薰衣草精油怎麼用有助睡眠

A. 薰衣草精油怎麼使用和它的具體功效！

功效：薰衣草搭配多種純植物精油活性因子相輔相成，快速滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞再生，恢復皮膚結締組織，同時平衡肌膚表層油脂分泌、舒緩敏感肌膚、收斂毛孔、補充肌膚水分，持久保護肌膚不受青春痘粉刺干擾，恢復零毛孔零痘痘的細膩光滑肌膚。

使用方法：

一、直接使用

用棉簽沾取少量薰衣草精油，以點塗的方式塗抹在嚴重痘痘、痘印部位。

二、調和使用

1、方法1：將1滴熏衣草精油滴入10克面霜/乳液/爽膚水混合均勻後，每天晚上取適量塗於面部。

2、方法2：將1滴薰衣草精油混合在面膜中，敷面15分鍾，可改善痘痘肌膚，預防痘痘復發，淡化痘印。

三、臉部按摩

1、方法1：將5滴薰衣草精油+10CC基礎油稀釋混合後，做臉部按摩15分鍾，可有效促進細胞再生，使受損組織再生，平衡油脂，改善粉刺痘痘，淡化雀斑。

2、方法2：將1滴薰衣草精油+1滴薄荷精油+5CC基礎油稀釋混合後，按摩太陽穴和額頭，可緩解頭痛。

四、身體按摩

1、方法1：將6滴熏衣草精油+4滴迷迭香精油+10CC基礎油稀釋混合後按摩可緩解肌肉酸痛。

2、方法2：將2滴薰衣草精油+2滴茶樹精油+15CC基礎油稀釋混合後按摩可改善風濕關節炎。

五、香薰療法

1、方法1：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可治療失眠。

2、方法2：將2-3滴薰衣草精油滴於香薰燈里，慢慢加熱可以，舒緩減壓，放鬆心情。

(1)薰衣草精油怎麼用有助睡眠擴展閱讀：

薰衣草精油泡腳

一、薰衣草精油

1、在熱水中加入四分之一杯瀉鹽

2、在熱水中加入10到20滴薰衣草精油

3、把腳放入熱水中，浸泡15到20分鍾。瀉鹽可以緩解關節炎和疼痛，也適用於扭傷。

二、薰衣草精油加牛奶

1、薰衣草精油中加入牛奶可使繭軟化。在7杯熱水中，加入2杯牛奶。

2、加入4到6滴薰衣草精油，然後泡腳

3、浸泡15到20分鍾。

三、薰衣草精油加玫瑰花瓣

1、將水加熱直到沸騰，然後停止加熱，加入3到5片花瓣，再加入同樣的數量的薰衣草花蕾，或者是用6到10滴薰衣草精油。

2、浸泡20分鍾，然後再把芳香水倒入水盆中。

3、將瀉鹽溶解在熱水中，然後把腳放入熱水中浸泡20分鍾左右。可起到舒緩作用，也適用於頭部。

B. 薰衣草精油怎麼治失眠

狄‍逗並桐‍香薰衣草精油熏蒸法。就是把精油當香薰用，將清水倒進香薰爐的盛水器中，加入蔽高5滴薰衣草精油，點燃蠟燭並且放在香薰爐下面就可山坦以了，香薰助眠，很好用的

C. 薰衣草精油治療睡眠嗎，怎麼用

你好，薰衣草精油是由薰衣草提煉而成，可以清熱解毒，清潔皮膚，能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，對心臟有鎮靜效果，可安撫心悸，對於失眠很有幫助。
指導意見：若睡眠質量不好可使用薰衣草精油幫助，使用方法：睡覺時將1-2滴精油滴於枕頭上，或者將2-4滴薰衣草精油滴於香薰燈里，慢慢加熱可以，舒緩減壓，放鬆心情，可促進睡眠。
希望我的回答對你有所幫助！

D. 薰衣草有助於睡眠嗎薰衣草的功效與作用

我們都知道薰衣草有安神的功效，能夠舒緩緊張的情緒，今天我就來詳細為您介紹一下，薰衣草有助於睡眠嗎?薰衣草的功效與作用有哪些?

薰衣草的功效與作用

功效一：有助睡眠

將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。(注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有敗虧提神振奮的作用。) 與馬郁蘭搭配(熏衣草:馬郁蘭=4:1)可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。

功效二：薰衣草凈身浴

倒一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鍾,可消除疲勞、鬆弛神經、還可消除白天所到過的地方的負面能量(如醫院、墓地等)。

功效三：家庭應急

熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生。燙傷、刀傷，用棉花沾上薰衣草精油，直接塗於傷口上，只需幾秒，疼痛消失，不會形成水泡，加快傷口癒合。

功效四：婦科抗菌

如遇黴菌性陰道炎，將薰衣草精油直接(或以1：1比例與任何基礎油調配)，塗抹在外陰及陰道內，可有效消炎，快速恢復健康。

消除痛經的方法：在月經來的前7天，每天晚上睡覺前，將薰衣草精油調和在媒介油里，在下腹部和後腰部按摩。如果只是滴入薰衣草，比例是每10毫升媒介油滴入5滴純薰衣草精油。

功效五：衣物防蟲

把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。

功效六：心理面

因為它能安定情緒，所以對失常的知悄心理狀態有正面的效果。能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，熏衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影搭枯渣響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效繂的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

功效七：生理面

1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效!止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。

2.熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。

3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。

4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。

功效八：發膚療效

它能促進細胞再生，治灼傷與曬傷的功效名聞遐邇。還可以改善面皰、濕疹和干癬，治膿腫、癤，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度。熏衣草的愈疤功效，來源自其活化細胞的特性，另外，也因為其能平衡皮膚油脂分泌，對於油性肌膚與油性發質，反而更能提供改善。因此，對於皮膚的傷疤、濕疹、黴菌、膿腫，頭發的頭皮過油引起之頭皮屑與發質的保護，都建議以熏衣草作為必備選擇。

薰衣草的花語

「等待愛情、只要用力呼吸，就能看見奇跡、等待無望的愛、心心相印和浪漫。」同時，薰衣草還有很多個美麗的傳說。正是因為這些美麗的傳說，薰衣草才有了這樣的花語。

薰衣草茶保存方法

一、要盡量放在陰涼乾燥的地方，環境比較潮濕，也沒有除濕設備的話，最好將薰衣草茶放到冰箱中保存。放入冰箱的薰衣草茶一定要密封好，否則很容易吸收到冰箱裡面其它食物氣味，讓薰衣草茶的味道變的很奇怪。

二、最好能放入密封罐中，如果覺得密封罐太占空間，如今也有方便的夾鏈袋可以選用。總之，將薰衣草茶放在不會與外面空氣直接接觸的容器中就可以了。

薰衣草的食用禁忌

孕婦禁用，有通經的作用。用量不宜過多，否則會使神經呆滯。

E. 植物養生：薰衣草精油4用法 讓你健康美美噠

【導讀】：很多女生都喜歡薰衣草的清香，其實有研究表明，合理利用薰衣草可以起到一定的養生功效。今天藉此機會，我就給大家介紹薰衣草精油的好處及其使用方法，希望大家都健康美美噠。

薰衣草精油妙用多高山種植香氣迷人

薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。

薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是含酯量，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。

美肌健康一次達標薰衣草精油4用法

鉛隱1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠

在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，在泡腳水裡滴入約10滴晌虛薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。

2. *** ：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫

精油的的分子極小，透過 *** 的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來 *** ，可以活絡末梢神經、 *** 血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。

本站網建議，可以搭配薰衣草精油 *** 臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太沖、承山，可以消水腫、預防蘿卜腿！

3. 薰香：鎮靜安撫、凈化空氣、驅蟲殺菌

在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、凈化空氣、改善臭味。

提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免干燒。

4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈

中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆槐謹廳蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鍾。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。

F. 薰衣草精油使用方法

薰衣草精油有著美容、去火、靜心以及有助睡眠的效果，只是薰衣草精油該如何使用呢？有朋友最近送了我一小瓶薰衣草精油，剛剛學會了使用方法，一起來看看吧。

• 01

  薰衣草精油的使用方法要和你想達到的功效有關，比如你想達到有助於睡眠功效，那麼最好的使用方法是滴在枕頭上，只要兩滴就可以。

• 02

  如果你想讓薰衣草精油達到美容效果，那麼在加濕器內滴入兩滴精油，加上純凈水，這樣用來美容效果是很好的。

• 03

  薰衣草精油還有治療與緩解頭痛的功效，將薰衣草精油滴上冷水中兩三滴，用一塊毛巾放進去浸濕然後擰干敷額頭以及擦拭太陽穴。

• 04

  另外薰衣草精油還有治療咳嗽和緩解咳嗽的效果，在手心裡滴入兩三滴薰衣草精油，再滴入兩滴薄荷精油，混合之後抹在熊弄不背部，然後按摩。

G. 薰衣草精油怎麼用

薰衣草精油怎麼用
精油用法很多呢，你是單方還是復方的，復方的基本上可以直接用，單方的因為太濃，一定要稀釋過之後才可以用，薰衣草精油殺菌消炎功能很強大，可以去買基礎油來稀釋後用，也可以直接摻入化妝水，面霜之類的用，還可以滴在內衣上呢，之前有個美容師告訴的，還可以滴在枕頭上，薰衣草有催眠的弗用，還能防止蚊蟲叮咬，做面膜的時候也可以加在裡面，或者用香薰燈用來做香薰，這個感覺太奢侈了點，精油有些是感光的，盡量不要在白天用，容易曬傷的~
薰衣草精油怎麼使用？和它的具體功效！
薰衣草精油主要功效：舒緩，鎮靜，幫助淡化疤痕，均勻膚色，調節睡眠，安撫神經，滋養秀發。 單方精油使用方法 A、香薰法 把清水倒進香薰爐的盛水器中，約置入八分滿，選1~3種單方精油滴入共6~8滴，點燃蠟燭或插上電源，通過熱源，讓精油的氣息徐徐散發出來。 溫馨提示：一個香薰爐的理鉛畝想薰香空間約為26.4平方米，房間不可完全密閉，內外空氣能夠對流；香薰時間20-30分鍾為宜。 B、吸入法 吸入法能有效改善呼吸系統方面的問題，並深層清潔面板。准備一個玻璃質或瓷槐兄森質的香薰容器，注入近沸的熱水，在1公升的熱水中滴入3~5滴單方精油，充分攪勻後，以大浴巾將頭部及容器覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5分鍾即可。 溫馨提示：氣喘病患者要避免強烈的蒸汽吸入，以免造成呼吸不順；吸入過程中可隨時呼吸新鮮空氣。 C、 *** 法 *** 法可加快血液迴圈，排除體內毒素，讓精油更快、更好地被面板吸收，有效滋潤保養。身體 *** 可在10ml基礎油中加入5滴單方精油；臉部 *** 則在10ml基礎油中加入2~3滴單方精油。 溫馨提示： *** 最佳時機為剛沐浴完、身體微溼、毛孔張開時。此時 *** 效果最好。 D、護膚 精油能夠有效調理改善肌膚，滲透力強，可以和一些護膚品調配使用，達到護膚的最佳效果。在10ml面霜/乳液中加入2~3滴單方精油，充分混合均勻後使用，或在面膜的每次用量中加入1滴單方精油。 溫馨提示：調配時一定要選用純植物成分的護膚品；每次調配成的總量為10ml為佳。
薰衣草精油怎麼用？
你好，

據我的經驗, 大多數精油是可以滴在水裡洗的,我常常這樣洗臉,也泡腳,也洗澡.薰衣草啊,檸檬啊,茶樹啊,杜松籽啊,等等. 都可以的. 就是天竺葵會 *** 一點,這是它本身的效能決定的.一個洗臉盆了滴兩三滴就夠了.別貪多.

單方精油要稀釋.一般是指要用基礎油稀釋,不是水. 基礎油常見的有甜杏仁油,葡萄籽油,荷荷巴油,橄欖油,小麥胚芽油等等.比如3滴薰衣草精油+10ml的甜杏仁油-->1.5%的稀釋好的油,就可以很安全的用了.

也可以用乳液或者酒精等稀釋了再用.

有兩種單方精油也可以不稀釋用,茶樹和薰衣草,用來點豆豆或者燒傷燙傷的時候可塵激以直接用.其他絕對不可以.

薰衣草精油主要是去豆和香薰使用。去豆印可以直接塗擦面部，香薰使用可以緩解壓力，氣味怡人，Thelxinoe薰衣草精油產自法國普羅旺斯，是最佳產地。

另外我想說,不要隨便相信專櫃的小姐,有時候她們對精油激了解真不是一般的少.還一知半解.我有過這樣的經驗,不懂的話, 可以問有經驗的人,也可以找專業一點的書來看看.
薰衣草精油的使用 薰衣草精油要怎麼用比較正確？
1、直接用棉簽點塗在疤痕位置就可以。

2、薰衣草精油是由薰衣草提煉而成，可以清熱解毒，清潔面板。

3、精油分子還可以直接殺減病菌及微生物。進入人體，還可以增強人體的免疫力。整體調節好身體內部來預防面板問題的再次出現。

4、我用的狄香薰衣草精油。100左右。直接淘就可以了。
如何使用單方薰衣草精油?它的作用是什麼？
單方精油就是某一種植物萃取的植物精油為單方精油,一般具有較為濃郁的本植物氣味,並且具有特定的功效及個性特點；

單方精油是單純的一種植物精油，一般是100%純度，不能直接用在面板上，一般加在化妝品中，通常要和基礎油調合才能使用，一般不能超過5滴，身體用不能超過10滴（20滴為1cc量）。

特點： 精油的治療作用

頭腦：安定情緒、消除沮喪、平撫心靈創傷。

身體：令您容易入睡、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞。

面板：促進細胞再生，加速傷口癒合，收斂油性及暗瘡面板。調理保養所有的面板。

使用： 精油的用法

*令您帶笑入睡

將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬郁蘭搭配（熏衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。

*薰衣草凈身浴：

倒一浴缸溫水，滴入8－10滴薰衣草精油，在浴缸中泡浴15－20分鍾，可消除疲勞、鬆弛神經，還可清除白天所到過的地方的負面能量(如醫院、墓地等)。

*家庭應急：

燙傷、刀傷。用棉花沾上薰衣草精油，直接塗於傷口上，只需幾秒，疼痛消失，不會形成水泡，傷口癒合加快。

*婦科抗菌：

如遇黴菌性 *** 炎，將薰衣草精油直接低3滴在 *** 上（或以1：1比例與任何基礎油調配），塗抹適量在外陰及 *** 內，可有效消炎，快速恢復健康。

*衣物防蟲：

把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。

*心理面：

因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，熏衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效率的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

*生理面：

1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。

2.熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。

3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。

4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。

*發膚療效：

它能促進細胞再生，治灼傷與曬傷的功效名聞遐邇。還可以改善面皰、溼疹和干癬，治膿腫、癤，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度。熏衣草的愈疤功效，來源自其活化細胞的特性，另外，也因為其能平衡面板油脂分泌，對於油性肌膚與油性發質，反而更能提供改善。因此，對於面板的傷疤、溼疹、黴菌、膿腫，頭發的頭皮過油引起之頭皮屑與發質的保護，都建議以熏衣草作為必備選擇。

【適合與之調和的精油】

佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、檸檬、甜橙、廣霍香、松針、百里香、迷迭香。

【初階精油魔法】

滴於棉花球放於枕頭中可幫助睡眠

滴於毛巾上敷於額頭可舒減頭痛與緊張壓力

盆浴時可滴4-5滴有助精神鬆弛護膚去疤

與無香精洗發精或沐浴乳調和做為身體清潔與基礎保健。

【進階精油魔法】

在使用的化妝品，如晶露、面霜中，每10g滴入約1-2滴的比率，可利用其抗菌力延長化妝品儲存，並提供使用時的保健。

與馬郁蘭搭配（熏衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，......
薰衣草精油有助睡眠是吧？怎麼用啊？
兩種方法都是可以的。不過滴在枕邊需要注意的是，不要正對鼻孔，以免吸入過濃氣味，反而會引起提振的反效果。

香薰燈一般是通過電加熱或明火加熱的方式，為精油加溫，在高溫作用下精油會快速揮發到空氣中。一般香薰燈會有一個容器，先在容器內加適量水，滴入適當品種和數量的精油，然後開始加熱。好的香薰燈可以自動斷電以免干燒。

幫助睡眠的精油品種很多，羅馬甘菊、甜橙、薰衣草等等，都是可以選擇的。失眠的型別也有很多，其實是要根據具體的原因和自己對香氣的偏埂來選擇精油及其組合的。

更多關於精油、芳香療法的專業資料，可以參考俺空間中的相關文章。
純天然熏衣草精油如何用
看是使用在什麼部位的哦，祛痘祛斑類可以用棉簽沾起 使用的，別的一般情況都是 *** 為主的哦
薰衣草精油使用時要注意什麼？
薰衣草和茶樹精油都可以少量直接使用，記住，是少量。

但每個人的面板特質不同，對精油的敏感度也不同，在首次使用某款精油前，必須作面板檢測，就是用精油在手腕或者耳背後先點一下，過一段時間或者一天，看期間有沒有過敏或者燒傷面板的情況出現，如果沒有，再使用產品。

如果要稀釋精油，一般稀釋後的安全濃度是3%，一瓶10ml精油大概有200滴，也就是說，10ml基底油就加最多6滴精油，當然越少越安全（因個人面板特質而定。

而基底油有很多種每種油的功效不一樣，例如上家所說的甜杏仁它含有高營養素的特質， 是很好的滋潤混合油。 適合乾性、皺紋、粉刺及敏感肌膚使用；荷荷巴是有高度穩定性及延展性特佳的基礎油。 適合任何膚質使用；葡萄籽它的油質清爽且不油膩， 非常容易被為面板吸收。 適合敏感、油性、暗瘡及粉刺面板。 葡萄籽油能增強肌膚的保溼效果， 同時可潤澤和柔軟肌膚所以要選擇好。

一般精油店有銷售基底油，但在國內不敢保證其純度，如果你想保證安全，你可以到一些大型超市，有進口產品賣的那種，買一瓶純進口的食用純橄欖油來代替也可以。

基底油價格每個牌子和每種基底的價格都不同，幾十元到幾百元不等。

H. 薰衣草精油的功效與用法

薰衣草精油的功效與用法：

薰衣草精油可以起到控制水分平衡的作用，還可以防止毛孔出現增大的現象，也可以促進組織再生，並對幫助睡眠也是有效果的。薰衣草精油可以調節生成皮膚的ph值，從而起到控制皮膚油脂分泌的效果，也能起到較好保濕的功能，塗抹臉上後能夠改善皮膚暗沉和肌膚老化。

此外，把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。

薰衣草精油的注意事項：

1、懷孕期及小孩最好避免使用精油。

2、皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。

3、除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接塗抹於皮膚外，其它大部分精油必須稀釋或用基礎油調和後才能使用，除非有其它特別的建議。

以上內容參考：網路-薰衣草精油

I. 薰衣草精油真的可以助眠嗎

可以。搏老

許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓熏衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒，必能有一夜好眠。

薰衣草精油的其他作用：

1、肌膚重生的奧秘

薰衣草精油搭配多種純植物精油護膚的效果很顯著，它能夠快速的滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞的再生，還能促進青春痘和小傷口的迅速癒合，預防痘疤的殘留，讓肌膚隨時都保持在最好的狀態。

2、過敏肌膚護理

先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄欖油70毫升、荷荷巴油10毫升，椰子油起泡劑30毫升，將其全部混合在一起攪拌均勻，然後再塗抹在肌膚紅腫過敏的位置，就能得到很好的護理哦。

3、改善粉刺

很多人只要連上出現了粉刺就會立馬擠掉，這樣不僅不能改善肌膚問題，還容易再次復發粉刺。可以將5滴薰衣草精油和10CC基礎油稀釋混合後，塗抹在臉部在15分鍾的按摩，這樣能夠有效促進細胞再生，平衡油脂，改善粉刺和痘痘，肌膚也會變得更白更細膩。

(9)薰衣草精油怎麼用有助睡眠擴展閱讀：

有助於睡眠的方法：

1、自言自語

睡眠委員會的發言人麗薩·雅迪斯(LisaArtis)說：「思想上不要太消極，要把積極的想法大聲地講出來，並且把這些想法都寫下來，不要腦袋一碰枕頭，所有負能量的事情就全都湧入腦袋。」事實上，自言自語不僅可以幫助你減少負能量，還能睡一個好覺。

2、吃綠色蔬菜

營養專家艾莉·森卡倫(AlisonCullen)說：「增加纖維的攝入量，同時減少飽和脂肪和糖分的吸收量有利於提高睡眠質量，不僅延長睡眠時間，還能進入深度睡眠。」

3、有規律的作息時間

蒂爾尼建議：「睡前應該斷電幾小時，這幾個小時不應該用來上網尋求瘦身計劃，反而是睡眠的最佳時間段。」只有保證規律的作息時間，才能提基告升高睡眠質量。

4、做瑜伽

雖然專家不建議我們睡前做繁重的有氧運動，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展並放鬆肌肉，年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。

5、睡午覺

午睡被稱為「分段式睡眠」，其作用要遠勝過「惡補式睡眠」。午睡不僅可以提高下午的工作質量，還可以使身體得以放鬆，更能提高夜晚的睡眠質量。

6、不要喝酒

睡前喝酒可以使你直接進入友雹深度睡眠，從而令你錯失睡眠的第一個階段，這個階段被稱為「快速眼動階段」，這個階段中，你的眼球正常會循環運動6到7次，如果睡前喝酒的狀態下，眼球只會轉動一兩次。

參考資料來源：

網路-薰衣草精油

人民網-精油好處多警惕使用時的8個誤區

人民網-盤點：有助於睡眠的10種方法

J. 如何正確使用薰衣草精油和功效與作用_正確使用薰衣草精油的方法

大家都知道薰衣草比較突出的一個作用就是安神助眠，所以在放鬆神經、舒緩身心上很多人會選擇薰衣草的用品，其中薰衣草精油的使用更是普遍，那薰衣草精油的使用 方法 有哪些，該怎麼用呢?今天，我為你帶來了正確使用薰衣草精油方法。

如何正確使用薰衣草精油和功效與作用

使用方法一：香薰法在香薰爐的盛水處,注入約2/3滿的水，根據個人喜好及不同的薰衣草精油品牌將適量的精油滴入香薰爐盛水處，用量最好不要超過8滴奧，打開香薰爐的電源開關(若為點蠟式香薰爐，將小巧可愛的無煙蠟燭點燃放入香薰爐內即可)，在熱力的作用下，水中的植物精華分子將慢慢地飄散到空氣中，起到安撫情緒、鎮靜、改善失眠等作用，同時朋友們一定要注意，香薰時間最好不要超過30分鍾。

以下是幾種常用品牌薰衣草精油的用量：(1)使用AFU阿芙進行香薰時，按照房間的大小，以5平方米1滴精油來計算用量，但一般以6--8滴為好。

(2)使用蘭諾兒，每次用2--3滴就可以嘍，很省呢。

(3)使用香襲人，一次用量以5--6滴為宜。

(4)使用可拉拉，一般是5--8滴即可。

(5)使用媚西，一般是3--5滴。

(6)使用伊帕爾汗，一般為3--5滴。

香薰時注意事項：

1.確保香薰爐的頂部有足夠的水以防燒干，否則會降低爐爐的壽命呢。

2.關於香薰精油的用量，請朋友們根據個人喜好以及品牌的不同進行使用。

3.進行精油香薰時，我們最好按照低中高三種揮發度選擇相應的三種的單方精油，不同的沸點的精油揮發快慢不同，可使精油按照沸點的低中高進行持續揮發，這樣不僅香氣散發的更加持久，而且可以起到更好地調理身心的作用。

使用方法二：點塗法將1--2滴精油滴在棉簽上，用棉簽將其直接塗在有痘印、疤痕、燙傷、刀傷、曬傷等的皮膚患處，可以起到非常好的祛痘、淡疤、去痘印、治療粉刺、祛斑、防止疤痕形成、促進傷口癒合等多重作用，相信再次朋友們碰到燙傷割傷情況時，就知道怎麼處理了，並且強烈建議各位朋友，應該隨時在家中為自己預備一瓶薰衣草精油呢。

使用方法三：冷敷法在100毫升冷水中，滴入3--5滴精油攪拌均勻，然後將折好的敷布放在水中浸濕，撈起敷布時，盡量使擴散在水面上的精油薄膜吸附到敷布上，然後稍微擰干一些，敷在皮膚上。精油冷敷可以起到止血，消腫，止痛，降溫，治療頭痛以及偏頭痛等作用。以後每當頭痛高燒來襲時，一定要記得薰衣草精油冷敷這個小竅門呀。

使用方法四：熱敷法將4--6滴精油加入到1000毫升的熱水中，將濕敷布放在熱水中完全浸透，撈出後稍微擰干一下，敷在身體相應部位，可以起到非常好的緩解肌肉酸痛，治療痛經，改善關節炎症狀，有效地抑制風濕痛以及腰酸背痛等。朋友們請注意，精油熱敷也是一個好方法，再遇到腰酸背痛、腹痛讓你討厭的症狀時，一定要想到精油熱敷哦奧~~

使用方法五：

沐浴法

(1)泡浴法將6--8滴精油與純牛奶進行混合之後，倒入裝有溫水的浴缸中，用手將精油和水進行攪勻，然後泡澡15--20分鍾即可，可以起到非常好的調理身體機能，殺菌消炎，治療婦科炎症以及泌尿系統感染，緩解風濕性關節痛，治療發燒，放鬆身體，緩解身體疲勞的作用。只是簡簡單單地泡個澡就有這么大的神奇作用呢，非要支持一把!!

!(2)足浴法將薰衣草和茶樹精油各5滴滴入溫水中，然後泡腳15分鍾，連續一周，即可起到非常好的治療腳氣，腳臭，手足冰冷的足部問題。

(3)淋浴法在約10ml左右的沐浴乳中滴入1-2滴精油，然後塗抹在身體上，可以起到非常好的殺菌護膚的作用。(4)手浴法使用精油進行泡手可以起到非常好的治療手部凍瘡的作用。(5)坐浴法將3滴薰衣草精油滴入裝有大約3千克溫水的盆子里，然後進行坐浴15分鍾，可以起到非常好的清潔陰部，預防和改善陰部瘙癢的症狀。

使用方法六：熏蒸法將沸騰的熱水注入玻璃或陶瓷等不怕燙的容器中，滴入2--6滴精油，然後用事先准備好的大毛巾蓋將頭部和盛有熱水的容器整個蓋住，此時需要閉上眼睛，並且使用口鼻進行交替呼吸，時間約為3--5分鍾就行了，可以起到非常好地改善鼻炎，鼻塞，嗓子痛，咳嗽，感冒，咽喉炎，咽喉痛，支氣管炎等呼吸道疾病以及症狀。有呼吸系統疾病或者症狀困擾的朋友，不妨嘗試一下，將會給你帶來無限驚喜呢!!

使用方法七：簡單吸入法將1滴精油滴在手掌心中，然後將雙手互搓將精油均勻的分布在手心，用雙手迅速掩住口鼻，進行深呼吸，時間5分鍾為宜，可以起到非常好的安撫情緒，凈化心靈，緩解身心壓力的作用。

使用方法八：

按摩法(1)面部按摩進行面部按摩的時候，單方精油和基礎油進行混合的比例約為1%，即在10ml基礎油中，加入2--3單方精油即可。使用玫瑰精油1滴+薰衣草1滴+甜杏仁油10ml，進行面部按摩，可以起到非常好的美白淡斑的效果。將3滴薰衣草加入10ml的基礎油中，可以起到非常好的消炎祛痘的作用。(2)身體按摩進行身體按摩的時候，單方精油和基礎油進行混合的比例約為2.5%，即10ml基礎油中，加入5滴單方精油即可。皮膚比較敏感的朋友，在使用這個比例的時候，一定要在使用前，取一滴混合後的精油塗抹在手腕內側或者耳後皮膚上，大約15分鍾之後，看看皮膚有沒有發紅發癢的症狀出現，如果沒有就可以放心使用啦~~!!將3滴薰衣草+10ml基礎油進行充分混合，然後在月經來的前7天，在晚上睡覺之前，進行進行逆時針按摩下腹部和後腰部，可以起到非常好的緩解痛經的作用。

使用方法九：

薰衣草、迷迭香精油、檸檬精油各2滴，然後於10ml甜杏仁油進行充分混合後，塗抹在身體疼痛不適部位，可以起到非常好的緩解肌肉酸痛等的作用。

製作爽膚水在裝有50ml純凈水的小噴壺中，滴入5滴薰衣草，然後用雙手搓動噴壺瓶身，使精油和水進行充分混合均勻，然後噴灑於肌膚上，可以起到非常好的滋養肌膚的作用。

使用方法十：安神助眠在睡前將1滴薰衣草精油滴在棉花或者直接滴在枕頭上，薰衣草的香氛可以起到非常好的安撫情緒，鎮靜**的作用，讓你一夜好眠到天亮。

使用方法十一：治療燙傷刀傷用棉簽蘸取精油後，塗抹在燙傷或者刀口處，可以起到非常好的消除疼痛，預防水皰，加快傷口癒合，預防疤痕形成的作用。

使用方法十二：治療蚊蟲叮咬將1滴薰衣草精油滴在棉簽上，然後直接塗抹在被蚊蟲叮咬的地方，可以起到非常好的抑制疼痛瘙癢，緩解皮膚紅痛的作用。薰衣草精油去痘印薰衣草精油具有很好的去痘印的效果，使用精油塗抹在皮膚長有痘印處，可以很快的改善局部皮膚生長的內環境，加快皮膚的新陳代謝以及細胞的活性，從而使受損肌膚得到快速的恢復，這就是薰衣草精油去痘印的原理。並且，薰衣草精油的去痘印的效果非常的不錯。

薰衣草精油的作用原理

原理一：通過吸入薰衣草精油分子的方法，來達到刺激嗅覺神經的效果，然後將刺激傳至大腦中樞，興奮大腦，從而達到雙重作用。一方面支配神經活動，起到調節的功能;另一方面通過神經調節達到控制腺體分泌的效果，促使人體整個內環境得到改善，為美容護膚打下堅實的基礎。

原理二：薰衣草精油具有很強的親和性作用，可以快速滲入皮下，精油分子通過血液到達大腦中樞，起到調節神經活動及內環境的作用，促進人體的新陳代謝，加快血液以及淋巴循環，促進人體排毒的作用。

原理三：精油分子通過親和作用能夠快速改變細胞的生存環境，促使細胞新陳代謝增快，徹底解決皮膚問題。

原理四：精油分子進入人體後，幫助人體增強免疫力，具有很好的抗菌的效果。並且，薰衣草精油可以直接作用在皮膚上，可以殺滅皮膚表面的細菌和微生物。薰衣草精油的功效與作用薰衣草的功效有很多的，對於人的身體、心理以及皮膚美容都有很好的功效。

薰衣草精油的功效

身體功效能夠降低身體的血壓、消除淤血、殺菌、消毒、幫忙睡眠、清熱解毒、止痛、改善肌肉痙攣、治療風濕痛、強化心臟、改善月經不調、助消化的作用。心理功效消除憤怒、鎮靜、平穩心情、穩定情緒、抗抑鬱、放鬆神經。美容護膚薰衣草能夠祛痘、平衡油脂分泌、消除痘印、淡化疤痕、祛斑、保養頭發、提高細胞活性、美白、去皺、去眼袋和黑眼圈、清潔皮膚的功效。伊帕爾汗薰衣草精油伊帕爾汗薰衣草精油的萃取部位是薰衣草的花朵，顏色淡黃，具有清雅的花香，適合乾性、油性以及混合性膚質的人使用。伊帕爾汗薰衣草精油的產地是法國南部的普羅旺斯——薰衣草之鄉。

薰衣草精油深層調理

被譽為精油之萃的薰衣草精油搭配多種純植物精油活性因子相輔相成，快速滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞再生，促進青春痘和小傷口迅速癒合，恢復皮膚結締組織，預防疤痕痘印遺留，調理肌膚到水油平衡的最佳狀態。

安全性：世界著名產地萃取的上等精油護膚成分，科學完美的調配比例，通過國際標准化組織認證，確保產品質量;不含任何化學物質、不含激素、不含香精等有害成分，是一種對人體皮膚無毒無副的安全性修復煥顏護膚品。

滲透性：利用多種精油超強的滲透能力，迅速進入皮膚下240微米的細菌根除，徹底清除因皮膚下細菌滋生、毛囊堵塞所引起的青春痘、粉刺、黑頭、毛孔粗大等皮膚問題，在肌膚真皮層形成黃金保護膜，抵禦細菌再次滋生。

多效性：摒棄單方精油的弊端，多種護膚精油與薰衣草精油以科學完美的黃金比例調配而成復方精油，多重功效相互協作，大大提升了深層修護的效果，在祛痘除印、控油去黑的同時收斂毛孔、緊致肌膚，展現白皙嫩滑的天然瓷肌。

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