怎麼讓肌膚深呼吸

⑴ 快速改善膚質 分享一周敷面膜技巧

【導讀】：范爺一年要敷700張面膜，可是天天敷面膜真的好嗎？其實想要快速改善膚質，敷面膜的確可以辦到，可是你用對了面膜嗎？下滿教你一周護膚方案，教你如何正確使用面膜。

下面將我私藏的一周敷面絕技分享給大家，需要快速改善膚質的MM可以學習哦!

SUNDAY：讓肌膚深呼吸

肌膚累積了一周的污垢和老廢角質，如何讓自己周一光彩照人地出現在辦公室?清潔面膜可發揮神奇功效!

首選面膜：溫和的清潔類或去角質型面膜

在乾燥的季節，泥膜或高嶺土的面膜產品顯然不合適，它們的清潔力太強，會吸走保護肌膚的油脂，所以我們要選擇溫和的去角質磨砂面膜。

敷面時間：5-10分鍾

敷面絕技：熱敷面部讓毛孔張開

使用帶有顆粒的去角質產品前，可以先對臉部加熱讓毛孔打開，有助軟化角質。如果是偏油性的膚質可以選擇泥土類面膜，但敷完後一定要幫肌膚做好補水保溼功課。

MONDAY：讓肌膚一飲而盡

周一是最忙的一天，發郵件、處理各種事情，忙得連水都喝不上，皮膚水分流失嚴重，急需要補水。

首選面膜：舒緩保溼功能的片狀或霜狀面膜

經過前一天的深層清潔，次日皮膚就快鬧水荒了。這時，最適合的是舒緩保溼功效的面膜，讓角質層恢復飽水的狀態，充裕的滋潤力及水油平衡是重中之重。

敷面時間：10-15分鍾

敷面絕技：配合溫感 ***

由於是單純舒緩保溼的面膜，所以敷仔坦的時間可能要長一點，也可以配合溫感 *** 。在面膜上敷條熱毛巾，可以讓保養效果加分，令你的氣色更紅潤。

TUESDAY：讓肌膚電力滿格

工作了兩日，皮膚受到紫外線和空氣污染的威脅，是時候該做抗氧化提亮的工作了。

首選面膜：均勻膚色、亮白面膜或局部面膜

經過周一的密集補水，這天肌膚看起來還不錯，吸收力也大大加強，這天進行美白、淡斑保養會更有效。冬天會特別選擇兼具滋潤效果的美白面膜，這樣皮膚才能又水又嫩，針對局部的小曬斑，先塗上淡斑精華液再敷上面膜。

敷面時間：15-20分鍾

敷面絕技：最好晚間敷美白面膜

選擇美白面膜時，建議晚上新陳代謝比較活躍的時間敷，畢竟有美白成分，可能會有感光作用，第二天則要特別注意防曬，可有效防止曬黑。

WEDNESDAY:跟浮腫說拜拜

前幾天都在加班熬夜，那麼配合 *** 來舒緩面膜肌肉，緩解浮腫和有些下垂的臉頰刻不容緩。

首選面膜： *** 型面膜

日系護膚程序里通常會有 *** 膏類的產品，尤其適合搭配排毒 *** 手法來使用， *** 完之後面部循環變得非常活躍，再按照正常護膚步驟就能讓效果事半功倍。

敷面時間：5-10分鍾

敷面絕技：適當 *** 可速成V臉

除了晚上，你也可以選擇白天來做配合 *** 敷這類緊致面膜， *** 至產品完全吸收，如果有重要活動需要即刻提升，這也是個不錯的V臉方法。

TUESDAY：讓肌膚吐故納新

一周過半，毛孔好像有點大，在粉刺堆積起來前先將其消滅。

首選面膜：化學性去角質面膜

與納亮物理性的磨砂去角質面膜不同，化學性去角質面膜主要是利用酸類成分，如果酸、酵素或碳酸念茄桐成分的面膜來協助肌膚角質更新，所以並不會破壞肌膚健康的角質狀態，反而讓肌膚更柔軟緊實。

敷面時間：不超過5分鍾

敷面絕技：酸類不要在臉上停留太久

通常添加酸類成分的面膜，都不建議在臉上停留太久，只需要短短數分鍾就可以了。敏感型肌膚，建議先用乳霜或乳液型的面膜，在敷膜前做好敏感性測試。

FRIDAY：給肌膚一夜驚喜

周末少不了派對聚餐，這時要學會做減法，睡個美容覺才是正經事呢!

首選面膜：免洗式晚安面膜

晚安面膜作為保養程序的最後一步，睡前只要薄薄的敷上一層，隔天醒來肌膚就能神采滿分，如果沒有免洗式面膜，把平時用的乳霜厚厚地敷一層也是可以的呢。

敷面時間：一整夜

敷面絕技：面膜厚度以0.01mm為佳

免洗面膜的試用分量要拿捏好，以0.01mm為佳，非常薄的一層，若是分量過大，睡覺時可能會沾到牀單或枕頭上哦。

SATURDAY：為肌膚全面抗老

周末的晚上最輕鬆了，可以好好享受一個全面的密集保養，脖子也要一起照顧到哦。

首選面膜：滋養的臉頰膜、耳掛式面膜

周六的晚上如此愜意，臉和脖子都要享受下頂級的待遇，今天要進行的是全面抗老緊致的保養，一片高單價的貴婦級面膜立即有做女王的即視感。

敷面時間：15-20分鍾

敷面絕技：提拉 *** 抗鬆弛

在敷完面膜後，可以利用殘留在臉上的精華液進行提拉 *** ，以由下往上、由內往外的原則進行，就能讓抗鬆弛效果更加分。

敷面小TIP：

面膜也是段身心休憩的體驗過程，敷面膜時什麼都不用去想、去做，點上香薰，靜靜享受面膜帶來的呵護，安靜的聆聽內心的感知，從而收獲由內而外的美麗。

⑵ 讓肌膚吸足氧氣的技巧

讓肌膚吸足氧氣的技巧

讓肌膚吸足氧氣的技巧，皮膚也需要氧氣的，如果我們的皮膚氧氣不足的話，那麼就會看起來沒有什麼活力，並且還會顯得有些暗沉，憔悴了。下面給大家介紹讓肌膚吸足氧氣的技巧！

讓肌膚吸足氧氣的技巧1

缺氧的影響是「全面性」的，從精神、肌膚到免疫力都會被擊潰，沒有活力健康哪來璀璨的少女光華。車子的含油量有「油表」可看，但身體就沒這麽貼心的量化指標了。當以下「症頭」出現時，就是提醒你，含氧量不足羅！

7：30am：絕望，膚色好暗淡……

血循不良，造成皮膚氧氣不足形成老化，是醫界已確認的事實！一開始是暗沉無，再來毛孔、斑點、皺紋都會一起「登陸」。

2：25pm：睡神來襲，補妝振作吧…

含氧量沒達到標准時，傳令會通知肺部：「該深呼吸了」，於是你就會哈欠連連，經常困意十足的你，不只「外在」有嬸味，看不見的「內在」也「嬸化」了。

4：47pm：不曉得老闆有沒有發現我一直在放空…

腦部的耗氧量占總耗氧量的23%，如果腦部供氧量不足，會造成注意力不集中，上班時常有這症頭的你，小心，「變老的前奏」來了！

送「氧」無障礙，「抗老」無障礙

氧氣之於肌膚，就像石油映射汽車，是維持肌膚運作的「燃料」，讓細胞交換養分與廢物，維持活力。

年輕健康的皮膚能很快經由血液得到氧氣補充，但是隨著年齡增長，微血管老化會拖慢「棗敗送」氧效率，使得細胞分裂速度變慢，膠原及彈力纖維減少，皮膚就會變得暗沉乾燥、出現皺紋和色斑。

要防止微血管老化造成的缺氧，一方面藉由按摩刺激血液「送氧」，同時使用抗老產品維持肌膚組織結構飽滿緊實，不會因此「扁平化」讓微血管老化。

含氧肌抗老套餐

前菜： 按摩加速血流速度，活化「氧氣」傳遞。

主食： 抗老產品讓肌膚緊澎不「塌陷」，間接防止微血管老化。

餐後茶： 就像餐後茶「輕脂」，抗氧化保養和飲食能幫助清除自由基。

每晚按摩5分鍾，肌膚含氧滿滿

年齡增長，肌膚微血管老化會影響細胞氧氣交換的效率，影響細胞修護能力，弱化肌膚組織結構。擦靠老商品時適當按摩能加速血流速度，活化血管到皮膚間的「氧份滲森」和「養分」傳遞。

全面抗氧化，不讓自由基破壞「抗老大計」

只要一息尚存，體內的「氧合作用」就不會停，同時自由基的生成也會non stop；就像車子運轉過程中難免排放廢氣一樣。

但如果因此想減小體內含氧量，那就「因噎廢食」啦。紫外線、壓力、作息不正常等因素會誘發生成更多自由基，除了做好抗氧化保養、多吃抗氧化食物，常保愉快心情、充足休息就對了。

外用+內服

外用：擦上抗氧化保養，每天幫肌膚排放廢氣

每個器官都會「排放」自由基，要最直接作用於肌膚領域，還是直接使用抗氧化保養品最有效。這類品項都有清除自由基的「SOD」酵素，並能防止自由基成群結黨造成的連鎖反應。

內服：多吃蔬果&多酚類，派遣超強抗氧化艦隊

依含量多寡排序，前十名抗氧化蔬果分別是：番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜。

凳喊顫另外紅酒含有的多酚類，以及內臟所含的Q—10也具有抗氧化效果。不過要適量攝取，太多會造成身體負擔。

讓肌膚吸足氧氣的技巧2

1、「優氧」才是護膚新概念

氧氣對肌膚是不可或缺的，可幫肌膚將營養轉化為能量，使肌膚保持盎然生機。然而，每天因環境污染傷害、紫外線、工作壓力，讓我們的肌膚產生大量不穩定的自由基。

這些自由基破壞了肌膚的'親氧環境，對肌膚產生巨大威脅。

肌膚細胞無法呼吸氧氣，營養不能轉化為能量，導致皮膚提前衰老：膚質不光滑，出現皺紋和細紋，膚色失去光澤，皮膚吸收力和新陳代謝都受到影響，也是保養不偷懶，但成效不佳的根本原因。我們的肌膚需要優化肌膚親氧環境！

要知道，「缺氧肌」老化的速度是「優氧肌」的16倍哦！調查發現，20—30歲女人的肌膚含氧量，只有嬰兒的35%。這就是為什麼寶寶的皮膚細白又嫩滑，而成年人則顯得很憔悴。

保證健康生活習慣和平衡膳食，由內開始補充抗氧化的水果，番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、菠蘿、燕麥、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜。

另外，紅酒含有多酚類，以及內臟所含的Q10也具有抗氧化效果。堅持每日面部有氧運動，促進「優氧循環」。

2、多用精華類保健品

為你的梳妝台瘦身，找到核心產品，遵循2個原則，首先根據你目前的肌膚需求，其次再考慮季節因素，合理制定護膚方案。選擇使用精華類產品，高度濃縮，高效吸收。例如：在伏天，你的護膚重點應該是：優氧、補水、美白、防曬為主，修護、滋養為輔、調理一段時間後，再根據肌膚狀況進行調整。

3、學會高效的護膚法

高效的目標是：用最短的時間，打造肌膚改善最佳效果。

方案1： 保持角質層水分含量，能促進細胞水通道蛋白合成，激發肌膚水動力，在肌膚內形成源源不絕的水循環，角質可正常剝離，確保肌膚吸收代謝力正常。

方案2： 使用晚間護理產品（夜間修護精華）因為夜間細胞的分裂、代謝、吸收能力都是最佳的，此時，用日間護理產品，是肌膚最大的損失，失去了一個事半功倍的養護黃金期。

方案3： 選一瓶多效修護霜，給肌膚提供全面營養，可在最短的時間內給肌膚帶來多重驚喜。

肌膚補氧吃什麼水果好

1、西瓜

西瓜是夏天成熟的水果，不過，隨著人們栽培和儲存技術的不斷發展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不過，西瓜具有清熱解暑的功效，並且性寒，所以還是夏天吃更合適。

西瓜不僅水分充足，而且營養價值很高。我們判斷西瓜是否可口，主要看其口感是不是夠甜，該水果中含有較多的糖和鉀元素，可以起到利尿、消炎的作用，這對於腎炎患者是非常有利的。

西瓜中含有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養元素，不僅可以補充身體營養，還有美白皮膚的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要隨手扔掉，用它來按摩面部，可以起到鎮靜、舒緩、去斑、補水的作用，對於曬後的皮膚特別有益。

國外一項研究顯示，高血壓和心臟病患者，多吃西瓜能使血壓降低，並緩解心臟不適感。並且，這一結果不分季節。那麼，趁著西瓜大量上市的季節，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季節也可以吃一些。

2、桃子

桃子也是夏天的當季水果，一直以來，它是長壽和吉祥的象徵，民間在老人過壽時，常准備桃子，作為「壽桃」。並且，桃子也被做成罐頭等各種美味，廣受人們歡迎。

夏天多吃點桃子，能補氣血，改善面部發黃的症狀。並且，桃子中含有較多的鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素B、維生素C，能滋陰、潤肺，對於患有支氣管炎、肺結核的患者也有一定的輔助療效。

不僅是桃肉，桃仁也具有一定的補益作用，能止咳、降壓，還能潤腸通便、活血化瘀。因此，經常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。

桃子吃多了容易上火，並引起腹脹。糖尿病患者應少吃桃子，以防血糖持續升高。

3、櫻桃

如今，大街小巷到處都是賣櫻桃的，櫻桃不僅「顏值高」，很惹人喜愛，其營養價值也是非常高的。

雖然西瓜和桃子中都含有鐵元素，但要從含量來看，都不及櫻桃。櫻桃的含鐵量位於所有水果的首位。因此，預防缺鐵，可以多吃櫻桃，既能增強體質，又可健腦益智。

⑶ 瑪麗博士灌膚是什麼作用

瑪麗博士有氧猛胡畢灌膚相當於是對肌膚進行一次有氧運動，讓肌膚呼吸、促進細胞代謝、保持水油平衡，做慎使肌膚達到最佳狀態。
他是指通過特定的護理手法，溫和幫助老廢角質代謝，讓肌膚喝飽水，幫助肌膚做深呼吸，促進肌膚新陳代謝枝芹，讓肌膚恢復平衡和健康的功能。

⑷ 皮膚專家幫幫我！

祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、跡搜殲可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

• 快速祛斑美白方法一：雞蛋加醋美白祛斑
• 將一枚新鮮雞蛋洗干凈後，放入500毫升優質醋中浸泡大概30天。當蛋殼溶解於醋液中之後，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻後服用，每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液，就可以讓皮膚變得光滑細膩，並能去除臉漏氏上各種黑斑。
• 快速祛斑美白方法二：純天然的牛奶美白祛斑
• 方法很簡單，先准備一小杯鮮奶，並先用蒸氣蒸臉。然後把化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上大概15分鍾後取下來，最後用清水將臉上的牛奶洗干凈即可。堅持以這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加白凈均勻哦。
• 快速祛斑美白方法三：蘆薈葉、黃瓜加珍珠粉純天然美白祛斑
• 首先准備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點的哦，將其去刺後洗干凈，接著再准備黃瓜、適量的麵粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉。把蘆薈和黃瓜一起放入榨汁機榨汁後倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一適量麵粉一起調成糊姿沖狀。接著將臉清洗干凈，把調好的面膜抹在臉上，等其完全乾後再把臉洗干凈，最後拍上柔膚水和護膚品就OK了，每個星期可以做一到兩次。
• 快速祛斑美白方法四：西紅柿汁
• 西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無瑕。
• 快速祛斑美白方法五：黃瓜粥
• 先准備好黃瓜一根、大米100克，生薑10克，將黃瓜洗干凈切成薄片，生薑切成絲，再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鍾，在米快熟的時候放入生薑和黃瓜。每天堅持喝兩次，慢慢的你就會發現你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化了。
• 快速祛斑美白方法六：冰糖檸檬汁
• 檸檬是天然的維生素C「倉庫」，100克檸檬中的維生素就高達50毫克，還含有其他對皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然後加入適量冰糖，經常喝可以白嫩皮膚，消除面部色斑。
• 快速祛斑美白方法七：黑木耳紅棗湯
• 黑木耳能夠幫助祛除面部黑斑，還有潤膚的功效，並能防止皮膚老化，紅棗具有健脾潤膚的效果，將紅棗和黑木耳煮湯喝，早晚各喝一次，對消除面部斑點非常有效。
• 快速祛斑美白方法八：一天一袋牛奶
• 牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，建議牛奶+珍珠粉調和做成面膜，即廉價，效果又好。

⑸ 怎樣控油最有效

皮膚油膩產生的原因是，現代人常處於室內空調中或防曬措施不足夠，經常照射過量的陽光與紫外線；加上生活壓力無法舒解，都容易讓肌膚出現油水不平衡的失調狀態，膚質變得敏感脆弱，更容易冒痘痘。實際上，一旦肌膚的油脂與水分無法平衡時，就會因為內部缺水，而不斷分泌油脂形成惡性循環。所以，只注重表面清除油光無法根本解決問題，做好基礎保養，加強肌膚保濕與控油，才能徹底揮別油光。

控油方法/步驟
清潔要徹底由於油脂分泌不均，毛孔內堆積的皮脂與灰困兆漏塵、殘妝混合成油垢，角質層就會變得越來越厚，更不容易清除臉上新增的油脂猜森臟污，肌膚自然無法擁有透明光彩。因此，控油的第汪爛一步就是要把毛孔清洗干凈，每周2～3次的去角質與面膜清潔，可避免油脂堆積並排出老化角質，幫助新陳代謝正常，肌膚自然越健康。

選用控油化妝水一般化妝水都有再次清潔的作用，但具控油效果的化妝水，大多添加了吸油粉末或控油成分，除了能再次深層清除毛孔內的油脂污垢，更有加強抑制T字泛油問題，給你一張粉粉嫩嫩的臉。

選擇控油產品可以選擇幫助調理油光的控油凝膠等，以取代日常乳液的保養程序。以「保濕＋控油」功效並重的乳液，能讓臉部肌膚較易維持長時間的干凈清爽。添加了收斂因子，除了緊致原本粗大毛孔，還有吸附表層多餘油脂且控制油脂分泌。選擇具有調節油脂分泌量，並以水楊酸溫和去除阻塞毛孔的油垢及肥厚角質，讓肌膚深呼吸。

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控油粉餅不可少除了在基礎保養上加強控油，記得還要更換你的粉底。因為你的肌膚在不同的季節，會出現不同的肌膚狀況，所以換個當季的粉餅也是重要功課。

⑹ 怎麼才能讓臉變白讓毛孔變小使油性皮膚變成混合性

這是我在我郵件裡面看到的,可以試一下:

可以選擇幫助調理油光的控油凝膠等，以取代日物型慶常乳液的保養程罩握序。以「保濕＋控油」功效並重的乳液，能讓臉部肌膚較易維持長時間的干凈清爽。比如「BIOTHERM凈膚清脂瞬效去油光露」，添加了收斂因子，除了緊致原本粗大毛孔，還有吸附表層多餘油脂且控制油脂分泌。或者「H2O＋臉部控油保濕膠」的海藻成分，具有調節油脂分泌租鏈量，並以水楊酸溫和去除阻塞毛孔的油垢及肥厚角質，讓肌膚深呼吸。

⑺ 保養皮膚的正確方法

1、手洗凈，從〝T〞開始打圈按摩
現在開始正式進入洗臉過程了。洗臉前最最重要的就是一定要先洗手，否則你的清潔用品可都是給手使用了哦。卸妝及洗臉的手法一定要輕柔，順著臉部肌肉打圈按摩，力量的大小跟洗得干不幹凈一點關系都沒有呢。這里需要注意的是睫毛膏、眼線一定要小心卸，要是留到眼周，色素沉澱可就不好了。唇部是最容易忽視的部位，厚厚地塗上一層，微笑著打圈，輕輕鬆鬆就干凈了。泡沫型洗面奶要弄出足夠多的泡沫才可以用在臉上喔，T部位和下巴先開始清潔，最後再臉頰，從比較容易出油的部位到比較乾的部位，這樣就可以保持平衡了。

時間不要長，次數要恰恰好
2、每步過程維持的時間最好分別保持在1-2分鍾左右就可以了，然後用清水沖洗干凈，記得一定要沖干凈，最後幾次最好用流動的水沖洗，特別是發際線的地方也要沖干凈哦~每天洗臉的次數控制在2-3次，過度洗臉會使皮膚乾燥粗糙。

溫冷交替，清潔更徹底
3、水溫是MM們比較關系的問題之一，建議你最好用冷水洗，寬旦侍還可以預防感冒呢。毛孔粗大的女孩子可以嘗試溫水再冷水的方式，既可以清潔得更徹底，也收縮了毛孔緊致肌膚。

定期去角質
4、肌膚的角質層每慎吵28天就會自然代謝，但是皮膚表面因為各種傷害使得遲前新陳代謝緩慢，皮膚看起來粗糙、暗黃，適度地去角質就顯得很重要了。夏季，特別是油性肌膚，每周1-2次去角質是很必要的。有痘痘和粉刺的，建議不大適合磨砂膏產品。

5、毛巾輕壓吸水分
用干凈的干毛巾以按壓的方式吸掉水分。整個洗臉的過程都要非常溫柔得對待你的肌膚哦！至此，完整的洗臉過程才算結束了。這時候再擦上適合的保養品，讓肌膚深呼吸一下。

⑻ 吃什麼用什麼才可以令皮膚不幹燥！

女人必備的美容食品 一個西紅柿： 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。 一杯酸奶: 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。 一杯醋: 對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。 兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現.女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 一袋茶葉: 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭發的生長發育，因為檸檬酸能中和頭發中的鹼性成分，從而起到護發作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。 蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。 桑椹：桑椹嫩時色青，味酸，熟後變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。 絲瓜：絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的維生素，每100克中含維生素B 10.02毫克，維生素B20.04毫克，胡蘿卜素90微克，維生素C5毫克。此外，還含有較豐富的鉀、磷、等礦物質及微量元素硒。這些成分對美容是十分有益的。目前，在日本，絲瓜已成 為風靡一時的天然美容品。經常用絲瓜擦洗面部，可減少皺紋的出現。據報道，日本有位老婦用此法養膚，90歲時，臉上皺紋減少。 大白菜：大白菜是我國北方冬季的主要蔬菜。它具有營養豐富、菜質鮮嫩、清爽適等特點 ，是深受我國人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬，還具有葯用價值，對人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，還可用來防治結腸癌。另外，特別值得推崇的是，大白菜中維生素E的含量比較豐富，因此大白菜為一種能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜。因為，維生素E是脂質抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質的形成。皮膚出現色素沉著，老年人的老年斑，就是由於過氧化脂質增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉著，抗皮膚衰老，減緩老年斑的出現。 櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果

⑼ 到了40歲的年紀，女人應該怎麼保養自己的皮膚

女性到了40歲以後皮膚會斷斷續續的出現各種小問題，伴有毛孔變粗、偶有淡斑，臉上光澤減退等問題，這是皮膚衰退的一種表現，女性到40歲後進入中年女性階段，需要對皮膚保養才能保持著臉上的年輕和心裡的自信。女性皮膚的保養從日常的護理中進行：

6、適當的運動能加快血液的循環，有助於細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

7、平時要養成多喝水的習慣，多喝水可以給皮膚提供水分，保持皮膚彈性，不要有吸煙等不良嗜好。

女人要有揚在臉上的驕傲和藏在心裡的自信。