味道更佳），感冒會很快好轉，而且身邊的人不會傳染。

孩童感冒咳嗽時，在小湯匙里用2-3滴保衛復方+2滴檸檬精油，再用蜂蜜調和後服用，有助緩解咳嗽症狀。

3、 緩解牙疼：

將保衛復方+薄荷+檸檬1-2滴加水漱口，多含一會兒。

將5滴保衛復方精油與1湯匙水調和，塗抹在牙齦和牙齒上，可舒緩看完牙醫後的牙疼（牙齒糾正或拔牙）。

4、緩解喉嚨痛：

將保衛復方和檸檬精油各1滴，與1湯匙水調和，漱口1分鍾後吞下；或者將保衛復方+牛至精油各5滴滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），可舒緩喉嚨痛。

用保衛復方+牛至精油（或薄荷精油）1-2滴加水漱口，或者用保衛復方牙膏刷牙，也可緩解喉嚨疼、牙周炎等口腔疾病。

5、戒煙：

滴一滴在舌頭上，咀嚼一下可減低吸煙的慾望（再加上1-2滴的丁香精油，效果更佳）。

6、殺菌、消毒、清潔用：

（1）洗衣服時，可先將保衛復方精油塗抹在臟污的部門，並搓揉；將保衛復方精油加入洗衣機內洗衣服，可使衣服特別潔凈；

（2）將保衛復方精油按1:1的比例，與純凈水調和，噴灑在烤箱內等15分鍾後，再將油垢擦掉；

（3）將幾滴保衛復方精油和小蘇打粉調和後清洗浴盆，可使浴盆潔凈；

（4）將2滴保衛復方精油+2滴薄荷精油加在噴水瓶中，可用於消毒、殺菌，預防感冒。例如：

搖勻後噴灑在房間、書桌、電話和床單上抵禦病菌；噴灑在汽車內的方向盤、座椅、儀錶板等部位消毒；也可噴在手上搓一搓，代替洗手。

（5）用於廚房和浴室的清潔、消毒；

（6）烹調時使用，可去除腥味和不好的氣味；

（6）旅遊時，可噴在手上或其他地方消毒，且可預防霍亂、瘧疾或痢疾。

7、熏香：在辦公室或家中，用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，可殺死空氣中的病原體，阻止細菌產生，並增強免疫力。

8、抗氧化：

將削了皮的蘋果，泡在滴了保衛復方精油的水中，蘋果不僅不會變黃，而且更美味。將吃不完的削皮且浸泡了保衛復方水的蘋果，裝在帶蓋子的盒子里，放進冰箱，可一周保持香脆和味道。

八、 順暢呼吸復方精油（Breathe）

Doterra順暢呼吸復方精油是由薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、月桂葉和羅文莎葉六款單方精油組成，是天然的止咳、止痛、平喘之產品，適用於所有上呼吸道問題。可熏香和局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、預防和治療感冒：

流感季節，用呼吸復方+保衛復方精油一起香薰（白天可加薄荷或野橘等柑橘類精油，晚上可加薰衣草精油），可預防並治療感冒，防止感冒傳染。

2、咳嗽、鼻塞及呼吸不暢（或胸悶、呼吸苦難等呼吸系統壓迫症狀）：

將順暢呼吸復方精油（也可用薰衣草和茶樹各兩滴）從脖子塗抹至前胸（沿著呼吸道的走向抹）、以及後背對應部位，很快見效；最好還用順暢呼吸復方和保衛復方精油一起香薰。

將順暢呼吸復方精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩，可促進肺部代謝與循環，緩解呼吸道的不舒服症狀。

3、鼻炎：

將順暢呼吸復方精油和薄荷精油（或者茶樹、薰衣草、乳香精油）塗抹於鼻翼兩側，或者薰香用。

4、過敏性鼻炎、哮喘：

熏香、塗抹：白天用順暢呼吸復方和薄荷精油熏香，並塗抹於前胸，晚上用順暢呼吸復方和薰衣草精油熏香，或者塗抹。

內服：Lemmon + Lavender + Peppermint（檸檬+ 薰衣草+薄荷）各5滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），每天3次口服，3天見效。

5、氣管炎：

用順暢呼吸復方和乳香精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩。

6、緩解打鼾：

臨睡前用順暢呼吸復方塗抹腳底，或者熏香，可緩解打鼾，幫助睡眠。

九、樂活消化復方精油（DigestZen）

Doterra樂活消化復方精油是由葛縷子、芫荽籽、茴香籽、生薑、薄荷、龍艾葉和茵陳草七款單方精油組成，是天然的助消化產品，可以有效改善消化系統功能、舒緩許多消化系統疾病，使消化系統健康、正常的工作。可熏香、直接塗抹和內服。其主要用途和用法如下：

用於解決所有消化方面的問題，如胃痛、脹氣、飲食過多、便秘、腹瀉、消化不良、食物中毒（內服）、胃灼熱（燒心）、暈車、暈船、嘔吐與惡心等，對膽囊炎、腎結石也有幫助。

1、內服：

將1-2滴樂活消化復方精油滴在水中內服，可有效緩解胃酸倒流、拉肚子等腸胃不適的症狀。

2、外用：

（1）胃不舒服、反胃、胃痛、脹氣、飲食過多、腹瀉、消化不良、食物中毒、胃灼熱等：將消化系統復方精油沿著消化道方向塗抹（若在後背與胃部對應的部位塗抹，效果更佳；也可在手腳的腸胃部反射區塗抹），可緩和胃腸和消化道的不舒服症狀，減輕惡心感或暈眩；

（2）便秘：將消化復方塗抹在腹部，按摩。

（3）將樂活消化復方精油塗抹於孩子腳底部，可緩解消化系統的問題，增強食慾。

十、舒緩復方精油（Deep Blue）

Doterra舒緩復方精油是由德國洋甘菊、冬青、樟樹、薄荷、藍艾菊、永久化和桂花七款單方精油組成，是天然的減輕發炎、減輕疼痛和減少酸痛的復方精油，可以幫助有效地處理各種神經系統以及肌肉和骨骼的相關問題。可局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、鎮痛：

（1）對於肩周炎、關節炎、瘀青、頭痛、發炎、關節疼痛、偏頭痛、落枕、肌肉疼痛、扭傷及風濕病等，均可早、晚將舒緩復方精油直接塗抹在患處，或者足底和脊椎的反射點（兒童和敏感肌膚需稀釋），可止痛、消炎、舒緩肌肉緊張和疼痛症狀。

（2）用舒緩復方精油按摩，可以減輕肌肉疲勞或關節酸痛（針對骨骼疼痛，應加入冬青精油一起使用，效果更好）；

（3）可以安撫運動後的肌肉，緩解不舒服感覺；也可以作為治療和深層按摩用。

2、抗發炎：

（1）慢性發炎反應（例如關節炎等）用舒緩復方精油、乳香和薄荷塗抹，效果很好；

（2）急性發炎反應用舒緩復方精油、黑胡椒（稀釋後使用）、羅勒、牛至（稀釋後使用）及薄荷塗抹，效果很好。

『貳』 精油的正確使用方法是什麼啊

精油的正確使用方法：

嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。

（2）將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中，約置入八分滿。

（3）選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。

（4）一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能流。

（5）把精油直接加在乾燥花中，或反精油混合基礎油中加進乾燥花中，亦可讓香味持續數天。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之後，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：

（1）要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。

（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

（3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。

按摩吸收法

1.身體按摩：10ml基礎油5滴精油。

2.臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

沐浴法

1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，總滴數6～8滴。

2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。

4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭乾即可。

5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

(2)沁蜜荷葉精油怎麼用滴在哪裡擴展閱讀

使用禁忌：

1.不可經常太高劑量使用，平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為准。

2.光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處，有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。

3.不能接觸眼睛精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

4.內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

5.皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

6.使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

7.哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環，6小時後精油幾乎被完全代謝。

8.女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

9.孕期的話，全過程都可以使用熏香，孕前期3個月，禁止使用精油泡澡或者按摩，還是因為精油的通經作用，懷孕期間避免使用雌激素功效的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。

參考資料網路——精油

『叄』 沁蜜荷葉精油用了不出汗

您好，您提問的是沁蜜荷葉精油用了不出汗是為什麼嗎？沁蜜荷葉精油用了不出汗是使用方法不對，建議嚴格按照說明書的方法使用，精油塗抹過後一定要搓揉按摩才行，促進吸收排汗。堅持使用會有一定的效果。沁蜜荷葉精油是選用了荷葉為主要原材料，荷葉含有荷葉鹼、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸以及多種抗有絲分裂作用的鹼性物質，從而形成了有效的化脂生物鹼，達到幫助分解體內的脂肪，並且加快代謝排出體外。平時可以在腹部、腿部以及需要瘦身的部位，使用沁蜜荷葉精油進行按摩，就可以起到燃燒脂肪和排出濕氣的作用，從而達到減肥瘦身的目的。

『肆』 沁蜜荷葉精油能暴汗嗎

能。沁蜜荷葉輕盈精油的作用就是通過按摩發熱燃脂排油排汗，增加新陳代謝的速度，它主要成分有荷葉、薄荷等天然成分，這些成分能夠促進腸道蠕動，排出毒素、排水利尿，健康消脂、提高身體排除暴汗的新陳代謝，以此來實現減肥的目的，期間注意合理飲食，配合運動，達到減肥效果最佳。

『伍』 沁蜜荷葉輕盈精油可以減肥嗎

只是使用精油無法有更好的減肥效果，使用精油按摩可以加速皮膚表面血液流動。使皮膚更有彈性，但對減肥沒有任何作用。

『陸』 精油的正確使用方法

1、熏香法：維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

(6)沁蜜荷葉精油怎麼用滴在哪裡擴展閱讀：

植物精油的主要功效

1、通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

2、通過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。

3、通過親和作用植物精油分子進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。

4、氣味芬芳，自然的芳香精油進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

『柒』 精油作用有哪些

精油作用有哪些

精油作用有哪些，對於精油大家一定都非常熟悉，精油是日常護膚品常見的一種，精油都含有獨特的氣味,少量使用能夠幫助有效舒緩神經，對人體有一定的好處，以下了解精油作用有哪些。

精油作用有哪些1

精油和面膜的使用順序

精油的用法很多，所以使用順序不一樣。將精油作為睡眠面膜來使用的話，可以用在爽膚水之後。要是將精油作為鎖水類產品使用，即可加在乳液之中使用。而面膜是洗臉之後使用，也可噴一點爽膚水再使用。

精油作用

茉莉精油可以振奮精神，提升自信心，使分娩順利，還能平緩咳嗽，護理和改善皮膚彈性。檸檬精油可去除死細胞，明亮膚色，緊實微血管，促進膠原蛋白產生，淡化黑色素，對油膩的發膚有凈化的功效。可以改善油性肌膚，有潔膚、收斂、平衡油脂分泌、美白皮膚的功效。檸檬精油可以防止皺紋產生，增加皮膚光澤，淡化雀斑。

精油怎麼用

1、精油按摩臉

將精油滴入基礎油或者按摩膏中稀釋，潔面後，取適量於掌心，搓熱後按摩面部皮膚。用精油按摩一般使用2-3種單方精油，可以將多種單方精油混合後再加入基礎油中。

2、精油塗抹

將精油滴入面霜中，每天早晚用完爽膚水後塗抹於面部。在選擇混合精油的面霜時，要選擇五香的天然成分的面霜，這樣才能最大發揮精油的功效。

3、自製精油爽膚水

將精油滴入燒開的水中，搖勻後噴於臉上。

4、精油點塗

將1滴茶樹精油或者薰衣草精油點塗在痘痘上，能夠消炎祛痘。只有少數幾種精油可以直接點塗於皮膚上，大部分精油都必須稀釋後才能用於皮膚上。

面部精油的使用方法

正確使用精油步驟一

在手掌中倒入2～3滴調好的按摩精油， 自下至上在臉上塗抹；而額頭處則是以由內而外的方式塗抹。

正確使用精油 步驟二

從額頭到太陽穴位置方向以畫螺旋紋方式用指腹按摩。

正確使用精油步驟三

在兩眼周圍用指腹以點的方式輕柔按壓。

正確使用精油步驟四

用四指指腹以螺旋紋的方式，從下往上按摩臉頰。

正確使用精油步驟五

用四指指腹從下往上推，按摩下巴。

精油作用有哪些2

精油的妙處

因為精油是從植物中提取出來的，所以純植物精油中含有許多酚類，能夠刺激體內的自律神經，讓內分泌系統穩定，使人神清氣爽，活力大增。含純植物精油分子的微粒水珠在空氣中互相撞擊分解會產生陰離子，能夠直接影響人體細胞的活動。讓焦慮、失眠、頭痛、頭暈等症狀逐漸改苦、消失。隨著輕柔的音樂，鼻間嗅入清新甜美的花香，沁入骨髓，暗香浮動，令所有女士擁有迷人和浪漫的氣質。

1、按摩法

我們可以利用按摩的方法來使用精油，芬芳的香味，力到好處的指法，精油按摩可緩解肌肉緊張，活絡神經，促進血液循環，令人神采奕奕。將香薰精油加入原植物媒介油中，一起放入容器內攪勻，比例為12滴香薰精油加入25毫升媒介油，然後對身體進行局部按摩。按摩完畢後，用毛巾包裹被按靡處，直至香薰精油完全被吸收為止。

2、沐浴法

也有許多人使用精油來沐浴，精油沐浴可以舒心養顏，放鬆減壓，緩解一身的疲勞。只要將8~10滴精油放入浴缸的溫水中，浸泡20分鍾左右，便可使全身心放鬆，加速體內新陳代謝，促進活細胞再生，增強身體免疫力。但要注意浸泡前先將精油稀釋、攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發。

3、吸入法

吸入法可以治療呼吸系統的感染或慢性病，提神醒腦，穩定情緒。最簡單的方法就是把精油在手帕、毛巾上滴幾滴,隨時吸聞。若在室內，可在一小盆熱水中加入1~3滴香董精油，頭靠近小盆內，用毛巾將頭部連同小盆一起蓋住，吸入盆中冒出的香熏蒸氣，但最好閉上眼睛以避免傷害，保持幾分鍾即可。

4、按敷法

芳香精油有醒腦提神的作用，如果發燒、暈眩、流屬血或中暑了，精油按敷法可以舒緩症狀。在200毫升冷水或熱水中，滴1~2滴香薰精油，將一塊小毛巾放入水中濕透，然後取出，敷在患處約1~2分鍾，重夏幾次即可。輕微的發燒可用檸檬做溫水浸浴，然後再進行按敷。

精油的用量

植物精油是一種高度濃縮的'精華，所以並不是使用越多越好，適當的劑量方能產生絕佳的效果，否則過猶不及。通常室內香薰在香薰爐內滴入3~5滴純植物精油即可。有些精油氣味濃郁，例如依蘭精油，每次香熏滴入1滴即可。而最常用的按摩油的百分比是3%,泡澡就更需要謹慎了，因為精油不溶於水，最好在使用前先稀釋。精油蒸汽吸入法，一般用於改善呼吸系統問題，在1碗開水中滴入1~2滴純精油即可，切勿過多，以免氣味過於濃烈不適宜吸入。

使用精油注意事項

精油濃度很高，能由皮膚滲透到體內，而由於個體差異，有時易產生一些不良反應。如玫瑰精油能軟化皮膚，一般不會造成過敏;但如果皮膚處於敏感期，用玫瑰精油也可能使皮膚出現紅點。

精油作用有哪些3

【精油的功效與作用】

茶樹精油

1、茶樹精油有絕佳的凈化效果，能改善傷口感染的化膿現象，清除水痘和帶狀皰疹所引起痘痘和不潔部位。可應用於灼傷、瘡、曬傷、癬、疣、圓癬、皰疹和腳氣，也可治療頭皮過干與頭皮屑。

薰衣草精油

2、薰衣草精油適用於任何膚質，有促進細胞再生、凈化皮膚、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌、美白、改善疤痕、曬傷、紅腫、滋潤發絲的極佳效果。

洋甘菊精油

3、洋甘菊精油具有平復微血管擴張、消炎、凈化肌膚、保濕令皮膚富有彈性，調理敏感膚質，曬傷，燙傷，治療皮膚炎，濕疹，暗瘡的功效，適合敏感、缺水、曬傷、燙傷等肌膚使用。

玫瑰精油

4、玫瑰精油適合乾性、缺水或者敏感肌膚，具有淡化細紋、消除黑眼圈、妊娠紋及疤痕、美白保濕皮膚、治療濕疹和粉刺、調理皮膚問題等作用，被譽為「精油之後」。

紫檀木精油

5、紫檀木精油精油適合混合性和敏感性皮膚使用，有預防皺紋、凈化肌膚、保濕潤膚、促進細胞再造、消除黑眼圈，改善皮膚發炎現象的作用。

『捌』 沁蜜荷葉輕盈精油一天用幾次

一天一次，沁蜜荷葉輕盈精油一天一次，僅需將其塗抹於想要瘦的部位，每次塗抹10滴，並將其輕輕按摩至發熱即可。

『玖』 如何使用精油-精油的使用方法

如何使用精油-精油的使用方法

精油是濃度很高的物質，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因為精油如此珍貴，更需要妥善地運用!下面，我為大家分享精油的使用方法，希望對大家有所幫助!

按摩吸收法

精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神;而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。

這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養藝術，掌握的原則有三：

1.身體按摩：10ml基礎油5滴精油。

2.臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。

嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式;也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌;香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

使用方法：

(1)熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。

(2)將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中，約置入八分滿。

(3)選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。

(4)一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能流。

(5)把精油直接加在乾燥花中，或反精油混合基礎油中加進乾燥花中，亦可讓香味持續數天。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順;另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。

使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器(洗面盆、碗或杯子)中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之後，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：

(1)要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。

(2)噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

(3)待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。

沐浴法

精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的`化學物質會同某些材料反應，所以最好選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身放鬆浸泡約20分鍾。

1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鍾。

浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，放到適合個人使用的水之後，才把根據個人當天所需要的精油喜好(1～3種)，總滴數6～8滴;單方精油也可以用基礎油稀釋過再滴入水中。

精油會漂浮於水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相關的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鍾即抵達真皮層，5分鍾抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。

2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。

4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭乾即可。

5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

按敷法

這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒(避免使用塑膠制的棉花棒)，未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。

每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天後仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。

精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。

經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油;塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。

此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

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