肌膚不好的看一看你都做錯了什麼

1. 皮膚很差的人怎樣才能養好皮膚

圖八九是蘋果前置無美顏拍的，也是我以前真實的皮膚狀態，滿臉痘痘、閉口、痘印，出門只能拚命塗遮瑕，但給皮膚造成的負擔也越來越大，以至於痘痘越長越多，陷入死循環..

後來認識了男票，一個嚴謹的皮膚科醫生，花了近半年的時間幫我調理成現在被閨蜜嫉妒的好皮膚。下面就把男票給我必備的小葯膏分享給大家，都是葯房就能買得到的。

PS：放心好啦，都是不含激素的

1.關於痘痘，我的痘痘是屬於那種又紅又腫的大痘痘，不起則已，一起驚人。男票讓我用的是過氧苯甲醯凝膠，這個對於長痘的朋友來說應該不陌生，這個擠出來是白色的一坨，質地和那種「搓泥寶」差不多，不是很好塗開，每天塗2次，差不多一周左右痘痘就癟下去了，也不會刺激皮膚，我現在一起痘痘就用這個，無一例外，一用一個准。

2.關於痘印，以前我的遮瑕不是調節膚色的，全用來遮蓋痘印了。但架不住一茬接一茬的留下，現在用的是韓號祛疤膏，雖然較祛疤膏，但是對付痘印真的很有效果。像我臉頰兩邊上那種接近黑色的痘印最難消除了，但使用了五天左右就已經淡化到不拿放大鏡看不到的地步了。把它擠在手指上，輕輕薄塗在痘印上面，等個兩分鍾就能接成薄膜，摸上去滑溜溜的，對於有痘印的姐妹真的力薦這個。

3.關於閉口，我一般閉口都起在下巴上，摸上去像我男票剛剃完鬍子的胡茬。我一般都是先用熱毛巾敷在有閉口的地方，等覺得毛巾變涼之後拿開，目的是先軟化閉口，接著再塗一層克座隱酮凝膠，會有一點刺痛感，但完全頂得住的，用兩天閉口就軟化很多了。等再過一兩天，就算用舌頭抵著下巴，也看不到那些小尖尖了。

4.關於毛周角化，男票說這個其實就是就是長在臉上的雞皮，我用的是維A酸乳膏。本來這個不打算拿出來寫得，但是看好多人都會有這個困擾就和大家提一下，這個葯膏屬於酸類葯膏，需要避光使用，我每次都是晚上用，用法和上面去閉口差不多。但這個塗上後不僅是刺痛，而是有種灼熱感，如果你很想去除毛周角化，可以試試這個辦法。

5.關於黑頭，我的黑頭把我鼻子上的毛孔撐得很大，用過鼻貼，結果越來越大。每次塗護膚水之類的都會沙疼。這個甲硝唑凝膠算是比較溫和的去黑頭的，先用這個塗在黑頭上，等三分鍾左右用紙巾給他擦乾凈，第一次用，你會震驚的，紙巾上全是黑了吧唧的臟東西，再過一分鍾左右再用生理鹽水濕敷，目的是消炎、收毛孔。

筆記有字數限制，寫不下的我做成圖片了。

我原先和你一樣，我也是一個皮膚比較差的人，我的問題和你差不多，主要就是：

1、暗沉，非常暗沉，尤其是夏天，易出油，妝容完全暗沉下去

2、毛孔粗大，照鏡子自己都看不下去

3、鬆弛我還沒有，我主要就是有黑頭白頭粉刺

針對以上幾個我皮膚出現的問題，我是這樣解決的，希望能夠幫到你~

第一，弄清楚我到底是什麼皮膚！

這一點，真的太重要了，敬者只有弄清楚自己是什麼皮膚，你才能對症下葯。看過網上好多的攻略，我發歷純現我對自己皮膚的認知還是很少，所以我決定去醫院皮膚科。從醫生那裡得知我是油性皮膚，春季容易敏感，對花粉過敏。

我記得我去醫院花了90多吧，檢查了皮膚，當時是因為下巴長痘痘，過敏了才去的，當時我大一，醫生還會叮囑我該吃什麼不該吃什麼，如何清潔等等。（那位醫生自己皮膚也很好~）

第二，了解護膚品

了解了自己的情況之後，你就要開始了解護膚品了。而且我覺得這一點，大家在日常生活中就能經常見到、聽到，但是系統性的學習還是可以看網上很多教程的，下面我給你看看一個比較完善的護膚過程：

從這張圖，你應該能知道，一個完整的護膚過程是啥，所以應該購買的護膚品都有什麼。

接下來，就是你要去挑選合適自己的護膚品了，這是基於你對你自己皮膚的認知上購買的，而且你在購買的時候可以詳細問櫃姐，XXX是不是適合油性皮膚呢？

說一個我自己的小技巧 ：我喜歡到專櫃購買護膚品，因為這樣能夠試用，而且基本我試用完我會出去逛街，不會一下子購買，我會觀察這個護膚品是不是真的適合我。（當然很多產品，例如精華還是要長久功效的，所以主要觀察質地。）

第三，不要偷懶

多少人是因為偷懶而導致皮膚差的？

不好好卸妝，拿起卸妝油往臉上一糊，再用水一洗；不想塗眼霜，自己眼睛和熊貓一樣；忘記了水乳，感覺塗抹面霜就已經足夠保濕...這樣都是亮爛薯不行的，既然你買回來不用，你幹嘛還要買呢？

第四，內調

這一點太太太太重要了，皮膚都是天生的，水油平衡基本上很難做到。所以不僅要塗抹護膚品，更要學會內養皮膚，比如多喝水，多睡覺，不要經常曬太陽，多吃清淡的，多吃青菜。。。（道理都懂，你真的做到了嗎？）

以上。

這個問題應該讓我媽媽來回答！

康康我這位56歲的媽媽，平時是什麼樣子。

上學那會我可喜歡開家長會了，曬媽啊！倍有面子！

但是，現在我真不愛和她出門……

前不久和我媽去逛商場，當時她試了一件裙子，裡面的店員就跟她說，讓您閨蜜幫您看一下吧，這件真的太適合你了。

閨蜜？我知道我當時確實長得不怎麼樣，但是也還沒到閨蜜的地步吧！！（在我看來，閨蜜=同齡人！！！）

現在我們兩個的狀態真的像極了抖音里高矮胖瘦那一家子，哈哈哈……想想就覺得好笑！

我問我媽咋保養的，她直接來句：

只要她的女兒不氣她，她就能年輕10歲！！（好傢伙，我還要去生個女兒...）

當場暈厥！有這樣的媽嗎！還不是我爸太寵你了！看把你滋潤的……

就我觀察，我媽其實並沒有在護膚上花費太多時間，有這時間她還想多打兩句王者呢！

但是從生活的細節哈，心態哈，各方各面，她都有自己的一套方法。看看我說的，和你們媽媽有啥差別。

（猜一猜哪個是我！！這才叫閨蜜好伐！！）

1.在自己的經濟范圍承受之內，護膚品買最好的

我媽雖然很少去美容院保養，但護膚品上一點都不含糊！各種精華、面霜一大堆！！

給你們看下我媽的梳妝台，可以說是，很恐怖了！

但是水乳方面還比較平價，洗面奶也是很便宜。我媽說水兒真的就是水！有效成分那麼少，不如把錢往精華上砸！（心疼我爸啊~~~~~天天只抹大寶）

當然也有她看著成分不錯，但價格還不太貴的精華！比如

再看看我媽現在用的精華，一大堆！！比如這一瓶，200多就這么一小瓶，她還說別心疼，精華就是要買貴的。（反正也不用我的錢，我無所謂，哈哈，時不時還要偷用一點！）

可你別說還真挺好用！主打成分輔酶Q10，Q10產品有很多，但妮維雅家是研發 歷史 最久的，

也是最具有權威性的。這個成分也是哈佛醫學院認可的有效抗皺成分之一。

它的質地感覺有點奶糊糊的，很好推開，按摩一會兒就能吸收了。

而且我這個混油皮用起來也不會覺得很油，第二天早上起來，皮膚也是非常嫩滑的狀態，不誇張的講，有嬰兒肌內味了！

所以姐妹們吶，賺錢才是最重要的！

祝所有看過這條回答的姐妹們，早日能成為一個富婆。

2.多試一些牌子才能找到更適合自己的

你看我媽梳妝台上護膚品挺多，但她用的也就那幾個，剩下的都是她不愛用還捨不得扔的，就在桌子上擺著，等落下一層灰的時候，就給我爸用！！

你要是覺得你現在用的產品不好用的話那就立刻扔掉，不要心疼，把這個時間留給新的護膚品新的牌子。說不定下一個就是你的真愛品牌。

說到這，我要提醒你們一下：

睫毛膏一般3-4個月就要換了；

眼線液不超過半年，眼線筆一般在一年左右；

粉狀眼影一般在兩年左右，眼影刷也要定時清理；

液體狀的粉底液最好在一年內用完；

蜜粉和散粉保質期在2-3年，盡量保持乾燥。

遇到適合自己的護膚品和牌子呢，就可以長期的去使用了。

我感覺這個和談戀愛也挺像的，何必把時間浪費在不適合你的人或者護膚品身上呢。

3.喝足量的水，還有煲湯

喝水也會我從小到大都是被她逼著喝水的，尤其是早晨起來，空腹的第一杯水是最重要的。

我覺得我媽呢可能一天至少也要喝個七八杯吧，反正看見她就是在喝水。

我媽還特別喜歡喝湯，但是不喜歡煲湯！！

一周七天，4天都在喝湯，還不帶重樣的。（別問，問就是我爸寵著！！）

我把我爸手機里的湯譜拿來了，小仙女們趕緊拿給男朋友吧！！

適合貧血人群食用，可以補血、補氣。

暖宮暖胃更暖心！！

調理氣血，美容養顏。

可以通便排毒，補氣血、養顏。

4.從頭發絲到腳後跟都要防曬

我媽就是個防曬狂魔，每次出門就連頭發都卷在帽子里，有一天我就嘟囔了一句，不至於啊，頭發還做什麼防曬啊。

她就一句話，看你那柴火垛的頭發吧，還這不至於那不值得呢。

好吧，你有理！

給你們看看她的防曬裝備，可以說是365 全死角包圍了。

還有比我媽更全的嗎？

防曬衣買的是uv100和ohsunny品牌的，防曬帽和防曬傘選的coolibar，它家的帽子我媽特別喜歡，說她帶上去顏值很高，口罩和手套也是uv100的，畢竟它家在防曬領域也算是有名頭的，。怎麼樣，這一套下來，你還能被曬傷？不存在的。

我媽經常說，早把防曬做到位，不比曬出問題然後去美容院香嗎？

還有也要塗的防曬霜，盡可能選物理防曬霜，不過我媽怕假白，就選的這款。

物化結合的，還沒有用酒精去拔高清爽感，但就是超級清爽，沒有敷一層膜的壓迫感，

這是我倆真愛！

50倍防曬指數，太陽再毒都不怕曬黑！成分里還加了抗老成分——腺苷！說實話，這支是我唯一看到的帶有抗衰成分的防曬霜，我媽好精啊！（果然，只要是女人都不願面對自己需要抗衰老的問題！）

5.彩妝用平價的

有些品牌呢是真的很好用，但是底妝，也就是粉底液最好和護膚品一樣買經濟承受范圍之內最好的。

再給你們看看我媽現在用的粉底液。（哈，我承認我酸了！）

YSL的逆齡粉底液，6張毛爺爺一瓶呢！我都捨不得買！

流動性真的很好，要不然也不能是這個價，我在手上試了一下，過了10分鍾，還是相當的有光澤度跟滋潤度。

遮瑕力一般，提亮效果很不錯，是那種有著淡淡水光的光澤感。找個機會我要給偷過來！！

6.眼霜眼膜搭配使用

從我20歲開始，我媽就給我買了人生中第一支眼霜！她說衰老先從眼睛開始！她已經錯過了，不能讓我再錯過！親媽沒錯了！

她1周會敷2次眼膜，敷完眼膜（只補水不保濕啊），會塗眼霜進行鎖水保濕！要不眼膜就白敷了！（貌似和敷面膜一個原理）

眼霜一定是用的越早越好，這個是我媽告訴我的。她還跟我說不同年齡保養的方式也是不同的

20歲眼部保養：清潔，保濕，防曬，25歲之後需選擇一些營養的眼霜使用。

30歲眼部保養：眼部保養黃金期，抗氧化，抗細紋，減退黑眼圈平復小眼袋。

40歲眼部保養：必須用專業的保養方法，或者自己的一套眼部保養方法，同時要消除脂肪粒淡化皺紋。

7.早睡早起比任何護膚品都管用

在我們家，我媽十點半准時關WiFi。

因為在她的觀念里，只要關了WiFi我就不會玩手機了，就玩不了手機了！！

哈，她怕是不知道有種東西叫流量！

每天晚上我內個流量就想流水一樣，嘩嘩嘩的，每次還沒到月底就限流了。

（我都不知道這些都幹啥了！！）

8.每天都要塗身體乳

我媽真的好喜歡塗身體乳，尤其是洗完澡肯定來上一層。

平時要是不洗澡了，就在胳膊上大腿上抹上一層，還讓我爸去給她捏肩捶腿按胳膊，美名其曰身體乳這樣吸收的更好！

還時不時用那嘚瑟的小眼神看我，我總感覺這是在點我！！（哎呀媽呀~~~~我的小心臟啊~~~~~）

不過說歸說，這身體乳該蹭還是要蹭的，我一直都是緊跟著我媽的腳步，她用什麼我用什麼！！

這個我最喜歡它的香味，甜甜的花香聞著很舒服，剛開始塗完味道會濃郁一些差點把我送走，等過一會中調就很好聞，留香很長，就像天然體香一樣。

質地和果凍一樣，有點半透明？不是很明顯，不過還蠻清爽的，要不然在我媽手中也堅持不了兩年還在回購。

保濕度也不錯，最明顯的變化是我曾經飛起的腿皮變光溜了！

跟隨我媽的腳步還是沒錯的！

9.保持心情愉悅，去購物

我媽對購物喜歡到什麼程度呢？

我們家過年去三亞 旅遊 ，別人都去逛風景區，看大海的對不對，我媽最愛去的就是那裡的免稅店！（笑哭）

然後我們的酒店就定在免稅店的旁邊，她真的太喜歡購物了！！

購物嗎，會使女孩子心情好，哪一個女孩子去買衣服的時候，去買化妝品的時候不開心呢？

東西太貴買不起的除外，但是如果說買的起的話，你說你能不開心嗎！

而且心情真的能影響皮膚狀態的，不信你看

所以在我家，臟活累活都是我爸出馬。

我媽要做的就是少做過於勞累的家務活，一定要保持心情舒暢。

誒，在家也是能吃到滿滿的狗糧的！！

今天我就來給大家總結了10個換季護膚的小技巧，皮膚正處於波動期的小夥伴可以拿出小本本記筆記了。（敲黑板）

怎麼養好皮膚？我這里有一些感想。

①不熬夜

雖然說了很多次，大家都煩了，但我還是要繼續說，睡眠真的是養好皮膚的重中之重。熬夜是好皮膚的天敵，兩者不可兼得。熬夜皮膚註定出現問題，所以，如果不是特殊情況，盡量在11點之前上床睡覺。熬夜顯老哦~

②看醫生

我周圍有出現過皮膚很差，靠自己把皮膚調理好的。但，大多數人對這方面都不是太熟悉，最捷徑的辦法就是去看醫生，醫生會給出最科學的辦法。

③護膚品

大家對護膚品的看法都不一樣，我個人是相信護膚品能對改善我皮膚狀況的。一定一定要先了解自己的皮膚情況，手機軟體、還有很多地方都有檢查皮膚的儀器，先測一下，然後針對性的選擇護膚品。不要盲從，什麼火買什麼。

④飲食

飲食真的很重要，多吃一些燕窩、檸檬、牛奶、肉皮等，油炸的東西好吃，但容易長痘是真的。有付出才有回報，少吃一點，對 健康 也有好處。

⑤做皮膚管理

皮膚管理是最近幾年才慢慢流行起來的，我覺得是一個比較立竿見影的辦法。小白可以先從基礎管理做起，根據專業人士的建議去選擇一些項目。

――END――

1.每天11點前睡覺。 每次想熬夜的時候我都會照照鏡子，看看自己的臉就乖乖滾去睡覺了。

2.戒辣戒糖戒油膩。 不要說做不到，都是可以習慣的。就算要吃辣也注意頻率和程度。戒糖對油皮愛長痘毛孔大的我來說真的很有用，但也真的很痛苦

3.黑頭多找醫生。 千萬不要買撕拉式去黑頭產品，毛孔會越來越大。醫院好像用得比較多的是甲硝唑，但一定要遵醫囑！不要自己亂用葯！

4.閉口也可以找醫生。 自用過夫西地酸，聽說阿達帕林也很有用，同樣一定要先去給醫生看，不要自己亂用葯。（個人的觀點是，比起護膚品更願意用葯品來解決皮膚問題，因為覺得效率更高，而且針對性也更強。當然如果不想也可以試試護膚品，比如 健康 水，菌菇水之類的）

5.有氧運動。 每周規律性地做有氧，比如跑步，騎車，跳繩之類的，讓皮膚出點汗，運動的時候就不要帶妝了。

6.多喝水吃蔬菜水果。

7.選適合自己的正規護膚品。 結合膚質挑選，不要在某寶自製或者三無。

8.精簡護膚。 不要給皮膚過多負擔，主要訴求就是保濕，鎮靜，消炎之類。可適當敷補水面膜，一周兩三次即可。有痘時不化妝，化妝時卸妝到位。

自信，保持良好的心態。皮膚狀態不好很大程度上是因為生活方式不當，改善生活方式比護膚重要得多，一邊兢兢業業地敷面膜，一邊孜孜不倦地熬夜，一點用都沒有噠，先從改變生活方式開始，堅持下去吧，加油嗷！

俗話說好皮膚養出來，愛美之心人皆有之，沒有醜女人只有懶女人，MM們都要想擁有好的皮膚，單靠化妝品是完全不夠的。今天給大家介紹幾種保養皮膚的小妙招。

步驟/方法：

1首先補充充足水分。至少早晚各一杯白開水，早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。夜間飲水不宜過多，否則第二天醒來面不會浮腫。

2第二每天要保證足夠的睡眠，這樣第二天才能夠精力充沛地去做事。睡眠可稱得上是一種天然、簡便、免費的美容葯。睡眠使人充滿青春活力，消除疲勞，振作精神，容光煥發，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。

3第三注意維生素及營養的攝入。按時吃飯，多吃水果蔬菜。多吃西紅柿可以美白，炎炎夏日還可以阻擋黑色素的形成。多喝牛奶可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、美白、消除小皺紋等功效。大豆可以抗衰老、增強皮膚彈性，平時不妨喝些豆漿。

4第四有氧運動也是擁有完美肌膚的不二法門。想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，要從根本做起，令身體各機能都 健康 起來，你的皮膚自然也會健 健康 康。

注意事項：

要保持好的心情，微笑是女人最好的護膚品，快樂的女人最美麗。

不是用貴的皮膚才能好，其實簡簡單單也可以讓皮膚回春滴，但本身皮膚底子就差的不能保證嗷，反正我底子不算太差，但是皮膚有差過，現在21小阿姨了還是可以像16歲那樣素麵朝天的出門嘻嘻~

養出奶油肌的飲食習慣

1、少吃高GI食物，多吃低GI值食物。（低GI：GI 40 高GI：GI > 70）

過量攝取高GI的食物會促進皮脂腺的分泌，這是導致痘痘的根源之一。

2、抗糖

蛋糕、甜品、奶茶等一類高糖食物要少吃喲~過多的糖分攝入容易引起痘痘，而且糖份的積累會讓皮膚老化暗黃，並且是不可逆的！！

3、多吃含維A的水果

養成把水果當零食的習慣（雖然水果貴，但是你想想是水果更貴，還是那些昂貴的護膚品更貴！），比如草莓、火龍果、雪梨、葡萄、藍莓等~

4、多喝水

一天喝足6杯水，一次性喝完200-250ml的水，最好和溫水哦，有助於身體吸收使用~

還有呢要早睡早睡早睡！重要的事情說三遍！熬夜會促進腎上腺素的分泌，導致皮脂腺不停分泌皮脂，大油田就是那麼來滴，所以要每天保證7小時的睡眠，還要適當的運動~

貧民窟的我，買不起豪華套裝，對我來說讓我皮膚回春的兩大關鍵就是清潔+面膜。

皮膚保養其實也就是皮膚美容，要想養好皮膚，就要堅持三個原則。

原則一 ，經常性 。

或者稱之為持續性。皮膚的保養，尤其是面部皮膚的保養最忌三天打魚兩天曬網，美容的無效性的主要原因是沒有堅持，沒有持續性的給與它相應的護理，偶爾一次的護理起不到長久的作用，就像人吃一頓飯提供不了你一周活動的能量一個道理。

皮膚這個器官特別是面部皮膚由於裸露在外，一天下來會沾很多灰塵和病菌，由於風吹、日曬或者外界環境的因素，也會流逝很多水分，所以每天裸露在外的皮膚都要清洗，並給與補充水分或者營養，這樣才能使皮膚始終保持活力。否則最初形成的皮膚的問題則是：乾燥、粗糙、無光澤。

原則二，系統性。

皮膚作為人體最大的一個器官，是人體的最外部的屏障，作為人體的一部分，它充分反映了人體內部的情況。所以對皮膚的保養就分成兩個部分，一個為內部調理，人體的情緒、精神狀態、飲食習慣、營養狀態、起居習慣都會影響皮膚的狀態。

《丹溪心法》雲：「欲知其內者，當以觀乎外；診於外者，斯以知其內。蓋有諸內者形諸外。」 同時整個人體又受到 社會 環境和自然環境的影響，當人體臟腑經絡氣血和諧協調，能適應 社會 自然環境的變化，便是身心 健康 的表現，否則內外環境不能維持在一定范圍內的和諧統一，則可發生損容性疾病，從而影響皮膚的美觀。

由此可見，臟腑功能的紊亂，陰陽氣血的失調，六淫病因的侵襲，五志七情的過極是影響皮膚美觀的內在因素。

二是外部的護理。這個主要表現在護膚品的選擇上、面部護理的程度和頻次。只強調護膚品的選擇，而忽略了內部的調理，則會事倍功半，花了不少錢去做美容，稍微停一停皮膚就會變差，效果永遠也不到預想的狀態。

原則三，正規性。

這里也可以理解為科學性。這主要針對面部外在美容而言。在進行面部美容時，從步驟、手法、時間、選用的面膜、護膚品，每一步都要講究正規科學性，不能憑空想像而言。就算用簡化的辦法，也要有一定的科學性，不能人雲亦雲，且要對自己選擇的辦法和護膚用品有一定的了解， 不能盲目，不然會引起不必要甚至是不可逆的皮膚傷害。

相信很多人都會因為皮膚不好而倍感苦惱，當你皮膚不好時，要先做好幾下幾步，才能更好的養好肌膚質感。

一.確認膚質:

首先你要先確定你自己屬於怎樣的膚質，膚質分為中性、乾性、混合型。還有敏感肌和痘痘肌，你要先確定了膚質再對症下葯，這樣才能根治肌膚問題。

二.選擇適合自己的護膚品：

不要一味使用過多種類的化妝品，不要過度給肌膚增加負擔。盡量選擇較為溫和不刺激的產品。

三.注意飲食:

想要擁有好的肌膚不僅需要外調，還需要內養。平常要多吃些有營養的食物，不要吃過於油膩的東西，盡量避免辛辣、刺激、油炸等不 健康 的食物，多吃穀物、蔬菜、水果等富含營養的食物，會更加有利於皮膚的護理和保養。

四.保證良好睡眠

睡眠真的非常非常非常重要，人們常說的美容覺不是沒有道理的哦。保證良好的睡眠會更加有利於好皮膚的養成。無論是怎樣的情況也都盡量不要熬夜哦，熬夜真的是好皮膚的大敵。

五.常做面部按摩

有空的時候經常按按面部的穴位和咬肌，如果有條件的話 可以買些輔助性的按摩器材，會更有利於護膚的放鬆和新陳代謝，會更加促進後續保養品、護膚品的吸收呢。

2. 我皮膚很不好，該怎麼辦

你皮膚很不好，有很多原因造成的，根據我個人的經驗告訴你幾種方法，你選擇嘗試一下，會有不錯的效果。
一、拒絕熬夜
如果想要皮膚狀態變好，就一定要從日常生活的不良習慣改變開始。其中最關鍵的是要少熬夜，千萬不能通宵。建議每天晚上十一點前上床睡覺，這樣可以保證肝膽排毒功能以及經脈運行正常，長期下去就可以改善出現的皮膚粗宏攔糙暗黃以及色斑等多種問題。
二、應定期排毒
其實皮膚好壞與體內毒素有關，如果體內積滯有大量毒素等代謝廢物，就會影響到肌膚健康，尤其是可能會長出痘痘。因此建議要定期排毒，可每天早起後飲用一杯溫鹽水或者蜂蜜孝絕者水，還要多吃具有潤腸通便作用的食物。必要時可服用排毒養顏膠囊。
三、調整飲食結構
飲食對皮膚的影響非常大，建議平時要遠離油膩生煎食物，也不能吃太多辛辣和生冷的食品，尤其是要少吃火鍋、燒烤，少喝濃咖啡以及碳酸飲料。另外，糖分的攝入也會導致痘痘的滋生，因此對於痘痘肌人群來說，最好是控制吃甜食。
四、加強皮膚補水保濕
皮膚狀態差的一個主要原因就是缺水，所以一定要注意加強皮膚補水保濕。建議選擇使用以補水為主要功效的水乳、精華，並堅持做補水面膜，出門時要做好防曬和隔離。
五、減少化妝次數
化妝對皮膚的傷害比較大，在皮膚不好的情況下最好少化妝，少巧薯用粉底液或者腮紅等化妝品，這樣可讓皮膚得到適當的休息。
其實，有很多人皮膚都不好，包括我個人也是，所以我會選擇以上幾種方法進行調理，確實有不錯的效果，我也希望你選擇嘗試一下，效果絕對杠杠的，讓你特別的滿意。

3. 為什麼護膚那麼久，皮膚還是很差勁

護膚那麼久，皮膚還是很差勁，有可能是補水沒有做好，肌膚處於嚴重缺水的狀態時，角質層的自我調節功能就會下降，這樣肌膚表面的保護屏障就會減弱。

4. 皮膚太差怎麼回事

皮膚太差怎麼回事

皮膚太差怎麼回事，皮膚就像是一個人的門面，擁有健康的皮膚，不僅讓人看來神清氣爽，也會增加別人對你的好感度。想擁有好皮膚，就需要注意。以下分享皮膚太差怎麼回事？

皮膚太差怎麼回事1

皮膚為什麼很差

原因一:睡眠不足

隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已經成為了當今都市人的普遍現象，專家提醒:睡眠不足不僅對健康危害大，對皮膚危害也大，切莫置之不理。

睡眠不足會使身體得不到休息，還會錯失肌膚排毒的黃金時間，從而影響肌膚的新陳代謝，出現各種肌膚問題，比如皮膚暗黃無光澤、乾燥、毛孔、爆痘等，長期睡眠不足，還會加速細胞的衰老，變得粗糙，不光滑，嚴重的還會出現皺紋。

原因二:不良飲食習慣

在日常生活中只要你稍微留意，不難發現:喜歡貪杯的寶寶，第二天起來皮膚必定是油油的;喜歡吃大蒜的寶寶，皮膚會變得很粗糙;愛吃辛辣刺激食物的寶寶，容易上火、爆痘。

無辣不歡、暴飲暴食，或多或少都是很多人有過的經歷，但是這些不良的飲食習慣，無論是對身體，還是對皮膚都會存在很大隱患，無辣不歡、暴飲暴食的不良飲食習慣猶如「隱形殺手」一般。

它不僅會增加胃的負擔，還會加重人體「清潔工」腎臟的負擔，因為腎臟是我們身體負責代謝體內不需要的廢物和水分的重要器官， 如果腎臟負擔一旦過重，各種皮膚問題就會不斷涌現，最直接的就是皮膚發炎爆痘，所以(健康護膚網路全書)蘇蘇建議各位嗜辣者可以適當增加飲水量及水果的攝入。

原因三:護膚品選擇不恰當

生活中很多寶寶都覺得：皮膚長色斑需要保濕;皮膚乾燥需要保濕;皮膚有細紋需要保濕。其實，這些都是錯誤的觀念，因為保濕並不是萬能的，保濕產品是可以緩解肌膚的乾燥問題，但是皮膚長色斑、有細紋就不是使用保濕產品就能改善的問題。

護膚品選擇不恰當導致沒效果就是最好的結局，護膚品一旦不適合自己的皮膚，會造成肌膚的不適、乾燥、緊綳等，嚴重的還會導致肌膚起密密麻麻的小紅疹子，而對於皮膚比較敏感的寶寶們，一旦選錯產品還會造成皮膚嚴重過敏。

皮膚差你知道原因嗎

1：不喜歡運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

2：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。並且最好選用優質的化妝品，劣質的化妝品添加太多對皮膚不利的化學物質，妝在皮膚上多呆一分鍾，都是對皮膚多一分的傷害。

3：喜食刺激性的食物

比如辛辣的、油炸食品會改變肌膚內分泌平衡，增加暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。不要說重慶美女都吃辣，要明白她們所處的環境不一樣。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，而且也可做成天然面膜，效果很好。

4：內分泌失調

內分泌是我們人體的一種重要調節系統，可是由於諸多原因，很多女性朋友都容易出現內分泌失調的情況，內分泌失調，會影響我們的皮膚狀況。

5：不重視保養

有些年輕的MM習慣游盪在各式各樣的夜場中，皮膚缺少修復的時間，膚質就是這樣在不知不覺中改變了，尤其秋冬季是皮膚需要充足水分和養分的時候。保養是老樣子，不保養是樣子老。

6：惡劣環境

現代都市汽車尾氣，滿街的灰塵，炒菜的油煙，飛揚的塵沙。不用數字表示我們也能想像得到，環境的惡劣是造成皮膚變差的一大原因。

7：：懷孕之後

很多媽媽生完寶寶後，明顯的感覺到體質變差了。生完孩子之後都會氣血不足，氣血不足會導致女性皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生、乾枯脫發、失眠多夢、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前、提前衰老等情況的發生。

8：心情壓抑

每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。情緒穩定對內分泌平衡十分重要。

9：熬夜

睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。女人是睡出來的。

10：不注意防曬

吸收過量的紫外線，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。

11：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

12：面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的`表情。冰山美人的說法感覺也是一種驗證。

13：不愛喝水

讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

為什麼有的人皮膚總是不好

1、黑頭痘痘反反復復不見好，臉上長痘痘一個周都不見好，黑頭拔了隔天又長。不管是使用了任何去痘痘的方法還是去黑頭的方法，痘痘和黑頭都反反復復不斷就要當心了，可能是蠕形蟎在皮膚活動，他們的排泄物與攜帶的細菌造成的。

2、反反復復洗臉，臉上還是很快就出油出汗變得油膩膩的，剛洗臉不到兩三個小時臉上就開始冒油出汗，就算是在空調室內沒過多長的時間，臉上就被油脂和汗液覆蓋就要當心了。正常情況下皮脂腺和汗腺是不會這么快分泌油脂與汗液的，但是當皮脂腺與汗腺被大量的蠕形蟎刺激叮咬後，就會失衡分泌大量的油脂與汗液。

3、長期毛孔粗大皮膚粗糙暗沉無光，早晚都洗臉，但還是覺得臉特別的臟，毛孔粗大裡面充滿了臟東西，皮膚粗糙暗沉無關。蠕形蟎是常見的一種蟎蟲，在人的皮膚上、寵物身上等都發現它們的身影。

當不注意個人清潔衛生，摸了寵物不洗手又直接摸自己的皮膚，就很容易導致大量的蠕形蟎產生。這些蠕形蟎喜歡吃油脂、皮脂腺、細胞肌膚營養，最可怕的是它們攜帶有細菌會交叉感染。當它們在皮膚中活動時，會把毛孔擠大、它們的分泌物與攜帶的細菌會導致、痘痘黑頭等皮膚問題的產生。

讓皮膚變好的技巧

1 、 保持平常心心態樂觀，凡事要蛋定動情緒對皮膚不好 , 有些皮膚病也是因為情緒不好引起的。

2 、 多喝水 , 因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

3 、 睡好美容覺 , 只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

4 、 卸妝 , 每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。

5 、 處理好你的頭發 , 可能許多人都不知道，頭發帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發梳起來。

6 、 皮膚保養最重要的就是膠原蛋白，每天堅持喝一杯歐碧詩膠原蛋白，可以讓你遠離各種肌膚問題輕松保持年輕態。

7 、 多果菜 , 多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

8 、 要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。

9 、 一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以減少皮膚衰老。

10 、不要太熱水洗了冷水或溫水洗臉，還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。用毛巾擦臉輕輕擦乾不要用力。

11 、 早睡早起別熬夜，關燈了就不要在床上玩手機 , 眼睛會近視無神會有黑眼圈會長痘會老得快長皺紋會長不高的。

皮膚太差怎麼回事2

對皮膚不好的食物——腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

對皮膚不好的食物——水垢

茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。

科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘為0、034毫克、汞為0、44毫克、砷為0、21毫克、鋁為0、012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。

對皮膚不好的食物——加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

對皮膚不好的食物——過氧脂質

這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等。長期存放的餅干、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

對皮膚不好的食物——油炸食品

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。

在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。所以油炸食品應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

對皮膚不好的食物——罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。

還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

對皮膚不好的食物——高溫油煙

國外研究機構經比較分析後指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚，灶台溫度比西方家庭的灶台溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。

為避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。

皮膚太差怎麼回事3

晚上熬夜對皮膚的危害

皮膚在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。

晚睡不「晚洗」。皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」這段時間要進行皮膚清潔和保養。熬夜後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

熬夜後怎麼睡覺最健康

1、從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

2、睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。

3、以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。

4、閉口夜卧是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

5、睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

5. 皮膚狀態不好但要出門，該怎麼辦

1、第一步是要洗干凈臉敗轎。不要小看清潔哦，用洗面奶清洗干凈臉，洗去一整夜下來積累的油脂。這樣不僅僅是為了毛孔的通暢和緊致，更是為了皮膚能夠更好的吸收護頃枯迅膚品的營養。
2、洗完臉之後簡單的塗抹一些化妝水或者爽膚水。爽膚水需要一定時間被皮膚吸收。這個時候可以做一些刷牙的工作。縮短整體時間。
3、接下來就是塗抹潤膚精華液了。輕輕塗抹韻開後就可以坐下來吃早餐了。利用吃早餐的這段時間讓皮膚吸收潤膚精華。
4、最後換上衣服後在出門之前塗抹雀此一層防曬爽或者是隔離霜。通常後者都包含前者了。這樣簡單的工作就完成了！

6. 皮膚吸收不好什麼原因引起的

局部皮膚溫度較低,會使皮膚細胞的血液循環減慢,從而使皮膚的消化吸收功能減弱。皮膚病脾不調怎麼辦

一、讓皮膚喝足水分

在肌膚水分充足的時候,自然屏障功能減弱,肌膚內的營養成分容易從角質層薄體細胞顯現出來,防止肌膚水分含量不足,而影響護膚品的消化吸收實際效果時,可以應用柔膚水,讓肌膚喝足水分。或者,如果不願多付錢去買一瓶水,那麼由繁化簡,靈活運用平時潔面需要消化吸收的水分,就能盡早開展皮膚保養。

二、磨光拋光角質層

如果沒有及時脫落,過多的角質層就會促使角質層過厚,容易造成皮膚粗糙、暗淡無光,還容易影響護膚品的消化吸收實際效果。如果角質層薄,身心健康,則在整個消化吸收營養成分的過程中減低,那麼護膚產品更容易進入肌膚,更好地發揮實際作用。每周去一次角質層,去角質產品使用無顆粒的去角質面霜,對皮膚的刺激較小,不容易造成皮膚角質層過薄,也不容易因用力過大而造成皮膚的拉扯,人眼也會看不出來的損傷。讓護膚產品在肌膚上停留更長時間精純產品濃度值很高,假如在擦過精純產品後,立即進行下一步的皮膚護理,二次的皮膚護理呂和,等等,從而人為因素的稀釋液,使商品的最大專一性、濃度值大大降低,極大地影響了商品的消化吸收。因此空出足夠的時間使水分蒸發及作用成分消化吸收,需要讓精華液在肌膚上停留一段時間。

四、按摩促進消化和吸收

按摩可以促進血液循環,將一些細小顆粒的特化成分導入頭發毛囊內,而這些特化成分往往是深層皮膚,因此特化成分進入頭發毛囊後,就能進入一條到達肌肉底層,甚至是真皮層,最大限度地發揮商品的優勢。

5.營造護膚護膚的自然環境

space

貼面對於特定成分的消化吸收具有積極的作用,部分保護的封閉自然環境,能提高水合程度,另外還能使肌膚潤澤滋潤,加速精華液的消化吸收。當使用護膚品時,為了能最大限度地發揮其功效,可將產品倒在化妝棉上,進行局部敷面,如對膚色暗沉、色斑等進行敷面。

7. 皮膚不好一般是哪裡出現問題

皮膚不好一般是哪裡出現問題

皮膚不好一般是哪裡出現問題，當你發現自己皮膚暗淡無光澤時，就需要注意了，女性的臉部肌膚尤為重要，那就要用一些調理方法，那麼，以下分享皮膚不好一般是哪裡出現問題

皮膚不好一般是哪裡出現問題1

皮膚不好，嚴格的講和人體的各個臟器都有關系，因為人體是一個不可分割的完整整體，皮膚和各臟器都相互關聯，具體如下：

第一、皮膚不好首先與消化系統關系比較密切，如果是胃腸道有疾病，導致一些營養物質，比如維生素、微量元素、蛋白質等吸收不良，這樣皮膚得不到足夠的營養，狀態就會變差，面色萎黃，皮膚也沒有光澤。

第二、皮膚不好與內分泌系統、免疫系統關系比較密切，免疫系統如果出現了障礙，皮膚上就容易受細菌、真菌、病毒等等的感染而發病。

第三、如果從中醫的角度，皮膚不好其實和肺有一些關系，也就是呼吸系統，因為中醫說肺主皮毛，所以皮膚不好與肺關系也比較密切。

皮膚黃是肝有問題嗎

患肝臟、膽道疾病時,由於血液中膽紅素濃度增高,眼白部位和皮膚顏色常變黃,醫學上稱為「黃疸」。

黃疸的產生過程與血液中紅細胞、肝臟功能及膽道等因素有關。在正常情況下,血液中衰老的紅細胞自然破壞後就釋放出血紅蛋白。血紅蛋白在體內轉化為間接膽紅素。間接膽紅素隨血液進入肝臟,在肝細胞內轉化為直接膽紅素。肝細胞將直接膽紅素分泌到毛細膽管後,使其成為膽汁的主要成分。膽汁通過逐級膽管系統最後排入腸腔。

正常血清膽紅素是恆定的。每100毫升血液中含有1毫克血清膽紅素。少量的尿膽原使小便保持正常的黃色。

上述過程中的任何一個環節發生病變或故障時,膽紅素就會大量返流或存留在血中,血清膽紅素量就可以升高。當每升血液中血清膽紅素量大於34、2微摩爾,即2毫克/100毫升時,鞏膜、皮膚粘膜就會發黃,即「顯性黃疸」。

皮膚黃的其他原因

1、急性黃疸型肝炎、重症肝炎、慢性活動性肝炎等,患者臉色發黃,多是由膽紅素升高引起的。

2、結石、腫瘤或腫瘤壓迫,可使膽汁反流入血,膽汁中的直接膽紅素進入到血液中,使血液中的直接膽素上升而引起臉色發黃。

3、長期營養不良、貧血等也可導致患者臉色發黃,且多伴有形體消瘦,精神萎靡等症狀。

4、長期熬夜、睡眠不足或者過於勞累,使肝臟不能充分的休息,不能的揮正常的功能,就引起了臉色發黃,患者還會出現皮膚粗糙的現象。

臉色暗黃怎麼調理

多吃豆類食物氣色好

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

多吃番茄氣色好

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

多吃葡萄氣色好

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。

多吃醋氣色好

醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

皮膚不好一般是哪裡出現問題2

皮膚不好是由於什麼原因造成的呢？

1、洗臉方式不正確

洗臉要注意手法，應該避免對臉部進行過度的清潔以及戳揉，而且還應該盡量避免使用過冷或者是過熱的水來洗臉，否則會使得皮膚受到一定的刺激性，從而使得皮膚變得越來越差。

2、不注重卸妝

雖然化妝是可以使得女性看起來更加好看且有精神，但是有一部分女性在化妝的時候便懶得卸妝，這會使得皮膚的毛孔出現堵塞的情況，從而使得皮膚變得更加暗沉以及鬆弛，從而加速個人的衰老情況。

3、使用不合適的護膚品

如果經常使用不合適自己膚質的護膚品的話，也是會影響皮膚的狀態的，應該盡量避免使用功能較為強效的護膚品，否則的話，會使得皮膚深受影響，從而加速皮膚的老化情況。

4、不做好防曬措施

長期受到紫外線的直射會導致皮膚受到一定程度的損傷，使得皮膚出現老化的情況，尤其是上了年紀的人，更加會讓原本衰老的皮膚「雪上加霜」。

如何改善皮膚呢？

1、注重皮膚的補水工作

在日常生活中要格外注重皮膚的補水，可以定期的敷具有補水功效的面膜，值得注意的是，應該注重敷面膜的頻率，一個星期敷面膜三次是比較合適的，如果敷面膜過度則會導致皮膚存在著一定的依賴性，一旦停止敷面膜，則會導致皮膚出現缺水的情況。

2、做好防曬措施

若想要使得皮膚變得更加光滑白皙，則建議在平時做好防曬措施，可以塗抹適量的防曬霜或者在外使用遮陽傘，不僅可以避免皮膚變黑，而且還可以延緩皮膚的衰老情況。

養好皮膚是長久之戰，務必要避開公主家所說的這些不良的生活習慣，要通過採取一些措施來達到改善皮膚的`目的。長期下去，皮膚則可以得到有效的改善。

皮膚不好一般是哪裡出現問題3

皮膚暗淡無光發黃調理方法

1、自製零食調理臉色暗淡無光

平時可以去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗;或者准備一些生花生米，偶爾來幾顆;亦或買一袋紅糖回家，對開水喝。因為這三樣食物都有補氣旺血的作用，既解饞又補身。

2、吃好的早餐調理臉色暗淡無光

無論是什麼時候，早上一定要吃熱的東西，同時營養一定要豐富，但不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，如果能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝。

3、燉湯補身調理臉色暗淡無光

有時間的話，可以多燉一些湯補補身子。Reiko首推的就是烏雞燉葯材，像紅棗、龍眼、山葯、小雞燉蘑菇這些就是不錯的選擇，喝多了你想面色不紅潤都不行!其次，就是豬腳燉花生，其含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更白皙富有彈性。

4、添加輔助品調理臉色暗淡無光

一般好皮膚都離不開水的補充，千萬不要等到渴了再喝，一定要定時定量;另外，最好養成每天喝一杯純牛奶、酸奶或果汁的好習慣，以及多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素，不久你會發現，自己的皮膚變得光鮮明亮了。

日常生活調理篇

1、盡量不要化妝：能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。

2、卸妝一定要徹底：一定用卸妝產品卸妝，再用洗面奶徹底洗干凈。

3、減少上網時間：上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

4、戒掉不好的生活習慣：不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。

日常護膚調理篇

1、敷面膜美白調理臉色暗淡無光

面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。

2、化妝水美白調理臉色暗淡無光

每天早晚洗完臉後，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮清透。

注意：不是所有膚質都用爽膚水的。乾性膚質用柔膚水，敏感膚質用敏感水，油性膚質則用爽膚水，混合膚質可以根據自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的水。

3、淘米水洗臉美白調理臉色暗淡無光

每天淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間後取上面的清水，再加上大概三倍的干凈水進去，用來洗臉。堅持一段時間後，臉色就會變得白皙和細膩了，尤其適合油性朋友使用。

8. 臉上皮膚不好怎麼改善

臉上皮膚不好怎麼改善

臉上皮膚不好怎麼改善，俗話說「一白遮百丑」，確實是如此，對於皮膚白皙的女生來說，無論是從顏值還是氣質上都是很加分的，在平常的一個穿衣搭配上面更是能夠駕馭更多的風格。那麼臉上皮膚不好怎麼改善？

臉上皮膚不好怎麼改善1

每天起床喝杯蜂蜜水

眾所周知蜂蜜是一種營養價值成分非常高的食品，它裡面所蘊含了多種人體多需的營養，同時它還是很好的美容品，對於女生來說，早上起床沖杯蜂蜜水喝是非常有好處的，在晚上睡眠狀態的時候，經過了一晚上的排毒，身體內累積了許多毒素，這時候喝杯蜂蜜水可以起到很好的促進腸道蠕動

加快肌膚新陳代謝的效果，長期堅持飲用，不僅能夠增強身體的抵抗力，還可以讓皮膚達到更細膩白皙的效果。不過飲用蜂蜜也是有講究的哦，平常一般不建議用太熱的水沖服，容易破壞蜂蜜的營養物質，選擇溫水即可。

定期補塗防曬霜

紫外線是讓我們皮膚變黑老化的最大「元兇」，所以對於女生來說想要皮膚變白，除了要做好日常護膚保養以外，平常的一個防曬是最不容忽略的。而防曬不僅僅是夏天要做好，即使是在現在秋冬季節，防曬依舊要保持的。

我們平常出門的時候可能會有些女生會有塗防曬霜的習慣，但是防曬霜效果也是有防曬的時效的，如果一直待在室外，那麼建議要定期補塗一次才能發揮最好的效果哦，比如三四小時補塗一次，除了塗抹防曬霜以外，外出帶上太陽傘也是很不錯的方式。

補水和美白面膜交替用

對於經常護膚保養的女生來說，面膜當然是不可或缺的護膚品，面膜裡面所蘊含了豐富的`精華液，能夠很好地給我們皮膚補充所需的水分和營養，讓皮膚在短時間內發揮最好的效果。不過面膜也是有分不同功效的，對於皮膚黑黃的女生來說，建議最好的方式就是選擇補水面膜和美白面膜交替使用。怎麼樣個交替法呢？

其實很簡單，面膜一般不建議天天敷，最好隔天敷一次就行。比如你今天敷了補水的面膜，那麼隔天就可以敷一片美白的，這樣交叉使用的方式能夠讓皮膚得到更好的吸收和效果，達到很好的美白和事半功倍的功效。

保持良好的作息習慣

其實要想皮膚好，除了平常要堅持做好護膚以外，生活中的一些飲食作息習慣也是很重要的。在現在快節奏的生活里，基本上都市裡面大多數人都會有熬夜的習慣，甚至通宵。其實這樣的方式不僅對我們身體有很大的影響，而且對皮膚也有很大的傷害。相信大家都能夠發現每次熬夜之後第二天醒來就能夠發現皮膚要比往常更顯暗沉憔悴沒氣色。

長期熬夜還會導致黑眼圈加深，整個人更容易顯老，痘痘也很容易反復冒出。所以要想皮膚好，平常的一個作息是很重要的，比如堅持每天11點前入睡，你會發現皮膚好得比其他任何護膚品效果來得都要快。

臉上皮膚不好怎麼改善2

1、多吃素食

很多女生為了健康生活都選擇了素食，其實素食的好處有很多，這不僅僅是減肥的好幫手，而且對於女性滋養肌膚，這可是一個很妙的方法。女生朋友們選擇素食，完全可以根據自己的愛好來選擇，新鮮的蔬菜都是很不錯的方法哦!

素食生活讓女生更加健康，皮膚又白又嫩。但是女性朋友們可一定要懂得素食方法，素食如果天天吃青菜，那麼這會導致女性臉部皮膚跟青菜一樣沒有顏色。素食一般要求每餐必須有米飯，青菜，豆類，面類。配合一些堅果，紅棗作為零食，這樣能夠讓女性的膚色好，使其更加營養更加健康。

2、充足的休息

其實對於女性健康的生活，那麼保證其充足的睡眠時間這很有必要，這不僅僅是保證其身體健康的必要條件，而且這也是讓其女生肌膚更加好的標准。養成早睡早起的好生活習慣，這會讓女生的身體更加健康哦!

每天晚上10點30分之前睡覺，這會讓身體得到充分休息時間，皮膚也能夠自我修復。如果一開始不適應那麼早休息，那麼可以朗誦書，讀著讀著就想休息了，讀書耗神，這很容易產生疲倦。如果睡眠不好的人群，我們不妨藉助其它的方法來幫忙。藉助薰衣草精油有助眠的功效，點一滴到枕頭上。晚上嗅到這種氣味，讓其更加容易入睡。

3、泡腳

泡泡腳這對於女性健康很有幫助，而且這種簡單的泡腳方式好處很多，不花錢，熱水泡腳就很好了。當然如果身體比較寒，那麼我們不妨藉助一些些姜苗來泡腳(就是生薑的葉子，曬干後就是姜苗了)，這種方法能夠有效的促進血液循環，加深睡眠的習慣，這個習慣很是不錯，大家都十分喜歡。

4、運動

其實運動方法很是靠譜，這個道理大家可能也很明白。鍛煉不僅能夠增強體質，而且對於女性保養肌膚很有幫助。特別是那些長期坐在辦公室上班的一族，那麼不妨多多鍛煉身體，周末的時候去戶外運動，這還能夠釋放壓力，合二為一，大家不妨試試吧!

臉上皮膚不好怎麼改善3

哪些行為對皮膚不好

第一件，用手摸臉

經常用手摸臉這件事很多小可愛都會做。你可能不知道，我們手上的細菌不計其數，無名細菌也有不少。當你不經意用手模臉的時候，手會把這些細菌帶到我們臉部。導致我們皮膚發癢、紅腫、長痘痘等等。即使你經常洗手，很注重手部衛生，但是我們的手接觸的東西實在是太多了。所以，不想傷害到我們的皮膚，不想影響到我們的顏值，小可愛們盡量控制自己，不要用手去摸臉。

第二件，經常擠痘痘

在夏季炎熱的天氣，皮膚會分泌更多的油脂，油脂過多容易長痘痘。有很多小可愛總是控制不住自己的手，只要臉上有痘痘就想要去擠。小可愛們，我們手上，指甲里沾滿了細菌。你用滿是細菌的手去擠痘痘，細菌肯定會被帶到我們的傷口上。這也就是為什麼痘痘越擠越嚴重，越擠越多的原因。當我們滿臉痘痘肯定是會影響顏值不是嗎？所以，千萬不要去擠痘痘，很傷皮膚。

第三件，經常舔嘴唇

在夏季，大家大部分時候都待在空調里，比較乾燥。臉部皮膚和嘴唇都會出現緊綳感。皮膚乾燥可以用補水神器，我們的嘴巴乾燥可以使用潤唇膏。千萬不要去舔嘴唇，會越舔越干，還會出現起皮現象，嚴重時還會引發唇炎。所以，不想讓嘴唇影響我們的顏值，潤唇膏用起來，多喝水。千萬不要去舔嘴唇，更也不要用手去撕嘴唇上起的皮。

第四件，經常揉眼睛

上班族工作時間長，面對手機電腦的時間也很長，低頭族長時間玩手機，用眼睛肯定會比普通人時間要長。用眼疲勞的情況下，很自然的會去用手揉眼睛。小可愛們，你們要時刻注意，我們的手部的細菌非常多。

揉眼睛，很容易把細菌帶到我們眼部，造成感染。而且，我們眼部皮膚非常的脆弱，經常揉眼睛，容易傷到我們皮膚，擠壓、揉搓的過程會促使皺紋的生成。皺紋也會影響我們顏值。